Популярные записи:

500 причин почему я тебя люблю парню 100 причин, почему я люблю тебя 1. Счастье-это быть с тобой 2. С тобой никогда… (180)Что чувствует мужчина когда он внутри женщины Что чувствует мужчина когда входит в женщину? Космическое блаженство и радость обладания. Вкус добычи и… (25)В прозе любимому Нежные слова в прозе любимомуСлова любимому самые нежные. – Кто сказал, что я живу без… (21)Зависимость от жизни семейной эссе Высказывания о семейной жизниСемейная жизнь есть вмешательство в личную жизнь. Карл Краус Чтобы оценить семейное… (19)Если постоянно думаешь о человеке Если очень часто думать о человеке Если очень часто думать о человеке (то есть свою… (16)

женская одежда для спортзала

Одежда для тренажёрного зала — удобно и красиво

Все женщины и мужчины, стремящиеся выглядеть хорошо, не понаслышке знают о пользе спорта. Постоянные тренировки не только делают тело подтянутым и стройным, но также и нормализуют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожи и дарят бодрость духа. Каждое занятие приносит человеку огромное удовольствие. Ведь он понимает, что делает в этот момент всё для того, чтобы быть молодым и красивым. Однако не стоит также забывать о том, что вам понадобится ещё и подходящая одежда для тренажёрного зала. Она должна обеспечить удобство и комфорт. Кроме того, хочется, чтобы одежда для тренажёрного зала ещё и защищала от опрелостей, не давала возможности натереть мозоли. Одним словом, форма должна дать вам возможность получать от занятий и пользу, и удовлетворение.

Одежда для тренажёрного зала – важна, как и повседневная

Поговорка «Встречают по одёжке – провожают по уму» знакома каждому из нас. Но, кажется, уместна она не всегда. При чём тут, казалось бы, одежда для тренажёрного зала? Ведь «качалка» – это не место для показа недели высокой моды. Действительно, это так. Одежда для тренажёрного зала надевается не для того, чтобы поражать окружающих людей своей красотой, оригинальностью и изысканностью. Однако определённый стиль всё же должен соблюдаться.

Как можно на занятии распознать начинающего? Одежда для занятия в тренажёрном зале зачастую его и выдаёт. Как правило, надевают новички широкие спортивные штаны или шорты и футболку навыпуск. Это – неправильно. Забудьте о мыслях типа «в чём удобно, в том и пойду». Так можно ходить в домашних условиях. Но никак не в тренажёрном зале.

Итак, подробнее. Какой же должна быть одежда для занятия в тренажёрном зале? Слишком уж «заморачиваться» на её счёт, конечно же, не стоит. Однако с умом и некоторой долей ответственности подойти не помешает. В общем, в выборе одежды придётся усвоить некоторые принципы, и далее следовать им, не забывая уделять внимание каждой мелочи. Помните то, что от этого также зависит эффективность тренировки. А, соответственно, и конечный результат.

А теперь по порядку. Верхняя спортивная одежда для тренажёрного зала должна быть простой и качественной. Ну, и, конечно же, удобной. Своё предпочтение лучше всего отдать хорошему спортивному костюму. Само собой, без всяких заклёпок по бокам, множества карманов, капюшонов, отстёгивающихся и мешающих частей.

Костюм должен строго сидеть по вашей фигуре. Брюки не стоит выбирать слишком длинные. В противном случае они будут затруднять ваши движения. Само собой, костюм должен быть эластичным, лёгким и умело поддерживающим тепловой баланс. Материал необходимо подбирать максимально дышащий. О гигиене одежды, естественно, говорить лишний раз не стоит. Она должна быть чистой и опрятной.

В зависимости от сезонности ваших тренировок одежда будет меняться. В тёплое время года – майка или футболка с шортами. В холодное – спортивный костюм. В этот период организму понадобится тратить очень много энергии, чтобы запустить все процессы в рабочее состояние. Кроме того, под тепловым защитным кожухом в виде костюма мышцы и связки будут быстрее разогреваться и включаться в работу. То есть, ваша драгоценная энергия будет тратиться не на разогрев тела, а на упражнения.

Следующий момент. Нательная одежда для тренажёрного зала для девушек и парней должна быть дышащей, то есть максимально натуральной. Она будет впитывать пот и исключит раздражение. Откажитесь от белого цвета. Спортзал не место для такой одежды. Неприятные пятна и подтёки от пота на вашей футболке её не украсят. К тому же при выполнении разнообразных упражнений вы можете нечаянно зацепить какую-то часть тренажёра и испачкаться чёрно-сальной смазкой, «обитающей» в месте контактов механизма конструкции. Одним словом, надевайте в спортзал тёмную одежду.

Вы можете выбрать для занятий футболку или майку без рукавов. Всё зависит от того, как вам будет удобнее. Главное, не заниматься вовсе без одежды. Даже если вы являетесь счастливым обладателем красивого тела, на голый торс смотреть будет приятно далеко не каждому. Тем более это негигиенично.

Одежда ни в коем случае не должна сковывать ваших движений. Подбирайте её таким образом, чтобы вам было достаточно просторно при занятиях. Однако всё в меру. Слишком широкая одежда также не подойдёт. Вы будете запутываться в ней при выполнении упражнений, а мышцы будут работать не в полную амплитуду. Не забудьте исключить из гардероба тренажёрной одежды всевозможные головные уборы, например, кепки или банданы. Это в спортзале будет лишним. Одним словом, надевайте только то, что на занятиях необходимо. Не забываем о комфорте и аккуратности, удобстве и опрятном внешнем виде. В этом случае, приятно будет и вам, и окружающим.

Спорт красота»: как одеться в тренажерный зал молодой девушке?

«Спорт + красота»: как одеться в тренажерный зал молодой девушке?

Вы – начинающая спортсменка, обзаведшаяся абонементом в тренажерный зал? Тогда вас смело можно поздравить с совершением важного шага на пути к обретению идеального тела! Дело за малым – вооружиться подходящей одеждой и отправиться в святую святых культуристов и фитнес-моделей.

Это может показаться удивительным, но качество тренировки зависит от правильного выбора « наряда » почти напрямую.

Какой должна быть одежда для тренажерного зала? Услышав этот вопрос, вы наверняка ответите емко и кратко – удобной! Бесспорно, это так, однако с небольшими поправками.

Если это условие было бы единственным, сотни женщин занимались бы в халатах или пижамах – ведь они тоже удобные. Спортивная одежда должна соответствовать всем правилам безопасности. Именно ее правильный подбор убережет вас от случайных травм, мозолей на ногах и опрелостей на теле. Он также продемонстрирует тренеру и «соратникам» всю серьезность ваших намерений и стремлений, что станет для вас мощной дополнительной мотивацией к действиям.

Распространенные ошибки женщин в подборе спортивного снаряжения

Прежде чем начать адекватный выбор женской одежды для тренажерного зала, рекомендуем вам ознакомиться с наиболее распространенными ошибками, совершаемыми прекрасными леди на этом этапе.

Основное негласное правило любой авторитетной и уважающей себя «тренажерки» — скромность посетителей. Это значит, что спортивная одежда, особенно женская, не должна быть слишком открытой, вызывающей и вульгарной. Забудьте о глубоких декольте и шортах, прикрывающих 1/4 часть ягодиц. Это не только некрасиво, но и невежливо.

Во-первых, своим внешним видом вы будете провоцировать ненужное внимание противоположного пола. Это будет мешать и вам, и окружающим. Более того, вы можете спровоцировать травмы и несчастные случаи среди тренирующихся мужчин. В спортзале люди тренируются, а не занимаются повсеместным соблазнением. Поэтому не демонстрируйте свою халатность и подерите себе сдержанный, достойный «лук» .

Еще одна исконно женская оплошность в тренажерном зале – ношение аксессуаров. Вы пришли заниматься спортом, а не показывать всем новинки ювелирных украшений от «Сваровски» . Подвески, ожерелья и цепи будут причинять вам дискомфорт постоянно: достаточно представить сдавливание шеи при выполнении упражнений на горизонтальной или наклонной скамье, чтобы отчетливо понять и осознать этот факт.

К тому же, вы банально можете зацепить цепочкой расположенную рядом штангу, и в лучшем случае здесь вам грозит утрата драгоценности. Кольца и вовсе не обсуждаются – поднимать гантели и так достаточно тяжело, и бывалые даже используют специальные порошки или перчатки. Неужели вам понравится, если при выполнении жимов вам в пальцы будет врезаться металл от украшений?

Кстати, о перчатках будет отдельный разговор. Некоторые женщины, с неподдельным интересом устраивающие глобальные сборы в «тренажерку» , приобретают этот аксессуар.

Между тем, женские перчатки для тренажерного зала – это не просто дань моде или банальное украшение. Это аксессуар, который необходим при работе с крупными свободными весами.

Если вы не работаете и не планируете работу со штангой, он станет для вас не только бесполезным, но и мешающим.

Обычно спортсмены надевают перчатки именно в преддверии серии упражнений с большой штангой.

Еще один нюанс – обилие косметики на лице девушек. Конечно, никто не может запретить вам нанесение макияжа перед посещением спортзала, но подумайте сами – удобно ли вам будет с плывущим тональным кремом и растекающейся по лицу тушью? Это заставит вас постоянно смотреться в зеркало и поправлять макияж.

О какой качественной тренировке тут может идти речь? Кроме того, пощадите свою кожу. Потение во время выполнения физических упражнений, особенно силовых, просто неизбежно. Как вы думаете, приятно ли будет вашей коже выделять испарину с забитыми тональной основой порами? Оптимальный вариант макияжа для спортзала – ВВ-крем, подчеркнутые брови и едва подкрученные ресницы (допускается нанесение водостойкой туши в один слой).

А что же делать с волосами? Здесь ситуация двоякая. С одной стороны, длинные распущенные волосы обязательно помешают вам при выполнении упражнений, особенно если вы занимаетесь подвижными аэробными техниками. А с другой стороны – обилие заколок, шпилек и резинок также не лучшим образом скажется на качестве тренировки, особенно если вы практикуете занятия на полу или скамье.

Оптимальный выход – собирать волосы в пучок, косу или конский хвост на занятиях аэробикой, и распускать их при работе со свободными весами на скамье.

При выполнении упражнений на эллипсоиде, велотренажере или беговой дорожке, локоны также стоит собрать: гарантируем, что вы сильно вспотеете, и отдельные волоски начнут липнуть к лицу, вынуждая вас постоянно поправлять «прическу» .

Не пользуйтесь парфюмом непосредственно перед тренировкой. Даже если ваш пот пахнет достаточно нейтрально, в спортзале он начнет активно разлагаться. Смешиваясь с ароматом духов, он приобретет резкий и крайне неприятный запах, который может смутить не только вас, но и окружающих. А вот о дезодоранте-антиперсперанте, собираясь на тренировку, забывать категорически нельзя!

Не столько важна в тренажерном зале одежда, сколько обувь. Кроссовки или кеды обязательно должны быть максимально удобными и качественными. Материал – кожа или легкая ткань. В синтетических аналогах и заменителях нога будет преть, а кожа стоп не сможет нормально дышать. Результат – болезненные мозоли, грибок и прочие «прелести» экономии на обуви.

Женские кроссовки для тренажерного зала должны соответствовать трем критериям:

  1. Натуральные материалы. Отдайте предпочтение кожаным моделям – только в них ваши ноги будут нормально «дышать» , а значит, прения и неприятного запаха не возникнет;
  2. Удобство. Здесь все зависит от того, чем именно вы планируете заниматься. Если это бег или упражнения на эллипсоиде, вам нужны качественные кроссовки на массивной амортизированной подошве. Такой вариант поможет избежать ударов на позвоночник, а также непредвиденных травм стопы. Вентилируемые вставки позволят ноге постоянно пребывать в комфортном состоянии и минимально потеть. Ищите в магазинах специальные кроссовки для бега. В то же время, такая обувь решительно не подойдет для занятий стретчингом. Для «растягивающих» программ нужна обувь, которая не сковывает движений, поэтому стоит подобрать тапочки или кеды на мягкой пластичной подошве. Нечто вроде детских «чешек» ;
  3. Комфортная форма. Знаете форму кроссовок наподобие боксерских? Она скорее напоминает спортивные ботинки или сапожки. Так вот, подобный тип обуви подойдет разве что для бокса. Ну, или для дополнения определенного образа или имиджа, но однозначно не для занятий в «тренажерке» . Старайтесь подбирать обувь так, чтобы она не сковывала ваших движений и не создавала вам дополнительного дискомфорта при физической активности.

Раз мы разобрались с обувью, пора перейти к самому главному, и завершающему штриху – одежде!

Последнее, на что стоит уповать при выборе спортивной одежды – это ее визуальная привлекательность.

Покупая обновки для ношения в спортзал, следуйте нашим советам:

  • Уделите внимание нижнему белью – его свойства важны не меньше, а порой даже больше, чем свойства остальной, «верхней» одежды. Женщинам обязательно следует обзавестись спортивным бюстгальтером, особенно если планируются аэробные упражнения. Он сохранит нежную кожу декольте от растяжек, предохранит молочные железы от любых вибраций, обеспечит терморегуляцию и оксигенацию кожи, не допустит вашего дискомфорта даже при беге. Трусики также должны прилегать плотно к телу и состоять из специальных синтетических тканей, пропускающих воздух. Ни в коем случае не надевайте в зал бикини;
  • Для интенсивных тренировок вполне подойдут комплекты «минимум» — шорты и майка. Опять же, не слишком открытые. Для силовых нагрузок оптимален спортивный костюм;
  • Лучший выбор для спортивного «лука» — облегающие штаны и умеренно широкая футболка;
  • Качество одежды должно быть высоким. Одежда она обязательно должна обеспечивать коже дыхание и хорошо впитывать влагу;
  • Вещи должны быть не слишком тесными и не слишком свободными. Ищите золотую середину.

Правильный подбор спортивной одежды – залог комфортности занятий и быстрых побед. Желаем вам максимально продуктивной работы в тренажерном зале!

Источники:
Одежда для тренажёрного зала — удобно и красиво
Поговорка «Встречают по одёжке – провожают по уму» знакома каждому из нас. Но, кажется, уместна она не всегда. При чём тут, казалось бы, одежда для тренажёрного зала? Ведь «качалка» – это не место для показа недели высокой моды. Действительно, это так. Одежда для тренажёрного зала надевается не для того, чтобы поражать окружающих людей своей красотой, оригинальностью и изысканностью. Однако определённый стиль всё же должен соблюдаться.
http://fb.ru/article/243465/odejda-dlya-trenaj-rnogo-zala—udobno-i-krasivo
Спорт красота»: как одеться в тренажерный зал молодой девушке?
Учимся подбирать женскую одежду для спортзала и изучаем основные ошибки прекрасной половины человечества при его посещении
http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/fitnes_i_ajerobika/odezhda-v-trenazhernyj-zal

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

салат с плавленым сыром и чесноком Вкусный салат - Рафаэлло С возрастом становится ясно, что жизнь – это своеобразный компромисс. Но… (12)Прикосновения мужчины к женщине значение Дотрагивание (значение прикосновений) Человеку нужно, чтобы до него дотрагивались, пишет в своей книге «Дотрагивание» антрополог… (12)Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человекаКак в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У многих… (12)Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (12)Запеченные в духовке баклажаны Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром Из указанного количества ингредиентов получается 6–8 порций . 500… (10)1000 причин почему я тебя люблю Шаблон - 101 причина почему я тебя люблю - парню: Оформление своими руками Шаблон "101… (10)Как стать транс девочкой Без пола: почему мужчины становятся женщинами Новость о том, что отчим Ким Кардашян, 65-летний Брюс… (9)

COMMENTS