Здоровье волос

Здоровые волосы

SOS для волос

Волосы — это индикатор нашего здоровья. Лучшее средство для сохранения здоровья волос — здоровый образ жизни, в том числе сбалан-сированное питание. Животные в природе сохраняют до конца жизни красивый мех, перья или чешую благодаря тому, что правильно питаются с физиологической точки зрения. Они едят только то, что требуется организму.

Наряду с хаотичным питанием, большой вред здоровью, в том числе и здоровью волос, наносят и некоторые популярные диеты, особенно те, которые обещают «молниеносное» похудение. Как правило, эти диеты носят ограничительный харак-тер, тем самым лишая организм многих необходи-мых для здоровья питательных веществ.

Для тех, кто увлекается диетами, существует единственный способ сохранить волосы — принимать БАД для восполнения дефицита минералов и витаминов, который образуется из-за их недополучения с пищей.

Красивые волосы — главное украшение женщины. Однако, как это ни парадоксально, общее количество волос на теле мужчин больше, чем у женщин. Не нужно забывать, что волосы у нас растут не только на голове, но и практически на всех участках тела, кроме кожи ладоней, подошв ног, губ, век, сосков груди и определенных частей гениталий.

Большая часть тела человека, в том числе щеки и лоб, покрыта тонкими волосками (пушком). Длина пушковых волос составляет несколько миллиметров, и они бывают столь тонкими, что почти невидимы. Из более толстых и жестких волос состоят наши брови и ресницы. Считается, что их роль заключается в защите глаз от пота, пыли и слишком яркого света. Считается также, что короткие волоски, растущие в ноздрях и в наружных слуховых проходах, играют роль своеобразного фильтра, защищающего от проникновения насекомых, попадания пыли и прочих раздражителей.

Подмышечные и лобковые волосы, как предполагают, тоже играют защитную роль — они защищают кожу от раздражений, вызываемых трением.

Самые длинные волосы, которые составляют нашу прическу, защищают голову от травм и от лучей солнца, но еще более важно, что волосы на голове — это украшение, некий символ или знак. Красота наших волос, как и то, насколько тщательно мы ухаживаем за ними и какую носим прическу, является неотъемлемой частью нашего имиджа, языка сексуального и социального общения. Волосы создают определенный имидж и помогают формировать наше положение в обществе.

Большая часть каждого волоса — его стержень — фактически мертва, она не имеет ни кровоснабжения, ни нервных связей. Волосы не могут получать питание снаружи, питание к ним поступает только из кожи. Каждый волосок на нашем теле вырастает из фолликула — соломкообразного углубления в коже, через которое он выходит на поверхность. Размером, формой и направлением роста фолликула определяются размер, форма и направление роста волоса. Если фолликул в коже головы располагается вертикально, у вас, скорее всего, будут прямые волосы. Кудрявые или волнистые волосы вырастают тогда, когда фолликулы изогнуты или располагаются под наклоном.

Фолликул является только защитной оболочкой для волоса, но волос в нем не образуется. За рост волоса отвечают волосяная луковица и сосочек, который находится у основания фолликула. Клетки волоса рождаются на периферии сосочка, который является «фабрикой» протеинов. Образующиеся новые клетки вытесняют старые клетки вверх, и эти клетки по мере своего подъема формируют стержень волоса.

Для функционирования сосочка необходимо его постоянное наполнение кровью, и только через сосочек питательные вещества поступают в волосяную луковичку. Волосы растут до тех пор, пока функционируют сосочки. Без сосочка новые клетки волоса не могут образовываться.

При естественном выпадении волоса отделяется только стержень, а сосочек просто начинает выращивать новый волос. Этот процесс происходит ежедневно — выпадающие волосы заменяются новыми.

В среднем ежедневно мы теряем от 50 до 100 штук волос — то, что остается у вас на подушке, в ванной или расческе. Ежедневное выпадение волос — это нормальный процесс, так как выпавшие волосы заменяются новыми. Как раз выпадение волос и свидетельствует о том, что волосы у вас растут, так как новый волос выталкивает старый из фолликула. А вот если волосы у вас не выпадают, это значит, что ваши сосочки не производят новых волос.

Почему же тогда волосы редеют? Это происходит, если сосочек теряет силу и начинает производить вместо нормального волоса более тонкий пушковый. Тогда выпавшие волосы на голове заменяются «пухом». Поредение волос становится заметным, когда без равноценной замены выпадает около 40% нормальных первоначальных волос.

Жизнь сосочка зависит от полноценного снабжения его кровью. Кожа — это самый большой орган нашего тела, и для ее кровоснабжения требуется от 1/2 до 2/3 объема крови, циркулирующей в организме. А сеть кровеносных сосудов, которая пронизывает кожу головы — самая разветвленная в организме. Ясно, что любые нарушения кровоснабжения отразятся на состоянии ваших волос.

Кроме этого, сосочек отличается чрезвычайно высокой скоростью метаболиз-ма, поэтому требует регулярного снабжения питательными веществами и кислородом. Если циркуляция крови по какой-то причине нарушается (например, из-за сужения капилляров), то сосочки не могут обеспечить полноценную замену выпадающих волос, и атрофируются.

Для полноценного функционирования сосочки нуждаются в самых различных питательных веществах, в том числе в полноценном белковом питании.

97 процентов массы волоса составляет белок кератин, содержащий серу. При дефиците белков волосы становятся тонкими. Парикмахеры часто могут установить белковое голодание по волосам своих клиентов. Поэтому предпосылкой для пышных волос является пища, богатая белками.

И дело не в том, чтобы ваш рацион содержал как можно больше белковых продуктов — мяса, рыбы, птицы или сыра. Более важно то, чтобы содержащиеся в пище белки хорошо усваивались. Это возможно только при полноценном разнообразном питании, включающем в себя фрукты, овощи, салаты и крупы, содержащие витамины и минеральные вещества, ферменты и растительные волокна.

Такой сбалансированный рацион обеспечивает нормальную кислотность желудка, а также выработку в желудке и кишечнике ферментов, расщепляющих белки. Усвояемость белков при этом может повыситься на 40 процентов. При этом с кровью в кожу головы перестанут поступать вредные для волос полиамины, то есть, недопереваренные молекулы белка. Перестанет образовываться перхоть, уменьшится выпадение волос.

Обогащение пищи цинком позволяет лучше сохранить и даже восстановить цвет волос. Цинк является антагонистом меди — основной причины седых волос. При дефиците цинка в рационе (очень распространенное явление), при каждом новом огорчении у вас будет добавляться еще одна прядь седых волос. Дефицит цинка сам по себе создает нагрузку на нервную систему, а если к этому добавится еще и стресс, то следствием может стать поседение и выпадение волос.

Витамины группы В, особенно витамин B5 (пантотеновая кислота) и B3 (ниацин) — важнейшие вещества, необходимые для роста волос. Для пигментации волос необходимы ПАБК, витамин B6 (пиридоксин), фолиевая и пантотеновая кислоты. Те, кто полностью отказывается от сахара и сладостей, а по утрам съедает одну чашку затирки из самостоятельно смолотых неочищенных зерен овса, ячменя, ржи, пшеницы, приостанавливают процесс поседения и даже восстанавливают цвет уже поседевших волос.

Для роста и здоровья волос также важны такие витамины группы В, как биотин и инозитол. Инозитол поддерживает баланс меди и цинка в клетках — вспомните, что говорилось выше о причинах поседения. Биотин сохраняет здоровье волос. Биотин содержится во множестве продуктов: булгуре (продукт из обработанной пшеницы), зеленом горошке, чечевице, грецких орехах, семечках подсолнеч-ника, сое, злаках, пивных дрожжах и коричневом рисе.

Красивая, гладкая кожа и густые шелковистые волосы, образно говоря, берут свое начало в кишечнике, и витамин биотин может помочь в этом больше, чем все косметические институты в мире. Это тем более поразительно, что в печени должна быть всего одна тысячная грамма этого витамина в виде постоянного резерва, чтобы снабжать не только клетки кожи и волос, но и весь организм этим удивительным питательным веществом.

Биотин содержится в дрожжах, печени, яичном желтке, помидорах, соевых бобах, неочищенном рисе и отрубях. Однако биотин, в котором нуждаются наши клетки, преимущественно производится бактериями в нашем кишечнике. Это возможно лишь в в том случае, если не нарушена кишечная микрофлора. Кишечным микробам нужна всего лишь здоровая полноценная пища, чтобы усердно заниматься своим делом.

Поскольку биотин содержит серу, его можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Красивая, гладкая кожа и густые, шелковистые волосы «образуются» в кишечнике. Именно там бактерии производят биотин.

Поскольку биотин контролирует обмен жиров и преимущественно находится в клетках кожи и волос, он, естественно, влияет на содержание жира в коже. Там, где не хватает биотина, наступает себорея — нарушение функции сальных желез. Ее последствиями являются, в частности, выпадение волос и перхоть. А ввиду того, что при этом возникает и дефицит серы, кожа становится бледной, а волосы тусклыми. Более ломкими становятся и ногти.

Еще один обязательный член группы В для здоровья волос — витамин В12, который содержится в мясе и яйцах. Без этого витамина волосы просто не могут жить. В наше время нередко именно этой причиной бывает вызвано выпадение волос у женщин. То же самое можно сказать и о железе, так как его основной источник, так же, как и витамина В12 — это мясные продукты.

Витамин E обеспечивает насыщение крови кислородом и доставку его в клетки, он улучшает кровообращение в коже головы. Он также повышает иммунитет и тем самым сохраняет здоровье волос. Поэтому можно считать, что витамин E отвечает за рост волос и предохраняет их от выпадения. Оптимальное количество витамина Е (суточная потребность) составляет 10-30 мг (400 м.е.)

Витамин C также важен для роста и сохранения здоровья волос, так как он улучшает кровообращение в коже головы, укрепляя и очищая стенки капилляров, что улучшает питание волосяных фолликулов. В настоящее время считается, что оптимальная суточная потребность в витамине С составляет не менее 500 миллиграммов.

Витамин С защищает волосы от стресса, который является одной из самых частых причин выпадения волос. Он также важен для усвоения железа, которое не позволяет волосам становиться сухими и ломкими, и сохраняет их блеск.

Продукты Элитной коллекции — «звёзды» среди современных БАД.

Натуральные клинзеры широкого спектра действия.

Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.

Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.

Здоровье волос. Красота и здоровые волосы. Как сохранить здоровье волос

Здоровые волос. Как сохранить красоту волос

Существует мнение, что частая стрижка волос делает их более здоровыми, а также заставляет их расти быстрее. Это не более чем миф. Стрижка волос только делает их короче, никак не влияя на будущую длину. Потенциальная длина и толщина волос зависит от состояния их корней, что в большей степени закладывается генетически и не зависит от вмешательства извне. К тому же, на самом деле, волосы не могут быть ни здоровыми, ни больными, поскольку они вообще неживые. Хороший вид волос определяется здоровыми волосяными фолликулами, находящимися под поверхностью кожи. Поэтому именно питание фолликулов приводит к улучшению внешнего вида волос. Значит, если у вас не повреждены кончики волос, то единственной причиной стрижки волос должно быть ваше желание выглядеть иначе.

Существует несколько простых правил, которых следует придерживаться, чтобы не повредить фолликулы и улучшить внешний вид волос:

Воспользовавшись нашими советами по уходу за волосами, вы перестанете расстраиваться по поводу неприглядного состояния ваших волос и поразите всех своей роскошной шевелюрой.

Структура ослабленных волос на кончиках отличается от корней. Чешуйчатый слой у основания состоит из 6—10 «кирпичиков», а у кончика их остается 2—3. От того волосы и секутся.

Что делать? На помощь секущимся кончикам придум специальные средства (кондиционеры и бальзамы). Обволакивая волос, они склеивают «кирпичики», как бы утолщая чешуйчатое покрытие. Ополаскивайте волосы только прохладной водой. Сушите по направлению роста.

В основном со статическим электрическим сталкиваются обладатели сухих и нормальных волос. Виноваты шерстяные шапки, сухой воздух в помещениях и постоянные перепады температуры (с мороза — в помещение, потом опять на улицу).

Что делать? Чтобы снять статическое электричество, используйте кондиционеры. Переходите на расчески из дерева или антистатической пластмассы и щетки с натуральным волосом.

Причины появления перхоти

Ученые доказали, что перхоть появляется, чаще всего, ранней весной. В отличие от себореи появление перхоти связано в первую очередь не с кожными проблемами, а с нехваткой кислорода (шерстяные шапки, сухой воздух из-за кондиционеров, работа в офисе с утра до темноты — где уж тут свежему воздуху взяться?) Кроме того, образованию перхоти способствуют гормональные нарушения, стрессы, переутомление, климатические изменения, несбалансированное питание (употребление большого количества углеводов, грубых жиров, острых приправ) и другие факторы.

В последнее время медики и косметологи склоняются к тому, что перхоть вызывается микроорганизмом Pityrosparum Ovale, который обитает на коже головы. Его избыточное количество ускоряет процесс обновления кожи, то есть отторжение омертвевших чешуек кожи. Клетки отшелушиваются еще до завершения своего естественного жизненного цикла. Они не успевают полностью обезвоживаться и слипаются, образовывая перхоть.

Перхоть бывает жирная и сухая.

Жирная перхоть это роговые чешуйки, пропитанные жиром.

Чем она опасна? Кожа нередко воспаляется, волосяные мешочки гибнут, и волосы легко выпадают.

Сухая перхоть представляет собой высохшие роговые чешуйки, почти лишенные жира. Сухие волосы легко секутся, становятся тонкими и приобретают тусклый оттенок.

Иногда с перхотью путают сухость головы или некоторые дерматологические заболевания. Воспаленная, покрасневшая или чрезвычайно чувствительная кожа головы еще не дает повода считать, что у вас перхоть. Однако если через 1—3 дня после мытья головы на плечах появляется белая мука, а кожа головы невыносимо зудит — значит, у вас перхоть, причем сухая. Если через 2—3 дня после мытья волосы начинают сильно лосниться, а еще через пару дней плечи обсыпает перхоть, — ее можно назвать жирной.

Используйте лечебные шампуни против перхоти. Полезно пользоваться препаратами-масками и народными средствами. А вот фен и щетки для укладки уберите подальше, волосы пока лучше сушить естественным путем.

Действие шампуней от перхоти, как правило, направлено на устранение первопричины этой проблемы.

Можно выделить 3 группы средства против перхоти:

  • противомикробные — те, которые нормализуют избыточное содержание грибка Pityrosparum Ovale и восстанавливают естественный баланс кожи головы;
  • цитостатические — временно замедляющие процесс обновления клеток кожи, предоставляя коже время для восстановления;
  • керолитические — удаляющие омертвевшие клетки с поверхности кожи. К сожалению, у этой группы компонентов есть недостаток: они истончают эпидермис. Кроме того, в состав некоторых средств от перхоти входит протеиновый комплекс минералов, способствующий усилению кровообращения кожи головы. Отечественные и зарубежные фирмы постоянно ищут новые компоненты, помогающие бороться с перхотью, которые не сушат кожу при частом мытье. Таким компонентом, например, является пиритион цинка (ZMT).

Весенняя «линька» возникает из-за того, что волосяные луковицы ослабевают от нехватки питательных веществ и витаминов. Луковицы расшатываются, и волосы начинают выпадать. Не пугайтесь, ничего общего с настоящим облысением в этом нет. Главное — вовремя принять меры.

Что делать с выпадением волос? Воспользуйтесь специальными комплексами от выпадения волос, которые продаются в аптеках. Они решают сразу две задачи: укрепляют корневые луковицы и улучшают структуру волос.

От холода кровеносные сосуды на коже головы сужаются, а работа сальных желез, наоборот, усиливается. В результате волосы приобретают такой вид, будто голову не мыли неделю, даже если они по структуре своей сухие. Ситуацию усугубляют холод и горячая хлорированная вода.

Что делать? Запастись специальными масками для ослабленных и тусклых волос. А еще лучше — пройти курс лечебных процедур в салоне. Освежить цвет помогут безвредные пенки без аммиака и отвары специальных трав. Очень часто одной из главных причин ухудшения состояния волос является нехватка витаминов в организме. Правильное сбалансированное питание и курс витаминных препаратов вернут вашим волосам здоровый блеск. Массаж, активизирующий кровообращение, усилит лечебный эффект.

Уход за волосами дома. Как ухаживать за волосами. Средства по уходу за волосами и лечение волос

Здоровье и красота волос

О дним из важных факторов внешней красоты женщины являются здоровые, красивые волосы. Блестящие, шелковистые, густые, они неизменно становятся объектом восхищенного внимания.

Но что делать, если волосы выпадают, секутся, становятся жесткими и непослушными?

В официальной медицине здоровье волос – это забота врачей-трихологов. Эти специалисты знают, что и как нужно делать, чтобы возвратить волосам здоровье, естественный блеск и с радостью помогут всем обратившимся. Но нужно понимать, что чем раньше Вы обратитесь к специалистам, тем больше волос удастся сохранить.

Н аши предки не знали никаких врачей, но имели шикарные здоровые волосы. Одна девичья коса до пят чего стоит! «Девица-краса, длинная коса», «Сидит девица в темнице, а коса на улице» — это элементы русского фольклора, в которых воспето главное девичье украшение – волосы.

К аким образом нашим далеким предкам удавалось сохранить здоровье волос? Очень просто. Никакой химии, только натуральные, природные средства: травы, настои, мази. Можем ли мы сегодня последовать их примеру? Запросто!

— С начала нужно отказаться от любой химии (красок для волос, осветлителей, химической завивки). Постепенно волосы начнут восстанавливаться и приобретут более здоровый вид.

— В олосы рекомендуется мыть один — два раза в неделю. Иначе они истончаются и становятся либо излишне сухими, либо излишне сальными.

П омните, здоровье волос Вашей шевелюры зависит только от Вас! Но к лечению волос нужно подходить сугубо индивидуально. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо действия.

В качестве дополнительных процедур можно использовать доступные и эффективные средства

1 стакан сухих листьев крапивы залить стаканом горячей воды и сразу же использовать. Этот состав укрепляет волосы, улучшает их рост, при регулчрном применении устраняет перхоть.

Для блеска волос : 2 ст. ложки сухого чая залить 1 л кипятка, держать на слабом огне 5 минут, процедить. Применять для ополаскивания.

Чтобы волосы стали пышными и густыми используйте для ополаскивания пиво (применять после того как осядет пена). Запах улетучится после высыхания волос.

Здоровья Вашим волосам!

Почитайте также:

Регулярно чистите организм

Как сохранить свое здоровье

Физическая активность и здо

Какую воду лучше пить

Прыгая регулярно на скакалке

Что еще почитать:

Ш ея — очень важный орган, насыщенный сосудами и нервными окончаниями. Напряженные мышцы, сдавливая их, нарущают кровообращение, что вызывает не только ломоту в шейном отделе, но и высокое артериальное давление, сильные головные боли.

У пражнения для шейного отдела позвоночника нормализуют внутричерепное давление, улучшают зрение, слух, память, повышают работоспособность. Со временем восстанавливается вестибулярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, становится нормальным сон, устраняется онемение рук.

Л ечебная и профилактическая гимнастика — тибетская гимнастика для здоровья состоит из 20-ти несложных упражнений, которые лучше делать утором, сразу после пробуждения. Быть здоровым с помощью тибетской гимнастики возможно, если делать ее регулярно. Выполнять эти упражнения может любой.

П остоянно следите за осанкой, чаще улыбайтесь, вызывайте положительные эмоции, делайте гимнастику для глаз и суставов и вы будете ходить без очков и приобретете здоровье и красоту, причем совсем бесплатно. Нужно просто уделять на эти зарядки минимум 30-40 минут хотябы 3 рза в неделю, а лучше ежедневно. Итак, переходим от теории к практике.

Источники:

Здоровые волосы
Здоровое питание, дополненное приемом витаминов и БАД, — лучшее средство для сохранения здоровья волос. Материалы ТЦ ‘Планета Здоровья’.
http://www.fit-leader.com/woman_health/woman-hair-1.shtml
Здоровье волос
Как сохранить красоту и здоровье волос? Этот вопрос интересует многих. Но сперва необходимо узнать причины возникновения проблем волос — перхоть, причины появления и виды перхоти, каковы причины выпадения волос, почему тускнеет цвет волос, почему секутся
http://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/health-hair
Здоровье и красота волос
На здоровье волос положительно влияет регулярный массаж головы (в душе, во время мытья, массажной расческой в течение дня, просто подушечками пальцев). В этом случае улучшается кровообращение волос, и это очень полезно для кожи
http://sila-priroda.ru/zdorove-volos.php

COMMENTS