Вес после отказа от курения

Бросаем курить и полнеем. Почему?

Как правильно бросать курить. Почему курение сдерживает набор веса.

Как всем нам известно, курение наносит серьезный ущерб нашему организму. В последнее время все больше людей осознают это и отказываются от вредной привычки. Но вот беда, многие после того, как избавятся от никотиновой зависимости, начинают медленно, но неотвратимо полнеть. Особенно часто эта проблема касается женщин, ведь именно женский организм наиболее склонен к накапливанию жировой массы.

Вопреки всеобщему мнению курение все же помогает сдерживать лишний вес. Правда, это чревато куда более серьезными последствиями, такими как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, неприятный запах изо рта, от волос и одежды, желтые зубы — все это значительно осложняет жизнь курильщика. Однако факт остается фактом: курение сдерживает набор веса.

Во-первых, сигарета помогает сжигать калории. Никотин ускоряет сердцебиение и метаболизм, так что когда вы бросаете курить, ваш организм начинает сжигать на сотню-другую меньше калорий в сутки. Пока обмен веществ придет в норму, пройдет несколько недель или даже месяцев. Однако стоит задуматься: 200 калорий, которые искусственно сжигает одна пачка сигарет в день, содержатся в небольшом куске торта, или в стакане колы, или в 200 граммах макарон — не так уж много. И чтобы сжечь эти 200 калорий потребуется всего 20 минут интенсивных занятий на велотренажере, или полчаса часа езды на роликах, или 45 минут быстрой ходьбы, или полчаса часа плавания, или 20 минут бега. Так стоит ли оно того? Быть может, лучше съесть только полплитки шоколада, а не целую. И полчаса поплавать в бассейне, чем курить на протяжении всего дня?

Во-вторых, сигарета подавляет голод. Никотин стимулирует выработку гликогена в печени, что ведет к повышению уровня сахара в крови и притупляет чувство голода. До тех пор, пока метаболизм не восстановится после курения, вполне возможен набор веса, но он незначителен — всего полкило в неделю. Если при этом активно заниматься спортом, много двигаться и правильно питаться, то и этот отрицательный эффект легко свести к нулю.

В-третьих, сигарета улучшает самочувствие. Никотин, регулярно поступающий в организм, увеличивает уровень допамина — гормона удовольствия. Поэтому в процессе отвыкания многие люди чувствуют себя подавленными, расстроенными, часто раздражаются и как следствие, пытаются заменить сигарету сладким. Высококалорийные сладкие блюда (торты, шоколад, печенье, конфеты и пр.) демонстрируют схожий эффект. Человек очень быстро это понимает и уже незаметно сам для себя пытается избавиться от стресса за счет сладостей.

Кроме того, сигарета занимает руки и рот. Это скорее психологическая зависимость, поэтому многие курильщики, сами того не замечая, хватаются за еду, которая тоже занимает руки и рот. С этой привычкой нужно бороться. В идеале — не держать дома «вредных» продуктов вообще, а если уж захочется сладкого, то лучше заменить шоколад, конфеты и печенье на сухофрукты, семечки или свежие фрукты.

Курение притупляет вкусовые рецепторы. Многие бывшие курильщики отмечают, что избавившись от вредной привычки они наконец почувствовали настоящий вкус и запах приготовленных блюд. Даже обычный утренний кофе в один прекрасный день может показаться вам куда более приятным на вкус, чем раньше, когда непременным дополнением к чашечке бодрящего напитка была сигарета. На этом фоне многие люди начинают испытывать повышенную потребность в еде, чем раньше.

Курение — надежная привычка. К несчастью многие люди не только пытаются избавиться от стресса при помощи сигареты (или еды), но и бороться таким образом со скукой. Быть может, курящие читатели не раз замечали за собой, что во время просмотра интересного фильма или чтения увлекательного романа курить совсем не хочется. Об этом попросту забываешь, когда бываешь сильно увлечен. А когда делать нечего, руки сами тянутся к пачке сигарет и зажигалке. Соответственно, когда сигарет нет, то руки непременно тянутся к холодильнику, ведь надо же чем-то заняться!

Никотин снижает способность желудочно-кишечного тракта нормально переваривать пищу. Поэтому некоторая часть потребляемых продуктов выводится из организма почти нетронутой. Когда мы бросаем курить, наш желудок начинает переваривать все как положено, оттого на некоторое время возможен набор веса, избежать которого можно опять-таки с помощью нехитрых аэробных упражнений и правильного питания.

Отказ от курения не означает, что вы сразу же начнете толстеть, как только выбросите последнюю сигарету. Статистика говорит, что из троих бросивших курить один начинает худеть, второй остается в прежнем весе, а третий — толстеет. А все дело в то, что из-за отмены никотина в организме меняется липидный обмен.

Липиды — это различные жиры и жирные кислоты. Они поступают в наш организм преимущественно с пищей, но частично синтезируются клетками печени и кишечника. Жирные кислоты переносятся кровотоком к нашим мышцам и запасаются в виде жира для получения энергии в будущем, когда в этом возникнет потребность. И этот тот самый жир, который накапливается в проблемных местах и многим мешает жить полноценной жизнью. При нарушении липидного обмена может начаться слишком активное сжигание организмом излишних жиров, и тогда человек худеет. Но бывает и наоборот — слишком медленный процесс ведет к набору лишнего веса.

Вводить жесткую диету одновременно с отказом от курения — напрасный труд. Объединение двух трудных задач, как правило, ведет к поражению. Так что лучше все спланировать заранее: например, изменить свои пищевые предпочтения за несколько недель до отказа от сигарет. Если курить вы уже бросили, то просто скорректируйте свое питание в сторону более объемного, но менее калорийного приема пищи. Замените сладкие чай и кофе на обычную воду и пейте не менее 2 литров жидкости в день. Ешьте больше, но с пользой. Для этого достаточно заменить быстрые углеводы (шоколад, печенье и прочие сладости) на сложные (злаки), сахар на мед или сахарозаменитель, поменять жирность употребляемых в пищу молочных, кисломолочных, мясных и рыбных продуктов. Кроме того, ешьте овощи. Если руки непроизвольно тянутся к еде, съешьте морковку вместо шоколадки, немного чернослива или фиников вместо конфет, погрызите семечки вместо леденцов. Это не так сложно, просто нужно немного потрудиться для себя (помыть и почистить морковку сложнее, чем развернуть шоколадку).

И помните, что то, что вы едите, нужно кушать медленно, хорошо пережевывая, а не кое-как на бегу. Постарайтесь выработать оптимальную для себя схему питания — 3-5 раз в день. И чем чаще вы едите, тем меньше должны быть порции. Обязательно в рационе должны присутствовать овощи и свежая зелень в любом количестве, минеральная вода и несладкие фрукты — зеленые яблоки, можно грейпфруты. Кстати, минеральная вода с повышенным содержанием магния полезна для снятия стресса и хорошего сна.

Если вы не можете жить без конфет, всегда носите с собой леденцы без сахара с витаминами и растительным экстрактами. Их можно купить в любой аптеке. Чтобы не допустить появления депрессии, возникающей от отсутствия никотина, принимайте витамин C — он помогает бороться с никотиновой зависимостью.

Посещайте спортзал или занимайтесь аэробикой дома. Если чувствуете сильное нервное напряжение, займитесь йогой или пилатесом. Обязательно гуляйте на свежем воздухе, желательно час-полтора перед сном. Бег, плавание и велотренажеры помогут вовремя сжечь лишние калории. И не держите себя в черном теле, давайте организму есть столько, сколько он хочет, просто следите за качеством принимаемой пищи.

Такого непривычного многим людям образа жизни придется придерживаться долго, года два — именно столько сохраняется риск набрать излишний вес после отказа от курения. Важно, чтобы эти два года не превращались в сплошное страдание. Поэтому и еду, и спорт нужно выбрать по душе. Кроме того, постарайтесь воспринимать переход к здоровому образу жизни как возрождение, новый шаг к хорошей жизни. Спустя несколько недель у вас появится привычка правильно питаться. Вполне возможно, что вам понравится настолько, что вы уже не захотите отказаться от этого образа жизни. Да и всем членам вашей семьи нисколько не повредит переход на качественное питание и разумные физические нагрузки.

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Почему курение сдерживает набор веса. Замените сладкие чай и кофе на обычную воду и пейте не менее 2 литров жидкости в день.

Я не курю около 2х месяцев (стаж 25 лет), +3 кг. Но я распустилась в питании совершенно первое время после бросания, ела шоколад, мороженое и т.п., то,что много лет и не пробовала) сейчас пытаюсь вернуться в колею, посмотреть что будет. После большого срока курения организму надо неск месяцев на то чтобв понять что происходит и приспособиться к новому, я бы не стала по перврму времени делать выводы и корректировки рациона (если он хороший а не как у меня:)))

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать я уже неделю не курю, и постепенно худею, это бред по поводу того что люди поправляются бросив курить, главное не кусочничать.

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. похудение и отказ от курения. Кто совмещал эти две «прелести»?

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Отказ от курения и похудание. Я уже давно не Ваших рядах, но чувствую, что скоро в них буду.

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Я бросила курить — ни грамма не набрала, не сбросила. Ищите причину в другом. Принцип поправления после курения срабатывает только в том случае если.

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать Набор веса во время отказа от курения в среднем продолжается около двух лет( Да все это помноженоое на возраст 10.12.2014 23:16:57, RedSea.

я бросила курить в начале беременности. не поправилась. 🙂 исключая 15 кг на ребенка и т.п. после беременности к курению не вернулась и не Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

годов ей примерно 50, детей 2 взрослых. уж не знаю может она и поправилась, но мне тогда сложно представить какой же она была ДО этого.

Бросаем курить !. Мода и красота. Наверное, это избыточный вес, эпидемия которого постепенно охватывает планету, и курение — практически все мы являемся если не активными, то хотя бы пассивными курильщиками.

Если беременная курит, организм сам не отказывается от курения, то бросать Бросить надо однозначно, зачем Вам лишние болячки у ребенка? Следующий сложный вопрос — можно ли будет изредка курить после бросания, когда человек уже выдержал три недели?

я собственно после этого поняла что что-то тут не то и купила тест:)

иногда хотелось жутко — в первое время — когда девчонками в ресторанчике втречались или там всякие привычные ситуации — но когда я одна — или дома — то привычные ситуации похерились просто убиранием с глаз пепельниц, ну и я себе как бонус всякого вкусного покупала побольше — помогало:))

Типа Я вот сейчас не возьму сигаретку хоть и очень хочется и одну и пятница-вечер — я за это нас с ребенслой свожу по сушам лучше:)))

ИЛи там какие-нить деликатесы немыслимые в супермаркетах которые обычно не часто покупаю, но люблю очень — типа там натуральных крабов или икры или мороженого суперского.

Знаешь как помогало:)))

А по деньгам не особо получалось и много даже — если сравнить с экономией на тех же сигаретках:)))

Так что давай-давай — даже без разговоров, прекращай — я по себе знаю как сложно и как фигово помогают самоуговоры про ребенслу — где она та ребенсла — а папироску счас хочется — но вот радовай себя почаще другими штуками:)

На работе, кстати, я коллег пугала чупа-чупсами — ходила с ними на балкон — они с кофе-папиросками — я с чупачупсом и соком:)))

И заодно вот такая смена имиджа и привлечение внимания — тож как-то стирали желание покурить:)))

А на крайняк — если все остальное не поможет — представь что это смертельно опасно для тебя самой. Именно так. Ты ж не будешь тянуть в рот пузырек с цианидом — хоть он и будет клубникой пахнуть?

Вот и представь что сигаретка — тот же пузырек с цианидом. Затянешься — и тут же..как та лошадь.

Если воображение хорошее — то тож поможет:)))

В общем растите здоровенькие :)))

Нет не от курения. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать я уже неделю не курю, и постепенно худею, это бред по поводу того что люди поправляются бросив курить, главное не кусочничать.


7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

Как не набрать вес при отказе от курения

Перспектива набрать лишний вес не должна никого останавливать. Ведь курение провоцирует развитие множества заболеваний, а также неприятных симптомов, например, от курения часто бывает пониженная температура тела. Изначально нужно побороть курение, а уже потом включаться в борьбу с лишним весом. Ведь если пытаться совместить обе борьбы, то результат может получиться прямо противоположным.

А вот если ваше пристрастие к никотину осталось позади, то можно приступать к борьбе с лишним весом:

  • есть рекомендуется понемногу, но часто;
  • следует отдавать предпочтение белкам и пищевым волокнам;
  • ну и не забывать о спортзале.

Помните, что с зависимостью нужно бороться, а не заменять ее какой-нибудь другой привычкой. Для полного выздоровления важно провести очищение организма, можно и в домашних условиях. А ваше здоровье находится в ваших руках.

Вот совет главного врача Самарского областного центра медицинской профилактики Юрия Мальшина по поводу того, как не набрать вес, когда бросаешь курить: «Естественно в первое время, именно в те моменты, когда раньше мы курили, организм кричит, что ему чего-то не хватает. Здесь необходимо внимательное наблюдение за собой, и ни в коем случае в такие моменты не позволять себе никакой еды и даже чай, кофе, соки. Но обязательно нужно пить чистую воду! Причем по времени примерно столько же, сколько раньше вы курили».

Всем известно, что после отказа от курения происходит набор веса. У кого-то он вовсе незначителен, а для кого-то становится настоящим кошмаром. Как же помочь своему организму? Как известно, более 80% экс курильщиков набирают вес, в худшем случае до 10% от общей массы тела!

Итак, начнем с того, что выясним, что происходит с организмом, и почему вес начинает прибывать? Во время курения происходит постоянное отравление, то есть курение – это интоксикация. После отказа от курения организм желает быстрее восстановиться. Именно из-за восстановления экс-курильщик и начинает набирать вес – стремительно и бесповоротно. Однако есть некоторые советы, которые способны помочь остановить этот процесс, не нарушая естественного обновления организма.

Специфика мозговой деятельности человека такова, что сигарета на подсознании ассоциируется с жеванием и работой желудка. Во время курения чувство голода отпадает, но не потому, что вы приняли пищу, а потому, что дым в прямом смысле этого слова наполняет желудок и насыщает его токсинами. После того, как человек бросает курить, инстинктивное желание пожевать остается даже у тех, кто с вредной привычкой распрощался навсегда. Желание поесть после отказа от курения – это нормальное явление для тех, чей организм остался без физической нагрузки, так называемая детренированность. Это состояние, когда организму не хватает не только кислорода, но и в целом органы начинают работать несоответственно друг другу. Если с отказом от сигареты одновременно заниматься спортом, то все пройдет легче и безболезненно. Периодические спортивные упражнения и физкультура способны снизить риск набора веса. Никто не говорит о постоянных непосильных нагрузках. Достаточным будет посещение бассейна хотя бы три раза в неделю или ежедневная зарядка. Со временем детренированность проходит, и желание съесть кусочек чего-нибудь отпадет. С другой стороны, врачи утверждают, что еда – это своего рода защита, маскировка. И желание поесть возникает у тех, кто не распрощался с пагубной привычкой, а лишь хочет в это верить. Но пройдет непродолжительный срок, и срыв однозначен. Даже когда прошли полгода или год после отказа от курения, и вы успокоились, вес может «прийти» незаметно. Следует помнить, что после отказа от курения риск поправиться сохраняется на протяжении двух лет.

Некоторым людям в борьбе с сигаретами и лишним весом помогают простые леденцы. Они обогащены сахаром, а некоторые даже содержат успокаивающие экстракты. От двух леденцов в день вы вряд ли поправитесь, а вот употреблять пищу в огромном количестве перестанете. Тем, кто склонен и без того к полноте, следует добавить в свой рацион биодобавки с магнием и поливитаминами. Они помогут снять чувство тревоги и незащищенности.

В любом случае, существует множество вариантов борьбы с лишним весом после отказа от пагубной привычки, но намного лучше вести здоровый образ жизни, чем потом создавать себе и своему организму лишние проблемы. Замените жареные блюда пареными, а жирные салаты вполне можно заменить свежими фруктами и овощами.

Как часто можно услышать оправдания от курильщиков, что они не бросят только из-за того, что неминуемо наберут килограммы, и не будут знать, как быстро сбросить вес. Ну и естественно, такие люди подтверждают свои гипотезы, приводя в пример своих знакомых, которые уже бросили курить и поправились. На самом же деле это всего лишь отговорка, потому что на практике есть масса способов, как не поправиться во время того, как бросаешь эту вредную привычку.

Давайте же разберемся, может ли вызвать на самом ли деле отказ от курения набор лишнего веса. Есть несколько причин, по которым курильщики набирают вес, когда бросают курить. Основная состоит в том, что человек просто путает обычный голод с никотиновым и начинает обильно есть, чтобы его заглушить. Еще одна причина набора веса при отказе от курения состоит в том, что в организме улучшается обмен веществ, таким образом, потребность в еде уменьшается.

Итак, вот основные советы, как не поправиться при отказе от никотина. Организм начинает ощущать изменения уже через пару дней после того, как вы воздерживаетесь от курения, процесс привыкания к новым условиям жизни длится около трех месяцев. Поэтому по-настоящему важно в этот период соблюдать несколько простых правил:

1. Соблюдайте тот же режим питания, что и раньше. Из-за никотинового голода вы будете готовы съесть даже слона. Следите за тем, чтобы не переедать в этот период, не есть больше чем обычно, питаться низкокалорийной здоровой пищей, желательно в несколько заходов.

2. Занимайтесь спортом. Всем известно, что на этом новом для вас этапе жизни очень важно заниматься спортом, то есть как можно больше двигаться. Это будет легко, так как в этот период у вас появится много энергии. Заниматься можно начать как с пробежек, так и просто с легкой разминки или фитнеса. В этот период не будет лишним посещение бассейна.

3. Больше пейте. В идеале вам необходимо выпивать два литра жидкости в сутки – это могут быть вода, соки и зеленый чай. Стоит воздержаться от кофе и черного чая, пока вы бросаете курить.

Вот такими простыми правилами мы можем не допустить набора веса в первые три месяца отказа от курения. А что же дальше? А дальше ваш организм абсолютно приспосабливается к новым условиям жизни и не нуждается в таком строгом выполнении всех правил. И пусть все удивляются, как вы бросили курить и не поправились вообще!

Поэтому наш вывод таков: изменение рациона, ведение здорового образа жизни и огромное желание – вот залог успеха!

8 800 100 03 75 – телефон горячей линии министерства здравоохранения: консультации по здоровому образу жизни, адреса и телефоны центров здоровья, звонок бесплатный.

Видео Самарского областного центра медицинской профилактики

Памятник коммунальному маразму: в Самаре рабочие обложили яму бордюрным камнем

На «Алабинской» вагоны сошли с рельсов и загорелись: фоторепортаж с ночных учений

Нежданно-негаданно: самарцам пообещали штрафы на Заводском шоссе

Путаница с автобусами и ворчание водителей: как в Самаре открывали Южный мост

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77 — 71022 от 13.09.2017 года

Адрес редакции: 443080, г. Самара, проспект Карла Маркса, д.201Б, этаж 12, офис 22,23. Сообщить новость

Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: ur@info74.ru

Набираю вес после отказа от курения.

хватит хаотично жрать

Куриние особенно у женщин влияет на гормональную деятельность. Минимун пол года должно пройти что бы организм в норму пришел, и похудеете. Я это все проходила уже изнуря себя диетами. через пол года вес сам нормализовался.

Не в коем случае не начинайте заново курить! Подумайте, не зря же вы 11 кг набрали? Всё получиться, удачи!

Куриние особенно у женщин влияет на гормональную деятельность. Минимун пол года должно пройти что бы организм в норму пришел, и похудеете. Я это все проходила уже изнуря себя диетами. через пол года вес сам нормализовался.

Не в коем случае не начинайте заново курить! Подумайте, не зря же вы 11 кг набрали? Всё получиться, удачи!

А сколько вы курили? С первого раза бросили? Сколько набрали, когда отказались от курения?

ГостьКуриние особенно у женщин влияет на гормональную деятельность. Минимун пол года должно пройти что бы организм в норму пришел, и похудеете. Я это все проходила уже изнуря себя диетами. через пол года вес сам нормализовался.

Не в коем случае не начинайте заново курить! Подумайте, не зря же вы 11 кг набрали? Всё получиться, удачи!

А сколько вы курили? С первого раза бросили? Сколько набрали, когда отказались от курения?

До того как бросила я курила около 5-ти лет. Бросила уменьшая постипенно количество сигарет: сначала 5 в день, уменьшая по одной сигарете в неделю.

Набрала около 10 кг, за очень короткий срок.

ГостьГостьКуриние особенно у женщин влияет на гормональную деятельность. Минимун пол года должно пройти что бы организм в норму пришел, и похудеете. Я это все проходила уже изнуря себя диетами. через пол года вес сам нормализовался.

Не в коем случае не начинайте заново курить! Подумайте, не зря же вы 11 кг набрали? Всё получиться, удачи!

А сколько вы курили? С первого раза бросили? Сколько набрали, когда отказались от курения?

До того как бросила я курила около 5-ти лет. Бросила уменьшая постипенно количество сигарет: сначала 5 в день, уменьшая по одной сигарете в неделю.

Набрала около 10 кг, за очень короткий срок.

Спасибо! А у меня как-то само собой получилось, ничего специально не делала, как отшептал кто, даже не планировала бросать, раз и все. Курила почти 12 лет. Ладно бы зима была, а то лето на носу! Я во всех своих вещах, как колбаска в натуральной оболочке смотрюсь.

я сегодня бросила!***** все!вес от того что жрете много!

я сегодня бросила!***** все!вес от того что жрете много![/quote

Я от курева поправилась нехило!

я сегодня бросила!***** все!вес от того что жрете много!

Почему вы решили, что от курения набрали вес? Я знаю, от алкоголя набирают, да и то, если систематически употреблять, а про курение первый раз слышу.

я сегодня бросила!***** все!вес от того что жрете много!

Да потому,что стала курить и стала жрать жрать жрать постоянно!и подруга моя курила пять лет была толстухой в бросила и за год стала стройняшкой!

Три месяца не курю. Вес + 2 кг сразу. И все. Стоит. Но я спортом занимаюсь. И курила дофига лет. Почти пачка в день. Бросала с таблетками. Ни стресса, ни обжорства. Но видимо просто сама захотела

Три месяца не курю. Вес + 2 кг сразу. И все. Стоит. Но я спортом занимаюсь. И курила дофига лет. Почти пачка в день. Бросала с таблетками. Ни стресса, ни обжорства. Но видимо просто сама захотела

Почему вы решили, что от курения набрали вес? Я знаю, от алкоголя набирают, да и то, если систематически употреблять, а про курение первый раз слышу.

У меня наоборот.

Кстати, слежу за тем, что ем. Я не сладкоежка. 🙂 🙂 🙂 но раз в неделю могу шоколад съесть.

Тоже когда бросила курить, резко набирала вес. Это от привычки заедать все, что раньше закуривал. Курила 8 лет. Уже два года не курю, вес сбросила за полгода — посадила себя на правильное питание + подсчет калорий. Через полгода начала ходить в тренажерку.

Итог: 2 года без сигарет, офигенская фигура.

Так что забудьте про сигареты и просто контролируйте то. что жрете.

Автор, вам рецепт только один — спортзал. И похудеете, и здоровье поправите, а главное, после спорта курить вообще не хочется.

Я курила много лет. Вес был 58кг при росте 171. Когда бросила тоже боялась поправиться, да и курить хотелось очень сильно. Когда прям прижимала бежала в зал на тренажеры. Как отбивало желание. Через месяц сорвалась и решила покурить после спорта. Чуть не блеванула)))))

Итог: я с помощью спорта бросила. Сейчас вес 51 кг! И жопппа накачанная, и пресс и руки))) Год назад дело было.

Сейчас смотрю на свои фото, кто эта жирная курящая овца?

Я бросила, но наоборот похудела, стала меньше обжираться, автоматически перестала пить кофе с сахаром (а сигареткой, помню, кофе с сахаром постоянно глушила). Перешла на чай, и вот чай без сахара как-то лучше идет. Итог — минус 10 кг. Но я не связываю это с курением, просто решила похудеть и бросить курить)))

Отказ от курения НИКАК не повлиял на мой аппетит ,брехня все это. Так же как и байки про трудности бросить курить. Все можно и довольно легко.

Так. Терпите! Закройте рот и хватит обжираться! И не говорите что едите как ели раньше! У мужа тоже самое было, потом вес сам пропал и стало как было

Автор, вам рецепт только один — спортзал. И похудеете, и здоровье поправите, а главное, после спорта курить вообще не хочется.

Я курила много лет. Вес был 58кг при росте 171. Когда бросила тоже боялась поправиться, да и курить хотелось очень сильно. Когда прям прижимала бежала в зал на тренажеры. Как отбивало желание. Через месяц сорвалась и решила покурить после спорта. Чуть не блеванула)))))

Итог: я с помощью спорта бросила. Сейчас вес 51 кг! И жопппа накачанная, и пресс и руки))) Год назад дело было.

Сейчас смотрю на свои фото, кто эта жирная курящая овца?

Я бегаю по утрам, минут 45-50. И это вся моя нагрузка. Я не работаю сейчас и жру естественно.

Я бросила, но наоборот похудела, стала меньше обжираться, автоматически перестала пить кофе с сахаром (а сигареткой, помню, кофе с сахаром постоянно глушила). Перешла на чай, и вот чай без сахара как-то лучше идет. Итог — минус 10 кг. Но я не связываю это с курением, просто решила похудеть и бросить курить)))

Отказ от курения НИКАК не повлиял на мой аппетит ,брехня все это. Так же как и байки про трудности бросить курить. Все можно и довольно легко.

Сахар я уже лет 8 не ем. А вот все остальное. Я настоящая углеводистая наркоманка- хлеб, макароны, каша, булки, сладости и все это лежа на диване.

Так. Терпите! Закройте рот и хватит обжираться! И не говорите что едите как ели раньше! У мужа тоже самое было, потом вес сам пропал и стало как было

Каюсь и даже не скрываю! Ем как потерпевшая! + ничегонеделание! только пробежка утром.

Вот никогда не понимал и не понимаю в чём проблема для похудания. Стоит взять любую книгу по лечебному голоданию. Десять дней- минус 10 кило. Потом ещё 3 дня выхода из голодовки и следующие самые тяжёлые 10 дней не начать есть всё подряд

Автор. Бросила курить почти 3 года тому назад. Начала набирать вес, хотя ничего не заедала, наоборот, старалась во всем себя ограничивать, вечерами бегала по 7-10 км. Ничего не помогало. На все плюнула. Через 2 года вес сам пополз вниз.

Автор, расскажите еще раз, какой исходный вес? какое питание? занимались ли спортом? начали ли есть больше после того, как бросили курить?

3 из 5 бросающих курить действительно набирают вес, это особенность организма. Но, если следить за питанием и подключить спорт — проблему можно решить.

Никотин ускоряет обмен веществ на 20 %, т.е. после бросания — нужно убрать из рациона 20 % еды ))или заменить ее на еду без калорий, типа огурцов и других овощей.

Вопрос еще ко всем есть — кто бросал с таблетками? с какими? сильно ли они "бьют по печени"?

Хотите бросить курить и не пополнеть!

Перейдите по ссылке и скачайте бесплатно подробную

я сегодня бросила!***** все!вес от того что жрете много!

Вы, сегодня бросили? И уже кичитесь? Время покажет что с вами будет! И не нужно с таким пренебрежением говорить о людях, что нужно жрать меньше. У вас еще все впереди, желаю вам набрать все 20 кг.

Мне помогает клетчатка и яблочный уксус. Уксус пью с осторожностью — 1 ч.л. развожу в одном стакане теплой воды, пью или во время еды или после, так же стараюсь не есть после 19 00. Очень многие бывшие курильщики сталкиваются с такой проблемой как нарушение в работе ЖКТ, отчего замедляется метаболизм, как следствие наблюдается увеличение талии и появление живота, набор массы тела и прочие "прелести", так вот в первую очередь надо ЖКТ возвращать к исходной правильной работе, чем и помогает клетчатка и яблочный уксус. Ну и физ упражнения никто не отменял, вряд ли в кратчайшие сроки можно получить положительный результат лежа на диване перед телеком и лопая вкусняшки.

я не поняла почему я жру м..л..я..т..ь жру специально и не поправляюсь. специально для этого бросила

прям бесит.курила-ничего не жрала и была худой,сейчас бросила жру 5 раз + перекусы и хоть бы хны.

Мне 35, курила 20 лет с перерывом на беременность. Бросила 2 месяца как по Аллену Карру и +2 кило сразу, и на месте стоит пока, несмотря на то, что привычки в еде не поменялись и в моей жизни появилась йога.

Уверена, что еще нормализуется вес.

А всем удачи и не надо заедать скуку!

Пожалуйста, не слушайте сумасшедших и не пейте вы уксус.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источники:
Бросаем курить и полнеем
Как правильно бросать курить. Почему курение сдерживает набор веса. Отмена никотина меняет липидный обмен в организме.
http://www.7ya.ru/article/Brosaem-kurit-i-polneem-Pochemu/
Как не набрать вес при отказе от курения
Перспектива набрать лишний вес не должна никого останавливать. Ведь курение провоцирует развитие множества заболеваний, а также неприятных симптомов, например, от курения часто бывает пониженная температура тела. Изначально нужно побороть курение, а уже потом включаться в борьбу с лишним весом. Ведь если пытаться совместить обе борьбы, то результат может получиться прямо противоположным. А вот если ваше пристрастие к никотину осталось позади, то можно приступать к борьбе с лишним весом:…
http://63.ru/text/health/544589.html
Набираю вес после отказа от курения!
Набираю вес после отказа от курения. хватит хаотично жрать Куриние особенно у женщин влияет на гормональную деятельность. Минимун пол года должно пройти что бы организм в норму пришел, и
http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4418544/

COMMENTS