Велотренажер похудей

Велотренажер «Похудей»

Не путайте то, что вы сейчас читаете, с описанием типичного, всем до боли известного, велотренажера. Сегодня наше внимание приковано к новому изобретению, так называемому, велотренажеру Похудей, который скорее всего без проблем влезет в дамскую сумочку, при грамотной трамбовке.

Все-таки, нечто общее с велосипедом у нашего тренажера должно быть. И это нечто, не что иное, как принцип движения на нем – в положении лежа, вам следует представить, что вы сейчас верхом на велосипеде крутите педалями и рулите.

Домашний велотренажер Похудей состоит из двух эластичных шнуров и четырех рукояток-колец, в которые вставляются ваши кисти и стопы. Кроме того, он оснащен специальной системой крепления к стене или к дверному блоку. Закреплять его следует на уровне талии и этот процесс, по обещаниям производителей, не составит большого труда.

Разработчик о своем «детище»

Автором умного велотренажера «Похудей» является Николай Долинов – сам некогда испытавший на себе муки худеющего. Второе название его детища – «Супер Тело 777». Долинов весил 87 кг при росте 175 см, а живот, по его же словам, был похож на беременность последнего триместра. Ни диеты, ни таблетки, ни пояса с электроразрядами ему не помогли, и пришлось изобрести то, что в корне отличается от принципов классического похудения.

При разработке велотренажера Долинов брал пример с самой сильной человеческой мышцы – сердца. Эта мышца работает всегда, не уставая, потому что состоит из двух предсердий, одно из которых всегда отдыхает. Работа на велотренажере построена таким же образом: за короткую тренировку вы проработаете все мышцы тела, но по очереди, и именно поэтому не устанете.

Долинов уверяет, что велотренажер не только помогает похудеть, но и экономит ваше время и деньги. Его стоимость в 10 раз дешевле, чем стоимость любого другого тренажера (ок. 100$), а за тренировку длиною 10 минут, вы потратите 100 калорий.

Велотренажер Похудей не требует электропитания, а значит, ваши счета по электричеству не доставят вам «приятных» сюрпризов, ну, и последнее, велотренажер всегда можно снять с крепления, сложить в полке, взять с собой в отпуск или командировку.

Кажется, человечество, наконец, получило доступ к идеальному средству для похудения.

Автор велотренажера Похудей обещает, что при ежедневных 10 минутных занятиях, за месяц вы потеряете 10 кг. Но для того чтобы знать, как быстро похудеть на велотренажере, нужно еще и технически правильно подойти к выполнению упражнений. А их всего два.

Во-первых, выполняем разминку стоя на полу. Лучше всего подойдет быстрая ходьба или бег на месте, пара приседаний и вращений руками. Разогрев избавит вас от возможных травм, которые, в принципе, итак сведены к минимуму за счет исходного положения лежа.

  1. Ложимся на коврик, руки и ноги вставляем в рукоятки. Начинаем вращать педалями и «рулить». Это упражнение следует выполнять в быстром темпе 4-6 минут.
  2. Исходное положение то же, ноги подняты вертикально, руки над головой. Руки опускаем от головы к ногам, а ноги, тем временем, с вертикального положения опускаем горизонтально к полу. Это упражнение наилучшим образом проработает нижний пресс.

Если вы уже приноровились к этим нагрузкам, можете сделать тренировки более частыми – утром и вечером, а также продлить время выполнения упражнений. Автор подчеркивает, что создал свой тренажер не для людей, которые собираются профессионально или ответственно-серьезно заниматься спортом, а для простых смертных, которые считают спорт лишь способом достижения идеального тела. Именно поэтому, велотренажер претендует на то, что при наименьших усилиях, он сумеет избавить вас от лишнего веса и привести мышцы в тонус.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Велотренажер Похудей: эффективная кардионагрузка в домашних условиях для быстрого похудения

Итак, вы решили приобрести себе домой велотренажер. Для начала спросите себя, а для каких целей будет покупаться этот замечательный прибор современности. Многие из вас ответят, что это все ради одного лишь похудения. Хотя да, именно для этих целей многие женщины и берут себе домашний велотренажер «Похудей». Как быстро похудеть на велотренажере? Об этом вы узнаете совсем скоро.

  1. Это стационарный тренажер, травм и падений наверняка не будет;
  2. Вы сможете заниматься в любое время года и не зависеть от погоды на улице;
  3. На нем заниматься могут как пожилые, так и молодые люди с избыточным весом и без него. Даже беременные, если эти упражнения им не противопоказаны.

• Велотренажер приводит в порядок ягодицы, делает красивыми ваши ножки. Умный велотренажер помогает похудеть в таких проблемных зонах, как бедра и голени;

• Во время тренировки на велотренажере идет достаточно небольшая нагрузка на колени и лодыжки, что очень важно начинающим спортсменам, или тем, у кого были старые травмы;

• Тренировки на таком тренажере дают отличную нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы, улучшению кровяного давления и снижению холестерина в крови;

• Это хороший способ для похудения. Во время часовой тренировки обычно сжигается около 500-1000 калорий в зависимости от интенсивности и нагрузки.

Те женщины, которые купили себе такую вещь и начали тренировки, достаточно быстро «сдуваются», если не видят быстрого результата. А ведь наверняка они делают ошибки. Какие именно ошибки? Давайте разберем самые основные.

• Неправильно подобранная нагрузка либо слишком мала, либо велика;

• Сами тренировки достаточно короткие. 5-10 минут недостаточно, чтобы начали действительно работать мышцы, и такое время тренировки никогда не даст хороший результат;

• Все тренировки будут бесполезны, если питаться продолжать неправильно, надо обязательно скорректировать питание, продумать и подобрать себе подходящую диету.

Для начала необходимо «приручить» умный велотренажер «Похудей». Сидеть на нем следует прямо, не прогибая спины, слегка ее округлить. Не перевешивать вес тела на руки, ноги должны стоять параллельно полу, колени слегка сведены друг к другу, голова прямо, не напрягаться, телу должно быть комфортно.

Обязательно продумать одежду. Штаны не должны быть широкими, лучше надевать «велосипедки» по колено, на ногах легкие кроссовки, ни в коем случае не тапочки или сланцы.

Помещение, в котором установлен тренажер, необходимо регулярно проветривать и делать влажную уборку, ведь оно предназначено для занятий спортом, соответственно воздух в нем должен быть свежий.

  1. Во время тренировки надо постоянно увеличивать скорость, а не крутить педали на одной скорости;
  2. Каждую следующую тренировку увеличивайте, не обязательно по времени, можно увеличивать расстояние, которое «проезжаете» на тренажере за счет увеличения скорости;
  3. Делайте больше нагрузки и сопротивления, настраивайте тренажер, например, на подъем в гору;
  4. Подберите себе индивидуальный цикл тренировок;
  5. Чередуйте посадку – сидя-стоя, это разнообразит ваши занятия и даст нагрузку на дополнительную группу мышц;
  6. Ставьте реальные цели на тренировку, не завышайте и не занижайте их;
  7. Подберите себе оптимальное время для занятий, найдите тот промежуток времени, когда ваш организм наиболее активен.

Использование материалов с сайта возможно только с указанием прямой активной гиперссылки на женский сайт Диана

Помогает ли велотренажер похудеть?

Аэробные кардиотренажеры относятся к группе общеукрепляющих тренажеров, тренирующих сердечно-сосудистую систему, избавляющих от лишнего веса, улучшающих насыщение крови кислородом.

Составьте себе график тренировок и неукоснительно придерживайтесь его. Четко спланированные занятия помогут эффективнее добиться поставленных целей. Заниматься следует по 30 минут 3-5 раз в неделю. Хотя тем, кто не имеет спортивной подготовки, рекомендуется первые занятия делать не более 15 минут. Спустя месяц тренировок можно увеличить время одного занятия до 40-45 минут.

Похудеть можно на велотренажере любой конструкции. Однако наиболее удобны модели, оснащенные компьютером. На электронном дисплее отражаются: пульс, расход калорий, скорость движения и пройденное расстояние. Перед занятием не забудьте отрегулировать сиденье и рукоятку под себя. Сидите прямо, не сутультесь. Педали вращайте передней частью стопы.

Не перегружайте свой организм. Следите за пульсом и самочувствием. Как только почувствуете себя плохо, уменьшите нагрузку, но не резко! Плавно снизьте темп вращения педалей и отдохните.

Источники:

Велотренажер «Похудей»
Велотренажер «Похудей» Не путайте то, что вы сейчас читаете, с описанием типичного, всем до боли известного, велотренажера. Сегодня наше внимание приковано к новому изобретению, так
http://womanadvice.ru/velotrenazher-pohudey
Велотренажер Похудей эффективная кардионагрузка в домашних условиях для быстрого похудения
Чем удобен велотренажер, как быстро похудеть на велотренажере Похудей в домашних условиях
http://webdiana.ru/sport/4091-velotrenazher-pohudey.html
Помогает ли велотренажер похудеть
👍 Велотренажер – одно из самых полезных средств для похудения как дома, так и в фитнес-зале.
http://www.kakprosto.ru/kak-810918-pomogaet-li-velotrenazher-pohudet

COMMENTS