Валерия гай германика

Валерия Гай Германика

Можно смело сказать, Валерия Гай Германика — режиссер самого громкого российского сериала последних лет!

Фильмы Гай Германики хороши тем, что породили столь острую дискуссию в обществе, заставил говорить о проблеме образования, воспитания. Не надо слушать чиновников и людей, которые не знают истинных проблем подростков. Вы с детьми поговорите! Лично я слушаю как раз самих школьников, и они утверждают: «Да, это мы, это наша жизнь…»

(Павел Астахов, адвокат, уполномоченный по правам ребёнка при Президенте РФ)

Снимать драмы надо именно так, как делает это режиссер Валерия Гай, открыто и даже радикально.

У Германики есть весомый козырь – Канны. То, что она сделала в 24 года — это грандиозно, это — грандиозный успех!

(Федор Бондарчук, режиссер)

Валерия Гай — реактивная ракета нового российского кино.

Режиссер Валерия Гай Германика. Сегодня каждый слышал этот бренд из-за этим брендом будущее, я считаю.

(Дмитрий Глуховский, писатель)

Самый не форматный режиссер в нашем кинематографе, которому повезло попасть на территорию абсолютного формата — телевидение!

Валерия Гай Германика для SPLETNIK.RU: о том, как вернуться в форму после родов, любимых тренировках и режиме питания

Валерия Гай Германика

Валерия Гай Германика — кинорежиссер, актриса, телеведущая и заботливая мама. В прошлом году Валерия родила второго ребенка — дочку Северину. Но даже после двух беременностей Валерия может похвастаться подтянутой фигурой и ухоженным внешним видом в целом. О том, как прийти в форму после родов, своем режиме питания и тренировках Валерия Гай Германика рассказала SPLETNIK.RU.

Во время двух своих беременностей вы делали перерыв в занятиях спортом или же продолжали посещать фитнес-клуб, но в более расслабленном режиме? Расскажите о своих тренировках в этот период.

Во время беременности я, конечно, делала перерыв. В этот период абсолютно не было возможности тренироваться, так как у меня был сильный токсикоз. Поэтому я позволяла себе заниматься, как вы говорите, в более расслабленном режиме — плавала в бассейне и делала упражнения для беременных. Такие тренировки в воде великолепно расслабляют и помогают освободиться от напряжения в позвоночнике, учат правильному дыханию и контролю своих мышц.

Как быстро после вторых родов вы вернулись к спорту?

После родов я вернулась к фитнесу достаточно быстро: через два месяца начала потихоньку ходить в спортзал, а через три уже приступила к силовым упражнениям.

Как быстро и при помощи каких упражнений, системы питания вам удалось вернуться в форму после второй беременности?

После беременности я сразу же начала питаться по системе Волкова, основанной на принципах раздельного питания. Вернуться же в форму помогли тренировки по сайклингу (тренировка на велотренажере, — прим.ред.). Позже стала заниматься с тренером силовыми упражнениями. Я всегда стараюсь разминаться, хожу в бассейн и на массаж.

Валерия Гай Германика

Какой системы питания вы придерживаетесь сейчас? Соблюдаете строгую диету или можете позволить себе иногда и сладкое на ночь?

Сейчас стараюсь придерживаться спортивной диеты. Но без сладкого не могу и иногда позволяю себе перекусить на ночь. Тренер меня за это ругает.

Бывает ли вам лень идти на тренировку? Как мотивируете себя?

Раньше, так как я отвыкла от тренировок, было сложно себя заставить идти в клуб. Но, по правде говоря, когда начала заниматься в фитнес-клубе X-Fit, уже не надо было себя заставлять и как-то специально мотивировать. Там очень уютная и комфортная атмосфера с хорошим тренерским составом и разнообразными программами.

Какие упражнения (тренировки) любите больше всего и какие даются вам труднее всего?

Я не люблю тренировки, связанные с бегом и прыжками, а все остальное выполняю с удовольствием. Предпочитаю авторские тренировки, такие как, например, корригирующий тренинг от Руслана Панова (координатор и эксперт-методист направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit) по укреплению осанки и избавлению от лишних килограммов.

Суть в том, что тренер «выстраивает» у занимающегося правильную осанку, что способствует перезапуску всей системы организма и налаживает ее правильную работу. Благодаря такому подходу нет необходимости соблюдать строгие диеты. Правильная осанка и здоровая спина выглядят не только красиво и сексуально, но и помогают сохранять функции центральной нервной системы в норме и поддерживать себя в нужном тонусе. Но что касается побегать и попрыгать — это не ко мне (смеется).

Многие любят после тренировок посещать сауну, а вы? Или, может, любите массаж?

Я очень люблю сауну. Хожу туда почти каждый раз после тренировки, а потом, конечно же, в джакузи — очень расслабляет.

Какие процедуры вы обычно делаете в салонах красоты?

Обязательно посещаю и советую всем девушкам, чтобы всегда выглядеть на все сто, такие обязательные процедуры, как маникюр, педикюр, укладку волос.

Вы поддерживаете форму только с помощью фитнеса или прибегаете и к салонным процедурам в этой области, например, делает антицеллюлитные массажи?

Из салонных процедур делаю только ручные массажи. Я уже к ним привыкла, для меня это лайфстайл.

Валерия Гай Германика

С помощью какой косметики вы ухаживаете за лицом и телом? Есть ли у вас любимые марки и средства?

Для ухода за лицом я предпочитаю La Prairie! И еще некоторые японские марки.

Расскажите о своем ежедневном ритуале ухода за кожей лица.

Мой ритуал прост: я никогда не умываю лицо обычной водой. Использую только мицеллярную воду на ватном диске. После, с утра, увлажняю лицо дневным кремом, вечером — ночным.

Как вы относитесь к пластическим операциям и инъекционным методикам омоложения?

Если честно, я к операциям вообще никак не отношусь. Я их сама не делала и не собираюсь. Единственное, инъекции всякие витаминные можно, но это со временем.

Можете ли вы назвать себя бьютиголиком или же эта тема вам скорее безразлична?

Конечно, могу! Это тема мне ни в коем случае не безразлична (смеется).

TOP 5

Беременная Ева Лонгория на шопинге в преддверии Рождества

Итоги года — 2017: 7 странных бьюти-трендов, которые мы хотим забыть

Выбор парфюмерного критика: 7 небанальных ароматов, которые не захочется передарить

Кэндис Свейнпол предстала топлес в рекламной съемке через неделю после новости о второй беременности

Читайте также

Инна Маликова для SPLETNIK.RU: об отношении к пластике, любви к вредной еде и лучших косметических процедурах

Солистка группы "Моя Мишель" Таня Ткачук для SPLETNIK.RU: о секретах стройности, любимой косметике и пластике

Настя Задорожная для SPLETNIK.RU: о любви к бургерам, тайском боксе и процедурах для похудения

я не поняла, это интервью или же все-таки скрытая реклама "диеты Волкова", клуба X-Fit и косметики La Prairie?

Firenze, скорее всего второе)

Firenze, это явная реклама. Читателей за дураков принимают.

Firenze, всего сразу 🙂

ShampagneGirl, интересно как 3 разных бренда выбрали однй Германику или это комбо от Сплетника?)

Комментарий скрыт модератором

Комментарий скрыт модератором

Ааа, ну конечно, так она все это и говорила, сложными рекламными фразами. Выглядеть на все сто — даже не представляю, чтобы она могла сказать подобную фразу.

Как она огламурилась. Прям такая киса.. маникюры, маски, массаж..

раньше она такая рок-н-ролльщица была в дредах и с татухами

ViciousGranny, мир гламура жесток, сначала поглотил Шнура, теперь Германику

ViciousGranny, а я рада за нее. не люблю нечесаных — не мытых. молодец! жаль татух столько

офигеть, вроде неформалкой всегда была, а теперь какой-то фитнес-клуб X-Fit рекламит. позор.

Nasten-ka: ей приходится одной содержать своих детей, родителей и собак. Как она рассказывала в одном из интервью. Вот и рекламит) Чем она хуже Собчак?))

MoulinRouge, перд тем, как заводить детей и домашних питомцев , ей нужно было головой думать.

"Валерия может похвастаться подтянутой фигурой и ухоженным внешним видом в целом". На " в целом" рассмеялась, представила автора статьи, который перечитал, задумался и дописал это в конце предложения.

Очень не идет быть блондинкой ей, такие черты лица как бы сказать . Грубоватый и этот желтый блонд — очень дешевят. В целом.

Комментарий скрыт модератором

Комментарий скрыт модератором

На самом верхнем фото вид у нее, конечно, очень неоднозначный. Напоминает накрашенного страшного мужика, извините за выражение, который, к тому же, губы в темноте красил и поэтому так жестко за контур губ вышел. Прям редакция сильно не польстила этим фото Германике.

мне непонятно как вместо умывания водой можно на постоянной основе использовать мицелярку..да я после водных процедур жить заново начинаю!

у этой страшной учиться? редакция троллит

Фото принца Гарри и Меган Маркл в честь помолвки раскритиковали и сравнили со снимками принца Уильяма и Кейт Миддлтон

Джастин Бибер и Селена Гомес посещают терапию из-за Хейли Болдуин

Два официальных портрета принца Гарри и Меган Маркл в честь их помолвки

Битва платьев: Яна Рудковская против кронпринцессы Швеции Виктории

Сравниваем стиль Кейт Миддлтон и Меган Маркл: мнение звездного стилиста

Кэтрин Хейгл и Джош Келли воссоздали ретроснимок в честь 10-й годовщины свадьбы

Звездный Instagram: предновогодние вечеринки и встречи с друзьями

Рози Хантингтон-Уайтли и Джейсон Стэтхэм публикуют совместные кадры из отпуска

Рождество в Майами: Джанет Джексон с сыном и неизвестным мужчиной отдыхают на пляже

Минутка ретро: как снимали клип группы Wham! на песню Джорджа Майкла Last Christmas

Беременная Ева Лонгория продемонстрировала нежные чувства к мужу на прогулке в Майами

Хлое Кардашьян рассказала, как изменились ее тренировки во время беременности

Жерар Пике и Шакира с детьми впервые были замечены вместе после слухов о расставании

Теплые цвета и канадские бренды: какой наряд выбрала Меган Маркл для рождественской службы

В сети обсуждают трогательное рождественское обращение королевы Елизаветы II и портрет Меган Маркл в ее кабинете

Дональд и Мелания Трамп пообщались по телефону с детьми, которые искали Санта-Клауса

Природная красота: помада, тушь, румяна и 7 других бьюти-подарков

Все в сборе: Бекхэмы воссоединились по случаю Рождества

Итоги года — 2017: самый сексуальный мужчина по версии читательниц SPLETNIK.RU

Эминем выпустил клип на совместную с Бейонсе песню Walk on Water

Рождественская вечеринка семьи Кардашьян-Дженнер: Кристина Агилера, Тони Брэкстон и все члены телеклана (кроме Кайли)

Выбор парфюмерного критика: 7 небанальных ароматов, которые не захочется передарить

И в горе, и в радости: принц Гарри поддерживает Меган Маркл в непростые времена

Комедия "Праздничный переполох": режиссеры "1+1", озвучка Александра Паля и отзыв Ксении Собчак

Как Риз Уизерспун, Бекхэмы, Ева Лонгория и другие звезды отметили Рождество: дети, елки и Санта-Клаус

Джессика Честейн раскритиковала обложку газеты LA Times за расовую дискриминацию

Рождество в Лос-Анджелесе: Кристина Агилера превратила задний двор дома в заснеженный лес

Младшая сестра Бритни Спирс сообщила о второй беременности

Использование и перепечатка материалов Spletnik.ru возможны только с письменного разрешения редакции и при наличии активной ссылки на источник.

Внимание! На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это необходимых прав и/или согласия правообладателя. Перед регистрацией рекомендуем внимательно ознакомиться с пользовательским соглашением.

Источники:
Валерия Гай Германика
Валерия Гай Германика Можно смело сказать, Валерия Гай Германика — режиссер самого громкого российского сериала последних лет! Фильмы Гай Германики хороши тем, что породили столь острую
http://gai-germanika.ru/
Валерия Гай Германика для о том, как вернуться в форму после родов, любимых тренировках и режиме пит
Валерия Гай Германика для SPLETNIK.RU: о том, как вернуться в форму после родов, любимых тренировках и режиме питания Валерия Гай Германика Валерия Гай Германика — кинорежиссер,
http://www.spletnik.ru/beauty/beautyinterview/74421-valeriya-gay-germanika-intervyu-o-krasote.html

COMMENTS