Уход за руками

Домашняя терапия. Уход за руками. 5 новых способов

Дорогие читатели, сегодня на блоге предлагаю поговорить о сохранении красоты наших рук. Они всегда были визитной карточкой каждой женщины. Наверно, всем знакомо ощущение, когда руки в порядке – сразу меняется настроение, правда? И каждой женщине так хочется всегда оставаться молодой и красивой. Но, к сожалению, человеческий организм устроен так, что старение неизбежно. И современная медицина пока ещё не придумала «волшебную пилюлю» от появления морщин на коже.

Но всё не так плохо, как кажется на первый взгляд. Полезные и эффективные рецепты для поддержания молодости кожи рук ещё никто не отменял. И новый гость на моем блоге Марк Аарон согласился поделиться интересным и полезными рецептами, которые можно сделать в домашних условиях.

Дело в том, что Марк Аарон является специалистом в медицинской области и накопил огромный практический опыт, которым хочет поделиться с вами. Послушаем мужские советы для всех нас. Передаю слово Марку.

Приветствую вас, мои дорогие читательницы. Тема моего сегодняшнего к вам посыла будет касаться вопроса, который является актуальным как раз для представительниц прекрасного пола. Милые женщины, осмелюсь предположить, что все вы желаете выглядеть молодо, свежо и привлекательно максимально долго. Старение, увы, — процесс, который невозможно остановить полностью, но вот затормозить его вполне можно попробовать.

Многие сейчас рассуждают о красоте. Но позвольте, уважаемые, один известный писатель и философ назвал красоту предметом действий, а не рассуждений. И это настоящая прописная истина. Чтобы сохранить молодость, нужно упорно трудиться. И касается это не только лица и фигуры. Руки женщины – это своего рода лакмусовая бумажка, по моему мнению. Сколько бы косметики вы не использовали, чтобы облагородить лицо, ваши руки все равно выдадут истинный возраст. Если, конечно, не обеспечить должный уход за кожей рук.

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько работы выполняют ваши руки? Они стирают, моют посуду, делают уборку, готовят еду на всю семью, носят тяжелые пакеты (не все мужья идеальны), шьют и так далее. Немудрено, что кожа рук подвержена старению в 10 раз интенсивнее, чем в случае с лицом.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей, моющих средств, мороза, сухого, горячего воздуха, грязи, агрессивных веществ ваши руки постепенно теряют внешнюю привлекательность. И у меня есть четкая уверенность в том, что, если бы все женщины уделяли своим пальчикам и ладошкам больше внимания, дам с морщинистыми, сухими и непривлекательными руками встречалось бы гораздо меньше.

Ответьте мне на вопрос. У вас в доме есть резиновые перчатки? Нет? Сомнений и не было. Существует ряд банальных на первый взгляд, но действительно эффективных правил. Этот свод можно смело считать первым способом по уходу за кожей рук. И для кого-то они наверняка прозвучат, как что-то новое.

Если вы хотите узнать, действенные способы защиты и сохранения молодости ваших рук, я подскажу вам самые главные.

Итак, домашний уход за руками.

  • Купите, наконец, перчатки. Кожа рук максимально страдает вследствие контакта с бытовой химией. Надевайте перчатки во время мытья полов, посуды, уборки – это банальное правило поможет сохранить ваши ручки неповрежденными.
  • Мыть руки я бы посоветовал исключительно теплой водой . Если вы предпочитаете холодную или горячую, то помните – от соприкосновения с ней нарушается липидный баланс кожи. И восстановление его – сложная задача. Сальных желез и подкожного жира в этой области практически нет, поэтому липидный слой в полном объеме восстановить невозможно.
  • Зима – самое опасное время . Кожу рук нужно защищать при помощи перчаток, выполненных из натуральных материалов. Синтетика – враг, в ней кожа потеет, теряет влагу. А если вы не являетесь сторонницей перчаток, будьте готовы к тому, что ваши руки будут все время мерзнуть. В результате – огрубения кожи не избежать.
  • Обильное питье полезно не только во время простуды. Чистая, негазированная вода восполняет потери жидкости в организме. Это очень полезно для кожи.
  • Пользу приносят и витаминные бьюти-комплексы . Вещества, входящие в них, являются сильными антиоксидантами. Они останавливают разрушение волокон коллагена, возникновение пигментных пятен.
  • Спасение стареющих – дело рук самих стареющих . Вот так я перефразировал известное выражение. Если у вас нет возможности платить специалистам в салонах, домашняя терапия может быть ничуть не хуже. Есть немало способов и сравнительно новых полезных рецептов, которые могут обеспечить отличный уход за кожей рук.

Итак, рекомендую не просто придерживаться всех вышеописанных правил, но и не забывать о необходимости четкого соблюдения очередности процедур по уходу за руками в домашних условиях. Начните с очищения. Можно использовать привычное всем мыло, но хотите ли вы прилагать усилия к тому, чтобы высушить кожу? Оптимальный вариант – эффективные и полезные ванночки. Они призваны глубоко очистить кожу, а также дезинфицировать ее.

Вот простой рецепт: на литр теплой воды используйте чайную ложку обычного жидкого мыла, столько же соды и двое меньше нашатырного спирта. Погрузите ваши руки в такую ванночку на 10 минут, а после того, как вытрете их насухо, не забудьте про жирный крем. Советую активно использовать аптечные травы, готовя ванночки. Это может быть мята, ромашка, петрушка, липовый цвет, зверобой и многие другие.

А вот еще новый, мало кому известный способ: сделайте горячий масляный маникюр. Разогреваем на плите любое масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное) до 46-47 градусов. Затем наносим размягчитель для кутикулы с витамином А и Е (аптека вам в помощь). Обработав каждый палец, помещаем руки в разогретое масло на 7 минут. Теперь можно приступать к маникюру, но предварительно советую обезжирить кожу (подойдет жидкость для снятия лака без ацетона). Ваши руки и ногти после принятия такой ванночки станут изумительными.

За очищением следует пилинг. Кто-то считает такие процедуры пустой тратой времени, ограничиваясь применением кремов. Но отшелушивать омертвевшие клетки – отличная помощь вашей коже. И вовсе не обязательно для получения максимального эффекта покупать скрабы промышленного производства. В домашней терапии кожи рук даже лучше применять те средства, что вы приготовили сами.

Эффективные рецепты. Пилинг для рук в домашних условиях.

  • Элементарный вариант – вы просто добавляете в жидкое мыло любой натуральный абразив (сахар, манку, кофе).
  • А вот еще один рецепт от меня: приготовьте лимонный сок, оливковое масло, морскую соль, в пропорции 1:1:2. Смешав все это, вы получите великолепный скраб.
  • Вот еще один полезный рецепт для домашнего ухода и пилинга. Смешиваем пчелиный мед (2 ст.л.), пшеничные отруби (1 ст.л.) и сок лимона (из половинки). Все это нагреваем на водяной бане, ждем, пока остынет, и наносим на руки, предварительно смоченные водой. Втирать состав нужно до того момента, пока движения не станут затруднительными. Теперь выжидаем пару минут и смываем средство. Ваши ручки снова гладкие и красивые.

Увлажнение и питание – важные этапы ухода за кожей рук. И тут вам помогут крема и маски. Давайте разбираться. Идеальный крем – это тот, который долго удерживает влагу, обладает целебными свойствами, при этом замечательно впитывается и не оставляет следов на одежде. Попробуйте поколдовать дома и приготовить крем самостоятельно. Уверен, ведь вы этого никогда не делали?

  1. Любую траву (1 ст.л.) заливаем кипятком, настаиваем под крышкой до 9 часов. Это может быть и череда, и ромашка, и подорожник. Теперь можно все это процедить. Сливочное масло (50 г) растираем с медом (ч.л.), туда же отправляется травяной настой (1 ч.л.). В итоге у нас получился великолепный крем для рук.
  2. Еще один новый рецепт для вас: сметану (полстакана) взбиваем в миксере с желтками (2 шт.). Не торопясь, вливаем туда же водку (2 ст.л.), лимонный сок (из половинки) и спирт (1 ст.л.). Эффективный крем готов.

Маску же легко приготовить в родных пенатах. Рецептов сотни, вот несколько из них:

  1. Один желток смешиваем с чайной ложкой меда, 7 каплями оливкового масла; все это наносится на руки, затем надеваются специальные перчатки из хлопчатобумажной ткани, а через 15 минут маску можно смыть;
  2. Сухую кожу рук выручит творог, две столовых ложки этого продукта смешайте с желтком и столовой ложкой молока; маска смывается через 20 минут.
  3. Укрепить ногти и ускорить их рост поможет такая маска: красный молотый перец (0,5 ч.л.), жирный крем для рук (1 ч.л.) и кипяченая вода (10 капель) должны быть смешаны и подогреты на водяной бане. Осталось охладить смесь и нанести на ногти на 20 минут. Осторожно, чаще, чем раз в месяц, такую маску не советую использовать.

И последний способ не допустить старения рук – уделять время массажу и гимнастике. За любые регулярные пощипывания, поглаживания, постукивания ваши руки скажут вам «большое спасибо».

Милые дамы, ваши ручки могут сделать еще так много полезного. И главное их предназначение – радовать вас и нас, мужчин. Ухаживайте за ними, хольте их и лелейте. Любите себя целиком.

А как вы ухаживаете за кожей рук круглый год? Есть ли у вас проверенные и действенные рецепты красоты?

Я бы очень хотел, чтобы все мы следили за своим здоровьем не только снаружи, но и изнутри. Эта книга поможет Вам оздоровиться и существенно облегчит жизнь.

Я благодарю Марка за полезные советы по уходу за нашими руками.

Мой душевный подарок на сегодня Dream a Dream — Bernward Koch Музыка Бернарда Коха – это всегда удивительный разговор о вечном, полет мысли, прикосновение к чему-то такому тонкому. Когда подбирала ролик для статьи, появилась мысль написать статью о музыке Б.Коха на блоге. Как появится вдохновение для такой статьи, обязательно поделюсь с вами.

Желаю всем радости, весеннего обновления. Балуйте себя простыми рецептами. И не забывайте о своих близких. Дарите им тепло и любовь свою.

Кукурузные рыльца для похудения Ученые доказали, что кукурузные рыльца хороши в качестве лекарственного средства и не только. Невероятно полезны кукурузные рыльца для похудения, поскольку отвары и настои на их основе помогают снизить вес.

каллизия душистая Золотой ус также имеет второе название – каллизия душистая. Это растение помогает бороться с атеросклерозом, воспалительными заболеваниями эндокринной системы и предстательной железы.

Лечебные свойства боярышника С давних времен многие люди восхищались тем, насколько действенными являются плоды боярышника в борьбе с различными недугами. Лечебные свойства боярышника не утратили свой авторитет среди народных целителей и сегодня;

перга пчелиная Обработанная слюнным секретом пчелы, пыльца закладывается в соты и в процессе брожения получается пчелиная перга. В дальнейшем соты с питательной пергой будут служить почвой для выращивания личинок и взросления особей.

калган применяется для лечения Лапчатка прямостоящая или калган обладает уникальными лечебными свойствами. В народной медицине калган применяется для лечения таких недугов как: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, диарея и колит.

Отзывов (33)

Спасибо за статью) маску с желтком делала. отличный результат. руки очень мягкие после нее. советую всем попробовать) у меня очень руки сухие. постоянно дома для рук маски делаю ),а домашние средства вообще обожаю. и экономичнее

Спасибо за Очень полезные советы!

Заботьтесь правильно о коже своих рук!

Спасибо за такую энциклопедию по уходу за руками, ведь руки в первую очередь выдают возраст женщины.

Спасибо вам, Марк Аарон и Ирина! Столько интересного узнала. Как раз искала рецепт домашнего крема для рук!

Часто забываем ухаживать за руками. Пора бы взять за привычку использовать различные маски и крема.

Очень полезные рецепты для рук. Руки в первую очередь выдают возраст женщины. Поэтому за ними нужно ухаживать.

Ух ты, сколько всего интересного. Ни разу сама не делала пилинг рук, а, оказывается, это так просто. Спасибо огромное за статью! Ухожу ухаживать за руками

Спасибо Марку за такую трепетную заботу о наших ручках! Они, действительно, выполняют огромное количество разной работы, надо их поддерживать, подпитывать, беречь!

Как приятно от мужчины читать такие прекрасные советы по уходу за нашими руками! Очень интересно все, беру в закладки — руки наши страдают больше всех…

Какие замечательные и простые рецепты кремов и масок для наших ручек. Спасибо за заботу! Наши ручки это заслуживают! С удовольствием послушала музыку!

С вашими замечательными советами наши ручки никогда теперь не будут стареть!

Бесспорно,руки-это визитная карточка женщины.Очень мало внимания мы уделяем рукам.Приходит время-и мы уже вынуждены заниматься ими серьезно и регулярно.Спасибо за полезные советы.

Отличные рецепты для красоты рук! Очень актуальная тема. Я заметила, что у меня весной кожа рук становится сухой… Никакой крем не справляется.

Ирочка, столько замечательных рецептов ухода за кожей рук, что я даже растерялась — глаза разбегаются, все хочется попробовать, тем более, что моя кожа рук мне последнее время не нравится. Пора браться «за ум», а то поздно будет наверстывать упущенное.

Ирина, читать ваши статьи — одно удовольствие. Вы, как всегда, сделали это мастерски.

Уход за руками — очень актуальная и полезная статья. Все понятно. Интересные скрабы для рук. Но вот не могу привыкнуть к перчаткам, когда на кухне или убираю.

Ирин, в данном случае комплименты надо говорить моему гостю… жаль, что не заметили этого. А может, и приятно, что мужские советы были приняты, как мои…

Уборка на кухне с применением современной бытовой химии — это настоящая катастрофа для наших рук. Перчатки — первое спасение. Но привыкнуть к ним не просто.А вот скрабики, крема, ванночки — это здорово! Хотя предпочитаю готовые наборы по уходу за руками.

Столько полезного для наших рук в вашей статье! Только не лениться! А ведь руки так выдают возраст! Стоит только заняться всеми процедурами и руки будут как у девушки это точно!

спасибо за замечательные советы. дачный сезон начался и мои ручки сильно страдают, сохнут, а ваши советы пойдут на пользу.

А я не могу работать в перчатках, а советы замечательные, все взяла на заметку, сегодня устрою своим ручкам праздник.

Как замечательно! Кое-что возьму на заметку..а вообще, головой понимаю. что надо очень тщательно ухаживать за собой (и за руками, и за ногами, и за лицом, и за телом…), но часто просто банально не хватает времени на все(

Спасибо за великолепные рецепты. Очень кстати, обязательно воспользуюсь. За руками действительно надо следить. Сколько раз пыталась пользоваться перчатками, но постоянно забываю.

Да, перчатками, как и многие не пользуюсь. И воду люблю погорячее… Оказывается, так нельзя, если хочется иметь красивые руки. Учту, спасибо.

Сейчас весна, авитаминоз и руки в первую очередь нуждаются в питании и уходе. Сильно сохнет кожа. Спасибо за хорошие рецепты и советы по уходу

Все гениальное — просто! Главое, чтобы советы и рекомендации воплощались и применялись на деле. Тогда и результат не заставит себя долго ждать. Спасибо за статью и вдохновляющие картинки

Проблема с перчатками, наверное, характерна для многих, даже если они есть в наличии. Спасибо за рецепты по уходу за руками.

Какой прекрасный сайт! спасибо большое, Ирина!

Не один раз слышала о том, что нужно одевать перчатки, когда моешь полы и посуду, но сама так никогда не делаю, потому что не чувствую тарелочки, когда из мою)))

Всегда забываю надевать перчатки во время мытья посуды. Спасибо за очередное напоминание!

Понравился пилинг из морской соли, оливкового масла и соком лимона. Буду пользоваться, спасибо!

Спасибо большое за подробное описание ухода за руками. Сейчас весна. самое время заняться руками. Думала уже об этом до этого, собиралась в салон. Теперь попробую домашнюю терапию. Думаю, будет ничем не хуже!

Замечательная статья, спасибо огромное Марку за прекрасные советы. Про перчатки укор принимаю в свой адрес, я их даже купила, да вот лежат — забываю я про них.

Наши руки требуют ухода, спасибо за советы. Думаю, что многим женщинам они пригодятся.

Уже несколько недель думаю над вопросом о маске для рук. Кожа шелушится и не такая мягкая, как хотелось бы. Спасибо большое за статью, очень полезные и актуальные советы.

Кстати, перчатки у меня дома есть и не одни. Всем советую. И отличное действие маски с красным перцем подтверждаю. Пробовала на себе.

  • Лекарственные травы
  • Полезные корешки
  • Медовые продукты
  • Здоровье детей
  • Народные методы
  • Диеты и похудение
  • Желчный пузырь
  • Здоровое питание
  • Профилактика болезней
  • Лицо и тело
  • Красивая фигура
  • Уход за руками
  • Ароматерапия
  • Уход за волосами
  • Косметические масла
  • Маски из овощей
  • Маски из фруктов
  • Маски из ягод
  • Вдохновение для семьи
  • Счастливый ребенок
  • Душевный переплет
  • Искусство для души
  • Позитивная психология
  • Рекламодателям
  • Контакты
  • Летние букеты #15
  • Весенняя акварель #14
  • Душа зимы #13
  • Дыхание осени #12
  • Летние эскизы #11
  • Получить бесплатно
  • Стать автором
  • Все выпуски

Как правильно ухаживать за руками?

Здравствуйте, дорогие друзья!

Руки – это самая уязвимая часть нашего тела. Они «изнашиваются» с годами больше всего. И кожа рук предательски выдает Ваш возраст. Ее не загримируешь и не подтянешь. Есть только одно средство сохранить руки красивыми – это правильно за ними ухаживать.

Как правильно ухаживать за руками? Ведь мы, женщины, постоянно занимаемся хозяйством. Приходится стирать белье, мыть посуду, овощи и мясо, убирать квартиру, чистить ванну и туалет. А если у Вас, скажем, профессия врача – сколько раз во время приема больных нужно сполоснуть руки?

1. В холодное время года никогда не забывайте надевать перчатки. Низкие температуры воздуха вызывают спазм периферических сосудов, нарушается питание тканей и кожа вместе с мельчайшими сосудами (капиллярами) теряют свою эластичность.

2. Занимаясь домашним хозяйством, надевайте резиновые перчатки, чтобы кожа не соприкасалась с химическими моющими средствами и водой, а на даче используйте хлопчато-бумажные перчатки, если ухаживаете за цветами или огурчиками.

3. Всегда наготове держите любой питательный и увлажняющий крем для рук, чтобы кожа не пересыхала, быстрее заживали всякие царапинки и мелкие повреждения.

4. Женщины обычно за лицом более тщательно ухаживают. Например, между хозяйственными делами не забывают смазать кожу лица натуральной сметанкой или фруктово-ягодную масочку наложить. Так вот, то же самое нанесите на тыльную сторону ладоней. Пусть и ручки Ваши питаются витаминами.

5. И все-таки один – два раза в неделю уделите немного времени исключительно уходу за руками.

6. Раз в неделю на 15 минут погружайте руки в подогретое растительное масло. Если используете подсолнечное масло, то кожа напитается Омега – 6 жирными кислотами, если оливковое – будут действовать Омега – 9 жирные кислоты. Ну а Омега – 3 жирные кислоты можно получить из кусочка жирной морской рыбы или использовать всего 2 капсулы биологически активной добавки Омега – 3. Растительные масла очень хороши для восстановления коллагена кожи. Кожа становится гладкой, мягкой, красивой.

7. Хорошо смягчает кожу рук сок огурца, отвар овсяных хлопьев. Травяные отвары из листьев ромашки, шалфея, липового цвета. Для их приготовления нужно взять по одной столовой ложке каждой травы на один литр воды, кипятить 7 минут, настоять и процедить. Ванночки делать теплыми.

8. Для смягчения кожи рук и отбеливания можно применить ванночки с лимонным соком. Можно также взять свежеотваренный картофель, сваренный в мундире. Растереть его, добавить немного молока до консистенции каши и подержать руки в этой смеси 10 минут.

9. При сухой, шероховатой, покрасневшей коже помогают ванночки из крахмала: одну чайную ложку крахмала заварить стаканом кипятка, разбавить теплой водой. После ванночки кожу досуха вытереть и смазать любым витаминизированным кремом.

10. При покраснении рук от холода хорошо помогают контрастные горячие и холодные ванночки. В каждой ванночке руки нужно держать 2 – 3 минуты, закончить процедуру холодной ванночкой. Продолжительность ее 10 – 12 минут.

11. При потливости рук делайте ванночки с поваренной солью. Нужно взять 1 чайную ложку на литр воды. Или можно сделать ванночки с уксусом (1 столовая ложка на литр воды). Вода должна быть теплой, продолжительность 5 – 10 минут.

12. При общей потливости нужно принимать в течение двух недель водный отвар листьев шалфея. Отвар готовить ежедневно, беря 1 чайную ложку сухих трав на 200 м воды. Кипятить в водяной бане 10 минут, настоять, процедить. Пить 3 раза в день по 50 мл.

13.Как правильно ухаживать за огрубевшей кожей на локтях. Разомните сваренную в мундире картофелину и наложите мякоть на локти на ночь, закрепите повязкой. Утром снимите, смажьте кожу жирным кремом.

14. И еще несколько советов по укреплению ногтей. Ведь многие женщины хотели бы укрепить хрупкие и ломкие ногти. Можно сделать ванночки из растительного масла с добавлением трех капель йода и 5 капель глицерина. Ванночки проводить два раза в неделю.

15. Можно взять пчелиный воск, растопить его и погрузить в него кончики пальцев. Застывший воск желательно сохранить до утра.

16. Для укрепления ногтей надо регулярно втирать в ногтевую фалангу сок клюквы, сок лимона, столовый уксус. Но не смачивайте соками мякоть пальцев, иначе кожа начнет пересыхать и шелушиться.

17. Для укрепления ногтей нужно употреблять в пищу побольше белков, витаминов, желатина, глюкозамин, хондроитинсульфат. Еще для хорошего роста и укрепления ногтей нужна органическая соль серы. Сера содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения.

Как правильно ухаживать за руками, чтобы кожа на долгие годы оставалась молодой и эластичной? Чтобы ногти росли быстро и не ломались? Это сделать очень просто, если Вы будете беречь свои ручки от агрессивного действия порошков, мыла, избыточного мытья. Плюс к тому, уделяйте хотя бы минимум времени правильному уходу. Делайте разнообразные питательные масочки и ванночки для рук, ешьте больше витаминов, кальция и белковых продуктов. Следите за руками, ухаживайте и сохраняйте красоту Ваших рук!

Пост был полезен? Поделитесь с друзьями

12 комментариев

Руки и ногти- наша визитная карточка, они должны быть в идеальном состоянии, а ухаживать за ними в соответствии с вашими советами очень просто.

И самой очень приятно, когда ручки-ножки ухоженные.

Знаю, что руки выдают возраст женщины, но категорически не могу работать в перчатка (стирать, мыть пол или посуду). Единственное исключение это работа на даче.

Проводите профилактику, ванночки, масочки.

Хорошие рекомендации. Многие советы, к счастью, выполняю. Одно из последних: наконец-то осознала важность делать домашнюю работу в специальных перчатках. Но лучше поздно, как говорится… Зато кожа на руках не подвергается агрессивному воздействию.

Я тоже стараюсь все делать в перчатках. Все время что-нибудь наношу на кожу рук: мед, сметану, масло.

Спасибо, не пожалела, что прочитала) Полезная статья)

Заходите на сайт, я буду очень рада!

Очень, очень полезные советы, прочитала на одном дыхании! Что-то уже знала, а некоторые буду использовать в повседневной жизни. Кстати Ваши советы также помогут сохранить маникюр, будь то наращивание или укрепление ногтей гель-лаком, в презентабельном виде. Спасибо!

Я рада, что рецепты Вам понравились.

Мне так знакомы проблемы, о которых написано в статье! Зимой руки обветриваются, даже если хожу в перчатках. Кожа пересыхает аж до трещин. Спасает мазь видестим. За счет витамина А она отлично увлажняет сухую кожу.

Поделайте ванночки, очень здорово помогает.

Источники:

Домашняя терапия
Домашняя терапия. Уход за руками. 5 новых способов. Почему так важно ухаживать за руками? Маски, пилинги, советы по уходу за руками. Домашний крем для рук. Маски для ухода за руками.
http://irinazaytseva.ru/domashnyaya-terapiya-uxod-za-rukami-5-novyx-sposobov.html
Как правильно ухаживать за руками
Как правильно ухаживать за руками? Используйте ванночки, маски для рук, растительные масла, желатин, крахмал, укрепляйте ногти мякотью лимона
http://startinet12.ru/kak-uxazhivat-za-rukami/

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS