Упражнения для овала лица

Как бесплатно дома улучшить овал лица

Несложные упражнения для подтяжки лица, выполняемые в домашних условиях, позволяют, насколько это, возможно, подтянуть мышцы лица, восстановить четкость лицевого контура, повысить упругость и тонус кожи. Другими словами, данная гимнастика направлена на улучшение овала лица без какого-либо хирургического вмешательства.

Конечно, в наш век косметология развилась настолько, что можно решить практически любую проблему, имея достаточное количество финансовых средств. Например, для возвращения красивого овала лица существует немало процедур, начиная от лимфодренажного массажа, уколов гиалуроновой кислоты и заканчивая лазерной коррекцией и пластической операцией.

Но без наличия необходимой денежной суммы все эти спецпроцедуры становятся недоступны. Да и даже имея финансовую возможность, есть риск попасть к «непрофессионалу» и не добиться ожидаемого результата.

Домашние упражнения для овала лица не дают моментальный эффект и требуют строгой регулярности выполнения. Но это один из проверенных безвредных и абсолютно бесплатных методов подтянуть лицевые мышцы и максимально вернуть красоту и молодость кожи.

Проводить лифтинг гимнастику дома следует ежедневно, по утрам и вечерам, при очищенной и увлажненной кремом коже. Один сеанс займет у вас не более 15-ти минут, итого нужно будет всего лишь 30 минут времени в день .

Начинать делать упражнения для подтяжки лица следует не только в тех случаях, когда лицевой овал уже поплыл и ему необходима коррекция. Ведь можно вообще предотвратить этот процесс, начав поддерживать хороший тонус кожи еще с молодого возраста.

Оптимальный возраст для начинания лифтинг гимнастики для лица – это 18-25 лет.

Как уже говорилось выше, очистите и смажьте кремом кожный покров, сядьте в удобной позе, желательно перед зеркалом. Наблюдение за тем, какие мышцы лица работают при осуществлении гимнастики, позволяет выполнять упражнения наиболее правильно.

— Сначала сделайте небольшую разминку . Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Легко «помните» и помассируйте кожу руками, порастирайте круговыми движениями и постучите подушечками пальцев. Это поспособствует улучшению кровообращения. Теперь можно приступать к самим упражнениям для подтяжки лица.

— Начнем со лба . Подтянуть, разгладить и расслабить кожу лба помогут следующие действия:

Отступив на ширину пальца от корней волос посередине лба, помассажируйте это место средним пальцем в течение 1 минуты, выполняя круговые (по часовой стрелке) надавливающие движения. При этом подушечка пальца должна быть направлена вверх. В этот же момент средним пальцем второй руки оттягивайте кончик носа вниз.

— Далее необходимо разместить пальцы обеих рук на определенных точках. Безымянные пальцы приложите у основания бровей, средние пальцы поместите на середину лба, и немного разведите их по сторонам, а указательные пальцы расположите еще выше, там, где ощущается выпуклость лобной кости, и также разведите их по сторонам, шире, чем средние пальцы. Все подушечки пальцев смотрят вверх.

Теперь одновременно всеми пальцами начинайте делать круговые массирующие движения, так, чтобы правая рука шла по часовой стрелке, а левая – против. Выполнять 1 минуту.

— Двигаемся дальше. Укрепляем верхние веки .

Поместите по три пальца обеих рук под брови и с этой точки медленно поднимайте подушечками пальцев брови, пока они не окажутся выше надбровной дуги. Там задержитесь на 10 секунд, глаза при этом должны быть открыты. Затем, все так же держа брови вверху, постарайтесь опустить их вниз, оказывая сопротивления пальцами, которые тянут брови вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. После уберите пальцы и расслабьтесь.

Повторить 3-4 раза.

— Еще одно действие для укрепления кожи в области глаз , после чего перейдем к самой главной части упражнений для овала лица.

Под глаза обязательно должен быть нанесен увлажняющий крем. Легко похлопайте подушечками пальцев в зоне нижнего века и возле внешних уголков глаз.

Приложите пальцы к внешним уголкам глаз и совсем немного оттяните кожу по сторонам. В таком положении широко и медленно открывайте и закрывайте глаза 10 раз. Затем повращайте открытыми глазами 10 раз в одну сторону и 10 в другую. Проделайте то же самое при сомкнутых веках.

Ключевые домашние упражнения для подтяжки овала лица

— Прежде всего, чтобы надолго сохранить красивый овал лица рекомендуется регулярно обматывать его эластичным бинтом , так, чтобы бинт в средней степени тугости фиксировал лицо. Это можно делать хоть ежедневно, когда вы находитесь дома, или на ночь, если вам будет удобно спать с бинтом.

— Очень эффективным упражнением для подтяжки лица является «надувание щек» .

Глубоко вдохните, набрав максимальное количество воздуха в рот, сильно надув при этом щеки. Не расслабляя щек, начинайте давить на них ладонями, в этот момент щеки старайтесь надуть как можно больше, чтобы оказать сопротивление давящим ладоням.

Задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем расслабьтесь.

Сделать 4 подхода.

— Снова надуйте щеки , переместите воздух сначала на одну щеку, затем на вторую, по кругу. Выполнить по 10 кругов в обе стороны.

— В частности хорошие результаты дают упражнения для овала лица, заключающиеся в произношении гласных букв . Вытяните вперед губы и с четкой выразительностью произнесите буквы «а», «о», «у», каждую по 10-15 раз.

— Откройте рот, а губы как бы закатите внутрь, плотно прижав их к зубам. Обхватите лицо по бокам ладонями и, не закрывая рта, перемещайте ладони вверх, чуть давя ими на кожу. При этом желательно представлять, как ваше лицо подтягивается, становится красивым и упругим, улучшается овал лица.

Повторить 5-7 раз.

— Выдвиньте вперед подбородок, обнажите зубы, опустив нижнюю губу, и произнесите 10 раз слово «икс».

Данное упражнение очень хорошо укрепляет мышцы подбородка.

— Широко откройте рот и подвигайте нижней челюстью вправо-влево в течение 1 минуты.

— Далее необходимо опереться подбородком на кулаки и широко открывать рот, давя на подбородок кулаками. Откройте рот и задержитесь в напряженном состоянии (оказывая сопротивления руками) на 10-15 секунд. После расслабьтесь.

Повторить 5-7 раз.

Последние упражнения в данной лифтинг гимнастике для лица направлены на подтяжку шеи .

— Запрокиньте голову назад и попытайтесь натянуть нижнюю губу на верхнюю. Задержитесь в напряжении 10-15 секунд, после чего расслабьтесь.

Сделать 5-7 таких подходов.

— Теперь просто повращайте головой вниз — вверх, вправо — влево и по кругу в обе стороны.

Вот собственно и все упражнения для подтяжки овала лица дома, которых в принципе вполне хватит для поддержания хорошего тонуса лицевого контура.

Повторимся, что без постоянности подтянуть мышцы лица практически невозможно. Поэтому переборите свою лень и сделайте все описанные упражнения своей ежедневной привычкой, такой как, например, умывание или чистка зубов.

Мощный отбеливающий крем для лица и тела!

Состав данного средства не имеет аналогов. Эффективно отбеливает пятна после прыщей , возрастные и другие пигментные пятна, веснушки.

Можно применять и для тела – для отбеливания интимных зон, подмышек.

Рекомендуемые статьи по теме:

Процедуры и эффективные упражнения от обвисших щек

Если вас коснулась проблема обвисания щек, не ленитесь ежедневно делать для их подтяжки специальную гимнастику для лица.

Как в домашних условиях подтянуть нависшие веки

И снова на помощь придет выполнение не особо сложных упражнений, способствующих подтяжке верхних век.

Какие упражнения помогут избавиться от второго подбородка

Для явного результата «тренировать» подбородочную мышцу необходимо ежедневно, но это не займет у вас больше 15-ти минут.

Гимнастика для замедления старения и укрепления шеи

Для женщин, которые следят за собой немаловажно иметь не только ровную и упругую кожу лица, но и подтянутую шею.

. Полное или частичное копирование материалов сайта одобряется только со ссылкой на источник: naturalmask.ru Давайте уважать друг друга! .

Другие полезные разделы сайта:

Большой сборник домашних рецептов всевозможных масок для лица собственноручного приготовления, а также других самодельных косметических средств.

Простые упражнения для подтяжки овала лица

С годами овал лица меняется и теряет привлекательность. В основном, это происходит из-за провисания кожи на щеках и подбородке. Вернуть тонус коже в этих местах помогут упражнения для подтяжки овала лица. Эти упражнения при условии их регулярного выполнения дают видимый результат уже через неделю выполнения.

Это упражнение тонизирует почти все мышцы лица и отлично убирает следы усталости, поэтому идеально подходит для утренней гимнастики лица.

Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, равномерно распределив воздух внутри них. Держите губы плотно сомкнутыми. Положите ладони на щеки таким образом, чтобы пальцы расположились на ушах. Давите на щеки, щеками же сопротивляйтесь давлению рук. Продержитесь 5 секунд, а потом расслабьте лицо. Упражнение нужно повторить 5-10 раз.

Встаньте напротив зеркала и округлите губы в форме буквы О. Прижмите язык к щеке, а щеку к языку. Постарайтесь, чтобы давление между ними было максимальным. Передвигайте язык по щеке. Сделайте около 20 движений на каждой щеке.

Хорошо, если при выполнении данного упражнения возникает чувство натяжения в основании языка, потому что это означает, что в упражнении задействуются и мышцы на подбородке.

Данное упражнение тренирует щечную мышцу, укрепляет мышцы глаз и рта.

Откройте рот, максимально вытянув губы в форме буквы О и прижав верхнюю губу к зубам. Расположите указательные пальцы по нижнему краю глазниц, не надавливая. Улыбнитесь только уголками рта и вновь растяните губы в форме О. При этом под пальцами должно ощущаться напряжение мышц. Упражнение нужно повторить 30 раз.

Это упражнение делает лицо более худым.

Рот откройте, закатав губы внутрь на зубы. Ладонями медленно снизу вверх ведите по боковым частям лица. Это упражнение нужно делать до появления в мышцах лица чувства усталости и даже жжения.

Если выполнять эти четыре упражнения каждый день, стойкий положительный результат будет заметен уже через месяц.

Еще один комплекс упражнений для лифтинга кожи лица

Существуют и другие комплексы упражнений, направленные на улучшение овала лица. Например, селф-лифтинг или гимнастика для лица от Камиллы Волер.

Это упражнение, направленное на улучшение овала лица и предотвращение обвислости щек, называется «Курица».

Для его выполнения необходимо улыбнуться, сложив губы в форме О. Пальцы рук нужно прижать к вискам у глаз, слегка растянув кожу, так чтобы не образовывались «гусиные лапки». Затем следует постепенно довести напряжение мышц в нижней части щек до предельного. Сосчитав до пяти, расслабиться. Сначала нужно выполнять упражнение 5 раз, а со временем постепенно увеличить число повторений до 15-ти.

Упражнение носит название «Улыбка». Для его выполнения нужно как можно сильнее улыбнуться, не разжимая зубов. Руками охватить лицо так, чтобы мизинцы придерживали носогубные складки, а средний и безымянный пальцы – «гусиные лапки». Нужно довести напряжение мышц щек до предельного и, сосчитав до пяти, расслабиться. Как и первое упражнение, повторяем сначала 5 раз, а затем все больше и больше, до 15-ти.

Упражнение «Хомяк». Нужно громко произнести звук «А». Рот при этом широко открывать не нужно, а наоборот, растянуть губы в улыбке. Постепенно доведя напряжение мышц до предельного, считаем до пяти и расслабляем мышцы. Повторяем упражнение сначала 5 раз, а потом до 15-ти.

Приложив пальцы к уголкам рта, произносим звук «И». Доводим напряжение мышц до максимума, считаем до пяти и расслабляемся. Повторяем 5 раз. Позже число повторений доводим до 10-ти.

Нанося крем, выполняя массаж лица или какие-либо другие манипуляции с лицом, старайтесь не совершать движений «вниз» в области щек.

Отзывы читателей статьи «Простые упражнения для подтяжки овала лица»

Большое спасибо автору. Эффективные упражнения, главное — не лениться)).

можно узнать со скольки лет можно выполнять гимнастику для лица? Стоит ли ее делать с 16 лет или все же когда начнут проявляться морщины и т.п?

Оптимальный возраст для начала занятий гимнастикой лица — 20 лет. В 16 лицо еще формируется.

Новые публикации

Незаконное использование материалов преследуется по закону. Закон РФ «Об авторском праве и смежных правах».

Источники:
Как бесплатно дома улучшить овал лица
Как бесплатно дома улучшить овал лица Несложные упражнения для подтяжки лица, выполняемые в домашних условиях, позволяют, насколько это, возможно, подтянуть мышцы лица, восстановить четкость
http://naturalmask.ru/uprajneniya-dlya-ovala-lica.html
Простые упражнения для подтяжки овала лица
С годами в первую очередь тонус теряют мышцы щек и подбородка. Обвислые щеки и подбородок делают овал лица нечетким и непривлекательным. Упражнения для подтяжки
http://stanmolod.ru/kosmetologicheskoe-omolozhenie/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-podtyazhki-ovala-lica.html

COMMENTS