Управление собой

Как научиться управлять собой? Теория и практика

Управление собой, своим психоэмоциональным состоянием – это по истине целая наука, которой владеют 1 на 10 000 человек. Ведь даже те, кто управляют огромным государством, далеко не всегда достойно владеют собой.

Именно способности управления собой определяют: А) Состояние в котором человек живёт – это радость, покой, наслаждение или постоянный стресс, негатив и страдания В) Эффективность всех его решений и действий. Очевидно, что в состоянии негатива и стресса – ничего хорошего не построишь.

  • своим внутренним состоянием: мыслями, эмоциями, качествами, способностями, проблемами (внутренней энергией).
  • своими внешними проявлениям (самоконтроль): речь, жесты, манеры (поведение, др.).

Сюда же нужно отнести способность человека брать разные состояния и соответствующие им жизненные роли: вышестоящий, исполнитель, равный, друг, муж, воин, дипломат, учитель, ученик, творец, т.д.

Формула Управления СобойСамоконтроль (контроль внешних проявлений) + Самообладание (контроль внутренних проявлений) + Взятие необходимых состояний и ролей (мастерство и свобода).

Суть управления собой. Состояние человека – определяет степень его счастья, эффективность всех его действий, влияния на других и на собственную судьбу. Состояние – это половина всех призов, которые человек получает в своей жизни (что он чувствует внутри – покой и радость или боль и страдания).

В идеале состояние должно быть сильным, неуязвимым, позитивным и светлым (радость, чистая совесть, др.). Такое состояние необходимо формировать работой над собой, обучением управлению, самоконтролю, самообладанию.

Составляющие идеального состояния и основы управления собой

1. Спокойствие и расслабление – способность гасить, выключать бунтующие в подсознании проблемы, убирать эмоциональные зажимы и физическое напряжение. Подробнее смотрите:

2. Сила и уверенность – внутренний стержень, основа всех позитивных и успешных ролей (воин, руководитель, дипломат, успешная личность), даёт неуязвимость, способность эффективно действовать и защищать себя. Читайте и прорабатывайте:

3. Доброжелательность и удовлетворённость – это радость в сердце и внутренний свет, доброта души человека. Внутренним светом также необходимо управлять. Одним словом это можно назвать – позитивом.

Отдельно необходимо развивать навык управления собой.

Основные проблемы угнетающие состояние и управление собой

  1. Безволие, когда вообще нет внутренних усилий, чтобы управлять своим состоянием, гасить негативные эмоции и т.д.
  2. Пофигизм , когда человеку всё равно в каком состоянии он живёт и делает дела. Это ведёт к слабым и негативным результатам по судьбе.

Данные проблемы убираются формирование мотивации, пониманием значения управления собой и тренировкой (постоянным усилиями).

Этап 1. Обучение внешнему самоконтролю и гашению негатива.

На этом этапе необходимо освоить контроль своих внешних проявлений и научиться для начала внешне вести себя достойно: не срываться на других, контролировать свою речь, поведение, выражение лица, научиться держать внутренние проблемы в узде, чтобы они не вырывались из под контроля и не разрушали вашу жизнь.

То есть, на этом этапе у вас внутри может всё кипеть и бурлить, но внешне вы способные себя держать вполне достойно, даже так, чтобы никто не заметил, что у вас внутри буря.

Этап 2. Обучение самообладанию.

Самообладание – это способность справляться со своими внутренними проблемами, чтобы они не мешали человеку здесь и сейчас. Например, вас обидели, обида поднялась, но вы способны загнать её в клетку, как дикого зверя, чтобы он не влиял на ваше состояние, общение, поведение в текущий момент времени. То есть, вы не убрали обиду полностью, но вы её выключили, лишили силы и власти, чтобы она не портила вам жизнь. А позже, когда придёт для этого время, вы способны эту обиду убрать полностью, выдворить её из своей души (читайте отдельно – Как победить Обиду). Это касается любой проблемы – страха, злости, гнева, ненависти, раздражения, зависти, др. Самообладание предполагает, что вы не даёте проблемам ни капли власти на собой и держите их всех в ежовых рукавицах.

Самообладание предполагает способность управлять своим внутренним состоянием и, как минимум, достигать состояния покоя, чтобы проблемы сидели в клетках и не рвали вас изнутри на части.

Этап 3. Достижение свободы и мастерства перевоплощения – достижение власти над собой.

Когда человек научился гасить и выключать свои проблемы, снимать напряжение, вызывать состояние покоя и расслабления, далее можно учиться вызывать всевозможные сильные и высокие состояния и брать соответствующие роли. Учиться перевоплощаться. Это когда ты можешь быть разным, таким, каким необходимо в любой конкретной ситуации.

  • Когда нужно защитить себя и своих близких – ты бесстрашный воин.
  • Когда ты наедине с любимой – ты любящий и нежный муж.
  • Когда заключаешь сделку – ты бизнесмен, дипломат.
  • Когда на сцене – ты сильный оратор и актёр.
  • И т.д и т.п.

Третий этап даёт человеку радость свободы и могущества – когда нет внутренних ограничений, нет нерешаемых проблем, нет разрушающих состояние счастья негативных эмоций, а есть сила и способность быть кем угодно, а главное есть возможность жить в состоянии счастья.

Этап 4. Это высшие или сверхсознательные состояния.

Четвёртый этап не достижим без эзотерических техник и медитации. Это состояния единения с Творцом, со вселенной, др. Более подробно:

Источник:
Как научиться управлять собой? Теория и практика
Как научиться управлять собой. Теория и практика Управление собой, своим психоэмоциональным состоянием — это по истине целая наука, которой владеют 1 на 10 000 человек. Ведь даже те, кто управляют огромным государством, далеко не всегда достойно владеют собой.
http://www.psychology-faq.com/kak-nauchitsya-upravlyat-soboj-teoriya-i-praktika/

Управление собой

Один из важнейших показателей уровня развития личности — способность управлять собой. Управляя собой, человек выходит из-под управления окружением, и тогда личность — это человек, имеющий свое, живущий по-своему. Чем меньше человек может управлять собой, тем легче он управляется окружающими и обстоятельствами, становится как все, сливается с массой. Чем выше у человека развита способность управлять собой и окружением, тем больше можно говорить о наличии личности.

Полностью, всегда и в совершенстве управляет собой мало кто из нас, да и не очевидно, что такое совершенство всем необходимо. Управление собой — только одна из наших задач, она должна быть решена в достаточной мере, но не очевидно, что она должна отодвигать все другие наши задачи: делать уроки, готовить завтрак, зарабатывать деньги. Всему свое время и место.

Тем не менее, среди задач самосовершенствования управление собой — задача одна из главных и задача очень объемная. Управление собой — это управление своим состоянием, своими желаниями и эмоциями, своими планами и своим поведением, умение себя организовать и замотивировать.

Человек не управляет собой, когда, поставив задачу, отвлекается и ведется на любые свои внутренние импульсы, когда сиюминутное желание или соблазн овладеваем им, заставляя забыть про то, что он сам себе наметил.

Человек не управляет собой, когда бездумно идет за кем-то, когда им управляет кто-то другой: родители, друзья, чьи просьбы и указания он выполняет без обдумывания и часто в ущерб собственным планам.

Когда вы не управляете собой — вами управляет кто-то другой. Когда вы не управляете собой, вами управляют какие-то события или процессы, вы течете в каком-то процессе, и чем больше это происходят, тем меньше есть — вы. Человек, не научившийся управлять собой — еще не человек. Человек, переставший управлять собой — перестает быть и человеком, и личностью.

Источник:
Управление собой
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/upravlenie-soboy

Управление собой

Что такое карты ума? Картами ума (интеллект картами) или Mind Maps называют метод графического представления мыслей, событий, идей и т.п. Считается, что словесное письменное описание способствует лишь засорению мозга лишней информацией и что более привычно для него именно визуальное воплощение

Саморазвитие и планирование Обсуждая вопросы саморазвития, нельзя обойти тему планирования хотя бы потому, что умение мастерски обращаться со своим временем крайне желательно для успешного, гармоничного человека. Наверное, Вы сами неоднократно замечали, что невозможность завершить начатое в конкретные сроки, опоздания и

Родитель, взрослый и ребёнок Согласно психологической теории транзактного анализа, каждый человек взаимодействует с миром, выступая в одном из трёх своих состояний: 1) «Взрослый» — воспринимает мир и действует согласно обстоятельствам, объективно и адекватно; 2) «Родитель» — выражается в заботе о

«Кумир» может быть не только человек Не сотвори себе кумира — это одна из библейских заповедей. Если попытаться коротко пересказать её суть, то это значит, что не нужно ни перед кем на земле преклоняться, так как все равно ходят под

Проблема нехватки денежных средств есть у большинства жителей нашей планеты, только кому-то не хватает на новые штаны, а кому-то на огромную виллу за границей. Как научиться зарабатывать больше денег?

Итак, Вы решительно встали на путь саморазвития и даже расписали себе подробный план, по которому этот процесс будет происходить. Вы собрались вести здоровый образ жизни, прочитать стопку книг, выучить наконец-то английский и т.д. и т.п.

Ранее мы уже говорили о таком замечательном свойстве человеческой психики, как интуиция — об этом внутреннем чутье, обладающем даром предвидения. Сегодня мы хотим предложить несколько способов, помогающих его развить.

Принятие решений — это то, чем мы занимаемся ежедневно, то, с чего начинаются все поступки человека, а если точнее, это вид человеческой деятельности, состоящий в выборе альтернатив, способствующих достижению поставленной цели.

Созависимость Вы можете с негодованием сразу же закрыть закрыть эту статью, но сначала подумайте — откуда взялось негодование. Если Вы неуверенны в себе, хотя окружающие не только не подозревают об этом, но и завидуют Вам, если Вы страшно боитесь одиночества

Спутанность и хаотичность выбранных способов Слишком рьяное погружение в пучину саморазвития приводит к хаотичности и неадекватности выбранных способов, хватанию за всё подряд, а порой и к агрессивному поведению, как следствию стремления самоутвердиться.

Источник:
Управление собой
Что такое карты ума? Картами ума (интеллект картами) или Mind Maps называют метод графического представления мыслей, событий, идей и т.п. Считается, что словесное
http://youdevelopment.ru/upravlenie-sobojj

Управление собой

Управление собой. Самоменеджмент. Как строить оношения с подчиненными

Подчиненные руководитель, руководитель подчиненные, . Эти связи очень тесные и от их прочности зависит успех любой организации.Все распоряжения сверху будут бессмысленны, если не будут подкреплены личным примером руководителя. Недаром один из 25 законов управления людьми под номером 18 гласит: Будь примером во всем, заботься о своем имидже. Следя за своим поведением, речью, одеждой, и прочими составляющими имиджа, руководитель, тем самым, обеспечивает себе репутацию хорошего во всех смыслах руководителя. Людям свойственно в своем поведении ориентироваться на того, кто занимает более высокую должность, а нередко считают для себя допустимым именно то, что позволяет себе их начальник.

Поэтому, само положение руководителя обязывает его всегда и во всем быть на высоте. Поведение начальника образец для подражания. Неорганизованный руководитель, который рассказывает анекдоты секретарю, попивая чай и раскладывая пасьянс на экране компьютера, не может требовать ответственности, организованности, преданности делу от своих сотрудников. Существуют четыре правила примерного поведения руководителя: вежливость, простота, достоинство и хорошее воспитание.

Нужно помнить несколько важных фраз, которые позволяют координировать свое поведение, причем, не только руководителя:

  1. Король должен выглядеть как король. Как себя не ведешь, а людей не проведешь!
  2. Большинство людей не умеют читать чужие мысли, облегчите их общение с вами.
  3. Глаза отражение личности. Обращайте внимание на их выражение.
  4. Добро побеждает всегда.

Руководитель организации должен следить за своим настроением. Гнев, раздражение, обида не должны касаться души того, кто призван руководить, подчиненные должны видеть своего начальника всегда уравновешенным и сдержанным. Руководитель организации должен сохранять хладнокровие в любой ситуации, все личные чувства и мысли оставлять за порогом кабинета. Только тогда подчиненные увидят в своем начальнике уверенного в себе и надежного руководителя.

Одежде также необходимо уделять внимание. Стиль одежды должен быть подчеркнуто коректнен строгий деловой стиль, аккуратный внешний вид. Деловой костюм уместен в любой служебной ситуации.

Аксессуары являются дополнением внешнего вида, по ним угадывается хороший вкус их владельца и они вызывают уважение. Лучшими аксессуарами являются не золотые цепи и перстни, а часы, дорогая авторучка, оправа для очков, запонки и зажим для галстука.

Эти требования основные, не говоря уже о правильности речи и таких мелочей, как состояние зубов и волос.

Иными словами, чтобы не только являться, но и быть руководителем, нужно внимательно следить за собой. Модно быть здоровым и уверенным в себе.

В глубине человек заложена творческая сила, которая способна создать то, что должно быть, которая не дает нам покоя и отдыха, пока мы не выразим это вне нас тем или иным способом.

Понятие руководитель организации включает в себя компетентность, достоинство, высшую меру ответственности, чувство нового, умение рисковать, высокую работоспособность.

В организации все должно начинаться с самого руководителя. Поэтому из совокупности качеств менеджера особо выделяют великолепную семерку:

1. смелость боязнь неудач и страх осложняют движение к успеху, каждое новое действие дает новый опыт,

2. терпение добиться успеха мгновенно невозможно. Упорство и осознанное преодоление трудностей ведут к цели,

3. зависть чувство неудовлетворенности должно быть доброжелательным и освобождающим от злого соперничества,

4. сомнения здоровое сомнение сопутствует принятию ответственных решений,

5. скромность скромный человек видит себя как часть всего, что его окружает,

6. искренность основа уверенности в себе. Очень большой вред приносит человек, который верит своей лжи,

7. сострадание доброта и служение людям, симпатия к другим усиливают личную энергию человека.

Спеши сегодня лучше стать, не будешь завтра так страдать.

Когда отсутствует разрыв между человеком и делом, это дело поглощает человека. Чтобы руководитель мог владеть собой в кризисных ситуациях и не только в кризисных, но и в повседневных делах, нужно настроится на активную работу. Помогает в этом самовнушение.

Самовнушение подразумевает оказание влияния на себя самого с целью укрепления своих сил. Обеспечить себе настрой можно различными приемами. Каждый руководитель выбирает наиболее подходящий индивидуальный прием. Например, можно произнести несколько оптимистических фраз. Кроме того, существуют усилители менеджера, то есть некоторые правила, помогающие быть руководителем:

  1. умение снять нервозное состояние
  2. улучшение здоровья
  3. развитие способности принимать решения
  4. подъем работоспособности
  5. умение наслаждаться свободным временем
  6. умение переключаться с напряжения на расслабление
  7. умение уснуть с радостью
  8. эффективное использование перерывов на работе
  9. развитие оптимизма

Соблюдение данных правил позволит не работать на износ, а, оберегая себя добиваться максимального результата.

Но существуют следующие основные ошибки менеджеров:

  • отказаться от личной ответственности
  • сдерживать рост квалификации сотрудников
  • забыть о важности прибыли
  • руководить всеми сотрудниками одинаково
  • акцентировать свое внимание на проблеме, а не на цели
  • проверять результаты вместо влияния на мотивацию действий
  • быть чрезмерно принципиальным в оценке действий сотрудником
  • быть начальником, а не товарищем
  • пользоваться привилегиями
  • наказывать за инициативу
  • не выполнять обещания
  • опаздывать к назначенному сроку.
  • душить критику.

Стараясь руководить людьми с помощью этих советов можно добиться хороших результатов и зарекомендовать себя настоящим руководителем.

Пора эффективно использовать рекламный бюджет! Ваш аккаунт. Полная прозрачность. Настроим Яндекс.Метрику, установим цели, utm-метки и др.

Источник:
Управление собой
Подчиненные – руководитель, руководитель – подчиненные, . Эти связи очень тесные и от их прочности зависит успех любой организации.Все распоряжения сверху будут
http://www.advertme.ru/management/upravlenie-soboj-samomenedzhment/

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:


10 месяцев отношений поздравление парню Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?… (2)

Сколько сохраняется отек живота после полосной операции Отек на животе после абдоминопластики ОТВЕТ: Абдоминопластика — объемная операция, направленная на улучшение эстетики передней… (2)

Мужчина стрелец игнорирует Мужчина стрелец - как понять что он влюблен? Когда избранником женщины становятся стрелец, она может… (2)

Если мужчина называет дорогая Если мужчина называет дорогая Известно, что мужчины любят называть своих любимых ласковыми прозвищами. Некоторые считают,… (2)

Я парень хочу мужчину Хочу переспать с парнем, причем в пассивной ролиЗдравствуйте, я не гей. скорее всего бисексуал, очень… (2)

COMMENTS