У кого нет оскара

9 новых трендов, которые помогут вести здоровый образ жизни даже тем, у кого нет на это времени

9 новых трендов, которые помогут вести здоровый образ жизни даже тем, у кого нет на это времени

Полезный гамбургер и золотое молоко, газировка с нулевой калорийностью и «воздушный фитнес» — тренды здорового образа жизни в 2018 году. Из статьи вы узнаете, как разнообразить тренировки, потерять вес, добавить в рацион полезные продукты и отказаться от вредных, не прикладывая слишком много усилий.

AdMe.ru разобрался в трендах здорового питания и спорта и выбрал самые интересные. Будем рады, если вы узнаете для себя что-то новое, а поддерживать здоровый образ жизни станет чуточку проще.

Низкоинтенсивные кардиотренировки — это занятия продолжительностью 30–60 минут в одном темпе. Раньше считалось, что для сжигания жира нужны высокоинтенсивные нагрузки, а легкие не могут их заменить. В 2018 году легкие кардиотренировки обретают все большую популярность: неспешная езда на велосипеде, ходьба, йога, плавание.

Тренировки низкой интенсивности помогают:

  • снизить вес и риск болезней сердца;
  • привести в порядок здоровье даже людям с преддиабетом (ходьба 18 км в неделю);
  • терять больше веса и наращивать больше мышц, чем при интенсивной нагрузке.

Становятся популярными золотое молоко, латте, мороженое и чай. Золотой оттенок придает куркума — ее продают в пакетиках и банках, добавляют в коктейли и бутылки с молоком. Чтобы куркума лучше всасывалась, ее нужно сочетать с черным перцем: он усиливает ее действие в 20 раз.

Куркума прекрасно влияет на здоровье:

  • защищает нейроны от разрушения и предотвращает болезни мозга;
  • борется с ревматоидным артритом;
  • выступает кардиопротектором благодаря антиоксидантам;
  • снимает симптомы депрессии не хуже лекарств.

Фитнес в воздухе помогает прокачать верхнюю часть тела, улучшить гибкость, выносливость и координацию. Есть разные виды «воздушного фитнеса», и каждый из них может сделать тренировки яркими и вывести на новый уровень владения телом:

  • гимнастика на воздушных полотнах (Aerial-Silks);
  • воздушная йога в гамаках (Aerial Hammock Yoga);
  • танцы на пилоне (Pole Dancing);
  • гимнастика на кольце (Lyra).

Виноград — в списке самых загрязненных ягод: в 96 % проверенного продукта были остатки пестицидов. Органическое вино производят из винограда, выращенного без пестицидов, в нем сохраняется ценнейший антиоксидант ресвератрол, и при этом напиток не наносит вреда здоровью.

Покупатель органического вина получает:

  • продукт из винограда, выращенного натуральным способом;
  • минимум сульфитов — потенциальных аллергенов в составе;
  • сертифицированный продукт — отметка USDA для американской продукции, EU Organic для европейской.

Если вино органическое, обязательно будет пометка о сертификации. Например, на бутылке слева — круг с листочком и зеленый прямоугольник.

Адаптогены — травы и грибы, которые помогают побороть стресс: розмарин, ягоды годжи, гриб чага (добавляют в кофе и чай), спирулина, имбирь, женьшень. Использовались в китайской и аюрведической медицине, а сейчас их полезные свойства подтверждает наука.

  • сохранить концентрацию и фокус, когда мы устали;
  • свести к минимуму последствия стресса;
  • увеличить работоспособность и улучшить настроение.

В составе обычной газировки есть кислоты и подсластители, например в 250-граммовом стакане колы 30 граммов сахара.

В составе альтернативной газировки, которая становится популярной во всем мире, — натуральные соки без сахара. Состав такой газировки радует: нет натрия, небезопасных подсластителей, таких как аспартам, и в баночке меньше калорий, чем в обычной газировке.

Так выглядит газировка без сахара и калорий.

Потребители отказываются от коровьего молока по разным причинам: непереносимость лактозы, вегетарианство, неуверенность в безопасности продукта — в животных кормах могут быть антибиотики и пестициды.

Самые популярные и безопасные виды растительного молока:

  • соевое: снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака груди и предстательной железы, смягчает симптомы менопаузы;
  • миндальное: благодаря мононенасыщенным жирным кислотам помогает похудеть и управлять весом, снижает уровень «плохого» холестерина;
  • кокосовое: снижает уровень «плохого» холестерина, но его нельзя хранить дольше 2 месяцев — теряет свойства.

Активированный уголь — один из лучших адсорбентов: попадая в желудок, притягивает токсины и химические вещества и выводит их. Уголь стал популярным компонентом здорового питания: его добавляют в кофе, латте, коктейли и мороженое.

  • улучшает функции почек, снимая с них часть нагрузки;
  • не выводит из организма полезные бактерии;
  • уменьшает «плохой» холестерин (на 41 %, если принимать 32 грамма угля в день);
  • защищает от депрессии и плохого настроения, нормализуя работу желудка.

Источник:
9 новых трендов, которые помогут вести здоровый образ жизни даже тем, у кого нет на это времени
Полезный гамбургер и золотое молоко, газировка с нулевой калорийностью и «воздушный фитнес» — тренды здорового образа жизни в 2018 году. Из статьи вы узнаете, как разнообразить тренировки, потерять вес, добавить в рацион полезные продукты и отказаться от вредных, не прикладывая слишком много усилий.
http://www.adme.ru/zhizn-nauka/my-sobrali-9-trendov-zdorovogo-obraza-zhizni-o-kotoryh-stoit-znat-vsem-kto-hochet-obresti-telo-mechty-1784415/

Для тех, у кого нет теплицы

Как то не «завела» я себе теплицу.

В начале все денег не хватало,строились, а сейчас могу купить но привыкла обходиться и без неё. Хотя всегда в подсознании держала эту мысль. Дача нужна ТОЛЬКО МНЕ ОДНОЙ, поэтому и решение всегда откладывала. Хотелось бы две теплицы! Одну под огурцы, другую под помидоры. Рассаду бы я свою сама делала, а то покупаю каждую весну. Вот размечталась…

Так о чем это я? Хочу рассказать как я обхожусь БЕЗ теплицы. Почти все работы по даче делаю САМА. Мне очень нравится возиться с грядками, с землей, иногда забываю пообедать, поужинать — не до этого…

Рано весной вскапываю узкую и довольно длинную грядку (всегда меняю местами).

Не просто вскапываю, а как бы ПОДСТИЛАЮ под землю любую солому, отходы осенние, мелкие веточки, срезанные цветы — все, все, все. Накрываю землю лутросилом(нетканый материал), чтобы земля прогревалась и солома начала перепревать. Примерно 9 мая, по всей длине грядки делаю лунки и в каждую закладываю около ведра перегноя. Чуть перемешаю с землей. Пролью каждую лунку горячей водой (иногда чуть марганцовки добавлю, чтобы обеззараживать землю). Иду домой подготовить семена огурцов, раньше около 15 лет сажала корнишоны РЕГАЛ, сорт французской селекции, замечательные. Но вот уже четыре года как нет в продаже… . Покупаю какие встречаются… .

Вот пока готовлю семена, попью чайку, температура земли приходит в норму. Сажаю всегда сухими семенами, после посадки не поливаю, иначе вода затягивает глубоко в землю семена и всходы не дружные. Конечно чуть прикрою существующей землей, но главное укрываю двойным плотным слоем ЛУТРАСИЛА и не поливаю и не открываю до всходов. Еще ни разу такого не было, чтобы семена не взошли. По мере всходов и роста подкладываю поперечные реечки, чтобы огурцам комфортно было расти.

Чуть позже устраиваю низкие дуги ПОД укрытием.

А как только всходы ХОТЯТ ЛЕЧЬ НА ЗЕМЛЮ, начинаю подвязку на вертикальные шпалеры, которые делаю сама, никого не прошу.

Провожу первичную подвязку, еще прохладно ночами, пока требуется укрытие, вот так укрываю и не заглядываю пока не вырастут до перекладины.

У меня есть металлический уголок 45х45 и длиной шесть метров, вот для него я вбиваю вертикально по всей длине грядки четыре-пять штук опор уже металлических( если нет металлических, подходят и деревянные опоры), примерно моего роста.

На вертикальные опоры укладываю шестиметровый уголок и привязываю полиэтиленовым шпагатом крепко, получается устойчивая рамка, которая выдерживает вертикально мои огурчики, после вторичного подвязывания уже не укрываю ничем до осени… ..

Это я пишу долго, а на самом деле получается все быстро. С моим опытом, управляюсь за два часа, но зато все лето огурцам так хорошо, а мне еще лучше.

Удобно поливать, рыхлить, добавлять немного земли для вторичного укрытия корневой системы огурчиков, удобряю только настоем сорняков из бочки. Поливаю водой из шланга, не подогреваю, поливаю вечером, вода прогревается солнышком, у меня радикулит, нет возможности воду носить ведрами. А собирать урожай одна радость!

Источник:
Для тех, у кого нет теплицы
Как то не завела я себе теплицу. В начале все денег не хватало,строились, а сейчас
http://vkastrulke.ru/dlya-tex-u-kogo-net-teplicy.html

Отсутствие токсикоза при беременности — сказка или реальность?

Отсутствие токсикоза при беременности — сказка или реальность?

Многие женщины, находящиеся в положении, абсолютно уверены в том, что при беременности токсикоз является постоянным и непременным явлением.

И действительно, многие из рожавших женщин рассказывают истории о том, как по утрам и по вечерам их постоянно мучили приступы тошноты, как ранее любимые блюда вдруг начинали вызывать сильное отвращение, как постоянно кружилась голова и чувствовалось серьезное недомогание…

Такие рассказы слышит каждая посетительница женских консультаций, и в результате, складывается мнение, что токсикоз – это норма. А вот когда его проявлений не наблюдается, многие беременные начинают проявлять беспокойство.

В чем же дело? Почему нет токсикоза? Предлагаем вам разобраться в этом вопросе.

В первую очередь, необходимо понять, почему же вообще возникает такое неприятное явление, как токсикоз. На самом деле, специалисты до сих пор не пришли к единому мнению.

Очевидным является лишь одно: токсикоз – это реакция организма беременной женщины на различные неблагоприятные факторы.

К таким факторам можно отнести, к примеру, курение (в том числе, и постоянное пассивное вдыхание никотина и смол), употребление алкоголя, хроническая усталость и недостаток сна, наличие заболеваний почек, присутствие хронических болезней пищеварительной системы, а также многое другое.

Совершенно очевидно, что женский организм во время вынашивания ребенка кардинально меняется на гормональном уровне. И эти перемены влияют на работу абсолютно всех систем, каждого внутреннего органа.

А потому становится понятным, что организм, перестраиваясь, может преподносить беременной неприятные сюрпризы – головокружение, усталость и, конечно, токсикоз.

Нередко тошнота по утрам возникает вследствие того, что в организме беременной женщины недостаточно витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

А потому каждой будущей маме, и особенно, в первом триместре беременности, очень важно принимать специальные витаминные комплексы. После курса приема токсикоз обычно отступает.

А затем – начинают на самом деле ощущать все его неприятные симптомы на себе. Надо сказать, самовнушение способно и не на такие «фокусы». В таком случае, конечно, беременной женщине можно порекомендовать обратиться к специалисту-психологу.

При грамотной, профессиональной психотерапии подобная проблема исчезнет и не будет больше беспокоить. Нужно обязательно взять на заметку каждой будущей маме: ваш позитивный психологический настрой – это гарантия отсутствия проблем и негативных состояний. Не программируйте токсикоз в собственном сознании – и, вполне вероятно, вам удастся его избежать.

Отчего бывает повышенная температура на ранних сроках беременности и как с этим бороться?

Здесь вы узнаете можно ли принимать ванну при беременности.

К сожалению, токсикоз относится к той категории проблем, не заметить возникновение которых просто невозможно. Эта проблема проявляется в виде следующих явлений:

В таком случае необходим прием специальных комплексов, содержащих необходимые полезные вещества.

  • Пониженное артериальное давление – это также симптом токсикоза. Если давление выше той планки, которая была для вас нормой до беременности – это повод насторожиться.
  • Ранние сроки беременности: болит живот. Что делать, как быть?

    А тут вы узнаете можно ли пить пиво при беременности.

    Ранний токсикоз – тот, который возникает в первой половине беременности, приблизительно – в первые двенадцать недель. Во втором триместре неприятные симптомы постепенно угасают.

    В большей или меньшей степени ранний токсикоз сопровождает восемьдесят процентов беременностей.

    Поздний токсикоз (специалисты называют его гестоз) – возникает во второй половине (чаще – в третьем триместре) беременности.

    Следует знать, что поздний токсикоз должен лечиться под наблюдением врачей, в стационаре больницы. Дело в том, что гестоз может иметь очень серьезные последствия – как для здоровья будущей мамы, так и для здоровья, и даже жизни ее малыша.

    Несмотря на то, что многие женщины переживают из-за отсутствия симптомов, которые, по их мнению, являются стандартными для всех беременных, отсутствие токсикоза – это повод для радости, и уж точно не причина для беспокойства!

    Преимущества «нетоксичного» течения беременности для будущей мамы очевидны. У вас нет тех негативных, неприятных состояний, которые беспокоят многих в вашем положении.

    Нет токсикоза – значит, угроза выкидыша минимальна (тогда как при сильном токсикозе, напротив, такая опасность становится вполне реальной).

    И, наконец, если у вас нет токсикоза, у вас не будет повода для переживаний, беспокойства и расстройств. А это значит, что вы сможете в полной мере наслаждаться тем прекрасным состоянием, в котором пребываете.

    Беременность – это настоящее счастье для каждой женщины. Так пусть она проходит спокойно, с прекрасным самочувствием и отличным настроением!

    Здесь вы узнаете какие бывают симптомы неразвивающейся беременности.

    А эта статья про спорт во время беременности.

    Источник:
    Отсутствие токсикоза при беременности — сказка или реальность?
    Многие женщины, находящиеся в положении, абсолютно уверены в том, что при беременности токсикоз является постоянным и непременным явлением. Предлагаем вам разобраться в этом вопросе.
    http://puziko.online/beremennost/info/otsutstvie-toksikoza.html

    Существует ли Ангел-хранитель? У кого он есть, у кого нет и почему?

    Существует ли Ангел-хранитель? У кого он есть, у кого нет и почему?

    Существует ли Ангел-хранитель? У кого он есть, у кого нет и почему?

    Принято считать, что Ангел-хранитель есть только в Христианстве и он помогает только христианину, но это не совсем так. Образ Ангел-хранителей описанных в Христианстве – очень достоверен, даже по тому, как их изображают на картинках, хотя не всегда они выглядят именно так.

    Ответим на вопросы: кто такие Ангелы хранители? для чего человеку даётся Ангел-хранитель? у каждого ли они есть? кто ещё может помогать человеку, кроме Ангел-хранителей? как и о чём можно просить своего Ангел-хранителя?

    Ангелы хранители – это, чаще всего, личные Покровители человека, светлые Души людей, когда-то воплощённых на Земле или это могут быть светлые существа Тонкого Мира (Ангелы и те, кто выше по светлой иерархии), которые даются Высшими Силами человеку (его душе) при рождении, или при осознанном выборе светлого пути.

    Ангелы хранители (Покровители) бывают разного статуса (их уровень силы и возможностей) – они даются в зависимости от уровня человека, его позитивности и от сложности его задач в этой жизни. Об уровнях развития людей – читайте по ссылке. О Позитивности человека – читайте здесь.

    Предназначение Ангел-хранителей:

    1. Они отвечают за энергетическую и духовную связь человека с Богом (в том числе передают “на верх” все его молитвы, просьбы, мысли).
    2. Их задача вести Душу по судьбе – чтобы человек выполнял свои кармические задачи (чтобы шёл правильно, они стараются оберегать от ошибок и падений, подсказывать, насколько это возможно).
    3. Защищать человека от Зла в Тонком мире (от несправедливых негативных энергетических воздействий) и по судьбе в целом (уводить от неприятностей).
    4. Обучать душу и человека через его фантомы в Тонком мире в светлых эгрегорах. Об обучении фантомов – смотрите по ссылке.

    У каждого ли человека есть Ангел-хранитель? Нет не у каждого, и здесь не имеет значения христианин человек или мусульманин. Ангелы хранители – это светлые Покровители и они даются только светлым людям (душам), тем, кто достоин покровительства Бога и светлых Сил. У тёмных, злых, подлых людей – Ангел-хранителей нет, у них есть их тёмные покровители, которые ведут этих людей по тёмному пути, толкая их к свершению злых и подлых поступков. А есть люди с изначально тёмными душами (асуры), им то, тем более не положены светлые покровители.

    Ангел-хранитель (личный Покровитель) может меняться в течение жизни. Например, если человек поставил более высокие цели – ему нужен более высокий и сильный Покровитель. В этом случае Высшие Силы меняют личного покровителя на более сильного и высокого (по уровню, по возможностям), того, который способен привести человека к его целям.

    Человек может и потерять своего Ангел-хранителя! В каких случаях это происходит:

    1. Отказ от своих Кармических задач. Например, человек по предназначению должен быть каким-либо значимым для общества реформатором, а он от всего отказался и уехал коров пасти в деревню. Это очень серьёзное нарушение Духовных Законов и за такой отказ человек лишается Покровительства Небес, по крайней мере, высокие Покровители, которые должны были помогать ему в его значимом для общества предназначении – его покидают (покровительство снимается).
    2. Преступления и значимые нарушения Духовных Законов (заповедей). Светлое покровительство даётся человеку пока он идёт по светлому пути. Если человек обозлился, если он стал на тёмный путь (путь обиды и мести, др.) или совершил определённый критический объём зла (количество подлостей, грехов) – он лишается своего Ангел-хранителя и тот заменяется на серого или темного покровителя, в зависимости от тяжести грехов и степени совершённого зла.

    Можно ли вернуть Ангел-хранителя, если потерял? Да можно, если человек осознал свои грехи и искренне раскаялся, попросил прощения у Бога и реально начал изменяться к лучшему – ему возвращается его Ангел-хранитель и убирается темное покровительство. О том, как искупить свои грехи читайте по ссылке.

    О чём можно просить своего Ангела хранителя и как это правильно делать? Только о чём-то достойном, хорошем, никаких негативных, злых просьб и желаний светлый Покровитель помогать выполнять не будет. Ангел-хранитель всегда слышит ваши мысли, поэтому, чтобы попросить его о чём-то, достаточно мысленно обратиться к нему и произнести свою просьбу. Просить правильно – “помочь” вам в чём-либо, а не сделать вместо вас. То есть, не правильная просьба – “я хочу машину” или “Боже – дай мне денег”, правильная просьба – “прошу помочь мне заслужить автомобиль и заработать деньги на него”. Ангел-хранитель – это не золотая рыбка, а выполнять свои желания – это ваша задача и ваша ответственность! Ангел-хранитель и Высшие Силы вам помогают в этом: создают возможности, ситуации, подводят нужных людей, обучают и т.д.

    Так же по данной теме рекомендую следующие статьи:

    Кроме Ангел-хранителей, Покровителей, человеку могут помогать души ушедших (умерших) родственников: родители, бабушки и дедушки. Если это светлые души, то их помощь это всегда хорошо. Просто будьте им благодарны и не бойтесь их беспокоить, помочь вам – для них в радость. Если приходят родственнички не позитивные, бывают и откровенно тёмные – от них лучше помощь не принимать и как-то постараться защититься.

    Если у вас будут вопросы – пишите мне сюда!

    А если захотите поработать по данной теме с хорошим Духовным Целителем – тоже пишите!

    Источник:
    Существует ли Ангел-хранитель? У кого он есть, у кого нет и почему?
    Существует ли Ангел-хранитель? У кого он есть, у кого нет и почему? Принято считать, что Ангел-хранитель есть только в Христианстве и он помогает только христианину, но это не совсем так.
    http://www.psychology-faq.com/sushhestvuet-li-angel-hranitel-u-kogo-on-est-u-kogo-net-i-pochemu/

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:


    Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (2)

    Мне было хорошо с тобой смс Мне было хорошо с тобой смсМужчина настолько молод, насколько он может, женщина - насколько её… (2)

    Раздень девушку Интимный фотосканерКак раздеть человека на фото Раздеть фото девушки теперь просто как дважды два! Как… (2)

    Чтоб любимый тосковал Заговор на тоскуЗаговор на тоску. Сильный заговор быстро нагнать любовную тоску читать самостоятельно ЗАГОВОРЫ НА… (2)

    Clarins солнцезащитный крем для лица CLARINS Солнцезащитный крем для лица и тела SPF 30 125 млCLARINS Солнцезащитный крем для лица… (2)

    COMMENTS