Популярные записи:

Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (3)Как найти свою форму бровей Брови: как найти идеальную форму Красивые и ухоженные брови, правильной формы, идеально подходящей к овалу… (2)Вакуумный массаж живота Баночный массаж для похудения живота: отзывы, техника выполнения, противопоказания Массаж живота специальными банками называется баночным… (2)Если мужчина любит замужнюю женщину его поведение Как влюбляются мужчины: признаки и их поведениеМужчины и женщины отличаются не только внешне, но и… (2)стайлер для волос babyliss Отзывы на стайлер для завивки волос babyliss pro perfect curl (расскажем все его преимущества)Отзывы на… (2)

Тренинг преодоления социофобии

Социофобии нет!>

Тот, кто испытывает социальную фобию, нервничает в присутствии других людей. Он боится того, что о нём могут подумать другие. Он старается произвести хорошее впечатление, но сомневается в том, что действительно производит хорошее впечатление. По этой причине этот человек старается быть неприметным. Он избегает ситуаций, в которых, как ему кажется, другие могут его отвергнуть.

Не каждый человек с социальной фобией боится того же, чего боятся другие, страдающие этой проблемой. Один может волноваться из-за того, что думает, что окружающие находят его уродливым, тогда как другие, считают себя в газах окружающих нервными, неуклюжими, недалёкими или застенчивыми. В любом случае — это предполагаемое негативное мнение о себе со стороны окружающих, ожидание того, что другие люди заметят нечто нехорошее в поведении или внешнем виде страдающего социальной фобией.

Комментарии Дунаевой Юлии.

Мне хочется добавить, что при социофобии есть следующие особенности:

1) ощущения и чувства: потение, дрожание рук, тошнота, скованность, что говорит о тревожных переживаниях;

2) мысли: предполагаемое негативное мнение о себе со стороны малоизвестных окружающих и, соответственно, мысли об отвержении и никчемности;

3) поведение: избегание ситуаций, вызывающих напряжение и страх.

Источник:
Социофобии нет!>
Тот, кто испытывает социальную фобию, нервничает в присутствии других людей. Он боится того, что о нём могут подумать другие. Он старается произвести хорошее впечатление, но сомневается в
http://sociofobii.net/publ/podrobnee_o_rasstrojstvakh/izbrannye_mesta_iz_knigi_biika_quottrening_preodolenija_sociofobiiquot_chast_1/2-1-0-19

Форум о социофобии

Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

  • Автор: taurus
  • Постояльцы
  • Сообщений: 23
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 26 [1991-10-12]

кто действительно занимался? как долго, в какой степени у вас сф была? есть ли более актуальные материалы, 10 лет книженце.

в общем, жду подробных отзывов о материале.

ПС попрошу не оставлять гнустные посты что ничего никогда не поможет.

весь эффект от книжки сошел на нет, когда у меня завелись долгосрочные связи.

  • Автор: taurus
  • Постояльцы
  • Сообщений: 23
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 26 [1991-10-12]

с чувством юмора все впорядке

не следи за мной!

  • Автор: pobarabanus
  • Заблокирован
  • Сообщений: 1193
  • Уважение: +14
  • Позитив: +4

какойто бик преодолявший

бибикал тренинги свои

но о болоте он незнавший

вещал нам тьму галиматьи

  • Автор: taurus
  • Постояльцы
  • Сообщений: 23
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 26 [1991-10-12]

на другом ресурсе читал крайне положительные отзывы.

  • Автор: ганс
  • Постояльцы
  • Откуда: :адуктО
  • Сообщений: 8470
  • Уважение: +91
  • Позитив: +70
  • Пол: Мужской
  • Skype: ganslittle

taurus, да полно тем было по этой книге. Вся сложность в том, что нужен напарник для занятий или наставник. Сложно заниматься одному. А выполнять задания еще сложнее, если учесть, что большую часть жизни социофоб проводит дома. Я наверно на депре сломался и бросил эту книгу или. уже не помню, что-то помешало и я ее отложил.

А по теме: Не стоит эту книгу критиковать или пытаться оценивать, это единственная книга для социофобов написанная учеными, а не мудаками без образования, как это обычно бывает. Она даже может быть полезнее визита к психотерапевту (если ПТ — неуч).

Еще: рекомендую читать (найти и читать ) стати о фобиях, и сф в частности, на сайте института им. Бехтерева и обязательно скачать, а лучше купить (пока можно купить) книгу Как победить стресс и депрессию .

Думаю, достаточно чтоб узнать врага получше и изучить его повадки, ну а дальше упорно работать над собой и идти к цели.

  • Автор: arkadich
  • Новичок
  • Сообщений: 14
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0

Этой книге не 10, а 20 лет, так как английский вариант книги 1993 года. Есть более актуальные материалы, разработанные в конце 90-х годов, только на английском языке. Книга Биика представляет собой курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социофобии. Современные программы для работы с социофобией помимо КПТ дополнительно включают такие темы, как принятие себя, навыки настойчивости, преодоление перфекционизма, устранение чувства, что люди обращают внимание на тебя (self-consciousness), тренировка внимания и др.

  • Автор: anvarius
  • Постояльцы
  • Сообщений: 1277
  • Уважение: +10
  • Позитив: +23
  • Автор: arkadich
  • Новичок
  • Сообщений: 14
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0

Успехи весьма хорошие. Удалось добиться улучшения в некоторых сферах социофобии. Над некоторыми проблемами продолжаю работу.

Кстати, книгу Как победить стресс и депрессию купил в бумажном виде, когда она вышла.

Отредактировано arkadich (08-08-2013 21:58:47)

  • Автор: ганс
  • Постояльцы
  • Откуда: :адуктО
  • Сообщений: 8470
  • Уважение: +91
  • Позитив: +70
  • Пол: Мужской
  • Skype: ganslittle

Успехи весьма хорошие. Удалось добиться улучшения в некоторых сферах социофобии. Над некоторыми проблемами продолжаю работу.

Подробнее, можно? На чем застряли и что удалось улучшить?

  • Автор: taurus
  • Постояльцы
  • Сообщений: 23
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 26 [1991-10-12]

Этой книге не 10, а 20 лет, так как английский вариант книги 1993 года. Есть более актуальные материалы, разработанные в конце 90-х годов, только на английском языке. Книга Биика представляет собой курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социофобии. Современные программы для работы с социофобией помимо КПТ дополнительно включают такие темы, как принятие себя, навыки настойчивости, преодоление перфекционизма, устранение чувства, что люди обращают внимание на тебя (self-consciousness), тренировка внимания и др.

"Как победить стресс и депрессию" — это единственное, что можете посоветовать? с чего начинали? читали оригинал in english?))

напарник — это хорошо. не сказал бы, что не выхожу из дома.. летом наоборот не появляюсь. мне понравилось то, что в начале книги настойчиво посоветовали проходить книгу под наблюдением психотерапевта. не будет ли странным, если я приду к вышеуказонному доктору с книгой и скажу "будем по ней работать".

вообще кто-нибудь был у ПТ?

не будет ли странным, если я приду к вышеуказонному доктору с книгой и скажу "будем по ней работать".

если в качестве закладок ты будешь вкладывать в книгу тысячные купюры каждый раз., то не будет. я гарантирую.

  • Автор: taurus
  • Постояльцы
  • Сообщений: 23
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 26 [1991-10-12]
  • Автор: ганс
  • Постояльцы
  • Откуда: :адуктО
  • Сообщений: 8470
  • Уважение: +91
  • Позитив: +70
  • Пол: Мужской
  • Skype: ganslittle

в начале книги настойчиво посоветовали проходить книгу под наблюдением психотерапевта.

Это вполне логично.

не будет ли странным, если я приду к вышеуказонному доктору с книгой и скажу "будем по ней работать".

Нет не будет. Кидайте книгу на диск или распечатайте и смело идите к ПТ. Опытный ПТ, не знает слово "странность". Вы не к человеку идете, а к ПТ.

вообще кто-нибудь был у ПТ?

Я ходил и мне помогло, хотя я ходил на консультацию (2 приема). Все упирается в деньги. Если есть деньги, то имеет смысл попробовать помощь специалиста.

То что вы готовы сделать подобный шаг — очень хороший прогноз.

  • Автор: ОлегычЪ
  • Постояльцы
  • Сообщений: 324
  • Уважение: +6
  • Позитив: +1
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1986-10-31]
  • ICQ: 432839610

не будет ли странным, если я приду к вышеуказонному доктору с книгой и скажу "будем по ней работать".

а не будет ли странным что ты придешь и скажешь "я боюсь привлечь к себе внимание и проезжаю на три остановки дальше своей"

  • Автор: indlctn
  • Постояльцы
  • Сообщений: 176
  • Уважение: +7
  • Позитив: +4

Не знаю, насколько гнусный мой комментарий, но всё же,

  • Автор: Tricky
  • Постояльцы
  • Сообщений: 225
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0

Когнтитивная психотерапия лажа. Максимум может симптом на время уменьшить.

  • Автор: ганс
  • Постояльцы
  • Откуда: :адуктО
  • Сообщений: 8470
  • Уважение: +91
  • Позитив: +70
  • Пол: Мужской
  • Skype: ganslittle

Не знаю, насколько гнусный мой комментарий, но всё же,

Эх, надо было полностью первую часть этого монолога выложить. Там Карлин о книгам о самопомощи рассуждал Вообще ржака и главное, в тему.

  • Автор: taurus
  • Постояльцы
  • Сообщений: 23
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 26 [1991-10-12]

про странность имел ввиду то, что некрасиво приходить к специалисту и говорить, как меня лечить. но согласен, что Хороший специалист все поймет.

то есть в бксплатную клинику не стоит соваться? с другой стороны, это нормальная практика, когда доктора работают в бесплатной, и дополнительно в платной клинике..

  • Автор: arkadich
  • Новичок
  • Сообщений: 14
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0

"Как победить стресс и депрессию" — это единственное, что можете посоветовать? с чего начинали? читали оригинал in english?))

Я занимаюсь по другим англоязычным материалам.

По отзывам одни из лучших книг на основе КПТ на русском языке — Гринбергер, Падески: Управление настроением и Бернс: Хорошее самочувствие. "Как победить стресс и депрессию" — тоже хорошая. На английском много хороших книг по СФ.

Подробнее, можно? На чем застряли и что удалось улучшить?

Не углубляясь в курс, могу сказать, например, что в большой степени избавился от воспоминаний о негативных событиях из прошлого. А более сложная тема, для меня — перфекционизм. Кроме того, есть поведенческая часть терапии, где требуется работа над каждой проблемной социальной ситуацией.

  • Автор: ганс
  • Постояльцы
  • Откуда: :адуктО
  • Сообщений: 8470
  • Уважение: +91
  • Позитив: +70
  • Пол: Мужской
  • Skype: ganslittle

то есть в бксплатную клинику не стоит соваться? с другой стороны, это нормальная практика, когда доктора работают в бесплатной, и дополнительно в платной клинике..

Смотря для чего. В бесплатной клинике нет ПТ, а психиатр нужен только для подбора лекарств ну и рецептов к ним. Если есть в вашем ПНД бесплатный психотерапевт, то это очень хорошо и ничего большего даже жалеть не надо. Я в своем был даже у психолога, но это полный фэйл. Надежды только на ПТ.

Жаль нет денег, я бы лечился.

  • Автор: ганс
  • Постояльцы
  • Откуда: :адуктО
  • Сообщений: 8470
  • Уважение: +91
  • Позитив: +70
  • Пол: Мужской
  • Skype: ganslittle

в большой степени избавился от воспоминаний о негативных событиях из прошлого.

Это круто. Жаль, что эти воспоминания в голове постоянно пополняются

Есть у меня такое, но он у меня пох..измом разбавлен. Толком еще не понял, что в этом плохого.

Кроме того, есть поведенческая часть терапии, где требуется работа над каждой проблемной социальной ситуацией.

Вот в это я считаю самым результативным. Иногда, просто не знаешь как поступить и какое принять решение. "Избегание" — единственная форма борьбы.

  • Автор: Carmonas
  • Постояльцы
  • Откуда: Подмосковье
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +1
  • Позитив: +1
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 35 [1982-06-10]
  • Skype: oleg.coustar

Привет, taurus. Я ходил к психотерапевту и даже на групповую психотерапию. Психотерапевт у меня был как раз когнитивно-поведенческий. Книгу же нашел в интернете уже после курса у психотерапевта и удивился: мой психотерапевт как-будто по этой книге работал. Даже немного жалко стало потраченных денег. Так что книга, думаю, хорошая. Но все же лучше всяких книг это групповая психотерапия с другими социофобами. Мне с группой не очень повезло, я в группе был один социофоб.

  • Автор: ОлегычЪ
  • Постояльцы
  • Сообщений: 324
  • Уважение: +6
  • Позитив: +1
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1986-10-31]
  • ICQ: 432839610

я бы хотел в группе позаниматься, хз помогло бы или нет, но было бы интересно думаю

мой ПТ предлагала два дня занятий за 3 000 деревянных и мне что-то перехотелось

  • Автор: джордж
  • Постояльцы
  • Сообщений: 1909
  • Уважение: +25
  • Позитив: +70
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 30 [1988-02-24]

Как победить стресс и депрессию.

кое что прочитал, это вообщем-то для нормальных людей

  • Автор: taurus
  • Постояльцы
  • Сообщений: 23
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 26 [1991-10-12]

в общем, наверное, сделаю-ка я как в книге написано. распечатаю книженцу, и попробую найти и сходить к бесплатному ПТ. на всю столицу, надеюсь, найдется такой. вот в сентябре устроюсь на работу, улажу квартирный вопрос, и займусь этим.

в книгу сказано найти "помощника". зачем где-то кого-то искать?! вот вы все, помощнички!)) думаю, как начну заниматься с ПТ по книге, начну здесь вести свой дневник, или что-то вроде того. буду выкладывать все с начала до конца, что делаю, что меняется. думаю, вам будет интересно наблюдать за выздоровлением. и надеюсь, мое выздаровление сделает для вас хороший пинок, чтобы последовать примеру. вижу, вы тоже все почти молоды и юны, нужно спасаться, ребят быстрей! не хватает вам только силы поднять попу и победить в войне с сф!

Привет, taurus. Я ходил к психотерапевту и даже на групповую психотерапию. Психотерапевт у меня был как раз когнитивно-поведенческий. Книгу же нашел в интернете уже после курса у психотерапевта и удивился: мой психотерапевт как-будто по этой книге работал. Даже немного жалко стало потраченных денег. Так что книга, думаю, хорошая. Но все же лучше всяких книг это групповая психотерапия с другими социофобами. Мне с группой не очень повезло, я в группе был один социофоб.

а я наоборот не хочу заниматься в группе. всё всем рассказывать, вдобавок и слушать каждый раз не кажется мне хорошей идеей. вдобавок внимание не будет сконцентрировано на тебе, будет легко что-либо упустить. а ведь каждый момент в лечении м.б. важен, согласны?

  • Автор: Murzik
  • Постояльцы
  • Сообщений: 711
  • Уважение: +5
  • Позитив: +0
  • Возраст: 26 [1991-08-06]

вдобавок внимание не будет сконцентрировано на тебе, будет легко что-либо упустить. а ведь каждый момент в лечении м.б. важен, согласны?

Не знаю, не спец в этом, ну как раз таки находиться в обществе и не концентрироваться на себе это неплохой такой реальный шаг для преодоления соцфобных проблем, так как одна из основных проблем по сути в этом, уже изначальный такой настрой, в попытках не упустить что то упускается самое важное, желание чего то добиться в том случае когда гораздо эффективней прогресс будет от не делания, ну это так моя имха

  • Автор: Carmonas
  • Постояльцы
  • Откуда: Подмосковье
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +1
  • Позитив: +1
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 35 [1982-06-10]
  • Skype: oleg.coustar

вот в сентябре устроюсь на работу, улажу квартирный вопрос, и займусь этим.

надеюсь, мое выздаровление сделает для вас хороший пинок, чтобы последовать примеру

Taurus, у тебя позитивный настрой. Это хорошо, это главное. В группе не обязательно все всем рассказывать, можно вообще сидеть и молчать. Группа нужна, на мой взгляд,чтобы почувствовать себя равным другим. Без ощущения равенства общение затруднено.

  • Автор: taurus
  • Постояльцы
  • Сообщений: 23
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 26 [1991-10-12]

возможно, все дело в том, что у меня, по-моему, не самая запущенная форма сф. у меня есть парочку хороших друзей, периодически появляются новые, есть девушка, маленький бизнес, который я надеюсь через год "взростить" до магазина. не думаю, что неопытный человек скажет, что у меня есть проблемы: по настроению я становлюсь "заводилой", с незнакомцами я спокойно общаюсь (под алкоголем и вызывающе иногда(без быдло-наклонностей — только юмор)), люблю проводить время в компаниях и прочее. я говорил о своей проблеме со своей девушкой: она говорит, что я всегда выгляжу очень даже самоуверенным человеком. кстати, о девушке. у нее, как и у меня "не складывалось" в свое время в школе, и я наблюдаю, что она имеет некоторые признаки сф.

но проблемы есть. меня часто сковывает при общении наедине. как будто я на подсознательном уровне боюсь ему не понравится. вот именно на том все и основывается, что я для всех хочу быть "хорошим", опасаюсь критики как огня, выдумываю, что со мной людям плохо и тогда действительно замыкаюсь.

еще хочу дополнить, что таких как мы действительно очень много. не знаю, почему этот форум едва шевелится?! может, есть другой, где все общаются?)) не так давно я стал изучать свою проблему, прочел в принципе достаточно материала, и начал замечать, что такие признаки есть у многих людей. у некоторых замечал электронные книги, вроде тех, что я читал. от этого становится и хороше на душе, мол не я один такой, а с другой стороны так и поздороваться скоро будет не с кем! )

считаю, что если проблема есть, значит ее нужно решить! лечение гриппа мы ведь не откладываем до лучших времен! будем атаковать сф по полной!)

Источник:
Форум о социофобии
Взаимопомощь людей с социофобией. Форум для тех, кто чувствует страх и испытывает трудности в общении.
http://sociophobia.ru/viewtopic.php?id=2541

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Почему тянет к человеку Любовь с первого взглядаМногие из нас, перебирая в памяти свои "судьбоносные встречи", могут вспомнить, что… (1)Стих за что я тебя люблю Марина Цветаева - Я тебя отвоюю у всех земель: СтихЯ тебя отвоюю у всех земель,… (1)Смс интрига девушке Интрига, эмоции в СМС, СМС-переписка, или СМС-инг, Читать онлайн, без регистрацииИнтрига, эмоции в СМС, СМС-переписка,… (1)

COMMENTS