Свекольная диета

Свекольная диета

Рецепт свекольной диеты для похудения и очищения

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 4-6 кг

Срок применения — 10 дней

Существует очень простая, дешевая и эффективная диета для похудения на основе свеклы. На ней без особого труда можно не только сбросить 4-6 кг лишнего веса, но и существенно поправить здоровье. Ведь свекла, именно тот овощ, который содержит уникальное вещество — бетаин, который нормализующее жировой обмен и способствующий похудению. К тому же, свекла обладает мочегонным, противовоспалительным и легким слабительным свойствами. Так что, по мнению сайта fotodiet.ru, свекольная диета не только позволяет похудеть, но и неплохо чистит организм от шлаков и токсинов.

Основа свекольной диеты — обычная свекла, которая используется как вареная, так и виде свежевыжатого свекольного сока. Так же ее можно есть сырой в виде салата, отваривать или тушить. Сидя на свекольной диете, также разрешается неограниченно употреблять морковный сок, вареную и свежую морковь.

Основные принципы свекольной диеты:

— так же на все время диеты полностью исключается употребление алкоголя;

— под запретом – все сладкое, жареное, копченое, газировка;

— следует пить много воды (примерно два литра в день), в основном — чистую негазированную воду, свекольный сок и зеленый чай;

— разрешены: апельсины, груши или яблоки, а вот виноград и бананы под запретом;

— все блюда во время диеты должны быть приготовлены на пару или вареными. Жареная пища запрещена;

— если на свекольных блюдах совсем голодно, то допустимо до 150 г в день гречневой каши, отварного постного мяса, отварной рыбы, отрубного хлеба. Переедание недопустимо!

Главное правило свекольной диеты — употребление перед обедом и ужином специального смеси свекольно-морковного сока с апельсиновым. Сок готовиться следующим образом: нужно взять 1 свежую свеклу, 2 морковки средней величины и 1 большой сочный апельсин. Пропустить все это через соковыжималку и получившееся количество пить за 20-30 минут до обеда и ужина. Сок можно готовить впрок и хранить в холодильнике, но лучше если, если вы будете готовить его перед каждым приемом пищи.

Примерное меню свекольной диеты на день:

Так же можно использовать следующие блюда из свеклы: салат из вареной свеклы (отварной овощ натирается на терке и добавляется немного растительного масла); салат из свежих овощей (морковь и свекла натираются на терке, добавляется немного кефира, натурального йогурта или растительного масла); тушеная свекла (морковь и свекла режутся кубиками, слегка пассируются на растительном масле и тушатся до готовности, в готовое блюдо добавляется зелень и немного специй).

Отзывы. Свекольная диета при всей своей скудности неплохо переноситься. Обратите внимание, что при употреблении свеклы возможны расстройства стула. Что бы этого не произошло за неделю до диеты постарайтесь изменит свой рацион питания, включив в него блюда из свеклы.

Необходимо учесть, что свекольная диета запрещена к применению людям с болезнями почек и диабетом.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Свекольная диета

Свекольная диета по праву относится к числу наиболее эффективных однокомпонентных режимов питания для похудения. Свекла необычайно богата всевозможными полезными для организма веществами — аскорбиновой кислотой, йодом, магнием, кальцием, медью, фосфором и другими микроэлементами. Употребление свеклы позволяет держать свой иммунитет всегда на хорошем уровне.

Несмотря на то, что из сахарной свеклы получают сахар, сама она является низкокалорийным продуктом. В ней содержится всего лишь сорок килокалорий на сто граммов продукта. Именно поэтому диета на свекле практически не ограничивает объем потребляемой пищи. Диетой разрешено в день употреблять до двух килограммов свеклы в различных ее формах.

Свеклу можно употреблять в пищу отварной, можно выпивать свежий свекольный сок, запекать в духовке или, например, делать из нее салаты. Диета позволяет кроме свеклы добавлять в рацион черный хлеб и немного моркови, заправляя ее оливковым маслом или нежирной сметаной.

Важным моментом является выбор свеклы, ведь она должна быть такой, которая будет максимально полезна для организма. Итак, свекла должна быть среднего размера, иметь насыщенный цвет. Ее кожица должна быть плотной и без признаков гнили.

1. Свекольный сок. Его можно получить, воспользовавшись соковыжималкой. При её отсутствии — при помощи блендера или обычной терки – измельчить свеклу, а с полученной кашицы через марлю выжать сок. Обычно свекольный сок в чистом виде не употребляют. Его необходимо чем-то разбавить. Наиболее благоприятно будет разбавить его морковным соком.

2. Свекла запеченная. Молодую свеклу, разрезанную на несколько частей, отправить в форме для запекания в духовку. Для ароматности можно немного посыпать корицей и сбрызнуть апельсиновым соком и оливковым маслом.

3. Свекла вареная. Не очищая от кожуры, вымытый овощ поставить на огонь примерно на один час. Вареная свекла не просто вкусный продукт, но и продукт, прошедший термообработку, который сохранил в себе максимум витаминов и микроэлементов.

4. Диетический свекольник. Для приготовления блюда необходимы: свекла, капуста, морковь и репчатый лук. Все перечисленные ингредиенты нужно потушить на воде в сковороде. Далее все содержимое переместить в кипящую воду. Можно варить такой свекольник с куриным мясом, но это увеличит калорийность блюда.

Правильно соблюдая диету на протяжении всех семи дней можно потерять до пяти килограммов ненужного веса!

Об авторе

9 отзывы

Да, эта диета по праву может считаться одной из самых популярных! Семь дней, множество вариантов вкусных полезных незамыслоатых блюд — и это все еще большой шаг к прехорошенькой фигурке. Мечта, а не диета!

Да, диета действительно пользуется огромной популярностью, именно на это я и повелась, когда решила сесть на нее. За неделю я сбросила 5 килограмм (так как и обещает автор статьи), но вот на свеклу теперь просто смотреть просто не могу. Она у меня прямо такое отвращение вызывает. Вот что значит переесть продукт. В следуюущий раз выберу диету с более разнообразным меню)

Никогда не слышала про такую диету, оказывается она пользуется популярностью. Я попробую посидеть на этой диете, она хороша тем, что витаминная.

На свекле кстати очень хорошо худеть. Нет такого острого чувсства голода, как при других моно диетах. И готовить тоже особо ничего не нужно, можно просто сварить свеклу и все. Только, насколько я знаю свеклу не стоит есть на ужин, ужин лучше сделать белковым, например, омлет или рыбу.

свеклу обожаю, так что для меня это не диета, а одно удовольствие, стараюсь есть каждый день

Очень люблю свеклу, могу есть даже сырую. Надеюсь, что смогу выдержать такую диету, по описанию кажется, что такая диета еще и очень полезна.

Свекольная диета очень хорошо кишечник очищает. Я сижу на такой периодически. Особенно хороша для страдающих запором.

Сошла бы сума от употребления свеклы каждый день. Никогда не забуду свекольный сок, которым мама меня поила беременую.

Сижу 4-ый день,чувствую,что похудела,живот совсем исчез)))Но свекла уже достала и впрямь,но придется еще потерпеть,результат очевиден. Правда,не могу отказать утром в чашке кофе с сахаром. А так вполне даже сытненько,сегодня,например мясо сказано 200 грамм съесть,но я 100 кое-как осилила,с морковкой же)))ням-ням

Источники:
Свекольная диета
Основа свекольной диеты — обычная свекла, которая используется как вареная, так и виде свежевыжатого свекольного сока. Так же ее можно есть сырой в виде салата, отваривать или тушить. Сидя на свекольной диете, также разрешается неограниченно употреблять морковный сок, вареную и свежую морковь.
http://www.dieta-da.ru/svekolnay-dieta.htm
Свекольная диета 2
Свекольная диета по праву относится к числу наиболее эффективных однокомпонентных режимов питания для похудения.
http://jhealth.ru/all-diets/svekolnaya-dieta/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


У какой нации зеленые глаза Как определить какой цвет глаз будет у ребенка?Для многих родителей очень важно, какой цвет глаз… (3)

Как сделать чтобы волосы выпали навсегда Удаление волос навсегда в домашних условиях Есть целый список народных рецептов удаления волос навсегда в… (3)

Если мужчина любит замужнюю женщину его поведение Как влюбляются мужчины: признаки и их поведениеМужчины и женщины отличаются не только внешне, но и… (2)

Что чувствует девушка когда хочет парня Безусловно, самый лучший способ понять, что женщина хочет секса - это когда она подходит и… (2)

Бывший спрашивает как дела что ответить Бывший спрашивает как дела что ответить29 декабря 2014 г., 12:44 Если вы расстались с человеком,он… (2)

COMMENTS