Стрессоустойчивость мельник

Шерон Мельник — Стрессоустойчивость

Шерон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях»

Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»

Шэрон Мельник — профессиональный бизнес-психолог; последние десять лет своей жизни она посвятила работе над техниками развития стрессоустойчивости. В этой книге изложена эффективная методика, которую Мельник представляет на своих тренингах.

Прислушавшись к советам психолога, читатель сможет определить реальные границы собственной ответственности, понять, какой объем работы он готов выполнить и, соответственно, как получить удовлетворение от достигнутых целей. Кроме того, методики учат контролю над собственными эмоциями и эмоциями собеседника, помогают перевести в конструктивное русло конфликтные ситуации.

В книгу включены ментальные, физические и дыхательные упражнения, снижающие внутреннее напряжение, способы избегания отвлекающих факторов, схемы правильного чередования концентрации и расслабления, нагрузки и отдыха. Всё это обеспечивает комфортную жизнь без стрессов, улучшает здоровье и самочувствие.

Источник:
Шерон Мельник — Стрессоустойчивость
Шэрон Мельник — профессиональный бизнес-психолог; последние десять лет своей жизни она посвятила работе над техниками развития стрессоустойчивости. В этой книге изложена эффективная методика, которую Мельник представляет на своих тренингах. Прислушавшись к советам психолога, читатель сможет определить реальные границы собственной ответственности, понять, какой объем работы он готов выполнить и, соответственно, как получить удовлетворение от достигнутых целей. Кроме того, методики учат контролю над собственными эмоциями и эмоциями собеседника, помогают перевести в конструктивное русло конфликтные ситуации. В книгу включены ментальные, физические и дыхательные […]
http://novostiliteratury.ru/2013/12/anonsy-knig/sheron-melnik-stressoustojchivost-kak-soxranyat-spokojstvie-i-effektivnost-v-lyubyx-situaciyax/

Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость»

Где купить книгу?

Купить книгу «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях», Шэрон Мельник:

Не будет преувеличением сказать, что способность сохранять самообладание, работоспособность и просто спокойствие под действием стресса — одна из важнейших черт современного человека. И дело тут не только в том, насколько стрессы травмируют нас самих и снижают качество жизни. Важно и то, что под действием таких факторов мы чаще всего теряем способность принимать правильные решения, хорошо делать свою работу, адекватно воспринимать входящую информацию и общаться с людьми. В конечном итоге, проблемы часто еще более усугубляются, а не разрешаются, как бы нам того хотелось.

Как справиться с порочным кругом стрессов? Способов множество, но для того, чтобы их освоить, не обязательно читать десятки изданий. Значительная часть полезных знаний на эту тему уже собрана в книге Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях».

Читать книгу сейчас

Бесплатно читать «Стрессоустойчивость», Шерон (Шэрон) Мельник, онлайн (фрагмент):

Как нетрудно догадаться, особое внимание в работе, которую мы рассматриваем сегодня, уделяется управлению стрессами и сохранению личной эффективности в неблагоприятных условиях. Для этого в своей книге «Стрессоустойчивость» Шерон Мельник отвечает на следующие важные вопросы:

  • Как правильно расставить приоритеты для того, чтобы снизить нервное напряжение?
  • Какие можно использовать упражнения против стресса (дыхательные и физические упражнения, психологические способы, духовные практики)?
  • Как правильно очертить круг своей ответственности и не взваливать на свои плечи лишний груз?
  • Как контролировать эмоции, управлять сложными и конфликтными ситуациями?
  • Как справляться с повышенным градусом эмоций собеседника, но при этом сохранять на него влияние?
  • Как правильно сочетать работу и отдых? Как расслабляться и отвлекаться?
  • Как оградить себя от отвлекающих факторов?
  • Какую роль для стрессоустойчивости играет правильное питание и сбалансированный распорядок дня?

Важная особенность книги «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» Шэрон Мельник — большое количество техник борьбы со стрессом (более 100!), которые нетрудно освоить и легко применять. Каждую из них можно взять на вооружение за 2-3 минуты, а применять предложенные упражнения можно практически где угодно — дома, в офисе, в транспорте или, например, в кафе.

Об авторе

Доктор Шэрон Мельник (в другой транскрипции — Шерон Мельник) — писательница и психолог, основной специализацией которой является борьба со стрессами и управление стрессами. Авторская методика, о которой и рассказывает в своей книге «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник, была разработана на базе исследований в Гарвардской школе медицины, которые продолжались более 10 лет. Эта методика легла в основу курса лекций, по которому прошло обучение более 7000 студентов.

Шерон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» ( Success Under Stress: Powerful Tools for Staying Calm, Confident, and Productive When the Pressure’s On) — книга, которая выходит в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» (2014). Наилучшим образом она подойдет читателям, которые постоянно находятся на грани нервного срыва в силу темперамента или особенностей работы, а также тем специалистам, которые «теряются» и ошибаются в стрессовой ситуации. Купить книгу «Стрессоустойчивость» Шерон Мельник — отличный способ повысить личную эффективность, сохранить психическое здоровье и добиваться успеха без лишнего напряжения.

P.P.S. Вам также может быть интересна книга «Стресс-серфинг» Ивана Кириллова.

Остались вопросы по теме статьи «Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость»»? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

Источник:
Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость»
Книга Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» — упражнения и техники управления стрессами. Обзор книги, купить, рецензия, отзывы.
http://builduptoday.com/literature/743-sheron-melnik-stressoustoychivost.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (7)

10 месяцев отношений поздравление парню Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?… (6)

Женщина близнецы крыса Близнецы в год Крысы Близнецы, рождённые в год Крысы, всегда в курсе последних событий и… (5)

7 месяцев отношений поздравления 7 месяцев отношений поздравленияПоздравления с годовщиной отношений, знакомства в стихах и Как хорошо с тобой… (5)

Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (5)

COMMENTS