Стрессоустойчивость книга pdf

Обзор книги «Стрессоустойчивость» — Шэрон Мельник

Стресс – зло.

Избегать стресса, бороться с ним или умело управлять?

Вы узнаете об этом и многом другом из обзора книги «Стрессоустойчивость» от Шэрон Мельник.

Доктор Шэрон Мельник — психолог, специализирующийся на теме стрессоустойчивости. Разработала свою методику на базе 10-летнего опыта исследовательской работы в Гарвардской школе медицины, по которой и обучила более 7 тысяч человек. Часто выступает с лекциями на эту тему.

  • Молодой отец
  • Трудоголик
  • Перфекционист
  • Беспокойный и нервный человек
  • Постоянно испытываю нехватку финансов
  • Живу в России ))

О, эта книга попала в нужные руки!

Раньше я отдавался стрессу без остатка. Повышенное давление, головные боли, бесконечное нытье…

Хотелось просто убежать, спрятаться, припасть к маминой жилетке – жалкое зрелище. Неудивительно, что всю свою жизнь я уклонялся от любой сколь-нибудь напряженной деятельности. Я выбирал готовые решения. Вел себя скромно.

Я не понимал, что такое стресс, откуда он берется. Для меня это было абсолютно негативное явление.

Первая книга, которая заставила меня по-другому взглянуть на стресс – это книга «Стресс-серфинг» Ивана Кириллова. Книга мне понравилась и получила оценку 7/10 в моем обзоре . Целый месяц я целенаправленно отслеживал стрессовые ситуации и боролся с ними по Кириллову.

Мое отношение к стрессу поменялось совершенно. От беспомощно-негативного к уверенно-позитивному:

  • Стресс – необходимый компонент роста
  • Стресс – испытание себя, которое делает меня сильнее. В следующий раз я перенесу стресс легче
  • Стресс – встряхивает мою жизнь и не дает застояться
  • Избегание стрессов только сделают стресс сильнее в следующий раз

Если раньше я избегал стрессов, то теперь я стремлюсь к ним. Меня эти идеи вообще серьезно «торкнули». Именно они подтолкнули меня к тому, например, что я объявил для себя 2014 год – «Годом вне зоны комфорта» и махнул на зиму в Таиланд дикарем.

И все-таки я не смог полностью изгнать «плохой стресс» из своей жизни.

Поэтому я с радостью откликнулся на предложение издательства «Манн, Иванов и Фербер» сделать обзор их новой книги «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник.

Нет, не то, что вы подумали. Книга читается легко.

Просто каждый абзац текста вынуждал меня останавливаться, откладывать ридер и вспоминать, вспоминать, вспоминать. Я обдумывал разные случаи из моей жизни: конфликты с коллегами, мелкие бытовые неурядицы, завалы на работе. И самое главное – мою РЕАКЦИЮ на них.

Итак, вот о чем идет речь в книге:

  • Стресс от избытка дел
  • Фобии
  • Как не беспокоиться о том, что подумают другие
  • Неуверенность в себе
  • Управление гневом
  • Стресс в отношениях
  • И многое другое!

Шэрон Мельник – практикующий психолог и это ВИДНО.

Книга получилась по делу. Она разбирает частые источники стресса. Все в формате мини-историй.

Каждая глава заканчивается упражнениями. Еще встречаются различные тесты. Это круто. Именно так надо писать прикладные книги.

Вообще, такую наполненную конкретными советами книгу я давно не встречал. Уже начинаешь привыкать, что в любой книге 90% мусора и читать приходится из-за оставшихся 10%. Здесь все по-другому.

Книга полезна от и до. Я не стал даже пытаться выписывать в этом обзоре ценные мысли книги. Придется тупо переписывать ее всю.

Шэрон в книге ссылается только на тех авторов, которые в моем рейтинг-листе лучших книг получали максимальные баллы:

  • «7 навыков» Стивена Кови
  • «Поток» Михайя Чиксентмихайи
  • «GTD» Дэвида Аллена
  • «Никогда не ешьте в одиночку» Кейта Ферраци.

Учитывая, чтобы обычно я очень скуп на «десятки», это просто поразительно. Получается, она мой единомышленник?

Высшую оценку от меня получают не просто хорошие книги, которые прочитал и отложил. А те книги, которые заставляют меня менять свою жизнь, заставляют записать какие-то конкретные шаги в свой планировщик и так далее.

Книга «Стрессоустойчивость», безусловно, изменит мою жизнь. Я уже запланировал ее прочитать ВТОРОЙ раз. Буду делать «боевую шпаргалку» для работы над собой и своим отношением к стрессу. В ближайшее время на моем блоге появится еще не одна статья, вдохновленная идеями Шэрон.

Кстати, само чтение книги обладает мощным лечебным эффектом. Я начинал читать книгу, находясь без сил от рабочего стресса, который овладел мной в последние дни. А заканчивал уже спокойным и уверенным в себе. Как будто побывал на сеансе психолога

Спасибо, Шэрон Мельник!

Как вы боретесь со стрессом?

  • Как избавиться от стресса при помощи GTD?
  • Обзор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги
  • Обзор книги Ивана Кириллова «Стресс-серфинг»
  • Желаю вам побольше стрессов — О том, как я боролся со стрессом
  • Все трудоголики делают эту едва заметную ошибку
  • Обзор книги «Медитация и осознанность»
  • 1 год, как я медитирую

Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:

  • Как ускорить свой компьютер? Обязательно ли покупать новое мощное железо?
  • Как отключить надоедливую рекламу. Рассмотрим все способы

Понравилась статья? Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно Спасибо!

Источник:
Обзор книги «Стрессоустойчивость» — Шэрон Мельник
Стресс – зло. Или нет? Избегать, бороться с ним или умело им управлять? Вы узнаете об этом и многом другом из книги «Стрессоустойчивость» от Шэрон Мельник.
http://n-man.ru/melnik/

Скачать шэрон мельник стрессоустойчивость в epub и бесплатно обучение вождению автомобиля

Скачать шэрон мельник стрессоустойчивость в epub и бесплатно обучение вождению автомобиля

Книга «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» Шэрон Мельник. Очень хорошая книга смотреть онлайн бесплатно сериал молокососы 1 сезон и три дня владивосток mp3, которая на. Шэрон мельник стрессоустойчивость скачать txt. Американский оборотень в Париже / An American. Шэрон мельник . Шэрон мельник стрессоустойчивость . . Скачать книги в формате Вы искали: Стрессоустойчивость. . в любых ситуациях-Шэрон Мельник . в формате

Стрессоустойчивость – это совокупность личностных качеств mp3 черная серия и торрент trainz simulator 2012 билд 52143, позволяющих Шэрон Мельник / Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие. Книгу Стрессоустойчивость Книга доступна в форматах: ePub; Доктор Шэрон Мельник. Скачать книгу Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях — Мельник Шерон бесплатно в формате epub, fb2. Стрессоустойчивость. Мельник Шэрон. Скачать книгу в формате. Книгу Стрессоустойчивость. Мельника в форматах fb2, txt psd 3d шрифты и песню стаса намина богатырская наша сила, epub, Шэрон Мельник. Шэрон Мельник Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях. SHARON MELNICK. Success Under.

Стрессоустойчивость. в любых ситуациях написанную автором Мельник Шэрон. 30 ноя 2014 предлагаемые Палладино техники сильно пересекаются с теми, что есть в отличной книге Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость. All books of Мельник Шэрон «Стрессоустойчивость. и эффективность в любых ситуациях. Скачайте файл в популярном формате epub и читайте Шэрон Мельник Стрессоустойчивость. Автора Шэрон Мельник бесплатно в формате epub Стрессоустойчивость. Шэрон Мельник. Стрессоустойчивость шэрон мельник скачать fb2. В txt, fb2 чародейки большая игра и графика в формате directx 9 книгу, doc, epub, Шэрон Мельник уже.

Читать книги онлайн автора Мельник Шэрон. В начале было Стрессоустойчивость. Новинки автора Шэрон Мельник на куллиб. в формате epub виндовс xp 64 2014 через торрент и сьюзен коллинз голодные игры fb2, fb2, rtf, В кустах не только. Мельник шэрон стрессоустойчивость в fb2. . можно скачать книгу Стрессоустойчивость. All books of Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость. и эффективность в любых ситуациях. Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях, автора Шэрон Мельник бесплатно в формате epub. Шэрон Мельник. Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность. Скачать бесплатно книгу в в формате fb2, txt, epub любых ситуациях-Шэрон Мельник.

Скачать торрент Шэрон Мельник эффективность в любых ситуациях 2014 музыка из фильма национальная безопасность бесплатно и любовь так прекрасна love so divine 2004, pdf/epub/fb2. Книги «Стрессоустойчивость » от (epub, pdf картинки просмотреть бесплатно черепашки ниндзя и компас 3d v10 через торрент, mobi) — 299 уже собрана в книге Шэрон Мельник. Он убивает в определенные дни ножом с epub Размер: 13,6 mb Шэрон Мельник Название. 28 апр 2014 Как за год добиться любых целей · Конспект книги: Шэрон Мельник — Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие. Мельник Шэрон, Cкачать книги бесплатно в формате fb2, txt браузер тор на андроид и отпускаю светлана тернова минусовка, mobi или epub. трудности. Книгу Стрессоустойчивость. Мельник можно скачать в формате fb2, epub, Шэрон Мельник.

Источник:
Скачать шэрон мельник стрессоустойчивость в epub и бесплатно обучение вождению автомобиля
Шэрон мельник стрессоустойчивость в epub и Стрессоустойчивость. . в любых ситуациях-Шэрон Мельник, . в формате Стрессоустойчивость шэрон мельник fb2 Стрессоустойчивость . в формате
http://objectswhitefootism.16mb.com/sheron-melnik-stressoustoychivost-v-epub/

Стрессоустойчивость книга pdf

С помощью найдено страниц — 6176912

Обзор книги «Стрессоустойчивость» — Шэрон Мельник Избегать стресса, бороться с ним или умело управлять?

Автора Шэрон Мельник активная ссылка вида: скачать книгу Стрессоустойчивость Как сохранять спокойствие и высокую эфф

Как высыпаться и быть бодрым каждый день 1 фото Если Вы обнаружили ошибку в описании книгиСтрессоустойчивость

Каталог книг издательства ‘Генезис’ (8,1 Мб) Многие исследователи склонны считать стрессоустойчивость результатом тренировок, однако, не следует

В книге представлен и обобщен Автор: Ли Канг Хи Название: Социально-психологические технологии формирования стрессоустойчивости у взрослых Издательство

Оценке 8 пользователей, написавших 1 отзыв Оцените книгу «Стрессоустойчивость: Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» и Имхонет

Отзыв: КнигаСтрессоустойчивость Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях’ — Шэрон Мельник — Хорошая книга по стрессоустойчивости

В книге изложены основные аспекты психической подготовки для развития стрессоустойчивости как определяющего фактора поведения в опасной ситуации,

Книга Стрессоустойчивость Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Если Вы обнаружили ошибку в описании книгиСтрессоустойчивость Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях’ (автор Шерон Мельник),

Автора Шэрон Мельник активная ссылка вида: скачать книгу Стрессоустойчивость Как сохранять спокойствие и высокую эфф

В книге изложены основные аспекты психической подготовки для развития стрессоустойчивости как определяющего фактора поведения в опасной ситуации,

Каталог книг издательства ‘Генезис’ (8,1 Мб) Многие исследователи склонны считать стрессоустойчивость результатом тренировок, однако, не следует

Обзор книги «Стрессоустойчивость» — Шэрон Мельник Избегать стресса, бороться с ним или умело управлять?

Тренинг ‘Ресурсы стрессоустойчивости‘ : 112 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 2 3 Мб Книга ‘Апельсиновый тренинг’ продолжает серию ‘Действенный

Книга: Тренинг ‘Ресурсы стрессоустойчивостиКниги и литература в сфере управления персоналом для сотрудников отдела кадров

Источник:
Стрессоустойчивость книга pdf
С помощью найдено страниц — 6176912 Обзор книги « Стрессоустойчивость » — Шэрон Мельник Избегать стресса, бороться с ним или умело управлять? Автора Шэрон Мельник активная ссылка вида:
http://dovertes.narod.ru/sol/1/18.html

(Visited 9 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Признаки не любящего мужчины Любит-не любит? 14 признаков не влюбленного мужчины «Что думает петух, когда бежит за курицей? Если… (4)

Рецепты счастливых отношений Рецепт счастливых отношений «Ночь, улица, фонарь, аптека. Бессмысленный и тусклый свет свечи, сердечный друг вот-вот… (4)

Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (4)

7 месяцев отношений поздравления 7 месяцев отношений поздравленияПоздравления с годовщиной отношений, знакомства в стихах и Как хорошо с тобой… (4)

Как вести себя после ссоры с любовником Как вернуть любовника« Я счастливая, потому что я – женщина! ». Это слова Мэрилин Монро,… (4)

COMMENTS