Стресс при беременности

Стресс при беременности и как с ним справиться

Стресс сильно угнетает иммунную систему человека. Будучи в стрессовом состоянии человек чаще всего страдает от инфекций, чего крайне нежелательно допускать беременным. К сожалению, стресс при беременности обычное явление. Всё зависит от степени угнетения. Если стрессовое состояние носит неглубокий характер и быстро проходит, то ничего страшного не произойдёт. Наоборот, такие лёгкие по силе воздействия и продолжительности времени стрессы подготавливают организм женщины к родам и тренируют нервную систему ребёнка ещё в утробе.

Другое дело, когда беременность протекает в состоянии дистресса, что губительно как для беременной, так и для ребёнка, поскольку во время вынашивания мама и плод становятся единым организмом и переносят все внешние бури вместе. Длительное состояние угнетения истощают организм, которому и так нелегко – ведь ему приходится заботиться сразу о двоих. Физически женщина становится вялой засоней днём и не может спать ночью. То же самое будет с ребёнком после его рождения, если мама быстренько не мобилизует себя, чтобы справиться со своим состоянием.

Негативный стресс вызывает негативные последствия – беспокойство по поводу и без повода (не сидится на месте), внезапно возникающие тахикардии, тремор не только конечностей (ощущение, что даже грудная клетка трясётся как в лихорадке), головокружение, головные боли, кажется, что болит каждая частичка тела, у особо чувствительных может выступить сыпь по телу. Токсикоз только усиливается, женщина хватает инфекцию за инфекцией, возможны последствия в виде патологий новорожденных и заболеваний ребёнка в дальнейшем.

Каждая беременная женщина при определённой доле внимания к поведению ребёнка внутри себя могла отметить, что во время её тревожного состояния плод усиливает движения. Объяснение простое – с сокращением доставки кислорода, которое вызывается тревожным состоянием матери, ребёнок активно массирует плаценту, чтобы с её сокращением к нему поступила новая порция крови вместе с необходимыми для его полноценной жизнедеятельности нужные элементы.

Диабет и энурез можно отнести к тем последствиям, которые преследуют ребёнка, если его мать во время беременности сильно нервничала. И даже аутизм – причина переживаемого во время беременности состояния сильного негативного стресса. Кстати, когда мать находится в душевном потрясении, её организм совершенно самостоятельно способен «выбраковывать» слабый плод мужского пола. В условиях стресса маложизнеспособный плод мужского пола вполне может погибнуть. Справедливости ради надо отметить, что такого не происходит с девочками. Отмечено также, что мальчики, если родились на белый свет в условиях стресса, живут дольше тех, что появлялись на белый свет в более благоприятных обстоятельствах.

Частота проявлений «заячьей губы» и «волчьей пасти», так называемых мальформаций плода среди беременных, испытывающих длительный непроходящий стресс, увеличивается в два раза по сравнению с беременными, вынашивающими ребёнка в бесстрессовых условиях.У очень сильно тревожащихся мамаш повышается риск рождения недоношенного ребёнка с маленьким весом. Дети с подобной патологией могут вообще не выжить. Да и выживут, какая жизнь их ожидает? У них произошла деформация организма и всех его функций ещё во внутриутробном состоянии. Ребёнок вряд ли будет здоров.

Последствия гормональной перестройки организма беременных

Кроме внешних факторов, вызывающих стрессовое состояние у беременных, существуют внутренние. Это ежедневная, ежечасная перестройка вашего организма в связи с беременностью. Уже в первый месяц интересного положения вас может начать преследовать тошнота. Во втором месяце беременности могут добавиться учащённое мочеиспускание, запоры, рвота, расстройство пищеварения, изжога, газы, отсутствие аппетита либо наоборот чрезмерная прожорливость, обмороки, головокружения. Все эти симптомы возможны все сразу, но могут проявляться и лишь некоторые. К перечисленному списку, возможно, прицепятся изменчивость настроения, слёзы, обидчивость, раздражительность, какие-то неясные беспокойства и страхи. На четвёртом месяце из списка уходят рвота и тошнота, зато добавятся кровоточивость дёсен, головные боли ни из-за чего, насморк, заложенные уши, а также лёгкие отёки на ногах – вес-то увеличивается.

К пятому месяцу начинается осознание своего положения, приходит чувство эйфории. Всё реже мучают приступы раздражительности. Шестой месяц принесёт с собой дополнительное ощущение тяжести в низу живота, поскольку начинают напрягаться связки, поддерживающие живот. Вместо раздражительности появится рассеянность. На восьмом месяце приходит усталость от состояния беременности. Всё чаще появляются мысли, чтобы скорее всё кончилось. Девятый месяц обрадует страхами перед родами.

Всё вышеперечисленное тоже вызывает некоторый стресс в организме матери, но стресс совсем другого порядка. Это неглубокие переживания, неспособные как-то негативно отразиться на здоровье тандема мама-ребёнок. Кроме того, небольшие негативные эмоции способствуют появлению в организме человека гормона кортизола. Как говорится, любое лекарство может стать ядом – все дело в дозировке. Кортизол, в принципе, нужен ребёнку для его нормального развития. А вот когда будущая мама в состоянии дистресса, кортизола поступает в её, а значит, и в детский, организм слишком много. Доктора считают именно кортизол виновным в патологиях новорожденных.

Как снять стресс при беременности и поднять настроение

Ещё более простые вещи способны поднять настроение и добавить гормонов радости в ваш организм в этот нелёгкий период:

•Позволяйте себе лениться, отдыхайте как можно чаще, спите столько, сколько хочется.

•Наладьте питание, чтобы не потерять зубы за время беременности. Не забывайте про витамины. Слушайте доктора. Побольше употребляйте свежих овощей и фруктов.

•Чаще принимайте расслабляющие ванны с применением ароматерапии.

•Много разговаривайте с кем угодно, – таким образом выплёскиваются скопившиеся эмоции.

•Читайте только позитивную литературу с хорошими новостями. Прекрасно подойдут для этих целей женские романы, — там всегда, как в доброй сказке, счастливый конец.

•Несложные физические упражнения способны увеличить количество кислорода в вашем организме и прогнать раздражение.

•Помните, на вас лежит серьёзная миссия – явить в мир человека. И в ваших силах, чтобы этот человек родился здоровым.

Источник:
Стресс при беременности и как с ним справиться
Стресс при беременности и как с ним справиться
http://mirrosta.ru/depressiya-i-stress/stress-pri-beremennosti-i-kak-s-nim-spravitsya.html

Танец жизни

Ведь беременность – это самое чудесное и таинственное время в жизни любой женщины. Становясь на учет после обнаружения беременности, женщина всегда услышит о том, что с этого времени и в течение девяти месяцев беременности нервничать ей крайне нежелательно.

Любая женщина-потенциальная мама хоть раз в жизни, да слышала: нервничать при беременности вредно и опасно, в первую очередь — для полноценного развития малыша. Проблеме нервов мам при беременности даже посвящены отдельные исследования групп ученых в разных странах. Так, например, американские ученые утверждают, что нервничать при беременности женщинам противопоказано, поскольку волнение мамы имеет огромное влияние на вес малыша.

Всегда легче сказать, чем сделать, вот и в этом случае — даже зная, что нервничать при беременности нежелательно, некоторым беременным крайне тяжело справится с «нервами». Поэтому всеми силами необходимо настраиваться только на хорошее и делать все возможное, чтобы не нервничать при беременности. Поскольку на первых порах беременности лекарственные препараты не желательны в принципе, с плохим настроением и эмоциональными расстройствами придется справляться именно такими способами.

Не должна принести вреда малышу валерьянка, принимаемая время от времени в качестве снятия нервозности при беременности, также можно пить отвар пустырника. Существуют и специальные уже готовые успокоительные сборы на основе трав, которые разрешены к применению во время беременности.

В любом случае, выбирать седативные препараты по собственному усмотрению во время беременности нельзя: перед тем, как принимать то или иное успокоительное, консультация специалиста обязательна. На заметку: уже давно замечено, что подобные психологические срывы намного реже случаются среди женщин, планирующих беременность, чем у «залетных».

5. Тест на беременность — самая простая диагностика беременности. Если 2 полосочки — то есть беременность, 1 полосочка — причина задержки менструации в другом. Обычно осмотр на кресле проводится 1-3 раза за всю беременность. Вот, собственно, и все. Если вы заметили у себя симптомы беременности на ранних сроках — не бойтесь идти к врачу. От вашей организованности во многом будет зависеть здоровье вашего ребенка.

Всем известно, какой отпечаток накладывает беременность на организм будущей мамы. Перестраиваются физиологические процессы, меняется гормональный фон, часто ощущается тревога. Разве справедливы природные процессы: зачатие – процесс совместный, а выносить беременность с сопутствующими ей токсикозом и страданиями должна одна женщина. Врачи советуют с самого начала беременности танцевать или осваивать йогу, гимнастику.

Дело в том, что плохое настроение и стрессовые ситуации «передаются» ребеночку по цепочке. Но даже зная о таких нежелательных последствиях эмоциональных потрясений во время вынашивания ребеночка, многие женщины не знают, что же делать, чтобы не нервничать при беременности.

На помощь может прийти и такое действенное средство в «укрощении» нервозности, как ароматерапия. Эфирные масла, в частности иланг-иланг, пачули, роза, сандал благоприятно влияют на эмоциональный фон, а потому есть смысл приобрести аромалампу и устроить себе сеанс ароматерапии.

Нередко после соответствующей консультации врач может прописать беременной пить глицин или препараты магния для того, чтобы не нервничать при беременности. Менструации начинаются у девочек обычно в возрасте с 12 до 14 лет и являются основным показателем того, что их репродуктивная система готова к зачатию.

Все эти процессы в женском организме регулируются рядом гормонов. Но некоторые дамы могут наблюдать у себя слабенькие кровянистые выделения в то время, когда могли были бы начаться месячные. Однако рассчитывать на авось в этом деле не стоит, и при появлении кровянистых выделений, пусть даже очень слабых, беременной женщине нужно срочно обратиться к гинекологу. Снова менструации могут появиться только года через 2 после родов (если женщина кормит грудью), если нет, то не ранее, чем через 6 недель после рождения ребенка.

Также нервозность и вспыльчивость в период беременности обусловливается тем, что изменения касаются только женщины. При беременности же менструаций по понятным причинам не бывает. Эти симптомы беременности на ранних сроках наблюдаются вплоть до наступления 12-14 недели, затем проходят самостоятельно, без всякого лечения. Это действительно так, нервная возбудимость, утомляемость, раздражительность, токсикоз — первые симптомы беременности.

Источник:
Танец жизни
Ведь беременность – это самое чудесное и таинственное время в жизни любой женщины. Становясь на учет после обнаружения беременности, женщина всегда услышит о
http://ideasewolavu.ru/simptomy-beremennosti-na-rannikh-srok/

Чем опасен стресс во время беременности?

Беременность – это время множества изменений. Изменяется ваш организм, ваше тело, ваши эмоции и жизнь всей вашей семьи. Большинство женщин воспринимают эти изменения с радостью, но для некоторых женщин такие перемены могут добавить новых стрессов в жизни.

Состояние стресса довольно распространено среди беременных, и большинство врачей даже не обращают на него внимания. Но если стресс постоянный, то это уже повод для беспокойства. Такой стресс при беременности может вызвать у вас проблемы со сном (бессонницу, трудности с засыпанием, частые пробуждения по ночам), головные боли (вплоть до мигрени), потерю аппетита или, наоборот, постоянное желание кушать, что приведет к тому, что вы будете переедать.

Стрессовое состояние, которые сохраняется длительное время, может привести к довольно серьезным проблемам с вашим здоровьем, в частности, к повышенному давлению и заболеваниям сердца. Кроме того, если будущая мама находится постоянно в состоянии стресса, это сильно повышает риск того, что у нее родится недоношенный ребенок или ребенок с очень низким весом. Дети, рожденные слишком рано или слишком маленькие, подвергаются повышенному риску появления проблем с состоянием здоровья, особенно в период новорожденности.

Причины стресса различны для каждой женщины, но есть некоторые общие причины, характерные для женщин во время беременности:

  • сильные «побочные эффекты» беременности, такие как сильная тошнота (токсикоз), запоры, усталость, наличие болей в спине и т.д.;
  • изменение гормонального фона, что приводит к резким перепадам настроения;
  • обеспокоенность течением беременности и развитием ребенка (часто становится причиной стресса у женщин с осложненной беременностью);
  • переживания о предстоящих родах, о том, что не получится хорошо заботиться о своем ребенке;
  • негативные события, произошедшие в жизни (развод, ссора, болезнь, смерть близкого человека).

Если вы работаете и чувствуете, что возложенная на вас нагрузка дается вам с трудом, поговорите со своим работодателем об изменении рабочих условий.

Стресс – это не всегда плохо и опасно. Если вы в состоянии контролировать свои эмоции, то небольшие эмоциональные встряски могут быть даже полезными, и помогают вам выйти на новый уровень своих возможностей. Но постоянный (хронический) стресс во время вынашивания беременности может доставить массу проблем.

Сильный стресс во время беременности может на ранних сроках увеличить риск выкидыша, а на более поздних – опасность преждевременных родов. Конечно, большинство женщин, перенесших сильное стрессовое потрясение, будучи беременными, родили нормальных, доношенных и здоровых детей. Но будьте осторожны, если у вас возникли такие серьезные виды стрессовых потрясений как:

  • негативные жизненные события (смерть в семье, тяжелая болезнь, развод, потеря дома или работы);
  • катастрофические события (землетрясения, ураганы или террористический акт, особенно в котором женщина оказалась в виде заложницы);
  • длительный стресс (может быть вызван финансовыми проблемами, злоупотреблением алкоголем, резким отказом от курения, имеющихся серьезных проблем со здоровьем или постоянным чувством подавленности). Такой стресс может перерасти в депрессию – медицинское состояние, при котором человек пребывает в сильной печали в течение длительного периода времени, и это не позволяют человеку вести нормальную жизнь;
  • стресс, связанный непосредственно с беременностью (может быть вызван взволнованность по поводу выкидыша, здоровья ребенка, переживаниями по поводу того, хорошей ли женщина будет матерью).

Как именно стресс влияет на беременность, пока остается не выясненным. Но определенные (связанные со стрессом) гормоны могут играть передовую роль в возникновении определенных осложнений беременности. Сильный или длительный стресс может повлиять на вашу иммунную систему, которая защищает вас от всяческих инфекций. Это может увеличить вероятность внутриматочной инфекции, которая может стать причиной преждевременных родов.

Стресс также может сильно повлиять на ваш образ жизни. Некоторые женщины начинают «справляться» со стрессом, используя курение, употребление алкоголя, пристрастие к наркотикам, что может привести к проблемам не только во время беременности, но и уже после рождения ребенка.

Некоторые исследования показывают, что хронический стресс у беременной женщины может вызвать психологические проблемы в детстве у ее ребенка, особенно такие как невнимательность и страх (трусливость). Также доказано, что стресс у матери может влиять на мозг и развитие иммунной системы ее ребенка.

ПТСР («афганский синдром») – это довольно тяжелое психологическое расстройство, которое возникает у человека на фоне сильнейшего эмоционального потрясения, например, если он стал свидетелем или участником страшного события (изнасилование, насилие, стихийные бедствия, террористические акты, смерть близкого человека) или военных действий.

Симптоматика ПТСР проявляется в виде:

  • сильного беспокойства;
  • прокручивания в памяти пережитых событий снова и снова;
  • кошмаров по ночам;
  • различных физических реакций (учащенный пульс, сильная потливость), когда человеку напоминают произошедшие события.

Около 8% женщин могут столкнуться с ПТСР во время беременности. Такие женщины очень часто рожают детей с недостаточным весом и намного раньше положенного срока. Кроме того, таким женщинам обязательно рекомендовано наблюдение у врача-психотерапевта, поскольку они под влиянием стресса могут начать курить, употреблять алкогольные напитки и наркотики.

Чтобы максимально уменьшить стрессовое напряжение, вам нужно:

— Определить, что именно является причиной вашего стресса и устранить по возможности эту причину;

— Запомнить, что все дискомфортные состояния, доставляемые беременностью (токсикоз, отеки, запоры и прочее) являются лишь временными явлениями. Научитесь облегчать свое состояние, и вы увидите, что вам станет намного проще (узнайте у врача, как бороться с беспокоящими вас состояниями);

— Поддерживайте хорошую физическую форму и правильно питайтесь. Ешьте здоровую пищу, хорошо высыпайтесь и занимайтесь простыми физическими упражнениями (только с разрешения врача!). Физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса, а также помогает бороться с такими проблемами, как запоры;

— Старайтесь не заниматься тем, что вам не нравится. Если вас удручает ваша работа, поговорите с начальником о возможности перевода на другую должность или сокращения объема выполняемой работы;

— Попросите поддержки и помощи по дому у мужа, членов своей семьи, друзей. Не оставайтесь со своим состоянием наедине!

— Попробуйте различные техники релаксации, например, медитацию, расслабляющий массаж или пренатальную йогу;

— Обязательно посещайте «Школу материнства» (дородовые курсы), на которых вы сможете узнать, что на данном этапе беременности происходит с вашим организмом, что вас ждет во время родов, и что будет после того, как ваш ребенок родится. Также вас научат, как правильно дышать во время родов, как расслабляться и тужиться, как ослабить боль от схваток и т.д.

Если вы подозреваете, что у вас развивается депрессия, обязательно поговорите с вашим доктором! Есть много способов, позволяющих успешно бороться с депрессией, но все они наиболее эффективны на ранних стадиях заболевания. Запомните, депрессия, если она появилась, сама по себе не пройдет!

Источник:
Чем опасен стресс во время беременности?
Стресс при беременности может вызвать у вас проблемы со сном (бессонницу, трудности с засыпанием, частые пробуждения по ночам), головные боли, потерю аппетита.
http://mamusiki.ru/stress-pri-beremennosti/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Кремлёвская диета меню Кремлёвская диета – система питания с помощью таблицы углеводов и меню на полную неделю Одна… (1)

COMMENTS