Страх тревога

Паническое расстройство

В развитии панического расстройства играют роль как биологические, так и психологические факторы. Имеются данные о роли наследственности: среди родственников больного частота панических расстройств в 3-5 раз выше, чем в общей популяции. Большое значение отводится нарушениям обмена серотонина — биологически активного вещества, участвующего в регуляции настроения и тревоги. У больных с паническими расстройствами обнаружено нарушение обмена молочной кислоты. Определенное значение придается нейроэндокринным нарушениям. Наконец, замечено частое сочетание пролапса митрального клапана и панических расстройств. Среди психосоциальных факторов основное внимание уделяется особенностям развития в детском возрасте, стереотипу поведения родителей, наличию ситуаций, провоцирующих развитие детской тревожности.

Для диагностики панического расстройства чрезвычайно важно провести обследование, чтобы исключить неврологические и соматические заболевания, которые могут сопровождаться состояниями тревоги. Без правильного лечения паническое расстройство может прогрессировать: приступы учащаются и утяжеляются, сохраняется тревога в межприступные периоды, присоединяются симптомы депрессии. Лечение панического расстройства включают медикаментозные и психотерапевтические методы. Подбор индивидуальной схемы лечения возможен только после тщательного обследования и проводится с учетом всех особенностей заболевания.

Источник:
Паническое расстройство
В развитии панического расстройства играют роль как биологические, так и психологические факторы. Имеются данные о роли наследственности: среди родственников больного частота панических
http://www.depressia.com/psihicheskie-rasstroystva-i-zabolevaniya/panicheskoe-rasstroystvo

Страх, тревога, паника

Не знаю важно это или нет, но после той ситуации когда я убежала в туалет в номер отеля. Вскоре за мной пришел мой молодой человек с которым мы и отдыхали и я почему то ему соврала и сказала что все впорядке и не рассказала правды. Мы после этого пошли на пляж и я пыталась вести себя как не в чем не бывало.

Ответов на сайте: 3038 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 63

Ваша проблема вполне может решаться психологическим консультированием в Скайп, а если вы бываете в Петербурге, то хотя бы несколько очных встреч помогут нам дополнить Скайп консультации контактными упражнениями. В вашем письме недостаточно информации, но дополнить ее здесь не представляется возможным. Для этого нужна беседа.

Некоторые детали очень важны чтобы понять какого уровня достигло ваше затруднение (например, только на уровне тревоги и мыслей, либо уже есть реальные регулярные позывы и ощущения в теле). Однако я понимаю, что при таком затруднении клиенты как правило не описывают его открыто.

В любом случае лучше приступить к лечению и не ждать, пока психосоматическая проблема закрепится в теле и станет устойчивым СРК.

Вы достаточно молоды, и с июля прошло еще только 7 месяцев. Я надеюсь, что нам не потребуется много времени, но тем не менее вам следует настроиться на регулярные беседы с психологом на протяжении 2,5 — 3 месяцев. Хорошие результаты в этом дает Гештальт терапия тревожных расстройств. Дело в том, что у подобных проблем есть основание в образе жизни человека, это могли быть как сильный стресс, так и общая склонность к тревожным расстройствам. Главное понять, что сейчас ваш организм и психика выбрали вот такой неудобный способ отреагирования и лучше не оставлять на долго проблему в себе.

Я понимаю, что о ней трудно говорить, тем более вашему молодому человеку. Давайте обсудим все с вами, и будем искать решение вместе. Также мы сможем подобрать подходящие вам водные процедуры или упражнения, которые помогут справляться с приступами страха и тревоги.

Обращайтесь, звоните или пишите мне личное сообщение. Можете прямо здесь зарегистрироваться на Скайп консультацию, и оплата регистрации сразу будет оплатой первой консультации.

Желаю вам здоровья и гармонии с собой и своим телом.

Вы можете задать вопрос другим психологам

Я каждый свой день планирую по тому где есть туалеты. Я сама понимаю что это полный бред, но от этого мысли не уходят и тревожное состояние тоже. Я перестала радоваться тому чему радовалась раньше.. тем же путешесвиям или походам по магазинам потому что я боюсь что там я не успею в туалет. помогите пожалуйста.

Помочь Вам в этой проблеме может только работа со специалистом — очно или в скайп. Почему? Потому что только в формате терапевтических отношений Вы сможете встретиться с тем, что является ядром проблемы. Что это? Можно назвать это тайной, которую Вам придется пережить. Чем больше Вы будете пытаться узнать об этом «теоретически», тем больше Вам будет казаться, что Вы что-то решаете, на самом деле не двигаясь с места. В том-то и проблема, что люди страдают психически от того, что одновременно хотят чего-то избежать, того, что их манит, тянет к себе неудержимо. Получается конфликт. Но если Вы узнаете, как называется этот конфликт в Вашем случае и что думают про это профессионалы, конфликт от этого никуда не денется.

Проблема решается за счет того, что в терапевтических отношениях происходит встреча с тем, с чем Вы не могли встретиться одна. И неизвестное становится известным. Тайное — явным, и потому теряет свою власть над Вами. А пока Вы видите, что «это бред», но одновременно признаете, что этот «бред» имеет над Вами власть. Вот именно в этом и проблема. И ее решить можно только в формате живых отношений.

Всего доброго, Ольга,

Кувшинов Александр Викторович, психолог-психоаналитик, Санкт-Петербург

Вы можете задать вопрос другим психологам

Действительно, чтобы проблема отпустила, понадобится очная работа, смысл которой заключается в том, чтобы обнаружить, а затем разрушить эмоциональную связь, ассоциацию между летним событием и чувством стыда.

Ассоциации, появившись раз, могут очень быстро и плотно закрепляться, осорбенно если у них есть благодатная эмоциональная почва — склонность к тревогам, неуверенность в себе, чувствительность к чужим оценкам.

И работа будет заключаться как в ослаблении ассоциации, там и укреплении «почвы»: росту самооценки, ослабления чувствительности к оценкам, развитию уверенности в себе.

Ольга, такие страхи как ваш хорошо поддаются коррекции в процессе психотерапии.

Так что выбирайте себе специалиста и начинайте работать. Я тоже работаю с такой проблематикой. Лучше всего очно, но вполне эффективна и работа в скайп.

С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург

Источник:
Страх, тревога, паника
На вопрос: Страх, тревога, паника, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/250838/

Тревога и страх

Что испытывает испуганный человек. Отличается ли тревога от страха?

В своём желании приспособиться к окру­жающему миру любой человек в различ­ных ситуациях ощущает страх и тревогу. Страх может держать нас под контролем настолько сильно, что в некоторых случа­ях просто парализует. Находясь в состо­янии страха и тревоги, люди всё время испытывают большое напряжение. Отри­цательные эмоции вырабатывают неуве­ренность в себе, не дают полностью реа­лизоваться.

С физиологической точки зрения тре­вога не отличается от страха. Она также сопровождается ускоренным ритмом ра­боты сердца, подъёмом кровяного давле­ния, ухудшением пищеварения и т. д. Глав­ное отличие тревоги от страха состоит в том, что её истоки человек не осознаёт, и она выглядит как беспричинный страх. Это смутное чувство неопределённой опасности похоже на интуитивное ожида­ние какой-нибудь беды.

Чувство страха присуще всем высшим жи­вотным. Человек, обладая тонко разви­той психикой, подвержен страхам боль­ше, чем звери и птицы, которые боятся лишь конкретных опасностей. Благодаря своему воображению люди часто боятся не только действительных, по и мнимых угроз. При всём разнообразии страхов их можно разделить на два вида: страхи конструктивные, представляющие собой естественный защитный механизм и по­могающие лучше приспособиться к усло­виям окружающей среды, и патологи­ческие (от греч. «патос» — «страдание», «болезнь» и «логос» — «слово», «учение»).

Конструктивные страхи естественны. Они имеют очевидную причину — реаль­ную опасность. Их положительное значе­ние состоит в том, что они мобилизуют все психические и физические силы ор­ганизма в экстремальной ситуации. Вот примеры конструктивных страхов. Это страх, который испытывает любой чело­век, видя несущуюся на него с лаем боль­шую собаку. Или, скажем, та насторо­жённость и готовность к отпору, которая возникает у каждого из нас при непонят­ном звуке в темноте (особенно в лесу или незнакомом месте). Оправдан страх, ко­торый вызывает агрессивно настроен­ный человек с ножом или пистолетом. Или страх высоты. Понятно, почему по­являются неприятные ощущения у пеше­ходов, стоящих на разделительной линии между потоками быстро движущихся ав­томобилей, норовящих заехать на «остро­вок безопасности». Подобных примеров можно привести много.

К первой относят боязнь замкнутого пространства, проявляющуюся в различ­ных формах. Она нередко возникает у подводников после аварий, а также у шахтёров и спелеологов после обвалов. Есть люди, которых охватывает паника в метро или во время долгого пребыва­ния в кабине лифта. А некоторые, на­оборот, безумно боятся открытых про­странств. В тяжёлых случаях заболевания такие люди могут годами не выходить из дома и предпочитают голодать, нежели перейти широкую площадь и добраться до магазина. В эту же группу молено вклю­чить страх глубины, а также боязнь воды и страх перед морскими и речными путе­шествиями.

Во вторую группу входят страхи, свя­занные с общественной деятельностью, — например, страх покраснеть в присутст­вии людей, страх перед ответственностью, экзаменами, публичными выступле­ниями и др. Боязнь публичных выступле­ний является весьма распространённой, однако её можно преодолеть.

К третьей группе относят страх забо­леть. Этот вид страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется в период эпидемий (чума, грипп, СПИД). О крайней форме проявления страха заразиться чумой пи­сал французский историк Жан Делюмо: «Люди опасаются всего, даже воздуха, ко­торым дышат. Боятся мёртвых, живых и самих себя». В связи с этим многие ав­торы отмечают, что важнейшими средст­вами, которые могут увеличить выносли­вость организма во время эпидемий, являются оптимистический настрой и по­ложительные эмоции. В XX в. очень рас­пространённым стал страх заболеть ра­ком (канцерофобия).

К четвёртой группе относят страх смерти; к пятой — различные сексуальные страхи; к шестой — страх нанести вред се­бе или близким людям; к седьмой — боязнь совершить что-либо непристойное, на­ходясь в официальной обстановке (на­пример, громко произнести нецензур­ные слова в обществе и т. п.); восьмую группу составляют страхи перед тем, чего человек не понимает.

Как бороться со страхом и тревогой

Страх чаще всего возникает неожиданно, и люди нередко сталкиваются с ним один на один. Не стоит тешить себя надеждой, что в такой ситуации рядом окал<ется че­ловек, способный быстро и правильно помочь вам победить боязнь. Поэтому следует взять на заметку несколько приё­мов борьбы со страхом и тревогой.

«Борьба» и «победа» в данном слу­чае — понятия весьма относительные, потому что волевые действия, применён­ные к испуганному человеку, увеличивают его напряжение и усиливают страх. На­пример, представьте себе, что вы хотите помочь человеку, который испытывает боязнь воды. Если в такой ситуации убеж­дать его в том, что нужно срочно на­учиться плавать, и тащить к воде, в ответ вы лишь получите сопротивление. Эф­фект будет прямо противоположен тому, которого вы ожидали. Человек не только не избавится от уже существующего страха, а, наоборот, приобретёт ещё мас­су новых (в том числе и страх опозорить ся перед окружающими). Разумнее всего постараться отвлечь собеседника от мрач­ных размышлений, связанных с водой. Лучше обратитесь к холодному рассудку, вместо того чтобы волевыми действиями подогревать боязнь.

Если вы ощутили страх, необходимо признаться самому себе, что вы его испы­тываете. Однако это, как правило, являет­ся самым трудным. Несмотря на то что вы рискуете жить в состоянии тревоги и страха довольно долго, вы будете старать­ся делать вид, что всё нормально, чтобы никто о ваших переживаниях не узнал. Вам кажется, что вы прячете страх от ок­ружающих. На самом деле это игра в прят­ки с самим собой. В действительности он никуда не исчезает, только постепенно на­чинает расти и менять форму, не давая «жертве» возможности правильно оцени­вать события в окружающем мире. После того как вы признаетесь себе в страхе, можно будет отделить себя как личность от своей боязни, взглянуть на ситуацию со стороны. При этом вы неминуемо испы­таете облегчение, потому что почув­ствуете и поймёте: страх лишь час­тичка вашего Я и он не является организатором всей жизни.

Затем неплохо бы посмотреть в лицо собственному страху, по­нять, с чем он связан, и ответить себе на вопрос: «Чего, собствен­но, я боюсь?». Разумный анализ проблемы в спокойной обстановке позво­лит вам значительно продвинуться на пути преодоления страха.

Постарайтесь как можно более точно определить предмет боязни. Включите рациональное мышление, подумайте, на­сколько реальна угроза. Может быть, этот страх просто нелеп? Скажем, вы боитесь завтрашней контрольной работы и предполагаете самое худшее. Вы ду­маете, что все вопросы будут очень слож­ными и вы с ними никогда не справитесь. Для того чтобы преодолеть подобные чувства, подумайте лучше о том, что опа­сения не имеют под собой реальной ос­новы. Ведь вы ходили на уроки, выполня­ли все домашние задания, получали отличные и хорошие отметки по темам, которые будут включены в контрольную работу.

Когда вы находитесь в ситуации, в ко­торой обычно испытываете страх, поста­райтесь не думать о нём постоянно, и тогда он прекратит расти как снежный ком. Например, вы боитесь темноты и, находясь в неосвещённой комнате, види­те в окружающих тенях формы и очерта­ния тех предметов и людей, которые больше всего вам неприятны. И вот уже готовы придумать, какие ужасные по­ступки эти тени способны совершить по отношению к вам. Построения-»страшил­ки» не так уж безобидны, потому что в дальнейшем страх темноты разрастёт­ся и постепенно отгородит вас от окружа­ющего мира.

Чтобы страх не возвращался, прини­мая всё новые формы, выявите и по­старайтесь исправить недостатки своего характера (раздражительность, неуверен­ность в себе, мнительность, обидчивость, являющуюся плодом болезненного само­любия). Например, задайте себе вопрос: «Почему я так боюсь предстоящей кон­трольной работы и плохой отметки?». По­думайте о том, что вас больше беспокоит: низкий уровень знаний или мнение, кото­рое сложится о вас у окружающих? Если больше беспокоит второе, значит, причи­на страха на самом деле кроется в боль­ном самолюбии. Избавиться от этого можно, думая о деле, о важности получаемых знаний, а не о впечатле­нии, которое вы производите на других людей. Тем более что контрольная работа ещё не на­писана.

Современные учёные-пси­хологи дают много полезных со­ветов, как избавиться от страха. Вот главные из них.

Оцените, насколько реальна угро­за. «В страхе больше зла, чем в самом предмете, которого ооятся», — утверждал римский политический деятель, оратор и писатель Марк Туллий Цицерон (106— 43 до н. э.). Вы можете бояться даже соб­ственной тени, потому что реакция стра­ха значительно сильнее, чем опасность, подстерегающая вас. Для того чтобы меньше бояться какого-либо явления (гроза, лавина, падение самолёта и т. д.), необходимо хотя бы приблизительно оценить вероятность такого происшест­вия, т. е. использовать данные статисти­ки. Например, количество погибших в авиакатастрофах значительно меньше, чем в автомобильных авариях или от ин­фарктов в современном городе.

Представьте, что всё, чего вы боя­лись, уже случилось. Этот способ необы­чайно хорошо подходит для людей с по­вышенным чувством ответственности.

Совет второй. Представив себе самое худшее, что могло бы случиться, постарай­тесь примириться с этим заранее. На­пример, если вы завалите экзамен, то это не смертельно. К тому же вы многое по данной теме уже изучили и потому рабо­тали не зря. Следовательно, со случив­шимся не стыдно примириться. Изучен­ное вами пригодится для пересдачи, и тогда вы получите достойную оценку за свой труд.

Используйте третий совет Дейла Кар-неги. Расслабьтесь, сбросьте лишнее на­пряжение и посвятите всё своё время и энергию попыткам улучшить самое худ­шее положение, которое вы себе пред­ставили. Подумайте, сколько времени осталось до экзамена, сколько билетов необходимо выучить, а сколько только повторить, и начинайте действовать. Тревога и страх сразу же оставят вас, по­тому что эмоции подобного рода возни­кают только при условии неопределённо­сти и бездействия.

Запомните, что существует понятие «принцип полной загрузки». Вы, навер­ное, замечали, что пассажиры в автомо­биле или самолёте волнуются всегда боль­ше, чем водитель, сидящий за рулём, или экипаж самолёта. Дело в том, что лёт­чики, командиры кораблей и водители выполняют напряжённую работ)’, требу­ющую большого внимания, и им некогда испытывать страх. А мозг пассажиров не занят, у них есть время для тревоги и придумывания страшных последствий путешествия. Если одолевают пугающие мысли, не позволяйте им мучить вас. Воспользуйтесь при этом советом Дейла Карнеги. Засучите рукава и займитесь де­лом. Ваша кровь начнёт активно циркули­ровать, мозг будет быстрее работать — и очень скоро повысится жизненный то­нус, что поможет забыть о беспокойстве. Будьте заняты.

Не забывайте, что вы не одиноки в своих страхах. Каждому человеку его бе­да кажется самой значительной и непо­правимой. У остальных-то, он считает, всё нормально. Когда вы узнаёте из книг или от друзей о похожих трудностях, с которыми сталкивались другие люди, вы перестаёте ощущать свой страх как не­что уникальное, а значит, и невозможное для преодоления. И понимаете, что вас окружают такие же люди, как вы. Теперь можно поинтересоваться тем, как они справляются со своими страхами. Вы ви­дите, что кому-то это удалось. И возника­ет надежда выйти из затруднительной си­туации, потому что этот страх теряет уникальность, а вместе с ней и «привле­кательность».

Живите здесь и сейчас. Каждый день и миг человеческой жизни прекрасен и бесценен. Он никогда больше не повто­рится. Он уникален. Помните об этом.

Жить сегодняшним днём вам может мешать, например, неоправданный страх перед будущим, заставляющий создавать проблемы там, где их нет. Мысли о страш­ном будущем не столь безобидны, как это кажется на первый взгляд. Допустим, человек думает: «Мой врач уже целую не­делю не сообщает мне результатов анали­зов. Неужели я так сильно болен? Навер­ное, мне предстоит тяжёлая операция. В этот период я буду лежачим больным, но кто же будет ухаживать за мной? Мои родители и родственники заняты, я ста­ну обузой для них. Если они будут много времени проводить со мной, то на работе будут недовольны и из-за этого, вполне возможно, их уволят».

В результате таких умозаключений человек изменяет отношение к действи­тельности и пробуждает к жизни новые страхи. Он уже ощущает себя тяжело­больным, который не может обойтись без посторонней помощи, боится стать обузой для окружающих, боится, что ро­дители потеряют работу, и т. д. На самом же деле ничего страшного не произошло. Врач просто забыл сообщить об анали­зах, потому что они были хорошими. Так человек, сделав один неверный вы­вод, расширяет и уточняет собственные фантазии, абсолютно забыв о реальнос­ти. Все эти построения выглядят доста­точно глупо, но многие из нас продолжа­ют делать их с постоянством, достойным лучшего применения. Существует осо­бый род людей, которым подобные игры с самими собой доставляют наслажде­ние, и они упиваются своими надуманны­ми трагедиями, хотя в глубине души пре­красно осознают, что это лишь игра.

Источник:
Тревога и страх
В лесу люди чувствуют себя более насто­роженно, чем в широком поле. Почему? Может быть, это отголосок одного из древнейших страхов, приобретённых на­шими предками в первобытном лесу, наполненном хищниками. В те времена страх и тревога оказывали весьма важную услугу человеку: благодаря им он заранее чувствовал
http://survinat.ru/2010/04/trevoga-i-strax/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


1000 причин почему я тебя люблю Шаблон - 101 причина почему я тебя люблю - парню: Оформление своими руками Шаблон "101… (7)

Если пьяный мужчина говорит что любит Пьяный говорит, что любит, а трезвый не говоритСпрашивает: Татьяна Категория вопроса: Отношения Ответов на сайте:… (6)

Какие слова говорить мужчине чтобы влюбить его в себя 5 слов, чтобы влюбить в себя мужчину Если женщина не знает, какие качества нравятся мужчине,… (6)

Фарматекс свечи после полового акта Свечи от нежелательной беременности после акта Защита от нежелательной беременности — важный и ответственный вопрос,… (5)

Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (5)

COMMENTS