Советы беременным

Беременность — советы матерям. Первый месяц беременности

Начиная со второй недели, будущий ребенок получает все, что потребляет мать.

Что же происходит в утробе женщины?

Яйцеклетка на 3-4-ый день после оплодотворения начинает мигрировать из маточной трубы в матку, чтобы под действием специальных ферментов прикрепиться к ее стенке. А с 7-10-ого дня имплантированный плод начинает контактировать с организмом матери — получает все, что ест, пьет и чем дышит женщина.

На третьей неделе закладываются органы ребенка (распределяются ткани для их формирования), с 23-ого дня начинает биться сердце.

Как меняется сама женщина?

Ощутимая боль в налитых грудях, несколько набухшие и потемневшие соски, именно сейчас стоит выбрать бюстгальтер для беременных, чтобы избежать неприятностей – растяжек. Задержка менструации на 1-2 недели, тошнота, повышение температуры тела до 37 °С, быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность, изменение вкусовых предпочтений — признаки в пользу беременности. Понятно, что даже в этот период под действием вредных факторов могут возникнуть пороки развития. Следовательно, все зависит от образа жизни, который выберет беременна женщина.

— принимать любые лекарства.

Многих женщин беспокоит увеличение количества выделений из влагалища. И волнуються напрасно, если они белого цвета и без специфического запаха. Это — результат роста в матке кровотока, начиная с 2-3-ого недель беременности, в результате чего сквозь стенки сосудов выделяется больше жидкости, интенсивно отшелушиваются отмершие клетки оболочек половых органов. Остановить этот процесс нельзя (за весь период беременности кровоток возрастает почти в 20 раз), просто женщина должна чаще совершать гигиенические процедуры. Оптимальным средством гигиены для беременной считается детское мыло, которое, в отличие от косметических, не нарушает микрофлору внутренней среды половых органов и не чревато дисбактериозом.

Пост и вегетарианство — не для беременных

Женщине, которая вынашивает ребенка, можно и нужно есть все. В рационе обязательно должны быть животные белки: в них содержатся незаменимые аминокислоты, необходимые для закладки органов ребенка. Поэтому все религии позволяют беременным в пост есть все. Лучше употреблять нежирное мясо, чтобы не перегружать печень, — из курицы, теленка, кролика, причем не менее 100 граммов в день. Это касается и рыбы — подойдут судак, щука, минтай, хек. Кстати, отдайте предпочтение вареным и печеным блюдам из мяса и рыбы.

Не увлекайтесь блюдами из макаронных изделий, картофеля (особенно жареной), а также кондитерскими изделиями, поскольку это — лишние калории, которые приносят лишь дополнительные килограммы. А в первой половине беременности прирост массы тела женщины должен составлять 200-250 граммов за неделю, то есть на конец первого месяца — до одного килограмма, хотя некоторые беременные в этот период даже худеют (из-за токсикоза).

Ешьте овощные гарниры из моркови, свеклы, капусты, картофеля, причем больше печеных или тушеных, потому что сырые могут вызвать вздутие живота, боль. Это обычно пугает женщину, она нервничает, вследствие чего начинает сокращаться матка, провоцируя выкидыш. Кстати, яблоки также лучше печь.

Не пренебрегайте кашами: гречневой, овсяной, пшенной. Рисовую и манную сведите к минимуму.

Потреблять килограммами фрукты — глупо, потому что они содержат легкоусвояемые углеводы, которые являются источником калорий. Действительно фрукты богаты витаминами, но последних немало в мясе и овощах. К тому же, чтобы получить, скажем, суточную норму витамина С, нужно съесть 1 килограмм апельсинов, а такие дозы могут вызвать диатез у будущего малыша. Что касается приема искусственных витаминов — не покупайте их самовольно или по совету аптекаря (гипервитаминоз, особенно чрезмерное поступление витаминов А и В, может иметь негативные последствия для развития ребенка), а только проконсультировавшись с гинекологом. Будьте осторожны с морковным соком – не употребляйте его стаканами каждый день, лучше смешивайте его с яблочным (1:2) или кушайте сырую морковь, тогда не передозируйте витамин А.

Ежедневно на вашем столе должны быть молоко, кефир, сметана, молочно-кислый и твердый сыр, богатые кальцием, который крайне нужен организму матери и ребенка. Кстати, молочные жиры не осуществляют дополнительной нагрузки на печень. Но во избежание лишних килограммов лучше покупать продукты с небольшим содержанием жира — 2,5 процента.

Конечно, беременной женщине трудно выдерживать все эти рекомендации: в связи с частыми изменениями вкуса, ей иногда хочется съесть что-то «неправильное» вроде копченой рыбы или торта с кремом. Можно иногда баловать себя, потому что строгие ограничения – это постоянный стресс для вашего ребенка. Помните: когда вы лакомьтесь вкусной едой, получаете удовольствие, а чувство радости передается и малышу. Только старайтесь не увлекаться такими продуктами — ограничивайтесь одним куском.

Как перехитрить токсикоз

Обычно женщина с первых дней беременности испытывает тошноту. Почему? Ваша печень не способна быстро перестроиться в связи с возросшей на нее нагрузкой (она дополнительно выводит и продукты обмена малыша). Поэтому токсикоз — своеобразное отравление матери организма этими продуктами. Пригасить его проявления можно, уменьшив нагрузку на свою печень:

— исключить из рациона жареные, копченые, острые, жирные блюда;

— есть небольшими порциями 6-8 раз в сутки, последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;

— утром, перед вставанием с постели, полулежа выпить стакан холодной кипяченой воды или сока с сухарем;

— охлажденные блюда, в отличие от горячих, не вызывают тошноту.

В организме женщины, которая забеременела, интенсивно начинает вырабатываться прогестерон — гормон, который расслабляет мышцы матки, сохраняя этим беременность. Но его действие в организме не выборочное — он одинаково влияет и на мышцы желудка, кишечника, вследствие чего возникают запоры.

— вовремя скажите об этом своему врачу, он поможет скорректировать режим питания.

— ешьте в большом количестве овощи, они богаты клетчаткой, поэтому способствуют очищению кишечника.

— ешьте хлеб с отрубями, откажитесь от белого.

— не ограничивайте питьевой режим (1-1,5 л в сутки). При дефиците воды в организме беременной плохо выводятся продукты обмена, а поэтому тормозится процесс построения органов ребенка.

— принимать традиционные слабительные препараты;

— применять очищающие клизмы, потому что эти средства, усиливая перистальтику кишечника, могут спровоцировать прерывание беременности.

© 2009 – 2010, Мой малыш – mojmalysh.ru. Все права защищены. Копирование материалов возможно лишь с согласия администрации сайта и при наличии прямой ссылки на mojmalysh.ru.

Что беременным полезно кушать? Читайте в этой статье

Мой Малыш — сайт для мам и беременных

Мой малыш – это сайт для мам и беременных женщин, где можно найти большое количество полезной и актуальной информации как для состоявшейся мамы, так и для будущей матери. Беременность, календарь беременности по неделям, жизнь после родов, советы для мам, как назвать ребенка, здоровье ребенка, воспитание детей и многое другое Вы найдете на сайте для мам и беременных – Мой малыш.

ЗдоровьеВредные советы:

о беременности и родах

Медицинские мифы, из которых рождаются опасные советы для будущих матерей

Текст: Александра Баженова-Сорокина

БУДУЩИХ РОДИТЕЛЕЙ ОКРУЖАЮТ РОДСТВЕННИКИ, ДРУЗЬЯ, ВРАЧИ И АКУШЕРЫ, и все эти люди зачастую уверены, что о беременности и родах им известно больше, чем вам. С одной стороны, советовать что бы то ни было, не зная медицинской истории человека и тем более не обладая профильным образованием, не совсем корректно. С другой — химия, биология и медицина — постоянно развивающиеся науки, и научный консенсус по поводу многих сомнительных фактов о беременности и родах давно изменился. Советы же остались и породили мифы, с которыми можно и нужно бороться. Мы собрали десять медицинских заблуждений, которые по сей день можно услышать в качестве совета беременным.

Лучший ответ на вопрос, как работает средство, в котором действующее вещество разведено во столько раз, что его самого не остаётся, можно найти здесь. Многократные исследования показали, что эффект от приёма гомеопатии ничем не превосходит эффект плацебо, но, возможно, как раз в этом и состоит секрет подобного лечения. А также в том, что не все растительные препараты, называемые гомеопатией, содержат гомеопатические дозы. При этом такие средства не проходят сертификацию лекарственных веществ, поэтому когда вам предлагают пропить курс гомеопатии или «травки» во время беременности, вы получаете кота в мешке. Мы не можем с уверенностью утверждать, что именно находится в упаковке гомеопатического средства и как определённые составляющие скажутся на здоровье женщины и плода, поскольку не было проведено необходимых исследований.

Движение за естественное родительство начинается с беременности. Наряду с важными и полезными установками, которое оно даёт, существуют и крайне сомнительные советы, которые будущие родители слышат с завидной частотой. Конечно, рассказы о вреде УЗИ и о том, как ДНК «кричит от боли» при «облучении», звучат очень смешно. Однако человека, который переживает о безопасности своего будущего ребёнка, можно напугать чем угодно. Чтобы не бояться, для начала нужно понимать, зачем вообще такое обследование нужно. УЗИ — это не излучение, а неинвазивный метод обследования при помощи звуковых волн высокой частоты. Ультразвуковое исследование даёт возможность на первых сроках исключить внематочную беременность, узнать о возможных патологиях плода или плодов (об их количестве тоже достоверно сообщит только оно) и о многом другом. УЗИ даёт возможность вовремя помочь как женщине, так и плоду.

В женской консультации нередко можно услышать малоприятные замечания о том, что беременная женщина слишком молодая. Это может означать не столько возраст, сколько другие вещи — например, что у неё просто нет мужа, хотя статус отношений пациента никак не касается работников медучреждения. Однако сейчас гораздо чаще обсуждаются «старородящие» женщины — и этот термин тоже на удивление обтекаем. Каждый врач, санитар или просто ваш знакомый видит свой предел, за которым рожать уже либо опасно, либо вредно для ребёнка. В действительности есть риски развития генетических заболеваний у ребёнка, рожденного у матери после 35 лет и старше, — но они есть и раньше. Ключевыми факторами в прогнозировании здоровья ребёнка по-прежнему являются физическое и психическое благополучие женщины, а также наследственность.

До сих пор и в медицинских учреждениях, и дома женщина может услышать, что слишком много пьёт — не спиртного, а воды. Раньше в третьем триместре было принято ограничивать потребление жидкости, чтобы у беременной не случилось многоводие и не было отёков. Сегодня существует медицинский консенсус, что и многоводие, и отёки не связаны с количеством потребления жидкости — наоборот, достаточное количество воды в день помогает справляться с отёками. Авторы «What to expect when you’re expecting» — бестселлера, ставшего порталом для беременных, — предлагают простой тест, чтобы понять, достаточно ли воды вы пьёте: если вы чувствуете жажду, то пьёте недостаточно.

По сей день распространён миф о том, что самое главное для беременной женщины — физический покой. Очевидно, что исторически было важно, чтобы беременная не колола дров и не трудилась часами в поле, однако в наши дни большинство людей проводят свое время в сидячем положении. Умеренная физическая нагрузка и веселье как раз помогают и женщине, и её будущему ребёнку. Речь не только о прогулках по парку, но и о танцах, плавании или уборке, если это именно то, чего женщине сейчас хочется. Физическая активность является одним из способов предотвращения преэклампсии, способствует улучшению состояния плода, а также помогает женщине отлично себя чувствовать.

На поздних сроках беременности один из главных вопросов, волнующих будущих родителей, — это положение плода и, соответственно, риски кесарева сечения. Зачастую, когда плод находится в тазовом положении, то есть сидит внутри матери, как кенгурёнок, беременным рекомендуют акушерский поворот. С одной стороны, эффективность удачно проведённого акушерского поворота в больнице под наблюдением врачей доказана некоторыми исследованиями. С другой, как ни странно, вдвое увеличивается риск кесарева сечения из-за таких факторов, как дистоция — дискоординация родовой деятельности — и затрудненный сердечный ритм у плода. Хотя акушерский поворот может увеличить шанс на естественные роды, он не даёт никаких гарантий. Самое главное — понимать, что делать поворот может только сертифицированный врач в стационарных условиях: никто другой не несёт ответственности ни за вас, ни за благополучие вашего будущего ребёнка.

Страх прививок, к сожалению, особенно силён в случае вакцинации беременных. Сегодня в среднестатистической женской констультации никто не предложит вам сделать прививку от гепатита Б, столбняка или дифтерии, а уж тем более от гриппа. Однако риски для здоровья матери и будущего ребёнка многократно увеличиваются, если беременная женщина болеет гриппом. Женщинам рекомендованы прививки во втором и третьем триместрах беременности, хотя, логично, использоваться могут только вакцины с неактивным, «мёртвым» вирусом. Все вакцины одобрены Международной фармакологической ассоциацией, а это значит, что было проведено множество тестов, доказывающих их безопасность для женщины и плода.

Сколько людей, столько и мнений о том, как должна питаться беременная женщина и какой вес она должна набрать. Сомнительные «эксперты» предлагают низкокалорийные диеты, а родственники готовы ежечасно проверять, достаточно ли съела «слишком худая» беременная. Сегодня медики уверены, что вес, который набирает женщина во время беременности, не связан ни с тем, как быстро развивается ребёнок, ни с тем, сколько килограммов он набирает. Ещё важнее то, что не существует единого мерила, всё зависит от конституции каждого отдельного человека. ВОЗ рекомендует беременным придерживаться сбалансированной диеты, свести к минимуму употребление кофеина и алкоголя, и только. Пока врач не знает хотя бы вашего индекса массы тела, он не может утверждать, сколько вы должны набрать за беременность.

Секс во время беременности может навредить ребёнку

Удивительный миф о том, что во время беременности стоит заниматься сексом «с осторожностью» или вообще о нем забыть, появился по нескольким причинам. Его распространению поспособствовали религиозные практики, медицинские проблемы, которые раньше не диагностировались, а также возможность отказать мужу в сексе во времена, когда насилие в семье было нормой. Советы по ограничению сексуальной активности можно услышать даже от врача, и иногда этот совет оправдан. Секс действительно может быть небезопасным в том случае, если у женщины есть история выкидышей или имеются другие противопоказания, однако для здоровой беременной и её плода он никакого вреда не представляет.

Психологический настрой играет ключевую роль при родах

Формулировку «как настроишься, так и родишь» можно услышать на курсах подготовки к родам и от людей, которые прошли благополучные роды или, наоборот, винят себя за трудные. Эта идея не имеет под собой никакой доказательной базы. Роды — сложнейший процесс, протекание которого зависит от огромного количества факторов. Невозможно учесть все и заранее предугадать, как именно ваш ребёнок появится на свет.

На что бы вы ни настроились, никакой гарантии от осложнений у вас нет, и, к слову, именно с этим связан огромный риск домашних родов. Позитивный настрой, безусловно, полезен для любого события в жизни, а негативные эмоции и лишнее напряжение скорее вредят здоровью. Однако ни в коем случае нельзя возлагать на себя ответственность за успешные или за тяжёлые, быстрые или многочасовые роды, за их счастливый или несчастливый исход.

Другие статьи по темам

Facebook

© 2017 Wonderzine. Интернет-сайт для девушек о стиле, красоте и развлечениях. Использование материалов Wonderzine разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Беременность — бабушкины сказки

Будучи в интересном положении, я периодически слышала от знакомых и друзей невероятное количество мифов о беременности, порой их высказывания были просто абсурдными, а некоторые заставляли смеяться от души. Причем самыми «знающими» и «разбирающимися», как правило, выступали лица, не прошедшие сквозь все прелести ожидания ребенка. Наверняка и вам приходилось слышать что-то вроде: «Плохо спишь по ночам — значит ребенок будет беспокойный» или пытались определить пол будущего ребенка по количеству складок на подбородке. Итак, представляю вашему вниманию наиболее распространенные сказки о беременности:

1) Во время беременности нельзя заниматься сексом. Удивительно, но большинство мужчин считают, что беременность — это пора отказа от любовных игр со своими супругами. Мой муж, например, до недавнего времени был абсолютно в этом уверен, чем одновременно удивил и рассмешил меня. Конечно, во время вынашивания малыша могут быть определенные проблемы, такие как повышенный тонус матки, угроза выкидыша и прочие, когда врач может запретить вам любовные утехи. Но если здоровье будущей мамы в полном порядке, то занятия любовью не только не навредят, но и принесут определенную пользу.

2) Острый, выдающийся живот у беременной — будет мальчик. Согласиться можно лишь с тем, что иногда эта «аксиома» оказывается справедливой, но лишь ровно настолько, насколько позволяет теория вероятности. В действительности же по форме живота будущей мамочки невозможно точно определить пол ребенка. И каково же было удивление бабуль из соседних подъездов, тыкающих в мой живот и с умным видом качающих головами: мол, будет пацан, когда в один прекрасный день я вышла на прогулку с розовым сверточком!

3) Нельзя заранее готовить вещи для малыша. Ну и где здесь логика? А когда же их еще готовить? После возвращения из роддома, когда новоиспеченной мамочке так необходим отдых и покой? Или, может быть, доверить этот вопрос папе, который с покупкой продуктов-то справиться самостоятельно не может? Смело запасайтесь всем необходимым еще во время беременности! Возьмите с собой мужа, ходите выбирайте, советуйтесь друг с другом. Ведь это такие приятные совместные хлопоты! Но если вы очень суеверная личность и свято верите в то, что покупать приданое заранее грозит опасностями, — то вам действительно лучше отложить покупки до появления малыша. Иначе ваши собственные страхи будут негативно действовать на ваше эмоциональное состояние, а значит, и на состояние ребенка.

4) Способы передачи беременности. У нас с сестрой, которая планирует второго ребенка, был целый ритуал по «заражению» беременностью: и животами надо было потереться, и допивала она за мной и доедала. Очень мило и для близких родственников совсем не зазорно — в меру по-детски. Так мы заряжались хорошим настроением и позитивом. Но меня прямо пугали своими странными просьбами полузнакомые тетеньки, которые норовили попить из моего стакана на свадьбе у друзей и хватались за живот с криками: «Я тоже хочу ребеночка! » Так и подмывало объяснить, что беременность наступает от незащищенного полового контакта (если вы, конечно, не дева Мария). Да, еще один способ передачи беременности — сидение на стуле, на котором сидела беременная. Об этом способе я узнала от коллеги по работе, которая отказалась воспользоваться предложенным мною стулом (она терпеть не может детей).

5) Нельзя вязать детские вещи во время беременности. Дело в том, что это может привести к обматыванию пуповины вокруг шейки ребенка! Это вообще без комментариев. К тому моменту, как меня предупредили об этом знающие люди, я уже успела связать пару кофточек и штанишек. Ну как можно говорить такие вещи будущим мамочкам? Как будто у них помимо этого мало забот в голове. Та же участь, кстати, ждет ребенка, если мама часто наклоняется во время беременности. Милые будущие мамы, постарайтесь с иронией относиться к высказываниям подобного рода.

6) У вас изжога — ребенок будет волосатым. Это, наверное, волосики щекочут маму изнутри, и поэтому она чувствует нечто похожее на изжогу. Действительно, многих женщин во время беременности посещает это неприятное чувство, но происходит это исключительно из-за некоторой расслабленности гладких мышц желудка на фоне гормональных перемен. А волосатым он родится или нет — это в принципе не так уж и важно, главное чтобы здоровым.

7) Всем беременным обязательно хочется соленых огурцов, ну или на крайний случай клубники. Во время беременности действительно меняются вкусы и предпочтения, но у каждой это настолько индивидуально, что предсказать, чего же захочется именно вам, — пустая трата времени.

Также среди прочих сказов можно помянуть зависимость цвета сосков от пола ребенка, наличие прыщей у мамы в случае, если будет девочка, внешнее преображение, если будет мальчик, и токсикоз у женщины, не готовой стать матерью.

И что бы ни говорили вам знакомые, друзья, родственники, какие бы советы они ни давали, главное — твердо верить в то, что у вас с малышом все будет наилучшим образом и никакие сглазы и наговоры не способны помешать вашему счастью.

Советы женщинам, у которых наступило зачатие.

Ошибка: вы забыли передать тексттью исключить любые стрессовые ситуации.

Что мама может сделать для будущего ребенка уже теперь?

Питание:во время беременности следует употреблять приблизительно 300 дополнительных ккалорий в день. Дополнительную пищу принимайте маленькими порциями в течение дня. Недостаток питания возместить позднее невозможно.

Состав еды:следует употреблять достаточное количество углеводов и белков, не отказывая себе во фруктах, овощах, нежирных молочных продуктах и постном мясе, которые содержат белки и минеральные вещества, необходимые для ребенка. Для предупреждения дефектов развития (особенно нервной системы), необходимо употреблять не меньше 400 мг фолиевой кислоты в день с зелеными листьями салата или цитрусовыми соками (или принимать витаминные препараты).

Прирост веса:за всю беременность женщина должна набрать 11-16 кг веса, можно чуть больше, если она худенькая, и чуть меньше, если она полновата.

Кофеин:во время беременности объем крови у женщины увеличивается примерно вдвое. Злоупотребление кофеином вызывает потерю жидкости тогда, когда в ней есть наибольшая потребность. Некоторые исследования выявили взаимосвязь между злоупотреблением кофеина и маленьким весом новорожденных.

Алкоголь:от его употребления следует отказаться (старая истина!). Прием алкогольных напитков во время беременности приводит к порокам развития лица, нервной и сердечно-сосудистой систем, умственной отсталости и нарушению поведения.

Курение:его следует прекратить обязательно. Табачный дым является причиной 25% случаев снижения веса у новорожденных, приводит к выкидышам и преждевременным родам.

Стресс: следует избегать стрессовых ситуаций, поскольку, как хронический так и внезапный сильный стресс увеличивает риск самопроизвольного аборта и преждевременных родов. Следует не придавать значения неприятностям на работе или дома, для этого используйте аутотреннинг. Помните о пользе дневного сна.

Физкультура: хорошая физическая форма способствует легкому течению родов и быстрому восстановлению сил после них, однако не переусердствуйте. Для беременных оптимальными физическими нагрузками является плавание и пешеходные прогулки.

Ремни безопасности: следует не опасаться пользоваться ими: матка и околоплодные воды защищают плод от травматизации. Необходимо лишь проследить, чтобы нижний ремень был ниже живота, а верхний проходил между грудьми.

Во всех источниках информации России и Украины стоит 400 мг и 800 мг..Хм, кому верить?

Helen Harper Baby: с первых дней жизни

Кремы и мази на основе змеиного жира сделают кожу здоровее и вылечат суставную боль

Редкое гастроэнтерологическое заболевание — заворот желудка

PREGNANCY.ORG.UA — это ваш друг, помощник и путеводитель по беременности, советчкик по вопросам планирования, ну и друг в вопросах воспитания ребенка. Это то место, где можно отдохнуть душой от повседневных забот, встретить единомышленников, поделиться своим опытом или получить бесценный совет. С нами новоиспеченные мамы становятся уверенными в себе родителями, Мамами с большой буквы.

Копирование материалов сайта возможно с активной ссылкой на первоисточник.

Информация на сайте ппредоставляется исключительно с целью ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Все фотографии пренадлежат их авторам и взяты из открытых источников.

Источники:
Беременность — советы матерям
Первый месяц беременности
http://mojmalysh.ru/?p=2810
ЗдоровьеВредные советы 10 заблуждений о беременности и родах
Медицинские мифы, из которых рождаются опасные советы для будущих матерей — Wonderzine
http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/221307-pregnancy-myths
Советы беременным
Беременность — бабушкины сказки Будучи в интересном положении, я периодически слышала от знакомых и друзей невероятное количество мифов о беременности, порой их высказывания были просто
http://deti-spb.ru/beremennost_yaberemenna_poleznosti.htm
Советы женщинам, у которых наступило зачатие
Советы женщинам, у которых наступило зачатие.
http://pregnancy.org.ua/pregnant/article01300.html

COMMENTS