Смотреть гимнастику лица

Гимнастика для лица (видео)

Гимнастика для лица – это способ омоложения без операции. Специальные упражнения для лица помогают подтянуть мышцы, улучшить контур щек и подбородка, сделать более пухлыми губы, уменьшить морщины.

Для эффективного омоложения лица были разработаны специальные упражнения. Выполняя их по 10-15 минут в день, вы сможете добиться потрясающих результатов, ваше лицо станет моложе на 5-10-15 лет.

1. Упражнение при глубоко запавших глазах

Когда нижние веки теряют эластичность и щеки начинают обвисать, под глазами образуется некрасивая впадина, которая придает лицу болезненное или усталое выражение. Это упражнение тренирует кольцевые мышцы глаз, укрепляет и приводит в тонус нижние веки, благодаря чему можно избавиться от этого возрастного недостатка.

Упражнение лучше выполнять сидя. Указательные пальцы расположите вдоль верхней границы каждой щеки, но не надавливайте ими на кожу. Мысленно обозначьте одну точку посередине верхней губы, другую – посередине нижней. Откройте рот, отводя эти воображаемые точки друг от друга так, чтобы образовался длинный четкий овал. Закройте глаза и посмотрите вверх.

Теперь откройте глаза и быстро поморгайте верхними веками. Досчитайте до шестидесяти. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать сильное напряжение в нижних веках, которые остаются неподвижными.

Совет. Если у вас глубоко запавшие глаза, выполняйте это упражнение два-три раза в день.

2. Упражнение, помогающее увеличить глаза

Это упражнение тренирует кольцевые мышцы глаз и мышцы верхних век. Когда эти мышцы расслаблены, веки нависают над глазами, зрительно уменьшая их.

Это упражнение выполняется сидя. Средний и указательный пальцы прижмите к вискам и слегка потяните ими кожу вверх. Смотрите прямо перед собой. Поднимите веки, потом расслабьте их. Это движение повторите тридцать раз. Следите за тем, чтобы брови оставались неподвижными – не выгибались и не поднимались.

Переведите взгляд на колени. Поочередно то поднимайте веки, то расслабляйте их. Выполните это движение тридцать раз. Брови неподвижны. Затем сожмите губы и подуйте, чтобы освободить мышцы.

Совет. Мысленно давайте команду верхним векам «подняться – расслабиться» и представляйте, как они выполняют эту команду. Упражнение делайте два раза в день.

1.Упражнение при обвислых щеках.

При выполнении этого упражнения работают щечные мышцы, которые с возрастом обычно опускаются. Тренируя их можно сохранить выпуклую форму щек и четкий овал лица.

Выполнять упражнение можно и сидя и лежа. Лицо выдвиньте вперед, а плечи отведите назад. Мысленно обозначьте одну точку посередине верхней губы, другую – посередине нижней. Откройте рот и отведите точки друг от друга так, чтобы рот принял форму овала. Положите указательный палец одной руки на подбородок, чтобы создать небольшое сопротивление работающей мышце.

Глядя вверх, сощурьте нижние веки. Напрягите только нижнюю губу, как бы улыбаясь этой губой – такое движение поможет поднять щеки. Теперь «втолкните» улыбку под щеки. Задержитесь в этому положении до счета тридцать. Затем закройте рот и подуйте сквозь губы.

Совет. Если щеки сильно обвисли, повторяйте упражнение два раза в день.

1.Упражнение, улучшающее форму губ

С помощью этого упражнения тренируются мышцы рта. Выполняя его регулярно, можно изменить форму губ – увеличить их, разгладить морщины вокруг рта.

Это упражнение можно делать сидя или лежа. Губы сильно втяните, заведя верхнюю губу за верхние зубы, а нижнюю – за нижние. Ноздри оттяните книзу. Указательный палец положите на верхнюю часть подбородка, и толкайте его мышцу вверх. Губы сильно не сжимайте. Мысленно всю энергию сосредоточьте на середине губ. Задержитесь в этом положении, пока не почувствуете жжения, теперь сосчитайте до 30. Выдуйте воздух через сжатые губы, чтобы расслабить мышцы.

Совет. Чтобы предупредить появление морщин вокруг губ или избавиться от уже образовавшихся, выполняйте упражнение два раза в день. Делайте его поочередно: то сидя, то лежа.

2. Упражнение, поднимающее уголки рта.

Упражнение избавит вас от унылого вида, который придают лицу опущенные уголки рта.

Делать упражнение можно сидя и лежа. Откройте рот и придайте ему форму овала. Прижмите верхнюю губу к зубам, сохраняя овал. Затем быстро улыбнитесь уголками рта восемьдесят раз.

Почувствовав жжение в уголках рта, приставьте к ним указательные пальцы и сделайте ими легкие пульсирующие движения. Продолжайте этот массаж до счета тридцать. Потом закройте рот и подуйте чер

Видеогимнастика для лица помогает улучшить свою внешность без хирургического вмешательства. Выполняя упражнения, вы можете подтянуть щеки и второй подбородок, вернуть губам прежнюю форму и предотвратить образование морщин.

Видеокурс «Аэробика для лица» — это комплекс из 14 практических упражнений, разработанный консультантом по красоте Еленой Коваленко. В нем содержится многолетний опыт и уникальные методики создания красоты безхирургическими методами. Из видеокурса вы узнаете, каким образом можно выглядеть лучше и моложе своих лет. Комплекс упражнений поможет ответить на такие животрепещущие для женщин вопросы: Как поднять уголки рта? Как избавиться от второго подбородка? Как создать более красивый и подтянутый нос? Как избавиться от преждевременных морщин? Как выглядеть с утра так же здорово, как вчера на вечеринке? Как сделать губы более полными и чувственными? Как уменьшить мешки под глазами? И многие другие.

Название: Аэробика для лица

Внимание! Данные программы и обучающие курсы собраны в свободном распространении в сети Интернет, и не содержали запрета на размещение (трансляцию). Все права на программы и курсы принадлежат их авторам. Если Вы являетесь автором или владельцем материала, представленного на данном ресурсе и считаете, что размещение каких либо файлов, нарушает Ваши авторские права, тогда свяжитесь с администрацией сайта, и мы удалим эти файлы.

Признанные упражнения для лица от морщин

Быть вечно молодой – разве не об этом мечтает каждая женщина? Но время неумолимо, и избежать появления возрастных изменений не удавалось еще никому. Правда, кому-то в этом плане везет больше, а кому-то – меньше. Но необязательно сидеть и надеяться на чудо – можно взять судьбу своей кожи в собственные руки, и если не полностью побороть возрастные изменения, то хотя бы сделать их намного более незаметными. Как? Поможет гимнастика для лица от морщин. А мы расскажем, как ее правильно выполнять, как подготовиться к упражнениям и какие нюансы обязательно учесть. Никуда не уходите!

Что это за зверь такой – гимнастика для лица и шеи от морщин?

Гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом, впервые заявила о себе в тридцатых годах прошлого века. И сразу завоевала большую популярность среди представительниц прекрасного пола – за простоту, доступность и эффективность. Постепенно она совершенствовалась, фитнес-тренеры создавали новые и новые комплексы упражнений для лица от морщин, и сегодня существует множество разнообразных методик их выполнения. Правда, суть фейсбилдинга за 80 с лишним лет существования не изменилась.

Все существующие упражнения против морщин можно разделить на две условные группы:

  • Мягкие поддерживающие – воздействие на мышцы не слишком сильное, зато они дают мощный накопительный эффект. Такие упражнения помогают поддерживать нужный уровень тонуса кожи на лице.
  • Силовые упражнения для мышц лица против морщин – включают повышенные нагрузки и непривычные для лицевых мышц движения. Силовые упражнения вводят мышцы в состояние стресса, что активизирует восстановительные процессы и, как следствие, повышает эластичность кожи. Но стоит учесть, что силовая гимнастика для лица от морщин предназначена для женщин от 35-40 лет – более юным барышням выполнять ее не рекомендуется.

Ну и переходить к “тяжелой артиллерии” сразу не стоит в любом случае – начать постигать гимнастике для лица следует с самых простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузки.

Насколько эффективна гимнастика для лица от морщин в домашних условиях?

Итак, что происходит с вашим лицом, если вы регулярно выполняете упражнения от морщин:

Как видите, одни сплошные плюсы. А что насчет капли дегтя? Сама по себе гимнастика никаких минусов не имеет, про противопоказания к ее выполнению все-таки есть.

Упражнения не рекомендуется выполнять тем, кто страдает гипертонией и патологией лицевого нерва. Также запрещено делать гимнастику для лица после “уколов красоты” – упражнения усилят циркуляцию крови и отток лимфы, поэтому эффект от процедур быстро сойдет на нет. Так что если не хотите выкинуть на ветер деньги, потраченные на ботокс или мезотерапию, – не пытайтесь “закрепить результат” гимнастикой для лица. Выбирайте или то, или другое.

Прежде, чем приступить к непосредственному выполнению упражнений от морщин на лбу и других частях лица, советуем изучить матчасть. Итак, правила, которым нужно следовать, чтобы гимнастика была действительно эффективной:

Теперь, когда все ценные указания розданы, а вы – полностью готовы к переменам, перейдем к самой важной части – практической! Никаких скучных описаний и непонятных картинок – вам нужно будет только смотреть видео с упражнениями для лица от морщин и повторять движения! Мы собрали для вас сразу несколько вариантов. Ваша задача – выбрать подходящий!

Итак, видео с упражнениями для лица от морщин, вариант первый:

Вариант покороче – всего 14 упражнений, которые действительно творят чудеса:

Теперь – отличное видео для корректировки овала лица и борьбы с носогубными складками и морщинками вокруг глаз:

Ну и напоследок – десятиминутное видео с мимической гимнастикой для лица от морщин:


Источники:

Гимнастика для лица (видео)
Читайте в статье «Гимнастика для лица от морщин (фото и видео)»: «Гимнастика для лица – это способ омоложения без операции»
http://navse-100.ru/gimnastika-dlya-lica-video/
Признанные упражнения для лица от морщин
Гимнастика для лица и шеи от морщин: принципы, правила выполнения, польза, советы. Упражнения для лица от морщин: видео для тренировок в домашних условиях.
http://www.fitnessera.ru/priznannye-uprazhneniya-dlya-lica-ot-morshhin.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Раздень девушку Интимный фотосканерКак раздеть человека на фото Раздеть фото девушки теперь просто как дважды два! Как… (2)

Avon солнцезащитный крем Avon солнцезащитный крем Средства по уходу за кожей лица AVONЭйвон ВКонтакте Каталог AVON AVON СРЕДСТВА… (1)

Вера брежнева Вера Брежнева Вера Брежнева (Вера Киперман, девичья фамилия Галушка) — украинская и российская поп-певица, актриса,… (1)

Газлайтинг: как противостоять психологическому… Газлайтинг: как противостоять психологическому насилию Есть множество способов манипуляции в паре или просто между знакомыми… (1)

Как узнать любит ли тебя девушка после расставания В одну реку дважды - любовь после расставания Можно ли войти в одну реку дважды?… (1)

COMMENTS