Шоколадная диета

Шоколад и похудение — это реально на шоко-диете!

В первую очередь, необходимо себя подготовить морально. Потому что будет вроде бы и сладко, а на самом деле придется столкнуться с рядом ограничений. В качестве лучшей мотивации послужит знание того, что диета на горьком шоколаде — это гарантированный сброс веса в сутки до 800 грамм.

Каждый сможет выбрать для себя подходящий вариант шоколада, но при этом стоит учитывать следующую информацию (на 100 г продукта):

  • Классический шоколад — 540 Ккал.
  • Молочный шоколад — 545 Ккал.
  • Белый шоколад — 522 Ккал, но в отличие от своих аналогов не предполагает в составе какао-масла.Как видно, разница незначительная, но лучше отдать предпочтение белому или горькому шоколаду. При этом если вы придерживайтесь 7-дневного варианта диеты, можно побаловать себя шоколадом с изюмом, орехами и другими добавками.

    Диета на кофе и шоколаде — немного облегчает период похудения, так как каждая выпитая чашка кофе гарантированно на определенный промежуток времени уменьшает чувство голода. Можно даже сказать полностью его убирает. Диета проводится по таким правилам:

    • На протяжении суток нельзя съедать больше, чем 100 граммов черного шоколада.
  • В течение дня можно пить неограниченное количество кофе без сахара.
  • Желательно, чтобы кофе был натуральный, а точнее заварной.
  • В течение дня нужно выпить более 1,5 л очищенной воды.Следует отметить, что сжиганию жиров поспособствует кофе по-турецки, приготовленный в турке. Как его варить, можно узнать в следующем видео:

    Шоколад можно съесть весь сразу, можно употребить в несколько приемов. Прием порции шоколада можно совместить с чашечкой кофе или съесть сам по себе. Это уж кому как больше нравится. Можно только повториться, что отдельно выпитый кофе будет действовать на организм как временно снижающий аппетит транквилизатор.

    Все диетологи мира рекомендуют раз в неделю для кишечно-пищеварительного тракта и всего организма в целом устраивать разгрузочный день. Такой день может быть очень жестким, то есть вы проводите весь день, принимая только большое количество воды. А почему бы этот промежуток времени нам не подсластить? Как альтернативу можно использовать шоколадную диету на один день. За эти сутки потеря в весе будет составлять 1 килограмм.

    • Утро — 30 г шоколада + чашка кофе.
  • Обед — 30 г шоколада + чашка кофе.
  • Вечер — 30 г шоколада + стакан очищенной воды.

    Не менее важное правило, которого следует придерживаться — в течение дня выпить около 2 л воды.

    Проводить такой разгрузочный день разрешается 1-2 раза в 2 месяца.

    Шоколадная диета может быть рассчитана на 3 или 7 дней. Проводится она по такой же схеме, что и разгрузочный день на шоколаде. По-прежнему, нужно пить много воды, съедать не более одной плитки шоколада в день и употреблять кофе или зеленый чай без сахара.

    Чтобы после быстрой диеты не набрать потерянные килограммы, стоит придерживаться правил выхода:

    • В первый день лучше всего пить свежевыжатые соки, а лучше фреши.
  • В последующие 2-3 дня выхода из шоколадной диеты подключаются овощи. Лучше всего, чтобы это были овощи, не прошедшие какой-либо термообработки, в крайнем случае — вареные или печеные. Идеальным вариантом будет капуста во всех ее видах, кроме жареного. Она улучшит пищеварение, работу кишечника и автоматически продолжит снижение веса за счет чистки организма.
  • Каждый день вводят по 2-3 новых продукта, например, гречневую кашу с запеченной рыбкой, отварную куриную грудку с рисом.Конечно же, после выхода из шоколадной диеты стоит поддерживать правильное питание, отказавшись от жареной пищи, фаст-фуда, газированной воды и проч.

    Как правило, за неделю на шоколадной диете уходит около 3-5 килограммов. Хотя диета иногда дает большие результаты — до 7 килограммов.

    Почему у всех по-разному? Дело в том, что каждый организм предполагает свой обмен веществ. К тому же не стоит забывать, что первые 2-3 дня организм только теряет воду и начинает запускать механизмы сжигания самого жира. За счет большого количества воды из организма выводятся шлаки и жир.

    Как и во всем в этом мире, у шоколадной диеты есть свои положительные и отрицательные стороны. К положительным можно отнести:

  • простота и недорогая стоимость;
  • употребление вкусного продукта;
  • стимуляция иммунитета и работы мозга;
  • повышение уровня гемоглобина в крови;
  • замедление старения организма за счет наличия в шоколаде антиоксидантов.Диета шоколадная 5-6 кг 1 неделя — это не миф, а реальность. Более того, если в течение этого периода пропить все необходимые организму суточные витамины, организм не ощутит никакого стресса.
    • Быстрое похудение может привести к последующему увеличению веса.
  • Даже при правильном следовании диеты невозможность продолжать ее более 7 дней.В следующих способах стоит отказаться от шоко-диеты при:
  • заболеваниях печени и ЖКТ;В видео рассказано, как правильно придерживаться шоколадной диеты, и как правильно выбрать шоколад:

    Отзыв о похудении на шоко-диете представлен в видео:

    Шоколадная монодиета — это достаточно легкий и простой путь за короткий промежуток времени привести в форму свое тело. Если вы не подвержены ряду заболеваний, которые являются противопоказаниями для проведения шоколадной монодиеты, ничего не бойтесь, начинайте и всё у вас получится!

     

    Шоколадная диета: быстрое похудение без отказа от любимого лакомства

    Шоколадная диета – одна из последних разработок итальянских диетологов, — истинное спасение для сладкоежек, мечтающих о красивой фигуре. Кто бы мог подумать, что недельное употребление вкусного горького шоколада может позволить сбросить 3 – 7 килограммов лишнего веса. Однако, диета и шоколад понятия вполне даже совместимые, главное соблюдать все правила.

Горький шоколад – верный помощник в борьбе с лишним весом

То, что съеденная плитка шоколада способна поднять настроение или улучшить работу мозга знает практически каждый. А вот о причастности этого лакомства к эффективной диете известно далеко не всем. Как бы парадоксально это не звучало, но именно запрещенный во многих диетах шоколад способствует быстрому похудению. Все дело в том, в каком количестве и каким образом употреблять этот продукт.

Сущность шоколадной диеты заключается в употреблении на протяжении всего дня исключительно шоколада, общий вес которого не должен превышать 90 – 100 грамм. Дневная норма данного продукта делится на три приема и запивается чашкой несладкого кофе. Присутствие заварного кофе во многих эффективных диетах объясняется способностью данного напитка ускорять обмен веществ на 1-4%, что обеспечивает более интенсивное похудение. Однако здесь главное не переборщить, — в больших количествах кофе может ухудшить самочувствие.

Стоит отметить, что похудеть на шоколадной диете можно, употребляя только настоящий черный шоколад, в составе которого присутствует какао-масло. Примерная калорийность 100- граммовой плитки такого лакомства составляет 540 ккал, различные же добавки (изюм, орехи, карамель) увеличивают этот показатель, что нам совсем не нужно, ведь диета основана на принципе ограничения потребляемых калорий.

Суточный расход энергии человека, ведущего подвижный образ жизни, составляет около 2000 ккал. Из этого следует, что оставшиеся 1500 ккал сжигаются за счет подкожной жировой ткани. Таким образом, потребляя черный шоколад при такой диете, Вы ежедневно расходуете 1500 ккал подкожного жира и избавляетесь от лишних килограмм. Как результат – минус 5 – 7 килограмм за неделю.

Что касается воды, то ее шоколадная диета не исключает. Однако для более эффективного похудения жидкость стоит употреблять по истечению трех часов с момента поглощения шоколада и кофе. Суточная доза потребляемой воды не должна быть меньше 1,5 литров.

Бесспорным преимуществом шоколадной диеты является достижение быстрого результата. С учетом того, что максимальная потеря веса составляет 1 килограмм в сутки, а результат похудения виден уже на 3-4 день, такая диета является просто идеальным вариантом избавления от лишнего веса перед важной поездкой или торжественным мероприятием.

Существенным плюсом для любителей сладкого является возможность употребления любимого лакомства, хоть и в ограниченном количестве.

Содержание в шоколаде магния, кальция и фосфора улучшает внешний вид и стимулирует работу головного мозга, присутствие тианинов препятствует образованию зубного налета, а наличие мощных антиоксидантов – замедляет процессы старения.

Одним из наиболее ценных свойств шоколада является его способность поднимать настроение. А хорошее настроение, ой как необходимо во время изнурительной диеты!

Несмотря на перечисленные достоинства, шоколадно-кофейная диета имеет и свои минусы. Существенным недостатком такого варианта похудения является большое количество противопоказаний (аллергия, повышенное давление, диабет, беременность, кормление грудью, болезни почек и печени и т.д).

Не прельщает и сбалансированность диеты относительно соотношения белков, жиров и углеводов, что впоследствии может привести к нарушению обмена веществ и ухудшению общего состояния организма. Недостаток витаминов и микроэлементов рекомендуется восполнять поливитаминными препаратами.

Как и любая другая быстрая диета, методика наносит существенный удар организму, поэтому требует перед своим началом консультации с врачом. Для минимизации ущерба от диеты на не подготовленный организм, целесообразно проводить разгрузочные шоколадные дни. Однако и потеря веса при одном дне такой диеты также будет незначительной.

  • Завтрак : 30 грамм натурального черного шоколада, чашечка заварного кофе без сахара;
  • Обед: 30 грамм этого же шоколада и кофе;
  • Ужин: оставшиеся 30 грамм плитки шоколада и несладкий кофе.

В зависимости от желаемого результата данный рацион может быть продлен на 3 дня, 5 или 7 дней.

Шоколадная диета для похудения: отзывы знаменитостей

Красивые, обворожительные, стройные и привлекательные звезды телеэкрана тоже любят сладкое и посему периодически сидят на «вкусных» диетах.

Одной из первых испытательниц шоколадной диеты стала известная певица Алсу, сбросившая таким образом 8 килограмм лишнего веса. Несмотря на неплохой результат, она осталась не совсем довольной данной методикой. С особым негативом певица отметила головокружение, сильную депрессию и полуобморочное состояние, преследовавшее ее на протяжении всей диеты.

Ума Турман, употребляющая горький шоколад при диете, перед съемками в известном фильме «Убить Билла», смогла сбросить целых 10 килограмм. Актриса лакомилась шоколадом, когда ее настигало чувство голода. На протяжении всей диеты она также пила минеральную воду и отлично себя чувствовала.

Любимица мужчин Анна Семенович, практикующая иную диетическую программу, также не исключает употребление шоколада в процессе похудения. Диетическое меню певицы более щадящее, чем кофейно–шоколадная диета. Рацион Анны включает молочные продукты, супы, овощи, имбирь, рыбу и одну дольку молочного шоколада, которую разрешается съедать один раз в десять дней. По словам знаменитости, прием шоколада отлично восстанавливает силы и повышает работоспособность.

Диета успешно окончена и цифра на весах уменьшена на 7 килограмм, однако, это еще не все. Теперь необходимо позаботиться о том, чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь. Для обеспечения стойкого результата необходимо осуществить правильный выход из диеты и перейти к правильному питанию.

На протяжении разгрузочных дней желудок привык к небольшому количеству пищи и это хорошо. Необходимо и дальше есть маленькими порциями, однако, теперь уже только полезные продукты – овощи, яйца, нежирные молочные изделия, пропаренную рыбу и фрукты.

Продолжительность: 3 дня, 5 дней или 7 дней (в зависимости от желаемого результата);

Основные продукты: горький шоколад 90 – 100 грамм, кофе.

Последующее проведение: не ранее, чем через 2 месяца.

Затраты: незначительные (посидев на такой диете можно даже сэкономить на новый купальник для стройной фигуры).

Диета противопоказана: гипертоникам, беременным, диабетикам, аллергикам, людям, страдающим заболеваниями почек и печени, а также имеющим камни в желчном пузыре или протоках.

Получить ответ на вопрос: можно ли шоколад при какой–либо другой диете, Вам поможет видео:

Видео с рассказом диетолога Лидии Ионовой о шоколаде

Видео о том, как похудеть при помощи шоколадной диеты

Ох ты.. не пробовал такую диету, но надо будет взять на заметку)) если снова наберу жирка ?? о том, что хороший горький шоколад (>60% какао) считается диетическим я знаю давно, да и одна из знакомых хвасталась давно, что худела так.. главное выбирать натуральный, без всяких Е-шек, оно конечно не очень дешево выйдет, но зато какая сладкая и эффективная диета)

Шоколадная диета вполне эффективная, за 7 дней сбрасывала 5 кг причём с маленького веса, но

после неё обязательно нужен правильный выход… чтобы восстановить организм и не набрать всепотерянные килограммы обратно. И конечно аллергикам не подойдет. Сейчас изредка устраиваю себе разгрузочные дни

на шоколаде… но всё же предпочитаю делать их на продуктах с большим

количеством питательных веществ)))

Перед корпоративом пришлось однажды прибегнуть к этой диете — результат быстрый, но недолговечный, увы. Если конечно после этой диеты продолжить придерживаться легкого по калорийности питания, то пару потерянных килограмм можно и закрепить как результат. Ну и конечно не набрасываться на еду сразу на следующий день после окончания диеты! Иначе боли в желудке и проблемы с ЖКТ Вам обеспечены! Выходить с шоколадной диеты нужно очень осторожно.

После родов так и не смогла вернуться к первоначальному весу. Очень переживаю по этому поводу, но на диету никак сесть не могла, так как кормила ребенка грудью. И вот наконец с грудным вскармливанием покончено, и как раз диета подходящая! Но меня, конечно, пугает перспектива ничего не есть целый день, кроме шоколада! Но впереди встреча с бывшими одноклассниками, поэтому я должна выглядеть на все сто.

Диета для настоящих сладкоежек! Шоколадная диета одна из моих любимых. Года два назад похудела на 4 кг всего за неделю, а сейчас использую шоколадные разгрузочные дни для поддержания формы. Переносится легко, а душа на следующий день не просит сладостей:) Главное, чтобы не было высыпания и аллергии на шоколад, а сам шоколад был настоящим горьким, без всяких орешков, кусочек печенья и изюма. Ну и главное- прислушиваться к своему организму.

После окончания ВУЗа, устроился работать в офис. Малоподвижный образ жизни повлиял на меня серьезно. Я поправился на 30 килограмм за полтора года. При росте в 170, я стал весить около 100 килограмм. Моя девушка стала ругаться на меня, но никакие диеты и упражнения не помогали, все равно я отстранялся от всего этого. Тем не менее, я реально нашел то, что мне помогло. Это была шоколадная диета, я сбросил около 20 кг за каких-то 6-7 месяцев. Реально помогла мне, за что вам огромное спасибо.

Когда кушаешь долго рис и пытаешься похудеть за счет невкусной малокалорийной пищи, как это было у меня раньше, вот тут то и приходит на помощь шоколадная диета. Да да, это то чего все давно ждали. Радуют результаты сброса, даже при употреблении в день более 100г шоколада. Старайтесь не экономить и покупать хороший черный шоколад, когда касается вопрос эффективной и вкуснейшей диеты, тут нет место деньгам.

Очень вкусная шоколадная диета! Племянница худела по такой системе, а я просто молча завидовала — у меня от такого сочетания поднималось давление, а она худела прямо на глазах (за месяц 6 кг сбросила). Что характерно, от этой диеты и настроение хорошее, ведь шоколад, это продукт приносящий радость сам по себе, а если от него еще и похудеть, то двойная радость.

Очень было соблазнительно посидеть на шоколадной диете, но я побаивалась, что все это ерунда, выдумки и болтовня. Однако ж, решилась, прочитав отзывы посторонних людей. Диета оказалась настоящей. Первый день было как-то непривычно, а потом вошла во вкус, и желания добавилось, когда на утро следующего дня я увидела на своих весах неплохой результат. Короче, понравилось.

Искренне люблю шоколадную диету. Да, правильной и сбалансированной её не назовёшь, но вкуууусная!

К своему удивлению, чуть ли не впервые отсидела диету без срывов, что не может не радовать.

Для таких же сладкоежек как я, очень рекомендую. Острого чувства голода не испытываешь, шоколад кушаешь, без угрызения совести и настроение отличное, чем не чудо?!

Источники:
Шоколад и похудение
Шоколадная диета помогает худеть вкусно и с пользой, разрушая стереотипы. Оказывается, чтоб избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно питаться одними листьями капусты.
http://timelady.ru/1021-shokoladnaja-dieta-dlja-pohudenija.html
Шоколадная диета быстрое похудение без отказа от любимого лакомства
Шоколадная диета: быстрое похудение без отказа от любимого лакомства. Узнай секреты похудения на горьком шоколаде. Множество проверенных диет, положительные отзывы.
http://evehealth.ru/shokoladnaya-dieta-bistroe-pokhudenie-bez-otkaza-ot-lubimogo-lakomstva/

COMMENTS