Шейно воротниковый массаж

Как делать массаж шейно воротниковой зоны: основные приемы и техника выполнения

Сегодня можно встретить немало предложений об услугах массажистов. Видов массажа существует множество.

Выделяются отдельные виды по месту локации. Массаж шейно воротниковой зоны – одна из популярных и востребованных услуг.

На интернет-сайтах клиник обычно можно найти немало информации о пользе такого массажа, о том, как эта процедура поможет решить многие проблемы со здоровьем.

В большинстве случаев массаж шейно воротникового отдела позвоночника носит не самостоятельный характер и является частью комплексной терапии.

Клиенты выкладывают немалые суммы за профессиональную медицинскую помощь. На самом деле работа с такой зоной, как шейный отдел позвоночника, относится к допустимым и рекомендованным для самомассажа шеи.

Изучив несложную технику, можно с помощью массажа шеи ликвидировать головные боли, снимать усталость и напряжение.

Ведь если хрустит шея при повороте головы — это явный признак остеохондроза. Наши уроки массажа шейно воротниковой зоны вам в этом помогут.

Очень коварным является тот факт, что некоторые проблемы, связанные с шейно воротниковой зоной, зачастую воспринимаются людьми как отдельные заболевания, и лечатся совершенно не так, как следовало бы.

Те же головные боли и прочие неприятные ощущения: зачастую они связаны с застойными процессами именно в шейном отделе позвоночника.

Воротниковая зона физиологически является наименее подвижной. А в союзе с современным малоподвижным образом жизни, эта область позвоночника у большинства подвергается отечности, защемлениям и т.д.

Отсюда недостаточный приток крови и кислорода в мозг. И только единицы не ограничиваются симптоматическим лечением с помощью обезболивающих препаратов и обращаются за более глубоким обследованием для выявления причин своих проблем со здоровьем.

В домашних условиях данную процедуру можно провести самостоятельно, используя электрический массажер для плеч и шеи. Несомненно, руки мастера принесут гораздо больше пользы, но это лучше чем ничего не делать.

Прежде чем изучать техники и просматривать видео, как осуществляется массаж шейного отдела позвоночника, следует обозначить показания и противопоказания к такой процедуре.

Существует ряд состояний, когда даже самостоятельное воздействие массированием может привести к совершенно противоположным последствиям.

Показаниями к массажу шейно-воротниковой зоны являются такие случаи:

  1. снятие усталости и общее расслабление в конце рабочего дня, либо в течение дня, во время перерыва;
  2. снятие усталости вследствие длительной статической нагрузки на шейный отдел либо после физических нагрузок на плечевую зону и область шеи;
  3. снятие головной боли;
  4. профилактика/лечение невралгии, неврастении (гипер и гипостенический тип), невритов, плекситов и т.п.;
  5. борьба с нарушениями сна;
  6. эффективно в борьбе за понижение артериального давления (при незначительном повышении).

Есть и более существенные проблемы, заболевания, когда массаж шейно воротниковой зоны рекомендуется по медицинским показаниям.

Помимо регулярного прохождения сеансов у профессионального массажиста, будет полезно уметь самостоятельно делать его в домашних условиях.

Данная процедура помогает в борьбе с такими заболеваниями, как хондроз, артроз и сколиоз в данном отделе позвоночника, а так же с постинсультной реабилитацией.

А чем лечить хондроз шеи спросите вы? На ранних стадиях заболевания, описанная в этой статье процедура, вполне справится с недугом.

На данный вид массажа распространяются следующие противопоказания:

  1. онкологические заболевания;
  2. декомпенсация функций некоторых органов (сердца, почек, печени);
  3. заболевания кроветворной системы, сопровождаемые нарушениями систем гемостаза, тромбозом;
  4. высокое артериальное давление;
  5. повышенная температура тела вследствие протекания воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и т.п.;
  6. поражение инфекцией кожных покровов в данной области, либо хронический дерматоз.

Приемы при выполнении массажа шейно-воротникового отдела:

Эти способы воздействия отличаются амплитудой и прилагаемыми усилиями. Одни носят расслабляющий характер, подготавливающий к другим приемам, а следующие оказывают более сильное воздействие, дают тонизирующий эффект.

Поглаживание обычно начинает и завершает сеанс. Амплитуда этого приема максимальная, сила приложения умеренная.

Остальные пальцы массажиста охватывают и обрабатывают боковые стороны.

На разминание приходится в среднем около 60% всего массажного сеанса. Выполняться разминание может несколькими способами:

  1. одной рукой: тут выполняется захват мышцы, и далее, начиная с затылка, необходимо вести ее вниз вдоль позвоночного столба, прижимая с умеренным усилием к кости и одновременно немного смещая;
  2. двумя руками: мышца захватывается с двух сторон от позвоночника и ведется вниз вдоль него; при повторном проходе движение производится вниз и в стороны к надплечьям;
  3. двумя руками, аналогично предыдущему пункту, но с тем отличием, что одна рука массажиста смещает мышцу к себе, а другая от себя;
  4. подушечками больших пальцев: движения круговые, вдоль позвоночника, сверху вниз, остальные пальцы не участвуют.

При разминании важно прилагать ровно столько усилий, чтобы не доставлять ни малейших болевых ощущений и дискомфорта пациенту.

Растирание призвано согревать мышцы, делать их эластичными, податливыми, снизить неприятные ощущения которые могут возникнуть от применения других техник.

Растирание выполняется интенсивно, и в чередовании с поглаживанием. Проводится растирание обеими руками, как бы постоянно повторяющими одни и те же движения. Растирание шеи может выполняться подушечками пальцев.

Вибрация выполняется прерывисто или беспрерывно, обеими руками, ритмично, равномерно. Также и как другие приемы, вибрация не должна доставлять дискомфорта и причинять боль пациенту.

Для осуществления этого приема прерывисто массажист должен отрывать руки от массируемой поверхности. Для беспрерывной вибрации осуществляются колебательные движения руками, без отрыва от поверхности.

В воротниковом отделе вибрация выполняется сжатыми в кулак всеми пальцами, либо ладонью.

Сеанс массажа шейно воротникового отдела позвоночника проводится примерно по следующей схеме: поглаживание, растирание, разминание, растирание, вибрация, поглаживание.

Поглаживание всегда начинает и оканчивает сеанс, а разминание составляет большую его часть. Все приемы выполняются только сверху вниз.

Первый проход выполняется вертикально, следующий по линии к предплечьям. Ни в коем случае не выполняются движения снизу вверх.

Посадите пациента на табурет перед столом. На столешницу положите небольшую подушку. Пусть пациент упрется в нее лбом в подушку, руки размещает перед собой.

Если подушки нет, можно положить голову на кисти рук. Подбородок пациента прижат в направлении к груди.

Начиная сеанс с поглаживания, переходить к последующим приемам необходимо плавно, постепенно усиливая давление.

О том, как выполняются приемы, и как выглядит сеанс массажа шейно воротниковой зоны можно посмотреть следующее видео:

Основная польза от массажа шейно воротниковой зоны заключается в том, что он позволяет нормализовать кровообращение, ликвидировать застойные и отечные процессы в мышцах шейного отдела.

Попутно к данной процедуре можно добавить массаж головы для роста волос. Продолжительность сеанса немного увеличится, но пользы пациенту он принесет значительно больше. Очень удобный и полезный ход в привлечении клиентов.

Массаж снимает усталость, скованность. В результате таких сеансов уходят болевые ощущения из области шеи и спины, снимается гипертонус спинных мышц, корректируется осанка, повышается эластичность мышц, общие показатели проводимости нервной системы, улучшается работоспособность спинных и шейных мышц.

Если необходим массаж воротникового отдела не только из соображений профилактики, а и по медицинским показаниям, необходимо регулярно проходить сеансы.

Цены на эту процедуру в салонах Москвы варьируются в пределах от 700 до 1000р. за сеанс (20 или 30мин). Стоимость массажа шейно воротниковой зоны вполне оправдана, так как польза, которую несет эта процедура очень большая.

Своевременное обращение за помощью, а также регулярные самостоятельные процедуры помогут вам надолго сохранить здоровье позвоночника.

Подписывайтесь на обновления по E-mail:

К сожалению, очень многие доктора, когда пациент обращается с болями в шее или головными болями, вместо массажа, прописывают обезболивающие. Что не решает проблему, а только усугубляет ее. Массаж воротниковой зоны — процедура не только полезная, но и очень приятная. Испробовано на себе неоднократно. Домашний массаж, это хороший выход при головных болях и общей усталости, лучший, чем таблетки, однозначно.

После рабочего дня за компьютером шея и плечи начинают болеть. Хорошо, если есть рядом человек готовый помочь, ничего особенного сложного в массаже нет, на видео все очень доступно показано. Но если боли постоянные, а домашний массаж не помогает, нужно обратиться к специалисту, чтобы не запустить болезнь. Профилактика шейного хондроза легче, чем его лечение.

Массаж — это очень приятно и полезно. Например, после тяжёлого дня. После работы бежать к мастеру — это не очень удобно. А вот если выучится кто-нибудь из домочадцев — будет очень даже удобно и в любое время. Ещё и хорошая профилактика от остеохондроза. Но здесь главное — не навредить, а для этого нужно знать все правила. Здесь всё хорошо описано, что поможет выучиться!

Массаж воротниковой зоны

Воротниковая зона (анатомически представляющая собой область шеи, надплечий, а также затылочную область) является одной из главных рефлексогенных зон организма человека, имеющих хорошую иннервацию и тесную взаимосвязь с внутренними органами и вегетативными сплетениями. Именно поэтому широкое распространение получил массаж воротниковой зоны.

Польза от массажа воротниковой зоны неоценима, ведь эффекты включают в себя, помимо улучшения микроциркуляции тканей, укрепления мышечного корсета шеи, снятия мышечного спазма, мощное рефлекторное влияние. Оно заключается в развитии сосудистой реакции (как расслабление, так и спазм сосудов), седативном или тонизирующем эффекте, регуляции работы внутренних органов. При помощи данной процедуры можно нормализовать артериальное давление, справится с некоторыми причинами нарушений сна, да и просто улучшить настроение пациента.

Показаний к проведению массажа воротниковой зоны в неврологии масса. Наиболее часто процедура назначается при следующих состояниях:

Также к лечебной процедуре можно прибегнуть в случае наличия у человека слабости мышц любого генеза, стойких мышечно-тонических нарушений, необходимости рефлекторных влияний при следующих состояниях:

Противопоказаний к массажу достаточно много. Однако к абсолютным противопоказаниям следует отнести злокачественные новообразования, в том числе перенесенные. Также к абсолютным противопоказаниям в данном случае можно относит любые новообразования щитовидной железы, нестабильную стенокардию со склонностью к тахи-брадиформам аритмии.

Выделяют и относительные противопоказания, при которых массаж следует проводить чрезвычайно аккуратно, при развитии неблагоприятных эффектов сразу отменять процедуру. К данным состояниям относят неконтролируемые формы артериальной гипертензии, декомпенсированные соматические состояния, гнойничковые поражения кожи, хронические кожные заболевания в стадии обострения.

При беременности массаж воротниковой зоны проводится по особым показаниям, ведь воздействие на столь мощную рефлексогенную зону может приводить к усилению тонуса матки, развитию спонтанной родовой деятельности. При необходимости проведения процедур все приемы выполняются аккуратно, в медленном темпе со средней или слабой интенсивностью.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны не представляет сложности. Основными в данной методике являются три приема: поглаживание, растирание, разминание. Для рефлексогенного воздействия лучше всего подходить прием растирания, для лечения остеохондроза шейного отдела упор делается на разминание.

Как и при классическом массаже, процедура начинается с поглаживания. Поглаживание производится от плечевых суставов к основанию шеи, от затылочной области вниз к отростку 6 шейного позвонка, который хорошо прощупывается при наклоне головы вперед. Поглаживанием также чередуется каждый прием. Время, отведенное на данный прием, составляет до 35-40% от времени всего сеанса.

Растирание может производиться любыми способами, практически в любом направлении, в зависимости от цели массажа. Наиболее удобно производить штриховое растирание двумя выпрямленными пальцами обеих рук. В зависимости от задачи на растирание уходит до 45-50% от всего времени процедуры.

Разминание является важнейшим приемом массажа воротниковой зоны при остеохондрозе. При этом основная цель – снизить мышечный спазм, укрепить мышцы шеи, снять воспаление. Идеальных результатов достигают при комбинации физиолечения, ЛФК, массажа и медикаментозных назначений.

Все приемы массажа шейно-воротниковой зоны просты для запоминания и при соответствующем уровне подготовки в области анатомии и основ знаний медицины могут выполняться в домашних условиях. При массаже в домашних условиях лучше всего проводить процедуру в положении массируемого сидя на стуле с ровном твердой спинкой. При этом руки массажиста не должны находиться в постоянном напряжении.

Общее время 1 сеанса: 15-20 минут.

Курс лечения: 7-15 процедур.

Практикующий врач-невролог. Окончил Иркутский государственный медицинский университет. Работает в факультетской клинике нервных болезней. Подробнее…

Проведение массажа шейно-воротниковой зоны в домашних условиях

Современный образ жизни, при котором человек не имеет интенсивных физических нагрузок, чаще всего на работе и дома находится в положении сидя, мало двигается, нередко приводит к проблемам с позвоночником. Воротниковая зона — достаточно уязвимое место человеческого тела. Малоподвижный образ жизни закрепощает мышцы шеи и спины.

Предупредить, а в некоторых случаях и вылечить появившуюся в связи с этим головную боль, отечность, отложение солей может помочь массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях. Для того чтобы без опасений выполнять данную процедуру, желательно иметь врачебный диагноз и человека с определенной подготовкой, получившего уроки у профессионала.

Строение и физиологические особенности шейного отдела

Для точного понимания причин, вызывающих проблемы с позвоночником и ухудшающих здоровье, важно знать, где находится воротниковая зона, ее физиологические особенности. Этим местом принято считать заднюю поверхность шеи и грудной клетки до четвертого позвонка. Также к этой области относится часть грудной клетки до второго ребра. Шея и область шейного отдела имеет в своем составе 7 позвонков, они хрупкие, подвижные, и при этом нестабильные.

Получить травму шейно-воротниковой зоны просто: одно неловкое движение, долгая неподвижная поза способны принести неприятности. Соединяется шея с головой при помощи сложного сустава. Он располагается между первыми шейными позвонками и затылочной костью. Больше всего движений происходит именно в этой части шейно-воротниковой зоны.

Делая самостоятельно или принимая массаж от другого человека, важно помнить, что на поверхности тела расположены крупные кровеносные и лимфатические сосуды. В связи с этим массаж воротниковой зоны следует выполнять с небольшой силой воздействия.

Усталость, головная боль и мышечное напряжение — самое распространенное показание к тому, чтобы получить массаж воротниковой зоны. Польза от данной процедуры — это расслабление и профилактика. Сеанс массажа можно осуществить в конце рабочей смены, восстановив тонус мышц.

Если у пациента остеохондроз, отложение солей — польза проведения массажа при таком диагнозе, скорее всего, лишь в облегчении состояния. Массаж не является основным лечением, но входит в комплекс лечебных процедур. Процедура помогает ослабить болезненные ощущения за счет притока крови, расслабления мышц. Массаж такого рода применяют при ОРВИ, климактерических расстройствах, при травмах опорно-двигательного аппарата и др.

Рекомендован этот вид лечения при плохом сне, патологической усталости, нервном истощении. Лечебный массаж может стать спасением при гиподинамии — малой подвижности. Многие патологии сердечно-сосудистой системы и органов дыхания исправляют различной техникой массажа воротниковой области тела. В качестве косметической процедуры, которую чаще принимают женщины, массажа шейно-воротниковой зоны известен давно. Его польза велика, она заметно проявляется на нежной коже декольте и шеи.

Кроме положительных эффектов, массаж воротниковой зоны способен нанести вред здоровью. Прежде всего, его не рекомендуется проводить людям, у которых наблюдается высокое артериальное давление. Инфекционные заболевания в острой форме, высокая температура, кровотечения и опухоли — все это также медицинские противопоказания к проведению массажа.

Подготовка к массажу и выполнение приема поглаживание

Чтобы понять, как правильно выполнить массаж самостоятельно, можно внимательно изучить специальные видеокурсы. Они достаточно подробно показывают все способы и методы работы. Кроме того, чтобы провести классический массаж воротниковой зоны, а эта техника вполне подходит для домашнего использования, можно пройти обучение на специальных курсах.

Перед началом массажных процедур дома приготовьте необходимый инвентарь. Понадобится стул с высокой спинкой, для удобства пациента приготовьте подушку. Использование массажного крема не всегда необходимо, все зависит от состояния кожи больного. Установите стул таким образом, чтобы человек, которого необходимо массажировать, сел удобно, лицом к спинке стула. Голова массажируемого может облокотиться на собственные руки или подушку, положенную на спинку стула.

Начните работу со спины. Чистыми руками выполните поглаживания, по 8-10 раз снизу вверх с каждой стороны от центра спины в сторону подмышек. Далее сверху вниз по 10 раз от верха шеи.

Проведите подушечками пальцев продольное растирание в течение 20 секунд. Вновь несколько раз погладьте тело. Ребрами ладоней разотрите продольные части спины 10-15 раз. После каждой манипуляции гладьте 2-4 раза обрабатываемое место. В течение 10-20 секунд можно проделать комбинированные растирания.

Затем 15-минутные перекрестные растирания, которые выполняются ладонями. Мышцы спины в это время разогреваются, происходит приток крови. Далее массажируйте спину подушечками пальцев по спирали. Делайте движения вдоль трапециевидной мышцы: изначально снизу вверх, далее в обратном направлении. Действие длится 30-60 секунд с каждой стороны. Разомните мышцы межлопаточной области с обеих сторон от позвоночника.

В течение всего лечебного массажа не забывайте о приеме поглаживания. Все тонкости массажа прописаны в специальной литературе.

Пальцами тщательно разминаем мышцы шеи

Следующим этапом лечебного массажа проводится разминание мышц надкостной ямки. Движения ведите вдоль плеча, направляя пальцы к шее по спирали. Работайте подушечками пальцев. Достаточно каждое плечо помять по 40-60 секунд. После работы на плечах примените прием вибрации. Направляя руки сверху вниз, делайте амплитудные манипуляции вдоль тела спины.

Чередуя, выполните «пальчиковый дождь» и постукивание пальцами. На шее применяйте только «пальчиковый дождь». Продолжите массаж ребрами ладоней, простучите воротниковую часть спины. Погладив, 10-20 секунд постучите пальцами рук, а на шее сделайте «пальчиковый дождь». В конце поколотите кулачками по спине, на шее применяйте только мягкое постукивание. Лечебный массаж закончите затухающими поглаживающими движениями по всей воротниковой части. Движения повторите 12-15 раз.

При наличии специального места для массажа можно не применять стул в качестве инвентаря. Важно удобно расположить пациента. Также нужно иметь открытый доступ к телу для массажиста.

Делать самомассаж воротниковой зоны достаточно непросто. При напряженных мышцах шеи можно лишь немного ослабить напряжение, используя массажер или самые простые приемы. Рукой фиксируется больное место, но не мнется с усилием. Держа руку на мышце, поворачивайте аккуратно шею в разные стороны. Также можно слегка двигать мышцу. Более сложные приемы необходимо изучать на специальных курсах.

Не стоит проводить массаж шейно-воротниковой части у ребенка самостоятельно, без достаточных навыков и специального обучения. В этом случае нельзя прибегать к различным пособиям и видеоурокам. Неумелые действия могут навредить малышу.

При выполнении классического массажа шейно-воротниковой части тела, если все сделано по инструкции, уже после первого сеанса пациент может почувствовать улучшение самочувствия. Небольшие болевые ощущения возможны при запущенной болезни, они проходят после 2-3 сеансов.

Мне назначали массаж воротниковой зоны при головокружениях, очень помогло и массаж приятный очень, расслабляющий.

Постоянно делаю себе такой самомассаж, очень устают плечи и шея от работы за компьютером.

Сколько нужно минимальное количество массажей у специалиста пройти, чтобы был лечебный эффект?

Справочник болезней и лекарственных препаратов

А ваш позвоночник здоров? Узнайте прямо сейчас!

Источники:
Как делать массаж шейно воротниковой зоны основные приемы и техника выполнения
Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны? Противопоказания к процедуре, техника выполнения основных приемов. Польза от массажа, а так же стоимость процедуры в массажных салонах.
http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/osnovnye-priemy-i-texnika.html
Массаж воротниковой зоны
Прочитав статью Вы узнаете про массаж воротниковой зоны, о технике и приемах. Узнайте показания и противопоказания на данный вид мануального воздействия. Видео прилагается.
http://neurosys.ru/lechenie/massazh/vorotnikovoj-zony
Проведение массажа шейно-воротниковой зоны в домашних условиях
Техника выполнения массажа шейно-воротниковой зоны. Выполнение массажа, показания и противопоказания. Строение и физиологические особенности шейного отдела.
http://moisustav.ru/lechenie/massazh/sheyno-vorotnikovoy-zonyi-protivopokazaniya-polza.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Схема социальные качества личности Психология человека Психология личности. Понятие личности, ее важнейшие характеристики. Проблема личности – одна из центральных… (2)

5 ошибок, которые мы совершаем на работе — Психология Случаи, когда лучше не торопиться с ответом Ошибка №1 Вам предложили участие в новом проекте,… (2)

7 принципов построения идеальных отношений —… Эксперт WomanHit.ru, мастер китайской астрологии и фэн шуй Жанна Вэй, рассказывает о том, как создать… (2)

Девушка скучает по парню Что значит, если мужчина говорит, что соскучился?Влюбленная девушка, желая быть любимой и желанной, может постоянно… (2)

Техника проникновения в сознание другого человека Проникновение в пространство, время и чужое сознание На главную Информация Рекомендуем К сверхъявлениям ментального типа,… (2)

COMMENTS