Результаты похудения

Когда у меня стали видны первые результаты похудения

Сначала хотел назвать статью « Питание для похудения –этапы моего великого пути», но понял, что звучит очень нескромно)).

Приятно, когда на результаты похудения обращают внимание окружающие. Расскажу, как все происходило у меня.

У меня видимые результаты похудения появлялись поэтапно

В первые две недели особых изменением на весах я не заметил. Ну может быть киллограмчик жира меня покинул. А вот лицо очень даже схуднуло. В конце первой недели — это стало заметно не только мне, но и окружающим.

Мелочь, но приятная. И не просто приятная, а и мотивирующая. Этакий знак – процесс пошел!

Серьезные, видимые глазу изменения веса начались с третьей недели. Но эти изменения были только на весах. Каждое утро, вставая на весы, я видел пусть маленькое, но уменьшением массы тела.

Со второго месяца жировая прослойка начала таять со скоростью 750- -1000 грамм в неделю. Счастью моему не было предела.

В мае месяца вес у меня встал. Случилось то, что врачи называют плато похудения.

Я бегал и прыгал. Уменьшал количество потребляемой еды и менял рацион. Ничего не помогало.

Сразу скажу – я знал о том, что это должно случится и потому особо не переживал. В начале июня все сдвинулось, и я опять начал худеть.

Совет — плато похудения случаются регулярно у всех худеющих. Не надо впадать в уныние и уж тем более сдаваться. Его надо просто пережить. Пережить и идти дальше.

Летом результаты похудения стали очень заметными — я снимал с себя штаны не расстегивая их. Ходить одетым в мешочек мне не нравилось и пришлось покупать новые брюки.

К тому моменту я уже похудел на 9 кг, но окружающие не особо это замечали

Я на велике катался, немного устал и присел отдохнуть. Мимо проходила жена моего племянника. Как проходила, так и пошла. Я ее окликнул. Она уставилась в меня непонимающим взглядом. Через пару минут до нее дошло, что я это я только на 15 кг легче того которого она видела до этого.

Вот тут-то я и понял, что результаты похудения видны не только мне и моим весам, но и окружающим.

С момента начала процесса и до получения первого видимого результата проходит всего неделя. А вот до чувства полного удовлетворения результатом мне пришлось идти полгода. Долго? Возможно. Но оно того стоило.

На левом фото я. На правом тоже я. Только 5 лет и 30 килограмм назад

Обо мне, о блоге

Меня зовут Валера.

Больше 10 лет я пытался похудеть. Я ходил по кругу: слушал врачей, садился на диету, худел на пару килограмм, а через полгода набирал еще больше. В тучные годы мой вес доходил до 117 кг.Так продолжалось до тех пор, пока ….

Сейчас я вешу 87 кг. Я не просто похудел. Я построил свою жизнь так чтобы не набирать вес.

Моя история описана здесь http://www.pohudet-bezdiet.ru/pohudenie/

Хотите похудеть без диет навсегда? Читайте мой блог и обращайтесь ко мне. Я помогу!

Одна проблема — похудеть

Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочется повторить его подвиг. И кто-то пробует. А как вы думаете, у многих получилось? Статистика говорит, что не более чем у 5%! Было бы по-другому – и самой проблемы лишнего веса не существовало бы. То же самое происходит с любой другой новомодной диетой. Из 1000-чи людей, которые питаются похудеть по новым системам, лишь единицы довольны результатом.

Почему же так легко стройнеется одним и так тяжело – другим? Можно долго рассуждать о том, что все люди различны и всем подходят свои методы.

Но, с другой стороны, у худеющих, все же больше общего, чем различий. Мы представители одного вида, живем в схожей климатической зоне, покупаем в магазинах схожий набор продуктов и все мало двигаемся: стартовые позиции весьма схожи, а вот результат у всех получается разный.

Если диетолог возьмет группу людей с одинаковым лишним весом, то результаты похудения будут непредсказуемы. При равных условиях среди участников всегда будет групп людей, которые худеют легко, группа тех, кто худеет медленно и с трудом, и тех, кто не похудеет ни на килограмм.

Может, те, кто не худеет, просто нарушают предписания диетолога и не сознаются в этом?

Главный вопрос: почему? Что помогает одним с удовольствием соблюдать правила и худеть легко, а других заставляет мучиться – так, что они не могут соблюдать эти правила?

Ответ на этот вопрос прост как все гениальное. Люди худеют не от диет и физических упражнений, а в результате целого комплекса мероприятий и условий. Помимо питания и фитнеса, на процесс избавления от лишнего веса влияют ежедневная двигательная активность человека, его мышечный тонус, настрой и целеустремленность. Эти условия могут способствовать комфортному похудению, так и препятствовать ему.

Попробуйте решить интересные задачи похудения: какие факторы нам помогают похудеть, а какие, наоборот, мешают. И что влияет на результат похудения?

Дано: два человека придерживаются одной и той же диеты. У одного есть сильная мотивация. Второй сидит на диете за компанию.

Вопрос: кто из них похудеет быстрее при других равных условиях?

Лучший результат похудения: у кого есть цель. Поскольку мысль — материальна. Стремление к цели повышает активность адреналина и норадреналина, а в результате деятельности этих гормонов стимулируется расщепление жира.

Дано: двое стройнеют. Один соблюдает диету и совершает пешие прогулки по 30–40 минут в день. Второй, чтобы похудеть быстрее, решил заняться бегом.

Вопрос: кто быстрее похудеет?

Лучший результат похудения: у того, кто предпочел прогулки. Казалось бы, бегающий должен быстрее похудеть, однако у нетренированного человека бег не стимулирует расщепление жира. Такая нагрузка обслуживается в основном расходом углеводов. Их запас небольшой, пополнить его можно только из пищи, поэтому после фитнес-тренировки аппетит возрастает. Плюс еще утомление мышц, их вынужденный покой, что тоже препятствует горению жира.

Дано: двое сидят на диете. Один решил после шести вечера не кушать, другой не отказывается от легкого ужина.

Вопрос: кто похудеет быстрее?

Лучший результат похудения: нет однозначного ответа. Конечно, человеку свойствен вечерний прием пищи. И отказ от ужина вначале сопровождается голодными муками. Если у первого есть сильная мотивация, то он быстрее добьется цели. Но если ее нет, то человек будет жить в постоянных срывах. И выиграет второй.

Результат от фитнеса

Самое трудное в вопросе похудения – это борьба с самим собой. Идеалисты с лишними килограммами вредят собственному здоровью. Обычно они выбирают быстрые диеты с неоправданным списком запретов и чрезвычайно интенсивные тренировки.

Результат здесь предсказуем: происходит срыв, затем снова полнота и стрессовая ситуация. Кроме того, быстрые диеты снижают настроение вплоть до депрессии и вызывают физическую слабость. Это, в свою очередь, ведет к замедлению расхода энергии и скорости расщепления жира. И как закономерный итог, человек либо совсем не худеет, либо худеет меньше ожидаемого: намучились килограмма на три, а сбросили только 300 г.

Нужно относиться к себе бережно и ставить соответствующие цели. Нужно себя любить, в конце концов. И тогда организм сам скажет вам, что ему подходит, какой вид диеты и упражнений. Критерий прост: все, что вам не в тягость, само по себе принесет конкретную пользу. Нравится плавать? Эта нагрузка повышает вашу работоспособность, сексуальность и настроение, снижает аппетит?

Тогда вам следует заняться плаванием! Как много? Столько, чтобы максимально чувствовать все вышеперечисленное. Если же от плавания нет радости – значит, вам стоит заняться другим видом спорта: ролики, лыжи, бег, скакалка, хотьба – обязательно найдется то, что вы полюбите.

Если вы легко можете обходиться без тортов, шоколада, мороженого и колбасы, смело исключайте их из своего рациона. Но если целый день думаете только о колбасе, не можете сосредоточиться, потому что перед глазами проплывают мороженое и варенье, ни в коем случае не делайте запретов.

Позволяйте себе съедать немного любимой еды.

Наша жизнь и мы сами постоянно меняемся. А значит и к процессу похудения мы будем относится по-разному. Еще два года назад занятия кибо казались посильными и воспринимались комфортно, то сегодня эти занятии сложны, да и настрой не тот.

Значит, не нужно идти на эти занятия, выбирайте те, что вам комфортны! Пусть ваша программа похудения меняется вместе с вами!

Стройняшка © 2009 — 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс — Стройняшка.Ру — сайт о похудении. Используются технологии uCoz

Источники:

Когда у меня стали видны первые результаты похудения
Приятно, когда на результаты похудения обращают внимание окружающие. Расскажу, как все происходило у меня.
http://www.pohudet-bezdiet.ru/rezultaty-pohudeniya/
Одна проблема
Одна проблема — похудеть Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочется
http://stroiniashka.ru/publ/21-1-0-847

(Visited 6 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как узнать любит ли тебя девушка после расставания В одну реку дважды - любовь после расставания Можно ли войти в одну реку дважды?… (2)

Комплименты мужчине льву Как делать комплименты мужчинам? Правила и список комплиментовКак делать комплименты мужчинам? Правила и список комплиментов…… (2)

10 месяцев отношений поздравление парню Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?… (2)

Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (2)

Как помириться с человеком который тебя ненавидит Как вести себя с людьми, когда ты чувствуешь к себе ненавистьКак вести себя с людьми,… (1)

COMMENTS