Результаты диет

Особенности диет, дающих быстрый результат — в чём секрет? Описание эффективных моно-диет, дающих быстрые результаты без усилий

Цель диеты – снижение веса, и, чем быстрее достигается результат, тем лучше.

Для этого применяются специальные диеты, дающие быстрый результат, но важно запомнить, что сохранить полученный результат иногда сложнее, чем прийти к нему.

Увидеть результаты через неделю помогают диеты:

4. Диета медиков

В списке диет, дающих быстрый результат, на первом месте стоит гречневая диета, и это неслучайно.

Диета на гречке за неделю забирает до десяти килограмм. Похудению на гречневой диете не сопутствует чувство голода, так как богатая клетчаткой крупа полноценно насыщает организм.

Приготовление гречневой каши не требует кулинарного мастерства, а вкусовые свойства продукта сохраняются даже в холодном виде.

Обратите внимание, что способ приготовления гречневой крупы отличается от привычного: вместо варки, она запаривается кипятком. На стакан гречки требуется два-три стакана кипятка, но консистенцию меняют в зависимости от индивидуальных предпочтений. Наливая меньше горячей воды, получаем зернистую кашу, и получаем мягкую массу при увеличении объема жидкости.

До начала приготовления гречка промывается холодной водой и перебирается. Для запаривания крупу насыпают в подходящую кастрюлю, заливают кипятком, накрывают крышкой и обматывают полотенцем. Категорически запрещается добавлять в кашу масло; соль допускается, но не рекомендуется.

Запаривается гречка с вечера, утром каша готова. Ограничений по объему и количеству каши нет, но рекомендуется разбить приемы пищи на шесть порций в день.

Гречневая диета дает быстрый результат, если правильно дополнить ее подходящими продуктами.

Гречку дополняет обезжиренный кефир, мед и сухофрукты, поэтому гречневая диета имеет три разновидности:

1. Диета на гречке с медом

2. Диета кефирно-гречневая

3. Диета на гречке и сухофруктах

Пример ежедневного рациона гречневых диет, дающих быстрый результат:

Классическая гречневая диета

1. Натощак утром – стакан теплой воды (в воду добавляется лимонный сок).

2. Через полчаса – первая порция гречки с чаем без сахара или соком из овощей.

3. Через час после первого приема пищи – стакан негазированной минеральной воды или травяной чай.

4. Через полтора часа после травяного чая – вторая порция гречки.

5. Разделите дневной рацион на шесть приемов пищи, в промежутках между которыми выпивайте овощной сок, воду или несладкий чай.

В дополнение к классическому варианту диеты ежедневно выпивается один литр нежирного кефира. Кефиром заливается гречневая каша, и один стакан выпивается за три часа до сна. В случае сильного дискомфорта можно съесть за день один овощ или фрукт (кроме бананов).

Диета на гречке с сухофруктами

В основу ложится классическое питание гречневой диеты, только рацион обогащается сухофруктами. Чернослив, курага, сушеные финики добавляются в кашу или съедаются между приемами пищи.

Главное условие – вес сухофруктов не превышает 100 г ежедневно.

Обратите внимание, что гречневая диета с сухофруктами длится на неделю дольше обычной.

Этот вариант гречневой диеты подходит людям, любящим сладкое. Чтобы во время диеты не испытывать сильной тяги к запретным сахарам, ежедневно выпивается два стакана чистой воды с добавлением чайной ложки меда.

На такой диете утром натощак выпивается стакан воды с чайной ложкой меда, но завтракать можно только спустя четыре часа.

Диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

1. Для правильной работы пищеварительной системы во время диеты надо пить много жидкости.

2. Заваривайте крупу, соблюдая общие правила, чтобы она не потеряла полезные свойства.

3. Гречневая диета не проводится чаще одного раза в месяц.

4. Во время диеты принимайте поливитаминный комплекс.

5. Выходя из диеты, не рекомендуется резко менять рацион на более калорийный.

Яичная диета имеет много разновидностей, различающихся по рациону и продолжительности, но вариант диеты, дающей быстрый результат, рассчитан на неделю.

С его помощью без ограничений в еде за неделю вес снижается на пять-семь килограмм.

Основной компонент яичной диеты успешно совмещает низкую калорийность и разнообразие витаминов и минералов. Яйца легко усваиваются, не оставляя после себя шлаков.

2. Все виды овощей, кроме картофеля, в вареном или сыром виде без масла.

3. Приправы, лук и чеснок.

4. Сыры жирностью менее 17%

5. Нежирный творог.

5. Травяной чай, зеленый чай.

1. Сметану, жирные соусы, майонез, колбасные изделия.

2. Бананы, финики, виноград и инжир.

4. Сладкое и мучное.

5. Кофе, черный чай.

Обратите внимание, что приемы пищи проходят до шести часов вечера.

Завтрак – яйца, две свежие морковки, стакан зеленого чая.

Обед – яйца, огуречно-помидорный салат, стакан овощного сока.

Ужин – нежирный сыр, винегрет с зеленью без заправки, минеральная вода.

Завтрак – яйца, грейпфрутовый сок.

Обед – яйца, тушеный шпинат, огурцы, зеленый чай с лимоном.

Ужин – 170 г вареной рыбы, салат из огурцов и редиски, минеральная вода.

Завтрак – яйца, стакан свежевыжатого сока.

Обед – яйца, 100 г запеченной с овощами курицы, овощной сок.

Ужин – нежирный творог с фруктами, травяной чай.

Завтрак – яйца, морковный сок.

Обед – фруктовый салат с апельсиновым соком.

Ужин – вареная рыба, салат из шпината, капусты и огурцов, зеленый чай.

Завтрак – яйца, салат из моркови и свеклы, зеленый чай.

Обед – яйца, салат из моркови, зелени и кочанной капусты, травяной чай.

Ужин – винегрет без заправки, нежирный сыр, минеральная вода.

Завтрак – яйца, апельсиновый сок.

Обед – яйца, тушеный шпинат, помидоры, травяной чай с лимоном.

Ужин – 150 г вареной телятины, салат из овощей, минеральная вода.

Завтрак – яйца, грейпфрутовый сок.

Обед – яйца, 100 г курицы, зелень, травяной чай.

Ужин – тушенная с овощами рыба, зеленый чай.

1. Во время яичной диеты витамины не принимают.

2. Овощи варят только в воде, а не в бульоне.

3. В чай не добавляют молоко или сахар.

4. Вместо сахара используется сахарозаменитель.

5. Между основными приемами пищи допустимо перекусить морковью или огурцом.

6. Яичная диета дает максимальный результат при совмещении со спортом.

7. Завтрак не меняется с ужином.

Кефирная диета, дает быстрый результат за счет ускорения режима работы организма и сжигания жировых запасов. Кефирные диеты различаются по продолжительности и дополняются соответствующими продуктами.

Классический вариант кефирной диеты продолжается пять дней, за которые организм теряет до шести килограмм, питаясь исключительно кефиром.

Кефирная диета гарантирует быструю потерю веса при соблюдении главных принципов:

1. Кефир исключительно 1%

2. Суточная норма кефира равномерно распределяется на шесть приемов.

3. Приемы пищи разделяются во времени равными промежутками.

1. Диета на кефире и гречке

Используется при продолжительном курсе – семь-десять дней. Гречневая крупа утоляет голод и не препятствует выполнению функций кефира.

2. Диета на кефире и огурцах

В дополнение к главному продукту ежедневно разрешается съедать до одного килограмма огурцов. Гармонично сочетаясь с кефиром, огурцы усиливают эффект и очищают организм.

3. Короткая кефирная диета подразумевает трехдневный курс. Это голодный вариант диеты, так как ежедневно разрешается выпивать только полтора литра кефира без сахара.

4. Кефирная диета на пять дней допускает употребление овощей и фруктов до 700 грамм ежедневно. Полный эффект достигается при употреблении арбузов и огурцов.

Основные кефирные диеты включают в себя употребление кефира шесть раз в день с одинаковыми интервалами. Кефир дополняется гречкой, овощами или фруктами по программе диеты.

Упрощенные кефирные диеты включают дополнительные продукты.

Завтрак: стакан кефира с отрубями.

Обед: салат из кочанной капусты и огурца без заправки, стакан кефира.

Ужин: яблоко и нежирный йогурт.

Приемы пищи разделяются стаканом несладкого кефира.

1. Чтобы избавиться от чувства голода, кефир не пьют, а едят ложкой, как суп.

2. Кефирная диета противопоказана кормящим женщинам, людям, с врожденными пороками сердца и сердечной недостаточностью, детям до 18 лет.

3. Если вам сложно пить пустой кефир, в напиток разрешается добавить корицу.

4. При продолжительной диете кроме кефира организму требуется и другая жидкость: чай или вода. Важно отметить, что смешивать кефир с другими напитками не стоит, сделайте часовой промежуток между стаканом кефира и стаканом воды.

5. Когда программа кефирной диеты закончится, переходить к привычному питанию следует постепенно. Чтобы не возникло проблем с пищеварением, в первые дни употребляйте только продукты, натертые на терке. В последнюю очередь приступайте к мучным и мясным изделиям.

Диета медиков: результат быстрый, но самочувствие страдает

Диета дает быстрый результат и представляет собой разгрузочное голодание, которое за неделю снизит вес на 10 килограмм. Первые дни из-за резкого изменения в питании и ограниченности рациона возможны головокружения, слабость и проблемы со сном.

В основу этой диеты легла система минимизации калорий: ограничивается и объем пищи, и объем жидкости.

Общая картина диеты представляет собой чередования дней белковой пищи и полусухого голодания.

Диета медиков идет вразрез со всеми составляющими полноценного рациона.

Объем жидкости сокращается до 1,5 л в день или до 500 мл для контрольных дней. Во время диеты в рационе отсутствует твердая пища.

Литр минеральной воды выпивается в течение дня.

Литр молока выпивается в течение дня. Допустимо вечером съесть одно яблоко.

Литр минеральной воды, как и в первый день.

500 мл минеральной воды или две чашки зеленого чая и овощной салат.

Салат: две морковки, 500 г капусты и зелень с заправкой из чайной ложки оливкового масла.

Литр молока, как во второй день.

Завтрак – одно вареное вкрутую яйцо без соли и стакан чистой воды;

Обед – стакан бульона из овощей и 100 г вареного мяса;

Ужин – яблоко или 150 г зеленого горошка.

Два стакана молока, 150 г обезжиренного творога, одно яблоко.

1. Во время диеты минеральная вода берется только негазированная.

2. Чтобы снизить стресс для организма, выходить из диеты следует постепенно.

3. Не совмещайте диету с сильными эмоциональными нагрузками.

4. Диета проводится не чаще одного раза в месяц, а перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

5. Анемия, проблемы с почками, беременность и проблемы с сердцем – противопоказания для проведения диеты.

Диеты, дающие быстрый результат, основываются на строгом выполнении программы питания.

Если произошел сбой в питании, диета начинается с первого дня через 2-3 недели.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

Результаты диет

Диета – этого слова многие боятся до дрожи!

Вообще-то совершенно зря. Под словом диета понимаются правила, по которым питается конкретный человек.

Все мы очень разные, предпочтения в еде тоже разные.

Среди нас есть люди, у которых есть ограничения в выборе продуктов питания.

Такие особенности формируются годами.

Если нет заболеваний, накладывающих запрет на некоторые виды продукты, то строгих ограничений чаще всего нет.

Питание строится по принципу «как привыкли». Привычки тянуться от родителей и не всегда оказываются полезными для общего здоровья и для фигуры.

Для того чтобы обрести формы и вес, которые будут считаться здоровыми для конкретного человека, необходимо «садиться» на диету и включить в свою жизнь физические тренировки.

Таких рационов питания на сегодня уже достаточное количество.

Перед тем как выбрать диету для похудения необходимо ознакомиться с особенностями и результатами каждой из них.

Довольно эффективная диета.

Основным продуктом, который разрешается кушать во все приемы пищи, является гречневая крупа приготовленная холодным способом.

Позволяется еще кефир малой жирности и зеленые чаи.

Рацион ориентирован максимально на две недели, за это время можно похудеть на 10 кг.

Но, по отзывам, вес как быстро теряется, так и быстро возвращается после отмены диеты.

Женщины всего мира считают диету шесть лепестков самой легкой и приятной.

Эффект снижения веса достигается за счет ежедневных монодиет, которых шесть.

То есть, диета рассчитана на 6 дней.

За сутки с помощью такого вида питания можно потерять до 800 граммов веса.

Основой в этой диете является монопитание, которое способствует быстрому сжиганию жиров из накопленных запасов.

За короткий срок рациона организм не успевает адаптироваться и переключиться на привычный для него режим энергосбережения.

Для того чтобы закрепить полученные результаты необходимо регулярно возвращается к этому виду питания.

Диета на основе яиц считается строгой, длительность ее составляет четыре недели.

По отзывам постоянно сидящих можно судить о высокой эффективности яичной диеты.

За диетный период потеря веса достигает внушительных величин – 28 кг.

Каждый прием пищи расписан строго по весу, а также по виду продуктов питания.

Рацион яичной диеты достаточно разнообразный и сбалансированный по своему составу.

Обязательно строгое исключение всех видов масел и жиров.

Короткий и эффективный комплекс, с помощью которого можно сбросить вес в размере 6 кг.

Диета семи дней является поэтапной, включает в себя 3 ступени, во время которых можно съедать только разрешенные продукты.

Рацион питания составлен так, что не включает в себя никакого вида мяса.

Молочнокислые продукты, гречка и почти все виды овощей и фруктов – разрешены в строгом соответствии с методикой.

Количество продуктов, которое позволительно съедать за день неограниченно, можно кушать столько, сколько хочется.

В течение дня диетного периода необходимо выпивать чистой или минеральной воды до 2 литров.

Пятинедельная диета строгого вида.

Суммарная потеря веса за рацион составляет приблизительно 8 кг.

Программа для похудения Кима Протасова удобна тем, что не имеет ограничений в количестве съеденных продуктов.

Кушать можно только разрешенные продукты, но в неограниченном количестве.

Диета составлена по принципу наращивания.

В первые недели позволяются легкие и диетические продукты питания.

С третьей недели вводится мясо.

Примечательно, что правила программы Протасова содержат схему выхода из диеты.

Если не игнорировать рекомендации, а выполнять в точности, то организм перенастраивается на более здоровое общее питание и вес не возвращается.

Кефирных диет несколько. Самая короткая диета, но достаточно жесткая, представляет собой моно-рацион.

В течение дня можно употреблять только кефир.

Объем напитка не должен превышать полтора литра, то есть указанное количество нужно разделить на несколько порций.

Тяжело переносится людьми, которые не привыкли к таким ограничениям в питании.

Очень эффективна – масса тела уменьшается на 4 кг.

Остальные виды кефирных диет не относятся к монодиетам и разрешают продукты питания в определенном количестве.

Но объем кисломолочного напитка за день должен быть не менее полтора литра.

Знаменитая диета кремлёвских деятелей продолжительностью от двух недель до месяца считается одной из самых действенных.

Уменьшение веса за неделю до 6 кг гарантировано.

Разрешены продукты, которые не содержат углеводов вообще, и продукты, которые включают малое количество углеводов.

На первых порах нужно внимательно относиться к количеству фруктов и овощей.

Ежедневный рацион нужно подбирать индивидуально, в соответствии с таблицей, в которой каждому продукту присвоено определённое количество баллов.

Порог, за который нельзя выходить, – от 20 до 30 баллов.

Сегодня эта диета является самой модной.

На самом деле это рацион питания, который должен оставаться основным на всю жизнь, он состоит из чередующихся фаз.

В самом начале методики вес очень быстро уходит, за неделю можно распрощаться с 3-6 кг.

Следующие этапы направлены на привыкание организма к новому виду питания и на закрепление результатов.

Основой рациона являются продукты, содержащие белок и отруби.

Количество отрубей с каждой новой фазой растет.

Выбирая любую диету для похудения, важно знать простое правило: внимательно наблюдайте за состоянием своего организма.

Сильное чувство голода или упадок сил – сигнал того, что организм страдает, и в таком режиме безопасного избавления от ненавистного жира не получится.

© 2014 Готовить просто — кулинарный сайт с фотографиями блюд и подробным описанием рецептов. Все права защищены.

Результаты диет — плюсы и минусы

Все худеющие ждут положительных результатов от диет, однако, многие не знают, как отличать положительные результаты от отрицательных. Вернее, они думают, что знают, но, к сожалению, это знание ошибочно.

К положительным результатам диет можно отнести:

  • улучшение самочувствия, прилив сил и бодрости
  • отступление болезней
  • избавление от лишнего жира (жиросжигание), снижение доли жира в организме
  • улучшение внешнего вида, увеличение числа комплиментов в ваш адрес

Отрицательные результаты диет можно выделить следующие:

  • ухудшение самочувствия, отсутствие сил, вялость и сонливость
  • обострение болезней
  • обезвоживание организма
  • потеря мышечной массы
  • увеличение доли жира в организме

К нейтральным результатам можно отнести временное очищение кишечника во время низкокалорийных диет, а также незначительные колебания веса тела в пределах 3 кг за время 2-3 недельной диеты.

Как видите, среди положительных и отрицательных результатов диеты нет ни одного пункта, касающегося веса тела. Везде идет речь о конкретных результатах — потерях мышечной массы, потерях жидкости (обезвоживание) или об уменьшении доли жира в организме.

Поэтому когда вы читаете о потерях нескольких килограммов веса тела во время диеты — это вообще НЕ результат. Т.к. не известно, за счет чего была потеря веса, она могла быть как за счет положительного, так и за счет отрицательного результата.

Если диета ведет к ухудшению самочувствия, это диета в любом случае неправильная и ее результаты не стоят того, чтобы ее использовать для похудения. К таким диетам относится, например, кремлевская диета, во время которой вас ожидает вялость и потеря сил (из-за отсутствия углеводов), а также общее ухудшение здоровья (из-за перенасыщенности рациона белками и жирами).

Единственный положительный результат диеты в плане похудения — это снижение доли жира в вашем теле. Для того чтобы узнать этот результат, нужно измерять процент жира в организме до и после диеты. Это можно сделать на специальных весах-анализаторах, либо с помощью математических расчетов процента жира.

Потеря веса на диете вполне реально может стать отрицательным результатом. Например, в случае обезвоживания организма на диетах без соли. В этом случае так же очень вероятен рост доли жира в организме, т.к. количество жира остается прежним, а общий вес тела снижается, получается, что доля жира растет.

Поэтому наш совет — не гонитесь за результатами диет в плане своего веса. Либо следите за процентом жира, либо за внешним видом (за своим отражением в зеркале). Вес — не главное.

Источники:

Особенности диет, дающих быстрый результат — в чём секрет Описание эффективных моно-диет, дающих быс
Рассмотрим диеты, дающие быстрый результат, экстренный и не самый полезный вариант для похудения, раскроем достоинство таких диет с научной точки зрения
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/osobennosti-diet-daiushchikh-bystryi-rezultat-legkie-diety-daiushchie-bystrye-rezultaty-bez-dopolnitelnykh-usilii-primernoe-meniu/
Результаты диет
Результаты разных диет
http://gotovit-prosto.com/stati/rezultati-diet.html
Результаты диет — плюсы и минусы
Положительные и отрицательные результаты диеты: изменение веса тела, обезвоживание, процент жира
http://ecodiet.ru/diety/rezultaty_diet.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Если мужчина признается в любви пьяный Если мужчина пьян и признаётся в любви, стоит ли верить?Если мужчина пьян и признаётся в… (4)

Что чувствует девушка когда хочет парня Безусловно, самый лучший способ понять, что женщина хочет секса - это когда она подходит и… (3)

Невидимая красная нить между двумя людьми, которые… Невидимая красная нить между двумя людьми, которые должны быть вместе Вторая половинка - это ваша… (3)

Комплименты мужчине льву Как делать комплименты мужчинам? Правила и список комплиментовКак делать комплименты мужчинам? Правила и список комплиментов…… (3)

Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (3)

COMMENTS