Реальное похудение

Истории похудения от наших читателей

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

А я стала кушать мало без особых стараний. Точнее, комплекс скорректировал мой аппетит, а … Читать полностью

  • Полина про Фито спрей :

 

Удобный в применении препарат и дает хороший эффект. Я за курс избавилась от 6 кило без пр … Читать полностью

  • Анна про Диета для похудения на 4 кг :

 

Какую бы диету не выбирай, главное правильно выходить из нее, иначе все старания пойдут на … Читать полностью

Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

Истории похудения от реальных людей

В период похудения очень важно найти мотивацию. Именно она способна сподвигнуть человека на преодоление собственной лени и желания сорваться в любой момент. Столь серьёзной мотивацией для стройнеющих довольно часто выступает успешная история похудения.

Прочитав её в моменты предстоящего срыва и увидев, что всё желаемое вполне реально осуществить, набираешься сил и продолжаешь этот нелёгкий путь. Ниже представлены лучшие истории похудения, способные сподвигнуть к достижению цели.

Моя история похудения после родов на 22 килограмма

Татьяна Кольчиенко, до и после

Моя беременность была очень желанной и долгожданной. Именно за этот счастливый период своей жизни я набрала 22 кг, которые с невероятным усилием пришлось сбрасывать впоследствии. Благодаря использованию системы разгрузочных дней я обрела женственную утончённую фигуру о которой могла только мечтать.

Нельзя сказать, что мне даны от природы изящные параметры. В юности, при невысоком росте 160 см, я никогда не весила меньше 62 кг. Однако, на тот момент это не вызывало недовольства собой, да и ухажёров было вполне достаточно..

Спустя 10 лет после свадьбы мне наконец-то удалось забеременеть. Но и здесь всё пошло не так гладко, как у большинства девушек. С первого месяца у меня была угроза выкидыша. Все 9 месяцев я просидела на гормональных лекарственных препаратах и не выполняла никаких физических упражнений, что было обязательным условием для успешного вынашивания малыша.

Аппетит рос с каждым днём всё больше. Особенно мне хотелось сладкого и мучного. В итоге, после родов я увидела в зеркале ужасно дряблое и располневшее тело, которое мне не то что не нравилось, а и вызвало отвращение… Я приняла решение значительно снизить свой вес.

К сожалению, грудное вскармливание на процесс похудения не оказало никакого влияния. Сложилось впечатление, что лишние сантиметры намертво ко мне приклеили. В итоге, я основательно пыталась скинуть накопленный вес с помощью низкокалорийной диеты. Однако в итоге получила совсем не то, что хотела: полный упадок сил, прогрессирующее состояние депрессии, постоянное чувство голода, и вес, вернувшийся с лихвой.

После этого, я резко изменила тактику и выбрала систему разгрузочных дней 2 раза в неделю.

Почувствовав уже забытую лёгкость в теле я добавила физическую нагрузку, а именно, занятия бодифлексом через день в течение 25 минут. Упражнения выполнялись на одном дыхании, а самочувствие улучшалось с каждым днём.

Очень понравилось, что благодаря занятиям заметно подтянулась фигура и исчезла дряблость кожи. В итоге, за первый месяц я сбросила 12 кг, а за второй – оставшиеся 10 кг. Результат превзошёл все мои самые смелые ожидания.

Фигура стала почти модельной!

Если кто-то захочет похудеть применяя систему разгрузочных дней, то хотелось бы дать действенные советы:

  1. Начинать похудение с 1 разгрузки в неделю.
  2. Чередовать меню разгрузочных дней.
  3. В случае обострившегося чувства голода, пить стакан холодной воды.
  4. Включить занятия любым комплексом физических упражнений.
  5. И самое главное – не сходить с намеченного пути!

Татьяна Кольчиенко, 35 лет.

История идеального похудения на основе системы минус 60

Руслана Витальевна похудела со 110кг до 60кг

После перехода в старшие классы, я всё больше становилась похожей на пышечку. С годами пышечка постепенно превращалась в огромную тушу, на которую совсем не хотелось смотреть в зеркало. А ведь как и любая девушка я мечтала о любви, прекрасном молодом человеке и ночных свиданиях. Да кто же обратит внимание на 110 кг тушу?

Закончив институт я приняла решение изменить себя. Ведь так не хотелось остаться старой девой на всю жизнь. Испробовав всевозможные диеты и разгрузки я поняла одно – вес хоть и сдвигается с мёртвой точки, но спустя короткий промежуток времени возвращается вновь.

И вот однажды, я нашла в интернете сведения о системе минус 60. Рядом с информацией как проводить похудение были истории девушек, которые применяя данный метод смогли скинуть от 20 до 50 кг. И я поверила, что тоже смогу!

  1. Отсутствие любых перекусов (даже самых безобидных).
  2. Система подразумевает переход на трёхразовое питание.
  3. До 12 часов дня можно понемногу съесть то, что очень хочется.
  4. В обеденное время и на ужин разрешено определённое сочетание продуктов (обязательно строго следовать рекомендациям).

Согласно системе, вечерний приём пищи позволяет на выбор избрать любую вариацию:

  1. Овощное блюдо и крупа.
  2. Фруктовое блюдо в сочетании с крупой.
  3. Несколько свежих овощей и фруктов.
  4. Несколько овощей и молочный продукт (нежирный).
  5. Мясное или рыбное блюдо (употреблять без дополнений другими продуктами).

Обязательно организовать последний приём пищи не позднее 18:00. Собственно это и было моей самой основной трудностью во время похудения.

Помимо соблюдения системы минус 60, я стала заниматься бегом 3 раза в неделю и обливанием холодной водой по утрам. В итоге, мой вес за 4 месяца ушёл со 110 кг до 60 кг. Результатом я несказанно довольна. Окружающие долгое время пребывали в шоке от моего перевоплощения.

Советы для желающих похудеть:

  1. Чётко следовать рекомендациям по выбранной системе похудения.
  2. Принимать пищу небольшими порциями.
  3. После окончания диеты придерживаться правильного питания.
  4. Найти альтернативу заеданию стрессов. Это может быть хобби, бег, бокс, музыка. Вообщем всё что угодно, лишь бы рука не потянулась к очередной порции гамбургера при первом же неудачном дне.

Руслана Витальевна, 27 лет

Вероника Альбертовна сбросила почти 20кг за 30 дней, результаты до и после

С юности я привыкла к вниманию противоположного пола. Ещё бы! Фигурка была просто идеальной благодаря занятиям художественной гимнастикой. Во время очередных соревнований я получила травму, из-за которой была прикована к постели почти 4 месяца.

Спустя столь длительный промежуток времени я стала снова ходить. Этот период помимо перенесённой радости от того, что я вновь двигаюсь принёс негативные эмоции. Я не влезала ни в какую одежду, которую носила до больницы.

Встав на весы, было неожиданным увидеть вместо привычных 48 кг целых 73. Немедля ни дня, я принялась за голодания. Увы. Состояние доходило до голодных обмороков, а объёмы не уменьшались. Поэтому, было принято решение изменить тактику борьбы, а именно, худеть с помощью правильного питания и занятий бегом.

Основные принципы моего питания заключались:

  1. Основа меню – свежие овощи и фрукты.
  2. Дробный приём пищи.
  3. Табу на употребление мучного и сладкого.
  4. 20% ежедневного рациона – каши или нежирные сорта мяса/рыбы.
  5. Последний приём пищи не позднее 17:30.

Занятия бегом проходили через день в вечерние часы.

Для себя выделила несколько важных принципов, которые стоит учитывать приступая к занятиям:

  1. Осуществление занятий бегом исключительно в вечернее время суток. Именно в эти часы пробежка позволяет избавиться от лишнего веса. В другое время суток занятия лишь укрепляют мышцы.
  2. Лучше всего для бега выбрать тип трусцой. Идеально заниматься не меньше 45-60 минут.
  3. Для того, чтобы ускорить избавление от жировых отложений, рекомендуется заниматься интервальным бегом (небольшое расстояние трусцой чередовать с ходьбой и 100 метров максимально быстрого забега). Подобного рода тренировку лучше всего проводить около 35-55 минут. После занятий интервальным бегом организм на протяжении пяти часов сжигает жир, отложенный в разных частях тела.

По данной системе я жила 30 дней. За этот период удалось скинуть 20 килограмм и вернуться в былую спортивную форму. Самое главное – мне не пришлось страдать постоянным чувством голода, обморочным состоянием и депрессией. Весь процесс избавления от объёмов прошёл на одном дыхании и с пользой для моего здоровья.

Вероника Альбертовна, 24 года

Ангелина Викторовна, до и после похудения на воде

Работая в крупной компании оператором, я набрала довольно много лишних килограмм и превратилась в юном возрасте в даму с пышными формами. Когда пришло желание устроить личную жизнь, а женихов на горизонте не оказалось, я призадумалась и решила привести своё тело в былую форму. Ведь мужчины, как говорится, любят глазами. А мои 88 килограмм никак не сочетались с изяществом.

Решение было принято и начались различные голодные дни.

Что же я в итоге приобрела:

  1. Изнемождённый вид.
  2. Мешки под глазами.
  3. Похудение исключительно в области лица.
  4. Депрессию.
  5. Вечную усталость и нежелание жить полноценной жизнью.

Поделившись собственными неудачами с подругой, я получила весьма ценный совет, который она в своё время испытала на себе – попробовать водную диету.

Итак, что же я в итоге делала:

  1. Каждый приём пищи подразумевал предварительно выпитый стакан чистой воды – это очень помогло приглушить разбушевавшийся аппетит и не есть привычными огромными порциями.
  2. Принимая воду, обращала внимание на её температуру (позволяется только комнатной тем-ры).
  3. Табу на употребление сладких или газированных напитков.
  4. Дневная норма выпитой воды составляла 2,5-3,5 литров.
  5. Соблюдала трёхразовое правильное питание в период водной диеты.

Подобного рода система не вызвала особых сложностей, поэтому я спокойно находилась на ней на протяжении 4 месяцев. Чтобы добиться максимального эффекта, я добавила обыкновенную гимнастику по утрам и спустя 4 месяца став на весы я увидела заветные 50 кг. Я снова полна сил, здоровья и энергии, а самое главное – выгляжу сногсшибательно. И кстати, отбоя от поклонников нет. Всё-таки мужчины и правда любят глазами!

  1. Сокращайте размер порций.
  2. Ограничивайте употребление сладостей, а лучше и вовсе откажитесь от них.
  3. Как бы ни хотелось сорваться и съёсть что-то такое любимое, но безумно вредное – сохраняйте силу воли и не поддавайтесь искушению. Ещё ни одного человека еда не сделала счастливым.
  4. Составляя меню, делайте ставку на свежие овощи и фрукты.

Ангелина Викторовна, 22 года

отличные результаты Алёны, до и после похудения в 33 года после родов

После родов я поправилась на 15 кг. В итоге, весы неутешительно показывали отметку в 75 кг, что увы не прибавляло мне настроения и уверенности в себе. Было принято решение срочно сбрасывать накопленную жировую массу. Так как я не приверженец диет, которые лишь возвращали мне мои килограммы да ещё и с запасом, то в этот раз я выбрала использование БАДов.

Они прекрасно справляются с задачей:

К тому же, БАДы являются жиросжигателями и блокираторами жира.

Огромным преимуществом является:

Так как похудеть очень хотелось, я помимо приёма БАДов всё же перешла на правильное питание. И спустя 1,5 месяца скинула все лишние объёмы (15 кг). Я безумно счастлива вновь чувствовать себя привлекательной женщиной и ловить восхищённые взгляды. Чтобы килограммы не вернулись, я пока продолжаю пропивать курс для удержания полученного веса.

Алёна Артёмовна, 33 года

 

 

Амбиспорт — эффективные фитнес-тренировки © Все права защищены. Копирование материалов с сайта запрещено.

Обсуждения

44 сообщения

Делитесь своими историями и спрашивайте советов.

Здравствуйте, меня зовут АнжеЛика, последние четыре буквы моего имени и будут моим ником на этом портале. Это моя первая статья. Я с удовольствием поучаствую в жизни данного сайта, расскажу вам о интересных жизненных ситуациях, поделюсь отличными рецептами и диетами. Раз уж на сайте преобладает тема похудения, то свою первую статью я напишу о том «КАК Я ПОХУДЕЛА». Не сказать, что я было толстой, но лишний вес все же присутствовал у меня с 15 лет, и с тех пор я пыталась вести войну с лишним весом. Конечно, получалось плохо, поскольку вся борьба была только на словах, плюс сидячий образ жизни – работа, учеба. Попытки ходить на тренажеры, заниматься бегом приносили результат, но как только я их забрасывала, я набирала вновь свои лишние килограммы.

В 19 лет я нашла свою настоящую любовь и решила серьезно взяться за свой внешний вид – и я поняла, что до этого, у меня просто не было серьезного стимула. При росте 172 см., мой вес составлял 63 килограмма, возможно, некоторые скажут, что это вполне нормально, но я вас уверяю – лишние килограммы мне явно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не могло не развить у меня некий комплекс неполноценности – «Я ведь могу выглядеть гораздо лучше, почему бы не воспользоваться этим. ».

Первое что я сделала стало ограничение в еде: я питалась вполне нормально, но порции стали поменьше и полностью отказалась от любой еды после 18:00. Признаюсь, что было очень сложно – когда наступал вечер, я с нетерпением ждала, когда же настанет утро, чтобы покушать вкусную булочку и запить ее кофеем с молоком или чаем с мятой, кстати тут есть немного информации о мяте и её применениях при похудении. Я ела все подряд, никаких ограничений, кроме времени и количества не было. Результат мне понравился – за первый месяц ушло 4 килограмма. 59 вес не плохой, но мне этого явно не хватало, однако, изменять свою диету я не стала – желудок привык кушать столько, и вечером кушать уже не хотелось. Через два месяца такого питания ушло еще два килограмма.

Потом пришло лето, жара по которой кусок в горло не лез, активный отдых и у меня ушло еще три кило. Однако, это был уже перебор – я не была слишком худощавой, просто я потеряла всякие округлости, а стиральная доска мало кому может понравиться. Многие обсуждали мою новую фигуру, спрашивали как удалось похудеть, больна ли я какой-нибудь болезнью и как меня так жизнь потрепала. Конечно, это были усмешки зависти, тех кто продолжал есть пирожки и говорить о том, как они хотят похудеть. Одно я могу сказать точно – нужно найти в себе силу воли, обрести стимул и вам это удастся.

Позже, я поправилась до 56 и сейчас остаюсь в той же форме. Конечно, хотелось бы подкорректировать фигуру, но уже не похудением, а физическими упражнениями, подтянуть попу, подкачать пресс, но все не могу найти в себе эту силу воли и я уверена, это потому, что меня и так устраивает свой внешний вид . Желаю удачи вам девочки, в этом не легком деле.

МОЙ НОВЫЙ МУЖ И НОВАЯ ФИГУРА

Каждый день я просиживала в зале и пыталась усиленно заниматься. К июню 2007 года я уже стала весить 77 кг вместо моих 90.

На этом я не останавливалась и продолжала свой образ жизни. На день написания этой статьи для женского клуба я вешу 65 кг…

Вы видите что ради мужа похудела на 25 кг, и если вы тоже найдете ради кого делать свою новую фигуру у вас тоже всё получится.

К 19 годам я уже вышла замуж и забеременела…в 20 я уже родила и начала довольно быстро набирать вес. После того как меня выписали я первым делом взвесилась и была в шоке: 72 кг моего веса. далее все пошло ещё хуже, так как у меня начался период реабилитации и усилительное питание, чтобы мое молоко не пропало, и ребенок вырос здоровым. В конечном итоге я стала весить 76 кг.

И вот начался месяц сентября – период обучения. Я начала одевать свои старые одежды и повергла себя в ужас когда на мне все трещало по швам. Все мои знакомые не узнавали меня и спрашивали что со мной стало.

Последней каплей было то что я не смогла влезть в свой любимый шерстяной теплый халат… Все! было решено худеть!

Я ПРИНЯЛАСЬ ЗА ПОХУДЕНИЕ

так же при занятии физическими упражнениями, мне помог тот самый принцип “Не есть после 18:00 а лучше позаниматься спортом”. именно это и улучшило мое физическое здоровье и сбросила лишние килограммы.

Так же я всегда теперь с собой в сумочке начала носить фрукты, на всякий случай если вдруг я проголодаюсь то сразу же заглушу свой аппетит каким нибудь бананом или яблоком.

Я хочу сказать огромное спасибо моему мужу ведь именно он и устроил меня в спортзал, а так же купил мне обруч, и подарил годовой абонемент в бассейн.

Моя свекровь тоже мне помогла так как прониклась пониманием и перестала меня кормить своими пирогами да тортиками домашнего приготовления. А ещё мой малыш рано отказался от груди что тоже поспособствовало моему похудению на 15 кг.

И конечно же нужна огромная сила воли, так как своего успеха я смогла достичь лишь через два года. Но зато я сейчас вешу 59 кг, прям как в мои 18 лет…а ведь я уже рожала и мне 23 года.

Кстати старалась заниматься не в одно и тоже время а как только выдавалась свободная минута. Допустим я что то готовила на кухне, и пока ждала нагревания воды я могла по приседать. Допустим перед снов лежа в кровати я поднимала ноги и держала их несколько секунд на весу. То есть каждую минуту я давала своему телу нагрузку чтобы мышцы поняли что я от них хочу. Но после таких тщательных нагрузок я брала в руки дубовый веник и отправлялась в свою домашнюю баню. Эх, как же хорошо сходить перед сном баньку, к тому же после таких тяжелых физических нагрузок.

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

Так же я заметила как мой муж стал более нежно относится со мной, ведь я стала реально похожа на женщину. Многие из моих близких теперь вообще не верят что это я, мол как такое может быть после рождения трех детей?

После моего похудения я снова смогла устроится на нормальную работу менеджером в офисе, ведь теперь мой внешний вид позволяет это. У меня каждый день отличное настроение и хорошие перспективы в жизни.

Так же я завела специальный личный дневник в котором я подсчитывала свое суммарное количество калорий которое мне пришлось употребить за день. Так же я пыталась составлять меню чтобы мое количество калорий не превышало того количества которое определил мне мой врач диетолог.

По поводу порций я могу сказать что они не настолько сильно и уменьшились, правда хоть и рацион мой немного изменился, так как мне запрещено было есть колбасу и свинину.

В день необходимо есть не больше 1200 ккал и 25 г жира. Завтракать необходимо не раньше 10 часов утра и употреблять в основном кисломолочные изделия, садиться на обед не раньше 14:00 часов дня и ужинать не раньше и позднее 17:00 часов. После шести часов вечера есть можно только фрукты то в малых количествах.

Так же советую вам заниматься шейпингом и уделять хотя бы по 1 часу занятий в день на разные группы мышц, и тогда ваше тело будет всю жизнь стройным и красивым.

С уважением Евгения и моя история как я похудела на 25 кг!

Расскажу о себе, по наследству я склонна к полноте, второго ребенка родила в 32 года. Сестра родная родила в этом же возрасте второго и потихоньку отъелась до 85-90 кг. По комплекции мы примерно одинаковы (разница у нас 3 года с сестрой), так что её наглядный пример заставил меня задуматься о фигуре заранее.

Я считаю, если вам повезло, и вы кормите малыша грудью, то это огромный плюс и даёт вам фору для приведения себя в форму! Кормление забирает много энергии и лишних калорий. Достаточно лишь не переедать лишнего и вес приходит в норму достаточно легко и без особых усилий.

Ну а если ребенок на смеси, то все равно у мамы есть преимущества – физ. нагрузки хочешь-не хочешь с ребенком не плохие и питание можно контролировать пока находишься в декретном отпуске!

Конечно, нужно понимать, чтобы не толстеть, нужно поменять систему питания. Стандартный обед, который я могла осилить в обед на бизнес-ланч (салат+суп+чай) я уже не могу за 1 раз съесть физически – это нереально много.

Особо ни в чем себя не ограничиваю, стараюсь есть разнообразно и более менее «правильно». Утром с детьми каша, в обед суп или овощи с мясом, на ужин творог, или овощи. Очень спасают запеченные овощи без жира Овощи запеченные в рукаве, или запеканки подобные Запеканка из кабачков с мясом, ем и сама и дети. Получается 4-5 небольших приемов пищи (перекусы тоже считаю, фрукты, чай и пр.)

После 18,00 совсем не есть – таких ограничений нет, но и плотно не ужинаю на ночь, что-то лёгкое или чай, кефир и пр.

Но ГЛАВНОЕ – это объем порций, просто нужно уменьшить объем. Средняя порция должна быть размером с кулак. Возможно, первое время вам будет казаться, что не наелись, но помните, что чувство насыщенности приходит не мгновенно, если будете продолжать хотеть есть, ну съешьте через час-2 банан, творог или еще что-то. Желудок быстро сократиться в размерах, если не будет есть за 1 приём много пищи.

ВОДА – все знают, что полезно пить чистую воду (не чай, кофе, соки и компоты), а именно чистую воду. Но далеко не все это делают. Я вот совершенно не любила пить просто воду, теперь нравится. Нужно приучить себя, хотя бы с утра стакан выпивать для нормализации пищеварения.

С малышом нагрузок обычно бывает достаточно. Ежедневные прогулки, убрать игрушки, помыть пол и пр, сами знаете. Но еще очень полезно делать зарядку с ребенком. А пока делаем зарядку или легкий массаж самостоятельно, то устаешь за это время больше, чем ребенокJ

ФИТ БОЛ. Это супер необходимая вещь с ребенком. Первые месяцы я укачивала на нем малыша. Очень богатый выбор упражнений и для мамы и для малыша с помощью мяча. И ребенку радость и здоровье и вам польза.

Подобрала фото в одних джинсах. Покупала когда их — были мне впритык. Сейчас болтаются, входит свободно рука в штанину.

Недавно была на Дне Рождении, и вроде за столом попробовала по 1 ложечке салатиков, того и сего немного, но домой еле ноги тащила! Отвыкла так переедать, хотя раньше больше могла съесть.

И нужно знать, что всё реально и обязательно у вас получится!

Возраст: 24 года

Вес после: 55 кг

В следующий раз девушку расстроили бестактные высказывания продавщиц магазина одежды, нисколько не смущаясь, отправившие ее в магазин для полных теток.

Полгода Кристина пробовала различные диеты, но выдерживать их не получалось, ведь дома ее всегда ждала мама со вкусным и сытным обедом или ужином.

Такое похудение послужило азартным толчком к продолжению начатого: а что же дальше, смогу ли еще? К диете добавились разгрузочные дни на кефире или на яблоках, 2 раза в неделю.

Как результат, спустя всего лишь 1 месяц – минус 10 килограмм! После этого худеть стало легче: организм привык к такому питанию, к ограниченному количеству еды, сильного дискомфорта больше не возникало. Теперь потеря веса составляла до 300 грамм в день. И уже на момент окончания школы Кристина стала весить почти 55 килограммов!

Всего за 1 года девушка похудела почти на 60 кг! На выпускном вечере старшие друзья, уже студенты, не видевшие Кристину целый год, просто не узнавали ее и приглашали на танец.

Или хлебцы с творогом и кофе (без сахара).

На обед: морковный салат с яблоком, каша. В качестве десерта возможен изюм или финики.

Можно заменить цветной капусту, допустимо в сухарях. Или полтарелки грибного супа с хлебцами.

На ужин: как правило, Кристина ела пол тарелки супа, и на десерт можно яблоки/груши или же овощной салат с тем же десертом.

Между основными приемами пищи, если хочется есть, девушка может перекусить фруктами или овощами и йогуртом.

Источники:
Истории похудения от наших читателей
Расскажем истории наших похудевших читателей: об их мотивации, как питались, занимались ли спортом и принимали ли препараты, покажем фотографии до и после.
http://pohudejkina.ru/istorii-pohudeniya
Истории похудения от реальных людей
Истории похудения женщин с фотографиями до и после: после родов на 22 килограмма, на основе системы минус 60, 20 кг за 30 дней, водная диета.
http://ambisport.ru/poxudenie/motivaciya/istorii-ot-realnyx-lyudej.html
Реальное похудение
Обсуждения 44 сообщения Делитесь своими историями и спрашивайте советов. Здравствуйте, меня зовут АнжеЛика, последние четыре буквы моего имени и будут моим ником на этом портале.
http://vk.com/topic-43457049_28623309

COMMENTS