Реальное похудение

Как реально похудеть: история Веты Обуховой, избавившейся от 35 килограммов

«Мальчишки в школе рисовали поросят и подписывали их моим именем. В 15 лет я весила 73 килограмма, тогда и начали зарождаться мои комплексы», — начинает рассказ новая героиня «Реального похудения» Вета. Склонная к полноте с детства, за время беременности — сначала одной, потом второй — Вета набрала более 30 лишних килограммов. История о том, что вдохновило ее на перемены и как она теперь вдохновляет других, — из первых уст.

Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Вета, 23 года (@violettaobuhova9339)

Похудела на 35 кг (с 90 до 55)

— С самого детства я была, как говорится, «кровь с молоком». При этом я с семи лет активно занималась дзюдо и народными танцами. И хотя у меня были успехи в моих начинаниях, комплекция не давала проявить себя так, как мне бы хотелось. Я завидовала хрупким и легким, как пушинкам, девочкам на хореографии. Меня ставили во второй ряд и не давали сольные номера из-за моего внешнего вида, не беря во внимание мое упорство и трудолюбие. В подростковый период ситуация лишь усугубилась. В 15 лет я на фоне гормонов поправилась до 73 килограммов. Помню, как мальчишки рисовали поросят и подписывали эти карикатурные картинки моим именем. Было очень обидно, росли комплексы. В итоге на выпускной в школе, сославшись на болезнь, я даже не пришла — такого накала достигла ситуация.

Первый переворот в моей жизни случился на третьем курсе колледжа, когда я решила попробовать ограничить количество потребляемых калорий до критических 300-500 и за считанные месяцы похудела с 78 до 60 килограммов. Как я не заработала язву желудка, не понимаю до сих пор, но вот что такое ломкость ногтей, зубов и выпадание волос, мне стало хорошо известно.

В этой исхудавшей форме мне удалось пробыть недолго. После того, как я вышла замуж и забеременела, стрелка на весах устремилась вверх. Я набрала 25 килограммов и, не успев скинуть лишний вес после родов, забеременела вторым ребенком. На этот раз это была прибавка еще 18 килограммов. В итоге, имея двух детей на руках, я была девушкой весом 90 килограммов. Однако что делать с этим «добром», я уже знала.

Кликните на фото для просмотра галереи Вета Обухова до похудения

Через три месяца после рождения первого ребенка, Вета забеременела вторым

За две недели до родов я случайным образом, пролистывая ленту в Instagram, увидела новость о том, что в мой родной Ростов приезжает знаменитый специалист-диетолог из Москвы. На тот момент я ощущала полную безысходность и попросила мужа отвезти меня на тренинг. Муж выразил огромную моральную поддержку. Настал день «икс», мы подъехали к центру, где проходила лекция, и я передумала. Только уговоры мужа заставили меня зайти в зал.

Ничего не бойся! Я видел, как у тебя горели глаза, как ты ждала этого дня. Ты никогда не пожалеешь, что пришла сюда, а вот если не пойдешь, то будешь винить себя.

Каждое его слово оказалось правдой. Этот семинар перевернул мою жизнь на 180 градусов. Я записала каждое слово на лекции. Почти все было для меня не знакомым, и, придя домой, я еще долго расшифровывала услышанные слова в интернете. Когда все было разложено по полочкам, передо мной открылась новая картина мира. Уже тогда я была уверена: как только выйду из роддома, приступлю к активным действиям. Так и произошло. буквально за 8 месяцев я с 90 килограммов похудела до 55.

Вета до похудения и сейчас Худела я уже не по экстремальному методу, а на рациональной и сбалансированной программе питания, которую составила для себя исходя из полученных на семинаре знаний.

Примерно таким был мой план питания на день:

стакан воды натощак

овсянка на молоке + две чайные ложки сгущенки или меда + 3 половинки грецкого ореха

Перекус: запеченное яблоко с творогом и корицей

Обед: суп (куриная грудка, морковь, лук, чечевица, зелень, кабачок)

Перекус: ряженка с отрубями + персик + 3 половинки грецкого ореха

Ужин: рыбм с овощами (цветная капуста, морковь, кабачок, лук)

Перекус: два яйца (без желтка) + салат, заправленный натуральным йогуртом

творог + клетчатка (в порошке) + гранат

Кликните на фото для просмотра галереи Вета с мужем и детьми

Спустя год после похудения я увлеклась силовым тренингом и пауэрлифтингом. Благодаря спорту я построила свою «фигуру мечты» и создала спортивный рельеф. Мне стали поступать предложения от тренеров фитнес-клуба, где я занималась, поучаствовать в конкурсе «фитнес-бикини». Муж не одобрил эту затею, а чтобы избежать развития этой темы, натолкнул меня на мысль создания собственного марафона похудения. На тот момент моя почта и социальные сети ломились от сообщений девушек, которые мечтали узнать мой секрет. Я решила попробовать.

Хобби стало приносить мне удовольствие и небольшую финансовую подпитку. Каждый день, просыпаясь от сообщений участниц марафона, я улыбалась, а особую радость доставляли искренние слова благодарности. Вся моя жизнь изменилась, и теперь я точно знаю: возможно все, главное — никогда не отчаиваться!

Спасибо!

Мы будем держать

Интересное от партнеров

© Общество с ограниченной ответственностью «ФОРВАРД МЕДИА ГРУПП», 2007-2017. Все права защищены.

Как реально похудеть: история Дарины Цыгановой, избавившейся от 58 килограммов

«Похудеть мы решили вместе с мужем и сделали это ради нашего ребенка. Кто, если не мы, будет подавать ему пример», — начинает рассказ новая героиня «Реального похудения», 26-летняя Дарина, которой удалось избавиться от почти 60 килограммов лишнего веса, а заодно указать правильный путь своему любимому человеку.

Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Похудела на 58 килограммов (со 128 до 70)

— Когда мне было 4 года, мои родители развелись. На следующий год, в возрасте пяти лет, я начала стремительно поправляться и из худого ребенка превратилась в упитанную девочку. Родители искали причину вместе с врачами, последние ставили диагноз гипотиреоз щитовидной железы и гормональный сбой. Сейчас я понимаю, что первоначальным толчком к резкому набору веса стала психологическая проблема — еда была моей лучшей и единственной «подругой». Плюс ко всему бабушка из жалости активно откармливала меня, а все ее гастрономические изыски нещадно прилипали к моим бокам.

В подростковом возрасте я отличалась от своих ровесниц огромной пятой точкой и высоким ростом. Такая «статуя несвободы» — букет комплексов, агрессии и обид. Я была закрытым человеком и говорила окружающим, что меня все устраивает, я люблю себя такой, но, конечно, это была ложь.

Мой на тот момент молодой человек Андрей, который впоследствии стал моим мужем, стал первым, кто принял меня со всеми моими тараканами. Мы начали не только строить нашу жизнь, но и вместе поправляться.

Дарина и ее избранник Андрей

К моменту создания семьи мы выглядели как два «колобка». Так бы все и продолжалось, если бы я не узнала, что беременна. Это событие полностью перевернуло мою жизнь. Меня переполняла нежность и любовь, а также пришло осознание того, что нам предстоит подавать пример малышу и нести за него ответственность. За беременность я набрала приличное количество килограммов и в роддом отправилась с цифрой на весах 128. Это был мой максимум, и эти данные стали точкой отсчета — в обратном направлении.

Информацию о правильном питании я стала черпать из интернета. Когда сыну исполнился год, я собрала волю в кулак и уехала с ребенком к маме на 10 дней. Мы вместе провели «Неделю здоровой еды», разделили рацион на 5-6 приемов пищи, исключили сахар, ввели много воды и прогулок. Уезжая, я увидела на весах минус 10 килограммов. Это не было сильно заметно визуально, но результат меня замотивировал, и меня уже было не остановить.

Дарина после похудения

Вернувшись домой, я продолжила питаться дробно. Мой рацион и по сей день выглядит примерно так:

Завтрак: каша с фруктами и орехами / запеканка, чай / кофе минут через 30

Обед: рис с рыбой и салат / фунчеза с овощами / гречка с грудкой и салат

Ужин: кефир / творог / белок + салат

Перекусы: фрукты, орешки

В первый месяц я исключила сахар, соль, хлеб, а салаты стала заправлять соевым соусом. По выходным устраивала «разгрузочный день»: на завтрак или обед могла съесть бургер и пиццу — для ускорения метаболизма. В день «читмила» уравновешивала процесс долгими пешими прогулками, не меньше 6 километров.

Через два месяца я начала практиковать пробежки, муж тоже присоединился к моей программе. Между нами таял жир. За 8 месяцев я скинула 63 килограмма, муж — 50. Побочные эффекты лишнего веса — такие как одышка и утомляемость — пропали вместе с ним, и вместо этого появились уверенность в себе, которой никогда не было, хорошее настроение и желание жить в полную силу!

Муж Дарины Андрей и их сын

Кликните на фото для просмотра галереи Дарина и ее муж Андрей до и после похудения

Спасибо!

Мы будем держать

Интересное от партнеров

© Общество с ограниченной ответственностью «ФОРВАРД МЕДИА ГРУПП», 2007-2017. Все права защищены.

Как реально похудеть: история Екатерины Гаркуши, избавившейся от 60 килограммов

«У меня нет комплексов, не было их и тогда, когда я весила 128 килограммов. Просто теперь я знаю, что одежда размера S гораздо аппетитнее любого пирожного», — начинает рассказ новая героиня «Реального похудения» 32-летняя Екатерина Гаркуша, избавившаяся от 60 килограммов.

Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Екатерина, 32 года (@katusha_garkusha)

Похудела на 60 кг (с 128 до 68 кг)

— Моя история похудения сильно отличается от остальных, — начинает рассказ Екатерина. — У меня не было страданий по поводу лишнего веса, меня не обзывали, не били, не бросали, не унижали. Я всегда чувствовала себя комфортно в своем теле, благополучно верила в историю про «широкую кость» и даже не думала, что можно жить по-другому. Более того, я была уверена: если меня любят — значит, я прекрасна.

Кликните на фото для просмотра галереи Екатерина с сыном

Во время беременности и последующего кормления ребенка я ни в чем себе не отказывала, считая, что чем более жирную пищу я ем, тем более сытным и полезным будет мое молоко. Так бы и продолжалось долго, если бы в один момент я не услышала тревожные «звоночки»: у меня стал так сильно подниматься пульс, что, кажется, я даже слышала его в ушах. Я пошла ко врачу, и тот, увидев, что мой вес составляет 128 килограммов, был просто в шоке. Мой пульс в состоянии покоя был 115-120 ударов в секунду, мое сердце буквально выпрыгивало из груди.

Эта история совпала с периодом, когда предстояло переводить ребенка от кормления грудью к общему столу. Я начала готовить различные паровые овощи для сына, а вечером, садясь за свою жареную картошечку, все чаще стала ловить себя на мысли: «А почему я ем и пью то, что не хотела бы дать своему ребенку?», «Почему живу той жизнью, которой ему не желаю?». Так я решила заняться своим здоровьем.

Я пошла к эндокринологу, сдала анализы на гормоны и попробовала начать следить за своим питанием. За два года без жареного и мучного я скинула 20 килограммов. Для кого-то это был бы невероятный результат, но мой вес по-прежнему находился за отметкой 100, поэтому радоваться было особо нечему.

Все изменилось, когда мне исполнилось 30 лет. Это был какой-то личностный кризис. Я в одночасье поняла: для красоты и молодости у меня осталось лет 10 с небольшим. Время уходит, и если морщины еще можно убрать с помощью инъекций, то мое тело с каждым годом будет выглядеть только хуже.

Мне нужны были радикальные меры, и главной из них стало мое участие в марафоне похудения. Марафон проходил в социальных сетях. Одним из условий участия была фотография «до» в нижнем белье. Я понимала, что если вот так вот передо всеми разденусь и посмотрю своему страху в глаза, то шансов отступить не будет. Я должна буду предоставить миру результат своей победы!

Фотография в нижнем белье, выставленная на всеобщее обозрение стала катализатором успеха

Когда-то я, как и многие, думала, что правильное питание — это грудка и обезжиренный творог, вареная-пареная и вообще не вкусная еда. Стоит ли говорить, что все оказалось совершенно иначе. Сейчас я могу с уверенностью рекомендовать всем, кто только становится на путь похудения, обращаться к диетологу, который подберет для вас максимально комфортное в плане психологии меню. Вы не должны чувствовать страдание, отказываясь от любимых продуктов. Просто надо решить вопрос, как вписать эти продукты в ваш новый режим и соблюсти норму калорий.

Когда я только начала знакомство с правильным питанием, для меня многое было в новинку. Названия многих продуктов я слышала впервые, я ходила по магазину, как слепой котенок. Постепенно беготня меж продуктовых полок со списком стала мне даже нравиться! Конечно, первая партия сырников, жаренных без масла, пригорела. Но со временем я научилась готовить вкусные и полезные блюда, не портя продукты. Именно благодаря правильному питанию мой вес стал уходить. Каждый месяц я покупала одежду на размер меньше.

До и после похудения

Через четыре месяца после начала борьбы за красивое тело я пошла в спортзал. Сказать, что мне было стыдно туда идти, — не сказать ничего. Все вокруг стройные, спортивные и красивые, а ты не умеешь даже включить беговую дорожку, не знаешь что такое EZ-гриф и еле делаешь 10 повторений на гиперэкстензии. Ощущения были не из приятных. но нависающая кожа напоминала, что мне это все необходимо. Я стала заниматься с тренером и сейчас просто уверена, что наставник новичку действительно очень нужен. Самостоятельные тренировки в зале или нерегулярные аэробные групповые занятия — распространенная ошибка начинающих. Если уж вы пришли в зал, нашли время и собрались с силами, то отдайтесь этому процессу на все сто.

Екатерина после похудения

Моей основной мотивацией стали первые результаты. Никакая еда не доставит такого удовольствия, как ощущение стройности своего тела. Нет ничего более увлекательного, чем смотреть, как сила воли побеждает непокорное тело. Еще год назад у меня были жирные руки, полгода назад вместо жира висела кожа, а сейчас ничего нигде не висит, зато есть бицепсы. Когда меня спрашивают, не хочется ли мне иногда сладенького, я улыбаюсь. Сложно понять, не прочувствовав на себе: одежда размера S гораздо вкуснее любого пирожного!

Основные принципы питания, которых я придерживаюсь:

1. Я полностью отказалась от мусорной еды или, как еще говорят, junk food. Сюда входят не только чипсы и газировка, но и всевозможные йогурты, сырки и творожки со сладкими добавками, колбасы, полуфабрикаты. Также я исключила из рациона продукты, которые легко можно заменить менее калорийными аналогами: белый рис, картофель, сливочное масло. Вместо этого я выбираю бурый рис, гречку, кус-кус и другие крупы, а также оливковое масло.

2. Всю употребляемую жидкость я заменила на простую воду. Чай я позволяю себе лишь утром и вечером, а в течение дня в моем рационе — только чистая вода. Стакан воды сразу после пробуждения, стакан воды за полчаса до еды, следующий стакан через полтора часа после приема пищи. Не стоит недооценивать важность воды!

3. Завтрак — самый важный прием пищи, и пропускать его ни в коем случае нельзя. Вот хоть камни с неба падают — берите ложку и садитесь есть. Чаще всего у меня на завтрак блюда из яиц и сырники.

4. Зелень очень полезна. Ешьте максимально много зелени. Моя любимая — кинза, с ней я могу есть даже творог.

5. Важно не злоупотреблять молочными продуктами. Раньше я могла выпивать в день по литру молока, сейчас пью его редко и только в первой половине дня. Кстати, кефир на ночь — еще одна распространенная ошибка.

6. Психологический настрой — самое важное. Перестаньте искать радость в еде. Во время рождественских праздников весь город усыпан палатками с вкусностями. Подходя к ним, вы чаще всего руководствуетесь не желанием подкрепиться, а желанием поднять себе настроение. Вспомните, что вы можете подарить себе праздничное настроение не только с помощью еды!

Кликните на фото для просмотра галереи До и после похудения

Меня постоянно спрашивают, как же мне удалось так похудеть. Каждый надеется услышать названия каких-то таблеток, узнать про чудодейственные операции. Это все бред! Сделайте правильное питание и спорт частью своей жизни. Не ждите чуда и будьте упорны! Мы сами выбираем, вкусно поесть или аппетитно выглядеть! Сейчас, когда я стою рядом со спортсменами, чей вес составляет 100 килограммов, я не могу даже поверить, что когда-то была. больше чем они!

Спасибо!

Мы будем держать

Интересное от партнеров

© Общество с ограниченной ответственностью «ФОРВАРД МЕДИА ГРУПП», 2007-2017. Все права защищены.

Как реально похудеть: история Лили Ниловой, избавившейся от 60 килограммов

«Год назад я весила 140 килограммов. У меня была депрессия, я находилась на гране суицида. Решила предпринять последнюю попытку похудеть, — рассказывает новая героиня рубрики «Реальное похудение» Лиля Нилова. — Все получилось. Теперь глядя на родственников, которые не прекратили есть фастфуд, я думаю о том, что больше никогда не притронусь к этому «мусору».

В рамках новой рубрики о похудении два раза в неделю мы знакомим вас с героями — девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем теле. Эти люди — пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть.

Мы уже рассказали вам истории Татьяны, Регины, Дианы и Александры, похудевших на 50, 68, 41 и 37 килограммов соответственно. Новая героиня HELLO.RU — Лилия Нилова, сумевшая избавиться от 60 килограммов. Лиля не только рассказала нам свою историю похудения, но также подробно разобрала проблему возникновения целлюлита и поделилась методами борьбы с ним.

Лилия до и после похудения Лиля, 25 лет

Похудела на 60 кг (со 140 до 80 кг)

— Меня зовут Лиля, мне 25 лет, я из Санкт-Петербурга. Занимаюсь маркетинговым консалтингом, увлечена спортом и здоровым образом жизни. Меня окружают прекрасные люди и, пожалуй, я счастлива. Но так было не всегда, — начинает рассказ героиня нашего проекта. — Еще год назад я весила 140 килограммов, а моя жизнь была кромешным адом с постоянным обжорством, депрессией и огромным лишним весом, который мешал мне жить.

Вес я набирала планомерно — с детства. Всегда была крупнее, выше и толще одноклассников. В моей семье традиционно ели много и с большим удовольствием. В 14 лет я попала в больницу, где меня взвесили (92 кг) и поставили диагноз — ожирение второй степени. Школу я оканчивала в весе около 105 килограммов и 54-м размером одежды, Тогда я думала, что лишний вес — не повод себя хоронить.

Так Лиля выглядела год назад . а так выглядит сейчас Я решила предпринять последнюю попытку, понимая, что если она не увенчается успехом, история может закончится глубокой депрессией, а что еще более реально — суицидом. Сработало. Сейчас я вешу 80 килограммов. Мой идеал — 60 килограммов, и я уверена: все впереди. Похудеть мне помог полный отказ от пищевого мусора: чипсов, колбасы, сладкого, алкоголя.

В похудении мне больше всего помогает планирование — как в аспекте питания, так и в аспекте спорта. Я делаю 4 силовые тренировки в неделю, одну беговую и 200 минут кардио, занимаясь 4 раза в неделю. Сейчас я разрабатываю зону спины, делая различные упражнения и тяги. Чтобы улучшить качество нижней части тела, делаю румынскую тягу и жим платформы. Также — болгарские приседания (на одной ноге): оказалось, это очень эффективно.

Лиля уверена: без тренировок худеть правильно не получится

«До идеального веса осталось сбросить 20 кг», — признается Лиля Что касается рациона, то он у меня достаточно простой и понятный. Потребляю приблизительно 2000-2100 калорий в день (из них: белки — 175 гр, жиры — 65-70 гр, углеводы — 200 гр). В дни, когда нет тренировок, «ем» около 1800-1900 калорий, урезая количество белков и углеводов.

Основные правила моего питания:

1. Утром делать упор на углеводы, вечером — на белок и клетчатку.

2. Пить 2,5-3 литра воды в день.

4. Полностью (!) исключить пищевой мусор и фастфуд.

Завтрак: овсяноблин (смешать 2 белка и 3 ст.л овсянки, обжарить на сковороде без масла по подобию блина)

Перекус: рис, куриная грудка, овощи

Обед: гречка, куриная грудка и овощной салат

Перекус: творог и 30 гр орехов

Ужин: говяжья котлета, овощи и яйцо.

Когда я весила 140 килограммов, никто из родственников в меня не верил и все пытались меня накормить. Но чем увереннее отказываешься, тем меньше попыток. Больше всего поддержки я почувствовала от бабушек и дедушки. Бабушка звонит и говорит: «Лиля, в субботу застолье что тебе приготовить — курицу в мультиварке или вареные яйца?» Родители же по-прежнему питаются неправильно и мне предлагают: «Лиля, чебуреки будешь? Мороженое? Блины?». Я отказываюсь. Я больше никогда это не буду есть!

Кликните на фото для просмотра галереи Что такое целлюлит и как от него избавиться.

Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое. В результате этих изменений нарушается микроциркуляция и отток лимфы. Лимфа — внутренняя жидкость, которая в нашем организме окружает и «омывает» все клетки тела. Говоря по-простому, целлюлит — это ослабление тонуса кожи, застои в циркуляции крови и лимфы и неравномерное отложение подкожного жира. Изучив причины целлюлита, можно сделать выводы: как действовать не надо.

Если наш рацион не включает в себя достаточное количество клетчатки (сырых овощей и фруктов), но богат животным белком и трансжирами, то наше пищеварение не может вовремя избавиться от токсинов и продуктов распада. Перекусывание на ходу или, напротив, длительные перерывы между приемами пищи также вызывают проблемы с пищеварением и ведут к накоплению токсинов в организме, а следовательно, способствуют возникновению целлюлита.

Злоупотребление диетами также приводит к возникновению целлюлита. Любая диета — это резкий сброс веса, а при срыве — еще и набор. При наборе веса после отказа от диеты жир откладывается в привычных для организма «местах хранения» — на ногах, попе, животе и руках.

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) приводит к общей вялости организма, застойным явлениям и замедлению кровообращения. Стрессы оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма: эндокринную, мочеполовую, сердечно-сосудистую, выделительную системы; на пищеварение, кровообращение, сон. Все это выводит организм из равновесия, нарушает обменные процессы и приводит к образованию целлюлита.

Если у вас была гормональная терапия или вы принимаете противозачаточные таблетки, вероятность появления целлюлита, увы, повышается. Вы вмешались в «экосистему организма», повлияли на внутренние обменные процессы и гормональный фон, что привело к дисбалансу во всех остальных системах.

Никотин разрушает витамин С в организме и нарушает кислородный обмен, что отрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянии.

И то, и другое — обезвоживает организм, «засоряет» его побочными продуктами окислительных реакций — свободными радикалами. Самым опасным веществом, способствующим формированию целлюлита, является кофеин. Он препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов, в особенности железа, и способствует выработке адреналина. Адреналин перегружает надпочечники, что приводит к водному дисбалансу в организме.

7. Скрещивание ног при сидении и ношение тесной одежды

Объяснить зависимость появления целлюлита от этих факторов довольно просто. Скрещивание ног при сидении приводит к передавливанию вен и затруднению циркуляции крови. Тесная одежда также затрудняет кровообращение и способствует накоплению жидкости. Все это приводит к отекам и целлюлиту.

Из моей истории: В 20 лет я делала все из 7 пунктов, перечисленных выше, разве что никогда не курила. Я испытывала стресс на работе, мало двигалась, пила по 8 чашек кофе в день, пила алкоголь раз в неделю и постоянно носила каблуки и обтягивающую (как мне казалось «худящую») одежду. Итог: целлюлитными у меня были даже голени.

Лиля фиксирует результаты — так проще понимать, какой путь пройден и что все было не зря

Методы борьбы с целлюлитом:

1. Контрастный душ. Положительно влияет на тонус кожи, усиливает приток крови, ускоряет обменные процессы.

2. Скрабы. Я часто использую черный молотый кофе, массируя им проблемные зоны в течении нескольких минут во время каждого похода в душ.

3. Обертывания. Я смешиваю мед с кофе, намазываю проблемные места, оборачиваю пищевой пленкой, надеваю теплые штаны и сижу так 30-40 минут. Делаю раз в неделю по совету косметолога — результат уже заметен.

4. Массаж в домашних условиях. Я делаю его сама с антицеллюлитным кремом. Главное в этом — регулярность. Лучше каждый день по 3 минуты, чем по полчаса раз в месяц.

5. Аппаратная косметология. Уже 3 месяца я хожу на TechniSPA (аналог LPG-массажа, только с миостимуляцией и антицеллюлитным кремом). Также делаю мезотерапию. Хочу попробовать ультразвуковую кавитацию, озон и мезонити. От аппаратной косметологии и инъекций эффект виден даже не вооруженным глазом, поэтому хочется продолжать.

Всем приятного похудения! Надеюсь, что была полезна. Лиля

Спасибо!

Мы будем держать

Интересное от партнеров

© Общество с ограниченной ответственностью «ФОРВАРД МЕДИА ГРУПП», 2007-2017. Все права защищены.

Источники:
Как реально похудеть история Веты Обуховой, избавившейся от 35 килограммов
"Мальчишки в школе рисовали поросят и подписывали их моим именем. В 15 лет я весила 73 килограмма, тогда и начали зарождаться мои комплексы", — начинает рассказ новая героиня "Реального похудения" Вета. Склонная к полноте с детства, за время беременности — сначала одной, потом второй — Вета набрала более 30 лишних килограммов. История о том, что вдохновило ее на перемены и как она теперь вдохновляет других, — из первых уст.
http://ru.hellomagazine.com/figura/realnoe-pokhudenie/22805-kak-realno-pokhudet-istoriya-vety-obukhovoy-izbavivsheysya-ot-35-kilogrammov.html
Как реально похудеть история Дарины Цыгановой, избавившейся от 58 килограммов
"Похудеть мы решили вместе с мужем и сделали это ради нашего ребенка. Кто, если не мы, будет подавать ему пример", — начинает рассказ новая героиня "Реального похудения", 26-летняя Дарина, которой удалось избавиться от почти 60 килограммов лишнего веса, а заодно указать правильный путь своему любимому человеку.
http://ru.hellomagazine.com/figura/realnoe-pokhudenie/23758-kak-realno-pokhudet-istoriya-dariny-tcyganovoy-izbavivsheysya-ot-58-kilogrammov.html
Как реально похудеть история Екатерины Гаркуши, избавившейся от 60 килограммов
"У меня нет комплексов, не было их и тогда, когда я весила 128 килограммов. Просто теперь я знаю, что одежда размера S гораздо аппетитнее любого пирожного", — начинает рассказ новая героиня "Реального похудения" 32-летняя Екатерина Гаркуша, избавившаяся от 60 килограммов.
http://ru.hellomagazine.com/figura/realnoe-pokhudenie/18558-kak-realno-pokhudet-istoriya-ekateriny-garkushi-izbavivsheysya-ot-60-kilogrammov.html
Как реально похудеть история Лили Ниловой, избавившейся от 60 килограммов
Новая героиня рубрики "Реальное похудение" Лиля Нилова, рассказала о том, как избавилась от 60 килограммов, а также поделилась собственными методами борьбы с целлюлитом.
http://ru.hellomagazine.com/figura/realnoe-pokhudenie/10819-kak-realno-pokhudet-istoriya-lili-nilovoy-izbavivsheysya-ot-60-kilogrammov.html

COMMENTS