Развитие воли

Развитие воли

Чтобы добиться серьезного успеха с нуля, мало управлять собой. Те времена уже отошли в прошлое. Теперь необходимо управлять ситуацией. Это возможно только людям с ясным, незашоренным мышлением. Людям, способным выйти за флажки привычных шаблонов. Для этого необходимо развивать творческое или, как сейчас говорят, креативное мышление. Поэтому стоит забегать в рубрику «Креативные приемы».

Теперь переходим к изучению. Направлений развития воли всего два. Первое направлено вовне – на преодоление инерции в действиях при различных обстоятельствах. Например, заставить себя приходить во время на работу, мыть машину до блеска или не транжирить деньги. Избавление от вредных привычек – выпивать, курить, переедать или приобретение полезных – зарядка, диета, тоже относятся к внешним действиям. Второе внутрь – контроль эмоций и мыслей.

На вопрос, что такое воля, есть десятки ответов. В основном, это словоблудие и игра слов. Как в отношении электромагнетизма в «Большой советской энциклопедии». Там если захочешь узнать, что такое заряд, прочтешь сумбур, а дальше увидишь сноску – «Смотри статью «Поле»». Про поле написано, что оно – свойство заряда, и сноска имеется – «Смотри статью «Заряд»». Вот такое я называю казуистикой или словоблудием. Психологи этим грешат. Они любят оперировать бессмысленными понятиями и терминами, не имеющими внятного объяснения.

У эзотериков новой формации воля – это вид энергии и качество осознания. Автор сколько ни спрашивал объяснения, ничего не добился. Обижались, злились, но сказать ничего путного не могли. Наверно забыли – кто ясно мыслит, ясно излагает. Поэтому придется дать свою формулировку.

Воля – это способность ставить четкие цели и поддерживать высокий уровень мотивации (заинтересованности) во время достижения этой цели.

Воля состоит из трех категорий:

2. Необходимая мотивация.

3. Приобретение новой привычки – постоянного напоминания (концентрация на цели).

С эзотериками согласен только в одном – без энергии нет воли. Под энергией я подразумеваю высокий уровень «эмоционального тонуса» или проще – яркости и силы эмоций. Они – топливо воли и творчества.

Не секрет, что после времени и здоровья, самый дорогой ресурс – мышление.

Восьмидесятилетний миллиардер отдаст все свое колоссальное состояние за то, чтобы снова стать двадцатилетним. Молодость, несмотря на всю ее глупость, вызывает зависть. Время – самый драгоценный ресурс на земле. Мальчик-паралитик, наследник больших капиталов, готов растратить их на врачей. Человек, потерявший зрение, отдаст все, что имеет, лишь бы вернуть его. Здоровье – второй по значимости после времени ресурс. Дебилы и имбецилы всю жизнь под опекой. Дай глупцу деньги или власть, он потеряет их вместе с жизнью. Если ты родился в бедной семье, и имеешь низкий интеллект, путь твоей судьбы кристально ясен.

Ни о какой стратегии достижения целей не может идти речи без ясности представлений – куда и как идти. Мотивация возможна только в том случае, когда понимаешь – это не принесет сиюминутной выгоды, но трудиться надо. На перспективу. Когда ты способен уяснить – даже если я не всегда понимаю, зачем это нужно, но люди чего-то достигшие использовали это, значит и мне надо взять на вооружение. Человек, способный отодвинуть гордыню на второй план и учиться, пойдет гораздо дальше неспособного на это. При прочих равных условиях.

Даже если ты не до конца понимаешь, зачем нужно что-то делать и думаешь, что без этого обойдешься, все равно сделай. Понимание придет с опытом. Ребенок тоже не понимает, зачем нужна ложка. Ему удобно есть руками. Ты не ребенок. Если все совсем глухо, извини. Тебе мой сайт не нужен. В сети есть множество развлекательных ресурсов, где тебя ждут. Понимаешь? Зря наговорил всякого? Тогда приступим.

Журнал достижений – сильнейший инструмент мотивации. Если просто записывать цели, идти к ним и вычеркивать, ты не видишь динамику. Создай отдельную страницу или файл, куда будут вноситься выполненные пункты. Еще лучше если ты пометишь, что это тебе дало. Потом заглядывая на эту страницу, хваля себя и благодаря Бога, ты будешь черпать дополнительные силы. Топливо воли.

Обязательно читай мотивирующую литературу или смотри ролики. Истории успеха, особенно людей поднявшихся с самого низа, заставляют твои плечи расправляться. Вольно или невольно ты заряжаешься атмосферой целеустремленности и дисциплины. Польза от таких статей и книг колоссальна. Ведь если они смогли, почему не я? Чем я хуже? Да ничем! Ты действительно ничем не хуже и талантов у тебя полно. Бывает, люди только в сорок или пятьдесят находят себя. Если тебе меньше сорока, возможностей море. Если тебе младше 30, ты баловень судьбы, только не понимаешь этого. Распорядись правильно самым дорогим ресурсом. Истории успеха в этом помогут.

Пойми, без поражений нет побед. Если ты ошибся, проиграл, оступился, но по прошествии времени изменил положение к лучшему, ошибки как таковой не было. Это уроки в рамках большой игры под названием «жизнь». Не казни себя за прошлое, как бы ни казалась ошибка большой и неисправимой. Смерть бы тебе сказала на это: «Дурачок, я еще не коснулась тебя!» Изводить себя прошлым – верный путь в болото. Прими такую стратегию – из прошлого только факты. На основании их делай выводы и шагай дальше. Смирись. Время не повернуть вспять. Хватит кормить тени прошлого своей энергией!

Запиши. Из прошлого – только факты.

Каждый раз, добившись очередной победы, в обязательном порядке награждай себя. Позволь себе то, в чем давно отказываешь. Потрать деньги весело и с куражом. Побывай в местах, куда тянуло, встреться с теми, с кем было недосуг. Пойми – жизнь одна и она коротка. Работа ради работы и достижения ради достижений – это безумие! Психиатры скажут – паранойя.

Мы работаем и движемся к целям ради трех вещей. Самоутверждение, реализация своего потенциала и удовольствие. Все остальное следствия – деньги, слава, власть. Они показатели твоего статуса. Это самоутверждение. Они дают тебе возможность насладиться свободой в удовлетворении желаний – удовольствия. Они дают возможность прожить не впустую, а ради чего-то и для кого-то. Это реализация.

Поэтому не фанатей. Добился чего-то – выдели время на отдых и маленькую авантюру. Это того стоит!

Тема будет продолжена.

Здоровья тебе и энергии для достижения хороших целей!

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

Источник:
Развитие воли
Ты узнаешь, что такое воля. Как связаны воля и мотивация. Получишь рекомендации по укреплению воли и развитию мотивации.
http://darov.net/azbuka-razvitiy/razvitie-voli.html

Развитие воли

Развитие воли — это развитие способности силой преодолевать силу: прямо и в лоб.

Запомните: вы здесь ни плохие, ни хорошие, вы здесь никто. Я буду делать из вас людей вот этими самыми руками.

Во-вторых, многим людям развивать волю преждевременно и поэтому противопоказано. Просто потому, что это серьезные нагрузки. Смотрите: укреплять здоровье — необходимо каждому, но если человек болен, ему вначале нужно выздороветь. Аналогично, развивать волю — дело важное, но если у вас нет для этого базы, займитесь не развитием воли, а подготовьте для этого основу. Сюда включается:

Душевное здоровье. Психически здоровы почти все, а душевного здоровья не хватает многим. Учите себя позитиву и тренируйте спокойное присутствие. Со временем это сформирует вам гораздо большую выдержку и лучшее владение собой.

Снятие страхов. Воля блокируется страхами, поэтому одно из направлений развития воли — снятие страхов. Смотри Работа со страхом

Нет — позиции Жертвы. Воля и позиция Жертвы — две вещи несовместимые. Отучайте себя от этой дурной привычки. Изучите Словарь Жертвы и примите правильные решения. Исключите из речи (внешней и внутренней) оправдания как основание для того, чтобы что-то не делать.

Если же вы приняли решение — вперед! Развивать волю — дело не быстрое, но вполне реальное. Чтобы сделать из себя суперволевого человека, возможно, нужен отдельный талант, но просто укрепить свою волю, стать в достаточной мере волевым человеком — может каждый. Воля развивается в спорте под началом хорошего тренера и в армии под командами безжалостного сержанта. Развитие воли происходит так же, как и развитие физической силы — через обычную тренировку.

Сказал — сделал. Принял решение — выполнил. А если человек день за днем упражнялся в лени, он станет ленивым, а не волевым.

Воля — это навык и привычка, а значит, вырабатывается в процессе долгого повторения волевых усилий. Недостаточно один раз сходить на тренировку по карате, чтобы развить волю. Лень и воля всегда бьются за власть: кого из них больше, кто сильнее — тот и рулит, а второму остается только помалкивать. Сила воли или лени определяется количеством уступок тому или другому, причем потенциально лени достается всегда больше очков.

Уступил лени — +3 очка лени, сделал так, как подсказывала воля — +1 очко воле. Смотри Воля и лень

Сильные, волевые люди слабости себе не позволяют, следя за этим, как показателем сохранности внутреннего стержня своей личности. Если вам это близко, исключите маленькие слабости и лености из своей жизни. Делайте, что должно, не рассуждая и даже не думая на эту тему, ибо наши лени и слабости хитры, они обязательно вас переубедят, если вы дадите им хоть какую-то возможность и лазейку: «Сейчас не обязательно», «Оставлю на потом», «А может ну его», «Что-то нет настроения сегодня», «И так сойдет» и т. п. В таких случаях надо просто взять и сделать!

Приучайте себя к дисциплине: написал план — план сделал. При этом позаботьтесь, чтобы начало было легким и привлекательным: не грузите себя непосильными задачками. Если знаете (чувствуете), что скорее всего запланированное не выполните — лучше не планируйте. Но если уж что-то решили, решение запишите и после этого выполняйте. Тут важно не сколько вы сделаете, а сделаете ли именно то, что запланировали. Если сделали много, но без плана — вы эффективный, но еще не дисциплинированный и не волевой человек. Если наметили немного, но сделали все — вы приучаете себя к дисциплине.

Итак, научитесь писать себе простые задания — такие, которые выполнить сможете. Например, составьте себе реалистичный и привлекательный режим, но дальше начинайте его выполнять.

Утром — зарядка, на завтрак — то, что полезно, а не то, что хочется, на работу — без опозданий, спать — в 23:00 ровно, подъем в 7:00 ровно и так далее. Сразу все это сложно? Упростите. Начните хотя бы с одного: в постель ровно в 23.00. И выполните это. Это уже огромный шаг вперед!

Поживете в таком режиме месяц-другой, режим можно будет снять, организм привыкнет жить правильно и нужно будет только его поддерживать.

Развитие тела сильно помогает развитию воли, они развиваются вместе, синхронно. Подойдут любые тренировки — решение заниматься спортом уже, по сути, первое волевое усилие. Что это будет за спорт — решать вам, главное, чтобы была достаточная физическая нагрузка.

Карате, плавание, легкая атлетика — к чему душа лежит. Танцы, если ими заниматься не просто дома, а под руководством тренера — также настоящий спорт.

Для развития воли полезна практика подчинения. Каждый настоящий учитель когда-то был настоящим учеником, а все лучшие руководители умеют быть прекрасными подчиненными. Практика воли начинается с практики подчинения: научись подчиняться тому, что говорят тебе разумные люди, заботящиеся о тебе. Это могут быть твои родители, если ты считаешь их разумными людьми. Это может быть твой спортивный тренер, гоняющий тебя на тренировке. Это может быть твой руководитель, учащий тебя взрослой жизни в бизнесе.

Когда воля окрепнет, можете планировать себе ежедневные подвиги. Подвиг – это большое и трудное дело, за выполнение которого вы будете себя всерьез уважать. Итак, каждый день запланируйте себе подвиг и обязательно его выполните. Главное в тренировке воли — как и в тренировке тела — не переусердствовать и не навредить: лучше начать с простого и увеличивать нагрузку каждый день.

Сегодня встать в восемь, завтра — в семь пятьдесят. Сегодня сделать зарядку дома, завтра пойти побегать в парк.

Самое главное, чтобы подвиг оказался осуществлен. А когда возьмете и эту высоту, возьмите себе за правило: «Будь безупречен!» За что бы вы ни брались — делайте лучшее, на что вы способны. Живя так, вы каждый день будете начинать с радостью, а завершать – с гордостью. Красивая жизнь!

Развивать силу воли — важно, но не менее важно это дополнить развитием разума, взрослости и мудрости. В первом случае вырастет упрямец, во втором — мужественный человек, мужчина.

Источник:
Развитие воли
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/razvitie_voli

РАЗВИТИЕ ВОЛИ У ЧЕЛОВЕКА

Внутри каждого из этих направлений развития воли по мере ее укрепления происходят свои, специфические преобразования, постепенно поднимающие процесс и механизмы волевой регуляции на более высокие уровни. К примеру, внутри познавательных процессов воля вначале выступает в форме внешне-речевой регуляции и только затем — в плане внутриречевого процесса. В поведенческом аспекте волевое управление вначале касается произвольных движений отдельных частей тела, а впоследствии — планирования и управления сложными комплексами движений, включая торможение одних и активизацию других комплексов мышц. В области формирования волевых качеств личности развитие воли можно представить как движение от первичных к вторичным и далее — к третичным волевым качествам.

Еще одно направление в развитии воли проявляется в том, что человек сознательно ставит перед собой все более трудные задачи и преследует все более отдаленные цели, требующие приложения значительных волевых усилий в течение достаточно длительного времени. Например, школьник еще в подростковом возрасте может поставить перед собой задачу развить у себя такие способности, к формированию которых у него нет выраженных природных задатков. Одновременно он может поставить перед собой цель заняться в будущем сложным и престижным видом деятельности, для успешного выполнения которого необходи-

1 Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2 т. — М., 1989. — Т. II. — С. 187.

Совершенствование волевой регуляции поведения у детей связано с их общим интеллектуальным развитием, с появлением мотивационной и личностной рефлексии. Поэтому воспитывать волю у ребенка в отрыве от его общего психологического развития практически невозможно. В противном случае вместо воли и настойчивости как несомненно положительных и ценных личностных качеств могут возникнуть и закрепиться их антиподы: упрямство и ригидность.

Особую роль в развитии воли у детей по всем перечисленным направлениям выполняют игры, причем каждый вид игровой деятельности вносит свой, специфический вклад в совершенствование волевого процесса. Конструктивные предметные игры, появляющиеся первыми в возрастном развитии ребенка, способствуют ускоренному формированию произвольной регуляции действий. Сюжетно-ролевые игры ведут к закреплению у ребенка необходимых волевых качеств личности. Коллективные игры с правилами кроме этой задачи решают еще одну: укрепление саморегуляции поступков. Учение, появляющееся в последние годы дошкольного детства и превращающееся в ведущую деятельность в школе, наибольший вклад вносит в развитие произвольной саморегуляции познавательных процессов.

1. Основные признаки воли как психологического явления.

2. Значение воли в организации деятельности и общения человека.

3. Первичные волевые качества личности.

4. Вторичные и третичные волевые качества личности.

Т е м а 2. Теории воли.

1. Общее состояние дел в современных теоретических исследованиях воли.

2. Волевая регуляция поведения как его переосмысление.

3. Волевое действие, его способности и необходимость возникновения.

4. Участие воли в разных этапах осуществления деятельности.

5. Воля и мотивация.

6. Воля и рефлексия.

Т с м а 3. Волевая регуляция поведения.

1. Усиление мотивации как главная функция волевой регуляции поведения.

2. Связь волевой регуляции поведения с борьбой мотивов, потребностями и целями человека.

Т е м а 4. Развитие воли у человека.

1. Основные направления развития воли.

2. Игры детей и их значение в развитии воли.

3. Становление волевых качеств личности.

Темы для рефератов

1. Понятие, признаки и проявление воли у человека.

2. Основные направления и пути развития воли.

Темы для самостоятельной исследовательской работы

1. Становление волевой регуляции поведения у детей.

2. Теоретический анализ волевого действия.

Выготский Л.С. Собр. соч.: В 6 т. — Т. 3. — М., 1983. (Проблема воли и ее развития в детском возрасте: 454—465.)

Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2 т. — Т. II. — М., 1989. (Воля: 182-211.)

Страхов И.В. Психология характера. — Саратов, 1970. (Волевые и эмоциональные черты характера: 15—36.)

Котырло В.К. Развитие волевого поведения у дошкольников. — Киев, 1971. (Проблема воли в психологии: 11—31. Основные понятия психологической теории воли: 32—51.)

Левитов Н.Д. Психология характера. — М., 1969. (Воля как компонент характера: 42—54.)

Общая психология. — М., 1986. (Воля: 385—400.)

Высоцкий А.И. Волевая активность школьников и методы ее изучения: Учебное пособие. — Челябинск, 1979. (Общая характеристика волевой активности школьников: 4—26. Методы изучения волевой активности школьников: 26—67.)

Ладанов И.Д. Управление стрессом. — М., 1989. (Тренировка воли: 43—69. Саморегуляция. Владение собой: 83—119.)

Хрестоматия по вниманию. — М., 1976. (Теория волевого внимания (Н.КЛанге): 107—144.)

Экспериментальные исследования волевой активности. — Рязань, 1986. (Основные подходы к психологическому исследованию волевой активности личности: 3—23.)

Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. — 4-е изд. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003.

Если Вы автор той или иной книги и не желаете, чтобы книга была опубликована на этом сайте, сообщите нам 2011 — 2013

Источник:
РАЗВИТИЕ ВОЛИ У ЧЕЛОВЕКА
РАЗВИТИЕ ВОЛИ У ЧЕЛОВЕКА
http://www.p-lib.ru/psihologia/nemov/nemov82.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (4)

Если парень не пишет Если парень первый не пишет, значит я ему не интересна?Если парень первый не пишет, значит… (4)

Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (4)

Если мужчина называет по имени отчеству Про манеру называть людей по отчеству - (rss)Индекс любви: 1.22 (28/23) 27/03/05, Макушев индоуткаМы это… (4)

Если мужчина лев пропал Какие признаки указывают на то, что мужчина-Лев влюблен?Какие признаки указывают на то, что мужчина-Лев влюблен?… (4)

COMMENTS