Развитие воли

Развитие воли

Чтобы добиться серьезного успеха с нуля, мало управлять собой. Те времена уже отошли в прошлое. Теперь необходимо управлять ситуацией. Это возможно только людям с ясным, незашоренным мышлением. Людям, способным выйти за флажки привычных шаблонов. Для этого необходимо развивать творческое или, как сейчас говорят, креативное мышление. Поэтому стоит забегать в рубрику «Креативные приемы».

Теперь переходим к изучению. Направлений развития воли всего два. Первое направлено вовне – на преодоление инерции в действиях при различных обстоятельствах. Например, заставить себя приходить во время на работу, мыть машину до блеска или не транжирить деньги. Избавление от вредных привычек – выпивать, курить, переедать или приобретение полезных – зарядка, диета, тоже относятся к внешним действиям. Второе внутрь – контроль эмоций и мыслей.

На вопрос, что такое воля, есть десятки ответов. В основном, это словоблудие и игра слов. Как в отношении электромагнетизма в «Большой советской энциклопедии». Там если захочешь узнать, что такое заряд, прочтешь сумбур, а дальше увидишь сноску – «Смотри статью «Поле»». Про поле написано, что оно – свойство заряда, и сноска имеется – «Смотри статью «Заряд»». Вот такое я называю казуистикой или словоблудием. Психологи этим грешат. Они любят оперировать бессмысленными понятиями и терминами, не имеющими внятного объяснения.

У эзотериков новой формации воля – это вид энергии и качество осознания. Автор сколько ни спрашивал объяснения, ничего не добился. Обижались, злились, но сказать ничего путного не могли. Наверно забыли – кто ясно мыслит, ясно излагает. Поэтому придется дать свою формулировку.

Воля – это способность ставить четкие цели и поддерживать высокий уровень мотивации (заинтересованности) во время достижения этой цели.

Воля состоит из трех категорий:

2. Необходимая мотивация.

3. Приобретение новой привычки – постоянного напоминания (концентрация на цели).

С эзотериками согласен только в одном – без энергии нет воли. Под энергией я подразумеваю высокий уровень «эмоционального тонуса» или проще – яркости и силы эмоций. Они – топливо воли и творчества.

Не секрет, что после времени и здоровья, самый дорогой ресурс – мышление.

Восьмидесятилетний миллиардер отдаст все свое колоссальное состояние за то, чтобы снова стать двадцатилетним. Молодость, несмотря на всю ее глупость, вызывает зависть. Время – самый драгоценный ресурс на земле. Мальчик-паралитик, наследник больших капиталов, готов растратить их на врачей. Человек, потерявший зрение, отдаст все, что имеет, лишь бы вернуть его. Здоровье – второй по значимости после времени ресурс. Дебилы и имбецилы всю жизнь под опекой. Дай глупцу деньги или власть, он потеряет их вместе с жизнью. Если ты родился в бедной семье, и имеешь низкий интеллект, путь твоей судьбы кристально ясен.

Ни о какой стратегии достижения целей не может идти речи без ясности представлений – куда и как идти. Мотивация возможна только в том случае, когда понимаешь – это не принесет сиюминутной выгоды, но трудиться надо. На перспективу. Когда ты способен уяснить – даже если я не всегда понимаю, зачем это нужно, но люди чего-то достигшие использовали это, значит и мне надо взять на вооружение. Человек, способный отодвинуть гордыню на второй план и учиться, пойдет гораздо дальше неспособного на это. При прочих равных условиях.

Даже если ты не до конца понимаешь, зачем нужно что-то делать и думаешь, что без этого обойдешься, все равно сделай. Понимание придет с опытом. Ребенок тоже не понимает, зачем нужна ложка. Ему удобно есть руками. Ты не ребенок. Если все совсем глухо, извини. Тебе мой сайт не нужен. В сети есть множество развлекательных ресурсов, где тебя ждут. Понимаешь? Зря наговорил всякого? Тогда приступим.

Журнал достижений – сильнейший инструмент мотивации. Если просто записывать цели, идти к ним и вычеркивать, ты не видишь динамику. Создай отдельную страницу или файл, куда будут вноситься выполненные пункты. Еще лучше если ты пометишь, что это тебе дало. Потом заглядывая на эту страницу, хваля себя и благодаря Бога, ты будешь черпать дополнительные силы. Топливо воли.

Обязательно читай мотивирующую литературу или смотри ролики. Истории успеха, особенно людей поднявшихся с самого низа, заставляют твои плечи расправляться. Вольно или невольно ты заряжаешься атмосферой целеустремленности и дисциплины. Польза от таких статей и книг колоссальна. Ведь если они смогли, почему не я? Чем я хуже? Да ничем! Ты действительно ничем не хуже и талантов у тебя полно. Бывает, люди только в сорок или пятьдесят находят себя. Если тебе меньше сорока, возможностей море. Если тебе младше 30, ты баловень судьбы, только не понимаешь этого. Распорядись правильно самым дорогим ресурсом. Истории успеха в этом помогут.

Пойми, без поражений нет побед. Если ты ошибся, проиграл, оступился, но по прошествии времени изменил положение к лучшему, ошибки как таковой не было. Это уроки в рамках большой игры под названием «жизнь». Не казни себя за прошлое, как бы ни казалась ошибка большой и неисправимой. Смерть бы тебе сказала на это: «Дурачок, я еще не коснулась тебя!» Изводить себя прошлым – верный путь в болото. Прими такую стратегию – из прошлого только факты. На основании их делай выводы и шагай дальше. Смирись. Время не повернуть вспять. Хватит кормить тени прошлого своей энергией!

Запиши. Из прошлого – только факты.

Каждый раз, добившись очередной победы, в обязательном порядке награждай себя. Позволь себе то, в чем давно отказываешь. Потрать деньги весело и с куражом. Побывай в местах, куда тянуло, встреться с теми, с кем было недосуг. Пойми – жизнь одна и она коротка. Работа ради работы и достижения ради достижений – это безумие! Психиатры скажут – паранойя.

Мы работаем и движемся к целям ради трех вещей. Самоутверждение, реализация своего потенциала и удовольствие. Все остальное следствия – деньги, слава, власть. Они показатели твоего статуса. Это самоутверждение. Они дают тебе возможность насладиться свободой в удовлетворении желаний – удовольствия. Они дают возможность прожить не впустую, а ради чего-то и для кого-то. Это реализация.

Поэтому не фанатей. Добился чего-то – выдели время на отдых и маленькую авантюру. Это того стоит!

Тема будет продолжена.

Здоровья тебе и энергии для достижения хороших целей!

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

Источник:
Развитие воли
Ты узнаешь, что такое воля. Как связаны воля и мотивация. Получишь рекомендации по укреплению воли и развитию мотивации.
http://darov.net/azbuka-razvitiy/razvitie-voli.html

Развитие воли

Развитие воли — это развитие способности силой преодолевать силу: прямо и в лоб.

Запомните: вы здесь ни плохие, ни хорошие, вы здесь никто. Я буду делать из вас людей вот этими самыми руками.

Во-вторых, многим людям развивать волю преждевременно и поэтому противопоказано. Просто потому, что это серьезные нагрузки. Смотрите: укреплять здоровье — необходимо каждому, но если человек болен, ему вначале нужно выздороветь. Аналогично, развивать волю — дело важное, но если у вас нет для этого базы, займитесь не развитием воли, а подготовьте для этого основу. Сюда включается:

Душевное здоровье. Психически здоровы почти все, а душевного здоровья не хватает многим. Учите себя позитиву и тренируйте спокойное присутствие. Со временем это сформирует вам гораздо большую выдержку и лучшее владение собой.

Снятие страхов. Воля блокируется страхами, поэтому одно из направлений развития воли — снятие страхов. Смотри Работа со страхом

Нет — позиции Жертвы. Воля и позиция Жертвы — две вещи несовместимые. Отучайте себя от этой дурной привычки. Изучите Словарь Жертвы и примите правильные решения. Исключите из речи (внешней и внутренней) оправдания как основание для того, чтобы что-то не делать.

Если же вы приняли решение — вперед! Развивать волю — дело не быстрое, но вполне реальное. Чтобы сделать из себя суперволевого человека, возможно, нужен отдельный талант, но просто укрепить свою волю, стать в достаточной мере волевым человеком — может каждый. Воля развивается в спорте под началом хорошего тренера и в армии под командами безжалостного сержанта. Развитие воли происходит так же, как и развитие физической силы — через обычную тренировку.

Сказал — сделал. Принял решение — выполнил. А если человек день за днем упражнялся в лени, он станет ленивым, а не волевым.

Воля — это навык и привычка, а значит, вырабатывается в процессе долгого повторения волевых усилий. Недостаточно один раз сходить на тренировку по карате, чтобы развить волю. Лень и воля всегда бьются за власть: кого из них больше, кто сильнее — тот и рулит, а второму остается только помалкивать. Сила воли или лени определяется количеством уступок тому или другому, причем потенциально лени достается всегда больше очков.

Уступил лени — +3 очка лени, сделал так, как подсказывала воля — +1 очко воле. Смотри Воля и лень

Сильные, волевые люди слабости себе не позволяют, следя за этим, как показателем сохранности внутреннего стержня своей личности. Если вам это близко, исключите маленькие слабости и лености из своей жизни. Делайте, что должно, не рассуждая и даже не думая на эту тему, ибо наши лени и слабости хитры, они обязательно вас переубедят, если вы дадите им хоть какую-то возможность и лазейку: «Сейчас не обязательно», «Оставлю на потом», «А может ну его», «Что-то нет настроения сегодня», «И так сойдет» и т. п. В таких случаях надо просто взять и сделать!

Приучайте себя к дисциплине: написал план — план сделал. При этом позаботьтесь, чтобы начало было легким и привлекательным: не грузите себя непосильными задачками. Если знаете (чувствуете), что скорее всего запланированное не выполните — лучше не планируйте. Но если уж что-то решили, решение запишите и после этого выполняйте. Тут важно не сколько вы сделаете, а сделаете ли именно то, что запланировали. Если сделали много, но без плана — вы эффективный, но еще не дисциплинированный и не волевой человек. Если наметили немного, но сделали все — вы приучаете себя к дисциплине.

Итак, научитесь писать себе простые задания — такие, которые выполнить сможете. Например, составьте себе реалистичный и привлекательный режим, но дальше начинайте его выполнять.

Утром — зарядка, на завтрак — то, что полезно, а не то, что хочется, на работу — без опозданий, спать — в 23:00 ровно, подъем в 7:00 ровно и так далее. Сразу все это сложно? Упростите. Начните хотя бы с одного: в постель ровно в 23.00. И выполните это. Это уже огромный шаг вперед!

Поживете в таком режиме месяц-другой, режим можно будет снять, организм привыкнет жить правильно и нужно будет только его поддерживать.

Развитие тела сильно помогает развитию воли, они развиваются вместе, синхронно. Подойдут любые тренировки — решение заниматься спортом уже, по сути, первое волевое усилие. Что это будет за спорт — решать вам, главное, чтобы была достаточная физическая нагрузка.

Карате, плавание, легкая атлетика — к чему душа лежит. Танцы, если ими заниматься не просто дома, а под руководством тренера — также настоящий спорт.

Для развития воли полезна практика подчинения. Каждый настоящий учитель когда-то был настоящим учеником, а все лучшие руководители умеют быть прекрасными подчиненными. Практика воли начинается с практики подчинения: научись подчиняться тому, что говорят тебе разумные люди, заботящиеся о тебе. Это могут быть твои родители, если ты считаешь их разумными людьми. Это может быть твой спортивный тренер, гоняющий тебя на тренировке. Это может быть твой руководитель, учащий тебя взрослой жизни в бизнесе.

Когда воля окрепнет, можете планировать себе ежедневные подвиги. Подвиг – это большое и трудное дело, за выполнение которого вы будете себя всерьез уважать. Итак, каждый день запланируйте себе подвиг и обязательно его выполните. Главное в тренировке воли — как и в тренировке тела — не переусердствовать и не навредить: лучше начать с простого и увеличивать нагрузку каждый день.

Сегодня встать в восемь, завтра — в семь пятьдесят. Сегодня сделать зарядку дома, завтра пойти побегать в парк.

Самое главное, чтобы подвиг оказался осуществлен. А когда возьмете и эту высоту, возьмите себе за правило: «Будь безупречен!» За что бы вы ни брались — делайте лучшее, на что вы способны. Живя так, вы каждый день будете начинать с радостью, а завершать – с гордостью. Красивая жизнь!

Развивать силу воли — важно, но не менее важно это дополнить развитием разума, взрослости и мудрости. В первом случае вырастет упрямец, во втором — мужественный человек, мужчина.

Источник:
Развитие воли
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/razvitie_voli

РАЗВИТИЕ ВОЛИ У ЧЕЛОВЕКА

Внутри каждого из этих направлений развития воли по мере ее укрепления происходят свои, специфические преобразования, постепенно поднимающие процесс и механизмы волевой регуляции на более высокие уровни. К примеру, внутри познавательных процессов воля вначале выступает в форме внешне-речевой регуляции и только затем — в плане внутриречевого процесса. В поведенческом аспекте волевое управление вначале касается произвольных движений отдельных частей тела, а впоследствии — планирования и управления сложными комплексами движений, включая торможение одних и активизацию других комплексов мышц. В области формирования волевых качеств личности развитие воли можно представить как движение от первичных к вторичным и далее — к третичным волевым качествам.

Еще одно направление в развитии воли проявляется в том, что человек сознательно ставит перед собой все более трудные задачи и преследует все более отдаленные цели, требующие приложения значительных волевых усилий в течение достаточно длительного времени. Например, школьник еще в подростковом возрасте может поставить перед собой задачу развить у себя такие способности, к формированию которых у него нет выраженных природных задатков. Одновременно он может поставить перед собой цель заняться в будущем сложным и престижным видом деятельности, для успешного выполнения которого необходи-

1 Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2 т. — М., 1989. — Т. II. — С. 187.

Совершенствование волевой регуляции поведения у детей связано с их общим интеллектуальным развитием, с появлением мотивационной и личностной рефлексии. Поэтому воспитывать волю у ребенка в отрыве от его общего психологического развития практически невозможно. В противном случае вместо воли и настойчивости как несомненно положительных и ценных личностных качеств могут возникнуть и закрепиться их антиподы: упрямство и ригидность.

Особую роль в развитии воли у детей по всем перечисленным направлениям выполняют игры, причем каждый вид игровой деятельности вносит свой, специфический вклад в совершенствование волевого процесса. Конструктивные предметные игры, появляющиеся первыми в возрастном развитии ребенка, способствуют ускоренному формированию произвольной регуляции действий. Сюжетно-ролевые игры ведут к закреплению у ребенка необходимых волевых качеств личности. Коллективные игры с правилами кроме этой задачи решают еще одну: укрепление саморегуляции поступков. Учение, появляющееся в последние годы дошкольного детства и превращающееся в ведущую деятельность в школе, наибольший вклад вносит в развитие произвольной саморегуляции познавательных процессов.

1. Основные признаки воли как психологического явления.

2. Значение воли в организации деятельности и общения человека.

3. Первичные волевые качества личности.

4. Вторичные и третичные волевые качества личности.

Т е м а 2. Теории воли.

1. Общее состояние дел в современных теоретических исследованиях воли.

2. Волевая регуляция поведения как его переосмысление.

3. Волевое действие, его способности и необходимость возникновения.

4. Участие воли в разных этапах осуществления деятельности.

5. Воля и мотивация.

6. Воля и рефлексия.

Т с м а 3. Волевая регуляция поведения.

1. Усиление мотивации как главная функция волевой регуляции поведения.

2. Связь волевой регуляции поведения с борьбой мотивов, потребностями и целями человека.

Т е м а 4. Развитие воли у человека.

1. Основные направления развития воли.

2. Игры детей и их значение в развитии воли.

3. Становление волевых качеств личности.

Темы для рефератов

1. Понятие, признаки и проявление воли у человека.

2. Основные направления и пути развития воли.

Темы для самостоятельной исследовательской работы

1. Становление волевой регуляции поведения у детей.

2. Теоретический анализ волевого действия.

Выготский Л.С. Собр. соч.: В 6 т. — Т. 3. — М., 1983. (Проблема воли и ее развития в детском возрасте: 454—465.)

Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2 т. — Т. II. — М., 1989. (Воля: 182-211.)

Страхов И.В. Психология характера. — Саратов, 1970. (Волевые и эмоциональные черты характера: 15—36.)

Котырло В.К. Развитие волевого поведения у дошкольников. — Киев, 1971. (Проблема воли в психологии: 11—31. Основные понятия психологической теории воли: 32—51.)

Левитов Н.Д. Психология характера. — М., 1969. (Воля как компонент характера: 42—54.)

Общая психология. — М., 1986. (Воля: 385—400.)

Высоцкий А.И. Волевая активность школьников и методы ее изучения: Учебное пособие. — Челябинск, 1979. (Общая характеристика волевой активности школьников: 4—26. Методы изучения волевой активности школьников: 26—67.)

Ладанов И.Д. Управление стрессом. — М., 1989. (Тренировка воли: 43—69. Саморегуляция. Владение собой: 83—119.)

Хрестоматия по вниманию. — М., 1976. (Теория волевого внимания (Н.КЛанге): 107—144.)

Экспериментальные исследования волевой активности. — Рязань, 1986. (Основные подходы к психологическому исследованию волевой активности личности: 3—23.)

Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. — 4-е изд. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003.

Если Вы автор той или иной книги и не желаете, чтобы книга была опубликована на этом сайте, сообщите нам 2011 — 2013

Источник:
РАЗВИТИЕ ВОЛИ У ЧЕЛОВЕКА
РАЗВИТИЕ ВОЛИ У ЧЕЛОВЕКА
http://www.p-lib.ru/psihologia/nemov/nemov82.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


2 месяца со дня свадьбы поздравления 2 месяца со дня свадьбы поздравленияПусть говорят: «Два месяца — не срок», А мы с… (3)

Описание чувств любви к девушке Описание чувств любви к девушкеТы её любишь и вот наступил момент, когда нужно сказать важные… (3)

Смс про измену СМС МУЖУ ОТ ЖЕНЫ: ПРО ОБИДУ ЛУЧШЕ РАССКАЗАТЬ, ЧЕМ ДЕЛАТЬ ИЗ ЯВНОГО ТАЙНОЕ Когда чувства… (2)

Смс любимому спасибо за то что ты есть Короткое смс любимому, что он самый лучшийВсем радужный привет! Если хотите, чтобы Ваш близкий человек… (2)

Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (2)

COMMENTS