Психология разрыва отношений

Психолог Сергей Ключников

коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

Разрыв отношений

Умение правильно выйти из контакта и грамотно разрывать отношения не менее важно, чем умение сходиться с людьми.

Любая встреча имеет свои границы, и если она затягивается, то это плохо.

Некоторые связи тоже изживают себя. Временную рамку нужно научиться чувствовать.

Не торопиться и не комкать общение тоже важно — как правило, такая привычка связана с неуверенностью человека, который боится, что другой человек начнет тяготиться им.

Желая завершить контакт, дайте понять другому человеку, что вы спешите — интонацией, жестов, словом. Можно, к примеру, начать подводить итоги.

Вспомните себя, когда вы рвали отношения с каким-то человеком.

Иногда это было очень больно, порой наоборот вызывало чувство облегчения.

Нередко сам факт разрыва отношений не вызывает никаких особых реакций и чувств, а воспринимается спокойно и естественно: «Се ля ви!».

Как правило спокойное отношение к разрывам имело место там, где люди расходились медленно и плавно, переставая звонить и исчезая из жизни друг друга по-английски.

Русский вариант ухода и разрыва отношений как правило очень болезненный, и для того, кто хочет рвет, и для того, кто остался.

Почему люди рвут отношения? Причин бывает несколько:

1) интересы расходятся настолько далеко, что отношения делаются невозможными;

2) возникает конфликт и вражда;

3) ожидание кого-то из партнеров оказываются обманутыми;

4) один из партнеров оскорбил другого или оскорбление было обоюдным.

Но сколько бы не различны были поводы и причины, из-за которых люди рвут ткань отношений, за каждой из них стоят силы разрушения, абсолютно реальные и мощные.

Можно сказать, что эти силы ждут своего часа и как только люди начинают проявлять различие своих интересов и тем более конфликтовать, программа разъединения включается все сильнее и увереннее.

Пока у людей прочные отношения, разъединение не может проникнуть во внутренний мир ни одного из партнеров по общению.

Вот появилась небольшая трещина и туда словно вода начинают вливаться силы разъединения.

Если вы считаете, что отношения исчерпаны настолько, что в них нужно разорвать отношения и поставить точку (а плавный отход людей друг от друга, по каким-то причинам не возможен), тогда используйте энергию сил разъединения.

По существу разрыв отношений – это максимальная концентрация разъединяющих сил, вложенная в слова и поступки, произносимые и совершаемые людьми напоследок.

К сожалению, большинство из нас не умеют грамотно пользоваться этой силой.

Очень большое количество людей при расставании независимо от того личные это отношения или деловые делают друг другу больно.

Кто-то поступает так сознательно, а кто-то под влиянием эмоций, раздражения или обид.

Болевые ощущения при разрыве отношений возникают по вполне понятной причине.

Длительный контакт приводит к тому, что люди как бы прирастают глубинными частями себя друг к другу, и резкое расставание воспринимается почти так же больно, как и хирургическая операция.

Исследования американский психологов показывают, что самым болезненным из всех жизненных событий, является смерть близкого человека.

Но и разрыв отношений с любимым человеком переживается нами почти столь же остро.

Известно, что физическая боль после хирургической операции, сопровождающейся потерей какой-то части тела или внутреннего органа преследует человека не меньше полутора месяцев и только потом начинает стихать.

Примерно столько же в среднем болит человеческая душа после внезапного ухода близкого человека как показывают те е исследования.

Если бы мы расставаясь с тем, кто был нам дорог или значим, делали это достойно и грамотно, количество боли в этом мире наверняка бы уменьшилось.

Расставаться нужно, не дожидаясь пока конфликт перейдет военную фазу или партнер, почувствовав, что вы не оправдали его ожиданий сам предложит вам двинуться из его жизни с вещами на выход.

Тогда ваш разрыв отношений будет процессом, протекание которого контролируете вы.

Только разрыв должен быть настоящим разрывом, а не агонией растянутой на долгий срок, когда люди сегодня расходятся, а завтра снова сходятся и так до бесконечности.

Не превращайтесь в ящерицу, которая может обрубать свой хвост многократно и по частям вместо того, чтобы избавиться от него навсегда.

Вы можете долго думать о том, когда сделать решительный шаг, и делать ли его вообще, но приняв решение, стойте на нем до конца.

Саму процедуру разрыва отношений надо проводить в высшей степени грамотно и мастерски, проявляя коммуникативную компетентность.

Она заключается в том, что вы должны не только предвидеть приближение разрыва отношений, но и выбрать правильную стратегию своего поведения во время последней встречи.

Эта стратегия может быть основанной на плавном отходе от общения, когда вы просто перестаете проявлять инициативу в общении, прекращаете звонить и первым выходить на контакт.

Когда ваш партнер выходит на вас, держитесь с ним сухо и прохладно, отвечая односложно и не проявляя никакой любезности.

Несколько таких звонков и самый недалекий человек не только поймет, что вы не хотите с ним общаться (умный поймет с первого раза) и ему не захочется нарываться на ваш холод еще раз.

Тонкие нити, связующие вас начнут истончаться и вскоре совсем исчезнут.

Если для того, чтобы поставить точку в отношениях требуется объяснение и разговор, то вы должны решить каким должно быть ваше общение – мягким или жестким?

Конечно, мягкая по форме, но жесткая и твердая, по сути, и внутреннему настрою общения было бы наилучшим вариантом – зачем нужно плодить врагов?

Но подобная стратегия разрыва отношений срабатывает не всегда: некоторые люди понимают только, когда с ними говорят на очень резком языке.

Бывает и так, что острота конфликта зашкаливает, и люди после взаимных оскорблений попросту не способны перейти на вежливый политкорректный разговор.

Тем не менее, если решили разрывать отношения, пробуйте придерживаться внешне вежливой, но внутренне твердой политики.

При необходимости объясните партнеру причин своего решения, но в принципе не нужно вдаваться в долгие дебаты и разборки.

Сама интонация, с которой вы информируете человека о своем решении разрыва отношений, должна быть спокойной, уверенной и не подлежащей обсуждению.

Нужно ли выбирать и заранее продумывать слова, которые вы будете говорить партнеру на прощанье?

Наверное, однозначного ответа на этот вопрос просто не может быть.

В одних случаях люди продумывают каждое слово и мысленно расписывают весь эпизод расставания до каждой секунды.

В других случаях спонтанная реакция несет в себе большую силу и убедительность.

Можете позволить себе быть спонтанным, если уверены, что именно через вас проходит могучая энергия разъединения с нежелательным человеком.

Постарайтесь раскрыться навстречу потоку этой энергии, которая нередко пробуждается в нас в ответственные моменты нашей жизни.

В самых же крайних случаях вам придется проходит через ситуацию резкого и болезненного разрыва отношений, когда не приходится выбирать выражении и люди говорят друг другу все, что думают.

Тогда, действуйте как хирург: пусть это будет своеобразная операция по отсечению лишнего в организме.

Говоря самые жесткие слова старайтесь не переходить при этом на личности и не оскорблять партнера. Жестокость и твердость отнюдь не синоним хамства.

Мысленно пробегите в памяти по тем эпизодам своей жизни, в которых вы рвали с людьми.

Составьте список наиболее значимых разрывов отношений. Вспомните внимательно каждый из них.

Что было общего во всех случаях вашего расставания с людьми? Чем они отличались друг от друга?

Уловив главный алгоритм, по которому происходили ваши расставания и разрывы отношений, попробуйте увидеть, какие и черты и особенности вашего характера в них проявлялись?

Может быть вы были слишком нетерпеливы или, напротив, нерешительны?

Определите также, какие разрывы состоялись окончательно и без взаимных психологических травм, а какие оказались незавершенными, полными обид и неудовлетворительностей.

Выявив те отношения с людьми, которые у вас продолжаются, несмотря на состоявшийся внешний разрыв внутренне до сих пор (вы ведете с человеком мысленный диалог спорите, думаете о нем и продолжаете обижаться), примите абсолютное решение расстаться с ними окончательно.

Теперь осознайте весь механизм своей связи с человеком.

Постарайтесь ощутить связь с человеком как тонкоматериальные нити протянутые в пространстве.

До тех пор, пока вы сохраняете с человеком, отношения нити существуют.

Когда один из вас отдаляется, то нить напрягается и другой человек может испытывать дискомфорт и боль.

Соберитесь с силами и реализуйте программу разрыва отношений-мысленно оторвите свои концы нитей от своего существа и после этого отпустите нити отношений.

Позвольте человеку уйти своей жизни и никогда больше не пытайтесь вновь схватиться за оборванные концы нитей.

Расставаясь с человеком и разрывая отношения с ним, представьте, что он уходит из вашей жизни через дверь, которую вы закрываете на прочный замок.

Держите образ его уменьшающегося тела и ухода отчетливо, не позволяя ему возвращаться и увеличиваться в размере.

Когда дверь закроется, почувствуйте, что вы свободны и вам от этого хорошо и приятно.

Если человек будет возвращаться и стучаться в дверь, примите решение даже не подходить к ней, или в крайнем случае через дверь еще раз повторить слова расставания.

Часто посещаемое

Работа над собой

Рассылка

Подпишитесь на рассылку и получите медитацию в ПОДАРОК

Связь через Skype

Психолог ответит на Ваши вопросы.

Тренинговое путешествие в Италию с 16 марта по 25 марта 2018 года

Москва © 2004-2017 Психолог Сергей Ключников

Психологическая помощь, тренинги, коучинг, консультации психолога в Москве

Психология разрыва отношений – тема болезненная, но с другой стороны – полезная. Все мы живые люди, эмоциональные, вспыльчивые, чем-то недовольные. То обвиняем, то жалеем. И в этом беспорядке мыслей и чувств разрыв с любимым человеком случается часто.

«Вот и все. Кончено…» — ее мысли. «Чего боялся, то и случилось! Блин! Может, еще наладится?» — его мысли. В отношениях мужчины и женщины кто-то всегда играет первую скрипку: начинает ссору, и тут же сам(а) идет на примирение, проявляет инициативу, придумывает новые идеи и сюрпризы. Активный партнер несет в отношениях больше ответственности, чем пассивный. Это не выдумки, а закон психологии. Так что, если это ты, приятель, то не вали вину на другого. Вообще, обвинять в своих бедах кого-то глупо. Это признание собственной слабости – раз, нежелание решать проблему – два. К слову, с этих самых обид и обвинений все и начинается.

Психология прекращения отношений показывает, что разрыв случается задолго до расставания с любимым человеком. Не так посмотрел, не то сказала, не сделал, не помогла – все эти «не» и есть мелкие разрывчики, которые постепенно собираются вместе. Но среди них обычно есть один – скандал, ссора, или, наоборот, молчаливая обида, скрытое действие или бездействие, предательство (мелкое или большое, не важно, у него градации нет) – который и служит настоящей причиной того, что люди расходятся. Другими словами, не ищи причину разрыва отношений в сегодняшнем дне – не найдешь! Ниточка между мужчиной и женщиной разорвалась намного раньше…

  • Во-первых, не бросаться сразу выяснять, почему так случилось и кто виноват? Разбираться между собой или выливать боль и огорчения на близких и друзей. Острая душевная боль делает человека малость невменяемым, если так можно сказать: он(а) не слышит советов, не чувствует поддержки и любви окружающих людей. Его захлестнуло чувство потери, и говорить с человеком в таком состоянии бесполезно. Эмоциям надо как минимум три дня, чтобы осесть.
  • Состояние внезапного одиночества и мысли «а вдруг я останусь одна?» часто толкают человека просто-таки одержимо искать нового партнера. Не важно какого, лишь бы был. Скажешь, это разумно. Вряд ли. Психология разрыва отношений в том и состоит, чтобы разобраться, что на самом деле случилось с прежней связью, избавиться от боли расставания с бывшим парнем, мужем, женой или девушкой, сделать правильные выводы, и только после – идти в новые отношения.
  • Обратный вариант психологии окончания отношений – это уход в себя. Если день за днем смотреть свое кино о том, как мне плохо и больно, будет только хуже. Надо пробовать отвлекаться на другие «фильмы»: прогулки с друзьями, книжки, хобби. Не зря ведь многие, чтобы пережить расставание, с головой уходят в работу. Или в корне меняют внешность, гардероб. Делай что угодно, только не подпитывай вниманием свое горе… кстати, еще неизвестно, насколько это и вправду беда. Уходит только чужое, свое всегда остается с тобой.
  • накопившаяся на партнера обида,
  • невысказанные обвинения,
  • невыплаканные слезы,
  • чувство одиночества или комплекс «меня бросили»,
  • потеря привычного общения и состояние внутренней пустоты,
  • возникшее желание расквитаться, отомстить, сделать на зло,
  • «все мужики – козлы!», «бабы – стервы!» – психология разрыва отношений часто находит такие выводы.

И с таким грузом человек шагает в новые отношения. Да ведь это бомба замедленного действия, которая рванет при малейшей неприятности! Замечали такое, что проблемы на копейку, а криков на целый вагон – значит, рвануло прошлое…

Душевные связи остаются между людьми еще долго после завершения отношений… если не навсегда. Подтверждением служит то, что они постоянно вспоминают друг о друге, «случайно» встречаются, приходят во снах, мужчина ищет в женщине черты бывшей жены, а женщина всякий раз сравнивает настоящие отношения с прежними. Не тешь себя иллюзиями, что после разлуки все закончилось. Увы, нет. Или, может, ты хочешь страдать… и поэтому продлеваешь свои мучения?

В психологии разрыва отношений важен не сам факт расставания, а искренность. Спроси себя:

  • Почему отношения закончились? Что случилось на самом деле?
  • Что я сделал(а) или не сделал(а) для нашего разрыва?
  • Кто я был(а) в отношениях для партнера? И кем он(а) был(а) для меня?
  • Как я использовал(а) его или ее с выгодой для себя?
  • Найди момент, с которого на самом деле начался ваш разрыв? Ту самую первую «ложку дегтя в бочке меда»,
  • Что ты потерял(а)? А что приобрел(а)?

Пройдись по вопросам несколько раз, и отвечай на них, не задумываясь. Не удивляйся тому, что придет в голову, а лучше подумай над этим… В сложившейся ситуации надо разбираться, а не надрываться эмоциями.

И в завершении предлагаю прояснить, что значит слово «отношения» — это взаимодействие людей между собой, общая направленность их действий. А в твоих отношениях было ВЗАИМОдействие? Или вместо него – соперничество, ревность, жалость, желание лидерства, контроля и подчинения. Будь искренним.

Поверь, все наладится, и когда-нибудь… тебя вот так встретят в аэропорту.:)

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

6 комментарии на “ Психология и последствия разрыва отношений ”

Да, всё так и есть. Для того, чтобы принять решение о разрыве ни с того ни с сего, должно произойти что-то из ряда вон. На самом деле нити привязанности рвутся постепенно. Мне кажется, расставаясь с человеком, нужно его поблагодарить за всё и попросить прощения, если получится, за свои обиды, ведь не бывает так, что один обижает, а другой терпит. Претензии всегда есть у двух сторон. Красиво расстаться — сложно для многих, но это — единственное верный путь. И прощать нужно учиться, пусть и не сразу.

Так и есть, когда люди расстаются, значит, все связующие их ниточки уже разорвались намного раньше. Поэтому нечего обсуждать сам разрыв, развод. Полезнее обговорить то, что случилось раньше.

Насчет поблагодарить и простить полностью с вами согласна. Чтобы полностью отпустить человека, надо отпустить его в первую очередь в душе… иначе привязка будет длиться еще очень долго…

На мой взгляд, основная причина проблем в отношениях в том, что своего партнера мы не принимаем таким, какой он есть. Хочется что бы он был таким, как нам хочется.

Согласна с автором, активный всегда виноват, это же он решил, сделал, сказал и т.п. Упреки, обвинения, обиды — для слабого повод и способ заявить о себе.

Поэтому если в отношениях нет взаимодействия, то лучше не терзать ни себя, ни своего партнера. Лучше посмотреть правде в лицо и со вздохом облегчения жить дальше.

В том-то и дело, что правде в лицо не всегда легко смотреть.:) Наверное, потому что правда не такая сладкая как иллюзии… Часто, чтобы посмотреть на правду, могут понадобится не то что месяцы, годы! Но в итоге, да, это принесет облегчение… какой бы трудной и горькой не была правда в начале.

Да, соглашусь. Несомненно важно иметь помощь, а то и профессиональную психологическую в ситуациях с расставанием. Иногда расставания переживаются очень сложно. Другое дело, чтобы найти грамотного психолога в этот момент, который бы реально помог.

Данный материал интересен. Думаю, что будет полезен многим при расставании. Спасибо автору.

Учитывая, что при расставании с некогда любимым человеком накатывают как снежный ком все воспоминания о прошлых расставаниях — лучше обратиться за помощью к хорошему психологу. Насколько он грамотен — можно узнать из статьи «Хороший психолог. Кто это?» http://www.sumasoyti.com/metodi-psihologii/horoshij-psiholog-eto-kto.html

Спасибо за интерес к теме!

Вы должны авторизоваться чтобы опубликовать комментарий.

Я Шехерезада, автор блога. Приглашаю Вас на психологические сказки «1001 ночи«.

Источники:
Психолог Сергей Ключников
Психолог Сергей Ключников коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие. Разрыв отношений Умение правильно выйти из контакта и грамотно разрывать отношения не менее важно, чем умение
http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/psihologiya-obsheniya/1910-razryv-otnoshenij.html
Психология разрыва отношений
Как пережить разрыв отношений с любимым человеком? Жизненно важные рекомендации, что делать после расставания и как успокоиться.
http://www.sumasoyti.com/psihologiya-otnosheniy/muzhchina-i-zhenschina/psihologiya-i-posledstviya-razryva-otnoshenij.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Красивые слова любимой жене Красивые стихи любимой женеТы заботу даришь мне свою,И с тобой счастливым стал,Всей душой тебя люблю,Столько… (3)

Как сделать чтобы волосы выпали навсегда Удаление волос навсегда в домашних условиях Есть целый список народных рецептов удаления волос навсегда в… (2)

Как его понять по жестам Раскрываем секреты: как понять, что ты нравишься мужчинеРаскрываем секреты: как понять, что ты нравишься мужчине… (2)

Имплантанты груди Грудные импланты В данной статье мы обойдемся без экскурсов в историю. Единственное, что имеет значение,… (2)

Что чувствует мужчина когда он внутри женщины Что чувствует мужчина когда входит в женщину? Космическое блаженство и радость обладания. Вкус добычи и… (2)

COMMENTS