Психология отношений

Как пережить расставание

Расставание, болезненное или не очень, было в жизни каждого человека.

Расставания с любимыми и с не очень, с мужьями или с так и не ставшими ими. Любое расставание — разрыв, отрезание по живому. Даже если кажется, что ничего не осталось в сердце, ни любви, ни нежности, ни уважения. Неважно. Разрыв отношений — это всё равно по-живому. И это больно.

В городе моем в царстве суеты

Кто-то мне звонит другой.

Но забудусь сном и со мною ты

Самый долгожданный мой.

Если ты придешь — распахну я дверь,

Солнце в дом войдет любя.

Не придешь — так что ж, ты уж мне поверь

Я забуду про тебя.

Как же это все мне преодолеть,

Расставанье — маленькая смерть.

Расставанье — долгий путь к началу,

Но смогу я этот путь пройти когда-нибудь.

Расставание, следующее после разрыва отношений, развода, — болезненно и требует очень чуткого и бережного отношения к себе самой. Необходимо дать себе время и любовь для того, чтобы рана затянулась.

Не зажившая рана в сердце обязательно даст о себе знать при вступлении в новые отношения. По сути, отношения это неизбежное открытие сердца для того, чтобы впустить в себя любовь другого человека и подарить свою любовь. Если отношения были поверхностными и сердце оставалось безучастным к происходящему и закрытым, то разрыв может проходить практически безболезненным.

В некоторых случаях именно закрытое сердце и неспособность быть открытой для любви сигнализирует о непрожитой боли, сокрытой глубоко в сердце. Такое происходит после многочисленных расставаний без излечения сердечной раны. Тогда человек "надевает" на сердце броню, чтобы не не открыться в очередной раз и не получить "ножом по сердцу".

Выйдя из отношений, и мужчина и женщина по-разному пытаются "вернуться" к нормальной жизни. И почти всегда, женщине труднее пройти этот путь возвращения. Такова психика и природа женщины. Особенно, если там, на том берегу остались её семья, муж, а на этом — она одна и её дети. И, как правило, прощение и прощание в этом случае растягивается на годы.

Как люди пытаются пережить разрыв отношений ?

По разному. Способ, который избирается для залечивания ран, сильно зависит от самого человека.

Бывает, что человек, только вышедший (или выживший?) из отношений, сразу стремится как можно быстрее начать новые отношения. Это тоже про боль. Только в этом случае терапия избирается вот таким достаточно своеобразным методом. К такому методу сердечной терапии прибегают мужчины. Они чувствуют какую-то смутную неопределенность и неудобство.

И. решают, что пора бы выбросить из головы и сердца эту боль и завести новый роман. Женщине, девушке труднее решиться на новые отношения сразу после разрыва. И это связано с тем, что если отношения были продолжительные, то она уже в полной мере привязалась к своему партнеру. И умом и сердцем.

Когда особенно трудно проститься и простить?

  • После отношений, которые оставили в сердце какой-то след. Почти всегда это продолжительные отношения, в которых была близость, не обязательно физическая. Это брак, который продлился несколько лет и в нем были рождены дети. Очень сильно переживается разрыв женщинами после двух-трех десятков семейной жизни. Там присутствует сильнейшая привязанность со стороны женщины и почти полное отсутствие какой-либо сердечной привязанности со стороны мужчины. Такой развод — катастрофа для женщины, пол-жизни "отдавшей" ему, "неблагодарному" .
  • Была любовь. Или страсть. Или влюбленность. И вдруг не стало второго участника отношений. Он ушел, предал, оставил. Или его не стало. И это тоже боль. И для излечения, воскресения из состояния "маленькой смерти" тоже нужно время, искренность, желание излечиться.

Эскиз мечты, надежд набросок…

Но — не свершится, не бывать.

Уметь зачёркивать не просто.

Что мешает излечению?

Любое застревание в чем-либо, в каких-то определенных обстоятельствах и чувствах говорит о нежелании двигаться вперед. Почему так происходит, что человек неосознанно (а иногда и осознанно) пытается остаться там, на "том берегу"? Вроде бы и былое не вернуть, и слишком много боли там было, и будущее с этим человеком не построить, но что-то держит и не дает двигаться дальше.

  • Застревание в состоянии боли, "жертвы". Происходит по разным причинам, и основные, это желание получать поддержку (читай любовь) близких, и отсутствие сил двигаться дальше.
  • Отсутствие решимости оставить тот берег и пристать к берегу, на котором ждет новая жизнь, не всегда приятная и не вполне прогнозируемая, с возможностью в очередной раз потерпеть фиаско, получить болезненный опыт. Здесь "рулит" страх. Страх одиночества, страх остаться одной, страх боли.
  • Неуверенность в собственных силах и в своей способности построить новую, более счастливую жизнь в новых условиях. Где основным мотивом является отсутствие веры в то, что будет хорошо, лучше, чем было или есть.

Если отношения разорваны или находятся на такой стадии, когда без него (неё) лучше, чем с ним (неё), то лекарство одно: одиночество (отсутствие новых отношений) в течение определенного времени и терапия (излечение) сердечной боли.

Как долго "воздерживаться" от начала новых, серьёзных отношений? Время — хороший лекарь. И конечно надо дать время зарубцеваться сердечной ране и напитать себя любовью к самому себе. Сколько конкретно нужно сердцу для того, чтобы боль в сердце не просто утихла, но и само сердце смогло свободно открываться для любви в отношениях? Здесь можно и нужно (на мой взгляд) обратиться к особенным числам, которые установлены для поминания людей. Да, надо иметь смелость признать, что отношения умерли и реанимации не подлежат. И потому необходимо разрешить себе прогоревать и оплакать их, как делают люди по отношению к ушедшим из земной жизни близким.

Итак, вот эти временные даты: 3, 9, 40 дней, пол-года, год.

3 дня. Что происходит, когда любимый человек ушел, разорвал отношения или вы обоюдно приняли решение расстаться? Три дня — это время , когда разрыв произошел, но еще не осознан, как реально произошедшее событие. В психологии это время назвается — шок. Событие воспринимается, как произошедшее не с самим человеком, а как-будто бы с другим. Все происходит, словно во сне.

Что делать в это время, в эти три дня? Продолжать жить.

9 дней. После того, как проходит три дня, осознанность возвращается в жизнь и человек начинает понимать, что ЭТО произошло именно с ним, и что это не страшный сон, а суровая реальность. Очень остро чувствуется боль потери и чтобы притупить эту боль, внутри поселяется мысль, что это все происходящее — понарошку, а не всерьёз. Что вот я открою дверь домой и меня встретит он, мой любимый. Что он одумается и вернется. Каждый предмет напоминает о нем и кажется, будто человек незримо рядом, здесь. Невозможно поверить в то, что стало реальностью: "Я осталась одна".

Признать эту новую реальность, значит перейти на следующий этап проживания расставания. Без осознания того, что случившееся — правда и произошло оно именно с вами, невозможно дальнейшее движение по пути излечения. Мысль, что "Это не правда!" сменяется на "Это правда, мы расстались".

40 дней. Это время для проживания чувств, рожденных разрывом, расставанием. И, увы, чувства эти почти всегда не приятные. Злость, ненависть, гнев "вылезают" из глубин души как реакция на то, что произошло не по желаемому сценарию. Они показывают нам, насколько были сильны ожидания от этих отношений и ЭТОГО человека. "Я хотела родить от него детей. А он, как он мог так поступить со мной?!" "Я прожила с ним двадцать лет, а он ушел, как-будто не было этих лет, любви, заботы, ласки, переживаний?!" Гнев возникает всегда когда мы получаем не то, что ждем. И это действительно больно.

Если ушел из жизни любимый человек, то почувствовать и прожить гнев не получается, происходит запрет на выражение этого чувства. "Я его так любила, мы были так близки! Как я могу чувствовать гнев? Мне просто больно. " Опасность непроживания злости на этом этапе приводит к тому, что человек после вынужденного расставания застревает на этапе "40 дней" и не может простить и отпустить своего любимого человека.

Это же верно и для других случаев, когда любимый жив и даже чувствует себя весьма недурно со своей новой и молодой женой. Выразить гнев и злость по отношению к разрыву отношений (и даже к человеку, инициировавшему этот разрыв) — значит перейти к новому этапу пути под названием " исцеление". Здесь очень важна поддержка близких, и возможно, понадобится помощь психолога. Чтобы не затаить злость и не застрять в гневе, на этом этапе необходима поддержка извне.

Пол-года. Страх, пришедший на место злости после утраты отношений или близкого человека сигнализирует о том, что исцеление идет по порядку, установленному природой. Страх — реакция человека на отсутствие в настоящем того человека или тех отношений, которые создавали определенную форму жизни, были привычны и стабильны или по крайней мере давали еще какие-либо блага.

"Вернись, я всё прощу!" — если бы можно было этой фразой вернуть возлюбленного или согрешившего мужа, она бы произносилась как мантра на протяжении 24 часов. Но, если не предпринимать "решительных" шагов по возвращению человека или отношений и тем самым не создавать отсрочку для исцеления, то. примерно в течение шести месяцев происходит перерождение страха в печаль.

Грусть, с которой вспоминается человек или отношения с ним, — показатель качественного прорыва вперед, от злости к любви. Ведь на пути исцеления именно способность почувствовать любовь к бывшему партнеру — является показателем способности двигаться дальше и обрести другие, радующие отношения. Если вы застряли в злости и все что приходит вам на ум, когда вы думаете о своем бывшем, так это то, что:"Он — козел!", то до исцеления невозможно дойти, перепрыгнув этап грусти. Грустите на здоровье, но. всему своё время. И следующий этап, который необходимо прожить, это принятие ответственности.

За год, произошедший со дня расставания, разрыва отношений, ухода любимого человека должна произойти трансформация чувств от шока и неспособности понять, что произошло до полного принятия этой ситуации. Если произошел разрыв или развод, то приходит настоящее принятие ситуации. Если ушел любимый человек, то принятие этого выражается в том, что отсутствует желание вернуть его.

Принятие ответственности за то, что произошло в отношениях, — это не о стопроцентном чувстве вины за разрыв. Это принятие, видение того, что есть в вас и что явилось причиной для неспособности построить желаемые отношения именно с тем, конкретным человеком. Это осозннаный подход, и он характеризуется тем, что человек извлекает уроки из ошибок и меняет свое поведение и свое отношение к жизни, к мужчинам (женщинам), к себе.

Принятие ответственности — это огромный, качественный скачок вперед к любви и прощению. И именно наличие способности прощать и простить чётко показывает готов ли человек отпустить и жить в новой реальности или же он застрял в переживаниях.

Итак, следующее состояние этого периода жизни — прощение. Прощение, которое позволяет отпустить человека и жить своей жизнью. Лозунг этого этапа: "Я любила этого человека и он дорог мне до сих пор. Я хочу быть любимой, хочу любить. И я готова открыть свое сердце для новой любви!".

Год — это на самом деле минимальный срок для полноценного исцеления.

Вот такие этапы проживания горя. Разрыв, развод, и тем более смерть близкого человека и есть самое настоящее горе. Его необходимо прожить. Чтобы жить и любить дальше.

Но если эти этапы исцеления не пройдены, то, увы, их придется проходить по новой, уже с другим человеком и в других отношениях. Таковы законы природы, и как бы ни хотелось, для того, чтобы иметь возможность любить, необходимо чтобы сердце к началу отношений зажило. Сердечная боль утихла, а раны зарубцевались. Лишь тогда можно открыть сердце для любви.

А если попытаться "проигнорировать" относительно долгий этап процесса исцеления, то сам процесс исцеления просто отодвинется по времени, но он будет неизбежен. Часто, вижу это в консультациях, женщины после разрыва вступают в новые отношения, не исцелившись после предыдущих. И. получают повторение ситуации почти один в один. И все-равно следует разрыв или такие отношения, которые приносят боль и разочарование. И процесс проживания и исцеления становится более мучительным и продолжительным. Рана-то уже нагнаиваться стала.

Иногда мне рассказывают истории из жизни, когда после разрыва с очень значимым человеком, женщины ничего такого не чувствовали и сразу же вступали в другие отношения. И вроде бы как никаких трагедий не случалось. Но сильные переживания случались позже, иногда спустя многие годы. Женщина встречала мужчину, который был очень похож на ТОГО самого, характером и даже внешне.

И тогда все то, что не пережилось ранее после тех значимых отношений, проживалось уже в этих отношениях. Причем боль была неадекватна по своей насыщенности уровню отношений. Так сказывается непрожитая и накопленная боль от предыдущих отношений. В этих отношениях вроде бы и особой близости нет и любви, но разрыв стал неожиданно очень болезненным для женщины. Сценарий один и тот же, боль же всё сильнее и сильнее.

Как определить, что исцеление после расставания свершилось?

Если вспомнить человека, с которым была любовь, то на сердце становится просто тепло и как-то особенно спокойно. Это означает, что боль ушла, сердце зажило. Но в самом сердце продолжает жить чувство. Это чувство любви и благодарности к тому человеку. И это хорошо. Потому что невозможно "вытравить" чувство из сердца, невозможно забыть любимого когда-то человека без амнезии памяти. И также невозможно полюбить сердцем другого человека, одновременно "позабыв" того самого.

"Расставанье — долгий путь к началу,

Но смогу я этот путь пройти когда-нибудь."

olga-fedoseeva.ru Женский клуб Счастлива Я

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Понравилась идея про сроки. Добавила бы про 3 дня: "Если Вам тяжело быть одной/ одному- найдите ,кто будет из близких или друзей с Вами рядом".

А про год: надо чтобы прошли все даты( праздники ,Дни рождения и т.д.) без этого человека .Потом будет легче.

Психология отношений. Что происходит после расставания?

Расставание партнеров или разрыв отношений, как правило, происходит по одной причине – кто-то один разлюбил. Когда проходит любовь, малейшая провинность бывшего любимого человека, которую еще совсем недавно ты с радостью бы забыла, может привести к расставанию и разрыву отношений. Как же будут развиваться отношения после распада любовного союза?

Существует несколько вариантов развития отношений после того, как вы перестали быть любовным союзом или парой, когда прошла любовь.

Психология отношений: варианты развития отношений после расставания

После расставания одна из сторон может активно ругать своего партнера и рассказывать окружающим негативные подробности отношений. Причем подробности отношений могут быть не всегда правдоподобными, приукрашенными или просто придуманными.

После расставания между партнерами& могут быть ссоры и скандалы, но приведет ли это к чему-нибудь, будет ли после этого между партнерами дружба или хотя бы приятельские отношения?

Расставшись, бывшие партнеры могут полностью игнорировать друг друга – удалить контакты, обходить стороной на улице. Такой расклад чаще всего наблюдается в том случае, если обоим людям тяжело общаться друг с другом или существует какая-то обида.

Еще одним вариантом развития отношений может быть попытка вернуть бывшего партнера. Если вернуть отношения хочет та сторона, которая была инициатором расставания, то это выглядит, как признание ошибок и желание возобновить отношения. Попытка вернуть отношения со стороны человека, которого бросили, чаще всего воспринимается, как унижение.

Во многих случаях бывших партнеров привлекает спонтанный секс с человеком, с которым еще совсем недавно хотелось счастливо прожить всю жизнь. Секс после расставания обещает быть прекрасным, но не стоит забывать про моральные последствия. После секса могут нагрянуть старые воспоминания, появиться грусть и тоска по любимому человеку.

Прежде чем, решиться на секс с бывшим партнером, нужно решить для себя, какие причины лежат в основе и почему хочется вернуться на некоторое время в прошлое. Возвращение в прошлое может быть только по двум причинам: либо ты продолжаешь испытывать чувства к бывшему партнеру, либо желаешь самоутвердиться за чужой счет.

С бывшим любимым человеком можно по-настоящему расслабиться и получить удовольствие, но нужно ли ворошить прошлое?

Психология расставания: чувства после расставания к бывшему партнеру

Женщины часто бросаются отношениями, а потом осознают, что чувства к партнеру до сих пор наполняют сердце. Если это действительно серьезные чувства, а не желание самоутвердиться, то стоит ответственно обдумать план по возвращению любимого человека. Ты знаешь все его слабости и предпочтения, тогда не составит труда вернуть бывшего любимого человека, но необходимо точно решить, настоящие ли это чувства.

Если ты была инициатором разрыва, то на тебе лежит двойная ответственность за твоего партнера. Необходимо продумать все варианты вашего примирения, нельзя делать родному человеку больно дважды.

Довольно часто представительницы прекрасного и хитрого пола расстаются со своими половинками, а потом ждут, что мужчина будет пытаться вернуть и остановить разрыв, что происходит далеко не во всех случаях. Даже если твое решение расстаться было окончательным, то ты все равно начинаешь жалеть и ругать себя за совершенную глупость.

Еще хуже ты себя будешь чувствовать, если сразу после твоего решения расстаться, твоя бывшая вторая половинка начнет встречаться с другой женщиной вместо того, чтобы умолять тебя вернуться. Возможно, в этот момент преобладает чувство собственности, которое усиливается вместе с воспоминаниями.

Необходимо научиться отпускать, даже если инициатором расставания была не ты. И помни, что через время, когда все успокоиться твоя вторая половинка захочет вернуться к тебе. Практически во всех случаях мужчины возвращаются, только все по-разному и в разное время.

Вполне возможно, бывший мужчина вернется в момент, когда ты уже будешь счастлива в других отношениях, и только тебе решать, какой вариант выбрать! Помни, что это твоя жизнь и только тебе решать, с кем жить и как. Ты никому ничем не обязана, выбор за тобой!

Только тебе решать с кем строить отношения, и какие они будут. Не бойся менять свою жизнь, если любовь прошла! Вполне возможно отдых и расставание пойдут не пользу вашим отношениям.

Самый женский портал micrusha.ru — это доброе уютное женское пространство! Самые интересные темы, классные конкурсы и дружественное общение! Присоединяйся!

после долгих отношений очень трудно расставаться, особенно когда понимаешь, что отношения изжили себя. интересно, а что можно сделать, чтобы такого не было? чтобы отношения были вечными и обоим вечно хотелось быть вместе?

что можно сделать? это от людей зависит..)

Статья прям про меня, я встречалась с молодым человеком год, потом мы расстались по его инициативе на полгода. Я тосковала, искала новых отношений, но все не то. И в один прекрасный момент он вернулся, пришел, просил и умолял. Мое сердце ответило "ДА", хотя все мне говорили, что не надо наступать на те же грабли, но все таки я простила его и приняла..)) Сейчас мы с ним почти три года вместе, чему я очень рада) Так что верно сказано все решаете вы сами, это ваша жизнь)

У меня тоже такие же отношения были . Чувства остались к молодому человеку , прожив почти 3 года и расходились 3 раза и после этого близость была , но чувство собственности дает знать о себе ! За это все время я сама возвращалась и сейчас хочу возобновить , но не знаю нужно это ему и боюсь что будет так же как и было не понимание .

Девочки, очень рада что вам понравилась и пригодилась статья) работа проделана не зря, будем стараться дальше!

Mary_poppins , иногда нужно отпускать. Как говорится, отпусти, если это твое, то вернется. а сама тем временем живи в свое удовольствие. Делай то, на что раньше не хватало времени или еще какие то причины были.

Micrushka Это вам спасибо за такой интересный сайт , где можно поделиться и опытом и наболевшим ))))

Mary_poppins, спасибо за приятные отзывы:) Будем стараться для вас, Девочки. ))) Вместе мы сила!

как, кстати, твои отношения с молодым человеком? разрешилась ситуация?)

Micrushka , написала молодому человеку , что не будем больше общаться и это будет лучше обоим. он согласился!

Я поняла что жизнь не стоит на месте и нужно добиваться своих целей и желаний , а остальное приложется .Понять поняла , а думать не перестала. надо уехать куда нибудь и забыться )))

Девочки , любите и будьте любимы и не противоречьте себе .

Mary_poppins, ты абсолютно правильно сделала! Если нас не ценят, надо бежать. Будь уверена, что этот парень вернется, только потом ты уже будешь с другим — закон подлости. и он поймет, что надо было вести себя иначе!

и я поддерживаю твое решение! главное теперь не сдавайся, и держись. сейчас, конечно, будет трудновато, но помни, что время лечит! и поменьше сиди дома, лучше куда-нибудь выбирайся 🙂 не оставляй себя наедине со своими мыслями о нем!

Спасибо вам девчонки за совет )))

да не за что) обращайся — всегда постараемся помочь!

Не понимаю, зачем секс после расставания.. Уходя — уходи.

На словах-это кажется . что легко. а на деле.

Вы должны быть авторизованы , чтобы оставлять комментарии.

Источники:
Как пережить расставание
Как пережить расставание Расставание, болезненное или не очень, было в жизни каждого человека. Расставания с любимыми и с не очень, с мужьями или с так и не ставшими ими. Любое расставание —
http://www.b17.ru/article/38549/
Психология отношений. Что происходит после расставания?
Психология отношений психология расставания. После расставания есть несколько вариантов развития отношений между бывшими партнерами.
http://micrusha.ru/chto-proishodit-posle-rasstavaniya

COMMENTS