Популярные записи:

Мужчина долго не звонил а потом объявился Мечты сбываются! Да не надо смотреть в телефон, не надо просить оправданий. Речь идёт про… (5)Как убрать темные круги под глазами в домашних условиях Как убрать тёмные круги вокруг глаз в домашних условиях Когда появляются темные круги под глазами,… (4)Моральные качества КАЧЕСТВА МОРАЛЬНЫЕ Словарь по этике. — М.: Политиздат . Под ред. И.Кона . 1981 .… (3)пенка для укладки вьющихся волос Вьющиеся волосы: уложить за 60 секунд!Вьющиеся волосы – это настоящий подарок природы. Однако их обладательницы… (3)уход за волосами после кератинового выпрямления Как правильно ухаживать за волосами после креатинового выпрямленияКак правильно ухаживать за волосами после креатинового выпрямления… (3)

Психологическая зависимость от курения

Курение – физическая или психологическая зависимость?

Зависимость от курения – фраза, которую слышал почти каждый человек. Но наверное, не все воспринимают её настолько серьёзно, как нужно. Зависимость бывает психологической и физической, но какая же из них мешает курильщику бросить свою привычку? Курение – физическая или психологическая зависимость? Для того чтобы бороться с проблемой, нужно узнать её причину и пытаться всяческими методами её поборость.

Физическая зависимость от курения возникает из-за никотина, который является главным компонентом табачного дыма. После того как он регулярно попадает в организм курильщика, появляется потребность в никотине. Человеческий организм просто не может без получения новой дозы и требует её от курильщика. У человека начинается своеобразная ломка, и он просто не может без сигареты. Так и рождается физическая зависимость от курения.

Можно часто услышать, что люди курят для того, чтобы успокоит свои нервы или просто для расслабления. Можно ли назвать это психологической зависимостью? Да! Курильщик внушает себе, что его стресс пройдёт сразу же после того, как он выкурит парочку сигарет и это действительно начинает становиться зависимостью. После каждой неприятной ситуации рука сама тянется за сигаретой. Поэтому такую зависимость очень трудно искоренить, а поможет в этом только лишь огромное желание избавиться от пагубной привычки.

Для того чтобы разобраться какая именно зависимость не даёт курильщику отказаться от своей привычки, необходимо углубиться и выяснить корень проблемы, чтобы в будущем иметь возможность её решить, а также помочь человеку бросить курить.

Физическую зависимость довольно сложно побороть, но всё-таки возможно. Через пару недель организм не будет требовать привычной для него дозы никотина и курильщику перестанет хотеться покурить хотя бы одну сигарету. С психологической зависимостью всё намного сложнее. В этом случае проблема находится не в организме, а в голове у человека. Он сам навязал себе, что он не хочет и не может бросить курить, поэтому ему всегда хочется делать это снова и снова.

Можно сделать вывод, что бросить курить сложнее из-за психологической зависимости. Поэтому курение – это своего рода зависимость на фоне подсознания, с которой не так уж и легко бороться.

Психологическая зависимость курильщика

Никотиновая зависимость мешает полноценной жизни. Табачный дым мешает окружающим, неприятный запах сопровождает заядлого курильщика везде. Никотин и смолы, содержащиеся в сигарете, отравляют организм и вызывают преждевременное старение. Но, несмотря на все эти негативные факторы, курильщики не останавливаются. В чем же может быть причина?

Пристрастие к сигаретному дыму можно объяснить физической и психологической зависимостью.

Главным компонентом сигареты является такое наркотическое вещество, как никотин. Именно он провоцирует возникновение физической зависимости. После регулярного попадания в организм через табачный дым, в организме вырабатывается потребность в регулярном употреблении этого компонента. У людей начинается своеобразная ломка, но болевыми ощущениями она не сопровождается. В общем, не физическая зависимость держит курильщика «на крючке», гораздо большее значение имеет зависимость на уровне психологии.

Курильщики придумывают себе различные отговорки, только потому, что страдают психологической зависимостью от сигарет. При каждой стрессовой, негативной ситуации руки никотинозависимого человека тянуться к сигарете, хотя всем известно, что создавшейся проблеме это не поможет.

Физическую зависимость искоренить не сложно, большинство проблем в попытке бросить курить возникает из-за психологических аспектов.

Стоит разобраться, в чем состоит корень проблемы и откуда возникает психологическая зависимость у курильщиков.

  • Никотин, который содержится в сигарете, оказывает легкое возбуждающее действие. Этот факт заставляет курящих людей думать, что сигареты вызывают положительные чувства.
  • Курение помогает заполнять паузы в разговорах. Сигарета для малообщительных людей становится необходимой, для того, чтобы чувствовать свою принадлежность к компании окружающих людей.
  • По какой причине большинство курильщиков начинают вырабатывать такую привычку, будучи подростками? Ответ прост, сигареты запрещены для детей, поэтому возникает мнение, что курение делает человека взрослым.
  • Курильщиков огромное количество, и если человек подвержен легкому внушению, то насмотревших на никотинозависимых людей, которые с удовольствием затягиваются, вероятнее всего он начнет курить.
  • Синдром дефицита материнской любви. Некоторые специалисты называют сигарету взрослым вариантом соски.

Однако, все это иллюзии, с которыми необходимо бороться.

Для искоренения страха бросить курить и психологической зависимости можно воспользоваться следующими советами:

Лекарственные методы

Самым популярным средством борьбы с зависимостью является применение никотиносодержащих препаратов. Главное в этом способе отказа от сигарет, не развить в себе психологическую зависимость от таких препаратов.

Другим способом можно назвать применение препаратов, которые вызывают отвращение к табаку. При применении таких лекарств курение будет невозможно физически, но употреблять их можно только по назначению врача.

Действенными также считаются методы иглоукалывания и гипноза. Такими способами желание курить блокируется на психологическом уровне. Но, чтобы эти варианты помогли, нужно быть достаточно восприимчивым человеком.

От психологической зависимости избавиться сложнее, но вполне реально. Миллионы людей освобождаются от потребности курить. Главное создать себе верный позитивный настрой.

После отказа от сигарет, жизнь кардинально поменяется в лучшую сторону. Ведь органы не будут получать ежедневную дозу яда, а это означает, что красота, молодость и здоровье будут сопровождать свободного от никотиновой зависимости человека до глубокой старости.

Не стоит ждать подходящего момента – он уже настал!

Психологическая зависимость от курения

Способов бросить курить описано великое множество: таблетки, никотиносодержащие пластыри, жвачки, поэтапное сокращение выкуриваемых сигарет и т.д. Об этих способах вам наверняка известно, в том числе со страниц МирСоветов:

Все эти способы направлены на облегчение физической зависимости, избавление от которой также является важной составляющей против недуга, но не могут дать полноценного эффекта, так как главное – искоренение психологического страха бросить курить.

Как избавиться от психологической зависимости

1. Определите, насколько сильно Вы психологически зависимы от сигарет:

— Вы можете назвать свою первую, вторую, последнюю сигарету в день, как и где она происходит, также у Вас еще есть, так называемые, сигареты-ритуалы (после еды или совместно с чашечкой кофе);

— сигарета стала для Вас средством успокоения при любых жизненных невзгодах, соской для взрослого ребенка, даже не представляете, как может быть иначе;

— при попытке бросить курить Вы обязательно держите при себе пачку сигарет, она нужна для собственного успокоения, мало ли что. Мысль о том, что Вы забудете ее дома, уйдя на работу, наводит непонятный страх.

Список можно продолжить, но Вы уже наверняка узнали себя по психологии курильщика, теперь понимаете, курение – это очень хитрый капкан, но выбраться из него можно и нужно.

2. Ответьте себе на вопрос: «Почему Вы курите?».

Если человек делает что-то по своей воле, значит, он видит в этом определенную ценность и необходимость. Но что может быть ценного и необходимого в курении?

Оказывается, многие курильщики спокойно могут назвать так называемые «плюсы» курения: для многих это определенный образ жизни, антураж, кто-то с помощью сигареты расслабляется, забывается после тяжелого дня, успокаивается, отдыхает в течение рабочей смены (у нас перекур, а остальные работают!)

А некоторые говорят, что в курении для них нет ничего ценного, просто это уже устоявшееся привычка и они уже никогда не смогут бросить, так как курят всю свою жизнь. Какие глупости!

3. Полное разоблачение. Пора «прополоскать» себе мозги!

«Сигареты помогают расслабиться».

Это неправда и самое большое заблуждение курильщиков! Уважаемые читатели МирСоветов, поймите, что курящий человек изначально не может быть расслабленным, потому что он зависим! Некурящим людям не требуется столько раз по дню расслабляться, потому что они не напрягаются, не напрягаются по поводу необходимости покурить. Им намного проще и легче живется, они впитывают больше интересного от жизни, ведь им не надо отвлекаться. Им не надо судорожно ждать окончания совещания и бегать в курилку во время просмотра фильма в кинотеатре.

«Сигареты помогают отдохнуть в течение рабочего дня».

Хорошо, допустим, Вы отвлеклись от основной работы и, как бы, отдыхаете. Во время курения пульс учащается на двадцать ударов в минуту, сердце начинает работать с повышенной нагрузкой. О каком отдыхе тогда может идти речь?!

«Заядлый курильщик с тридцатилетним стажем бросить уже никогда не сможет».

Знайте, бросить может любой курильщик. Абсолютно не имеет никакого значения, сколько лет своей жизни человек не расставался с сигаретой, не важен стаж курения, хоть год, хоть тридцать лет. Объясню, почему. Физическая зависимость от никотина проходит через несколько дней, ну максимум, неделя-две, а психологическая – она или есть, или ее нет (искоренили, «прополоскали» себе мозги).

«Курение – это определенный образ жизни некоторых людей».

Не будьте внушаемы как малые дети. Мы часто применяем на себе ситуации, которые массируются в СМИ, на телевидении. Смотря, как молодая пара в фильме прогуливается по пляжу, ложится в шезлонг и блаженно закуривает, не надо этому парадировать. Поймите, выгода в показанном только для режиссера фильма (просто не надо было диалог лишний придумывать, умело скрыли паузу) и производителей табачных изделий.

Помните, курящие люди создают себе множество проблем: переживания по поводу необходимости выкурить сигарету, неодобрение окружающих, запах изо рта, риск смертельных заболеваний и многое другое. Некоторые прячутся от близких людей (мамы, детей, мужа), только представьте, в какое унизительное положение поставила Вас сигарета.

Корень всех проблем лежит в психологии курильщика, докажите своему подсознанию, что все причины, по которым Вы курили – полная ерунда. Весь секрет в том, что бросившие люди смогли доказать себе, что в курении нет ничего положительного.

4. Создайте себе благоприятные условия и не совершайте ошибок.

Для того чтобы справиться с пагубной привычкой было легче, необходимо создать для этого благоприятные условия. Как можно меньше находитесь в компании курящих людей, найдите себе дополнительную мотивацию (как будет рад муж, мне наконец-то не надо будет прятаться от ребенка, перестану кашлять), это будет помогать, старайтесь первое время избегать алкогольных напитков, найдите товарища по несчастью и бросайте вместе.

И, конечно же, не совершайте роковых ошибок, которые могут перечеркнуть все труды! Самая распространенная ошибка людей, бросающих курить – это надежда на случайную сигарету. Человек считает, что, бросив курить, он вполне безболезненно сможет на каком-нибудь празднике за компанию немного покурить. Этого ни в коем случае нельзя делать! Вы вернете все на круги своя и попадете в ту же «ловушку». Помните, бросать надо единожды и навсегда!

5. Прочитайте книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Этот человек сам был заядлым курильщиком и выкуривал по сто сигарет в день. Он сам освободился от этой привычки и вылечил очень много людей. Его книга направлена непосредственно на искоренение страха, который испытывает курильщик, не решаясь бросить. Он не использует шоковой терапии, не запугивает читателей страшными болезнями и количеством смертей от пагубной привычки, у него собственная особая методика, книга дает мощный психологический настрой, читатель начинает совершенно по-другому смотреть на многие вещи.

Удачи в борьбе с вредной привычкой!

06.02.2008, Якутия: Групповой портрет студенческой спортивной команды индустриального техникума поселка Светлый. Ельцин — 189 см, Путин — 170 см, Медведев — 158 см, Баскетболистки – . см.

Психологическая зависимость от курения

Почти все курящие люди признают, что за время курения эта привычка быстро перерастает в психологическую зависимость. Именно поэтому, многие попытки бросить курить не дают никакого результата. В этой статье попробуем разобраться, почему возникает психологическая зависимость от курения и как можно ее преодолеть.

  1. Возбуждающее действие никотина. Небольшая доза никотина, которая содержится в одной сигарете, оказывает легкое возбуждающее действие. После выкуренной папиросы поднимается настроение, потому что, таким образом, мы как бы приносим что-то новое в нашу жизнь. Этот фактор принуждает нас вновь и вновь тянуться за сигареткой.
  2. Курение заполняет смысловые паузы в общении. На этот крючок психологической зависимости попадаются те люди, которым трудно в общении в компаниях или на работе. С помощью дымящей сигареты можно почувствовать себя не лишним в компании, ведь ты не просто стоишь, а занят делом – куришь.
  3. Возможность чувствовать себя взрослым. Почему привычка курить появляется в подростковом возрасте? Это происходит конкретно из-за этого фактора. Именно в таком возрасте дети ощущают острую потребность казаться взрослыми. Если подросток не обладает взрослыми качествами, то сигарета самый простой способ себя утвердить в компании друзей.
  4. Повышенная внушаемость. В окружающей среде, где существует «культ курения» легко «подхватить» такую привычку. Особенно это касается молодых людей. С помощью сигареты парни выглядят мужественными, а девушки модными. Желание подражать успешным и курящим людям приводит к сильной психологической зависимости.
  5. Дефицит материнской любви в любом возрасте. Некоторые психологи считают, что сигарета – это взрослый вариант соски. С помощью курения человек как будто приобретает уверенность в себе и отсутствие напряжения. Однако все это иллюзии, на самом деле таким образом травиться ваш организм и еще больше затуманиваются мысли.

Как бы ни было сложно, но избавиться от психологической зависимости от курения можно. Для начала попробуйте сделать это сами, если не получится – обратитесь к специалисту.

В первую очередь, все зависит от уровня вашей зависимости. Определить это довольно просто. Чем больше пунктов из перечисленных выше относится к вашему случаю, тем сильнее привязанность к сигарете.

  1. Чтобы бросить курить вы подбираете день после праздников, на которых планируете отгулять по полной.
  2. Курение превратилось в своеобразный ритуал. Вам нужно обязательно выкурить сигарету утром с кофе, после еды, после секса и так далее.
  3. Вы тянитесь за сигаретой, если вас настигают какие-то неудачи.

Теперь вы понимаете, что ваш психологический капкан зависимости от курения слишком туговат. Избавляться из него нужно постепенно.

Во вторую очередь, ответьте себе на вопрос «Почему я курю?». После этого, убедитесь, что все ваши аргументы кажутся нелепыми и бессмысленными.

В-третьих, заручитесь поддержкой близких людей, найдите себе интересное занятие. Просто наслаждайтесь жизнью, но не во вред своему здоровью!

Источники:
Курение – физическая или психологическая зависимость
Курение – физическая или психологическая зависимость? Зависимость от курения – фраза, которую слышал почти каждый человек. Но наверное, не все воспринимают её настолько серьёзно, как нужно.
http://www.nuhvatit.ru/kurenie-fizicheskaya-ili-psixologicheskaya-zavisimost.html
Психологическая зависимость курильщика
Психологическая зависимость курильщика Никотиновая зависимость мешает полноценной жизни. Табачный дым мешает окружающим, неприятный запах сопровождает заядлого курильщика везде. Никотин и смолы,
http://www.nuhvatit.ru/psixologicheskaya-zavisimost-kurilshhika.html
Психологическая зависимость от курения
Способов бросить курить описано великое множество, но направлены они на облегчение только физической зависимости, а ведь главное – искоренение психологического страха бросить курить.
http://mirsovetov.ru/a/medicine/others/dependence-smoking.html
Психологическая зависимость от курения 1
Психологическая зависимость от курения Почти все курящие люди признают, что за время курения эта привычка быстро перерастает в психологическую зависимость. Именно поэтому, многие попытки бросить
http://skazhynet.ru/kurenie/psikhologicheskaya-zavisimost-ot-kureniya.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Тест какой ты Тест какой ты Кр.Валдемара 8, Рига, LV-1010 Кр.Валдемара 8, Рига, LV-1010 Руководитель службы новостей Руководитель… (2)Как помирить девушку с парнем Как помирить парня с девушкойВ разделе Расставания на вопрос Как помирить парня с девушкой. заданный… (2)Если пьяный мужчина говорит что любит Пьяный говорит, что любит, а трезвый не говоритСпрашивает: Татьяна Категория вопроса: Отношения Ответов на сайте:… (2)

COMMENTS