Программа экстремальное похудение

Программа экстремального похудения

Описание прекрасного препарата для роста волос. Реально помогает!

Сегодня считается, что единственный способ избавиться от лишнего веса — это диета. Иногда упоминается необходимость физических нагрузок, использование специальных мочегонных средств и даже хирургические операции. Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос и разберем все требования, которые нужно выполнить для экстремального похудения.

Безопасным и оправданным с точки зрения здоровья считается постепенное снижение веса, которое составляет 3-5 кг в месяц. Но не все так просто. Для получения результата требуется время. Такую диету (или, скорее, режим питания) необходимо соблюдать в течение многих месяцев. На что не у каждого человека хватит выдержки и силы воли.

А ведь о фигуре часто человек вспоминает с наступлением теплой погоды. И «привести себя в форму» хочется в течение буквально месяца. В крайнем случае, полутора. И здесь небольшие ограничения питания, снижение калорийности или переход на медленные углеводы помочь не в силах.

Существующие экстремальные «недели похудения» могут дать снижение веса на 5-7 кг в неделю. Но следует учитывать, что каждый следующий килограмм будет «сдаваться» медленнее, чем предыдущий. И если за первую неделю удастся сбросить 7 кг, то не следует думать, что за два месяца результат составит более 56 (особенно если исходный вес составлял около 75-80 килограммов).

Хочется сделать небольшое замечание. Так как «похудение», о котором мы говорим, обычно измеряется не сантиметром (объем талии), а весами (фиксация веса), то адепт диеты становится «рабом весов», измеряя только уменьшение веса. Ошибочность такого подхода доказал на собственном примере спортсмен Росс Эджли (Ross Edgley). При собственном весе 95 кг он сумел всего за 24 часа сбросить 11,8 кг! Причем этот «лишний вес» не был жиром. Результат был получен только за счет обезвоживания организма. Вес был восстановлен за несколько часов после окончания эксперимента.

что можно и нельзя

Поэтому нужно внимательно относиться к большинству программ и диет для экстремального снижения веса: не заключается ли фокус в обычном выводе из организма воды, которая в норме составляет до 70% веса тела? Такое обезвоживание хорошо смотрится на весах, но почти не отображается на фигуре. Он приводит только к нарушению работы внутренних органов. Настоящая программа похудения должна затрагивать уничтожение жировой прослойки, а не извлечения жидкости из мышц.

Чаще всего для экстренного сброса веса рекомендуются такие методики:

  1. Молокочай для похудения. Заварить в 1 литре молока при температуре около 70°С 1 ст. ложку заварки, пить в течение дня только этот чай.
  2. Исключение из рациона соли дает хорошее снижение веса;
  3. Диета из 4 яблок, 100 грамм мяса без жира, лимона и трех сухариков. За два дня такой диеты уходит пара килограммов в день.

Дополнять программы питания можно теплыми фито ваннами, с одновременным массажем проблемных зон (антицеллюлитными средствами) и нанесением дрожжевых масок.

Если приведенные выше диеты дают неплохой результат в цифрах, но связаны преимущественно с обезвоживанием, то для максимально быстрого уничтожения подкожного жира рекомендуются следующие диеты:

Однако увлекаться экстремальными диетами долго не стоит. Выдерживать их больше двух недель опасно для здоровья. Это сильный удар по устоявшемуся состоянию организма (гомеостазу). Раскачка системы может привести к самым неприятным последствиям, вплоть до возникновения хронических системных заболеваний или расстройства психики.

Решившись на экстремальную диету, оцените уровень своего здоровья, проверьтесь на отсутствие хронических заболеваний и принимайте поливитамины и рыбий жир! Любой экстрим — это мощный удар по организму.

Как составить программу для самостоятельного похудения. Сегодня в сети можно найти множество рецептов диет. И из них всегда можно выбрать ту, которая больше подходит данному человеку. Можно комбинировать правила личных экстремальных диет, не забывая о главном условии: не навредить здоровью.

  1. Вычислите калорийность еды. Норма по калориям в день зависит от образа жизни и собственного веса. Чтобы сбрасывать по килограмму в неделю, калорийность пищи должна рассчитываться по формуле: [Собственный Вес х 12] — 1000 (калорий в сутки). При этом нужно учитывать, что минимальная физиологическая норма составляет для человека 1200 калорий в сутки.
  2. Установите для себя конкретную дату достижения результата и запишите ее. Точно поставленные цели будут маяками, которые не позволят сбиться с пути.
  3. Достигнув запланированной цели, наградите себя. Например, посетите сеанс массажа или купите красивую блузку.
  4. Пользуйтесь маленькими тарелочками. Это чисто психологический прием, который поможет себя контролировать.
  5. Никогда не пропускайте завтрак.
  6. Готовьте жидкие супы, лучше — овощные. Они хорошо насыщают, не давая много калорий.
  7. Если перекусываете, берите фрукты, морковь, листья салата, дольки апельсина или нежирный творожок. Бутерброды или конфеты не подходят ни к одной диете.
  8. Пару стаканов воды перед едой помогут победить переедание.
  9. Побалуйте себя вкусненьким. Чашечка латте содержит не более 150 калорий. Не повредит диете и небольшой кусочек черного шоколада. Но не увлекайтесь — одна вкусняшка в сутки!
  10. Больше спите. Недосыпание приводит к нарушению работы гормонов и вызывает психологическое чувство голода.
  11. Занятия физической активностью (тренажер, беговая дорожка, плавание или бег трусцой) помогут сжечь 200-250 калорий в сутки.
  12. Если почувствовали апатию или сильную усталость, принимайте витамины.

Препарат удлинитель ресниц. Цена наложкой 950 рублей. Реально действует!

Вам есть, что рассказать о своей косметике или уходовых средствах? Либо вы хотите, чтобы мы разместили вашу статью о красоте?

Breast Active — комплекс из крема и таблеток, стимулирующий рост груди

  • Varikosette — эффектный крем от варикоза Варикозетти: отзывы, цена

  • Dreamlash — средство для роста ресниц Дримлаш

  • Шокослим — отличное средство для похудения

  • Слимтин — таблетки для похудения, обзор

  • Все права защищены. Материалы на сайте авторские. Копирование разрешено только

    Экстремальное похудение

    Причины, по которым пользуются программой экстремального похудения

    По многим причинам человеку может понадобиться экстремальное преображение. Программа похудения поможет в течение нескольких дней сбросить лишние пять или шесть килограмм. Это бывает оправдано в том случае, если появляется огромное желание хорошо выглядеть на важной встрече или не хочется менять гардероб. Тогда можно применить одну из программ экстремального похудения.

    Если же вы решили просто избавиться от лишнего веса и приложить к этому минимум усилий, то лучше стремительно не худеть. Программа экстренного преображения сработает, но результат закрепить будет сложно. Вес, который вы сбросите за несколько дней, так же легко вернётся. Лучшим способом контроля веса являются программы здорового питания.

    Существуют программы контроля веса с низким уровнем экстремальности. Это, прежде всего, отказ от мучных изделий и фастфуда. Питаясь здоровой пищей и соблюдая режим, можно похудеть за две или три недели. Это способ имеет огромный плюс: он принесёт огромную пользу вашему здоровью. Единственным минусом такого способа похудения является то, что результата придётся ждать довольно долго. Если заняться физическими упражнениями, то результат наступит значительно быстрее.

    Низкоуглеводная диета относится к методам похудения со средним уровнем экстрима. Существует достаточно много таких программ. В течение одной или двух недель необходимо резко ограничить себя продуктах, которые содержат лёгкие углеводы. В это время организм следует насытить белками. Он, лишившись основного источника энергии, коим являются углеводы, ищет другие её источники. Он вынужден уничтожать свои жировые запасы. Экстремальное преображение по программе похудения «низкокалорийная диета» позволяет за короткое время сбросить до десяти килограмм веса. Но диета имеет и подводные рифы:

    1. Во-первых, возвращаться к привычному для вас образу питания необходимо плавно и очень аккуратно, прибегая к помощи натуральных продуктов, которые содержат углеводы. Это могут быть овощи, фрукты и свежеотжатые соки. Если вы по окончании низкоуглеводной диеты резко вернётесь к привычному для вас набору продуктов, то организм тут же начнёт восстанавливать запасы жира. В таком случае масса тела может увеличиться больше исходного уровня.

    2. Во-вторых, экстремальное похудение на низкоуглеводной диете очень быстро приводит организм в состояние стресса. Вначале возможны разные побочные эффекты: невротические расстройства, головные боли или нарушения качества сна. Возможно снижение иммунитета, трудоспособности, повышение сонливости.

    3. Практически все люди, с которыми случилось экстремальное преображение на диете с низким содержанием углеводов, страдали запорами. Это случается по причине низкого содержания клетчатки в рационе питания. Диетологи считают, что в таком случае нужно добавлять в блюда отруби или специальную клетчатку, которая продаётся во всех супермаркетах.

    4. В-четвёртых, на низкоуглеводной диете сгорает не только жировая, но и мышечная ткань. Чтобы этого не происходило необходимо в рацион ввести повышенное количество белка как животного, так и растительного происхождения. На диете с низким содержанием углеводов происходит экстремальное преображение, но программа похудения не рассчитана на продолжительное время.

    Третий вариант программы экстремального похудения относится к методикам с высокой степенью риска. Это фруктовая диета, или сыроядение. Она, вопреки существующему в народе мнению, не имеет ничего общего с поеданием сыра.

    При таком способе экстремального преображения программа похудения предполагает переход на употребление сырых овощей и орехов, а также свежеотжатых соков. Белки животного происхождения и жиры практически полностью исключаются из рациона, но в пище намного увеличивается количество углеводов. Сжигание жиров происходит несколькими путями:

    1. Прежде всего, в организм перестают поступать все жиры, которые не сжигаются, а откладываются про запас. Таким эффектом не обладают растительные жиры, получаемые из орехов, семечек и авокадо.

    2. Во-вторых, в это время организм начинает усиленно выводить токсины. Это приводит к ухудшению самочувствия, но, в то же время, вес также снижается, улучшается цвет кожных покровов и исчезают неприятные запахи.

    3. В-третьих, овощи и фрукты не содержат большого количества калорий.

    Экстремальное преображение по программе похудения «сыроядение» крайне тяжело переносится как физически, так и психологически. Неподготовленному человеку довольно сложно в одно мгновение отказаться от мяса, рыбы и молока. Экстремальное похудение, программа сыроядения, под силу только людям с сильной волей.

    Диеты, ограничивающие поступление калорий, вызывают экстремальное преображение. Программа похудения заключается в том, что во время снижения веса употребляют только один какой-то продукт: или гречку, или рис, или же кисломолочные продукты. Весьма сомнительно в списке таких способов экстремального преображения выглядит программа похудения при помощи шоколада или ананасов.

    Принцип работы монодиет заключается в том, что вы употребляете один продукт, которого слишком много не можете съесть. Организм не получает большого количества калорий, но он ограничен белками, углеводами и минеральными солями. Как только вы возвращаетесь к привычному для вас рациону, начинается стремительный набор веса.

    Ни одна программа быстрого похудения не даёт продолжительного эффекта без физических упражнений. Да и при помощи одной диеты вы не приобретёте красивую фигуру, ведь над мышцами надо работать.

    Такие программы экстренного преобразования стабилизируют вес за несколько дней. Их надо использовать очень аккуратно, дабы не только не навредить своему здоровью, но и не укоротить себе жизнь. Они не сжигают жир, а выводят их организма за короткое время воду и шлаки, которые также влияют на вес. К ним относится:

    Шуба и баня. Человек, у которого абсолютно здоровое сердце и стабильное давление, одевается в тёплую одежду и отправляется в баню. Там он потеет и вместе с жидкостью и токсинами выходит и вес. Опасность такого эксперимента заключается в том, что существует высокая степень риска заработать тепловой удар.

    Разгрузочные дни. Очиститься от шлаков и быстро сбросить вес можно при помощи разгрузочных дней. Они могут быть на чае со слабительных трав, яблоках, арбузе или тыкве. Эти продукты не содержат калорий и способствуют выведению жидкости и шлаков из организма. Некоторые экстремалы закрепляют результат при помощи очистительных клизм.

    Этот способ имеет обратную сторону медали: таким образом организм обезвоживается, нарушается деятельность мочевыделительной и пищеварительной системы, что может привести к непредсказуемым последствиям. Так что если вы желаете поэкспериментировать со своим здоровьем, посоветуйтесь с врачом.

    Применение фармацевтических препаратов. Существует много лекарств, при помощи которых можно быстро похудеть. Некоторые «специалисты» гарантируют экстремальное преображение при помощи программы для похудения с применением диуретиков, в иные средствах для контроля веса подсыпают психотропные вещества, а некоторые, вполне разрешённые к применению препараты угнетаю чувство голода. Если вы надумали добиться стремительного снижения веса при помощи медикаментов или биологически активных добавок, вначале хорошо подумайте.

    Конечно, всегда возможно экстремальное преображение. Программа похудения может заставить ваш организм работать на износ. Но, прежде чем начинать срочно сбрасывать лишние килограммы, хорошо подумайте о цене вопроса.

    Я пыталась некоторе время почти полностью урезать углеводы. Началась слабость, мозг работал в замедленном режиме. а еще начались постоянные поносы. С такими побочными эффектами я быстро отбросила свои планы похудеть и «просушиться». А расстроенный желудок еще долго лечила. Улучшение пришло, только когда пропила курс Тримедата, он хорошо лечит большинство проблем с пищеварением.

    Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

    Рубрики

    Обратная связь

    Дружить

    Все материалы, размещенные на интернет-сайте http://www.estetika-krasota.ru, в том числе названия разделов, являются результатами интеллектуальной собственности, исключительные права на которые принадлежат ООО «СвитГрупп АйТи». Любое использование (включая цитирование в порядке, установленном статьей 1274 Гражданского кодекса РФ) материалов сайта, в том числе названий разделов, отдельных страниц сайта, возможно только посредством активной индексируемой гиперссылки на http://www.estetika-krasota.ru.

    ©2016 Портал «Эстетика. Красота. Для женщин и мужчин » 16+

    Экстремальное похудение — программы быстрого преображения

    Многие люди мечтают легко и быстро избавиться от лишнего веса, ведь бывают ситуации, когда ненавистные килограммы необходимо сбросить за пару дней. Экстремальное похудение дает такую возможность, являясь способом значительно похудеть за короткий срок и не причинить вред собственному организму. Сразу заметим, что подходит оно только здоровым людям, потому что резкое изменение режима питания – это всегда риск для здоровья.

    Человек набирает лишний вес не за день или неделю, а за несколько месяцев или лет, значит, избавляться от него следует постепенно. Потеря нескольких килограмм за короткий срок – это противоестественно и может нанести ощутимый вред здоровью. Нельзя бросаться из крайности в крайность, чтобы не заработать ожирение или булимию. Однако в жизни бывают чрезвычайные ситуации, когда требуется экстренное похудение, например, ответственное выступление у спортсмена или предстоящий показ у модели. Для таких случаев разработаны специальные диеты, тренировки.

    Попробуйте тренировку от модели Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений для быстрого похудения длится час, прорабатываются все группы мышц. Система тяжелая, поэтому для начала можно выбрать упрощенный вариант. Отзывы людей, испробовавших эту методику на себе, впечатляют. За одну интенсивную тренировку удается избавиться от одного килограмма веса, а через неделю выглядеть, как модель. От чего можно быстро похудеть? Воспользуйтесь диетой Скарлетт Йоханссон, она выступает против голодовок и дает свой рецепт стройности, начните активно бегать по утрам и соблюдать диету.

    В погоне за красивым телом люди нередко прибегают к экстремальным методам похудения и теряют здоровье. Причиной появления проблем могут стать инъекции инсулина, употребление мочегонных препаратов, опасных таблеток для похудения и психотропных веществ. Добиться успеха и не нанести вред организму можно лишь с помощью диеты или спорта, однако существует ряд медицинских экстремальных способов похудения:

    • Бандажирование желудка. Операция проводится в клинике и представляет собой формирование в желудке отдела, способного вмещать в себя только 30 г еды. В итоге, потребление пищи уменьшается, что приводит к быстрому результату. Риск осложнений минимален. Уровень похудения – высокий.
    • Как можно очень быстро похудеть? Липосакция дает мгновенный результат, но потребуется до 4 недель на восстановление. Это – серьезное хирургическое вмешательство: через маленькие разрезы специалист вводит под кожу тоненькую трубку, которой выполняет поступательные движения. Врач разрушает жировую ткань, а затем откачивает ее через трубку. Уровень похудения – высокий.

    Поможет трехдневное голодание (3 дня на воде). Последующие 3 дня нужно медленно выходить из голодания, включив в рацион овощные супы, салаты. Есть следует маленькими порциями, чтобы не вызывать тошноту. Реально быстро похудеть поможет малокалорийная еда. Можно сесть на трехдневную кефирную диету или на диету из смеси соков. Наконец, можно использовать монодиеты, представляющие собой однообразное питание: 5 дней едят один продукт, например, гречневую кашу, огурцы, арбузы.

    Успеха можно добиться, если устроить разгрузочный день. С вечера необходимо поужинать за 4 часа до сна постным супом или нежирным творогом. На другой день есть только яблоки или киви, можно тыкву. Это позволит не просто похудеть за сутки на 2 кг, но и очистить печень, кишечник. Выходить из разгрузочного дня следует постепенно, чтобы не спровоцировать расстройство желудка и рвоту. Позавтракать можно кашей на воде, а в дальнейшем, чтобы вес не вернулся, исключить из рациона сладости и мучное.

    Один из популярных методов быстрого снижения веса ? обезвоживание организма. Чтобы быстро похудеть перед соревнованиями, спортсмены идут в сауну, где потеют в одежде или выполняют упражнения. Некоторые наносят на тело детское масло для закупорки пор кожи и повышения внутренней температуры. Если парилка не подходит по каким-то причинам, можно купить костюм с эффектом сауны (термо костюм) и пробежать в нем длинную дистанцию.

    За эту пятидневную программу похудения, разработанную Джессикой Харт, можно избавиться от 2-3 кг. Австралийская фотомодель предлагает в течение пятидневки есть жидкую пищу: зеленые смузи из огурцов, шпината или сельдерея с добавлением сухой клетчатки. На завтрак съедать творог или пару яиц, на ужин – рыбу, салат. Чтобы быстро похудеть за 5 дней, необходимо исключить все перекусы, высыпаться (во сне мы теряем калории) и регулярно заниматься спортом.

    Чтобы сбросить 15 кг за неделю, нужно есть продукты, увеличивающие метаболизм организма, а все сладкое, мучное, жареное и жирное убрать. Диета для быстрого похудения на 15 кг предусматривает несколько обязательных правил. Самое главное из них – есть следует трижды в день, а между приемами пищи исключить любые перекусы (можно только пить несладкий зеленый чай). Есть нужно богатые витаминами, но малокалорийные продукты и пить больше воды. Включить в пищевой рацион фрукты или свежевыжатый сок, начать бегать или делать зарядку.

    Эта четырехдневная диета, как показала практика, помогает сбросить до 4 кг. В понедельник следует есть нешлифованный отварной рис бурого цвета и пить томатный сок. Вторник диеты Минус 8 кг за неделю проходит на кисломолочных продуктах низкой жирности (1 кг творога и 1,5 л кефира). На третьи сутки предлагается отварная курица и зеленый чай (800 г мяса, 1 л чая). Четвертый день диеты – нежирный сыр, красное вино (всего 50 г). Вино можно заменить зеленым чаем. На следующие 4 дня повторить все сначала.

    Неделя этой диеты начинается с жидкой пищи. Можно пить бульон, кефир, йогурт, чай, томатный сок, есть ничего нельзя. Диета за неделю 5 кг состоит из углеводов. Можно приготовить, например, овощные салаты с оливковым маслом без соли. В среду, как в понедельник, весь день только жидкости. Четверг – фруктовый день. В пятницу – отварная курица, нежирный сыр, творог, яйца. Суббота опять питьевая, а в воскресенье можно выходить из диеты. На завтрак – пара вареных яиц и чай, для перекуса подойдет яблоко. В обед легкий суп, на ужин – салат.

    Существуют и другие быстрые диеты для похудения на 5 кг, например, гречневая — эта крупа способствует очищению организма и последующему похудению. С вечера гречку заваривают в пропорции: 1 стакан крупы на 2,5 стакана кипятка. Нельзя солить кашу или заедать хлебом. Для разнообразия можно заваривать ее не водой, а кефиром. Кроме гречневой крупы можно пить кефир (1,5 л в день) и воду (2 л в день). Такая диета помогает сбросить от 5 до 7 кг за неделю.

    Я избавилась от лишнего веса к выпускному балу. Помогла экстремальная диета, но затем вес вернулся. Я стала худеть по своей системе, и ушло почти 20 кг за полгода. Отказалась от мучного и сладкого, каждый день включала музыку и по часу танцевала. Секрет прост – меняйте свое поведение, повысьте уровень физических нагрузок, и успех обеспечен!

    Вероника, 23 года

    Я похудела за месяц на 9 кг ? к свадьбе готовилась. Принцип один – надо умерить аппетит и больше двигаться. Я выбрала английскую диету и занималась спортом. Если сидеть на месте, то килограммы не уйдут. Самое интересное то, что сложно только начать. Потом втягиваешься, и от спорта, и от правильного питания получаешь удовольствие.

    Я сбросил 4 кг за сутки. Суть в том, чтобы вывести из организма больше жидкости через пот. За день я пропотел несколько часов в сауне, потом дома в ванной и на велотренажере в специальном костюме. Для надежности принимал диуретик. Потом этот вес быстро вернулся.

    Источники:
    Программа экстремального похудения
    Программа экстремального похудения — как грамотно составить индивидуальный план по снижению веса.
    http://www.cosmotzov.ru/zhenskie-sovety/programma-ekstremalnogo-poxudeniya/
    Экстремальное похудение
    Программа экстремального похудения часто помогает очень быстро избавиться от лишних килограммов, но наносит непоправимый вред здоровью. Быстрое похудение допустимо лишь в экстренных случаях под контролем специалиста
    http://www.estetika-krasota.ru/content/ekstremalnoe-pohudenie
    Экстремальное похудение — программы быстрого преображения
    Экстремальное похудение представляет собой методику сброса лишнего веса в максимально короткие сроки. Это могут быть: хирургический способ, жесткие диеты, спорт и другие средства
    http://sovets.net/10570-ekstremalnoe-pohudenie.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:


    Если мужчина рак обиделся Если мужчина рак обиделся Раки сами по себе очень чувствительные с резко переменчивым настроением. Они… (4)

    Если мужчина называет моя радость Зайка моя»: как тебя называет твой парень и что это значит?«Зайка моя»: как тебя называет… (4)

    Что чувствует девушка когда хочет парня Безусловно, самый лучший способ понять, что женщина хочет секса - это когда она подходит и… (4)

    Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (4)

    Расстаться на время психология Пауза в отношениях: все стороны медали Вполне логично, если перерыв требуется человеку в работе –… (4)

    COMMENTS