Похудеть

Как безопасно и эффективно похудеть без диет

Избыточный вес считается одной из основных проблем двадцать первого века. Некачественные и вредные генно-модифицированные продукты, плохая экология, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни современного человека — все эти составляющие приводят к чрезмерному увеличению веса, а в некоторых случаях и к значительному ожирению.

Существует ошибочное мнение, что с помощью диеты можно быстро решить все проблемы. В действительности, даже самая правильно подобранная диета может дать обратный эффект и ухудшить ваше драгоценное здоровье, а сброшенные килограммы с космической скоростью вернутся на свои облюбованные места.

Но приложенные усилия будут не напрасны, вознаграждением станет красивая фигура, полученная безопасным для жизни способом. Итак, хотите знать – как похудеть без диет?

Если ответ положительный, то читайте далее и вы все узнаете.

Здоровый и продолжительный сон — залог похудения. На протяжении дня наш организм расходует энергию.

Для полноценного отдыха и восстановления организма человеку необходимо спать не менее 6 часов в сутки. При недосыпании недостаток энергии восполняется за счёт приёма пищи, что грозит перееданием.

К набору излишнего веса склонны люди, которые мало двигаются, то есть ведут пассивный образ жизни и, при этом, практически не употребляют воду. Мало кому известно, что сокращение водного баланса организма на 5% приводит к возникновению болезней, на 10% — ухудшается работа почек и сердца, 20% приводит к нежизнеспособности.

За сутки взрослый человек должен выпивать до 3-х литров чистой качественной воды. Для похудения также подойдёт минеральная вода, в которой содержится Mg. Этот элемент необходим для укрепления сердечно сосудистой системы.

Регулярный приём воды способствует правильной работе кишечника.

Утро необходимо начинать с двух стаканов чистой тёплой воды. Пить воду нужно медленно, небольшими глотками.

Тем, кому очень сложно выпить такой объем, можно начинать приём воды с одного стакана. Для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормализации давления рекомендуется вместе с водой принимать одну чайную ложку натурального мёда.

Люди, у которых нет проблем с пищеварительной системой, могут добавлять в воду сок лимона, но очень осторожно и в незначительных дозах. Лимонный сок способствует быстрому очищению кишечника.

За 30 минут до начала трапезы рекомендуется выпивать 1 стакан воды, эта процедура снизит аппетит и порция съеденного уменьшится вдвое. Запивать пищу категорически запрещено, так как ее усвояемость значительно снижается.

После перекуса воду можно пить только спустя 30 — 40 минут. Перед сном попробуйте употребить 1 стакан воды, это очень полезно для сердца и кишечника.

Люди, которые регулярно выполняют эти простые правила, за 2 недели с пользой для организма теряют в весе от 2 до 4 килограмм.

Есть необходимо, при этом приём пищи должен быть регулярным. Для тех, кто хочет наконец-то стабилизировать свой вес, необходимо в течение дня регулярно питаться, но перекусы должны быть небольшие.

Для того, чтобы определить необходимую для человека порцию, нужно сложить руки ладошками вверх. Количество пищи, которое в них поместится и будет той нормой, которая нужна для жизнедеятельности.

Многие допускают главную ошибку — это переедание и быстрое употребление пищи. Из-за стола важно вставать слегка голодным, так как чувство насыщения посетит вас только спустя 10 — 15 минут после еды.

Категорически запрещается просматривать телевизор и трапезничать одновременно, ведь в это время все внимание приходится не на еду, а на картинку и объедание гарантировано. Во избежание проблем с желудком пищу необходимо очень тщательно пережёвывать.

Людям, которые привыкли к употреблению еды большими порциями и растянули свой желудок, необходимо уменьшить размер тарелки в 2 раза. В маленькую тарелку много не поместится и останется запас в 100 — 300 килокалорий. Первые дни организм будет сопротивляться, сигнализируя постоянным чувством голода.

Для этого порцию еды можно разделить на 2 приёма пищи. Спустя неделю желудок уменьшится до нормального размера и чувство голода исчезнет.

Как рассчитать норму калорий в день поможет наш сайт.

О расчете индекса массы тела для женщин в статье. Нормы и рекомендации после определения своего ИМТ.

О применении «Глюкофажа» для похудения здесь.

Существует метод, с помощью которого можно точно подсчитать необходимое количество калорий, которые может употреблять человек в зависимости от его образа жизни, веса и возраста.

Расчёт можно провести самостоятельно или использовать калькулятор из интернета.

Расчёт суточной нормы разрешенных килокалорий для тех, кто хочет очень стремится похудеть:

  1. Рост человека необходимо умножить на 1,8.
  2. Вес умножить на 9,6.
  3. Возраст умножить на 4,7.
  4. К цифре 655 прибавить результат, полученный в ходе вычислений первого и второго пунктов.
  5. Из полученного результата вычесть результат третьего пункта.

Общий полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической активности:

  • 1,2 – если физическая активность низкая;
  • 1,38 – вы тренируетесь 1-3 раза в неделю;
  • 1,55 – вы тренируетесь 3-5 раз в неделю;
  • 1,73 – при активных тренировках.

В интернете необходимо скачать таблицу калорийности продуктов, с ее помощью можно правильно составить рацион питания.

Важно следовать правилу: для нормальной жизнедеятельности вашего организма в еде обязательно и всенепременно должны присутствовать углеводы, белки и жиры и витамины. Люди, которые увлекаются обезжиренными и белковыми диетами, наносят непоправимый урон для своего организма.

При похудении и нормализации веса категорически запрещено употреблять сладкие газированные напитки, их необходимо заменить водой, соком, компотом или свежевыжатыми фрэшами. Нельзя кушать картофель фри, гамбургеры, пиццу, сладкую мучную выпечку, так как все эти «вкусности» опасны для стройного тела, ведь содержат быстрые углеводы и огромное количество жиров.

Употребление вредной пищи мгновенно отображается на увеличении талии и бёдер.

Все жирные и калорийные продукты следует заменить овощами, отварным или тушёным мясом курицы, говядиной, рыбой. В рацион должны регулярно включаться полезные орехи и фрукты.

Помните — последний суточный приём пищи должен быть за 3 часа до сна и забудьте о какой-либо еде после 18:00.

Об эффективном и безвредном из возможных видов питания для похудения без прибегания к экстремальным диетам можно узнать из видео.

  1. Со временем организм каждого человека требует генеральной уборки и начинать ее нужно с кишечника.

Семена льна по праву занимают лидирующее место среди натуральных средств, которые применяются для чистки.

Основная составляющая данного препарата – клетчатка, также семена богаты на жирные кислоты (омега 3, омега 6 и омега 9), лецитин, гормоны растительного происхождения и основные витамины F, E, A.

Воздействие семян льна уникально, вместе с очищением происходит антибактерицидный процесс, нормализуется гормональный баланс.

Чаше всего семена принимают натощак, 1-2 столовые ложки семян запивают обильным количеством тёплой воды.

Внутри организма семена разбухнут и будут очищать стенки кишечника.

  • Чистка организма овсяными хлопьями — достаточно простой и доступный способ.

    Существует несколько способов для проведения очистки.

    В первом случае варится пара ложек овсяной каши мелкого помола, которые съедаются за 2 часа до основного приёма пищи.

    Второй способ — «холодный скраб» — более действенный.

    На ночь пара столовых ложек заливается водой или сливками в соотношении 2 — 3 ложки на 1 — 2 ложки жидкости.

    За 10 минут до приёма «скраба» выпивается стакан воды, после чего кашица съедается.

    Приём пищи и воды разрешён не ранее, чем через три часа после проведения чистки.

  • Салат «щётка» должен присутствовать в ежедневном рационе.

    Данный продукт готовится из твёрдых свежих овощей.

    Такая витаминная бомба не только прекрасно очищает кишечник, но и насыщает организм витаминами.

    Благодаря очень низкой калорийности этот салат можно употреблять в любом количестве.

    Для его приготовления чаще всего используют морковь, капусту, свёклу, редис, тыкву.

  • Физические нагрузки необходимы для нашего организма. Проблемами избыточного веса чаще всего страдают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни.

    Телевидение и интернет заменили современному человеку активный образ жизни и общение с природой. Для нормализации веса необходимо ежедневно проходить не меньше 10 000 шагов.

    Для подсчёта пройдённого за день расстояния существуют шагомеры, компактные браслеты, которые одеваются на руку.

    После приёма пищи рекомендуется совершать небольшие пешие прогулки – это будет способствовать процессам пищеварения. Каждая физическая нагрузка полезна как для мышц тела, так и для сердечно-сосудистой системы.

    У человека, который сидит перед телевизором больше трёх часов в день атрофируются мышцы спины. Во избежание этого в перерывах на рекламу рекомендуется выполнять ряд несложных разминочных упражнений.

    Ежедневные тренировки обязательны. Для тех, у кого нет возможности посещать спортивные залы и фитнесс секции, существует комплекс упражнений, которые можно выполнять дома самостоятельно.

    Приседания помогут подтянуть мышцы ног и ягодиц, упражнения с гантелями укрепят мышцы рук, ели нет гантелей, можно взять пластиковые бутылки с водой или другие утяжелители.

    Обвисший живот убирается при помощи упражнений для пресса. Для подкачки верхнего пресса используют упражнения с поднятием туловища, для нижней части лучше подойдёт комплекс с поднятием ног, упражнение ножницы.

    Планка — универсальное упражнение, которое прорабатывает все мышцы туловища.

    Все упражнения делаются в 3 — 4 подхода по 10 — 15 раз. Для получения результата занятия должны быть систематическими.

    Велосипед — лучший помощник при похудении. Ежедневные велопрогулки развивают выносливость, способствуют уменьшению объёмов и массы тела, а так же считаются лучшей кардио-тренировкой.

    Лёгкая пробежка так же полезна, как и катание на велосипеде.

    Лишний вес — не приговор.

    Самоорганизация и мотивация — два главных двигателя к достижению цели.

    Если правильно, а главное, систематически выполнять все описанные выше правила, хороший результат не заставит себя долго ждать.

    Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья узнайте из видео.

    Я в чудеса не верю, и убеждена, что и безопасно и эффективно, только под контролем доктора похудеть реально. В санатории истра мед, где я как раз недавно худела, мне доктора и помогли, не испортить организм и при этом много кило скинуть.

    люблю сладости, к лету надо бока и живот убирать, увидела рекламу заказала нейрослим это новое средство для похудения — гипноз на сайте neiroslim.tovar-official.ru пользуюсь почти месяц пока скинула два килограмма, но уже чувству легкость, прилив сил и энергии, я думаю к лету мне удастся похудеть, и главное на ночь наедаться не хочется

    Я вот ни в чем себе не отказываю, ем все подряд и не толстею. А все благодаря жиросжигателю Леовелон. Мне его сестра фармацевт посоветовала

    не знаю, смотрю я на все это ничего нового… лично я худела по методу Бородиной, получилось скинуть 14 кг за месяц. если кому нужно смотрите на этой сайте storestoday.ru/borodina

    Я не могла никак забеременить из-за лишнего веса. Принимала Модельформ 18+, похудела, форму хорошую приобрела, и так ведь и смогла забеременить. Вот уже скоро рожать. Советую вам этот препарат.

    с водой хороший совет. хороший совет с чисткой организма. но вот подсчет калорий — это не всем доступно. вернее не всем это нужно. да и многие эксперты говорят, что сделать это точно практические невозможно самостоятельно. поэтому мне например проще принимать неослим и не считать калории, кушать и все. я знаю, что много съесть у меня не получится, знаю, что порция оптимизирована для организма моего. вообщем как-то так.

    Девочки, похудеть можно! Если кому интересно правильное и безопасное снижение веса, обращайтесь. Я консультант по питанию. + 7 986 942 20 16 (вайбер, ватсап). Консультации бесплатно.

    Лишний вес это целый набор проблем. И суставы, и одышка, и сердце. И в добавок это часто еще и не эстетично. Так что бороться с ним просто необходимо. http://faq-ru.ru/kak-poxudet.php

    ПРОРЫВ В СНИЖЕНИИ ВЕСА

    БЕЗОПАСНОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО НАВСЕГДА !

    Диеты — довольно неприятный и долгий способ похудеть. Лучше попробуйте Slim shapewear. Одежда, ношение которой корректирует фигуру на несколько размеров. Торопитесь — скидка 53% не будет действовать вечно! http://shopmaybay.ru/low-shapewear-a1/?ref=130259&lnk=1579800

    Девчонки вот отличный список рационного питания в текстовом документе он составлен так чтобы подходил каждой мне очень помогает для похудения вот сылочка http://file-a.ru/download/ksit37jb/2

    Без диет похудеть можно, без правильного питания нет смотрите это видео, это надо знать https://www.youtube.com/watch?v=AfuLp5YaPq8

    Статья в целом хорошо, и я добавила его к себе на сайт , http://www.q5b.ru с соблюдением авторского права. Но суть вот в чем , я недавно у себя в блоге писала про похудение по системе табата там в целом эта система я думаю подошла бы больше всего, там реально минимум услилий но максимум эффекта ??

    Не понятно зачем нужно заниматься дома. Написанные программы подходят для зала. Для этих программ в домашних.

    Не понятно почему при сушке тела воду нужно пить по желанию. Человек должен пить два литра в сутки простой.

    Лично мне пояс помогал только как поддержании поясницы при выполнении приседаний. Эффекта уменьшении.

    Я их раньше переел и теперь смотреть на них не могу. Может потому что на их производстве раньше не было.

    Правильное похудение или жизнь без голодания

    Каждая женщина мечтает похудеть и для достижения своей цели нередко прибегает к различным новомодным и широко разрекламированным диетам.

    Однако следует помнить, что большинство из них есть не что иное, как талантливый маркетинговый ход.

    К тому же далеко не все программы снижения веса безопасны.

    Как сделать так, чтобы правильно похудеть, при этом не навредить организму?

    Как терять килограммы, но не истязать себя суровыми диетами?

    Все возможно, стоит только захотеть!

    Способы правильного похудения без диет раз и навсегда

    Одним из недостатков диет является повторный набор веса.

    Можно похудеть на 10 килограммов и в течение следующей недели набрать 5.

    Это происходит из-за несбалансированности питания, ведь человек, долгое время ограничивающий себя во многих блюдах, после успешного прохождения программы нередко накидывается на теперь уже разрешенные продукты, вследствие чего потерянные с таким трудом килограммы возвращаются на свое место.

    Чтобы этого не произошло, нужно привести в норму рацион, наполнить его продуктами, способствующими успешному похудению, и исключить вредные, содействующие набору весу.

    Со временем к правильному питанию привыкаешь, обмен веществ налаживается, а проблема лишнего веса исчезает раз и навсегда.

    Ежедневно нужно есть фрукты, ягоды и овощи, это устранит чувство голода и переедания, снизит желание к сладкому, наполнит организм необходимыми витаминами и макроэлементами.

    Мясо и рыба, как основные источники белка, должны стать основными продуктами в вашем меню.

    Если съедать один раз в день небольшую тарелку каши, то результат не заставит себя ждать, и долгожданные отвесы появятся уже в течение первых дней.

    Ни в коем случае не забывать пить воду.

    Она не только выведет из организма шлаки и избавит от отеков, но и будет способствовать похудению.

    Говоря о воде, нужно помнить, что речь идет о чистой питьевой жидкости, но не о газированной, кофе и чай также не входят в необходимое количество водного баланса для организма.

    Раз в неделю нужно проводить разгрузочные дни (гречневый, грейпфрутовый, творожный) — это очень полезно и эффективно, особенно когда ищешь ответ на вопрос: как похудеть быстро и правильно.

    Из рациона исключается все мучное, сладкое, соленое, жареное, копченое, а также алкоголь.

    Если без сладкого обходиться тяжело, замените сахар на мед, добавляя его в чай или каши.

    Говоря об овощах и фруктах, следует знать, что не все они в равной степени способствуют похудению.

    Есть среди них такие, которыми диетологи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять.

    Есть нужно только те из них, которые не содержат повышенное количество сахара.

    Фруктовый сахар содержит в себе большое количество углеводов, которые имеют способность превращаться в жир.

    К фруктам, которые можно есть в неограниченном количестве, относятся яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, киви.

    А вот бананы, маракуя, инжир, манго попадают в список нежелательных продуктов, увлекаться которыми не стоит.

    Это связано с большим содержанием сахарозы в плодах.

    Клубника, малина, вишня, черешня, облепиха, клюква, ежевика не только существенно влияют на процесс похудения, но и обладают антиоксидантным эффектом.

    Исключение составляет виноград, увлекаться им не стоит.

    Ягод, способных воспрепятствовать процессу похудения, нет.

    Всего лишь два овоща в день способны улучшить обмен веществ, изменить процессы образования жира и расхода жировых клеток.

    К тому же в каждом из них содержится необходимое для организма количество полезных веществ, способных поддерживать организм в тонусе.

    Морковь, кабачки, тыква, капуста (особенно брокколи и цветная), огурцы, помидоры, шпинат, сельдерей – овощи, которым следует отдать предпочтение.

    А вот картофель из рациона следует исключить.

    От жирной свинины нужно отказаться, сделав выбор в пользу курицы, индейки, крольчатины, постной говядины.

    Рыбу лучше выбирать морских сортов.

    Не стоит увлекаться жареными блюдами, лучше потушить, сварить, приготовить на пару или гриле.

    Солью лучше не увлекаться, однако это не значит, что нужно отказаться от нее совсем.

    Помните, что во всем нужно знать меру.

    Ограничив себя в потреблении мясных и рыбных блюд, вы рискуете оставить свой организм без необходимого количества белка животного происхождения.

    Это может привести не только к нарушению обмена веществ, торможению процесса расхода жира, но и к гормональному дисбалансу.

    Каши – не только питательный, но и полезный продукт, способный обогатить организм необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами и клетчаткой.

    Они улучшают работу пищеварительного тракта, поддерживают уровень сахара в крови и выводят лишнюю жидкость.

    Самыми полезными считаются: гречневая, овсяная, рисовая, чечевичная, льняная, кукурузная.

    Варить их нужно на воде, а от молока, масла и сахара лучше отказаться.

    Они обогащены кальцием и легкоусвояемым белком, что способствует ускорению метаболических процессов и, как следствие, быстрой потере веса.

    Кефир, творог, йогурты с низким содержанием жира способствуют похудению.

    Однако следует помнить о том, что кальций требует магния, поэтому молочные продукты лучше всего употреблять с продуктами, содержащими магний: крупы, отруби, орехи.

    Выше мы выяснили как правильно похудеть без диет.

    Но помимо правильного питания большое значение должно уделяться спортивным нагрузкам.

    Во время занятий мышцы напрягаются, а энергии расходуется больше, нежели в состоянии покоя.

    Лучше всего записаться в фитнес клуб, где опытный специалист поможет распределить нагрузку правильно.

    Однако такая возможность есть не всегда.

    Можно с успехом заниматься и дома.

    Для этого нужно найти место, где вы можете спокойно вытянуться во весь рост.

    Подберите комплекс упражнений, который вы считаете для себя оптимальным.

    Не стоит начинать с упражнений для продвинутых, так вы рискуете получить травму, увеличивайте нагрузку постепенно.

    Сочетайте аэробную и анаэробную тренировки и обязательно делайте разминку перед занятием.

    Для начала 15 минут будет вполне достаточно.

    Заниматься каждый день не стоит, если только вы не готовитесь участвовать в Олимпиаде.

    Помните, что для восстановления мышц после интенсивной тренировки нужны сутки.

    А вот пресс ежедневно качать можно и нужно, причем делать это рекомендуется не по времени, а по количеству повторов и подходов.

    Как правило, начинают с 10-15 повторов в три подхода, уделяя внимание каждой группе мышц, выполняя упражнения на нижний, верхний пресс и косые мышцы живота.

    Обязательно включите в физические нагрузки ходьбу, она тренирует сердце, улучшает кровообращение и поддерживает мышцы в тонусе.

    Заниматься подсчетом калорий трудно не всем, кое-кто привыкает и наизусть может рассказать в каком продукте сколько их содержится. Вот для таких людей и создаются низкокалорийные программы избавления от лишних килограмм. Вся информация здесь.

    Эта статья поможет вам разобраться в полезных свойствах шпината и научиться готовить из него вкусные блюда.

    Людям, имеющим лишний вес, кажется, что чем кардинальнее будут меры, направленные на похудение, тем эффективнее будет результат.

    О том, чего нельзя делать категорически:

    1. Голодать. Помните, что суточная норма калорий не должна быть меньше 1200.
    2. Принимать сомнительные БАДы, пищевые добавки, таблетки для похудения. Они не имеют ничего общего с правильным процессом похудения и никак на него не влияют.
    3. Очищать организм от шлаков с помощью клизм. Это допускается только в стационарных условиях по назначению лечащего врача. Частые процедуры наносят вред микрофлоре кишечника.
    4. Заниматься спортивными нагрузками, не зная меры. Это может нанести организму непоправимый ущерб.
    5. Курить. Никотин действительно немного понижает аппетит, но начинать курить для того, чтобы похудеть – самое худшее, что можно сделать!

    После родов многие женщины набирают вес.

    Однако садиться на жесткую диету и изнурять себя голодом нельзя.

    Лучше проводить процесс похудения постепенно и после окончания кормления грудью, чтобы не навредить малышу.

    Как теперь правильно кушать чтобы похудеть?

    Есть нужно понемногу, но часто, отдавая предпочтение полезным продуктам, по возможности заниматься физическими упражнениями, направленными, главным образом, на то, чтобы привести в порядок живот.

    Нужно больше отдыхать, ведь недосыпание может привести к стрессу, который частенько пытаются «заесть» чем-нибудь вкусненьким.

    Видеозапись будет весьма кстати и молодым мамочкам, и всем остальным:

    Во время процесса похудения специалисты рекомендуют придерживаться правил здорового питания, о которых уже рассказано выше.

    Однако есть еще и некоторые психологические моменты, следуя которым можно добиться превосходных результатов:

    1. Повесьте на холодильник фотографию, где вы стройная и красивая. Это будет хорошим стимулом.
    2. Меняйте привычки. Вместо того, чтобы перекусывать на бегу, принимайте пищу за столом. Отправляясь в магазин, составьте список необходимых продуктов и берите с собой столько денег, чтобы у вас не возникло соблазна купить что-нибудь вкусненькое. Уменьшите порции, если раньше вы ели из большой глубокой тарелки, поменяйте ее на маленькую. Привыкли утолять голод с помощью конфет и печенья? Замените их зеленых салатом и овощами.
    3. Очистите холодильник от ненужных и вредных продуктов и заполните его полезными.
    4. Гарнир из картофеля и макарон замените на бурый или дикий рис и овощи.
    5. Перед походом в гости плотно поешьте дома или хотя бы выпейте стакан кефира.
    6. Ешьте медленно, так вы насытитесь гораздо быстрее.

    Посмотрите видео, в котором врач-диетолог поведает о том, как можно похудеть правильно:

    Худеем правильно вместе и заодно делимся отзывами уже похудевших читателей:

    После родов я поправилась на 16 килограммов. Для того, чтобы привести фигуру в норму, сразу же после окончания кормлении грудью я начала искать ответы на извечный вопрос: как правильно можно похудеть? Стала заниматься йогой, много ходила, делала антицеллюлитный массаж. Решила не садиться на диету, так как уход за маленьким ребенком требует много сил. Я стала правильно питаться, налегая на куриное мясо, овощи и молочные продукты. За 3 месяца мне удалось сбросить 9 килограммов, но я не собираюсь останавливаться на достигнутом.

    Я никогда не была худышкой, рядом со стройными фигуристыми подругами всегда чувствовала себя неуютно. Пыталась сидеть на различных новомодных диетах, но результат не радовал, так как сброшенные килограммы возвращались. Тогда я начала заниматься танцами и правильно питаться. Эффект потрясающий, как жаль, что я не делала этого раньше. Только за один месяц я потеряла 4 килограмма!

    Для того, чтобы похудеть, нужна мотивация.

    Если вы всерьез решили сбросить вес, но сомневаетесь в своих силах, обратитесь к специалистам, тогда вы можете быть уверены в том, что процесс будет успешным.

    Я после рождения ребенка очень быстро пришла в форму, причем без всяких изнурительных диет, а помогли мне в этом ежедневные высокоинтенсивные интервальные тренировки продолжительностью 15 минут. Видео этих тренировок можно найти в интернете и смотреть в режиме онлайн на сайте. Для таких занятий я приобрела ролик для пресса, утяжелители для ног, гантели, брусья для отжимания, скакалку.

    20. У меня небольшие проблемы с весом еще с юности, постоянно сидела на диетах, все фитнес-йоги перепробовала, короче жизнь – борьба. Но худо-бедно справлялась, держалась в районе 48-50. А в последнее время диета аукнулась, из-за проблемы с кожей, и результат не заставил ждать, на мне уже 52 стал как на барабане выглядеть. Спасибо, подсказала мужнина сестра про аппарат Vortex для коррекции фигуры. И даже салон подсказала, где такое делают. Нет, все таки у него сестренка – золото! Всегда в курсе, особенно в том, что внешности касается. Не первый раз мне инфу скидывает. Поэтому в салон я направилась решительно и без колебаний, записалась на курс. На днях прошла последний сеанс, это просто волшебно, вернулся ко мне привычный мой вид. А еще подтянул целюлитные корки не скажу где)) отличное, почти забытое чувство, когда можно даже в купальнике не стесняться рассекать.

    А мой секрет- применение во время диеты энтеросорбента. Выбираю энтеросгель, он в удобной форме и хватает надолго. В первый же день начинаю его пить, три раза в день по полторы ложки. И худеть проще- килограммы уходят хорошо и быстро. И здоровье берегу от токсинов, которые образуются в процессе сжигания жира. Еще стараюсь выбирать диеты, где можно употреблять сырые овощи и фрукты. Так и полезнее и витамины дополнительно пить не нужно.

    Мне после родов гинеколог посоветовал модельформ для мам. Я ребенка грудью не кормила, поэтому начала его принимать. Буквально за месяц удалось похудеть почти на четыре килограмма. Муж еще сказал, что я стала какой-то более жизнерадостней что ли, в общем эмоционально стала чувствовать себя лучше. Поэтому рекомендую попробовать, если не получается на диетах похудеть.

    Катя, как замечательно, что появился такой препарат. Я тоже хочу купить его. Слышала от других мам в парке, что препарат модельформ стройная мама, действительно помогает избавиться от лишнего веса. Вот прочитала еще Ваш отзыв, теперь без сомнения закажу упаковку)

    Как правильно похудеть?

    Составление индивидуальных программ коррекции веса.

    Позвоните 8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно).

    Я сколько раз на диетах сидела, всегда худею с Энтеросгелем. Все-таки в такие дни нужно обязательно выводить из организма продукты расщепления жиров, иначе они могут начать всасываться в кровь, или через кожу в виде прыщиков выходить… приятного мало. Так вот Энтеросгель все эти вредные вещества здорово и быстро из организма выводит, при этом не нарушая микрофлору. Реально, худеешь без нервов и очень эффективно:)

    Девочки, а окталию тут кто-нибудь пробовал? Говорят, эффективно.

    Таня, присоединяюсь к вашему вопросу об окталии) самой интересно,кто худел на ней, какие результаты и впечатления.

    Совершенно точно, что- бы похудеть, не нужно голодать. Я не так давно , сама проходила курс по снижению веса, в санатории истра мед. Так вот, никаким голоданием меня там не изводили. Только правильное питание, процедуры, и плаванье. В общем, то и все. Но главное, что- бы система не нарушалась , а за этим как раз медики и следили.

    Вы слышали что-нибудь об умных ужинах Окталия? Кто пробовал худеть?

    Ольга, лично мне и без ужинов таких неплохо худеется. Я просто перед диетой организм чищу с помощью Энтеросгеля — он здорово выводит шлаки с токсинами — так для здоровья полезнее худеть потом, да и проще всё проходит

    Очищение, это только один из этапов что- бы скинуть вес. А что бы хорошо похудеть, все- таки и диета нужна и спорт. Илона как раз правильно санаторий истра мед советует. Там как раз полный комплекс процедур для похудения проводят. То что нужно, что- бы лишний вес сбросить.

    Проблемма с лишним весом для меня всегда актуальна.Много всяких разныхчаев попробовала. Суперслим мне хорошо помогает убирать вес, но идеала я пока не достигла.Больше всего из всей серии мне нравиться со вкусом земляники.Приятный и мягкий. Кстати, недавно заказала его через Здравзону пока там снизили цены. Получился намного дешевле, чем я всегда покупаю.

    С Энтеросгелем всегда худею. Пару раз последних — точно. Гораздо лучше вес уходит, если предварительно почиститься им недельки полторы до диеты, и потом во время похудения принимаю его — кушаю меньше обычного за счет того, что он желудок заполняет, ну и выводит он неплохо вредное всё в организме, не дает веществам вредным в кровь впитаться

    Девочки, похудеть можно! Если кому интересно правильное и безопасное снижение веса, обращайтесь. Я консультант по питанию. + 7 986 942 20 16 (вайбер, ватсап). Консультации бесплатно.

    Интересные советы. Думаю полезные. Знаю еще, что система питания Три возраста Анны Белоусовой очень хорошо помогает. На сайте модельформ.ру много различных рецептов. Похудеть можно не голодая, а вкусно. И это здорово.

    Спасибо большое за статью. Буду иметь в виду.

    Источники:
    Как безопасно и эффективно похудеть без диет
    Как можно похудеть без диет. Применение различных безопасных способов, которые помогут не только избавиться от лишних килограмм, но и улучшить самочувствие.
    http://hudelkin.ru/instrukcii/kak-pohudet-bez-diet.html
    Правильное похудение или жизнь без голодания
    Полезная и информативная статья о том, что похудеть можно не прибегая к диетам, придерживаясь правильного и рационального питания. Какая физическая нагрузка
    http://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/pravilnoe-pohudenie-bez-golodaniya.html

    COMMENTS