Похудение до и после

Истории похудения от наших читателей

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

Лохотрон обман вообще туфта не похудела не на грамм а наоборот прибавила вес оказывается у … Читать полностью

  • Лиза про Хот Шейперс :

    Бриджи отлично помогают сбрасывать вес. При интенсивной тренировке в течении часа я теряла … Читать полностью

  • Неля про Овсяная диета :

    Само даже выражение «овсяная диета» слух греет., ведь овсяная каша такая вкусная! Я выберу … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    Истории похудения от реальных людей

    В период похудения очень важно найти мотивацию. Именно она способна сподвигнуть человека на преодоление собственной лени и желания сорваться в любой момент. Столь серьёзной мотивацией для стройнеющих довольно часто выступает успешная история похудения.

    Прочитав её в моменты предстоящего срыва и увидев, что всё желаемое вполне реально осуществить, набираешься сил и продолжаешь этот нелёгкий путь. Ниже представлены лучшие истории похудения, способные сподвигнуть к достижению цели.

    Моя история похудения после родов на 22 килограмма

    Татьяна Кольчиенко, до и после

    Моя беременность была очень желанной и долгожданной. Именно за этот счастливый период своей жизни я набрала 22 кг, которые с невероятным усилием пришлось сбрасывать впоследствии. Благодаря использованию системы разгрузочных дней я обрела женственную утончённую фигуру о которой могла только мечтать.

    Нельзя сказать, что мне даны от природы изящные параметры. В юности, при невысоком росте 160 см, я никогда не весила меньше 62 кг. Однако, на тот момент это не вызывало недовольства собой, да и ухажёров было вполне достаточно..

    Спустя 10 лет после свадьбы мне наконец-то удалось забеременеть. Но и здесь всё пошло не так гладко, как у большинства девушек. С первого месяца у меня была угроза выкидыша. Все 9 месяцев я просидела на гормональных лекарственных препаратах и не выполняла никаких физических упражнений, что было обязательным условием для успешного вынашивания малыша.

    Аппетит рос с каждым днём всё больше. Особенно мне хотелось сладкого и мучного. В итоге, после родов я увидела в зеркале ужасно дряблое и располневшее тело, которое мне не то что не нравилось, а и вызвало отвращение… Я приняла решение значительно снизить свой вес.

    К сожалению, грудное вскармливание на процесс похудения не оказало никакого влияния. Сложилось впечатление, что лишние сантиметры намертво ко мне приклеили. В итоге, я основательно пыталась скинуть накопленный вес с помощью низкокалорийной диеты. Однако в итоге получила совсем не то, что хотела: полный упадок сил, прогрессирующее состояние депрессии, постоянное чувство голода, и вес, вернувшийся с лихвой.

    После этого, я резко изменила тактику и выбрала систему разгрузочных дней 2 раза в неделю.

    Почувствовав уже забытую лёгкость в теле я добавила физическую нагрузку, а именно, занятия бодифлексом через день в течение 25 минут. Упражнения выполнялись на одном дыхании, а самочувствие улучшалось с каждым днём.

    Очень понравилось, что благодаря занятиям заметно подтянулась фигура и исчезла дряблость кожи. В итоге, за первый месяц я сбросила 12 кг, а за второй – оставшиеся 10 кг. Результат превзошёл все мои самые смелые ожидания.

    Фигура стала почти модельной!

    Если кто-то захочет похудеть применяя систему разгрузочных дней, то хотелось бы дать действенные советы:

    1. Начинать похудение с 1 разгрузки в неделю.
    2. Чередовать меню разгрузочных дней.
    3. В случае обострившегося чувства голода, пить стакан холодной воды.
    4. Включить занятия любым комплексом физических упражнений.
    5. И самое главное – не сходить с намеченного пути!

    Татьяна Кольчиенко, 35 лет.

    История идеального похудения на основе системы минус 60

    Руслана Витальевна похудела со 110кг до 60кг

    После перехода в старшие классы, я всё больше становилась похожей на пышечку. С годами пышечка постепенно превращалась в огромную тушу, на которую совсем не хотелось смотреть в зеркало. А ведь как и любая девушка я мечтала о любви, прекрасном молодом человеке и ночных свиданиях. Да кто же обратит внимание на 110 кг тушу?

    Закончив институт я приняла решение изменить себя. Ведь так не хотелось остаться старой девой на всю жизнь. Испробовав всевозможные диеты и разгрузки я поняла одно – вес хоть и сдвигается с мёртвой точки, но спустя короткий промежуток времени возвращается вновь.

    И вот однажды, я нашла в интернете сведения о системе минус 60. Рядом с информацией как проводить похудение были истории девушек, которые применяя данный метод смогли скинуть от 20 до 50 кг. И я поверила, что тоже смогу!

    1. Отсутствие любых перекусов (даже самых безобидных).
    2. Система подразумевает переход на трёхразовое питание.
    3. До 12 часов дня можно понемногу съесть то, что очень хочется.
    4. В обеденное время и на ужин разрешено определённое сочетание продуктов (обязательно строго следовать рекомендациям).

    Согласно системе, вечерний приём пищи позволяет на выбор избрать любую вариацию:

    1. Овощное блюдо и крупа.
    2. Фруктовое блюдо в сочетании с крупой.
    3. Несколько свежих овощей и фруктов.
    4. Несколько овощей и молочный продукт (нежирный).
    5. Мясное или рыбное блюдо (употреблять без дополнений другими продуктами).

    Обязательно организовать последний приём пищи не позднее 18:00. Собственно это и было моей самой основной трудностью во время похудения.

    Помимо соблюдения системы минус 60, я стала заниматься бегом 3 раза в неделю и обливанием холодной водой по утрам. В итоге, мой вес за 4 месяца ушёл со 110 кг до 60 кг. Результатом я несказанно довольна. Окружающие долгое время пребывали в шоке от моего перевоплощения.

    Советы для желающих похудеть:

    1. Чётко следовать рекомендациям по выбранной системе похудения.
    2. Принимать пищу небольшими порциями.
    3. После окончания диеты придерживаться правильного питания.
    4. Найти альтернативу заеданию стрессов. Это может быть хобби, бег, бокс, музыка. Вообщем всё что угодно, лишь бы рука не потянулась к очередной порции гамбургера при первом же неудачном дне.

    Руслана Витальевна, 27 лет

    Вероника Альбертовна сбросила почти 20кг за 30 дней, результаты до и после

    С юности я привыкла к вниманию противоположного пола. Ещё бы! Фигурка была просто идеальной благодаря занятиям художественной гимнастикой. Во время очередных соревнований я получила травму, из-за которой была прикована к постели почти 4 месяца.

    Спустя столь длительный промежуток времени я стала снова ходить. Этот период помимо перенесённой радости от того, что я вновь двигаюсь принёс негативные эмоции. Я не влезала ни в какую одежду, которую носила до больницы.

    Встав на весы, было неожиданным увидеть вместо привычных 48 кг целых 73. Немедля ни дня, я принялась за голодания. Увы. Состояние доходило до голодных обмороков, а объёмы не уменьшались. Поэтому, было принято решение изменить тактику борьбы, а именно, худеть с помощью правильного питания и занятий бегом.

    Основные принципы моего питания заключались:

    1. Основа меню – свежие овощи и фрукты.
    2. Дробный приём пищи.
    3. Табу на употребление мучного и сладкого.
    4. 20% ежедневного рациона – каши или нежирные сорта мяса/рыбы.
    5. Последний приём пищи не позднее 17:30.

    Занятия бегом проходили через день в вечерние часы.

    Для себя выделила несколько важных принципов, которые стоит учитывать приступая к занятиям:

    1. Осуществление занятий бегом исключительно в вечернее время суток. Именно в эти часы пробежка позволяет избавиться от лишнего веса. В другое время суток занятия лишь укрепляют мышцы.
    2. Лучше всего для бега выбрать тип трусцой. Идеально заниматься не меньше 45-60 минут.
    3. Для того, чтобы ускорить избавление от жировых отложений, рекомендуется заниматься интервальным бегом (небольшое расстояние трусцой чередовать с ходьбой и 100 метров максимально быстрого забега). Подобного рода тренировку лучше всего проводить около 35-55 минут. После занятий интервальным бегом организм на протяжении пяти часов сжигает жир, отложенный в разных частях тела.

    По данной системе я жила 30 дней. За этот период удалось скинуть 20 килограмм и вернуться в былую спортивную форму. Самое главное – мне не пришлось страдать постоянным чувством голода, обморочным состоянием и депрессией. Весь процесс избавления от объёмов прошёл на одном дыхании и с пользой для моего здоровья.

    Вероника Альбертовна, 24 года

    Ангелина Викторовна, до и после похудения на воде

    Работая в крупной компании оператором, я набрала довольно много лишних килограмм и превратилась в юном возрасте в даму с пышными формами. Когда пришло желание устроить личную жизнь, а женихов на горизонте не оказалось, я призадумалась и решила привести своё тело в былую форму. Ведь мужчины, как говорится, любят глазами. А мои 88 килограмм никак не сочетались с изяществом.

    Решение было принято и начались различные голодные дни.

    Что же я в итоге приобрела:

    1. Изнемождённый вид.
    2. Мешки под глазами.
    3. Похудение исключительно в области лица.
    4. Депрессию.
    5. Вечную усталость и нежелание жить полноценной жизнью.

    Поделившись собственными неудачами с подругой, я получила весьма ценный совет, который она в своё время испытала на себе – попробовать водную диету.

    Итак, что же я в итоге делала:

    1. Каждый приём пищи подразумевал предварительно выпитый стакан чистой воды – это очень помогло приглушить разбушевавшийся аппетит и не есть привычными огромными порциями.
    2. Принимая воду, обращала внимание на её температуру (позволяется только комнатной тем-ры).
    3. Табу на употребление сладких или газированных напитков.
    4. Дневная норма выпитой воды составляла 2,5-3,5 литров.
    5. Соблюдала трёхразовое правильное питание в период водной диеты.

    Подобного рода система не вызвала особых сложностей, поэтому я спокойно находилась на ней на протяжении 4 месяцев. Чтобы добиться максимального эффекта, я добавила обыкновенную гимнастику по утрам и спустя 4 месяца став на весы я увидела заветные 50 кг. Я снова полна сил, здоровья и энергии, а самое главное – выгляжу сногсшибательно. И кстати, отбоя от поклонников нет. Всё-таки мужчины и правда любят глазами!

    1. Сокращайте размер порций.
    2. Ограничивайте употребление сладостей, а лучше и вовсе откажитесь от них.
    3. Как бы ни хотелось сорваться и съёсть что-то такое любимое, но безумно вредное – сохраняйте силу воли и не поддавайтесь искушению. Ещё ни одного человека еда не сделала счастливым.
    4. Составляя меню, делайте ставку на свежие овощи и фрукты.

    Ангелина Викторовна, 22 года

    отличные результаты Алёны, до и после похудения в 33 года после родов

    После родов я поправилась на 15 кг. В итоге, весы неутешительно показывали отметку в 75 кг, что увы не прибавляло мне настроения и уверенности в себе. Было принято решение срочно сбрасывать накопленную жировую массу. Так как я не приверженец диет, которые лишь возвращали мне мои килограммы да ещё и с запасом, то в этот раз я выбрала использование БАДов.

    Они прекрасно справляются с задачей:

    К тому же, БАДы являются жиросжигателями и блокираторами жира.

    Огромным преимуществом является:

    Так как похудеть очень хотелось, я помимо приёма БАДов всё же перешла на правильное питание. И спустя 1,5 месяца скинула все лишние объёмы (15 кг). Я безумно счастлива вновь чувствовать себя привлекательной женщиной и ловить восхищённые взгляды. Чтобы килограммы не вернулись, я пока продолжаю пропивать курс для удержания полученного веса.

    Алёна Артёмовна, 33 года

  • Амбиспорт — эффективные фитнес-тренировки © Все права защищены. Копирование материалов с сайта запрещено.

    Похудение до и после

    Слимтудей — журнал о похудении

    Ничто не может мотивировать так же хорошо, как успех других людей. В этой рубрике публикуются реальные истории похудения с фото до и после. Эти смелые люди уже сделали важный шаг в своей жизни — они изменили свои привычки, и добились успеха в похудении, заново открыв для себя и полюбив свое тело, что конечно же не прошло и мимо глаз противоположного пола. Они уже живут полной жизнью, надеемся что их пример не оставит вас равнодушными, и вскоре здесь появится Ваша счастливая история! Если вы уже похудели, не стесняйтесь делиться своим опытом — Отправьте свою историю успеха!

    Всем привет)) Решила поделиться здесь своей историей, может быть подниму боевой дух кому-нибудь)) Всегда.

    Меня зовут Оксана, хочу поделиться своей историей похудения за 6 месяцев на 50 кг.

    Привет друзья! Меня зовут Лиза. Я хотела поделиться на своем опыте, как похудеть и.

    Привет! Меня зовут Елена! Я расскажу вам о том, как я пришла к похудению.

    Меня зовут Ольга, мне 30 лет. Сейчас я вешу 73 килограмма, при росте 171.

    Мне 25 лет, мой рост 1,64 см. Начала толстеть в 13 лет, когда началось.

    Меня зовут Олеся, мне 24 года. У меня всегда была красивая фигура, выйдя замуж.

    Моя история мало чем отличается от многих других историй похудения. Сколько себя помню столько.

    История похудения прекрасной девушки Натальи! Вес до похудения: 80 кг После: 52 кг Рост.

    Я года 1.5 назад увидела видео в интернете как люди меняются с помощью программы.

    Здравствуйте, меня зовут Виктория и я хотела бы поделиться своей историей похудения. Мысль о.

    История моего похудения напрямую связана с отказом от мяса и мясных продуктов, алкоголя и.

    Всем привет) Меня зовут Маша, и я хотела бы поделится с вами своим опытом.

    Я с раннего детства была очень пухлым ребенком, причина всего в том, что часто.

    Оглядываясь на свои фото 7-ми летней давности, я понимаю, что сейчас выгляжу намного лучше.

    После рождения ребенка и во время декретного отпуска я начала набирать вес (как вы.

    До сих пор помню этот день 29 августа 2013 года. На тот момент я.

    С раннего детства я была пухленькой, а все потому что, в 4 года родители.

    Диеты

    Новые рецепты

    Давно доказано, что ужин является важным приемом пищи и пропускать.

    Всем известно, что самое освежающее летнее блюдо – это мясная.

    Всем известны полезные свойства гречки и творога. Оба этих продукта.

    • Andrej к записи Продукты для правильного питания
    • Ольга к записи Кефирная диета на неделю
    • Александр к записи Безуглеводная диета
    • Анастасия к записи Безуглеводная диета
    • Анастасия к записи История похудения на низкоуглеводной диете -32 кг
    • Лидия к записи Как поверить в себя и сбросить 28 кг!
    • Ванда к записи Уход за кожей лица зимой
    • Alise к записи Чем полезен кефир для похудения?
    • Elina к записи История похудения на низкоуглеводной диете -32 кг
    • Admin к записи Куриное филе в апельсиновом соке

    Новости похудения

    Всем привет)) Решила поделиться здесь своей историей, может быть.

    Сжигание 1 кг жира в неделю — это в действительности.

    Углеводы – это органические соединения, которые обеспечивают насыщение организма.

    Меня зовут Оксана, хочу поделиться своей историей похудения за.

    Привет друзья! Меня зовут Лиза. Я хотела поделиться на.

    История похудения на низкоуглеводной диете Марины Кочиной Предыстория С.

    Интервью с удивительной девушкой Яной, которая смогла совершить удивительное.

    С детства была полной, помню в школе еще, каждый.

    У каждой девушки в социальной сети есть одно или.

    Максимальный вес был осенью. В один прекрасный день мне.

    Как отказаться от сладкого и научиться контролировать себя. Далеко.

    Как заставить себя заниматься спортом? – этот вопрос волнует.

    Плохо на душе? Неудачи на работе и в личной.

    Система похудения 25 кадр — миф или реальность? В современном.

    Ни для кого не секрет, что психология играет важную.

    Источники:

    Истории похудения от наших читателей
    Расскажем истории наших похудевших читателей: об их мотивации, как питались, занимались ли спортом и принимали ли препараты, покажем фотографии до и после.
    http://pohudejkina.ru/istorii-pohudeniya
    Истории похудения от реальных людей
    Истории похудения женщин с фотографиями до и после: после родов на 22 килограмма, на основе системы минус 60, 20 кг за 30 дней, водная диета.
    http://ambisport.ru/poxudenie/motivaciya/istorii-ot-realnyx-lyudej.html
    Похудение до и после
    Ничто не может мотивировать так же хорошо, как успех других людей. В этой рубрике
    http://slimtoday.ru/istorii-pohudenia

  • COMMENTS