Похудение бесплатно

Как похудеть бесплатно

Привет, с Вами Андрей Гончаров, который все-таки решился написать первый пост в рубрику ПохудейКа.

Вот уже 10 минут лежу на диване с ручкой в зубах и тетрадкой перед глазами. Так, по старинке с гусиным пером ручкой и на бумаге пишу эту заметку. И не могу придумать с чего начать.

Рассказать о том как похудел сам? О том как помог похудеть нескольким девчатам? Как перерыл кучу литературы по этой теме? Как видел восторг и радость в глазах жены, когда она сбросила более 20 кг?

Это всё позже. Меня интересует другой вопрос.

Почему пробуют и бросают? Почему вообще толстеют и перестают следить за собой?

И как обо всем этом написать, дабы каждый понял –

Нужно читать и узнавать о чем речь и всё на эту тему. Что читать? Этот блог. Можно подумать, что я очень скромный, но говорю это совершенно серьезно.

Обещаю сделать blog-slim.ru максимально понятным

абсолютно всем людям, которые хотят похудеть.

И если не выполню свое обещание –

обязательно пообещаю еще что-нибудь!

Если мой логичный совет (начните читать!) Вам понятен, но сомневаетесь подписаться , чтобы получать статьи блога на свою почту, или нет:

Одного из самых знаменитых авторов, мирового авторитета в вопросах избавления от лишнего жира – Аллена Карра,

Его золотые советы – ешьте, что хочется и когда хочется – обязательно приведут вас к желанному результату.

Конечно, из тысячи человек похудеет на его книге один-два, если не дочитают её до конца, где их ждет… (интрига)

Ничего не имею против Аллена и его книги (советую же!)

У него много замечательных рекомендаций и прикольных сравнений человека с … (интрига)

Но я бы лично по его методу не похудел.

В текстах далее узнаете почему. Хотя может, кто пробовал? Поделитесь в комментариях.

Хорошо, допустим прочитали, похудели и счастливы. Рад, что помог. Не забудьте написать ему письмо и сказать, что жду с него процент за рекламу 🙂

Если нет, и вопрос остался открытым…

Наберите в Google фразу:

(открою секрет – на первых местах стоят самые популярные сайты, кроме тех, что с пометкой реклама — за них заплатили). Набрали и что мы видим?

Всего за 3000 руб 999 рублей можем купить ягоды годжи, зеленый кофе, волшебный турбопохудей и прочее.

Уже покупали сие чудо-препараты? Как эффект? Сколько сбросили, удержали вес?

Чуть ниже (может даже на второй странице) будет моя любимая Елена Малышева . Которая продает (не абы что!) коробку с едой на месяц!! Всего за 12-16 тыс. рублей – с помощью которой вы конечно же похудеете. По крайней мере, кошелек станет легче по-любому.

Еще Google выдаст вам чудо-клиники , на сайтах которых обязательно будут фото доктора в белом халате, с бородкой и серьезным видом. Или милой женщины – диетолога с 17 летним стажем.

Как видите выбор есть и он в мышке, которая в Ваших руках! (или в пальце, которым тыкаете в планшет/мобильник)

А я буду писать вот такие простые тексты, вот таким «своим языком», для тех кто дочитал до конца.

Для тех адекватных людей, которые поняли, что всякие ягоды годжи и зеленые кофе (или что там сегодня в моде?) –

это развод, а коробки с замороженной едой по 15 тыс. рублей – чуть более дорогой развод, ну а клиники развод на деньги уже для состоятельных людей…

P.s. а чтобы на моем блоге было не скучно читать

лишь о том, как похудеть бесплатно, будут другие, не менее волнующие и мозгощипательные темы, такие как деньги, спорт, вампиры.

P.s2. видос 24 524 888 просмотров,

когда узнал перевод надписи, плакал

Истории похудения. Никольский Александр сбросил 35 кг

Спасибо автору за классный видос в конце, кому лень смотреть в переводчике, там сначала было написано: «Помогите я слепой», а потом : «День такой красивый, а я не вижу его».

Самое главное понять, что нет волшебных пилюль, заглотив, которые станешь супер-стройным, главное все желать с удовольствием!

Заглотив, Мне нравится это слово)

Должно появиться желание, потом надо к нему прислушаться и не испугаться.

Блин, эти твои предисловия, давай больше конкретики. Советы того кто смог похудеть. А то вижу только то как ты заточил под запросы статью.

Это я тренируюсь 😉 С конкретикой придется подождать. Это как дать гранатомет ребенку — ничего хорошего из затеи не выйдет.

Уже пробовал, и потерял человека, которому мог бы помочь сбросить 30-40 кг.

Да, всем так и хочется волшебную таблетку, но не в коем случае работать над собой. людей жалко

Так поэтому и взялся за написание блога, буду отрезвлять народ потихоньку.

Да уж,для того что бы похудеть,нужно хорошо потрудиться.

Просто так быстро,ничего не происходит.

Я уверен,что похудеть можно питаясь правильно для организма. Сперва нужно прочистить максимально свой организм от шлаков ,а потом питаться экологический наиболее чистыми продуктами и иметь активный образ жизни,ходить на воздух гулять,бегать или заниматься трекингом по горам и походам. Быть жизнерадостным. Все это способствует и к похудению и к хорошему здоровому образу жизни. А так просто похудеть на время какой смысл,Опять наберешь вес и опять в твоем организме будет примерно 10 килограмм грязи накопленный за жизнь

Да, видео классное в конце )

А автору спасибо за желание помочь желающим похудеть и писать статьи )

Желание никуда не деть, не за спасибо пишу. Но спасибо 😉

В интернете насмотрелась множество методов, способов, которые помогают снизить вес. Но они не помогают избежать определённых срывов, сама проверила на себе — не убирают тягу к сладкому и не помогают избежать переедания.А всё же эти срывы пускают всю работу под откос, и опять начинаешь полнеть, сколько раз пробовала, всё одно и тоже. Сколько пробовала разные курсы похудения, вес со временем опять возвращался. Просто замкнутый круг. Просто случайно увидела инструкцию на видео, решилась попробовала вроде результат есть, за месяц около 6 кило ушло, но я месяц примерно её выполняю, но результат вижу в моём то возрасте. Если интересно могу поделиться рекомендую.

Спасибо огромное автору! Статья отличная.

Бесплатно похудеть очень просто правельное здоровое питание сейчас его составить нет проблем программ очень много ище и бесплатних

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля *

Помогите похудеть бесплатно – помогаю похудеть бесплатно!

KIA SPORTAGE в подарок за то, что делаешь бесплатно. принимай подарок или заработай сам

Как похудеть? Основываясь на своем личном опыте и полученных результатах, я объясняю действие программы снижения веса. Когда, интересующиеся узнают, состав программы, как действует программа похудения, за счет чего происходит снижение веса и стоимость программы … у многих это вызывает удивление – почему не бесплатно .

Известно, что бесплатно бывает « только сыр в мышеловке », но надо понимать, что заплатить за снижение веса все равно придется, если не деньгами, тогда своим временем, трудолюбием, упорством, постоянством.

В связи с желанием людей, имеющих лишний вес, я предлагаю бесплатные способы похудения, или условно бесплатные, возможно они не всем подойдут из-за состояния здоровья, будут дольше, труднее, с большими усилиями… зато бесплатно (имеется в виду не за деньги), однако результат их применения превзойдет все ожидания от платного.

На известной передаче «Зважені та щасливі», победитель шоу похудел на 85 кг ( ! ). Участники шоу худели не за счет таблеток, чаев, поясов, книг с описанием диет, чудо БАДов, а за счет физических упражнений и правильного сбалансированного питания под руководством опытных тренеров.

По-этому, чтобы бесплатно похудеть, рекомендую три проверенных системы, реально дающие результаты. Все системы основываются на фитнес упражнениях и сбалансированном питании, а тренером для себя вы выступите сами.

Перед началом занятий , обязательно надо основываться на показателях, которые вы получите в результате вычисления своего Индекса Массы Тела и нормах суточного потребления основных питательных веществ. Перед тем как начать, обязательно заведите весы для контроля своего веса, сантиметр для замеров своих объемов, тетрадь для записей.

Первая, бесплатная система для похудения.

Самая доступная, подойдет для людей не имеющих возможности или желания платить деньги и что-то покупать для похудения, а также уже самостоятельно худеющим, для того чтобы сделать этот процесс более быстрым и комфортным.

Все что нужно для этой системы – свой собственный вес, турник, брусья, любая горизонтальная, наклонная, вертикальная поверхность, предметы за которые можно ухватиться или отжаться. В наше время таких бесплатных тренажеров для похудения достаточно в каждом школьном дворе.

Для изучения упражнений, и получения бесплатных советов обратитесь к ресурсам посвященным трендовому направлению в фитнесе Воркаут (WorkOut ), а точнее — Street Workout, WorkOut: фитнес городских улиц.

Воркаут — это уличное фитнес направление, основа которого упражнения с собственным весом, основной акцент делается на развитие силы и выносливости. «Побочный» эффект от таких тренировок – здоровое снижение веса.

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D4%E8%F2%ED%E5%F1

К примеру, мне 44 года, и Воркаут мне очень нравится и подходит своей философией. Я ежедневно занимаюсь Street Workout, используя любое время в уместном месте, для поддержания здорового веса и развития мышц и силы. Я уверен, что много людей смогут использовать это направление для себя, а кому за 40 — для примера своим детям и внукам, не зависимо имеют ли они лишний вес.

Вторая система для похудения .

Это платная программа , однако в рунете можно найти людей, которые поделятся своим опытом как и где найти (!) эту программу на торрентах.

P90X — революционная система из 12 видов тренировок, которые за три месяца преображают тело до неузнаваемости. Режим занятий – 6-7 дней в неделю, каждая тренировка, в зависимости от вида, длится 60-90 минут.Ваш личный тренер – Тони Хортон – настоящий демон! Он так здорово поведет вас шаг за шагом к достижению цели, и в конце вы не поверите отражению в зеркале. P90X – подходит тем, кто хочет сделать рельефной мускулатуру, согнать лишний жир, или наоборот – набрать вес. http://power-p90x.com/

Рекомендую пройти фитнес тест, чтобы определить, на сколько вы готовы к такой программе. Все рекомендуемые тренажеры в P90X взаимозаменяемы и доступны по цене. На пример, я использовал этот дверной турник.

Третья, бесплатная система для похудения.

Купив себе не дорогую скакалку , которую можно всегда носить с собой, вы сможете делать массу аэробных упражнений в свободное время. Также использовать многочисленные упражнения с использованием скакалки для укрепления и развития мышц.

В заключении предлагаю дополнительные комплексы, которые подойдут для новичков и более опытных людей худеющих бесплатно здоровым способом за счет физических упражнений и правильного питания.

Отборное видео с упражнениями на поперечную и продольную мышцы живота (убрать живот, сделать пресс, подтянуть живот) http://www.youtube.com/playlist?list=PL188F9F1585BA9FC4

Канал фитнес дома — p4prussian

Особо отмечу — это эффективные упражнения, чтобы убрать живот.

Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, рассчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Тренировка брюшного пресса из восьми упражнений. Мы постарались подобрать лучшие упражнения таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота. Второй уровень отличается большим количеством повторений и несколькими более сложными упражнениями по сравнению с первым уровнем.

http://youtu.be/ki_EMhYLqC4 Турник в двери IRON GYM — упражнения для Iron Gym и подобных турников.

Купив себе не дорогой турник, который размещается в дверном проеме, можно делать массу упражнений в свободное время. Также многочисленные упражнения с использованием на полу для отжиманий. http://youtu.be/raAV2_f8vMM

Вырабатывайте свою бесплатную систему похудения и удержания веса сами для себя с учетом своей массы тела, стиля и образа жизни, психологических комплексов и привычек.

Прочтите еще записи:


© 2017 Панченко · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Я худею! Девять золотых советов

Я худею… Серьезно.. Самое страшное — это начать. Мы все стремимся сэкономить: поэтому такие советы для меня просто золотая жила, как и для тех, кто стремится похудеть и бесплатно. Вы ничего не тратите, кроме конечно на покупки качественных продуктов, ну и своего времени на чтение этого материала и планирование меню. Похудение бесплатно — вполне реально, все зависит от вас!

1. Чем меньше жира вы едите, тем меньше вам хочется

Вы можете подавить свой вкус к жиру и жареному. Некоторые исследования доказывают, что сидящие на маложирной диете постепенно приобрели своего рода отвращение к жиру и фаст фуду. Они более склонны выбирать низкокалорийные и нежирные десерты, а также готовить с более полезными продуктами. Так что, можно учиться тренировать свои вкусовые рецепторы!

Старайтесь планировать свое меню, пусть даже на день или два. Это отвлечет от несогласованного приема пищи, помогает придерживаться полезного здорового плана питания и не дает сорваться и накупить вкусненького и лишнего.

3. Нам нужны углеводы для сжигания жира

Когда жир расщепляется для выработки энергии, внутри клетки происходят сложные химические процессы. Жир подобен дровам в печке, которые надо поджечь. Углеводы и есть та самая спичка, которая начинает процесс сжигания. Если их недостаточно для ключевых этапов жиросжигания, то процесс не проходит гладко и жир не сгорает полностью.

4. Клетчатка борется с жиром

Количество клетчатки, которое мы поглощаем, влияет на риск стать полным. Для доброго здоровья, нам необходимо 25-35 грамм клетчатки в день. Она доставляет нам чувство насыщения, стимулирует выработку гормонов, подавляющих аппетит, присоединяет молекулы жира и выводит его из организма, регулирует уровень сахара в крови.

5. Не смотрите телевизор во время еды!

В среднем человек проводит несколько часов у телевизора ежедневно. Это не просто деятельность без моциона, но и привлекает желание что-нибудь перекусить. Съедая каждый день 140 лишних калорий перед телевизором, мы можем набрать несколько килограммов за год.

6. Вес, приобретенный после дня пиршества, не весь является жиром

Вы набрали вес после праздника? Успокойтесь, в основном это просто вода. Все лишние углеводы сохраняются в организме в качестве гликогена, а он собирает воды в три раза больше своего веса. Вы избавитесь от него в течение 1-2 дней. Но лишние калории из жиров сохраняются в виде жировых складок.

7. Гипноз помогает избавиться от лишних килограммов

Гипноз сам по себе не поможет вам похудеть, но принесет вам состояние спокойствия и расслабления, тем самым уменьшив вашу тягу к холодильнику.

8. Регулярные посещения сауны не помогут снизить вес

Люди все еще верят, что сауны помогают худеть. Да, мы теряем вес после сеанса, но это в основном вода, а не жир.

9. Ваш идеальный вес тот, в котором вы себя чувствуете лучше всего

Существует множество способов измерить идеальный вес человека, но все же, самый действенный — это удовлетворение собой, своей фигурой и физическим состоянием. Определите для себя, в каком весе вы чувствовали себя лучше всего, может, до рождения ребенка или когда занимались спортом — и стремитесь к нему. Для некоторых полных людей потеря даже 10 процентов веса является большой наградой и существенным изменением в стиле жизни.

Сэкономьте на потребленных калориях перед вечеринкой

Если вам предстоит званый ужин или другое событие, вы можете себе позволить полакомиться кушаньями с легким сердцем, если урежете свой ежедневный рацион на 100 калорий. Скажем, неделю вы потребляете на 100 калорий меньше ежедневно, зато во время вечеринки можете себе позволить восполнить все 600 недоеденных калорий. Или позанимайтесь спортом — час в спортзале будет «стоить» вам от 350-450 ккал.

Рейтинг записей

(5,00 из 5)

  • Я худею! Девять золотых советов

    (5,00 из 5)

  • Почему Француженки не толстеют

    (5,00 из 5)

  • Новая диета — пластиковая сетка на язык

    (5,00 из 5)

  • Крайние меры по снижению веса. Гипноз для похудения.

    (5,00 из 5)

  • Диетические углеводные продукты

    (5,00 из 5)

  • Психология похудения

    (5,00 из 5)

  • Принцесса Беатрис: Удивительное преображение

    (5,00 из 5)

  • Чтобы дольше жить — что кушать?

    (5,00 из 5)

  • Разные диеты

    (5,00 из 5)

  • Популярные записи

    • Список углеводных продуктов. Углеводы в продуктах питания. Фрукты, овощи, зерновые. 31 097 views
    • Что делать, если переели на ночь? 10 616 views
    • Диета 500 ккал в день 7 436 views
    • Полезные и вредные углеводные продукты 5 206 views
    • Переработка воды и пищи в организме 4 092 views
    • Как снизить потребление углеводов 4 022 views
    • Почему я люблю кофе Starbucks или калорийность кофе 3 063 views
    • Однодневная диета Доктора Оза 2 774 views
    • Алкоголь и похудение 2 637 views
    • Я худею! Девять золотых советов 2 354 views

    Мы употребляем сахар в нашей повседневной жизни даже не задумываясь насколько он вреден. Вред сахара можно сопоставить с курением сигарет. Вред для здоровья от сигарет такой же как и от сахара, хотя на сахар не клеят предостерегающую этикетку «Опасен для здоровья».

    Многие аналитики и исследователи сходятся во мнении, что сахар может наносить организму такой же вред как сигареты и алкоголь, поэтому настоятельно рекомендуется употреблять сахар в умеренных дозах.

    Источники:
    Как похудеть бесплатно
    Хотите похудеть? Перепробовали кучу диет? Отдали много денег, а результата нет?
    http://blog-slim.ru/kak-poxudet-besplatno.html
    Помогите похудеть бесплатно – помогаю похудеть бесплатно!
    Периодически меня спрашивают, как похудеть? Основываясь на своем личном опыте и полученных результатах, я объясняю действие программы снижения веса
    http://www.panchenko.com.ua/pomogite-poxudet-besplatno-pomogayu-poxudet-besplatno/
    Я худею! Девять золотых советов
    Я худею! Девять золотых советов Я худею… Серьезно.. Самое страшное — это начать. Мы все стремимся сэкономить: поэтому такие советы для меня просто золотая жила, как и для тех, кто стремится
    http://minusrazmer.ru/ves/ves2.html

    COMMENTS