Помощь психолога при депрессии

Информационный портал

  1. Главная ›
  2. Депрессия ›
  3. Психолог при депрессии

Депрессия может представлять собой тяжёлое психологическое состояние. Неудовлетворенность жизнью, утомляемость, сонливость, апатия, тоска, снижение работоспособности, суицидальные мысли — все эти признаки депрессии могут повлечь за собой более серьёзные последствия. Поэтому очень важным является своевременное обращение за помощью к специалисту.

Лёгкая форма депрессии частично затрудняет взаимодействие личности с социумом, в то время как тяжёлая депрессия углубляет сложность данного взаимодействия, в конечном счёте, делая его невозможным для личности. Как правило, тяжёлое депрессивное расстройство сочетается с рядом других психопатологических синдромов, а так же может стать причиной расстройств соматического характера. Зачастую, при отсутствии помощи специалиста, депрессия может приобрести хронический характер, которым является дистимия.

Но нельзя исключать, что в обыденном понимании депрессию, т.е. аффективное психическое расстройство, путают с обычным упадком настроения, разного генезиса (реакция на определенную ситуацию, уныние). Как правило, психо-эмоциональное состояние подобного имеет временный, обратимый характер.

Важно понимать, что при настоящем депрессивном расстройстве обращение к психологу может быть безрезультативным, так как всё, что может психолог — дать консультацию. Для выявления генезиса, типа депрессивного расстройства и самого лечения депрессии необходима комплексная диагностика, которая включает в себя обследование физического состояния пациента для исключения возможности соматических заболеваний, так и ряд психологических тестов для констатации депрессии, всё это происходит только с помощью другого специалиста — врача-психотерапевта. В чём разница?

Психолог — вид профессиональной деятельности, связанный со знаниями общих принципов психологии, это человек, получивший гуманитарное психологическое образование и, как правило, работает по одной из известных словесных методик (психоанализ, гештальт-психология и др.). В то время как психотерапевт, помимо словесного метода, назначает лекарственные препараты, собственно, именно лечение депрессии и является его работой. Проще говоря, всё, что сможет сделать психолог — это обсудить проблему, но он не сможет вылечить человека, если его депрессивное расстройство представляет собой тяжёлую психическую реакцию, вылившуюся в форме психического заболевания. По этой причине диагностическое обследование играет большую роль в определении наличия заболевания.

Так чем может помочь психолог? По факту, только советом, который будет опираться на его профессиональные знания и методики:

  • не замыкаться в себе и в своей проблеме, говорить о своих беспокойствах близким;
  • следить за своим питанием, режимом дня, гигиеной сна;
  • избегать употребления различного рода стимулирующих средств;
  • заниматься физическим и нагрузками;
  • найти себе хобби.

Как выйти из депрессии? Симптомы депрессии

«Как избавиться от депрессии? Как бороться с депрессией? Как выйти из депрессии?» — люди очень часто задают такие вопросы, когда впервые приходят на консультацию к психологу. Но что они подразумевают под депрессией? Очень часто – вовсе не то, что имеют в виду врачи психиатры, когда ставят диагноз депрессия.

«Жизнь, не стремящаяся к жизни, ищет путей к смерти».

Клиническая депрессия – это достаточно серьезное психическое заболевание, и люди часто называют этим словом свое разочарование, подавленность, упадок сил или переживание какой-то кризисной ситуации в жизни. Давайте разберемся, что такое депрессия?

Чтобы не загружать вас излишней информацией и специфической терминологией, приведу три основных симптома депрессии.

Здесь имеется в виду отнюдь не усталость и не разочарование после каких-то неудач (например на работе). Пониженный фон настроения длится довольно долго. Спад продолжается несколько месяцев, а то и несколько лет (в тяжелых случаях). Настроение не просто подавленное, а ощущается отчаяние. Человек чувствует бессмысленность своей жизни, часто переживает уныние и печаль. Настроение снижается так сильно, что человек не может радоваться ничему, что раньше вызывало в нем позитивные эмоции.

2) Снижение умственной активности

Еще один симптом депрессии – снижение темпа мыслительной деятельности. Мысли текут медленно, человеку становится трудно думать. Он может застревать на каких-то неприятных переживаниях и с большим трудом отвлекаться от них.

3) Снижение физической активности

И, наконец, третий симптом депрессии – сильное сокращение физической активности. Человек не просто перестает заниматься спортом, в то время как раньше делал ежедневные утренние пробежки. Нет. Он лежит на диване, держа пульт от телевизора в руке, и не может встать с этого дивана. Лежит так не один день, много спит. Может даже переставать есть. Активность сокращается очень сильно. Человек может перестать выходить из дома, не ходить на работу и т.д.

Надеюсь, теперь вы видите, что клиническая депрессия – это серьезное психическое расстройство. Оно обычно связано не только с жизненной ситуацией человека, а в большей степени обусловлено нарушениями определенных биохимических процессов, протекающих в головном мозгу. Поэтому, не торопитесь ставить себе диагноз депрессии! Если же вы обнаруживаете у себя все три признака (если совпадает один или два пункта — вовсе не обязательно, что у вас клиническая депрессия), то лучше обратиться за помощью к врачу-психиатру.

Теперь я хочу сказать пару слов, как психолог. Помимо биохимической составляющей, на развитие и формирование депрессии влияет жизненный опыт человека. Психоаналитики считают, что депрессивный характер формируется у тех людей, которые пережили раннюю травму болезненного разделения с родителями (смерть матери или отца, отлучение от родителей и т.п.), плюс к этому усиливает депрессивность агрессивное и чрезмерно обвиняющее (критикующее) отношение к ребенку со стороны родителей. Также на формирование депрессии может влиять пережитый человеком насильственный опыт, который обычно подрывает веру человека в безопасность окружающего мира. Есть еще и другие взгляды на депрессию, но тут мы не будем углубляться в теории.

Мне хочется сказать вот о чем. Как психолог, я хочу верить в то, что у человека, все же есть выбор. Он может выбирать — упасть ему в депрессию, или нет. Те, кто переживал сильный спад настроения, знают, что существует определенный соблазн предаться печали, нырнуть в нее с головой. Однако, если это сделать, то есть очевидная угроза утонуть. Поддаваясь унынию, все труднее и труднее вернуться назад в работоспособное состояние. Краски жизни тускнеют и становятся очень однообразными, человек теряет всю доступную ему палитру цветов.

Вернемся к мысли о том, что у человека есть выбор – погружаться или нет в депрессивное состояние. Есть масса психологических аспектов, сопутствующих погружению в депрессию, это и чрезмерная самокритичность, и агрессия, направленная на самого себя, и неспособность человека адекватно отстаивать себя в отношениях с другими людьми и т.п. Но, еще раз повторюсь, мне видится, что есть определенная грань, которую можно научиться чувствовать, грань, когда человек может отказаться от каких-то действий и замкнуться, или же что-то делать вопреки снижению настроения. И если человеку удается все же что-то делать, то он может находить больше поддержки и опоры во внешнем мире, нежели тот человек, который уединяется и обрекает себя на одинокую встречу с отчаянием.

И еще раз в завершении процитирую Джека Лондона: «Жизнь, не стремящаяся к жизни, ищет путей к смерти». Выбор за вами – стремиться к жизни, или стремиться к смерти.

Обо мне

Каждый человек хочет жить полной жизнью, но не у каждого это получается. Я вижу свое призвание в том, чтобы помогать моим клиентам менять свою жизнь к лучшему, искать себя и находить свой уникальный способ существования, подходящий именно им.

Популярные статьи

© 2015-2017 Психолог Константин Каракуца. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при размещении активной ссылки.

Помощь психолога при депрессии

Молодой мужчина 32 лет, назовем его Олег. Полная семья, жена и трое детей. Обнаружил, что жизнь его скучна и однообразна, один день похож на другой, отношения с женой и с детьми не приносят удовлетворения. Сексуальная активность стала угасать, стал пропадать интерес к жизни. Все друзья — это коллеги или партнеры по работе – одним словом, полезные люди. Вся жизнь — это проблемы и стрессы на работе. Покупка дорогих машин и мотоциклов тоже перестала радовать, а семейный отдых в теплых странах вызывал лишь чувство тоски, одиночества и раздражения.

В процессе долгосрочной психоаналитической психотерапии мы совместно исследовали, что привело Олега к такому депрессивному состоянию. Какие ценности и какие мотивы стояли во главе угла на пути достижения финансового успеха? Оказалось, что, начиная от количества детей и заканчивая продвижением по карьерной лестнице, основным мотивом достижений Олега было желание оправдать надежды и ожидания его мамы. Копнув в детство, мы выяснили, что Олег был единственным ребенком и мама воспитывала его без отца, вложив в него множество ожиданий, каким должен быть ее идеальный мужчина.

Молодой мужчина 32 лет, назовем его Олег. Полная семья, жена и трое детей. Обнаружил, что жизнь его скучна и однообразна, один день похож на другой, отношения с женой и с детьми не приносят удовлетворения. Сексуальная активность стала угасать, стал пропадать интерес к жизни. Все друзья — это коллеги или партнеры по работе – одним словом, полезные люди. Вся жизнь — это проблемы и стрессы на работе. Покупка дорогих машин и мотоциклов тоже перестала радовать, а семейный отдых в теплых странах вызывал лишь чувство тоски, одиночества и раздражения.

В процессе долгосрочной психоаналитической психотерапии мы совместно исследовали, что привело Олега к такому депрессивному состоянию. Какие ценности и какие мотивы стояли во главе угла на пути достижения финансового успеха? Оказалось, что, начиная от количества детей и заканчивая продвижением по карьерной лестнице, основным мотивом достижений Олега было желание оправдать надежды и ожидания его мамы. Копнув в детство, мы выяснили, что Олег был единственным ребенком и мама воспитывала его без отца, вложив в него множество ожиданий, каким должен быть ее идеальный мужчина. Олег вырос, жизнь изменилась, а мотив заслужить одобрение любимой мамы остался. Все близкие люди, жена, дети, друзья оказались лишь декорациями в спектакле «Я — идеальный сын», артефактами успешности и состоятельности. Когда мама умерла, Олег остался без смысла к существованию. Что на самом деле нужно было ему — он не знал.

Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты

Депрессия – это королева отрицательных эмоций. С одной стороны, это очень неприятное эмоциональное состояние, которое характеризуется подавленным настроением, апатией, снижением активности, нарушением сна, притуплением эмоций. С другой стороны, депрессия отвлекает нас от внешнего мира и заставляет нас вернуться к самим себе, задуматься о том, чего мы хотим на самом деле от жизни и что мы делаем не так. В этом и есть основная позитивная функция депрессии – остановить человека который пытается убежать от себя и бежит по замкнутому кругу. В своей жизни мы часто не знаем, чего же мы хотим по-настоящему. Часто мы выполняем некую программу, предписанную нам нашими родителями или обществом. Например, стать юристом, выйти замуж к 25, родить 2 детей не позже 30, зарабатывать миллион в месяц,отдыхать только за границей…

Где же найти выход? Что же будет правильным при депрессии?

Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты

Добор в психотерапевтическую группу. (2 места в работающей группе) ГРУППОВОЙ ПСИХОАНАЛИЗ

Для психологов: Почасовая аренда кабинета психолога в Москве (м. Маяковская) 5 мин. пешком. от 350 руб час.

Почему пропущенные сессии оплачиваются?

Как выбрать услуги психолога в Москве?

Как работает психоанализ?

Послеродовая депрессия. Причины, симптомы, лечение.

Консультация и помощь психолога

Помощь психолога

Как перестать ненавидеть себя?

ОТ ДМИТРИЯ БАСОВА

У Вас остались вопросы? Звоните: 8(926)256-20-78

Адрес: Москва, Ермолаевский переулок 22-26 строение 1. Тел: 8(926)256-20-78 с 10.00 до 23.00 ежедневно.

Помощь психолога при депрессии

Психолог по семейным вопросам, специалист по эриксоновскому гипнозу и эриксоновской терапии, НЛП -тренер, арт-терапевт — Логинова Ольга Иосифовна

Контактный телефон: 8(916) 555-98-10 E-mail: psycholog50@mail.ru г. Москва

Психологическая помощь при депрессии в случае утраты близкого человека, супружеской измены, развода, поиска смысла жизни, низкой самооценки

Статьи по психологии

В обзорной статье даются определения депрессии, классификация депрессии, рассматриваются причины возникновения депрессии, симптомы депрессии. Критерии депрессивного состояния с точки зрения зарубежных и российских психотерапевтов. Даются опросник " Психометрическая шкала Бека" и "Классификация психических расстройств МКБ-10". Вы можете ознакомиться с рекомендациями для взрослых и подростков "как выйти из депрессии самостоятельно".

Одним из самых распространенных заболеваний на земле считается депрессия. Так по данным ВОЗ во всем мире депрессией страдает более 150 млн. человек. По данным российского здравоохранения депрессией в России страдает около 15 млн. человек [4].

По данным американских психологов женщины страдают депрессией в два раза больше чем мужчины. У мальчиков-подростков и юношей депрессия нередко сопровождается срывами, а у девочек и девушек – нарушением пищевого поведения (анорексией и булимией) [2].

Депрессия – это аффективное состояние, характерное отрицательным эмоциональным фоном, с изменениями сферы мотивационной, когнитивных представлений и общей пассивностью поведения [6].

Черчилль, который страдал приступами депрессии, называл этот недуг «черным псом». Другие знаменитые люди, которые страдали маниакально-депрессивными состояниями давали этой болезни разные названия «Край бездны», «Беспросветный мрак наяву», «Всепожирающее пламя души» [10].

Вот что пишет о депрессии автор книги Кертисс А. «Выход из депрессии» «На протяжении долгих 30 лет я пребывала в унынии и тоске. Из-за хронической тяжелой депрессии моя жизнь была пуста, а брак чуть разрушился. …Жить в депрессии – все равно что находиться в камере пыток. Но можно научиться выбираться оттуда… Однако за последние 15 лет я так редко склонна рассматривать депрессивное состояние, что теперь склонна рассматривать депрессию не как патологию психики, а как строгого духовного наставника».

Как указывает Изард К.Е., большинство психоаналитиков сходятся во мнении, что важнейшими составляющими депрессии являются утрата самоуважения, уверенности в себе и чувства собственного достоинства [8] .

Переживание депрессии включает в себя следующие фундаментальные эмоции: печаль (ключевая эмоция), отвращение, презрение, гнев, страх, вина и смущение. Как считает Изард К.Е. гнев, отвращение, презрение проявляются человеком как по отношению к самому себе, так и по отношению к другим людям [8] .

Базовые эмоции, по мнению автора, считаются первичными и наиболее важными элементами депрессии, но депрессия проявляет себя такими симптомами, как снижение сексуального влечения, ухудшения физического состояния и чувство усталости.

При депрессии человек испытывает негативные эмоции: подавленность, тоску, отчаяние. Волевая активность резко снижена. Снижена самооценка. Человек может испытывать чувство вины за события прошлого, тех неприятных событий, которые произошли по вине человека [6].

В период депрессии характерны замедленность, безынициативность, быстрая утомляемость, что приводит к резкому снижению продуктивности в той или иной деятельности.

При затяжной депрессии возможны попытки самоубийства.

У здоровых людей, депрессия может возникнуть в случае тяжелой жизненной ситуации, в том числе из-за потери близких людей, разводе, измене, бесплодии (невозможности стать матерью или отцом), из-за несбывшихся надежд и других обстоятельств.

Кроме этого существует депрессия патологическая – как один из основных психиатрических синдромов.

Депрессия у детей и подростков

Ильин Е.П. пишет, что вероятность возникновения депрессии в подростковом возрасте повышается при наличии следующих факторов [2]:

1. Проблемы в семье, экономические затруднения и здоровье родителей.

2. Низкая значимость среди сверстников.

3. Низкая школьная неуспеваемость.

Средняя и тяжелая форма депрессии в возрасте от 13 до 19 лет встречается редко, однако с возрастом увеличивается.

Детская депрессия может быть и у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Дети жалуются на скуку.

Скука является основным симптом различных вариантов детской депрессии.

Тоска – это депрессивное эмоциональное состояние, которое проявляется в переживании глубокой печали, безысходности, душевной боли. Как правило она сопровождается болезненными физическими ощущениями. Дети с эндогенной депрессией жалуются на тоскливое настроение. Идет чередование периодов подавленности с психомоторным возбуждением, могут высказываться о невыносимости душевных страданий.

В тоже время, как утверждает Изард К.Э., печаль, вызванная разочарованием или неудачей, обычно побуждает к решению проблемы [8] .

Психотерапевты, исходя из своих наблюдений за депрессивными детьми и подростками характеризуют их как озлобленно-печальных пациентов.

Депрессия может носить сезонный характер, кода она возникает у людей в осенний и зимний, а с наступлением весны депрессия уходит.

Реактивной депрессией или депрессивной реакцией называют состояние, связанное с внешними причинами, утратами, обидами или тяжелыми жизненными обстоятельствами (например, смерть близких, профессиональные неудачи, войны и др.) [11].

— Биологические факторы (органической и эндогенной, т.е. врожденной природы). При биологических факторах чаще всего в лечении используют медикаменты.

— Психосоциальные факторы (психологической природы). При преобладании психосоциальных факторов используют различные методы психотерапии.

Различают два вида депрессии:

Старшенбаум Г.В. считает [7], что психогенная депрессия возникает в ситуации необратимой утраты. Это может быть потеря близкого человека, связанная со его смертью, разлукой, разводом или заключением в тюрьму , утрата определенного статуса, финансовые потери или утрата других значимых ценностей. Психогенная депрессия проявляется тоской, тревогой, апатией, ассоциативной и двигательной заторможенностью, беспокойством, понижением самооценки, негативной оценкой прошлого, настоящего, будущего, вегетативными расстройствами. При психогенной депрессии гораздо больше выражен суицидальный риск. У многих людей наблюдается сочетание межличностных конфликтов с окружающими людьми.

По течению различаются острая и отставленная психогенная депрессия. Отставленная психогенная депрессия может прейти в хроническое состояние.

По форме психогенная депрессия разделяется на тревожно-тоскливую и истерическую.

Физиологические проявления депрессии [7] :

Нарушение сна (бессонница, ночные и ранние пробуждения).

Утрата или усиление аппетита.

Возможны проблемы с кишечником (запоры).

Снижение сексуального влечения.

Повышенная утомляемость при обычных нагрузках, чувство слабости и упадка сил.

Боли в спине, шее, в области сердца и другие неприятные ощущения в теле.

Эмоциональные проявления депрессии [7] :

Тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние.

Тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидания беды.

Чувство вины, частые самообвинения.

Недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки.

Снижение или утрата способности переживать удовольствие от раннее приятных занятий.

Снижение интереса к окружающей действительности.

Депрессия часто сочетается с беспокойством о здоровье и судьбе близких и собственной несостоятельности.

А. Лоуэн пишет [ 9 ] , что «неспособность реагировать на внешние стимулы отличает депрессию от прочих эмоциональных состояний. …Человек в состоянии депрессии не реагирует ни на что, перспектива перемен к лучшему или обещание удовольствия часто лишь усугубляют его депрессивное состояние».

Трудности сосредоточения. Концентрации внимания;

Трудности принятия решений;

Преобладание мрачных негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом;

Мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, о бессмысленности жизни;

Наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности;

Мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии).

Пассивность, трудности целенаправленной деятельности;

Избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям);

Отказ от развлечений;

Злоупотребление алкоголем, психоактивными веществами.

Изард К.Е. предполагает, что в основе булимических и аноректических нарушений лежат депрессивные эмоции [8] .

О проявлении депрессии говорят в том случае, если часть симптомов сохраняются более двух недель [7 ] .

Как пишет основатель биоэнергетики психотерапевт Александр Лоуэн: «в состоянии глубокой депрессии человек может часами сидеть на стуле, глядя в пустоту. Он может проводить в постели большую часть дня, не в силах включиться в круговорот жизни » [ 9 ] .

По наблюдениям Ковпака Д.В. «Депрессия может продолжаться от нескольких часов или дней до нескольких недель или даже месяцев. Она может быть слабо выраженной, проявляясь некоторой печалью, порой слезами, а может принимать и острую форму, выражающуюся в ощущении совершенной безысходности, собственной полной никчемности и несостоятельности» [3] .

Последствиями депрессий являются:

снижение активности трудовой деятельности, употребление алкоголя и наркотиков, частые разводы, смерть в результате суицида.

Александр Лоуэн в своей книге «Депрессия и тело» пишет [ 9 ] , что «депрессивная реакция обездвиживает человека. Он оказывается неспособен собраться с силами, чтобы продолжать заниматься своими обычными делами. Он чувствует себя поверженным, его охватывает чувство безнадежности, и до тех пор, пока состояние депрессии сохраняется, он не видит смысла прилагать какие-либо усилия.

…У депрессивной реакции часто могут отсутствовать очевидные причины. Во многих случаях она возникает, когда человек приближается к реализации своей цели или достиг ее».

По мнению, Жарикова Н.М., Тюльпина Ю.Г. [1] главным признаком депрессии является снижение настроения, замедление мышления, двигательная заторможенность. Человек жалуется на тоску, подавленность, печаль. Человек не проявляет реакции ни радостное событие, ни на грустное. Чувства могут носить различную интенсивность – от легкого пессимизма и грусти до ощущения «камня на сердце».

Замедление мышления выражается замедленной односложной речью, долгим обдумыванием ответа. В более сложном случае человек молчалив, спонтанная речь отсутствует.

Двигательная заторможенность выявляется в скованности, медлительности, неповоротливости. При тяжелой депрессии возможен депрессивный ступор.

У депрессивных людей занижена самооценка, они считают себя ничтожными людьми. Они пессимистически оценивают не только свое настоящее, но и прошлое и будущее. При тяжелой депрессии часто формируется бредовые идеи самообвинения и самоуничтожения.

Резко снижается аппетит, иногда наоборот наблюдаются приступы переедания.

Отсутствует интерес к противоположному полу.

Женщины прекращают занятия домашним хозяйством, не могут ухаживать за малолетними детьми, не уделяют внимание своей внешности.

Мужчины не справляются с любимой работой, не в состоянии утром встать с постели, собраться и пойти на работу, могут лежать целый день без сна. Больные ни отчего не получают удовольствие.

Пациенты плохо спят ночью и не могут отдохнуть днем. Особенно характерно пробуждение в ранние утренние часы, после чего человек уже не может заснуть.

REG . Фрагменты записи. (эфир от 30.04.2015)

Наибольшую опасность при депрессии представляет предрасположенность к суициду. Среди психических расстройств депрессия является наиболее частой причиной самоубийств.

Основные признаки эндогенной и психогенной депрессии [4]

Под влиянием психотравм: утрата самого ценного в жизни

Часто на фоне полного благополучия. Связь с психотравмой неочевидна или утрачивается.

Колебание настроения в течение дня

Настроение плохое в течении дня, но от переживаний можно отвлечься.

Настроение хуже по утрам, сразу после пробуждения, к вечеру становится лучше, но отвлечься не получается.

Трудности в засыпании, возможны пробуждения среди ночи.

Обида, раздражительность, плаксивость.

Вина, тревога, тоска с телесными проявлениями (сдавливание в груди).

Отношение к роли окружения и обстоятельств

Расстройства настроения у родственников

Чаще выявляются уже в первом поколении.

Надежда на выход из положения есть

Пессимистическое и безнадежное

Легкий и средний

Средний и тяжелый

Специалисты отмечают возможные переходы одной формы депрессии в другую.

По степени выраженности – легкие, средней тяжести, тяжелые.

По уровню патологии – невротические, цикотимические, психотические.

По структуре аффекта – тоскливые, тревожные, апатические и смешанные.

По типологии – простые и сложные, типичные и атипичные.

Н. Пезешкиан описывает маскированную депрессию. В этом случае расстройства концентрируются в телесных симптомах, например, жалобах со стороны сердца, головы, плечевого пояса, болях в спине, проблемах пищеварения, нарушениях сна и аппетита, гинекологических нарушениях и расстройствах в сексуальной сфере [1 1 ] .

Жариков Н.М., Тюльпин Ю.Г. описывают атипичные варианты депрессии [1] .

Тревожная (ажитированная) депрессия.

Апатическая депрессия. Апатическая депрессия чаще всего наблюдается у страдающих шизофренией.

Депрессивные расстройства могут возникать вследствие соматических заболеваний: поражения головного мозга в связи с черепно-мозговыми травмами, при атеросклерозе, ревматизме, болезни Паркинсона, алкоголизме, различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в связи с эндокринными заболеваниями, у ряда женщин возможна послеродовая депрессия. Ряд медицинских препаратов может спровоцировать депрессивное состояние [ 3 ]. Во всех этих случаях вопросы лечения обсуждают с лечащим врачом.

И.Г. Малкина-Пых предлагает список вопросов, для распознавания эндогенных депрессий [ 5 ] .

Неспособность к получению удовольствия.

Потери инициативы и интересов.

Неспособность к принятию решений.

Потеря социальных контактов.

Кроме этого задают вопросы следующего характера.

Суточные колебания настроения.

Для оценки депрессивного состояния используют психометрическую шкалу Бека.

Лечением патологической депрессии занимаются врачи-психиатры и клинические психологи.

Как выйти из депрессии?

Рекомендации для уменьшения депрессивного состояния

Для улучшения настроения рекомендуется больше двигаться, увеличить продолжительность сна, перед сном принять теплый душ, но не вытирать кожу насухо.

Для лечения сезонной депрессии эффективна фототерапия (пребывание в солярии). Зимой совершать лыжные прогулки.

В интерьере квартиры желательно использовать светлые обои и мебель. В настоящее время у некоторых людей есть тенденция к использованию темных тонов в квартире.

Депрессивным больным рекомендуется фотографировать облака, особенно в солнечную погоду. Находиться чаще на природе.

Хорошо помогает ведение дневников, где рекомендуется отражать, все то что хорошего произошло в течении дня.

Хорошо помогает плавание, оздоровительный бег, прогулка в парке, катание на велосипеде, роликовых коньках.

Для женщин хорошо подойдут занятия танцами, например, в фитнесклубе практикуются различные направления танцевальной программы.

Для регулирования своего эмоционального состояния хорошо подойдет прослушивание музыкальных произведений. Имеется целый список этих произведений, однако лучше прислушаться к своему внутреннему голосу и слушать то, что хочется в данный момент времени и ровно столько, сколько хочется, чтобы получить удовольствие от этого процесса.

Занятие йогой поможет обрести душевное спокойствие.

При депрессивном состоянии хорошо зарекомендовал себя тренинг на релаксацию мышц, который описал в своей книге "Прогрессирующая релаксация" Э.Джекобсон еще в 1929 году.

Занятие любимым делом: вязание, вышивка, рисование, фотографирование, изготовление различных поделок из природных материалов, конструирование различных моделей самолетов, парусников, танков и т.д. Хорошо помогает в выражении своих чувств, своего состояния сочинение рассказов или стихотворений.

В случае тяжелых жизненных ситуаций психологическую помощь может оказать психолог, который использует в своей работе методы арт-терапии, гипноз, техники НЛП, метод позитивной психотерапии, метафорические фотокарты в семейном консультировании и другие методы и техники, направленные на улучшение психологического состояния человека.

1.Жариков Н.М., Тюльпин Ю.Г. Психиатрия: Учебник. – М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2009. – 832 с.

2.Ильин Е.П. Эмоции и чувства. 2-е изд. – СПб.: Питер, 2011. – 783 с.

3.Ковпак Д.В. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. СПб.: Наука и техника, 2007. – 240 с.

4.Ковпак Д.В., Третьяк Л.Л. Депрессия диагностика и методы лечения. Техника релаксации на DVD . – СПб: Наука и техника, 2009. – 320 с.

5.Малкина-Пых И.Г. Психосоматика. – М.: Эксмо, 2008. – 1024 с.

6.Словарь психолога-практика /состав. С.Ю. Головин.- Мн.: Харвест, 2005. – 976 с.

7.Старшенбаум Г.В. Суицидология и кризисная психотерапия. – М.: «Когито-Центр», 2005. – 376с.

8. Изард К.Э. Психология эмоций. — СПб.: Питер, — 2006 — 464 с.

9. Лоуэн А. Депрессия и тело. – М.: Психотерапия, 2010. – 312 с.

10.Кертисс А. Выход из депрессии. Москва: Столица-Принт, 2008. – 384 с.

11.Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия. – М.: Институт позитивной психотерапии, 2006. – 464 с.

© ЛОГИНОВА О.И. "ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ", 2005-2017.

® Все права защищены. Частичное воспроизведение материалов сайта допускается только при указании имени и фамилии автора статьи.

Источники:
Информационный портал о депрессии
Информационный портал Главная › Депрессия › Психолог при депрессии Депрессия может представлять собой тяжёлое психологическое состояние. Неудовлетворенность жизнью,
http://www.depressia.com/depressiya/psiholog-pri-depressii
Как выйти из депрессии Симптомы депрессии
Как выйти из депрессии? Симптомы депрессии «Как избавиться от депрессии? Как бороться с депрессией? Как выйти из депрессии?» — люди очень часто задают такие вопросы, когда
http://k-psy.ru/depression.html
Помощь психолога при депрессии
Статья психолога о депрессии. Что такое депрессия и что с ней делать, причины депрессии и пути выхода из депрессивного состояния. Рекомендации психолога.
http://psiholog-moskva.com/psixologicheskaya-pomoshh-pri-depressii/
Помощь психолога при депрессии 1
Депрессия. Классификация депрессии. Эндогенная и психогенная депрессия. Причины возникновения депрессии. Признаки депрессивного состояния.
http://olga2901l.narod.ru/Depressiya.htm

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Стрижки для мальчиков Прически для мальчиков 2017 Принято считать, что выбор причесок для мальчиков не велик. Но это… (2)

Комплимент любимой девушке смс Комплименты девушкеТы самый прекрасный и самый красивый цветок на свете! Я без ума от тебя!… (2)

Какие слова говорить мужчине чтобы влюбить его в себя 5 слов, чтобы влюбить в себя мужчину Если женщина не знает, какие качества нравятся мужчине,… (2)

Почему женщина не называет мужчину по имени Как ласково назвать мужчину, чтобы он не обиделсяКак же можно назвать своего любимого, что бы… (2)

Парень с девушкой в постели 10 ПРИЕМОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ В ПОСТЕЛИПросто следуй нашим инструкциям! Создавая человека, злодейка природа распорядилась… (2)

COMMENTS