Польза льняного масла

Польза льняного масла

Льняное масло путем отжима получают из семян льна. Этот продукт необыкновенно богат целебными свойствами, что обусловлено его биологическим составом. Регулярное употребление льняного масла в нормированном количестве позволит не допустить развития множества болезней, сохранить прекрасную внешность и укрепить здоровье.

Состав. Содержание витаминов, микро и макроэлементов

Масло изо льна содержит минимальный набор

и совсем не содержит микроэлементов.

Растительное масло содержит в 100 граммах 889 калорий, кроме того в продукте:

  • 99,8 граммов жиров, что составляет 178% от дневной нормы;
  • 0,2 грамма воды.

В масле много ненасыщенных жирных кислот:

  • Омега-3 — 53,4 гр (5335% от дневной нормы);
  • Омега-6 — 13,8 гр (135%);
  • Прочие — 37,8 гр (37,8%).

Насыщенные жирные кислоты содержатся в нем в количестве 85 грамм, а сумма белков в продукте всего 0,1 гр.

Полезным считается только нерафинированное льняное масло, его употребляют как внутрь, так и наружно. Продается оно в небольших бутылочках из темного материала, поскольку под воздействием света и кислорода быстро портится. Хранят его только в холодильнике — даже комнатная температура для губительна.

Масло применяется для полоскания горла и ротовой полости, его прикладывают к поврежденным участкам кожи в виде компресса, добавляют в различные косметические средства (как фабричного, так и домашнего производства).

Можно приобрести льняное масло в капсулах, но при его приеме надо придерживаться особых правил:

  • во время приема не употребляю горячие блюда и напитки;
  • не принимаю слабительные средства;
  • суточная норма препарата — не более 17 грамм.

Лучшим временем для приема льняного масла в любом виде являются утренние часы — натощак, до первого приема пищи, и вечерние — перед тем, как лечь спать.

Польза и полезные свойства льняного масла для здоровья человека

Льняное масло холодного отжима благоприятно воздействует на все жизненно важные системы организма, оно:

  • помогает справиться с запорами, соответственно, уменьшается вероятность появления геморроя;
  • улучшает состояние кожного покрова и волос;
  • является профилактикой от онкологии.

В косметологии льняное масло задействовано таким образом:

  • стерильные марлевые салфетки, пропитанные маслом, прикладывают к ранам и язвам на коже — продукт ускоряет регенеративные процессы и способствует скорейшему заживлению;
  • в качестве основы для массажного крема, который особенно полезен для суставов;
  • маски и ванночки из масла льна нужны для укрепления ногтевых пластин и волос, омоложения, подтяжки, разглаживания кожи;
  • для избавления от кожных заболеваний (экземы, раздражения, угревой сыпи, акне, псориаза) масло применяется и внутрь, и наружно — такая комплексная терапия помогает скорее достичь желаемого результата.

Продукт чудодейственно воздействует на сердечно-сосудистую систему. При его потреблении уменьшается риск возникновения инфаркта или инсульта. Оно помогает избавиться от «нехорошего» холестерина, соответственно, снижается риск образования холестериновых бляшек и, как следствие, тромбоза.

Благотворно воздействует льняное масло на систему пищеварения и кишечник, помогая выводить из организма токсины, шлаки и прочие вредные вещества.

От паразитов следует принимать по чайной ложке масла трижды в день, это же средство может быть и профилактическим. Наиболее действенны льняные масла:

Льняное масло для мужчин, столкнувшихся с проблемами с потенцией, несет особую пользу. Данный продукт помогает восстановить половую силу и усиливает выработку гормонов, что улучшает качество спермы.

Употреблять масло из семян льна можно в чистом виде или вместе с пищей. Например, добавляя его в салаты:

  • Натереть 2 моркови и 1 редьку, нарезать соломкой яблоко (зеленое) и сельдерей, перемешать. В салат добавить треть стакана распаренного изюма и пучок свежайшей петрушки. Две ложки льняного масла перемешать с таким же количеством лимонного свежевыжатого сока, добавить 2 дольки давленого чеснока. Заправку влить в салат и наслаждаться блюдом.
  • По кочану брокколи и цветной капусты мелко нарезать, 250 грамм помидоров черри нарезать дольками, добавить к прочим ингредиентам. Салат заправляется соусом из льняного масла (3 столовые ложки), размятой вилкой брынзы (200 грамм) и украшается горсточкой маслин. Готовое блюдо обязательно должно постоять в холоде 6–7 часов.

Польза льняного масла для женского здоровья и красоты неоценима. Продукт помогает:

  • улучшить самочувствие при менопаузе;
  • нормализовать гормональный фон;
  • избежать рака молочной железы;
  • отрегулировать менструальный цикл.

Кроме вышеперечисленного, масло из льна используется в косметологии благодаря невероятным свойствам. Оно способствует:

  • ускорению регенерации клеток;
  • минимизации мимических и возрастных морщин;
  • подтяжке овала лица;
  • уменьшению растяжек и заживлению рубцов;
  • росту волос;
  • укреплению ногтевых пластин.

Масло можно употреблять в любом виде, главное — не нарушать правил его хранения и не разогревать его.

Содержащиеся в льняном масле Омега кислоты нужны для активации обменных процессов, в особенности — проходящих в головном мозге. При недостатке веществ, входящих в состав льняного масла, у ребенка возникают проблемы с концентрацией, он становится нервным и забывчивым.

Продукт способствует усилению иммунной защиты, поэтому дети, регулярно его употребляющие, болеют респираторными и вирусными болезнями меньше. Масло необходимо:

  • для нормальной работы всех органов пищеварения;
  • для сохранения и восстановления кишечной микрофлоры;
  • предупреждению и устранению дисбактериоза.

Для ребенка полезно как масло в чистом виде, так и с растительными добавками, усиливающими результативность средства.

Льняное масло не просто желательно включить в диетический рацион, а необходимо. При правильном употреблении продукт:

  • выведет скопившиеся в организме токсины, шлаки и прочие вредные веществ;
  • нормализует пищеварение;
  • восполнит нехватку витаминов;
  • снимет отечность.

Диета, основанная на приеме льняного масла, не является экспресс-средством для снижения массы тела. Продолжается она до 3 месяцев и проходит в два этапа:

  • Первый заключается в «приучении» организма к регулярному приему продукта. В это время с утра и после ужина надо пить масло из льна, начинать следует с чайной ложки в начале недели и, постепенно увеличивая дозировку, в конце семидневки прийти к употреблению продукта по столовой ложке.
  • Второй этап начинается с 8 дня похудения. В принципе, все остается неизменным — масло пьется дважды в день, но добавляется и прием в течение дня — им заправляются любые не горячие блюда.

При вынашивании ребенка женщине приходится отказывать себе во множестве продуктов, которые могут принести внутриутробный вред малышу. Льняное масло не входит в список воспрещенных продуктов, употреблять его можно.

Данный продукт благотворно воздействует на пищеварительный тракт, избавляя от запоров и геморроя. Важно не злоупотреблять дозировкой масла, поскольку это может привести к не вынашиванию плода.

Правильный прием средства обеспечит организмы беременной и малыша нужными витаминами, а так же :

  • станет замечательной профилактикой фетоплацентарной недостаточности;
  • снизит количество холестерина в крови;
  • уберет отеки;
  • при гипертонии понизит давление.

Во время беременности важно принимать продукт правильно. Основными правилами являются:

  • консультация с доктором перед включением масла из льна в рацион;
  • соблюдение дозировки — не стоит есть более соловой ложки масла в день;
  • принимать масляную жидкость надо только как добавку (заправку) к блюдам;
  • курс «льняной терапии» продолжается не более месяца, заем необходим двухнедельный перерыв.

Практикуют массаж проблемных зон с маслом, его ежедневное применение спасет от появления растяжек и целлюлита.

При грудном вскармливании льняное масло желательно включать в меню после консультации с доктором. Оно не является запрещенным во время кормления грудью, но есть его можно только в сочетании с продуктами, а не в чистом виде. Важно внимательно следить за реакцией ребенка на введение нового продукта — при возникновении колик, вздутии животика, отказе от груди и прочих симптомах стоит масло из рациона исключить.

Льняное масло, ввиду своей натуральности и насыщенности полезными веществами, оказывает положительное действие на организм. Оно способствует:

  • регенерации тканей;
  • нормализации пищеварения;
  • увеличению мозговой активности;
  • снижению риска возникновения болезней сосудов и сердца;
  • понижению артериального давления;
  • снижению веса;
  • уменьшению отечности;
  • стабилизации работы нервной системы.

Продукт помогает избежать авитаминоза и повышает иммунную защиту. Масло помогает восстановить поврежденный кожный покров, содействует нормализации работы щитовидной железы.

Для восстановления и улучшения вида кожного покрова масло можно пить дважды в день, добавляя к продуктам или в сыром виде. Можно использовать его наружно:

  • самый простой способ — смачивать ватный тампон маслицем и протирать кожу, не касаясь области вокруг глаз, это следует делать дважды в день, тогда польза для лица будет максимальной;
  • воспаление снимет трехразовое ежедневное прикладывание марли, пропитанной льняным маслом, к поврежденному участку.

Для кожи, склонной к сухости, можно сделать маску, взяв по 2 столовые ложки льняного масла, натертого свежего огурчика и сметаны. Ежедневное нанесение на кожу средства значительно улучшит ее вид и состояние.

Для жирной проблемной кожи маска составляется из двух ложек масла с творогом и добавлением яичного белка. Маска из этих компонентов наносится на 15 минут не реже 2 раз в неделю. Она поможет сузить поры, убрать мелкие кожные дефекты и сделать лицо более привлекательным.

При печеночных заболеваниях применять льняное масло можно после получения разрешения о врача, поскольку этот довольно тяжелый продукт и может спровоцировать ухудшение состояния.

При отсутствии болезней можно включать масло в меню — оно нейтрализует свободные радикалы и способствует восстановлению клеток печени. Этому свойству льняное масло обязано своим составляющим — жирорастворимым антиоксидантам (витаминам Е и А) и эссенциальным фосфолипидам.

Льняное масло показано к приему при:

Продукт способствует скорейшему заживлению язв и эрозии на слизистой желудка. Соответственно, переваривание пищи проходит быстрее и легче, а выработка желудочного сока увеличивается. Регулярное употребление масла льняного содействует избавлению от изжоги. Для излечения от вышеперечисленных недугов употребляют масло с самого утра, натощак.

Ежедневное добавление малого количества льняного масла в холодные блюда — лучшая профилактика вздутия живота, запоров, колита и тяжести.

Льняное масло имеет неисчислимое количество лечебных свойств, которые успешно используются при борьбе с разнообразными заболеваниями:

  • При гипертонии продукт помогает понизить артериальное давление до нормы. В качестве профилактики достаточно готовить блюда с добавлением льняного масла. Стоит помнить, что продукт не является заменителем антигипертензивных препаратов.
  • При аденомиозе надо включить льняное масло в рацион на регулярной основе — это улучшит иммунитет и общее состояние.
  • При онкологии прием масла, отжатого из льна холодным способом обязателен — такая терапия повысит иммунитет, поможет в борьбе с раковыми клетками.

Больным диабетом важен систематический прием льняного масла. Данный продукт содействует снижению частоты проявления диабетической невропатии, улучшает состояние больного, борется с ожирением.

Продукт поможет снизить зашкаливающее давление и убрать отеки, борется с депрессивным настроением и атеротическим склерозом. Льняное масло с селеном положительно действует на обменные процессы, что не мало важно при диабете.

Это средство советуют употреблять в таком количестве:

  • до 3 капсул ежедневно;
  • не более 2 столовых ложек в сутки.

Продукт усиливает перистальтику, улучшает работу ЖКТ и переваривание пищи. Льняное масло словно обволакивает слизистую пищеварительных органов, помогая им лучше справляться со своими функциями.

При запоре нужно употреблять масло на голодный желудок, с утра и перед сном. Курс терапии — до полутора месяцев.

Детям разрешено давать масло с грудного возраста, но его следует добавлять в питье или еду, в чистом виде оно может вызвать проблемы с ЖКТ у младенца.

При приеме на голодный желудок масло способно помочь в избавлении от таких заболеваний:

  • артрит и прочие болезни суставов;
  • рассеянный склероз;
  • ожирение;
  • нарушение обмена веществ;
  • сбой в работе пищеварительного трака;
  • связанных с работой сердца и сосудов.

Не стоит принимать натощак льняное масло, если имеются в анамнезе заболевания:

  • язвенный колит;
  • язва 12-ти перстной кишки;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • беременность и естественное вскармливание младенца;
  • и принимаются гормональные средства.

Стоит отметить, что прием небольшого количества продукта, добавленного в пищу, вред может нанести в исключительно редких случаях.

Важным противопоказанием к приему масла из льна является нарушение условий его хранения. При воздействии на масло кислорода, температуры и света в течение продолжительного времени приводи к образованию в нем канцерогенов, которые могут спровоцировать развитие онкологических опухолей.

Льняное масло издавна используется в качестве косметического и лекарственного средства, но и сейчас возникают вопросы по правильности его приема. Ответы на них можно прочитать далее.

Льняное масло можно добавлять в самые различные блюда или пить натощак, так оно принесет наибольшую пользу организму.

Нельзя греть продукт, запивать горячей или теплой водой, заправлять им горячие блюда, поскольку при термической обработке масло из льна полностью потеряет свои полезные свойства.

В пищу не употребляется продукт с истекшим сроком годности или хранимое не по правилам, поскольку это может спровоцировать расстройство ЖКТ и привести к возникновению раковых образований.

При отсутствии противопоказаний (индивидуальная непереносимость и заболевания, при которых прием продукта запрещен) льняное масло может употребляться в пищу с грудного возраста. При включении в меню масла следует придерживаться таких нормативов:

  • в младенчестве суточная норма равна возрасту ребенка в месяцах (в 1 месяц можно давать по капле ежедневно, в 2 месяца — по 2 капли и так далее);
  • по достижению годовалого возраста разрешается включать в детское меню по половинке чайной ложки дважды за день;
  • с 3 лет — ежесуточно дважды по полной чайной ложке;
  • с 7 лет — по 2 десертных ложки каждодневно;
  • с 14 лет и взрослым — до 3 столовых ложек ежедневно.

Льняное масло — восхитительно полезный для всего организма продукт. Его систематическое дозированное включение в повседневный рацион избавит от проблем с пищеварением, улучшит деятельность мозга и нервной системы, поможет справиться с половой дисфункцией и нормализует гормональный фон. Продукт неимоверно полезен для кожного покрова, волос и ногтей. При правильном нормированном употреблении льняное масло принесет организму ни с чем не сравнимую пользу.

Старинное народное средство — масло льна

Масло льняное, как лечебное средство, было известно еще в далекой древности. Известный врачеватель Гиппократ рекомендовал применять льняное масло при лечении желудка (воспаление слизистой), при болезнях сердца, мочеполовой системы, кроме этого, масло широко применялось при лечении ожогов и порезов.

В Древней Руси, согласно летописям, применялось льняное масло более чем тысячу лет назад, оно по значимости позже, опережало даже подсолнечное масло, которое завез в Россию Петр Великий.

То, что льняное масло очень полезно, известно многим, но стоит обратить внимание и на его противопоказания. Например, масло запрещено применять тем, у кого мочекаменная болезнь или имеется хронический панкреатит и холецистит. Если применяются противовирусные средства или антидепрессанты, льняное масло также противопоказано. Если же не хочется отказываться от применения масла, тогда можно его употреблять не более 1 ст. л. в сутки, но, предварительно лучше посоветоваться с врачом. Ну что ж, предупрежден, значит вооружен! Мы можем двигаться дальше.

Если говорить о составе льняного масла, то стоит выделить содержание кислот, таких как Альфа — линоленовая, или более известная нам под названием Омега-3, ее в масле до 61%.

Линолевая (Омега-6), содержание которой доходит до 30%. Внедряясь в организм, эти кислоты влияют на активность клеток, улучшая работу мозга, сердца, делая кожу более эластичной, в общем, влияют на работу практически всех систем нашего организма. В льняном масле таких жирных кислот даже больше, чем в рыбьем жире. Самое главное, что нужно знать, эти кислоты в организме человека не вырабатываются, они попадают к нам с пищей.

Кроме этого, в льняном масле содержится витамин F, витамины группы В, а также витамин К, который так необходим для синтеза белка, он влияет на свертываемость крови. Также известно содержание ретинола (его называют синтетическим клоном витамина А), который замедляет процесс старения, и токоферола, иначе говоря, витамин Е. В составе льняного масла множество микроэлементов, таких как цинк, калий, магний, белок и клетчатка.

Самым простым способом лечения, можно считать употребление масла внутрь, суточная доза которого, не должна превышать 30 г, это примерно 2 ст.л., лучше всего добавлять в салаты или холодные блюда. Сразу употреблять по столовой ложке не рекомендуют, организм должен привыкнуть, поэтому первоначальная доза должна быть не более 1 ч.л. за один прием. В народе издревле лечили маслом различные заболевания. Рассмотрим несколько рецептов.

Чтобы избавиться от запоров и подлечить кишечник, рекомендуют употреблять на ночь смесь из 6 ст. л. йогурта (лучше, если это будет несладкий йогурт) и 1 ст.л. льняного масла. Утром получите желаемый результат.

Доказано о благотворном воздействии льняного масла на работу сердца, благодаря содержанию Омега-3, которая снижает в крови уровень холестерина и препятствует тромбообразованию, снижает стрессовое состояние. Если регулярно принимать масло, то такие заболевания, как ишемия, инсульт, инфаркт, атеросклероз, можно забыть, потому как масло снижает вязкость крови, и повышает эластичность сосудов.

Известно, что льняное масло применяли от выпадения ресниц. Нужно перед сном взять льняное масло, виноградное и миндальное масло (все в равных долях) и смазывать ресницы. Льняное масло втирают в корни волос, от чего прекращается выпадение волос.

Если в льняное масло (примерно 2-3 ст.л.) добавить 6 капель эфирного масла, например, розмарина или нероли, то можно избавиться от растяжек, смазывая смесью эти места. Такой способ избавления от растяжек будет более эффективным, если совмещать льняное масло с косметическим обертыванием.

Благодаря тому, что в льняном масле имеются фитоэстрогены — лигнаны, оно помогает удерживать в норме гормональный фон у женщин во время критических дней. Некоторые ученые считают, что употребляя масло семян льна, можно избежать рака молочной железы, прямой кишки, а также рака кожи. Лигнаны помогают защитить организм от преждевременного старения, замедляя этот процесс.

Широко применяется и наружное лечение, например, ожогов, различных гнойничков на коже и ран. Льняное масло входит в состав лечебных мазей, эмульсий, которые ускоряют процесс заживления и регенерации кожного покрова. Вот несколько рецептов:

Для залечивания ран. Понадобится 100 мл масла и 50 мл масла облепихи. Смесь из масел тщательно размешать, смочить стерильную салфетку смесью и нанести на рану

При язве желудка и обострении язвенной болезни. Масло льняное – 50 мл, облепихового – 70 мл, зверобойного – 30 мл. Смесь хорошо взболтать и пить по 1 ст.л. сразу перед началом еды. Кстати, эта же смесь может применяться и при ожогах.

При аллергической сыпи. Масло семян льна – 30 мл, мазь календулы – 100 г, растереть до получения эмульсии и наносить на пораженные участки.

О льняном масле можно много говорить, например, оно принесет неоценимую пользу организму, когда человек сел на диету, чтобы сбросить лишние килограммы. Его можно совмещать с другими маслами, с медом, добавлять в йогурты, кефир, салаты, заправлять им картофель и каши. А если масло добавить в выпечку, то оно придаст ей необыкновенный аромат и особый оттенок.

Подведем итог. Льняное масло – настоящий кладезь, которым одаривает природа человека. Неоценима польза этого продукта, но прежде чем решили использовать его, нужно изначально проверить реакцию на определенном участке кожи, если применяется масло наружно, а во избежание каких-либо побочных эффектов, лучше всего получить подробную консультацию у врача, это первостепенная задача. Нужно знать, что маленьким деткам и беременным женщинам принимать масло можно только после такой консультации или под присмотром врача. Чтобы извлечь максимальную выгоду из этого продукта, стоит убедиться, что это свежий и натуральный продукт. Всего вам доброго!

Полезные домашние ванночки для ног

Фитотерапия при лечении бронхиальной астмы

Как бороться с насморком и кашлем натуральными средствами

Copyright © 2017 | WordPress Theme by MH Themes

Источники:

Польза льняного масла
Полезные и лечебные свойства льняного масла. Нормы и варианты употребления льняного масла. Влияние льняного масла на организм и здоровье. Противопоказания к
http://chtoem.ru/maslo/polza-i-vred-lnyanogo-masla.html
Старинное народное средство
Старинное народное средство — масло льна Масло льняное, как лечебное средство, было известно еще в далекой древности. Известный врачеватель Гиппократ рекомендовал применять льняное масло при
http://griskomed.ru/starinnoe-narodnoe-sredstvo-maslo-lna.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Если мужчина весы не звонит Если мужчина весы не звонитВлюбленный мужчина весы -какой он? Любовь для Весов искусство. Он не… (5)

Как психологически сломать человека Если человека пытаются сломать, что ему делать? Видимо, в данном случае речь идет о затяжной… (5)

Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (4)

Стоит ли бегать за девушкой которая тебя бросила Как заставить девушку бегать за тобой? Хорошенькая девушка сама бегает за мужчиной и всячески добивается… (4)

Если мужчина лев не звонит Как ведет себя мужчина-Лев, если он влюблен?Иногда женщине сложно разгадать поведение понравившегося ей мужчины. Разобраться… (4)

COMMENTS