Полезные советы длЯ беременных

Полезные советы беременным — реальная история молодой мамы

17.01.2012 03:59 Автор: Галина Процкая

О том, как у среднестатистической женщины протекает первая беременность, за которой следуют среднестатистические же роды, написано множество книг, статей и т.д.

Но любые печатные рекомендации, если иметь в виду как раз таки усредненные данные, по определению носят общий характер, и посему применить на практике советы, к примеру, врача с мировым именем даже в областном центре (что уж говорить о провинции!) непросто.

Однако, оказавшись в «интересном» положении, я все же решила, что игнорировать общие рекомендации не стану и, закупив литературу по теме, начала строить свою жизнь по правилам, которые предлагали психологи, гинекологи и прочие специалисты от медицины.

Собственно, прояснить все можно двумя способами. Первый – воспользоваться домашним тестом на беременность, который сегодня можно приобрести в любой аптеке.

Согласно инструкции к нему, достаточно лишь опустить «волшебную» картонную полоску (извините за физиологические подробности, но это цитата) «в емкость с мочой на 10 секунд, затем поместить тест на сухую поверхность и через 3-5 минут оценить результат»: если в обозначенной зоне контроля появилась одна красная линия – значит, вы не беременны, если две – то, соответственно, настал ваш черед улучшать демографическую ситуацию в стране. Однако нередко подобное тестирование дает весьма странный результат: появляется одна четкая линия и одна – совсем блеклая. В подобных случаях женщины поступают так: снова отправляются в аптеку и задают соответствующий вопрос наличествующей там сотруднице (мол, что бы это значило?).

Зачастую в ответ недоумевающим клиенткам предлагают купить еще пару таких полосок-тестов: к примеру, российского производства (подешевле) и немецкого (дороже не бывает). Аргумент – чем больше опытов, тем надежнее результат. И мало кто раскроет «страшную тайну»: достоверность анализа зависит совсем не от количества исследований, – оказывается, как значилось в инструкции к одному из тестов (производства Германии), «для получения точного результата на ранних сроках задержки тестирование следует проводить утром»!

Второй способ выяснить, мнимая или реальная у вас беременность, – это прямой дорогой отправляться на ультразвуковое исследование. Это исследование очень информативное, оно поможет с высокой точностью определить срок беременности. Можно пойти в обычную женскую консультацию, а можно – в коммерческий медицинский центр. В моем случае в первой вырисовывалась перспектива ожидания в едва продвигающейся очереди поначалу непосредственно к врачу-гинекологу, а затем (через несколько дней!) – к специалисту в кабинете УЗИ. В частной же клинике за консультацию с ультразвуковым исследованием нужно было заплатить хоть и не маленькую, но вполне «подъемную» сумму, и при этом предлагалось прийти в тот же день в удобное для меня время. Я, как человек занятой и жаждущий побыстрее найти ответ на животрепещущий вопрос, не сомневаясь, выбрала последнее.

Совет 2: Скорее встать на учет в женской консультации

Сделать это рекомендуется до 12-недельного срока беременности. Женщинам, состоящим на учете, необходимо соблюдать рекомендации врача, в том числе, относительно сроков сдачи анализов.

Когда пришло время становиться на этот самый учет, я направилась в регистратуру своей участковой женской консультации. Настроение было так себе, но его неожиданным образом подняла табличка на окошке регистратора, в которой значилось, что, помимо прочих, в консультации вне очереди обслуживаются ветераны и инвалиды Великой Отечественной войны.

Я понимаю – теоретически болячки по женской линии могут свалиться и на престарелую женщину, но представить себе, что старушка придет в женскую консультацию, не смогла, даже когда призвала на помощь все свое воображение. И вспомнила о вывеске на английском «No smoking!» («Не курить!») в одной из сельских больниц, где однажды довелось проведывать родственницу. А что? Ведь чисто гипотетически могла же нелегкая уложить на тамошнюю больничную койку заезжего англичанина, и срамота-то какая была б, если бы персонал больницы никак не продемонстрировал свою готовность принимать пациентов из западной Европы.

У кабинета врача, с которым мне надлежало «идти по жизни» несколько месяцев, была очередь из пяти женщин. Но больше смутило другое: во-первых, прием должен был начаться 10 минут назад, а дверь кабинета все еще оставалась запертой; во-вторых, не очень комфортно чувствующим себя женщинам с большущими сроками беременности нужно было дожидаться в общей очереди!

. От врача я вышла со стандартным набором направлений на анализы. «Первый раз будете сдавать?» – задала мне вопрос участливая незнакомка из очереди и, услышав утвердительный ответ, уточнила: «А стрелковая подготовка у вас имеется?». После чего захихикала. Решив, что беременность несколько странным образом сказалась на психике барышни, я ретировалась.

Но уже через несколько минут поняла, что у любопытной особы было все в порядке как с психикой, так и с чувством юмора: выяснилось, что емкости – опять же, простите за специфичные подробности – для сдачи известного анализа представляют собой бутылки с. узким донельзя горлышком, попасть в которое можно действительно лишь после многократных тренировок.

Отдельная тема – анализы крови. Уже то, что их приходилось сдавать довольно часто даже при благоприятном течении беременности, не вызывало восторга. Но кровь из вены иногда нужно было пересдавать еще и потому, что анализ… не получался – мол, то проблемы с реактивами, то еще с чем-то.

При этом беременные неизменно дожидались своего череда вместе с кашляющим и сморкающимся (была высокая заболеваемость ОРЗ и гриппом) народом. Напрягала и трактовка результатов анализов: если, к примеру, результат первого был настораживающим, отправляли на аналогичный повторный; и в случае, если второй оказывался нормальным, проблему снимали. Но кто мог гарантировать, что более точным был именно последний?

Вариант с бесплатным посещением стоматолога я даже не рассматривала (опять же, из-за перспективы долгого ожидания в очередях и по причине того, что уже несколько лет обслуживалась в стоматологической поликлинике, где цены на вполне качественные услуги были не запредельными). Стоматолог обнаружила у меня лишь один проблемный – и то с некоторой оговоркой – зуб, но в приватном разговоре обронила: «В местах, где высокие расценки, у вас, конечно, нашли бы море «дефектов».

Интереса ради я потом все же наведалась в «дорогое место», и точно: тамошняя врач едва ли не запричитала (дескать, нужно срочно принимать меры, а то после родов у вас «все посыплется»!). Ну, что тут сказать? Я от ее услуг отказалась, и правильно сделала: к моменту написания этой статьи прошло уже достаточно времени после появления на свет моего малыша, но с зубами у меня все в идеальном порядке, ничего не «посыпалось».

Беременным полагается как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе. Согласитесь, уже сама по себе идея надышаться свежим воздухом в большом городе выглядит абсурдной. Вопрос правильнее ставить так: где можно найти минимально загрязненные уголки? Теоретически, это разного рода парки, лесопосадки на окраинах. Но добираться к ним оказалось проблемой: и в общественном транспорте, и в своей машине меня, как и абсолютное большинство беременных, начинало тошнить. В итоге я стала прогуливаться по. собственному балкону – благо окна квартиры выходят в относительно зеленый двор.

Врачу-генетику, к которому направляют всех, нужно досконально знать о состоянии обоих будущих родителей, потому на прием к такому специалисту лучше приходить с мужем.

Все, казалось бы, логично: врачу на самом деле нужно как можно больше расспросить обоих об их здоровье, о здоровье их родственников, о принимавшихся ранее лекарствах и пр. Посему в местный диагностический центр мы, как люди ответственные, отправились вдвоем.

Первый шок пришлось пережить, когда выяснилось, что для исследования нужно было подниматься аж на одиннадцатый этаж. То есть лифт в диагностическом центре, конечно, есть, но кто там был, знают о его «неуловимости»: если на первом этаже, чтобы ехать вверх, кабину при некотором запасе терпения можно дождаться, то вызвать лифт на верхние этажи, дабы потом спуститься, не всегда удается и после очень долгого ожидания.

А потом – второе испытание. Оказалось, что к генетику будущим мамам нужно приходить только в одиночку, без каких бы то ни было пап! Врач сослалась на некий запрет сверху, появление которого якобы вызвано тем, что не все мужчины ведут себя на подобных приемах адекватно, – это вроде как затрудняет работу врачей. Однако: а) мне довелось не один раз видеть очень расстроенных, даже плакавших, в этой связи молоденьких беременных женщин (они же мечтали, как вместе с любимым человеком вместе увидят на УЗИ свое совместное творение!); б) я, конечно, в курсе здоровья своего супруга, но, естественно, не могу знать всех нюансов, важных с точки зрения генетики! К счастью, относительно пункта «а» выход есть: в коммерческих учреждениях чаще всего считаются с желанием беременных придти на ультразвуковое исследование не в одиночку.

Физические упражнения в период беременности столь же полезны, как и прогулки; однако заниматься ими лучше под присмотром опытных специалистов.

Совет 7: курсы по подготовке к беременности — не лишни

Помочь в подготовке к родам помогут специальные курсы для беременных, которые часто организовываются при поликлиниках.

По правде говоря, относительно подобных курсов у меня были большие надежды, так как уход в декретный отпуск сильно ограничил меня, барышню достаточно коммуникабельную, в общении. И, ко всему, не терпелось узнать о специфике работы местных роддомов.

На следующем занятии, проходившем все с тем же ограниченным количеством стульев, говорилось о несомненных преимуществах грудного вскармливания. Мы согласно кивали в течение минут 40, после чего разошлись, уже заранее чувствуя себя виноватыми на случай, если кормление грудью наладить все же не удастся.

В третий раз нам демонстрировали видеофильм, качество записи которого было таким, будто он снимался лет двадцать назад, причем на любительскую камеру. Где записывались сюжеты, сказать трудно, так как голос за кадром невнятно вещал о необходимости посещать «уроки» некоей специфической дыхательной гимнастики, о которых сами местные специалисты и слышать не слышали, и о том, что к врачам хорошо бы ходить. с мужьями (а насколько нашенские медики приветствуют такие совместные визиты, я упоминала выше). Кроме того, подробно излагалось, что позволительно и чего нельзя в первом и втором триместрах беременности – это, думается, чтобы освежить в памяти зрительниц события давно минувших дней, так как все смотревшие фильм уже благополучно пребывали в. третьем – последнем – периоде.

Собственно, курсы для беременных этими тремя занятиями так и исчерпались. Да, чуть не забыла: они ведь были не добровольными, а, скорее, обязательными, так как оценивались в рамках надлежащего исполнения беременными рекомендаций участкового врача-гинеколога!

Желательно заранее определиться с акушером-гинекологом, который будет присутствовать при родах.

Это, надо полагать, имеет смысл по двум причинам. Во-первых, в самый ответственный момент поблизости окажется врач, который будет максимально готов к возможным нештатным ситуациям, так как заранее осведомлен об особенностях вашего организма (болевого порога, нервной системы) и течения беременности. Во-вторых, роженице может придавать силы и терпение уже одна только мысль о том, что рядом находится компетентный специалист, которому можно безоглядно доверять. Словом, такая перестраховка вроде как имеет смысл, но! Я знаю как минимум пять женщин из числа заранее позаботившихся о «своем» враче, которые впоследствии каялись: «Лучше б я у него не рожала. ».

Поэтому, проанализировав известные мне ситуации, я пришла к выводу: координаты врача с безупречной репутацией всегда будут при мне, но воспользуюсь ими только в случае, если – не дай Бог – возникнет нечто аховое. Но, к счастью, ничего внепланового не происходило – если не считать того, что мое ненаглядное чадо решило: его маме нужно отправляться в роддом. глубокой ночью. Поэтому беспокоить телефонными звонками кого бы то ни было не имело смысла, и я, оказавшись в роддоме, доверилась бригаде абсолютно незнакомых мне медиков. И верите — не пожалела! И в который раз убедилась: хороший врач – это замечательно, но пройдет ли все благополучно (если иметь в виду не осложненные объективными факторами роды) – в огромной степени зависит еще и от самой женщины, ее моральной и физической подготовленности, настроенности на лучшее, выдержки и ответственности за здоровье своего малыша.

. В общем, правила правилами, а реальность – реальностью, и чтобы уберечь себя от разочарований, к ней надо приспосабливаться. К будущим мамам это относится прежде всего. Потому уже первые несоответствия моих ожиданий и того, с чем довелось столкнуться в действительности, вынудили придумать свои правила, жизнь по которым в существенной степени помогла сохранить мои (а следовательно – и моего малыша) нервы. Итак.

– Не очень рассчитывайте на снисходительность и участие окружающих, все-таки беременность – это забота прежде всего лично ваша и вашей семьи. Не подумайте, что я против восторженного отношения к беременным, – просто жизнь показывает: меньше будете на кого-то надеяться – меньше будет разочарований;

– Если у вас не складываются отношения со своим участковым гинекологом, все же не спешите его менять – другой может оказаться еще «ужаснее» (причем не исключено, что это ваша субъективная оценка). Лучше параллельно консультируйтесь еще у одного специалиста, общение с которым для вас – сплошное удовольствие;

– Даже если вы узнали нечто, на первый взгляд, страшное о течении вашей беременности (обвитие плода пуповиной, преждевременное старение плаценты. ), не паникуйте: на одну историю с плохим раскладом наверняка найдутся десятки благополучных – только поспешите сделать соответствующие запросы в Интернете;

– Самая простая, при этом безопасная и эффективная физическая нагрузка для беременных – ходьба. Однако ежедневные бесцельные хождения скучны, а вот покупка всяческих мелочей для будущего ребенка доставляет огромное удовольствие: сегодня пустышка, завтра чепчик и тому подобное. Те, кто из соображений суеверности не хочет приобретать «приданое» заранее, могут просто ходить по магазинам, записывая в блокнотик, что, где и по какой цене можно будет потом прикупить;

– И последнее. Ко всему происходящему, если только речь не идет о прямом воздействии на ваши здоровье и безопасность, нужно относиться с юмором. Смех, конечно, не всегда уместен, зато он уж точно никогда не бывает вреден.

50 дел которые нужно успеть

до 30 лет. Вы успели?

Почему не растет на подоконнике укроп?

Как правильно выращивать зелень дома

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Советы беременным

Ожидание ребенка – ответственный период в жизни любой женщины. Очень важно прожить это время без лишних стрессов и напряжения для организма, пребывая в максимально комфортном физическом и духовном состоянии.

В этой статье размещены полезные советы для беременных, к которым следует прислушаться, особенно тем, кто пребывает в этом состоянии впервые в жизни.

Состояние беременности в жизни любой женщины вызывает шок, независимо от того, ожидаемая беременность или нет. Буквально с первых недель в организме начинается подготовка к вынашиванию плода, он перестраивается, наступают различные гормональные сбои, что сказывается на самочувствии будущей мамы.

Кроме того, у любой женщины возникают страхи по поводу предстоящих родов, боли, здоровья будущего ребенка и пр. Но некоторые женщины не замечают этих первых признаков беременности, по крайней мере, даже если и замечают, то списывают на простое недомогание. Поэтому каждой девушке и женщине уже в возрасте полезно знать первые признаки беременности:

Во-первых это приступы неконтролируемой раздражительности и даже агрессии. Женщину начинает «бесить» все вокруг, окружающие доводят своими идиотскими поступками, действиями и разговорами.

И это состояние не нужно списывать на ПМС, как делают многие. Такое нервное состояние обусловлено гормональными изменениями в организме, которые начинают происходить после того, как в матке происходит оплодотворение.

Второй признак беременности – женщину сопровождает слабость, головокружение, начинает тошнить от еды, запахов. Так обычно начинается ранний токсикоз. Помогает в таком состоянии обычно что – ни будь соленое.

Поэтому говорят, верный признак беременности – когда тянет на солененькое. На самом деле, все вполне естественно, когда человека подташнивает, хочется съесть что – ни будь соленое.

Набухание груди – это также многие ошибочно принимают за симптом ПМС. Обычно такое состояние появляется на более поздних сроках беременности, но возможно и на ранних сроках.

Задержка менструации, о чем это сигнализирует известно каждой женщине. Конечно, причиной задержки могут быть и другие недомогания в организме, но в совокупности с перечисленными выше первыми признаками беременности, скорее всего, следует ожидать рождения малыша и на год, а то и больше забыть про эту ежемесячную неприятность.

Самая главная проблема в первом триместре беременности – токсикоз – это следствие токсического отравления организма в результате развития плода. С ним сталкиваются большинство женщин, редко у кого проходит беременность гладко, без признаков токсикоза. Он может продолжаться всю беременность, либо в каком – то определенном триместре.

Существует несколько ступеней токсикоза:

  1. Периодические позывы к тошноте, которые можно контролировать, исключив раздражающие элементы из своего рациона и внешнего окружения.
  2. Частые позывы к тошноте, в результате женщина может потерять несколько килограмм веса. Это уже более серьезная стадия и требуется обязательная консультация с врачом, контролирующим беременность.
  3. Продолжительные и постоянные позывы к тошноте. В этом случае следует обязательно находиться под постоянным наблюдением доктора, так как состояние опасное и нестабильное, есть риск потери плода.

Никакого универсального лекарство от токсикоза не существует. Хотя при сильном недомогании врач может назначить некоторое медикаментозное лечение, либо посоветовать употреблять отвары трав, которые уменьшают приступы рвоты.

Употреблять пищу в этот период следует осторожно, небольшими порциями, пища должна быть нежирной и желательно без молока. Рекомендуют мясные отвары, овощи и как можно больше пить.

В период токсикоза организм обезвоживается, чтобы пополнить запасы необходимой жидкости, нужно обязательно пить, желательно простую воду или минералку. Период токсикоза нужно перетерпеть, обычно во втором триместре все проходит.

Главные советы беременным в первом триместре, которые касаются всех будущих мам – с первых недель беременности осознать, что внутри находится уже живой человек, который многое чувствует. Он понимает состояние матери, когда она волнуется, переживает, раздражается или паникует, и все это дает отпечаток на формировании в будущем психического эмоционального состояния малыша.

Важно научиться спокойно, без стрессов переживать все триместры беременности, хотя это непросто, ведь у беременной женщины присутствуют постоянные перепады настроения. Также следует тщательно следить за своим рационом, употребляя в пищу продукты богатые витаминами и минералами, уделять внимания небольшим физическим нагрузкам (прогулки, специальные комплексы упражнений для беременных).

Для вынашивания здорового ребенка важно отказаться на время беременности от вредных привычек – курение, употребление алкоголя и прочих зависимостей.

Особое внимание во время беременности следует обратить на свой пищевой рацион. Никакие диеты в этот период неуместны, так как думать нужно не только о себе, но и о ребенке.

Также следует ограничивать себя и не разъедаться с первых сроков беременности, не нужно забывать, что ребенок проходит по родовым путям, а слишком большой плод и излишне пухлое тело матери могут значительно затруднить этот процесс.

Всем известно, что в период беременности ребенок получает питательные вещества, необходимые для его формирования из крови матери.

Поэтому пища должна содержать:

Физическая активность и занятия спортом в период беременности

Во время беременности следует исключить излишнюю физическую активность. Женщина должна иметь возможность периодически отдыхать, освобождена от поднятий тяжестей, даже если это предусматривается ее непосредственными должностными обязанностями.

По КЗОТ даже работа на компьютере беременной женщине должна быть ограничена, понятно, что мало кто их работодателей соблюдает это, и в основном все дорабатывают на своем рабочем месте до декретного отпуска.

Но небольшие физические нагрузки во время беременности полезны. Для женщин в положении разработаны специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять до самых родов.

Но если женщина не занималась спортом до беременности, то конечно нет смысла активно заниматься этим во время беременности, в этом случае вполне достаточно ограничиться прогулками на свежем воздухе и сильно облегченными упражнениями для поддержания мышечной массы в тонусе.

Если вы планируете заниматься спортом, то, прежде всего, нужно проконсультироваться с наблюдающим доктором, какого рода физическая активность уместна в вашем состоянии. Противопоказаны во время беременности различные кардиотренировки, сильные растяжки, травмоопасные виды спорта.

Какую физическую активность рекомендуют во время беременности:

Второй триместр беременности более стабилен из всех. В этот период женщина уже осознает свое положение, обычно при нормальном течении беременности отступает токсикоз. Это время, когда многие будущие мамы начинают усиленно собирать информацию о родах, воспитании ребенка, ухода за ним и за своим телом.

Первые советы беременным во втором триместре – не зацикливаться на негативном. Обычно, начитавшись и наслушавшись отзывов бывалых подруг, коллег, родственников, впечатлительная беременная женщина начинает фантазировать себе страшный исход родов, представлять какую ужасную боль предстоит вытерпеть и пережить.

Поэтому у многих второй и третий триместр беременности проходит в страхе перед родами и будущем в целом. Беременная женщина должна пребывать в ожидании чуда, нужно помнить, что процесс рождения у каждого индивидуален. Не следует проецировать на себя чужой печальный опыт.

Во второй триместр беременности в самочувствии и теле женщины наблюдаются следующие изменения:

Время, когда до рождения ребенка остается немного времени, очень волнительно для каждой женщины. Процесс родов очень сложен и его боятся все без исключения. Нужно научиться контролировать свои страхи, они не должны завладеть беременной женщиной.

Существуют нехитрые советы психолога беременным женщинам: все негативные мысли о предстоящих родах следует трансформировать в положительные, опасно в период беременности нагнетать свое эмоциональное состояние. Ведь существует великая сила мысли – что мы ожидаем, то, как правило, происходит наяву.

Психологи рекомендуют не держать свои страхи в себе, нужно обязательно делиться с кем – ни будь своими эмоциями, а если нет рядом надежного человека для поддержки, пишите об этом на бумаге. Это помогает, когда человек каким – ни будь образом сформулирует свой страх, он отступает.

Что происходит с беременной женщиной в третий триместр?

  1. В это период ребенок начинает активно шевелиться, мама становится все неповоротливей и старается меньше двигаться, что обычно сказывается на образе жизни. В это время нужно обязательно следить за весом, тщательно контролировать прибавку в весе еженедельно. Слишком большая масса тела во время родов может доставить много проблем, поэтому беременная женщина ходит к врачу на постоянные взвешивания.
  2. Кроме отеков в третий триместр женщину могут беспокоить судороги – это самопроизвольные спазмы мышц ног, рук, шейного отдела. Ощущения крайне неприятные, поэтому важно знать причины их появления. Это может быть недостаток витамин группы B, который формирует мышечную ткань, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, никотиновая зависимость, а также анемия – недостаток гемоглобина в крови. В любом случае появление судорог у беременной женщины – явный признак нехватки каких – либо полезных веществ в организме.
  3. Нарушение пищеварения во время беременности – такая проблема как запоры, она будет мучить и после родов, так как расположение плода, который уже достаточно большой предполагает определенное давление и возможную деформацию органов пищеварения. Поэтому в третьем триместре рекомендуется употреблять в пищу быстро усваиваемую пищу, исключить употребление тяжелой пищи.
  4. В третьем триместре у женщины из груди могут появляться водянистые выделения (молозиво). На самом деле оно начинает формироваться еще на ранних сроках беременности, но явные выделения, которые могут беспокоить появляются уже ближе к родам. Это уже верный признак скорых родов. Появление молозива никаким образом не нужно связывать с появлением молока для кормления молока, эта жидкость может выделяться даже у новорожденных девочек из – за повышенного уровня пролактина в организме.
  5. Последние недели перед родами — самые сложные для всех без исключения. Это время когда живот тянет вниз, провоцирую неприятные ощущения в области спины, таза. Становится невозможным лежать на спине, так как тяжелый живот придавливает артерию, вызывая обморочное состояние мамы. Это самые отчаянные дни ожидания, когда же, наконец, все произойдет. И самое лучшее в это время успокоить свой разум мыслями о том, что все будет хорошо и не паниковать.

Существуют различные группы и курсы для беременных, где рассказывают о полезных дыхательных и облегченных физических упражнениях и практиках, которые помогают чувствовать себя значительно лучше, поэтому не следует ими пренебрегать.

Но, выбирая упражнения для себя, нужно руководствоваться своими личными ощущениями, если возникают неприятные болевые чувства, сразу прекратить. Все эти движения должны помочь пережить неприятные ощущения в теле, а не добавлять новых.

Рекомендуется также избегать перед родами тех людей, которые начинают вспоминать страшные, ужасные истории рождения своих детей и знакомых. Беременная женщина, особенно когда процесс рождения уже приближается, становится очень чувствительной, поэтому такие «доброжелатели» никакой полезной информации не принесут, а только добавят стрессового состояния, когда оно совершенно противопоказано.

Самое полезное в это время, старайтесь больше гулять, мечтать (только о хорошем!) радоваться жизни и рождению ребенка.

Ценные рекомендации для беременных: готовимся к материнству от зачатия до родов

Беременность – это длинный и тернистый путь, который начинается со счастья увиденного положительного теста, пролегает через всяческие изменения в теле и сознании, и завершается долгожданным волшебством рождения новой жизни. Узнавая о своем положении, всякая девушка испытывает радость и волнение, которое быстро сменяется тревогой за себя и будущего малыша.

Женщины, вынашивающие ребенка, становятся жутко мнительными: каждое повседневное действие подсознательно кажется им опасным для малыша, который растет и развивается внутри.

Советы беременным со стороны врачей, мам и «бывалых» подруг не только разнообразны, но и весьма противоречивы. Главное, что вы должны усвоить – нужно слушать только своего курирующего акушера-гинеколога. Если у вашей мамы была аллергия на клубнику, это вовсе не означает, что вы должны отказываться от лакомства по ее примеру. Если ваша подруга «купировала» токсикоз какими-либо медикаментозными препаратами, это не говорит о том, что они подойдут и вам.

Конечно, в широком смысле слова беременность не может случиться «планово» . Грубо говоря, вы не знаете, когда конкретно увидите те самые, заветные две полоски на домашнем струйном тесте. Но все же, если вы заведомо готовились к беременности и посещали гинеколога, скорее всего, вам будет легче перенести первые ее этапы, чем тем, для кого зачатие стало полной неожиданностью. Если вы входите во вторую категорию, и откровенно не ожидали внезапно нахлынувшего счастья материнства, но все же желаете оставить ребенка, мы дадим вам некоторые рекомендации, с которых стоит начать коррекцию своего привычного образа жизни.

Итак, полезные советы для «неожиданно беременных»:

  1. Посетите врача в срочном порядке. Во-первых, ни для кого не секрет, что современные струйные тесты имеют нехорошее свойство обманывать. И хотя всякая беременная женщина чувствует зародившуюся внутри нее жизнь на подсознательном, интуитивном уровне, посетить врача и подтвердить наступление оплодотворения все же стоит. С этой целью акушер-гинеколог направит вас на лабораторный анализ уровня ХГЧ (хорионического гонадотропина человека;
  2. Категорически откажитесь от вредных привычек. Некоторые курящие женщины впадают в настоящую панику, когда узнают о беременности. Спешим вас уверить – ничего страшного не произошло, и вы пока не можете навредить своему ребенку пагубной привычкой. Несмотря на то, что плод надежно защищен «детским местом» , или плацентой, ядовитые вещества проникают внутрь утробы и пагубно влияют на развитие вашего крохи. Поэтому отказ от алкоголя и сигарет должен произойти настолько быстро, насколько это возможно. Если бросить курить для вас очень сложно, обратитесь к профильному специалисту, пропейте натуральные успокоительные, побалуйте себя леденцами вместо сигарет;
  3. Проконсультируйтесь с доктором по поводу приема пренатальных витаминов. Планирование беременности примечательно тем, что женщина проявляет свою готовность к ее наступлению не только на моральном, но и на физиологическом уровне. Ни для кого не секрет, что беременная нуждается в особых дозировках нутриентов – витаминов, минералов, аминокислот и прочих питательных веществ. Особенно важна при беременности фолиевая кислота и кальций. Если вы не принимали никаких поливитаминных комплексов, самое время установить такую необходимость и уточнить у врача, какой именно препарат актуален в вашем случае.

Эти три пункта являются базовыми для каждой, кто узнал о беременности внезапно. Существуют также ценные советы беременным по всем неделям, которые могут помочь перенести токсикоз и прочие неприятные явления, связанные с адаптацией материнского организма и стремительным ростом живота.

В этом разделе мы решили привести для вас общие советы, которые помогут вам легко выносить беременность и проконтролировать ее развитие на любом этапе.

Усвойте данные правила на весь период беременности:

  • Пейте достаточное количество жидкостей, чтобы своевременно «вымывать» токсины и прочие ядовитые вещества из организма. Но не переусердствуйте – если вас мучат отеки, лучше поумерить свой пыл в отношении обильного питья;
  • Беременность вовсе не означает, что вам нужно есть «за двоих» . Каждой женщине, находящейся в «интересном положении» , нужно прибавлять к среднесуточному калоражу обычного режима всего по 400-500 ккал. Относитесь к беременности как к нормальному состоянию, и не оправдывайте ею свои неконтролируемые приступы усиленного аппетита;
  • Ваше питание должно быть здоровым и полноценным. В ежедневное меню обязательно должны входить полезные продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами, особенно если вы не принимаете дополнительных синтетических средств;
  • Избегайте курящих людей и не пребывайте в прокуренных помещениях;
  • Следите за температурным режимом – сейчас вам нельзя ни перегреваться, ни переохлаждаться;
  • Если у вас не имеется противопоказаний, выполняйте легкие физические упражнения. Идеально подойдет йога для беременных;
  • Откажитесь от посещения сауны и бани;
  • Ежедневно лежите на левом боку в течение одного часа. Это нормализует естественную перистальтику кишечника и препятствует запорам;
  • Чаще опорожняйте мочевой пузырь, не сдерживайте позывов к мочеиспусканию и не терпите до последнего;
  • Следуйте рекомендациям врача о развитии беременности по неделям;
  • Прогуливайтесь на свежем воздухе каждый день;
  • Обязательно консультируйтесь с врачом по поводу того или иного медикаментозного препарата. Полностью исключите самолечение!;
  • Избегайте контакта с домашними, и тем более уличными животными – слишком высока вероятность инфицирования токсоплазмозом;
  • Независимо от того, какой у вас текущий срок беременности, ограничьте пребывание за компьютеров до 20 часов в неделю;
  • Регулярно взвешивайтесь и ведите дневник;
  • Ежедневно измеряйте артериальное давление и пристально следите за его колебаниями, чтобы предупредить гестоз;
  • По возможности избегайте поездок в общественном транспорте;
  • Посетите медико-генетическую консультацию и сдайте пренатальные скрининги (PRISCA 1 + PRISCA 2);
  • В машине обязательно используйте ремни безопасности. И не стоит беспокоиться о том, что они давят на живот: матка и околоплодные воды надежно защищают вашего малыша от дискомфортных явлений;
  • Сексуальные отношения полностью допустимы, если у вас не имеется угрозы прерывания беременности. Но все же стоит осторожнее относиться к экспериментам и не практиковать слишком жесткие половые акты.

Вы также должны знать, при каких симптомах важно немедленно (!) обратиться к врачу:

  1. Любые боли внизу живота, несвязанные с объективными причинами (диарея, расстройство желудка и т.д.);
  2. Болевой синдром, отдающий в паховую и крестцовую область;
  3. Повышение температуры тела;
  4. Кровомазание (кровянистые выделения из влагалища);
  5. Любые другие нехарактерные выделения (на поздних сроках они могут сигнализировать о подтекании околоплодных вод).

Все эти простые правила помогут вам выносить ребенка легко и без лишних стрессов. А их выполнение поможет вам скорректировать свой образ жизни и начать внимательно относиться к своему здоровью даже в послеродовом периоде.

«Час икс» уже близок? Вы чувствуете радость и блаженство от того, что скоро встретите своего горячо любимого малыша?

Ценные советы беременным перед самими родами:

  • За 2 недели до ПДР постарайтесь сесть на щадящую диету. Налегайте на растительную пищу, а также молочные и кисломолочные продукты. Это не только поможет вам очистить организм перед родами, но и повысит эластичность тканей;
  • Каждый день массируйте промежность с большим количеством базового масла. Так вы избежите родовых разрывов;
  • Заранее соберитесь в роддом, чтобы не суетиться, когда начнутся схватки;
  • Если вы сильно боитесь, что роды застанут вас «врасплох» , договоритесь с врачом о плановой госпитализации;
  • Настраивайте себя на лучшее, убивайте свои страхи и опасения на корню;
  • Посетите курсы для беременных, учитесь правильно дышать при схватках;
  • Избегайте лишней информации (особенно жутких рассказов о родах в интернете);
  • Обговорите присутствие на родах близких и любимых людей (мужа, мамы, подруги…);
  • Купите все необходимое для встречи малыша – это поможет вам настроиться на позитивные эмоции.

Пусть ваша беременность протекает гладко, а роды пройдут быстро и безболезненно!

Источники:
Полезные советы беременным — реальная история молодой мамы
Беременность — реальная история молодой мамы. Возможно ли всё сделать по правилам?
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/beremennost-realnaja-istorija-molodojj-mamy/
Советы беременным
? Полезные советы психолога беременным женщинам ? Для тех, кто на раннем сроке ? На 1, 2, 3 триместре ? Статья для будущих мам
http://2poloski.com/sovety-beremennym/
Ценные рекомендации для беременных готовимся к материнству от зачатия до родов
Какие правила единогласны для всех беременных женщин на любом сроке? Что следует исключить из своей жизни, а что – ввести в нее?
http://mjusli.ru/ja_mama/planirovanie-beremennosti/rekomendacii-dlya-beremennyx

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS