Полезность воды

О пользе воды

Польза воды для нашего организма, здоровья, красоты кожи и похудения не подвергается сомнениям, ведь человек более чем на 80 процентов состоит из воды. Благодаря воде происходят все процессы в организме, протекает обмен веществ, выводятся шлаки и токсины. Чем еще полезна вода, зачем и сколько воды нужно пить ежедневно — наш материал.

Очищение организма — это, пожалуй, важнейшее качество воды, необходимое организму. Шлаки, токсины, аллергены, свободные радикалы губят нашу молодость, красоту и здоровье. Вода способна выводить все вредные вещества, накопившиеся в организме. Это помогает похудению и естественному обновлению организма. Если вы мало пьете воды, то в организме накапливается переизбыток вредных веществ, что вызывает серьезную интоксикацию, замедляются все жизненные процессы, возникают проблемы со здоровьем и лишним весом, ухудшается состояние кожи. Таблетки, диеты, химическая косметика — мы пытаемся решить свои проблемы весьма дорогими и малоэффективными способами, хотя есть вода, продукт, который один может заменить все эти меры и вернуть работу организма в нормальное русло.

Польза воды для кожи лица и тела

  • Вода помогает коже лица и тела оставаться молодой. Старение кожи, особенно кожи лица, появление морщинок, сухости, ухудшение тонуса кожи напрямую связаны с нехваткой воды. Именно поэтому существует так много домашних и косметологических процедур, связанных с наполнением кожи влагой. Специалисты отмечают, что для сохранения красоты и молодости кожи нужно помогать организму комплексно, изнутри и снаружи, то есть и пить достаточное количество воды, и делать увлажняющие маски для лица.

  • Вода снимает отеки. Лишняя жидкость накапливается в организме вовсе не из-за того, что вы много пьете, а наоборот, что в организм поступает мало жидкости. Причем чай, кофе, другие напитки воспринимаются организмом не как вода, а как еда. В итоге, если чистой воды в клетки поступает мало, организм начинает накапливать загрязненную продуктами организма воду, которая осталась. В итоге возникает отечность и вялость кожи, появляются мешки под глазами. Поэтому отзывы и комментарии, которые люди оставляют на страницах сайта, критикующие потребление воды при отеках, крайне несостоятельны. Но, увы, это очень распространенный миф, с которым трудно бороться.
  • Вода сохраняет нервную систему. Чтобы организм работал в нормальном режиме, на его функционирование тратиться около 2-х литров воды. Дефицит жидкости приводит к замедлению работы всех органов и систем. Это, несомненно, сказывается на общем состоянии – повышается утомляемость, раздражительность и общая нервозность. Пейте больше воды, берегите свои нервы.

  • Вода защищает от простудных заболеваний. Недостаток жидкости в организме ведет к обезвоживанию, что снижает защитные функции организма, поэтому вы начинаете болеть намного чаще. Вода же обладает жаропонижающим действием и выводит все токсины, которые накопились в организме при болезни. После лечения, в особенности антибиотиками, также советуют больше пить жидкости по той же причине.
  • Ольга Спасская © Все права защищены

    Мед — один из ценнейших продуктов, подаренных самой природой.

    Маленькая коллекция овощей, способная решить большие проблемы жителей России.

    Пьете слишком много кофе? Вот 10 продуктов, которые помогут вам поддержать силы без кофеина.

    Эфирное масло мяты как полезный продукт для здоровья и красоты.

    Огромная польза воды для нашего организма

    Вода – источник всего живущего на земле. В древности ее считали символом богатства и мудрости, обожествляли и поклонялись. Это главный элемент всех биологических процессов. Поэтому польза воды для организма человека и для всего природного мира огромна.

    Человеку необходимо выпивать два-три литра жидкости в сутки. Львиную долю этого количества составляют овощи, фрукты, соки, супы и другие продукты. Поэтому каждый день нужно употреблять еще около 1500 мл очищенной и структурированной воды.

    В народе испокон веков целебные свойства воды применяли для лечения самых разнообразных заболеваний. Многолетние исследования подтверждают пользу воды для организма человека. Регулярное употребление такого вида жидкости значительно снижает риски заболеваний и положительно влияет на здоровье:

    • Кожа омолаживается и питается. Нет нужды приобретать дорогие разрекламированные средства для увлажнения, вода справится с шелушением и сухостью лучше.
    • Дефицит влаги в организме является главной причиной мышечных спазмов. Поэтому перед тренировкой и после нее спортсменам рекомендуют пить воду.
    • Питьевая вода выводит токсины и нормализует деятельность почек.
    • Кардиологи в один голос твердят, что пять стаканов воды, выпитых в течение суток, на 60% снижают возможность возникновения сердечного приступа.
    • Вода – прекрасный источник восстановления энергии.
    • Достаточное количество жидкости – залог успешной работы пищеварительной системы. Вода помогает быстро доставить питательные элементы в необходимое место и вывести отходы жизнедеятельности.
    • Человек с крепким иммунитетом легко переносит инфекционные заболевания, а иммунитет напрямую зависит от достаточного водного баланса.

    Придя к больному ОРЗ, врач в первую очередь назначает обильное питье. Это хорошее жаропонижающее средство, плюс к этому оно быстро выводит всякие вредные вещества.

    Так как в воде нет жиров и килокалорий, она является отличным помощником людям, желающим сбросить избыточный вес. При этом она косвенно сжигает лишние жировые запасы и налаживает обмен веществ. Вовремя выпитый стакан жидкости может быстро нейтрализовать чувство голода и заглушить пробуждающийся аппетит. Чтобы не переедать, достаточно за полчаса до еды выпить около 200 мл теплой воды.

    Боли в спине легко устраняются употреблением хорошей воды. В чем причина? Жидкость, заполняющая спинное основание позвоночных дисков, держит на себе более 70% общего веса тела, поэтому ее недостаток приводит к возникновению болевых ощущений.

    В жару вода необходима как воздух, так как она играет важнейшую роль в терморегуляции температуры человеческого тела. Пот, выходящий на поверхность кожи, охлаждает ее, сбивая высокие градусы.

    Вред избыточного и недостаточного употребления воды

    Нарушение естественного оборота жидкости в организме приводит к существенному ухудшению здоровья. Недостаток влаги может стать причиной обезвоживания и возникновения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой, костной и пищеварительной системы.

    Питье воды в ограниченном количестве приводит к таким последствиям:

    • беспричинной слабости;
    • снижению работоспособности;
    • ухудшению концентрации внимания;
    • раздраженности;
    • возникновению гастритов и запоров.

    Избыток жидкости – потенциальная опасность для организма. Чрезмерная нагрузка на почки может вызвать сбой в их работе и поспособствовать возникновению отеков. Людям, имеющим в анамнезе гипертонию или сердечную недостаточность, рекомендуют контролировать количество жидкости и потребляемой соли. Если вы постоянно испытываете мучительную жажду, сдайте кровь на уровень содержания сахара. Это может быть симптомом начинающегося сахарного диабета.

    Часто приходится слышать, что пить воду во время и после еды нельзя, якобы она мешает пищеварению и разбавляет желудочный сок. Такое утверждение правильно только в том случае, если за обедом вы выпьете пол-литра жидкости. Небольшое же количество воды, наоборот, смягчает и разбавляет пищевой комок.

    Существуют важные рекомендации, соблюдая которые можно регулировать пользу и вред воды:

    1. Температура употребляемой жидкости должна соответствовать температурным показателям самого организма. Чересчур холодная вода может негативно отразиться на нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта;
    2. Воду необходимо очищать. Лучший вариант – пользоваться бытовыми фильтрами;
    3. Вода из-под крана вряд ли укрепит ваше здоровье. Лучше всего употреблять столовые минеральные и родниковые воды;
    4. Воду нельзя долго и повторно кипятить, так как процент вредных веществ при этом только увеличивается.

    Вода приносит максимальную пользу, если пить ее натощак. Когда мы спим, организм теряет большую часть влаги, поэтому сразу после пробуждения необходимо восполнить ее недостаток. Только после этого через 30 минут можно приступать к завтраку. Не каждый человек задумывался о пользе стакана воды натощак, а ведь это элементарное средство очищения и оздоровления организма.

    Хорошо пить талую воду. Изготовить ее проще простого: заморозить в морозильной камере, а потом поставить оттаивать. Сырую воду следует отстоять. Проще всего еще с вечера ставить стакан воды возле своей кровати, чтобы проснувшись, сразу опустошить его. Так вы себя приучите к регулярному питью.

    Если вам не хочется начинать утро со стакана пресной воды, в нее можно добавлять дополнительные ингредиенты, которые улучшат вкусовые качества. Прямо в стакан можно нарезать пару долек лимона или выжать немного сока. Такая вода избавляет от вредного холестерина и укрепляет нервы, сердце и сосуды. Однако следует соблюдать меры предосторожности, ведь такая «кислая» терапия может спровоцировать гастрит. Поэтому если вы решили пить по утрам лимонную воду, на протяжении дня пейте больше чистой воды.

    Можно немножко подсластить воду медом или просто после питья съесть чайную ложку этого натурального средства. Это хорошая профилактическая мера против простуд и воспалений, которая к тому же улучшает настроение и дарит заряд бодрости и энергии. Даже состояние кожи значительно улучшится, если пить такую воду регулярно.

    Пейте воду и будьте здоровы!

    Вода — польза и вред для очищения организма

    Вспоминая школьный курс биологии, на ум приходят следующая информация «организм человека состоит из воды на 60-80%». Что это значит? А то, что вода является важнейшей его составной частью, её нехватка же приводит к нарушению естественных процессов жизнедеятельности и сбоям в работе отдельных органов.

    Конкретной цифры относительно того, сколько воды содержится в нашем организме, не существует. Показатель зависит от ряда факторов, в том числе от возраста и индивидуальных особенностей. К примеру, на ранних стадиях жизни содержание воды максимально. Так, тело новорожденного состоит из неё на 80%. В течение жизни этот показатель снижается, и составляет около 75% у детей, примерно 65-70% у взрослых и падает до 55-60% у пожилых людей.

    Как видите, чем моложе и чем энергичнее наш организм, тем больше в нем содержание жидкости. Наоборот, с приближением старости, характеризующейся активными процессами увядания кожи, падением работоспособности некоторых органов, нарушением функций мозговой деятельности, её количество в силу естественных причин уменьшается, что идет, конечно, во вред организму. Восполнить недостаток H2O можно, соблюдая суточную норму потребления питьевой воды, которая составляет 30-40 мл на каждый килограмм веса.

    Кстати, правило, касающееся употребления 8 стаканов воды в сутки – не более, чем удобная для запоминания фраза. Все расчеты должны происходить в индивидуальном порядке. Также количество выпитой воды может быть увеличено в связи с летней жарой или отпуском в жарких странах, наличием простудных заболеваний, периодом лактации и пр.

    Оптимальный режим приема воды:

    • стакан – натощак,
    • еще один – за полчаса до трапезы,
    • следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
    • за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

    Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

    Польза воды для здоровья очевидна. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. К сожалению, большинство из нас не уделяют должного внимания «питьевым вопросам», употребляя не более трети суточной нормы H2O в день, причем это количество приходится на воду, поступающую в наш организм с фруктами, овощами, другими продуктами или напитками (газированными, чаем, кофе и пр.).

    Чистой же питьевой воды организм не получает, что приводит к дефициту живительной влаги и обезвоживанию, а это чревато серьезными последствиями. Вред, который наносит обезвоживание, просто огромен. Дело в том, что организм пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и др. и даже суставов. Кожа становится сухой и дряблой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет… Все эти симптомы становятся поводом обратиться к врачу.

    А ведь достаточно выпивать всего стакан чистой воды раз в час-два. И многих проблем со здоровьем можно избежать! Соблюдение питьевого режима – залог хорошего самочувствия и отличная профилактика многих заболеваний.

    Польза воды для организма человека была известна еще нашим предкам. На протяжении тысячелетий водолеченение было одним из популярных способов оздоровления. Да и современные медики, полностью поддерживая заявления древних целителей, настоятельно рекомендуют не пренебрегать употреблением воды и более внимательно относиться к своему здоровью.

    Пейте фильтрованную воду

    Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек. Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

    Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

    Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

    Источники:

    О пользе воды
    Польза воды для нашего организма, здоровья, красоты кожи и похудения не подвергается сомнениям, ведь человек более чем на 80 процентов состоит из воды.
    http://www.arabio.ru/foods/polza_vodi.htm
    Огромная польза воды для нашего организма
    Огромная польза воды для нашего организма Вода – источник всего живущего на земле. В древности ее считали символом богатства и мудрости, обожествляли и поклонялись. Это главный элемент всех
    http://pitanieinfo.ru/voda/polza-vody-dlya-organizma-cheloveka
    Полезность воды
    Вспоминая школьный курс биологии, на ум приходят следующая информация "организм человека состоит из воды на 60-80%"
    http://polzovred.ru/pitanie/voda.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:


    Фарматекс свечи после полового акта Свечи от нежелательной беременности после акта Защита от нежелательной беременности — важный и ответственный вопрос,… (2)

    Вернется ли девушка если бросила Как вернуть девушку, если она тебя бросилаТебя бросила девушка, и ты сейчас судорожно ищешь пути… (2)

    Рецепты счастливых отношений Рецепт счастливых отношений «Ночь, улица, фонарь, аптека. Бессмысленный и тусклый свет свечи, сердечный друг вот-вот… (2)

    Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (1)

    Как лучше жить с девушкой вместе или раздельно 16 правил совместной жизни, которые ты НЕ ОБЯЗАН соблюдать Что делать, если романтические идеалы надоели… (1)

    COMMENTS