Питание для детей

Как организовать правильное питание для детей?

П итаться правильно – значит, есть здоровую пищу. Пищу, которая приносит пользу организму и обладает многими питательными свойствами. С самого детства мы можем научить своих детей, из всего многообразия продуктов, выбирать те, которые действительно полезны для здоровья. Сделайте так, чтобы ежедневное приобщение ребенка к правильному питанию, стало для вашей семьи образом жизни. Не нужно устраивать из этого постоянных лекций на тему, что полезно, а что вредно. Активно общаясь со своим ребенком, подавая ему пример, вы прививаете хорошие привычки в еде. Вот несколько способов сделать рацион питания ребенка правильным.

И менно родители, а не кто-то другой контролирует то, какие продукты попадают в дом. Решите для себя, какие именно продукты должны стать неотъемлемой частью детского меню. Сделайте так, чтобы ребенок всегда мог легко взять еду, которую вы считаете для него полезной. Вот, несколько примеров того, как это осуществить на практике. Поднос или тарелка с мытыми свежими или вареными овощами должны всегда находится в холодильнике на уровне глаз ребенка. А во время завтрака, обеда или ужина, стоять на столе. Именно овощи, должны составлять львиную долю ежедневного рациона питания детей. Положите в вазу с фруктами красивые, яркие, разноцветные плоды, чтобы они буквально просились в рот. Можно отвести на кухне место для детских перекусов. Поставьте там сухофрукты, орехи, хлебцы. Только не переусердствуйте, и ограничите порции для особо прожорливых деток. Все-таки, это перекус.

К сожалению, современный ритм жизни не дает нам возможности контролировать питание ребенка так, как нам бы хотелось. Большую часть дня ребенок проводит в саду или в школе, где пища, как правило, не самая полезная и здоровая. Так, пусть хотя бы один раз в день ваши дети едят правильную здоровую пищу в приятной атмосфере и с удовольствием. За столом нужно говорить только о хорошем. Обстановка в целом должна помочь ребенку расслабиться, тогда и аппетит будет хорошим, и настроение доброжелательным. Попросите ребенка сделать таблички с именами всех членов своей семьи, чтобы поставить их на свое место. Дети могут помочь вам с сервировкой и украшением блюд. Почаще ставьте на стол цветы или свечи.

О тправляясь за покупками вместе с ребенком, помогите ему отобрать те продукты, которые значатся в списке. Рассказывайте и показывайте самые лучшие товары, и указывайте на те, которые покупать не стоит. Объясняйте, почему вы делаете свой выбор именно так. Пусть ребенок сам выберет овощи и фрукты, а вы ему расскажите, какие из них более полезные. Если у вас есть огород или загородная дача, то это прекрасная возможность наглядно показать ребенку, как выращиваются полезные овощи, фрукты и ягоды, и попробовать вырастить их вместе. Дети, особенно любят то, что сделано их собственными руками. Когда будете подавать овощи и фрукты на стол, спросите у детей какие витамины и микроэлементы в них содержаться, и почему они так полезны. Если ребенок никогда не бывал в деревне, и кроме кошек и собак, никаких домашних животных не видел, то можно, читая книги и рассматривая картинки про домашних животных обсудить, какими продуктами снабжает сельское хозяйство, и как они помогают расти.

Дети любят рассматривать продукты. Вот и повесьте картинку «Пирамида продуктов питания» у себя на кухне. Можно подписать как: «Продукты, которые помогают расти» или «Продукты, которые сделают меня большим». В ней подробно описано, какие продукты должны составлять ежедневный суточный рацион детей. Может это немного простимулирует ребенка есть то, что полезно.

5 супер рецептов вкуснейших капкейков

  • Вкусные молочные коктейли с фруктами

  • Морковный торт (фото-рецепт)

  • Питание ребенка и особенности детского меню

    Э тот сайт целиком и полностью посвящен правильному питанию детей. К счастью, все больше и больше родителей задумывается о том, каким должно быть полноценное детское меню. Ведь от питания ребенка зависит самое главное — его здоровье. А здоровье ребенка – это та благодать, которая может снизойти на него, благодаря усилиям родителей.

    З десь вы найдете информацию о том, какие продукты полезны детям; как правильно готовить блюда для вашего ребенка; как изменить вкусовые пристрастия детей и как организовать детский праздник.

    С тав примером для своих детей, вы научите их есть свежие овощи и фрукты, мясо, рыбу и многое другое, и хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

    Рацион питания детей до года и меню по месяцам

    Известно, что от того насколько рациональным и правильным будет питание ребенка в первые месяцы жизни, зависит его здоровье и вкусовые привычки. Здесь, вы найдете информацию о грудном вскармливании, о том, их чего должен состоять прикорм грудных детей и как его вводить, и многое другое.

    Меню ребенка после года и рацион питания от 1 года до 1,5 лет

    Особенностью питания детей в возрасте от 1 года до двух, является то, что рацион ребенка становится более похожим на рацион питания взрослого. Грудное молоко и молочные продукты уже не являются основной пищей малыша. Добавляются новые продукты и изменяется режим кормления.

    Составляем рацион питания для ребенка

    И мея представление о питательной ценности продуктов; о том, какие витамины и микроэлементы необходимы детскому организму, и каковы особенности питания детей разных возрастов можно составить правильный рацион питания ребенка. В этом Вам помогут следующие страницы и разделы нашего сайта:

    Рецепты блюд для детей

    Одна из причин плохого аппетита у ребенка — его характер!

    У каждого ребенка свой темперамент, свои интересы, вкусы и предпочтения, которые могут повлиять на поведение ребенка за столом. Если попробовать определить к какому психологическому типу относится ваш ребенок, то, возможно, вы узнаете, в чем причины плохого аппетита вашего ребенка. >>

    О том, как правильно организовать питание детей смотрите в разделе:

    Рецепт приготовления отбивной свинины

    Я очень часто готовлю отбивные для всей семьи. Во-первых: это вкусно. Во-вторых: свиные отбивные готовятся очень быстро. Ну, а в-третьих: дети никогда не отказываются от куска хорошо прожаренной свинины, да еще с картофельным пюре на гарнир. мммм — пальчики оближешь. >>

    Детское меню на день рождения

    Праздник для ребенка-это всегда чудо! В эти дни можно баловать своих детей всевозможными вкусностями — тортами, выпечкой и т.п. Подробно о том, как составить меню на день рождения ребенка. >>

    Цветная капуста в детском питании

    Цветная капуста подходит для питания детей всех возрастов — начиная от грудничков и старше. В ней содержатся легкоусвояемые белки, минеральные соли, углеводы и витамины. >>

    Детские торты — рецепты на день рождения

    Какой детский праздник не обходится без торта. В этом разделе нашего сайта вы найдете рецепты интересных и вкусных тортов для детей. >>

    Как приготовить плов с курицей в мульварке

    Простой и удобный рецепт приготовления вкусного плова в мультиварке — курица, рис, морковь и 50 минут свободного времени. >>

    В помощь маме!

    Обзор совеременных кухонных помощников — мультиварок, хлебопечек, пароварок и других устройств, способных облегчить труд хозяек и сделать питание детей более разнообразным и вкусным..>>

    Рецепты капкейков

    Капкейки — очень популярное угощение на детском праздничном столе. Чаще всего тесто для кексов готовится на сливочном масле, а вот крема могут быть самыми разнообразными: сливочными, клубничными, кокосовыми и шоколадными..>>

    Полезные свойства йогурта

    Йогурт – это молочнокислый продукт, для приготовления которого используют смесь молока и сливок. Чтобы такой продукт можно было назвать йогуртом, он должен соответствовать следующим критериям. >>

    Что приготовить на ярмарку в школе?

    Не знаете, что принести на этот школьный праздник? Уверенна, что любая выпечка пользуется большим спросом на таких мероприятиях. А уж вафельные трубочки раскупят очень быстро и все останутся довольными>>

    Рецепты супов для детей

  • Фото-рецепты детских тортов

  • Разнообразные запеканки для детей

  • Каши в детском питании

  • Праздничные и будничные салаты

  • Источники:
    Как организовать правильное питание для детей
    С самого детства мы можем научить своих детей, из всего многообразия продуктов, выбирать те, которые действительно полезны для здоровья. Активно общаясь со своим ребенком, подавая ему пример, вы прививаете правильные привычки в еде. Есть несколько способов наладить правильное питание ребенка
    http://detskoe-menu.ru/correctfood.html
    Питание ребенка и особенности детского меню
    О правильном питании детей, детском меню, об особенностях поведения детей за столом, как организовать детский праздник и приготовить вкусные и полезные блюда для детей
    http://detskoe-menu.ru/

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:


    Как записать лучшего друга в телефоне Как в телефонной книге записать любимого человека Как в телефонной книге записать любимого человека/мужа? У… (4)

    Если парень не пишет Если парень первый не пишет, значит я ему не интересна?Если парень первый не пишет, значит… (4)

    Мужчина телец как ревнует Как доставить наслаждение мужчине - тельцу Телец мужчина - это романтик, мечтатель с искоркой в… (4)

    Если мужчина называет по имени отчеству Про манеру называть людей по отчеству - (rss)Индекс любви: 1.22 (28/23) 27/03/05, Макушев индоуткаМы это… (4)

    Если мужчина лев пропал Какие признаки указывают на то, что мужчина-Лев влюблен?Какие признаки указывают на то, что мужчина-Лев влюблен?… (4)

    COMMENTS