Популярные записи:

Как сделать так чтобы в тебя влюбилась девушка Как сделать, чтобы девушка влюбилась в тебяСчастливая любовь – это всегда любовь разделенная. Но иногда… (7)Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (6)Что чувствует мужчина когда он внутри женщины Что чувствует мужчина когда входит в женщину? Космическое блаженство и радость обладания. Вкус добычи и… (4)Как узнать любит ли тебя девушка после расставания В одну реку дважды - любовь после расставания Можно ли войти в одну реку дважды?… (4)Если мужчина ничего не делает для женщины Если мужчина не дарит подарки Одними словами о любви, увы, женщина обойтись не может. Обязательный… (4)

Перед диетой

Как избавиться от шлаков перед диетой

Пищеварительная система привыкает к определенному рациону, поэтому резко менять предпочтения в еде нельзя. Переход на новое меню должен быть постепенным, чтобы организм не испытывал стресс. Перед тем как начать насыщать свой организм микроэлементами и витаминами, полученными из полезной пищи, нужно освободить его от шлаков и токсинов, которые накапливались там долгие годы. Чтобы получить хороший результат уже с первых дней, необходимо провести очищение организма перед диетой.

Некоторые ошибочно полагают, что, для того чтобы похудеть, нужно перестать есть вообще. Такой подход точно не оправдает ожиданий. Если отказаться от еды и позволять себе питаться только иногда, то вес, конечно же, уйдет, однако ненадолго. С таким подходом отложения в кишечнике никуда не денутся, а здоровье только ухудшится. Страдающий от постоянного чувства голода организм рано или поздно победит и утраченные килограммы вернутся с лихвой. Чтобы похудеть правильно, а вес не вернулся, нужно подготовиться к диете, почистив ЖКТ от лишнего, и полноценно питаться.

Из-за неправильного питания в кишечнике откладываются шлаки и каловые камни, которые препятствуют эффективному всасыванию полезных веществ. Это происходит вследствие многолетнего употребления жирного, жареного, соленого и копченого. Алкоголь и курение тоже оставляют свой след. Если планируется похудеть и оздоровиться, то от пагубных пристрастий лучше отказаться.

Отложения на стенках кишечника – это первое, от чего необходимо избавиться. Когда они уйдут, организм примется эффективно расходовать накопленный жир. Поэтому основная цель подготовительной очистительной диеты – освобождение ЖКТ от всего лишнего и чужеродного.

Чистка организма перед диетой проводится в домашних условиях и не доставляет никаких особых хлопот. Способов и вариантов таких программ предостаточно, однако стоит запомнить, что проводить очищение можно нечасто, так как есть риск повредить естественную микрофлору кишечника, а не только вывести токсины.

Без слабительного эффекта в этом деле не обойтись. Для этого можно использовать как специальные чаи, так и сухие или самостоятельно заваренные травы. Очищение таким способом требует использования следующих ингредиентов:

  • сухофрукты. Это кладезь витаминов и микроэлементов. К тому же они прекрасно насыщают. Для приготовления очищающей смеси понадобится взять по 300 грамм изюма, кураги и чернослива;
  • сироп шиповника. Это средство окажет мягкое мочегонное действие, постепенно помогая очистить почки и вывести из них соли и песок. В этом рецепте нужно использовать одну бутылку сиропа;
  • трава сенны. Слабительный эффект в данном случае окажет именно упаковка этого растительного лекарства. Стоит отметить, что это довольно сильное средство, которое действует почти сразу.

Сухофрукты нужно измельчить в блендере, после чего добавить к ним сухую траву и сироп шиповника, а затем все перемешать. Чтобы очистить кишечник перед диетой с помощью этой смеси, достаточно принимать одну чайную ложку его в день. Результат будет эффективнее, если принимать средство натощак, но это можно делать и вечером, перед самим сном. Главное, чтобы смесь поступала в организм на пустой желудок. Такой способ дает результаты довольно быстро, но его нельзя отнести к щадящим. Легкость ощущается сразу же, так как кишечник уже после первого приема начинает освобождаться от токсинов. Сироп с травой и сухофруктами рекомендуется запивать лимонной водой, а в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости.

Сенна – сильнодействующее слабительное, поэтому есть риск вывести из организма не только лишнее и ненужное, но и полезное. Именно поэтому очищение организма перед диетой с помощью этого средства лучше совместить с приемом поливитаминов.

Когда чувствуется, что одной ложки в день недостаточно, так как продолжают донимать запоры, можно принимать это средство и утром, и вечером. Главное, не пить его более трех дней – в данном случае это максимальный разрешенный срок приема этой смеси.

Сорбенты всегда помогают пищеварительной системе справиться с токсичными веществами и победить сильное отравление. Почему бы не использовать их для очищения организма? На помощь придет знакомый всем активированный уголь. Он обволакивает ЖКТ, всасывая все чужеродные токсичные вещества, а затем выводит их с каловыми массами. Достаточно соблюдать некоторые правила его приема и кишечник очиститься от многолетних отложений буквально за полторы недели:

  1. Как известно, активированный уголь эффективен, если принять его из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела человека. Однако это касается пищевых отравлений. Для эффективного очищения сорбент следует принимать натощак, но не стоит сразу же пить такое количество таблеток. К своей норме лучше подбираться постепенно, начиная с 3-4.
  2. Есть и другой способ, он более щадящий. Для очищения организма перед диетой можно принимать 10 таблеток угля за три раза: 4 шт. – за час до завтрака, 3 шт. – за час до обеда и 3 шт. – за час до ужина.
  3. Курс очищения не должен составлять более десяти дней. После его прохождения можно прерваться на полторы недели и снова повторить программу, если в этом есть необходимость. Обычно одного десятидневного курса вполне достаточно для того чтоб очистить организм перед диетой.

Недостатки этого способа такие же, как и у первого.

Практически все сорбенты при длительном употреблении способны выводить не только шлаки и яды, но и необходимые организму микроэлементы. В этом деле главное обращать внимание на свое самочувствие, на состояние кожи, волос и ногтей. Если не совмещать прием угля с едой, а пить его за час до приема пищи, то никакого вреда от этого способа не будет.

Тем не менее пролонгировать курс не стоит. Если нужно улучшить результат, лучше сделать перерыв.

Еще один эффективный способ очищения организма – это употребление йогурта или кефира с добавлением льняного семени. Кисломолочный продукт улучшит состав естественной микрофлоры, что поможет вытеснить токсины и шлаки и почистить ЖКТ от накопившихся патогенных бактерий. Семена льна насытят организм минералами и помогут выйти застоявшейся желчи.

Курс очищения составляет три недели. В стакан йогурта или кефира добавляется ложка семян и настаивается для того, чтобы семя разбухло. Это лучше сделать перед сном и оставить смесь в холодильнике до утра. Средство выпивается натощак, а в течение дня рекомендуется выпивать еще пару стаканов кефира. На второй неделе доза семян увеличивается в двое, а на третьей – втрое.

Какой бы способ из вышеприведенных ни был выбран, эффект не заставит себя ждать. После такого очищения диета будет давать быстрые результаты с самых первых дней. Самочувствие будет улучшаться с каждым днем, а внешние изменения поднимать настроение. Главное помнить, что мучное, жирное, жареное и соленое – это враги очищения организма. Предпочтение нужно отдавать печеной, варенной и приготовленной на пару пище.

Более того, как бы это парадоксально ни звучало, но человек набирает вес от того, что недоедает и недосыпает. Не получая необходимого количества калорий, достаточно воды и ежедневного восьмичасового сна, организм начинает пополнять жировые запасы после каждого приема пищи. Отсюда и полнота, и вялость, и зашлакованность.

Если же произвести очищение организма перед диетой и кушать пять раз в день и небольшими порциями, то вес постепенно уйдет. Долгосрочный результат не может быть быстрым, и это следует запомнить.

Напишите, что вы думаете Отменить ответ

Вся информация на сайте otravlenye.ru предназначена только для ознакомления и не является инструкцией к действию.

Для получения медицинской помощи настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Как очистить организм перед диетой и вывести лишнюю воду с помощью трав, активированного угля и продуктов питания

Иногда, даже если соблюдать все условия различных диет, можно не сбросить лишний вес. Это связано с тем, что шлаки, накапливаемые в организме, делают наш вес больше. Диета, очищающая организм от шлаков, представляет собой совокупность методов и способов, связанных с очисткой организма в целом.

Чистка организма необходима для получения должного эффекта от диеты. Необходимость чистки организма обусловлена стабилизацией стула, выводом лишней жидкости из организма. О том, как очистить организм перед диетой, расскажет эта статья.

Перед тем, как начать чистку организма, стоит проконсультироваться с врачом. Беременным и кормящим мамам от экспериментов лучше воздержаться. Существует радикальный метод чистки организма — клизма, но врачи его не рекомендуют.

К основным способам очищения организма перед диетой относятся:

1. Удаление лишней жидкости. Этот способ противопоказан людям с больными почками. Чтобы добиться результата, нужно пить мочегонные травы и употреблять продукты, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Оптимально использовать такие травы, как почки березы, хвощ полевой, толокнянка, корень цикория, плоды фенхеля, можжевельник.

К продуктам, оказывающим мочегонный эффект, относят: огурцы, помидоры, свеклу, арбузы, дыни, персики, виноград, цитрусовые, клюкву.

Мочегонными напитками, оказывающий нужный эффект, являются: лимонная вода, сок лимона и имбиря, зеленый чай.

Лимонную воду готовят таким образом: на стакан воды добавляют сок лимона. Выпить натощак с утра 200 мл.

Смесь из имбиря и лимона делается так: залить имбирь литром воды, прокипятить, дать настояться несколько часов. Затем добавить сок из двух лимонов. Принимать по утрам на голодный желудок 200 мл.

2. Применение активированного угля. Особенность этого препарата заключается в его структуре, которая способна поглотить шлаки и токсины. Принимают его на голодный желудок. Основная норма для человека: на 10 кг веса приходится одна таблетка угля. Продолжительность приема составляет десять дней. Потом сделать перерыв на такой же срок. В случае необходимости можно повторить.

Нужно отметить, что уголь способен выводить не только шлаки, но и вымывать полезные вещества из организма, поэтому на длительный срок продлевать его употребление не стоит.

3. Использование смеси из трав и сухофруктов.

Для ее приготовления необходимы следующие ингредиенты:

Курагу, изюм, чернослив перекрутить через мясорубку. Добавить траву и шиповник. Перемешать тщательно.

Принимать либо с утра натощак, либо перед сном. Принимать одну чайную ложку в день, запивать стаканом лимонной воды. Длительность такого способа очищения – три дня.

4. Пить кефир. Суть этого способа заключается в употреблении кефира в любых количествах на протяжении дня. Удобство такого способа заключается в свойстве кефира утолять голод.

Эти способы, кроме первого, годятся также для очистки кишечника. Рассмотрим более подробно, как очистить кишечник перед диетой.

Очищение кишечника необходимо, чтобы стабилизировать обмен веществ. Регулярный стул — залог нормального веса. Противопоказаниями к очистке кишечника являются беременность, период кормления грудью, боли в животе, обострение хронических заболеваний, болезни кишечника, сердечная и почечная недостаточность, временное недомогание.

Для правильной очистки кишечника необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Не употреблять мучное, сладкое и жирное в период проведения чистки.
  2. Раз в неделю есть нежирную рыбу и мясо.
  3. Использовать дробное питание 5—6 раз в день.
  4. Выпивать в день не менее 2 л воды.

К основным способам очищения кишечника следует отнести:

Дальнейший этап очистки организма связан с очисткой печени. Необходимость очищения печени связано с тем, что печень решуоирует обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет вредные вещества в организме.

Основная диета, очищающая печень, — это фруктово-овощная.

Эта диета длится всего 2 или 3 дня.

Рацион диеты такой:

  • Первый день. На завтрак съесть фруктовый салат и чай. На второй завтрак — половину дыни и фруктовый салат, запив водой или травяным чаем. В обед съесть вторую половину дыни и фруктовый салат из тех фруктов, которые не ели еще. На ужин перекусить бананом и чашкой настоя ромашки.
  • Второй день. Завтрак состоит из овощного сока с солью и перцем и печеных томатов с перцем и базиликом. Второй завтрак состоит из салата со свежими овощами с маслом и лимонным соком. На обед съесть овощи на пару и стакан овощного сока.
  • Третий день. Совместить меню из первого и второго дня.

После диеты не следует употреблять жирную и острую пищу.

В статье мы рассмотрели достаточное количество способов и методов очистки организма перед диетой. Только важно помнить, что перед началом любой диеты или чистки организма необходима консультация врача. Это убережет вас от многих неприятностей.

Использование материалов с сайта возможно только с указанием прямой активной гиперссылки на женский сайт Диана

Как подготовиться к диете правильно

Обнаружив новомодную диету, многим сразу хочется попробовать ее действие на себе. Но спешить не стоит.

Подготовка к диете — очень важный шаг

Если правильно подготовиться к диете, то можно повысить ее эффективность в разы. На вопрос, как подготовиться к диете, сегодня и ответим.

Фитнес-клуб вам в помощь

Прежде всего, нужно начать с психологической подготовки. Потому что если вдруг резко ограничить себя в питании, то ничего, кроме психологического и физиологического стресса, вы не получите.

  • Желательно избавиться от залежей в доме кондитерских изделий и других вредных продуктов, которые будут соблазном.
  • Закупите заранее продукты, которые будете есть во время диеты.
  • Продумайте заранее, как будете питаться на работе. Приобретите контейнер, в котором удобно будет носить диетическое питание.
  • Мотивируйте себя. На видное место повесьте фотографию желаемого результата, это может быть ваша фотография из прошлого или просто фотография красивой женщины. Или это может быть платье того размера, до которого хотите похудеть.
  • Спланируйте заранее физические нагрузки. Приобретите абонемент в фитнес-клуб, приготовьте спортивную форму.

Перед диетой нельзя наедаться вкусностями про запас

А как подготовить организм к диете физиологически? Совершенно неправильно перед диетой объедаться разными вредными продуктами. Если вы так сделаете, то растянете желудок, в итоге пищи, которую будете потреблять на диете, может быть недостаточно, чтобы заполнить желудок. Значит, вы будете голодать, и шансов сорваться становится больше.

В этом видео мы расскажем вам о том, как морально и пс?

В этом видео мы расскажем вам о том, как морально и пс?

Как настроиться на похудение психологически? Этот во

Как настроиться на похудение психологически? Этот во

Перед началом диеты гораздо правильнее будет очистить организм. В этом вам могут помочь свежевыжатые соки. Выпивайте по стакану сока перед каждым приемом пищи в течение двух-трех дней перед началом диеты. Соки помогут вывести из организма шлаки, токсины, наладят работу кишечника, желудка. Важно также соблюдать водный режим. Вода также поможет организму очиститься перед диетой.

В день необходимо выпивать не меньше двух литров чистой воды.

Во время подготовки к диете из еды старайтесь выбирать более легкие продукты. Это время, когда еще не запрещено, но уже нежелательно кушать слишком жирную или сладкую пищу.

Записывайте все в дневник

Как еще можно подготовиться к процессу похудения, чтобы он прошел более успешно? На помощь приходят психологические уловки. Говорят, одной известной актрисе удалось похудеть только из-за того, что она записывала все, что ела, себе в блокнот.

Когда человек видит, сколько всего за день он съедает, ему становится не по себе, и он начинает есть меньше.

Предлагаем сделать то же самое. Купите блокнот. Красивый блокнот, который бы приятно было держать в руках. И в этот блокнот начиная с подготовительной фазы записывайте все продукты, которые попадают в рот. Через несколько дней заметите, что ваши списки стали короче, так влияет такой дневник на вашу психику.

Следите за сброшенными килограммами

Этот способ тоже поможет подготовить себя психологически к процессу похудения. С помощью воды и пластиковой бутылки реально можно ощутить, насколько тело стало легче. Вот сбросили, например, один килограмм. Берите пластиковую бутылку и набирайте в нее один литр воды.

Именно настолько стало легче тело. Сбросили еще два килограмма, заполните бутылку еще на пару литров. Подержите бутылку в руках, ощутите, насколько легче стало тело. Это очень приятное ощущение.

Думайте о красивой фигуре

Подготавливая себя к диете, не грузитесь негативными мыслями. Не думайте о том, что что-то там нельзя, думайте о том, какой будет фигура после окончания процесса похудения. Чтобы с трепетом не ждать того момента, когда закончится диета и вы позволите себе что-то вкусненькое, лучше сочините для себя такое правило, что раз в неделю вам можно съесть небольшую порцию того, что вам очень хочется. Поверьте, так худеть гораздо эффективнее. И сам период диеты можно продлить.

Светлана 25.07.2016 10:41

Очень многие слишком долго подготавливаются к диете, как результат никогда не начинают её соблюдать. Самый лучший способ, как по мне, ограничить себя в тот самый момент когда пришла мысль похудеть, хоть в чём нибудь. В сладком, жирном, выпечке, в том что для вас легче всего. Ваша диета началась! И вот на этом этапе уже и можно рассуждать как наиболее эффективно урезать те или иные продукты, какие виды активности использовать. Со временем вы будете узнавать всё больше и больше, ваша диета будет трансформироваться.

Rico33 07.06.2016 10:46

Действительно полезная статья с хорошими советами.Но я считаю,что даже если вы решительно настроены и готовы сесть на диету,то нужно не только подготовить себя,а и точно создать план питания(рассчитывая калорийность и БЖУ).Не нужно сразу садиться на запланированную диету. Лучше и качественней заходить на нее плавно,в течении 3-5 недель.Нельзя за один день снизить потребление калорий в несколько раз.С каждой неделей снижайте калорийность рациона на 300-500 ккал.За это организм скажет вам спасибо,плюс шансы сорваться на что-нибудь «вкусненькое» становятся в разы меньше.

NISARANA nastia 28.05.2016 11:50

Для меня подготовиться к диете — это подготовиться прежде всего морально. В вопросе похудения главную роль играет именно правильная мотивация. Эта мотивация направлена на самосовершенствования нашего тела и себя, а также на желание быть подтянутой, стройной и здоровой. Поэтому я рассматриваю диету, как смену рациона питания. В диету лучше входить постепенно, начиная с «разгрузочных» дней, а уже потом вводить здоровые и полезные продукты. Именно такая диета на мой взгляд будет менее стрессовая для организма.

Дарья 21.05.2016 11:41

Подготовка к диете- это один из основополагающих этапов. В зависимости насколько качественно Вы к нему подойдете, зависит и результат. Я, как человек, на диетах «съевший собаку» с уверенностью могу это подтвердить.

Подготовьте себя психологически, готовьтесь к тому, что будет тяжело. По себе знаю, что порой хочется все бросить. Но не в коем случае не сдаваться! Нужно идти к своей цели до победного результата. У вас все обязательно получиться!

Мария 01.05.2016 13:28

По поводу сока перед едой сильно сомневаюсь – во-первых, соки достаточно калорийны сами по себе, а во-вторых, можно получить проблемы с желудком. Да и идея растягивать желудок, пусть и жидкостью, мне не нравится. Сама не раз сидела на диете, поэтому точно знаю, что самое главное – это есть немного, но часто. Поэтому лучше заводить будильник. И каждые полтора часа принимать пищу в объеме не более 200 гр. Приобретите красивую чашку – тоже опробовано лично. Даже суп из нее будет есть удобнее и приятнее, вот увидите! И через неделю можно увеличивать промежуток между приемами пищи до двух часов. Желудок уменьшится в объеме и вы уже физически не сможете съесть столько, сколько ели раньше.

Агния 14.04.2016 10:15

Диета — это стресс для любого организма, как на физическом, так и на психологическом уровне. Даже само слово «диета» воспринимается негативно, ограничивать себя в любимых и вкусных блюдах не хочет никто. Но худеть надо. Поэтому я готовлюсь к похудению заранее. Где-то за недельку я начинаю настраиваться позитивно, обдумываю план диеты: какие продукты потребуются, какой будет режим. Обязательно представляю в мыслях, какая я стану красивая и стройная. В это время не закупаю ненужные продукты, чтобы не соблазниться. Начинаю с каждым днем кушать все меньше и меньше. Пью больше воды. Переход на диету происходит плавный и не так заметный для организма. Каждое утро и вечер я взвешиваюсь и радуюсь потерянным даже 100 граммам.

Источники:

Как избавиться от шлаков перед диетой
Страдающие лишним весом люди иногда жалуются, что не могут похудеть, даже соблюдая диету. Почему же так происходит? Отложения, которые накапливаются в кишечнике долгие годы, мешают получить хороший результат в этом деле. Очищение организма перед диетой позволит освободиться от лишнего, ощутить легкость и похудеть намного быстрее.
http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kak-izbavitsya-ot-shlakov-pered-dietoj.html
Как очистить организм перед диетой и вывести лишнюю воду — с помощью трав, активированного угля и пр
Действенные способы очищения организма перед диетой. Травы и продукты питания, которые выводят шлаки.
http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5280-kak-ochistit-organizm-pered-dietoy.html
Как подготовиться к диете правильно
Очень важно знать, как подготовить себя и свой организм к диете, чтобы повысить эффективность диетического питания в разы и не навредить себе.
http://aranetta.ru/diets/kak-podgotovitsya.html

(Visited 6 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Восхищение женщиной в стихах Восхищение женщиной в стихахВосхищение женщиной в стихах Ты создана для восхищения,Для удовольствий и любви,Ты создана… (3)Книги как стать уверенной в себе КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ?Во-первых, а зачем нам вообще становиться увереннее в себе? Наверное, у… (3)Электрофорез с бромом Бром и препараты брома Соли брома при введении в организм стимулируют тормозные процессы в коре… (3)

COMMENTS