Перед диетой

Как избавиться от шлаков перед диетой

Пищеварительная система привыкает к определенному рациону, поэтому резко менять предпочтения в еде нельзя. Переход на новое меню должен быть постепенным, чтобы организм не испытывал стресс. Перед тем как начать насыщать свой организм микроэлементами и витаминами, полученными из полезной пищи, нужно освободить его от шлаков и токсинов, которые накапливались там долгие годы. Чтобы получить хороший результат уже с первых дней, необходимо провести очищение организма перед диетой.

Некоторые ошибочно полагают, что, для того чтобы похудеть, нужно перестать есть вообще. Такой подход точно не оправдает ожиданий. Если отказаться от еды и позволять себе питаться только иногда, то вес, конечно же, уйдет, однако ненадолго. С таким подходом отложения в кишечнике никуда не денутся, а здоровье только ухудшится. Страдающий от постоянного чувства голода организм рано или поздно победит и утраченные килограммы вернутся с лихвой. Чтобы похудеть правильно, а вес не вернулся, нужно подготовиться к диете, почистив ЖКТ от лишнего, и полноценно питаться.

Из-за неправильного питания в кишечнике откладываются шлаки и каловые камни, которые препятствуют эффективному всасыванию полезных веществ. Это происходит вследствие многолетнего употребления жирного, жареного, соленого и копченого. Алкоголь и курение тоже оставляют свой след. Если планируется похудеть и оздоровиться, то от пагубных пристрастий лучше отказаться.

Отложения на стенках кишечника – это первое, от чего необходимо избавиться. Когда они уйдут, организм примется эффективно расходовать накопленный жир. Поэтому основная цель подготовительной очистительной диеты – освобождение ЖКТ от всего лишнего и чужеродного.

Чистка организма перед диетой проводится в домашних условиях и не доставляет никаких особых хлопот. Способов и вариантов таких программ предостаточно, однако стоит запомнить, что проводить очищение можно нечасто, так как есть риск повредить естественную микрофлору кишечника, а не только вывести токсины.

Без слабительного эффекта в этом деле не обойтись. Для этого можно использовать как специальные чаи, так и сухие или самостоятельно заваренные травы. Очищение таким способом требует использования следующих ингредиентов:

  • сухофрукты. Это кладезь витаминов и микроэлементов. К тому же они прекрасно насыщают. Для приготовления очищающей смеси понадобится взять по 300 грамм изюма, кураги и чернослива;
  • сироп шиповника. Это средство окажет мягкое мочегонное действие, постепенно помогая очистить почки и вывести из них соли и песок. В этом рецепте нужно использовать одну бутылку сиропа;
  • трава сенны. Слабительный эффект в данном случае окажет именно упаковка этого растительного лекарства. Стоит отметить, что это довольно сильное средство, которое действует почти сразу.

Сухофрукты нужно измельчить в блендере, после чего добавить к ним сухую траву и сироп шиповника, а затем все перемешать. Чтобы очистить кишечник перед диетой с помощью этой смеси, достаточно принимать одну чайную ложку его в день. Результат будет эффективнее, если принимать средство натощак, но это можно делать и вечером, перед самим сном. Главное, чтобы смесь поступала в организм на пустой желудок. Такой способ дает результаты довольно быстро, но его нельзя отнести к щадящим. Легкость ощущается сразу же, так как кишечник уже после первого приема начинает освобождаться от токсинов. Сироп с травой и сухофруктами рекомендуется запивать лимонной водой, а в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости.

Сенна – сильнодействующее слабительное, поэтому есть риск вывести из организма не только лишнее и ненужное, но и полезное. Именно поэтому очищение организма перед диетой с помощью этого средства лучше совместить с приемом поливитаминов.

Когда чувствуется, что одной ложки в день недостаточно, так как продолжают донимать запоры, можно принимать это средство и утром, и вечером. Главное, не пить его более трех дней – в данном случае это максимальный разрешенный срок приема этой смеси.

Сорбенты всегда помогают пищеварительной системе справиться с токсичными веществами и победить сильное отравление. Почему бы не использовать их для очищения организма? На помощь придет знакомый всем активированный уголь. Он обволакивает ЖКТ, всасывая все чужеродные токсичные вещества, а затем выводит их с каловыми массами. Достаточно соблюдать некоторые правила его приема и кишечник очиститься от многолетних отложений буквально за полторы недели:

  1. Как известно, активированный уголь эффективен, если принять его из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела человека. Однако это касается пищевых отравлений. Для эффективного очищения сорбент следует принимать натощак, но не стоит сразу же пить такое количество таблеток. К своей норме лучше подбираться постепенно, начиная с 3-4.
  2. Есть и другой способ, он более щадящий. Для очищения организма перед диетой можно принимать 10 таблеток угля за три раза: 4 шт. – за час до завтрака, 3 шт. – за час до обеда и 3 шт. – за час до ужина.
  3. Курс очищения не должен составлять более десяти дней. После его прохождения можно прерваться на полторы недели и снова повторить программу, если в этом есть необходимость. Обычно одного десятидневного курса вполне достаточно для того чтоб очистить организм перед диетой.

Недостатки этого способа такие же, как и у первого.

Практически все сорбенты при длительном употреблении способны выводить не только шлаки и яды, но и необходимые организму микроэлементы. В этом деле главное обращать внимание на свое самочувствие, на состояние кожи, волос и ногтей. Если не совмещать прием угля с едой, а пить его за час до приема пищи, то никакого вреда от этого способа не будет.

Тем не менее пролонгировать курс не стоит. Если нужно улучшить результат, лучше сделать перерыв.

Еще один эффективный способ очищения организма – это употребление йогурта или кефира с добавлением льняного семени. Кисломолочный продукт улучшит состав естественной микрофлоры, что поможет вытеснить токсины и шлаки и почистить ЖКТ от накопившихся патогенных бактерий. Семена льна насытят организм минералами и помогут выйти застоявшейся желчи.

Курс очищения составляет три недели. В стакан йогурта или кефира добавляется ложка семян и настаивается для того, чтобы семя разбухло. Это лучше сделать перед сном и оставить смесь в холодильнике до утра. Средство выпивается натощак, а в течение дня рекомендуется выпивать еще пару стаканов кефира. На второй неделе доза семян увеличивается в двое, а на третьей – втрое.

Какой бы способ из вышеприведенных ни был выбран, эффект не заставит себя ждать. После такого очищения диета будет давать быстрые результаты с самых первых дней. Самочувствие будет улучшаться с каждым днем, а внешние изменения поднимать настроение. Главное помнить, что мучное, жирное, жареное и соленое – это враги очищения организма. Предпочтение нужно отдавать печеной, варенной и приготовленной на пару пище.

Более того, как бы это парадоксально ни звучало, но человек набирает вес от того, что недоедает и недосыпает. Не получая необходимого количества калорий, достаточно воды и ежедневного восьмичасового сна, организм начинает пополнять жировые запасы после каждого приема пищи. Отсюда и полнота, и вялость, и зашлакованность.

Если же произвести очищение организма перед диетой и кушать пять раз в день и небольшими порциями, то вес постепенно уйдет. Долгосрочный результат не может быть быстрым, и это следует запомнить.

Напишите, что вы думаете Отменить ответ

Вся информация на сайте otravlenye.ru предназначена только для ознакомления и не является инструкцией к действию.

Для получения медицинской помощи настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Как очистить организм перед диетой?

Человеческое тело, если говорить по правде, штука довольно грязная. Мало того, что нам необходимо каждый день (и по нескольку раз) посещать соответствующие помещения для того, чтобы смыть с себя различные «бяки», которые успевают накопиться за часы активной жизни, так еще и наш «внутренний мир» иногда становится не таким уж и «солнечным», что вызывает определенные проблемы со здоровьем и, не в последнюю очередь, избыточным весом.

Что же касается избыточного веса, то здесь человечество зашло далеко вперед — разработаны программы тренировок, целая библиотека различных диет, но все они — пустой и бесполезный «пшик», если им не предшествует правильная чистка организма. Поэтому, мы предлагаем не рассуждать о стерильности человеческих внутренностей, а перейти непосредственно к делу, рассмотрев то, как можно очистить организм перед диетой.

Помимо крайне радикальных методов, вроде хирургического вмешательства, клизм, а также использования вантуза возле самых различных отверстий нашего тела (на всякий случай уточним, что последнее заявление — шутка), существуют и более доступные и правильные методы очистки организма. В частности, многие диетологи рекомендуют прибегать к так называемым диетам, очищающим организм от различных шлаков, накопившихся как непосредственно внутри пищеварительного тракта, так и в тканях организма.

Исходя из вашего расписания и жизненных предпочтений, вы можете самостоятельно выбрать одну из очищающих диет, которая наиболее точно будет вписываться в ваш образ жизни. В данной статье мы решили не просто перечислить наиболее распространенные диеты данного рода, но и рассказать о них так, чтобы вам больше не приходилось рыскать по Всемирной Сети, выискивая нужные подробности.

Именно семидневные диеты пользуются наибольшей популярностью. Скорее всего, связано это с тем, что человеку психологически гораздо привычнее убедить себя в том, что «вот с понедельника начну…». Именно следующую диету мы и предлагаем вам начать с ближайшего понедельника.

Самыми тяжелыми днями данной диеты являются первые два. Фактически, в это время вам предстоит подготовить ваш организм к дальнейшим боевым действиям, а для этого придется значительно сократить вариативность вашего пищевого рациона. В частности, очищающая яблочная диета на 7 дней, о которой сейчас пойдет речь, рекомендует в первый и второй день употреблять в пищу исключительно зеленые яблоки.

Так как уже к исходу второго дня один вид данного фрукта будет вызывать у вас смесь паники и отвращения, можно дополнить их зеленым чаем, сдобренным небольшим количеством меда. Данный напиток не только позволяет без ущерба для здоровья и фигуры утолить жажду, но и «сбрасывает» вкусовые рецепторы, благодаря которым вкус зеленых яблок не будет быстро приедаться.

На третий день можно почувствовать себя гражданином (или гражданкой) Британской Империи, поставив перед собой тарелку геркулесовой каши со словами «Овсянка, сэр…». Именно эта овсяная диета и обеспечит вам «заряд бодрости» до самого обеда. Если вы думаете, что подобный завтрак несколько уныл, то советуем не спешить с выводами — после двух дней поедания зеленых яблок, овсянка покажется вам пищей богов. Впрочем, возможно удовольствие будет несколько подпорчено тем, что запивать ее придется стаканом минеральной воды.

Обед третьего дня несколько разнообразит ваш рацион и добавить красок в окружающий мир. Дело в том, что состоять он будет из порции отварной говядины (без жира, естественно), дополненной овощным гарниром.

Ужин же подарит вам чашечку постного вареного риса, которую вы сможете запить кружкой горячего чая с долькой лимона.

Завтрак четвертого дня пройдет все в тех же английских традициях — тарелка овсянки. Правда, на этот раз скучная минеральная вода сменится вполне себе настоящим и уместным кофе. А вот обед позволит вам насладиться уже немного подзабытым вкусом зеленых яблок в количестве трех штук.

К великому сожалению, ужин также не принесет вам гастрономического облегчения, ведь в его меню будет входить все тот же чай с лимоном, который можно выпить вприкуску с сочным апельсином.

Если вам кажется, что тяготы четвертого дня подкосили вашу уверенность в том, что очищающая диета — замечательная задумка, то пятый день вернет вам былую радость жизни. Утро вам будет необходимо начать с нежирного творога (здесь важно найти настоящий творог, а не диетический «творогозаменитель») или кефира и тертой моркови. Все это можно смешать в тарелке и употребить как единое блюдо. К сожалению, разнообразие будет несколько подпорчено необходимостью запивать все вышеназванное пресловутой минеральной водой.

На обед вы можете съесть картофель, который следует отварить или же запечь в духовке или микроволновке. Помимо порции картошки, стоит приготовить и небольшой салат, состоящий из огурцов, помидоров и рубленной капусты. Важно соблюдать одно строгое правило: овощи должны быть свежими, а не солеными или квашенными. Салат следует заправить небольшим количеством растительного масла.

Ужин пятого дня, к сожалению, немного подпортит радость от обеда — отварной рис и чай с лимоном.

«Осталось немного… осталось чуть-чуть». Повторяйте эту фразу как некую мантру в то время, как будете есть на завтрак и обед уже несколько поднадоевшую геркулесовую кашу. Впрочем, чтобы каша не была совсем уж скучной, в нее следует добавить морковь, тыкву или шпинат, одним словом, любые овощи, не содержащие большого количества жидкости.

Ужин предпоследнего дня вашей очищающей диеты вам доведется провести в компании вареного риса и стакана кефира.

В последний день фразу про «немного» и «чуть-чуть» придется повторять в несколько раз чаще. Дело в том, что самым «интересным» приемом пищи в ваш последний день диеты будет завтрак — кофе и сыр, а вот уже с обеда начнется привычная «классика». В частности, обеденный перерыв обрадует вас овощным бульоном и парой зеленых яблок, а на ужин следует съесть остатки обезжиренного творога и выпить стакан кефира.

Небольшие хитрости — как пережить эту неделю

Естественно, подобные перемены в привычном рационе может быть довольно трудно перенести. Дабы облегчить вашу задачу, мы хотели бы сообщить два важных момента:

  1. Начинайте очищающую диету только тогда, когда у вас нет каких-либо проблем со здоровьем, а ваше самочувствие подсказывает вам, что никаких непредвиденных осложнений не ожидается. Если же вы больны, простужены или испытываете стресс на работе, то диету лучше отложить до лучших времен;
  2. Несмотря на то, что приемы пищи четко разделены на завтрак, обед и ужин, никто не запрещает вам устраивать по два завтрака, два обеда и два ужина, важно лишь помнить, что между приемами пищи должно проходить не менее одного часа, а суммарное количество еды, принятой за один раз, не может превышать 200 граммов;
  3. Если вы чувствуете, что вот-вот «сорветесь», налейте себе стакан теплой воды и чайника и бросьте в него ломтик лимона — подобный напиток надежно отбивает чувство голода.

Если вы считаете, что очищающая диета для похудения, длящаяся целых семь дней — это чересчур, то мы рады сообщить о том, что существуют и более быстрые и щадящие виды диет. Именно такой и является трехдневная фруктовая диета.

Первый день следует начать с фруктового салата, который можно запить минеральной водой или же кружкой чая (черного, зеленого или травяного), дополненной долькой лимона. Через два-три часа после завтрака вас ожидает второй завтрак, во время которого вам следует съесть все тот же фруктовый салат с «гарниром» из половинки небольшой дыни. С питьем на этот раз все обстоит чуть строже — травяной чай или стакан минеральной воды.

Во время обеда необходимо повторить сценарий второго завтрака, а перед сном съесть банан, запив его стаканам настоя из ромашки.

Данная диета не предусматривает ужин, поэтому заранее приготовьтесь к тому, что ближе к вечеру вы будете испытывать голод, унять который поможет все тот же проверенный метод — стакан теплой воды с кусочком лимона.

Второй день начнется с довольно незаурядного блюда — запеченных томатов. Для их приготовления необходимо положить четыре спелых томата в духовку и запекать с солью, перцем или базиликом до появления поджаристой корочки. Также, специи (соль и перец) можно добавить и в утренний напиток — овощной сок (морковный или томатный).

Во время второго завтрака можно будет в прямом смысле наестся — вам вовсе необязательно соблюдать ограничение в 200 граммов на порцию. Правда, учитывая, что второй завтрак будет состоять из овощей и лимонного сока (используемого в качестве заправки), особо сильного насыщения вы не испытаете. Салат можно слегка посолить, а в качестве напитка использовать травяной чай.

Обед второго дня состоит из приготовленных на пару овощей (цветная капуста, брокколи, обычная капуста, шпинат или цукини), а также овощного сока.

Третий день представляет собой своеобразный гибрид двух предыдущих, поэтому завтрак следует готовить по рецепту первого дня, второй завтрак — второго, а вот обед (взятый из меню второго дня) следует дополнить небольшим количеством отварной рыбы или курицы-гриль — так вы подготовите свою пищеварительную систему к перевариванию белков.

Как и в случае семидневной диеты, начинать очищение разрешается только при отсутствии болезней. Если вы не удовлетворены своим состоянием, отложите диету. Кроме того, не стоит затягивать фруктовую диету более чем на три дня (кстати, третий день считается опциональным — если вам он покажется не под силу, можете его пропустить) — дело в том, что фруктово-овощная диета не позволяет вашему организму получать все необходимые вещества и длительная ее практика приведет к истощению.

И как всегда,Вы совершенно правы,на диете(так называемой очистке) может находиться только здоровый человек.

Абсолютно с вами согласна. Я вообще считаю, что перед тем как садиться на диету необходимо как минимум посетить гастроэнтеролога, поскольку испортить желудок можно очень легко. Необходимо заботиться не только о внутренней красоте тела, но и о здоровье органов.

После родов поправилась для 120 килограмм! Вы себе представляете? Это было просто ужасно…Не знала,что делать.На меня даже муж стал смотреть по другому.Было ужасно обидно когда шла по улице,а за спиной смеялись дети,говоря:”Смотри какая жирная”и так далее.Не знала,что делать пока не наткнулась на статью “недельная очищающая диета”.Терять было ничего и я решила попробовать и это реально работает!За первую неделю я сбросила 4 килограмма,это просто нереально! Всем советую,действительно рабочая диета!

Очистке организма перед тем, как садиться на диету, действительно следует уделить пристальное внимание для того, чтобы минимизировать возможность нанесения вреда своему организму. Лично я использовал недельную очистку.

Ничего себе очистка! Целая диета получается! Таким образом я могу и так сбросить несколько килограмм!

Мне понравилась эта ваша шутка про вантуз. А эта семидневная диета мне

понравилась. Дело в том, что я так

яблоки, особенно зеленые, что два яблочных дня – это для меня праздник и я их могу

их очень легко перенести. Дело в том, что есть много других диет, где есть

яблочные дни и такие дни для меня самые любимые. Это я к тому что, пожалуй я

попробую эту семидневную очистительную диету.

Я считаю, что эта очищающая диета отлично подойдет для того, чтобы привести себя в порядок перед летним отпуском. Особенно, рассчитанная на неделю.

Планирую похудеть к лету,надеюсь скинуть на очищающей диете пару кило! Вроде меню здоровое и разнообразное, но все таки продержаться неделю сложно. Надо поддерживать себя в форме, заодно и организм очиститься от всего лишнего.

Отлично, кажется я нашла, что искала. Отличная очищающая диета на 7 дней. Я очень располнела после родов, думала , что уже точно не похудею. Пробовала пить турбослим , никакого эффекта. Вычитала в интернете про очищающую диету и решила попробовать и УРА ! не ожидала такого эффекта и что так легко смогу справиться, особенно дни на овсянке и не замечаешь , что ты на диете. За неделю сбросила 5кг. Я так счастлива. Буду советовать эту диету всем подружкам-толстушкам

Полностью согласна с отзывом. Тоже решила попробовать эту очищающую диету. Конечно, нам женщинам вообще сложно сидеть на всяких диетах. Но уж лучше достигнуть нужный итог и посидеть 7 дней на диете помучавшись. Результатом очень довольна!

Уже не впервые сижу на диетах. Всегда перед диетой очищаю организм от шлаков и токсинов, как говорится подготавливаю его к изменениям. Лично мне, после чистки легче сидеть на диете и плюс легче переносится смена питания. Естественно, имею лучший результат. В неделю сбрасываю 2-3 кг. И такой результат с помощью чистки организма. Так без нее еле-еле 1 кг сбросила.

Остановила свой выбор на очищающей диете. За неделю удается избавится от 2 кг. Для меня это хороший результат.

Я тоже,считаю что эта диета подходит если не часто на ней сидеть. Помогает не только кг скинуть, но и чувствовать себя лучше.

Хотелось бы поинтересоваться, вы соблюдаете именно всё, что написано в статье или добавляете от себя какие-то продукты? Результат у вас достаточно хороший, вот и интересуюсь, что вы исключаете или, наоборот, добавляете.

После родов набрала 15 ненавистных килограмм… 7 ушли за время кормления, остальные 8 остались болтаться тяжким грузом на моем, на тот момент, нелюбимом теле. Изнурять диетами себя не хотелось – малышу нужна счастливя мама! Наткнулась на эту недельную очищающую диету, рацион понравился. Неделя пролетела незаметно и вуаля… минус 5 кг за неделю! В следующем месяце повторю, спортом подкорректирую и летом буду совсем красоткой)

Да, Инна, я тоже, помню, после родов немало набрала. Немало пришлось потрудиться, чтоб вернуться в прежний вес.

Использовала очищающую диету, которую посоветовала подруга. Она не совсем такая, как здесь, но много общего.

А Вы молодец, 5 кг за неделю – это круто! Я помедленнее сбрасывала, килограмма 2-3.

Знаете. Эту тему можно назвать “Нормальное питания”. Потому как дело совсем не в диете, которая яко бы делает наше тело лучше. Просто надо по жизни есть нормальную пищу и следить за своим дыханием.

Это точно. Я вообще не очень люблю слово “диета” – это подразумевает какое-то временное пищевое ограничение. Правильное питание – это более верное определение. Нужно стараться питаться полезными продуктами и иметь хотя бы минимальные физические нагрузки, тогда и с телом будет все в порядке.

При очищении организма следует употреблять не только слабительные и мочегонные средства, но и витамины, пробиотики для нормальной микрофлоры. Я беру типа обычного компливита и витаминные сборы для укрепления иммунитета, делаю медово-лимонную воду. Свёкла с кефиром хорошо помогает очистить кишечник, готовлю салатик с растительным маслом, можно пол-дольки чеснока добавить для вкуса. А кефир хорошо получается на сухих заквасках, мне особенно понравились у Бакздрава, беру еще пробиотическую закваску Слим Бакздрав, на ней тоже можно кисломолочный продукт готовить, что-то типа йогурта получается.

Источники:
Как избавиться от шлаков перед диетой
Страдающие лишним весом люди иногда жалуются, что не могут похудеть, даже соблюдая диету. Почему же так происходит? Отложения, которые накапливаются в кишечнике долгие годы, мешают получить хороший результат в этом деле. Очищение организма перед диетой позволит освободиться от лишнего, ощутить легкость и похудеть намного быстрее.
http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kak-izbavitsya-ot-shlakov-pered-dietoj.html
Как очистить организм перед диетой
Как очистить организм перед диетой? Узнай о недельной очищающей диете, отзывы. Избавься от различных шлаков, накопившихся как непосредственно внутри пищеварительного тракта, так и в тканях организма.
http://evehealth.ru/kak-ochistit-organizm-pered-dietojj/

COMMENTS