Популярные записи:

Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (11)Волосатые яйца у мужчин 10 фактов о волосах на мужском теле Кажется, что всё тело мужчины покрыто волосами. Одни… (9)Если мужчина любит замужнюю женщину его поведение Как влюбляются мужчины: признаки и их поведениеМужчины и женщины отличаются не только внешне, но и… (8)Спринцевание марганцовкой Использование марганцовки для спринцевания при молочнице Замучила молочница? Избавиться от молочницы или КАНДИДОЗА поможет рецепт… (6)Прикосновения мужчины к женщине значение Дотрагивание (значение прикосновений) Человеку нужно, чтобы до него дотрагивались, пишет в своей книге «Дотрагивание» антрополог… (6)

Отношения после расставания

7 шагов для восстановления отношений после расставания

7 шагов для восстановления отношений после расставания

Разрыв отношений с любимым человеком, это, пожалуй, одно из самых тревожных и негативных событий, в личной жизни любой женщины. Потеря любви влечёт за собой потерю уверенности в себе, а иногда вместе с расставанием теряется и смысл жизни. Но бывает так, что спустя некоторое время ваш бывший молодой человек хочет вернуть вас назад и попробовать начать всё с начала.

Если вы не против дать ему второй шанс, убедитесь в том, что ваше новое развитие отношений не станет повторением той дисфункциональной связи, которая привела к расставанию. Как это сделать? Очень просто. Вот 7 советов, которые помогут вам не «наступить на те же грабли».

Не старайтесь развивать отношения после расставания так, как будто ничего не случилось. Пообщайтесь со своим партнёром обо всех изменениях, которые произошли с момента вашей разлуки. Время даёт каждому человеку возможность расти и меняться в положительную сторону, поэтому вам нужно оценить перемены, которые произошли с вашим мужчиной и сделать это не за один день, а как минимум за пару месяцев. Посмотрите, сможет ли он оставаться верен своим словам и обещаниям.

Если ваш бывший хочет к вам вернуться, убедитесь, что он абсолютно уверен в своём намерении быть вмести с вами. Поговорите с ним и выясните, какие чувства он к вам испытывает. Если заметите какую-то неуверенность в его поведении или словах, не тратьте время на новое развитие старых отношений. Но если вы поймёте, что он серьёзно настроен возобновить ваш союз, доверьтесь своим инстинктам и дайте ему ещё один шанс.

Подведите итоги прошлых взаимоотношений со своим партнёром и оцените все сильные и слабые стороны вашего бывшего союза. Но после этого начните заново развивать вашу связь с учётом всех былых минусов и плюсов.

Проанализируйте свои прошлые оплошности и проведите работу над ошибками, которая поможет вам обоим двигаться вперёд и стать максимально открытыми друг для друга. Забудьте о критике и будьте готовы к переменам.

Как ни странно, но разрыв любых отношений является лучшим стимулом для роста, учёбы и трансформации личности. Однако память невозможно стереть. И даже после всех преобразований, которые с нами произошли, мы можем помнить весь негатив, оставшийся после прошлого союза.

Запомните, развитие новых отношений со своим бывшим без прощения всех его грехов невозможно! Если вы постоянно будете упрекать своего партнёра или напоминать ему о прошлых ошибках, вы не сможете двигаться вперёд и развиваться как пара.

После расставания с любимым вы, вероятно, часто думали о своих недостатках, которые тоже отчасти явились причиной вашего расставания. Теперь пришло время вспомнить о них ещё раз и оставить в стороне свои плохие качества. Кроме того, вы ведь не ходили в трауре всё то время пока не были вместе, а научились счастливо жить без него. Так что появление вашего бывшего никак не должно выбить вас из душевного равновесия. Запомните, вы и только вы ответственны за своё счастье!

Женщине особенно легко потерять себя в отношениях. И это тоже часто является одной из причин расставаний многих пар. Он вернулся? Что ж, прекрасно. Но это не повод снова терять свою независимость и повторять прошлые ошибки. Оставайтесь такой же самостоятельной и свободной личностью, какой вы были без него.

Иногда расставание является отличной проверкой крепости союза. Оно даёт каждому партнёру время для раздумий и переоценке ценностей. Именно это помогает мужчине понять, любит ли он вас по настоящему, чтобы попробовать ещё раз. Если вы готовы к возвращению своего бывшего, и готовы к новому развитию отношений после расставания, будьте открыты к общению и пониманию без всяких упрёков и наказаний.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем 5 эффективных советов, которые помогут вам вернуть любимого человека. Не пропустите интересное видео ниже!

Источник:
7 шагов для восстановления отношений после расставания
Вы не против дать ему второй шанс? Что ж, прекрасно! Вот 7 советов, которые помогут вам избежать прошлых ошибок в новых отношениях
http://gospodarka.ru/on-hochet-vas-vernut-7-shagov-razvitiya-otnosheniy-posle-rasstavaniya.html

Как построить новые отношения с партнёром после расставания?

Как построить новые отношения с партнёром после расставания?

Этот вопрос волнует многих людей, переживших расставание с любимым человеком, а также является частой темой на консультациях с психологом. Моё исследование, в котором приняли участие 68 мужчин и женщин, переживших опыт расставания с постоянным партнёром, стало попыткой углубиться в психологический мир пережившего травму разрыва и найти решение этой проблемы.

По данным проведенного исследования, для 60% переживших разрыв в отношениях с партнёром, расставание стало тяжелым, травматичным событием, приведшим к психологическому дискомфорту, фрустрации, чувству униженности и ущербу для ощущения самоценности. Расставание пошатнуло и глубинные убеждения этих людей о преданности, любви, семье и другие. То есть уязвлёнными оказались как чувства, эмоции человека, так и его образ мыслей, мировоззрение, система верований и убеждений. Такая реакция на тяжёлое событие, которым является расставание, описывается в моём исследовании понятием посттравматический когнитивно-эмоциональный комплекс (в дальнейшем используется аббревиатура ПТК), охватывающим сферу чувств и сферу мыслей личности, пострадавшей от разрыва отношений с партнёром.

Как показали результаты исследования, в эмоциональном поле ПТК после расставания превалируют два основных компонента – комплекс агрессии (состоящий из таких эмоций, как горечь/ожесточённость, раздражение, желание мести и возмездия, аутоагрессия) и комплекс жертвы (обида, беспомощность, униженность, апатия/печаль, болезненные воспоминания, снижение жизненного тонуса и др.). При этом выраженность жертвенности среди женщин, переживших расставание, значимо выше, чем у мужчин.

Комплекс «жертвы» проявляется в следующих эмоциональных установках:

u человек воспринимает себя как жертву, наделяя ролью «преследователя» другого человека и/или внешние обстоятельства;

u человек воспринимает себя беспомощным и не способным справиться с последствиями произошедшего;

u человек винит скорее себя за произошедшее, за то, что не предотвратил «катастрофическое» развитие событий и/или за то, что оказался не в состоянии с ним справиться;

В трактовке этих различий у мужчин и женщин следует учитывать культуральные особенности. В российской культуре женская жертвенность, как правило, является не просто социально приемлемым, но безусловно одобряемым качеством, а активная, агрессивная позиция обычно осуждается, несмотря на вестернизацию современного российского общества.

Комплекс «агрессии» связана с ощущением несправедливости, и агрессия может перейти в форму аутоагрессии и самообвинения. Среди других проявлений, по моему мнению, необходимо указать и вторичную алекситимию как состояние глобального торможения чувств или «эмоциональное оцепенения».

Помимо этих двух компонентов – жертвенности и агрессивности – в эмоциональном поле ПТК присутствуют навязчивые мысли о произошедшем событии и его последствиях, избегание ситуаций и/или объектов, связанных с произошедшим событием, субдепрессивное состояние, чувство безнадежности, психосоматические симптомы и даже суицидальные тенденции. Как следствие, возникают трудности в выполнении обыденных домашних и/или служебных обязанностей.

Такое эмоциональное состояние личности во многом обусловлено негативными мыслями и установками, которые формируются в процессе переживания травмы расставания, что составляет когнитивную часть ПТК. Мышление травмированного разрывом человека имеет ряд особенностей:

u Задеваются привычные установки, а именно принятие себя, ощущение самоценности и справедливости и доброжелательности окружающего мира.

u При этом в мышлении превалирует однозначная позиция по отношению к этим установкам («мир должен быть справедливым», «любовь в жизни бывает только одна», «предательство никогда не прощается» и т.п.), имеют место очень жесткие убеждения и верования, что объясняет продолжительность и тяжесть эмоциональной реакции.

u Люди, у которых развивается ПТК, как правило, отличаются ориентированностью на достижение и высокой степенью приверженности и склонностью к самопожертвованию.

u Кроме того, у них отмечается тенденция к мышлению в терминах вины и принятию вины на себя. Такое событие как развод воспринимается ими как очень обидное, травмирующее и унизительное событие.

Помимо общих характеристик мышления травмированных расставанием людей в исследовании удалось выделить два основных убеждения, которые являются дисфункциональными и находятся во взаимосвязи с негативным эмоциональным комплексом.

Во-первых, это склонность к проявлению чрезмерной зависимости от оценки и одобрения своего бывшего партнёра. Фактически оказавшись в ситуации отчуждения и отвержения своим партнёром, они как бы перенесли его негативную оценку на собственное самовосприятие, что способствовало формированию тревожного, печального, угнетённого состояния, повторяющимся мыслям и болезненным воспоминаниям. Это убеждение может быть выражено в следующей фразе: «Если кто-то важный для меня ожидает, что я что-то сделаю, я действительно должна сделать это».

Во-вторых, это дисфункциональная установка на любовь, к которой респонденты с высоким уровнем ПТК проявляют чрезмерную зависимость, в связи с чем расставание с партнёром проходит для них весьма болезненно. Такая установка относится к высказыванию: «Если люди, о которых я забочусь, отказываются от меня, это значит, что со мной что-то не так». Как только они начинают чувствовать, что партнёр стал потихоньку отдаляться, возникает болезненно, паническое ощущение, сравнимое с синдромом отмены («ломкой»).

Согласно утверждениям людей, переживших травму расставания, почти все они не вступают в постоянные отношения с новым партнером уже на протяжении 5 лет и более. При этом среди живущих с новым партнёром в зарегистрированном браке абсолютное большинство либо вообще не испытывают ПТК, либо его проявление слабое. Таким образом, уровень ПТК напрямую влияет на вероятность появления новых взаимоотношений удовлетворённость ими.

Что же мешает им найти подходящего партнёра и построить новые отношения?

Самым большим препятствием на пути человека, пережившего расставание как травму, является его внутренняя пассивная или безразличная позиция к построению новых отношений или иначе говоря внутренняя неготовность к новым отношениям. Несмотря на то, что личность может страдать от одиночества и даже предпринимать попытки к новому знакомству, внутренне она не готова к новой близости. Интересно, что среди мужчин после разрыва, согласно данным исследования, вообще нет инициаторов новых отношений. Таким образом, негативные особенности мышления, превалирующие дисфункциональные убеждения, а также эмоциональные комплексы «жертвы» и «агрессии» способствуют сохранению сознательной или неосознаваемой зависимости от бывшего партнёра и препятствуют новым взаимоотношениям.

Как может строиться работа психолога с клиентами, переживающими травму расставания и испытывающими трудности в построении новых отношений с партнёром?

Зачастую человеку, оказавшемуся в подобной ситуации, очень трудно самостоятельно пережить, выразить, осознать весь сложный комплекс эмоций, и подпитывающие их негативные мысли и установки. Именно поэтому обращение к психологу в этих ситуациях – наиболее правильное и эффективное решение.

Следует помнить, что ПТК это, в первую очередь, следствие пошатнувшихся глубинных убеждений, которые по тем или иным причинам были очень жесткими и негибкими. Выявление и проработка дисфункциональных, ригидных убеждений, а также замена их на позитивные и продуктивные установки является важной частью работы психолога.

Хотелось бы обратить внимание психологов и на важность работы с пострадавшими от травмы расставания клиентами в формате «здесь и сейчас». Очень часто особенно в терапевтических отношениях с противоположным полом клиенты начинают проецировать и «отыгрывать» своё отношение к потенциальным партнёрам на самом психологе. По опыту автора этой статьи, имеет смысл возвращать этот непродуктивный паттерн поведения клиенту, объясняя, что может чувствовать вступающий с ним в отношения партнёр и как это может мешать в развитии новых отношений.

Грамотный подход психолога к клиентам, оказавшимся в подобной жизненной ситуации, а также желание самого клиента освободиться от последствий травмирующего разрыва – залог успешного создания продуктивных отношений с новым партнёром.

Источник:
Как построить новые отношения с партнёром после расставания?
Как построить новые отношения с партнёром после расставания? Этот вопрос волнует многих людей, переживших расставание с любимым человеком, а также является частой темой на консультациях с
http://www.b17.ru/article/novie_otnosheniya_posle_rasstavaniya/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

500 причин почему я тебя люблю парню 100 причин, почему я люблю тебя 1. Счастье-это быть с тобой 2. С тобой никогда… (5)Если водолей обиделся Дружба, привязанность и Водолей Для рожденного под знаком Водолея на первом месте стоят коллективные отношения,… (4)Если мужчина весы обиделся Как помириться с мужчиной ВесамиВы поругались и не знаете, как лучше помириться с мужчиной-Весами, не… (4)

COMMENTS