Ослабленный иммунитет

Ослабленный иммунитет

Вход / выход

Вы не авторизованы.

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Лента новостей

Калькулятор ИМТ

Калькулятор метаболизма

Таблица Менделеева

Наша кнопка

Сейчас на сайте

Сейчас 245 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Как повысить (поднять, укрепить) ослабленный иммунитет

В повышении иммунитета остро нуждаются люди в тот период, когда обостряется хроническое заболевание или возникает новое. Особенно актуально повышение иммунитета в период осенне-весенних вирусных инфекций. Ведь защищенному организму не страшна никакая инфекция.

Вирусная инфекция, прежде всего, поражает тех, у кого снижен иммунитет, а значит, у организма недостаточно сил противостоять болезни. Поэтому повышение иммунитета становится главной, нетерпящей отлагательства, задачей. Причем повысить его не столь сложно, как кажется. Ведь иммунитет можно поднять естественным способом.

С этой целью стоит своевременно отмечать симптомы начинающегося недомогания, и, не упуская драгоценного времени, приступать к лечению любого рода вирусных инфекций.

Необходимо проветривать помещения, как минимум один раз в день, открывая окна и дома, и на работе. Этот способ не позволяет скапливаться болезнетворным бактериям в помещении, и насыщает его кислородом, который так необходим нервной, сердечнососудистой, и, конечно, иммунной системе.

  • Необходимо больше двигаться, поддерживая прекрасную физическую форму. По возможности нужно ходить в бассейн, спортивный центр или устроить фитнес-зал на дому. Не страшны вирусы лишь активным и бодрым людям.
  • Помогают укрепить иммунитет противовирусные лекарства, рекомендованные доктором.
  • От простой процедуры – прогулок на свежем воздухе также зависит поднятие иммунитета (20-30 минутные пешие прогулки способны обогатить кровь кислородом, снять эмоциональное напряжение, что собственно и позволяет противостоять болезням).
  • Серьезно подрывает иммунитет хронический недосып. Поэтому нужно хорошо высыпаться.
  • Отличное средство, позволяющее повысить ослабленный иммунитет – ходьба босиком по массажному коврику. Процедура отнимает всего 3-5 минут ежедневно. При этом укрепление иммунной системы возможно за счет стимулирования множества точек с особой активностью, расположенных на стопах. Воздействуя на них, мы заставляем организм функционировать так, как положено.
  • Улыбка, по мнению психологов, хороший способ укрепить иммунную систему. Ими подмечено, что оптимисты болеют гораздо реже пессимистов.
  • Фитотерапия обеспечивает снижение заболеваемости. Прекрасным средством стимулирования является эхинацея, ее настой принимают перед едой ежедневно 2, а то и 3 раза по 1-2 ч. ложки.
  • Контрастный душ укрепляет иммунитет, в том числе и ребенка. Эта процедура способствует улучшению кровообращения, поддержанию сосудов в тонусе (однако она противопоказана при гипертонии, заболевания крови и сердца).
  • Необходимо стараться избегать стрессы. Любая нервная встряска негативно отражается на функционировании всех органов. Эмоциональные перегрузки отрицательно сказываются на иммунной системе. После тяжело проведенного дня требуется уделить внимание любимому делу, тому, которое доставляет истинное удовольствие.
  • Рацион нужно обогатить овощами и фруктами. Ведь организмом лучше усваиваются минералы и витамины из естественных продуктов, таблетки им проигрывают в разы. Для иммунной системы весьма полезны продукты, насыщенные витаминами, особенно витамином С, а также железом и цинком.
  • Посещение бани – отличный метод (если человек не обременен недугами сердца и гипертонией), способный повысить иммунитет. При данной терапии расширяются сосуды, лимфа и кровь лучше циркулируют, а значит, организм быстро избавляется от зашлакованности, а иммунитет, естественным образом, повышается.

Для поднятия иммунитета можно использовать народные средства, которых великое множество. Хороши для иммунитета клюква и лимоны, мед и грецкие орехи, кедровое масло и настойка прополиса.

Взрослым и детям полезна такая витаминная смесь: грецкие орехи 1 стакан, миндаль 0,5 стакана, изюм 1,5 стакана, кожура от 2 лимонов измельчают и соединяют с медом (0,5 стакана), и соком из 2 лимонов. Витаминной смеси необходимо настояться (достаточно 2 дней).

Полезны препараты ребенку и взрослому из клюквы и лимона. Отличное снадобье получается, если взять 2 лимона (косточки удалить), клюквы 1 кг, измельчить их и перемешать с медом (1 стакан). Употреблять с чаем.

Причины ослабления, методы и средства укрепления иммунитета

В калейдоскопе ежедневных дел, забот и событий мы несемся вместе с нашим информационно технологическом прогрессом на огромной скорости в поисках счастья к покорению очередных высот, благополучию, всевозможным открытиям, воспитанию потомства, карьерному росту.

Но в этой гонке мы иногда забываем о такой важной фундаментальной составляющей нашей жизни, как укрепление иммунитета и забота о здоровье. Почему нужно укреплять иммунитет? Потому, что именно он является базовым понятием в вопросе здоровья и именно от него зависит наше физическое благополучие.

Что же подрывает наше здоровье?

Плохая экологическая обстановка, переедание, огромное количество вирусов и микробов, несбалансированный рацион питания, трапезы поздно вечером или ночью, плохое качество продуктов напичканных различными гербицидами и нитратами. Алкоголь, курение, наркотики, антибиотики, пассивный образ жизни, стрессы, переутомление, физические и эмоциональные перегрузки так же вовсе не ведут к укреплению нашего иммунитета.

Все мы с Вами знаем, что достигнув благосостояния, определенных высот в карьере и всех наших заветных целей и потеряв при этом здоровье, мы не будем счастливы, так как одна из составляющих жизни будет потеряна. Если у человека болит зуб или он мучается с желудком, то он больше ни о чем не может думать. Иногда стоит остановиться и задуматься, чем мы можем помочь своему иммунитету. Ведь кроме нас самих этого никто не сделает, ни врачи, ни чудодейственные пилюли, ни иммуномодуляторы, ни витамины, ни БАДы, ни травы. Все эти инструменты могут быть Вашими помощниками и союзниками на пути к укреплению иммунитета, при правильном сбалансированном применении, но никогда не заменят простые элементарные вещи, о которых мы поговорим позже.

Снижение иммунитета — признаки:

• Первыми признаками снижения иммунитета являются: повышенная утомляемость организма, трудности с концентрацией внимания, сонливость, слабость, ломота в мышцах, сухость и шелушение кожи говорят о том, что иммунитет забирает все ресурсы организма и направляет их на борьбу с агрессорами и нужды первой необходимости, не оставляя силы на повседневные заботы. Так же это говорит о том, что снижение иммунитета достигло своей крайней точки, и сил для сопротивления у него осталось очень мало, и скоро начнут включаться старые болячки и развиваться новые хронические заболевания.

• Затем начинаются частые простуды и увеличение срока выздоровления, герпес, тем более частый, частый насморк, хронический гной в носоглотке, частые проблемы с желудочно-пищеварительном трактом и т.д. То есть на лицо всяческие сбои в работе и общее снижение иммунитета. Все это говорит об уязвимости организма перед внешними агрессорами и ослабленном иммунном ответе организма.

• Включение различных старых болячек, начало и обострение хронических заболеваний, говорят нам о том, что ситуация полностью выходит из под контроля иммунной системы. Иммунная система практически не работает и очень близок риск различных осложнений и развитие новых серьезных заболеваний. Ослабленный иммунитет нужно спасать. В организме хозяйничает кто то другой.

• Раздражительность и нервозность так же являются признаками ослабления иммунитета, так как наша психическая стабильность во многом зависит от нашего физического здоровья и сложно прибывать в хорошем расположении духа, адекватно реагировать на людей и ситуацию, когда в организме твориться такой хаос. Ослабление иммунитета очень сильно расшатывает нашу нервную систему, как в принципе и все остальные функции организма.

• Правильное питание – это сбалансированная минералами, витаминами, растительными и животными жирами пища в варенном, томленом виде, множество рецептов здорового питания можно сегодня найти в интернете. Соблюдение режима питания так же очень важно. После 19.00 печень и поджелудочная не работают, пища, поступившая в организм в желудке, не переваривается, она уходит сперва, в тонкий кишечник, к утру она будет в толстом кишечнике, и все это – прекрасная среда развития и питания для микробов, как результат на утро чумная голова как с похмелья. По этому необходимо задуматься над своим питанием, после 19.00 сок-кефир это, то что можно поесть в крайней необходимости. Необходимо умеренно употреблять сладкое. Болезнетворные микробы в кишечнике любят сладкое, стафилококк, кандида, стрептококки – жить не могут без сладкого! Так же очень важно не переедать, так как переедание ведет к зашлаковке организма и сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и в итоге мы получаем ослабленный иммунитет.

• Соблюдение режима и длительности сна. При четко определенном режиме сна организм начинает синхронизироваться в своей работе, по времени стабилизируется стул, аппетит, настроение. Так же важен полноценный 8 часовой сон, так как сон это залог восстановления организма и не достаточно поспать 8 часов после недели 4 – 5 часового дремания. Здесь так же нужна система.

• Активный образ жизни это одна из основных составляющих хорошего здоровья, движенье это жизнь. Бег, плаванье, утренняя зарядка, аэробика, прекрасно укрепляют иммунитет. Не переусердствуйте, переутомление негативно влияет на сердце, давление. По крайней мере, время на пешую сорокаминутную прогулку можно найти всегда. Пройдитесь по улице, разглядывая дома и прохожих. Это даст возможность размять тело, улучшить кровоток, даст возможность переключить внимание и поднять настроение.

• Посещение бани и закалка контрастным душем утром придаст вам бодрость, укрепит иммунитет и зарядит прекрасным настроением. Процедура: Под душем три раза чередуете максимально горячую струю воды на максимально холодную, затем растираетесь грубым полотенцем (температура должна быть комфортной для вас с постепенным увеличением). Чередование высокой и низкой температуры, полезно для поднятия иммунитета и тонуса кожи.

• Поддерживайте хорошее настроение и умейте расслабляться. Оптимисты живут дольше и радостнее, они более продуктивны. Помните, что проблемы нужно решать, от плохого настроения они не решаются, а снижение иммунитета на лицо, не делайте в жизни поступков, которые могли бы принести вам неприятности, чаще вспоминайте свои победы и приятные моменты и все будет хорошо. По возможности 3-4 раза в году на полторы две недели нужно ездить отдыхать, желательно на море. Это даст возможность не доводить организм до истощения, а порционно заряжать его энергией, что сделает иммунитет сильнее, и устойчивее, а Вас энергичнее и эффективнее.

• Прием витаминов и минералов в дополнение к сбалансированной пище, так же даст огромный результат, так как в сложившейся экологической ситуации в натуральных продуктах, к сожалению, не хватает всех необходимых организму веществ. Для организма жизненно необходимы витамины: А,D,С, Е, В — комплекс, В1. Минералы: кальций, магний, железо, цинк, марганец, медь, калий, йод. Ведь зачастую ослабленный иммунитет — это следствие нехватки витаминов и минеральных веществ в организме. Так же немаловажным фактором является дозировка витаминов. Если в среднестатистических «мультивтаминах» количество витамина С — 50 мг. в капсуле, а суточная потребность мужского организма как минимум 1500 мг, то считайте сами сколько капсул нужно потребить для восполнения необходимой суточной нормы. Поэтому рекомендуется по возможности приобретать витамины всех групп раздельно и с ощутимой дозировкой в каждой капсуле.

• Использование народных рецептов для укрепления иммунитета на основе трав, ягод, орехов, отваров и настоек так же дает хорошие результаты. Рецепты можно найти в справочниках и на просторах интернета.

• Так же для запуска, поддержания и укрепления работы иммунитета незаменимым средством является натуральный природный иммуномодулятор Трансфер фактор. Трансфер фактор помогает иммунитету справляться с болезнями, исправляет пораженные звенья в нашей цепи ДНК и передает иммунитету опыт борьбы с чужеродными микроорганизмами, абсолютно безвреден, не имеет противопоказаний и побочных действий. С природным иммуномодулятором Трансфер фактор компании 4 Life, укрепление иммунитета стало более доступным для каждого, кто заботиться о своем здоровье. Будьте здоровы!

© 2009-2017. Гипермаркет-здоровья.рф Все права защищены. Карта сайта

г. Москва ул. Верхняя Радищевская д.7 стр.1 оф. 205 Тел: 8 (495) 642-52-96

Источники:
Ослабленный иммунитет 1
В повышении иммунитета остро нуждаются люди в тот период, когда обостряется хроническое заболевание или возникает новое. Особенно актуально повышение иммунитета в период осенне-весенних вирусных инфекций. Ведь защищенному организму не страшна никакая инфекция.
http://www.ecolora.su/131-kak-povysit-immunitet.html
Причины ослабления, методы и средства укрепления иммунитета
О причинах ослабления иммунитета, средствах его укрепления
http://www.transferfaktory.ru/ukreplenie-immuniteta

COMMENTS