Найти психотерапевта

ЗдоровьеКак выбрать психотерапевта,

когда вы готовы обратиться

На что обращать внимание, чтобы не разочароваться

ПОХОД К ПСИХОТЕРАТЕВТУ многие до сих пор переживают как серьёзное преодоление, практически революцию. В американских фильмах герои ходят к психотерапевтам как на работу, в России записаться на приём — переломное событие, на которое отваживаются далеко не все. И зря, ведь состояния вроде той же депрессии — это не каприз, с которым надо справляться самостоятельно, а заболевание, которое можно лечить. Выбрать хорошего врача вообще непросто, а найти подходящего психотерапевта сложнее вдвойне. Рынок ещё не сформировался — большой риск наткнуться на шарлатанов или просто некомпетентных людей. Издержки неверного выбора очень велики: пациент получит психологическую травму, с трудом будет принимать даже квалифицированную помощь в будущем. Мы попросили Екатерину Сигитову, психиатра и психотерапевта, рассказать, как избежать ошибок.

Хороший психотерапевт должен отвечать набору обязательных критериев — обладать своего рода «минимальной комплектацией», пакетом гарантий, необходимых, чтобы исцеляющий процесс вообще начался. В странах с жёстким законодательством терапевтов, которые не смогли пройти эти процедуры, отсеивают или дополнительно обучают, чтобы они со временем «доросли» до стандарта.

У психотерапевта должно быть образование по собственно психотерапии или психологическому консультированию. Международный уровень подразумевает не менее трёх-четырёх лет обучения. Это образование может быть получено с нуля или дополнительно к высшему: психологическому, медицинскому, любому другому. Важно, что само по себе высшее образование и даже специализация в психиатрии не дают возможности работать психотерапевтом.

Существуют определённые особенности обучения и работы психотерапевтов в России. С одной стороны, есть чёткое определение: психотерапевт, согласно законодательству Российской Федерации, это профессионал, имеющий высшее медицинское образование и две специализации (по психиатрии и психотерапии) минимум по девять месяцев. С другой стороны, в быту слово «психотерапевт» используется для обозначения всех, кто имеет какое-то отношение к работе с психикой, включая психиатров, психологов и консультантов.

Чем больше клиентов у психотерапевта — тем выше вероятность эффективной помощи

Совсем хорошо, если специалист уже вёл и ведёт клиентов — тогда вероятность, что он сможет вам помочь, повышается. Чем больше клиентов — тем выше вероятность эффективной помощи, потому что с опытом не только накапливаются знания, но и растёт количество часов супервизии и личной терапии. Если у специалиста есть сфокусированный опыт консультирования (например, работа с беременными или с жертвами абьюза), то это дополнительный плюс для тех, чья ситуация схожа.

К сожалению, законодательство, регулирующее психотерапевтические услуги, в России находится в зачаточном состоянии. Нет требований к профессиональному уровню, нет внятного этического кодекса, нет единой процедуры сертификации, нет государственного реестра специалистов. Отсутствует защищённость на уровне закона, как для клиентов, так и для самих консультантов. В результате количество крепких профессионалов, соответствующих международным стандартам, в России невелико.

Опыт собственной личной терапии обязателен. Для получения сертификата психотерапевта в большинстве случае достаточно 50–100 часов личной терапии, для членства в ассоциациях психотерапевтов — от 200 часов. Это необходимый минимум для того, чтобы собственные проблемы терапевта не были неосознанно привнесены в работу с клиентом. Ещё личная терапия важна в контексте устойчивости профессионала, его безопасности для клиентов и для себя, соблюдения этики и законов. Чем больше часов терапии, тем меньше вероятность неэтичного поведения и злоупотребления свой властью. Многие психотерапевты продолжают личную терапию по много лет.

Другой важный критерий — супервизия, в ходе которой профессионал совместно с более опытным психотерапевтом разбирает работу с клиентами, осмысливает используемые методы, обменивается опытом, понимает, как исправить ошибки. Супервизия обязательна для всех без исключения практикующих психотерапевтов, как начинающих, так и опытных. Для сертификации достаточно 40–50 часов, но хорошо, если есть 100 часов и более, а для членства в ассоциациях терапевтов требуется от 200 часов супервизии.

Личная терапия нужна, чтобы собственные проблемы не были неосознанно привнесены в работу с клиентом

Супервизор — это внешний наблюдатель, и вот для чего он нужен. Любая фраза или вопрос, произнесённые психотерапевтом на сессии, могут исходить из его личного опыта и личной «картинки»; конечно, они могут оказаться уместны и адекватны опыту клиента и его целям. Но так бывает не всегда, вероятность совпадения — не 100 %. Это не страшно и не всегда приводит к какому-то ущербу, но психотерапевту трудно это увидеть, осознать, находясь внутри ситуации. Поэтому супервизор отлавливает такие «спорные» моменты в сессиях и обсуждает их с терапевтом. Ещё он оценивает, насколько работа соответствует принципам — в том числе этическим — психотерапии. В некоторых странах супервизор отвечает своей лицензией за безопасность клиентов того терапевта, которого он ведёт.

Соблюдение этических принципов психотерапии означает, что специалист не выходит за рамки своей компетенции, открыто и честно рассказывает о себе и методах работы, обеспечивает конфиденциальность и безопасность пациентов, соблюдает законы. Этичность психотерапевта — главное, что подтверждает безопасность взаимодействия с ним. Если с этикой всё в порядке, то вы получите всю нужную информацию, чтобы принять решение о том, становиться ли клиентом.

Остальное — бонусы, и их отсутствие не влияет на качество, эффективность и безопасность работы. Однако, если они есть, это может добавить очков выбранному специалисту. Например, учёная степень кандидата или доктора наук; правда, она не всегда означает практическую пользу в работе с клиентами, если речь идёт о науке в чистом виде. Чтобы точно узнать, поинтересуйтесь темой работы — профессионалы, чьи диссертации ориентированы на практику, с удовольствием о них упомянут. Например, я открыто говорю пациентам, что моя докторская посвящена биполярному расстройству.

Сертификаты семинаров и конференций показывают, что специалист постоянно изучает новые методы и подходы — а значит, он в курсе свежих исследований, постоянно совершенствуется и общается с коллегами. Учтите, что не у всех есть фактическая возможность куда-то регулярно выезжать — так что, если ваш специалист этого не делает, это ещё не говорит плохо о его компетенции. Возможно, при этом он пишет статьи — имеет смысл их почитать, чтобы составить впечатление о подходе и стиле работы, поскольку личность терапевта играет не последнюю роль в лечении.

не последнюю роль

Дополнительное образование по другим направлениям психотерапии — несомненный плюс, позволяющий комбинировать методы и техники. Но образование тоже требует серьёзных инвестиций времени и финансов, и не у всех психотерапевтов есть такие возможности. Членство в ассоциациях или работа в психотерапевтических центрах — важный пункт, означающий признание специалиста профессиональным сообществом. Психотерапевты, состоящие в ассоциациях и работающие в известных центрах и консультационных студиях, как бы прошли «фильтр» из своих коллег. Если психотерапевта избегают коллеги или он сам их избегает — это может быть тревожным знаком.

Каждый опытный профессионал был когда-то студентом, и у каждого были самые первые клиенты. Многие люди не хотят обращаться к начинающим и, разумеется, имеют на это право, потому что у такой работы есть свои минусы. Главный — это небольшой опыт или отсутствие опыта. Такой психотерапевт, безусловно, способен работать и помогать, потому что он этому обучился, но определённые ограничения и трудности у него всё равно будут. Ещё один минус — о нём едва ли получится найти информацию. У него ещё нет репутации, рекомендаций и отзывов клиентов, признания коллег. Неизвестно, как он соблюдает этику и как относится к чему-то, что важно лично вам.

Но плюсы психотерапии у начинающего специалиста или студента тоже существенны. Прежде всего это низкая стоимость или даже бесплатная работа, что важно тем, кто не может выделить большой бюджет на опытного консультанта. Второй плюс — это, как ни странно, безопасность: начинающие часто работают очень осторожно и деликатно, аккуратно проходят супервизию и личную терапию, не используют провокативные методы. Третий плюс — большая личная вовлечённость: начинающие искренне инвестируют себя в процесс работы, стараются выложиться.

Иногда для того, чтобы получить все эти плюсы, можно принять некоторые риски. Более того, многие профессионалы с многолетней успешной практикой не соответствуют абсолютно всем приведённым выше критериям или международным стандартам. Возможно, имеет смысл смягчить отбор, ведь лучше получить помощь, чем не получать её вообще из-за того, что пришлось отсеять всех «неугодных» специалистов.

Когда стоит обращаться только к опытным психотерапевтам?

Есть случаи, когда нужно отнестись к выбору специалиста очень внимательно и даже строго: это тяжёлые психологические травмы, опыт отношений с насилием и абьюзом (в том числе в семье), психические заболевания, зависимости, расстройства пищевого поведения, суицидальное и аутоагрессивное поведение. Во всех этих случаях лучше выбирать опытных специалистов высокого уровня, со всеми обязательными критериями, и, в идеале, проходить терапию очно, а не по скайпу.

Помните, что вы заслуживаете заботы и бережного отношения. Вы имеете право спрашивать о том, что вам важно, и выбирать психотерапевта, исходя из полученных ответов. Быть придирчивым и разборчивым не стыдно, у профессионала дотошный клиент не вызывает агрессии или гнева. На вдумчивые вопросы отвечать приятно, ведь серьёзный подход к выбору консультанта, которому можно будет довериться, означает серьёзность и в самом процессе работы. Главное, что врачи и пациенты находятся на равной позиции — и обе стороны могут свободно выбирать.

Другие статьи по темам

Facebook

© 2017 Wonderzine. Интернет-сайт для девушек о стиле, красоте и развлечениях. Использование материалов Wonderzine разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Форум

Хочется найти человека, которому можно было бы доверить свои мысли и переживания. Который бы мог понять меня, ситуацию и направить своими советами на правильный путь учитывая именно то, что для меня приемлемо, а что нет.

Коротко о своей проблеме: «старая дева» 29 лет, с одной стороны комплекс неполноценности, с другой стороны — завышенная планка, слишком большие требования к мужчинам (а может и вообще -к людям). Любовь и в то же время обида на своих родных людей (мама, сестра). Иногда мне кажется, что я жертва, которая отдала им все силы, молодость и здоровье. А иногда считаю себя просто зацикленной на себе женщиной с завышенными запросами к жизни. Не могу понять, как есть на самом деле и что делать, чтобы начать получать удовольствие от жизни.

Лично моё мнение, к любому специалисту лучше (надежнее) обращаться по рекомендациям.

Комментарий удален автором

Почему? Вы не согласны, что психологи и психотерапевты бывают разными? У каждого свой подход, который может быть полезным в одной ситуации и вредным в другой.

Комментарий удален автором

Главное — не торопитесь. Здесь, как и в отношениях, спешка ни к чему. (например: Есть знакомая, которая тоже собралась духом, пошла к психологу и выложила ему всё, как на духу, а он оказался непрофессионалом и «запорол» работу с раскрывшимся/»оголившимся» перед ним человеком. Теперь она считает — что все психологи бесполезные и озабоченные (про мужчин) козлы :-(. )

Так что попробуйте, для начала, найти контакт с психологом, понять насколько он профессионален и т.п. (статьи об этом Вам в помощь + почитайте похожие темы, есть и там часть разумных ответов).

А так, если коротко — главное «контакт» и адекватность психолога (главное, чтобы не брался гадать по руке и предсказывать судьбу, не пичкал Вас слишком сложными «заумными» понятиями, теоритизированиями и т.п. 😉

Статьне реалисткой и научитесь отделять мух от котлет,тогда вы поймете,какая вы на самом деле.в этом мне кажется ваша главная проблема.Не истина о самой себе,а заблуждение.

Статьне реалисткой и научитесь отделять мух от котлет,тогда вы поймете,какая вы на самом деле.в этом мне кажется ваша главная проблема.Не истина о самой себе,а заблуждение.

Пауло Коэльо нервно курит в сторонке 😉

Интерактивная версия журнала

для iPad, iPhone, iPod

Ваш любимый журнал в обычном

Любимые тесты от журнала

PSYCHOLOGIES всегда с вами

что мы могли выслать письмо с паролем

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер

Найти психотерапевта

В Москве она стоит 5-6 т.р. в месяц. Это очень недорого.

Другой вопрос, что не всегда в группах есть вакансии, иногда приходится ждать.

Я тоже хочу попробывать пойти на групповую терапию. А какая специфика у группы? Неврозы слишком обще звучит.

Вот и я хотел узнать. Дайте информацию пожалуйста. Или самим придется организовываться. Кто хочет записаться ко мне в группу? )))

Я. давай на три..четыре-Даёшь группу..даешь группу.

А что, есть же группы анонимных алкоголиков. Вот что-то типа этого думаю можно организовать и для паникёров вроде нас :-). А вообще,если серьезно, что делать то реально? Прям не знаю где и искать нормального спеца. И это в Москве — огромном городе. Что тогда люди в глубинке делают с этим. не понимаю

Нати-больше напоминает рекламу(2 поста одно и тоже).

а по телефону все обещают 100% помощь,конечно же..кто бы сомневался)))

ну я ща к психологу хожу(пока нет выхода)..мне нравится она очень..расположила..да и в цене-копейки совсем. поживем-увидим будет ли толк

эх,Илья..если бы можно было бы пробовать бесплатно-давно бы пол Москвы ПТ "перепробовала"..

а по телефону все обещают 100% помощь,конечно же..кто бы сомневался)))

ну я ща к психологу хожу(пока нет выхода)..мне нравится она очень..расположила..да и в цене-копейки совсем. поживем-увидим будет ли толк

а ты ищи каторый поможет, не пог один идеш к другому и так далие пока ненайдеш своего или свою

Сова Психолог

Где найти психотерапевта?

Где найти психотерапевта, если уже очень хочется пообщаться с таким специфическим специалистом? Найти психотерапевта как, допустим, сантехника, просто по объявлениям в газете или в Сети, довольно сложно. Как правило, доверия к такому специалисту не очень много. А там, где есть сомнения, найти психотерапевта помешает именно отсутствие впечатления у близких и знакомых.

Основная проблема: Где найти психотерапевта, если я никого не знаю?!

Найти психотерапевта, не имея такового на примете, довольно сложно. Объявления, по признанию самих специалистов, “не работают”. В газете, в метро, в интернете – неважно. Все эти психотерапевты, даже высокопрофессиональные – по сути незнакомые люди. Сомнения и переживания “а как я приду?”, “а поможет ли”, “а не навредит ли” – снять практически некому.

И правда, если сантехник сойдет любой – разве что более-менее вменяемый, то три человека в жизни должны быть самыми близкими, самыми надежными и проверенными – это стоматолог, женский врач (для мужчин – уролог или проктолог) и психотерапевт. Чтобы прийти к ним, нужно иметь надежные сведения – что это за человек, достоин ли он, чтобы доверить ему самое ценное – а в реальности, ту сферу, результат вмешательства в которую я проконтролировать пока не могу.

Побочная проблема: Я не видел реальной работы специалиста, эффекта, помощи

Одновременно с этим найти психотерапевта мешает еще один сложный момент. Как и в работе других перечисленных специалистов, хвастаться посещением психотерапевта как-то не принято. Только представьте аналогичный диалог о другой профессии: “Ой, девочки, я к гинекологу ходила, такой классный, так все объяснял, и там проблему решили, и тут”. Или о зубах: “У меня та-а-акая кариозная дырка была!”

Желание не рассказывать о том, что “были проблемы – успешно решил” – одно из очень свойственных для нашего времени. “У человека все должно быть окей”, – говорит глянец. И где найти психотерапевта, если вокруг все “не нуждающиеся в такой помощи” – непонятно.

Еще один существенный момент – это обилие специалистов, направлений, подходов. Недавние данные: в США сейчас видов психотерапии, психотерапевтических школ, направлений уже более 140. Однако стандарты образования, обучения, сертификации в США разработаны для всех них, и надо сказать, очень грамотно.

У нас же до сих пор достаточно сложно определить, настолько ли хорош тот или иной специалист, зарекомендовала ли себя та или иная школа, то направление или это. Фактически, знают об этом только те, кто в этой отрасли уже достаточно давно – то есть такие же специалисты. “Пользователям” данного типа услуг – гораздо сложнее. Кого искать? Выбрать гештальттерапию или арт-терапию? А может, телесно-ориентированный подход? Для неподготовленных и знакомых только с психоанализом даже его “ближайшая родственница” – психодрама – кажется вычурным и странным словом. Где уж разобраться в профессиональных стандартах!

Что поможет? Конечно, у всех направлений есть свои более сильные и более слабые стороны, но начав “копать” про себя и для себя, довольно быстро можно определиться, чего хочется больше.

(не занудно! Не больше абзаца на каждый!)

Решение вопроса: найти психотерапевта легче, чем вы думаете!

Вариантов решения проблемы, где же все-таки найти психотерапевта, много.

1. В клинике, частном лечебном центре.

Как правило, специалист в такой организации обязательно имеет сертификат (и не один), признан сообществом и использует признанные методы. Может оказаться довольно дорогим, зато “рекомендации лучших собаководов” и в целом желание клиники получить “счастливых клиентов” чаще всего играет на руку самим клиентам, повышая уровень оказываемых услуг.

2. В психотерапевтических тусовках, в разделах “бесплатная помощь”.

В сообществах в Интернете нередко психотерапевты откликаются на сложные жизненные ситуации и истории, давая к ним небольшие (а порой даже и развернутые) комментарии. Ищите – и Гугл вам в помощь:) пси-сообщества есть на многих площадках, особенно много их в ЖЖ.

Заодно по бесплатной помощи, по ответам можно понять и “почерк специалиста”.

3. Все же в интернете, но внимательнее.

Просто “понравилось фото – я и пошел” бывает редко. Вы ведь читаете эту статью? Значит, каким-то образом составляете впечатление о тех, кто причастен к созданию этого ресурса? Если вам нравится стиль, слог, мысли психотерапевта, а проблемы, над которыми он задумывается, вам отчасти близки – то можете попробовать с ним поработать.

4. Тихонько спросить знакомых.

Основным показателем, что человек работает с психотерапевтом, как правило, является значимое изменение в жизни, в поведении, в эмоциональном состоянии клиента. Если ходил мрачный как туча, если недавно переживал развод, менял работу и нашел на порядок лучше, стал лучше справляться с обязанностями, употреблять слова “мои границы”, “я сказал” (вместо “мы”), научился отказывать и говорить “нет” – тихонько спросите у него, а не клиент ли он какого-нибудь хорошего психотерапевта. Чей телефончик, например, можно у него найти. Возможно, на корректный и мягкий вопрос вы получите адекватный и мягкий ответ.

Удачных поисков психотерапевта!

Я, например, решила, что мне все таки необходимо обратится к психотерапевту, но я не знаю где его искать, а подруги и коллег спросить стесняюсь. Для меня это настоящая проблема.

Случайная цитата

Вторичная выгода – это бессознательный способ вписаться в окружающий мир, из двух зол человек как бы выбирает для себя меньшее. Это наследие горького опыта, когда только скрыв от самого себя свои потребности человек получил право как-то их реализовывать.

Источники:
ЗдоровьеКак выбрать психотерапевта, когда вы готовы обратиться за помощью
На что обращать внимание, чтобы не разочароваться — Wonderzine
http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/224620-choose-wisely
Найти психотерапевта
Форум Хочется найти человека, которому можно было бы доверить свои мысли и переживания. Который бы мог понять меня, ситуацию и направить своими советами на правильный путь учитывая именно то, что
http://www.psychologies.ru/forum/post/41231/
Найти психотерапевта 1
Найти психотерапевта В Москве она стоит 5-6 т.р. в месяц. Это очень недорого. Другой вопрос, что не всегда в группах есть вакансии, иногда приходится ждать. Я тоже хочу попробывать пойти на
http://www.pan-at.com/phpbb/thread.php?threadid=20139
Сова Психолог
Сова Психолог Где найти психотерапевта? Где найти психотерапевта, если уже очень хочется пообщаться с таким специфическим специалистом? Найти психотерапевта как, допустим, сантехника, просто
http://sova-psiholog.ru/%D0%B3%D0%B4%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B0/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (7)

Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (6)

10 месяцев отношений поздравление парню Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?… (6)

Фарматекс свечи после полового акта Свечи от нежелательной беременности после акта Защита от нежелательной беременности — важный и ответственный вопрос,… (5)

Ограничения после снятия швов на ноге Ограничения после снятия швов на ноге Как себя вести после операции удаления вен Сегодня получила… (5)

COMMENTS