майки для тренировок

Компрессионная футболка для тренировок

О чудесных свойствах компрессии (сдавливании) знали еще в Древнем Египте, когда при долгих военных походах воины и рабы старались туго перевязать ноги бинтами. Благодаря этим нехитрым действиям снималась тяжесть в ногах и отеки, а люди были готовы к новым многокилометровым передвижениям. Этот способ не был утрачен в веках. Более того, благодаря современным технологиям, компрессионный метод воздействия на тело человека доведен до совершенства, помогая организму справится с нагрузками при занятиях спортом.

Производители выпускают компрессионное белье, предназначенное для разных частей тела. Это носки, гетры, шорты, майки, футболки. Одежда позволяет спортсмену сосредоточиться на тренировочном процессе, при этом тело находится в комфортных условиях: удаляется пот, улучшается циркуляция крови, повышается выносливость.

Майкам в компрессионном белье отводится одна из главных ролей. Практически в каждом виде спорта тренировки не обходятся без этой экипировки. Равномерное давление на тело обеспечивает стабилизацию мышц и суставов, защищает от судорог.

Компрессионная майка по своим свойства в десятки раз превосходит обычную спортивную экипировку. Ее плотная текстура обеспечивает не только поддержку верхнего корпуса тела, но и группы мышц спины и груди. При этом майка не сковывает движений, позволяя телу оставаться максимально гибким.

  • Благодаря распределению давления снижается мышечная усталость, сокращается возможность получить серьезное повреждение, в том числе и кожи.
  • Несмотря на плотную текстуру материала, он прекрасно впитывает пот спортсмена и создает оптимальный температурный режим для теплообмена.
  • Фирмы-производители стараются сделать свое белье, в том числе и компрессионное, узнаваемым. В фирменных магазинах спортивной одежды всегда можно подобрать для себя майку оригинального цвета с броским принтом.

Майки, к которым можно отнести и футболки, бывают трех видов и отличаются по длине рукава.

  • Так называемые безрукавки обеспечивают полную свободу движений во время вращательных движений руками. Майки такого типа чаще всего используют баскетболисты и тяжелоатлеты.

  • С коротким рукавом выбирают футболисты, волейболисты, гандболисты – для них важно обеспечить рукам точность удара. При этом мышцы находятся в тонусе и быстро восстанавливаются после нагрузок.

  • Майки с длинным рукавом обеспечивают защиту мышц рук и торса. Чаще всего такую модель можно встретить на спортсменах, занимающихся смешанными видами единоборства. Она защищает от ссадин и ожогов от мата. Во время перерывов не дает мышцам остынуть, что позволяет избегать мелких травм в виде растяжений или порыва связок. Некоторые майки имеют специальные вставки из силикона, которые фиксируют края одежды и страхуют от ее перекручивания.

Компрессионное белье изготавливается из специальных эластичных материалов, которые должны плотно облегать тело спортсмена. Один из них спандекс. Его отличает высокая степень эластичности, износоустойчивость, прочность и легкость.

Спортивная футболка

В наше время спорт стал не просто развлечением, но частью культуры, образом жизни для людей всех возрастов. И даже любительский уровень любого вида спорта требует специальной одежды и снаряжения, чтобы обеспечить необходимый уровень комфорта на тренировках и соревнованиях.

Спортивная футболка — это, несомненно, тот атрибут любого вида спорта, без которого просто не обойтись. Хорошая спортивная футболка быстро вбирает в себя пот, но не задерживает его, а сразу выводит наружу, в следующий слой одежды, если он есть.

Конечно, можно использовать для пробежек и обычную хлопковую футболку, если вы занимаетесь любительскими пробежками в парке. Тем не менее, даже при незначительной и нерегулярной нагрузке вы быстро отметите существенные недостатки бытовой одежды для тренировок: натуральные ткани хорошо впитывают пот, но не отдают его. Мокрая футболка на спине плохо держит тепло, она может съезжать под тяжестью пота и быть просто не слишком удобного покроя.

Промучившись несколько раз, вы отдадите предпочтение недорогой спортивной синтетике, и будете совершенно правы. Ну, а профессиональные спортсмены на ощущениях и комфорте уже не экономят: ведь это секунды, метры, килограммы.

К хорошей спортивной футболке есть несколько важных требований:

Лёгкий, эластичный, дышащий материал, хорошо впитывающий влагу и так же быстро её отдающий. Это — залог комфортной температуры тела спортсмена.

Удобство и обтекаемость — важные качества, если важна скорость. Даже небольшое сопротивление воздуха заставляет затрачивать лишние усилия, потому там, где скорость особенно важна, футболка должна облегать тело.

Отсутствие выступающих неаккуратных швов. Эластичная одежда плюс выступающие швы — сами понимаете, вряд ли будет удобно.

Фиксация и поддержка мышц — необходимое качество для силовых упражнений и тренировок после травмы.

Приятный дизайн — быть может, не самое незаменимое с практической точки зрения качество, но, несомненно, оно будет одним из первых учитываться при выборе футболки.

Попав в специализированный магазин спортивных товаров, вы непременно удивитесь огромному выбору ассортимента товаров. Казалось бы, чем ещё можно разнообразить обычную футболку? На самом деле, каждый уважающий себя бренд пытается привнести что-то своё, тестируя новинки в лабораториях на предмет соответствия запросам разработки.

Вы обнаружите минимум десяток различных тканей с «умными» названиями, среди которых наиболее популярны:

Dry-fit — технология, запатентованная фирмой NIKE. Особенность заключается в способе отвода влаги: футболка состоит из двух слоёв ткани, один из которых прилегает к телу, но невосприимчив к поту, а другой — впитывает пот, проходящий из первого слоя. Таким образом, первый слой играет роль насоса, а второй распределяет влагу по всей площади и быстро испаряет её. Кроме того, такой материал хорошо дышит.

Inner muscle — это разработка компании ASICS для спортивных футболок высокого класса. Изюминка — в фиксации мышц, что снижает риск получения травмы. Поддерживающая ткань и специальные панели обеспечивают снижение нагрузки, поддержку мышц и позвоночника.

Core и leg balance той же фирмы — это технология специальных вставок, которые помогают снять напряжение мышц во время движения и снизить риск травм. Вставки расположены спереди и сзади на поясе и в нижней части спины.

Breath thermo — продукт бренда MIZUNO: ткань хорошо впитывает пот и выделяет тепло за счёт сопротивления влажных волокон растягиванию.

Thermal plus — новинка того же бренда для тренировок в холодную погоду: ткань способна повысить температуру на несколько градусов, хорошо защищает от ветра, при этом сохраняя хорошую вентиляцию.

Если вы не планируете серьёзных занятий спортом, то и тратить огромные суммы денег на футболку с эффектом фиксации мышц и ветрозащищающей, но дышащей тканью смысла нет: вы просто не успеете за 10-тиминутную пробежку ощутить весь сопутствующий дискомфорт, от которого «спасает» дорогая спортивная футболка. Здесь вполне можно ограничиться смесью лайкры и полиэстера: экономно, отводит пот, и сильно замерзнуть во влажной футболке за короткое время не успеете.

Если же вы надеетесь на спортивные достижения, стоит внимательно подойти к выбору футболки для разных условий тренировок, которые созданы именно с учётом ваших требований.

Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

Источники:
Компрессионная футболка для тренировок
Компрессионная футболка при интенсивных нагрузках обеспечит комфортом и защитой. Чем особенна футболка, какие модели предлагают знаменитые бренды, какой материал для них используют, как правильно выбрать компрессионную футболку?
http://www.vplate.ru/kompressionnoe-belje/futbolki/
Спортивная футболка
Какая должна быть футболка для занятий спортом? Полезные свойства и навороты спортивных футболок, какую же выбрать.
http://www.professionalsport.ru/blog/2015/05/05/sportivnaya-futbolka-kakuyu-vybrat

COMMENTS