Массажеры в домашних условиях

Борьба с за идеальную фигуру в домашних условиях: как выбрать массажер от целлюлита?

Приборов, которые помогают в борьбе с целлюлитом, существует очень много. Специальные массажёры помогают женщине самостоятельно в домашней обстановке бороться с этим заболеванием. Для приобретения таких приборов не требуется больших финансовых вложений.

Использовать антицеллюлитные массажёры могут люди, у которых:

  • Жировая ткань присутствует в большом количестве;
  • Внешние проявления целлюлита в виде апельсиновой корки;
  • Нарушен обменный процесс в клетках;
  • Нарушено кровообращение.

Как правильно пользоваться каждым видом массажеров?

Применять специальные массажеры против целлюлита нужно правильно. В таком случае массаж принесёт пользу и будет эффективен:

  • Движения должны быть медленные и плавные;
  • Перед процедурой мышцы необходимо расслабить и разогреть. Для этого можно перед началом массажа выполнить несложную гимнастику или полежать в ванной с горячей водой;
  • Средняя продолжительность сеанса — 30−40 минут;
  • Перед массажем необходимо помыть и высушить руки;
  • Для более лёгкого использования массажёра на кожу нужно предварительно нанести специальный антицеллюлитный крем или косметическое масло;
  • Проводить процедуру необходимо минимум 1 раз в неделю;
  • Движения должны иметь направление снизу вверх;
  • Не желательно во время массажа затрагивать внутреннюю часть бедра около паховой области и подколенные чашечки.

Массажные приборы обладают полезными свойствами:

  • Рассасывают жировые отложения;
  • Повышают упругость кожи и её эластичность;
  • Улучшают кровообращение;
  • Стимулируют отток лимфы;
  • Разогревают кожный покров;
  • Разглаживают неровности на поверхности кожи.

С помощью домашних массажёров от целлюлита в домашних условиях можно быстро добиться видимых результатов. Процедура проведения массажа значительно облегчается благодаря использованию специальных приборов.

Несмотря на большое количество преимуществ, у антицеллюлитных массажёров имеется ряд противопоказаний для их использования. В целом все противопоказания делятся на 3 вида.

  • Онкологические заболевания;
  • Тяжёлая форма туберкулёза;
  • Венерические болезни;
  • Инфекционные и психические заболевания;
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

  • Пищевое, алкогольное отравление;
  • Повышенная температура тела;
  • Раны на кожном покрове;
  • Аллергические реакции;
  • Менструация;
  • Применение антибиотиков.
  • Участки тела, поражённые грибковым заболеванием;
  • Области тела, около которых находятся доброкачественные или злокачественные образования;
  • Места с родинками крупного размера;
  • Части тела, на которых имеются признаки варикозной болезни.

Кроме указанных выше противопоказаний, многие врачи утверждают, что проводить антицеллюлитный массаж нельзя в период беременности. В этот период формируются жировые отложения, и борьба с целлюлитом не даст положительных результатов. Также следует забыть об антицеллюлитных процедурах во время грудного вскармливания, так как они могут неблагоприятно сказаться на лактации.

Антицеллюлитных приборов сегодня существует очень много. Чтобы правильно подобрать массажёр, нужно знать его свойства и особенности своего тела. Все массажёры делятся на две большие группы: электрические и ручные.

  • Вакуумный массажёр. Принцип его работы похож на баночный массаж. Имеет большую популярность среди потребителей благодаря высокой эффективности и возможности получить быстрый видимый результат;
  • Вибромассажёр от целлюлита. Имеет множество разных форм: пояс, матрас, тренажёр. Особенностью такого прибора является возможность самостоятельного выбора ритма и силы действия. В некоторых аппаратах предусмотрена функция чередования тепла и холода, благодаря которой можно бороться с глубинными источниками возникновения целлюлита.

Электрические массажёры против целлюлита пользуются большей популярностью, так как их использование помогает добиться положительных результатов за короткое время. К минусам таких приборов можно отнести их стоимость. Она гораздо выше стоимости ручных массажёров.

Как проводить разгрузочные дни во время беременности? Читать далее.

Такие массажёры от целлюлита для домашнего применения идеальны. Их плюс — низкая цена и удобство при использовании на участках около живота, бёдер.

Чтобы процедура массажа с использованием ручных приборов была более эффективна, необходимо проводить её не менее 4 раз в неделю и использовать специальные антицеллюлитные средства.

Ручные массажёры против целлюлита можно разделить на несколько видов:

Ассортимент антицеллюлитных массажёров на современном рынке огромен. Благодаря этому любая женщина сможет без труда подобрать для себя идеальный вариант.

Пользуюсь массажной варежкой и щёткой. Более видимый эффект достигается, если эти массажёры применять на сухой коже;

Оставлю и свой и свой отзыв о вибромассажёре от целлюлита. Использую прибор и 4 насадки к нему. Достоинства: быстрый видимый результат. Недостатки: при длительном использовании болят руки;

Пользуюсь двумя приборами: электрическим и роликовым. С помощью обоих можно быстро добиться хорошего результата. Роликовый удобен своими небольшими размерами, его можно взять с собой куда угодно. При использовании электрического массажёра не нужно прикладывать больших усилий.

Интересное о целлюлите:

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Какие таблетки из аптеки помогут похудеть, а какие стоит обойти стороной?

Какие средства помогут избавиться от потливости и запаха ног?

123022, г. Москва, Большой Трёхсвятительский переулок, 6

Домашние массажёры для шеи и спины

Массажёры для шеи и спины в домашних условиях – это специальные устройства, с помощью которых человек имеет возможность выполнить самомассаж, находясь у себя дома и не прибегая к чей-то помощи. Они подходят и для самостоятельного применения, и для партнерского. Основа их лечебного воздействия на организм – имитация различные приемов, выполняемых массажистом: похлопывание, покалывание, пощипывание, вибрации и т.п.

Применение подобных устройств обеспечивает:

  • ежедневную разгрузку позвоночника;
  • снятие мышечных спазмов;
  • улучшение кровоснабжения позвоночного столба;
  • восстановление двигательных способностей.

Профессиональный массаж показан при широком спектре заболеваний опорно-двигательной и нервной систем, соответственно, в тех же случаях возможно и применение массажёров. При этом является обязательной предварительная консультация со специалистом до начала домашних процедур.

Общими показаниями к массажу являются:

  • повторяющиеся боли в спине и шее;
  • незначительные деформации позвоночника;
  • чувство напряженности и усталости в околопозвоночных мышцах;
  • остеохондроз позвоночника, если нормальное анатомическое расположение позвонков нарушено незначительно;
  • ослабление мышечного тонуса после длительного пребывания в условиях постельного режима;
  • особенности образа жизни и труда, связанные с большими физическими нагрузками или, наоборот, с малой подвижностью, долгим пребыванием в сидячем положении;
  • профессиональные занятия спортом.

Их условно можно разделить на две категории.

  • сложные патологии позвоночника, для которых характерны нестабильность позвонков и межпозвонковых дисков (вывихи и подвывихи позвонков, большие межпозвоночные грыжи, спондилолистёз, ранний период после переломов);
  • хронические заболевания внутренних органов в состоянии обострения;
  • аневризмы;
  • туберкулез;
  • остеомиелит;
  • тромбоз и болезни крови, третья степень недостаточности кровообращения;
  • опухоли любого типа и локализации;
  • повышенная возбудимость ЦНС;
  • венерические заболевания в острой форме;
  • повышенная температура тела.

2

Ко второй категории относятся некоторые местные заболевания.

Их наличие говорит о том, что нельзя проводить массаж на отдельные части позвоночника. В частности, это:

  • отдельные кожные проявления (грибковые или гнойничковые поражения, дерматиты, выступающие родинки и бородавки, герпес, псориаз, трофические изменения);
  • варикозные звездочки;
  • миома матки, киста, при которых женщинам запрещен массаж в области поясницы.

Виды массажёров для спины и шеи для использования в домашних условиях

Первая группа – это механические массажёры, работающие без электрической сети и других элементов питания. Они представляют собой устройства из дерева, металла или пластика с довольно простой структурой. Три самых распространенных вида:

Вращающиеся элементы могут быть гладкими или покрытыми тупыми зубцами и иметь форму колец, цилиндров или шариков.

Существуют модели, которые подразумевают перемещение тела по роликам, а не наоборот. Ручные роликовые массажёры прекрасно подходят для обработки околопозвоночной и межлопаточной областей спины, шеи, плечевой зоны в домашних условиях.

При небольшой стоимости постоянное и правильное их применение позволяет достичь выраженного лечебного эффекта глубокого мышечного массажа.

  • Ленточные спинные массажёры.

    Они представляет собой широкую ленту из роликов, соединенных между собой крепкими и толстыми нитями. Имеют удобные ручки на обоих концах.

    Держась с обеих сторон за ручки, можно легко выполнять самомассаж спины и шеи за счет вращения роликов.

    Устройства такого рода оказывают поверхностный массажный эффект и подходят для снятия напряжения мышц, купирования умеренных по выраженности болей, локального улучшения кровообращения.

  • Аппликаторы.

    Это полотна из ткани, пластика или резины, на которые нанесены шипы и иглы. Выпускаются в виде ковриков, на которых можно лежать, или лент или ремней, закрепляющих на коже. В медицине чаще всего применяются классические модели аппликаторов: Ляпко и Кузнецова.

    Позвоночный аппликатор имеет несколько иную конструкцию. Он повторяет контуры позвоночника и имеет специальные выступы, массирующие мышцы, пролегающие вдоль позвоночного столба. Это устройство может использоваться в составе комплексной терапии по исправлению осанки.

    Аппликатор в виде накидки знаком практически всем и особенно любим автомобилистами. Он оказывает среднее по глубине массажное воздействие на всю область спины за счет продолжительного времени воздействия. Очевидный плюс такого аппликатора в том, что его использование возможно во время привычной сидячей работы или передвижения в автомобиле.

  • Вторая группа – массажёры, работающие от электрической сети или батареек.

    К ним относятся:

    Изготавливаются из ткани, кожзама или натуральной кожи. Предназначены для использования дома, в офисе или автомобиле. В накидку встраиваются разные по форме и конструкции ролики. Их вращение обеспечивает поверхностный массаж, который уменьшает мышечное напряжение, снимает усталость, повышает работоспособность. Электрические массажные накидки рассчитаны на разные по интенсивности и локализации режимы массажа, которые регулируются пультом управления.

    Видео о том, как работает массажная накидка.

    Выполняются из пластика. Могут работать от батареек. Предназначены для самостоятельного использования или партнерского массажа. Разнообразие моделей позволяет индивидуально подобрать интенсивность, глубину и вид массажного воздействия.

    Может использоваться для любой области спины. Применяется с целью общей релаксации и расслабления мышц. Обеспечивает поверхностный массаж вибрационного и смешанного типов.

    В видео рассказывается о применении подушки-массажёра.

    Имеет форму шарфа. Выполняется из теплой и мягкой ткани. Шарф согревает мышцы, а вибрирующие элементы их разминают. Интенсивность воздействия регулируется с помощью пульта. Универсальный массажёр, так как подходит не только для шеи и плеч, но и для поясничной зоны, суставов рук и ног.

    Видео об использовании воротника-массажёра.

    Принимает форму при нагнетании воздуха. В сложенном виде имеет компактные размеры. Обеспечивает легкий массажный эффект, помогает снять напряжение и боль в мышцах спины, плечевого пояса, нижних конечностей, устраняет усталость.

    В видео в качестве примера рассказ об одной из моделей массажного кресла.

    Использование разных массажёров для спины и шеи в домашних условиях имеет много общих задач, однако при выборе модели стоит ориентироваться на конкретные цели применения. Мы не даем конкретных рекомендаций.

    В частности, больным остеохондрозом рекомендуют модели, оснащенные функцией подогрева. Необходимо помнить, что действие большинства массажёров направлено не только на конкретный лечебный эффект, но и на психоэмоциональную релаксацию пациента.

    причина одна – позвоночник.»

    Все материалы на сайте носят информационный характер.

    Перед использованием настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

    Массаж спины в домашних условиях — путь в здоровью! Основы массажа спины в домашних условиях: советы опытного массажиста

    Моральное и физическое самочувствие человека тесно связаны между собой.

    Болезненные ощущения в спине вызывают определенный дискомфорт, тревогу.

    Избавиться от неприятных симптомов поможет массаж спины в домашних условиях.

    Есть несколько определенных плюсов для проведения массажных процедур дома.

    — В первую очередь это касается людей, передвижение которых ограничено.

    — Для человека, у которого день расписан по минутам, устанавливается «плавающий» график проведения массажа.

    — После процедур можно расслабиться и не выходить из теплого дома. Сохранение тепла разогретой спины будет способствовать усилению оздоровительного эффекта.

    — Для проведения массажа спины в домашних условиях потребуется только крем или масло, удобная поверхность и умелые руки.

    Наш позвоночный столб состоит из целой системы позвонков, дисков и хрящей, они тесно связаны с определенными органами нашего тела, любой сбой в которых может стать причиной боли в спине.

    Травма, истирание дисков и межпозвоночных хрящей будет постоянно вызывать ноющие, а порой и острые боли.

    Мышцы, расположенные по всей спинной поверхности, более всего страдают от перенапряжения, действия холода и стресса, а так как мышечная система взаимосвязана, то поражается одна мышца, а тянет всю спину.

    Внутри позвоночного столба находится спинной нерв, зажатие которого приводит к настоящим страданиям. Сквозняк, стресс, резкое движение может стать причиной боли.

    Многие из нас знают, что такое радикулит или, как его называют в народе, прострел. Это касается не только людей старшего возраста. Молодое поколение, проводящее основное время, сидя за компьютером, также страдает от болей в спине.

    Избавиться от неприятных ощущений поможет массаж.

    Оздоровление и расслабление во время массажа спины в домашних условиях

    Как же действует массаж? При механическом воздействии на нервные окончания импульс передается в нервную систему, и возникает реакция со стороны определенных органов. Возбуждая рецепторы кожи и нервных окончаний, мы механическую энергию превращаем в энергию рефлекторных рецепторов. Тепловое воздействие способствует приливу крови, за счет чего улучшается работа кровеносной системы, и увеличению кислорода в организме, поэтому улучшается газообмен и отток лимфы.

    Расслабляющий массаж спины в домашних условиях поможет избавиться от усталости, нервозности, нормализует психическое состояние и улучшит сон.

    При помощи массажа спины и медикаментозного лечения можно быстро справиться с такими заболеваниями, как:

    • артрозы и артриты;

    • любые виды невралгии;

    • пневмония и бронхит;

    • язвенная болезнь и гастрит.

    Основная методика массажа спины в домашних условиях

    Основное положение при проведении массажа спины зависит от расположения болезненной зоны.

    Если это заболевание грудного отдела, то более эффективным является положение сидя.

    Для этого можно использовать стул со спиной или посадить массажируемого около стола, чтобы был упор для рук.

    1. Воздействие на спину начинаем с поглаживания ребер, от позвоночника к животу, далее область лопаток и плечевую зону. Гладим кожу с легким надавливанием раскрытыми ладонями, выполняя круговые и зигзагообразные движения 1 – 2 минуты.

    2. Плавно переходим к растиранию, которое выполняем несколькими приемами и снизу вверх.

    Важно знать! При гипертонии все приемы выполняются сверху вниз, чтобы не «нагнать» давления.

    Одним из приемов усиленного воздействия будет «штрихование», при котором тремя пальцами обеих рук, указательным, средним и безымянным, как бы заштриховываем поверхность спины 2 – 3 раза, снизу вверх и обратно, пока не проработаем всю спину. Заканчиваем прием поглаживаем раскрытыми ладонями.

    Вторым приемом будет «пиление», во время которого работают локтевыми краями обеих кистей. Прижимаем руки к коже и интенсивно трем, постепенно двигаясь вверх, и спускаемся обратно. Выполняем 3 подхода по всей площади спины и заканчиваем поглаживанием.

    Усиливаем растирание приемом «пересекание». Для этого двумя раскрытыми ладонями, поставленными «на ребро», захватываем часть кожи и начинаем сдвигать руки параллельно друг другу, вверх и вниз. Теплое, разогретое тело успокаиваем поглаживанием.

    При переходе к глубокому воздействию на мышцы, растираем спину круговыми движениями всех четырех пальцев при упоре на пятом, большом пальце.

    После растирания в течение 7 – 10 минут кожа спины приобретает равномерный красный оттенок.

    3. Разминание мышц спины будем делать при помощи нескольких приемов.

    Интенсивное круговое растирание всеми пальцами переходит в воздействие с надавливанием. Выполняется медленно, прорабатывается каждый участок. В этот момент может появиться боль, поэтому на первых сеансах проведения массажа спины в домашних условиях интенсивность воздействия следует уменьшить. Прорабатываем так всю спину и переходим к «перекачиванию».

    Прием выполняем обеими руками, большим пальцем, с одной стороны, и четырьмя — с другой, захватываем кожный валик, который перекатываем снизу вверх. Вниз спускаем пальцы, как с горки, интенсивно надавливая на мышцы. Так делаем по всей спинной поверхности.

    Хорошее глубокое воздействие оказывает и «накатывание», при котором ладонь одной руки кладем тыльной стороной на спину перпендикулярно позвоночнику, а другой рукой сдвигаем кожу спины, накатывая на открытую ладонь, медленно продвигаясь к плечам. Обратно «съезжаем». Прием выполняем 3 раза на каждом участке.

    Массаж спины в области грудного отдела удобно делаем в положении сидя, ибо при этом можно глубоко проработать участок под лопатками. Для этого руку массажируемого человека кладем тыльной стороной на область почек, спина при этом максимально прогибается назад. Массажист кладет руку лучевой стороной под лопатку и интенсивно вращает с надавливанием. Потом переходим к другой стороне.

    Заканчивается надавливание приемом «елочка», который выполняется на выгнутой, дугообразной спине. Указательные и средние или большие пальцы (кому, как удобно) ставим на расстоянии 1 см по обе стороны от позвоночника, надавливаем и рисуем ветвь ели поочередно одной и другой рукой, медленно продвигаясь вверх. Этот прием достаточно выполнить 2 раза.

    4. Заканчиваем воздействие на спину вибрацией. Избегая сердечной зоны, в положении сидя, по спине достаточно похлопать или легонько поколотить кулаками и погладить.

    Важно! При гипертонии запрещается делать любой вид вибрации!

    При болях внизу спины физическое воздействие даст более глубокую проработку при лежачем положении тела. Основное положение – лежа на животе, под ногами лежит валик.

    Выполняем все приемы, описанные выше. Направление движения – от позвоночника к бедрам. При вибрации следует избегать области почек.

    Старшее поколение хорошо помнит, что для лечения пневмонии и бронхита использовались стеклянные банки. Вакуумная терапия способствовала приливу крови и снятию воспаления.

    Восточные лекари вакуумный массаж, применение которого вызывало стойкую гипертермию, практиковали несколько столетий тому назад.

    Этот метод завоевывает все большую популярность среди массажистов. После баночного массажа спины появляется стойкий лечебный эффект, основанный на улучшении кровообращения, выведении шлаков из организма, расслаблении мышц. Это позволяет снять болевой синдром без медикаментозного лечения.

    Современную маленькую силиконовую баночку недаром назвали чудом, которое стало очень популярным среди массажистов. Простой в применении метод баночного массажа не требует особых навыков.

    Заканчивая разминание, на разогретое тело следует нанести любое масло и далее работать с баночкой.

    Если вы решили делать баночные процедуры без предварительного классического массажа, то тщательное растирание является обязательным этапом. Это поможет избежать болевого синдрома и появления синяков.

    Если у вас нет возможности пригласить профессионального массажиста, чтобы сделать массаж спины в домашних условиях, воспользуйтесь чудо – банкой самостоятельно.

    На смазанное жидким маслом или вазелином тело следует поставить маленькое чудо. Для этого края банки слегка сжать по краям, чтобы выдавить воздух, плотно прижать к коже и отпустить. Кожа автоматически втянется в полую поверхность. Интенсивность втягивания можно регулировать силой сжатия краев.

    Работать с банкой начинаем снизу вверх, рисуя веерные линии или восьмерки.

    Применять чудо – банку можно не только при болях в спине, но и для лечения других заболеваний.

    Массаж любой части тела можно делать в течение всего года самостоятельно при помощи массажеров.

    Есть несколько преимуществ в механических, электрических приборах для массажа спины в домашних условиях.

    Вот некоторые из них:

    • доступность в любое время дня;

    • возможность выполнять самомассаж различных зон тела;

    • дешевизна при необходимости делать массаж регулярно.

    -Электромассажеры подкупают быстротой наступающего эффекта. Для проведения процедуры следует занять удобную позу, расслабиться и получать удовольствие.

    Вибромассажеры своими колебательными движениями расслабляют мышцы и снимают их спастичность, которая часто является причиной боли. Однако, для некоторых людей вибрация является раздражителем.

    Ваккумные массажеры разработаны на основе действия стеклянной медицинской баночки. Регулярное применение такого помощника не только укрепятся мышцы спины, но повысится иммунитет всего организма.

    Есть еще и ультразвуковые приборы, миостимуляторы и гидромассажеры, выбор за вами.

    Механические массажеры более простые в изготовлении, намного дешевле, но их применение требует больше физических усилий и оздоровительный эффект наступает не так быстро из-за меньшей интенсивности воздействия.

    Самым простым прибором для массажа спины в домашних условиях является лента роликовая с шипами.

    Какой бы массажер вы ни выбрали, эффект наступит только при его регулярном использовании.

    Любой массаж можно выполнять при полной уверенности в его безопасности. Механическое воздействие на организм само по себе кроме пользы не принесет ничего, но имеется ряд противопоказаний, при которых запрещено делать массаж в любом виде.

    Онкология, опухоли любого происхождения, склонность к кровотечениям, высокая температура и гипертония 2 и 3 степени являются абсолютным запретом.

    Практика показала, что при здоровом образе жизни и регулярном проведении массажа можно навсегда избавиться от болей в спине.

    © 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

    Главный редактор портала: Екатерина Данилова

    Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

    Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

    Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

    Источники:

    Борьба с — за — идеальную фигуру в — домашних условиях как выбрать массажер от — целлюлита
    Какие массажеры для борьбы с целлюлитом используются в домашних условиях? Какие есть противопоказания к применению массажеров от целлюлита? Как правильно
    http://clever-lady.ru/beauty/telo/kak-vybrat-massazher-ot-tsellyulita.html
    Домашние массажёры для шеи и спины
    Какие массажёры подойдут для использования в домашних условиях, когда необходим массаж для шеи и спины? В вопросе выбора поможет обзор разных видов приборов
    http://pomogispine.com/zdorove/ortopedicheskie-tovary/massazhyory-dlya-shei-i-spiny-v-domashnih-usloviyah.html
    Массаж спины в домашних условиях — путь в здоровью! Основы массажа спины в домашних условиях советы
    Техника проведения массажа спины в домашних условиях подробно, обстоятельно, для новичков, простые и эффективные приёмы проведения процедуры, особенности
    http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/massazh-spiny-v-domashnikh-usloviiakh-put-v-zdoroviu-priemy-massazha-spiny-v-domashnikh-usloviiakh-dostupny-kazhdomu/

    COMMENTS