Лучше нажраться раз в неделю или

18 алкогольных игр, чтобы напиться с выдумкой и азартом

Устрой во время встречи Нового года Зимнюю алкогольную олимпиаду! О правилах судейства и основных дисциплинах мы тебе сейчас расскажем.

Иллюстрации: Сергей Радионов

Бывает, отключишься во время бурной пьянки, а наутро просыпаешься с надписью на лбу «Коляныч — болван» и нарисованными под носом гитлеровскими усами. Обиднее всего то, что пил-то ты вчера в одиночестве… Пос­ле подобных случаев приходится признать, что возлияние уже само по себе занятие самоценное. И все-таки человечество с дремучих времен пыталось превратить этот простой в общем-то процесс в нечто большее. Так, видимо, и появились алкогольные состязания. Первое письменное упоминание о хмельных игрищах можно отыскать уже в «Пире» Платона. Древнегреческому пирующему нужно было наполнить чашу вином, осушить ее, хлопнуть по дну и передать сосуд соседу. С тех пор реестр алкогольных игр сильно разросся, а правила усложнились. Впрочем, не до такой степени, чтобы их не понял пьяный человек.

Ну что, понеслись?

Что тебе понадобится помимо закуски: бумага и две ручки .

Разбейтесь на две команды и подготовьте по стандартному полю для морского боя. Используя фантазию (довольно известная бесплатная программка, которую можно скачать из любого мозга), установите правила под себя. Договоритесь о количестве кораблей; решите, чему равен промах (в граммах или глотках), сколько должны выпить члены команды, у которой потоплено судно, ну и так далее. Сама же стратегия игры не отличается от классической безалкогольной версии.

Что тебе понадобится помимо закуски: салфетка, монета, сигарета .

Накрой рюмку салфеткой и положи на нее монету. Закури. Теперь игроки по очереди должны прокалывать тлеющим кончиком сигареты бумагу. Тот, после чьего прокола монетка наконец прорвет салфетку и опустится на дно, должен выпить рюмку. Монетку, так и быть, ему можно не глотать.

Что тебе понадобится помимо закуски: колода карт .

Оставь от колоды столько карт, сколько за столом сидит игроков, остальные тебе не понадобятся. Достоинство и масть значения не имеют, однако заранее нужно назначить две главные карты. Одна (допустим, туз) будет Наркобароном, другая (скажем, король) станет Полицейским.

Раздай карты. Тот, кому достался король, обязан в этом чистосердечно признаться вслух. Теперь он Полицейский, и ему предстоит вычислить Наркобарона с тузом. Остальным следует пока хранить молчание. Наркобарон тем временем должен втихаря подмигнуть одному из игроков, а тому, в свою очередь, нужно отреагировать, выкрикнув: «Я в деле!» Теперь ход Полицейского. Он должен назвать предполагаемого Наркобарона. Если он угадывает, штрафную выпивает Наркобарон и тот, кому делец преступного мира подмигнул (если был такой договор). Если же обвинение Полицейского ошибочно, штрафная достается ему. А Наркобарон меж тем подмигивает новому сообщнику…

Для пущей радости собравшихся рекомендуется блефовать и кричать «Я в деле!», даже если тебе еще никто не подмигивал.

Что тебе понадобится помимо закуски: монета .

Первый игрок наливает в рюмку сколько хочет и чего хочет из любой бутылки на столе. Получившаяся смесь (даже если это всего лишь десять граммов водки) нарекается коктейлем «Слеза утконоса». Затем игрок подбрасывает монетку и, пока она крутится в воздухе, предрекает, орлом или решкой она упадет. Если догадка верна, игрок передает рюмку следующему участнику. Тот тоже доливает что-нибудь в стакан по своему извращенному вкусу и подкидывает монету. Несчастный, который не смог угадать, какой стороной упадет монетка, выпивает коктейль. Затем все начинается заново.

Что тебе понадобится помимо закуски: как минимум, еще двое собутыльников .

Сидя за столом, игроки берут друг друга под руки и кладут ладони на стол. В итоге перед каждым оказывается левая рука соседа справа, правая рука соседа слева и оливье (куда без него!). Теперь можно приступать к игре. Кто-нибудь выкрикивает «Влево!» (или «Вправо!») и хлопает по столу своей левой ладонью. Это сигнал к запуску «волны» хлопков по часовой стрелке (или против). Соответственно, следующий хлопок, продолжающий волну, должен сделать человек, сидящий слева через одного от первого, ударив по столу правой ладонью. Затем игрок, сидящий слева рядом с первым, должен ударить своей левой, и т. д. Штрафные назначаются за любые возникающие ошибки. Ударил не в свой черед, пропустил хлопок, разбил телевизор табуреткой.

Что тебе понадобится помимо закуски: бумага и ручка .

В идеале эта игра должна начаться с первого же глотка пива, которое ты с друзьями закажешь в баре. Но, с другой стороны, чтобы не портить удовольствие от смакования пенного напитка, благоразумные люди предпочитают начать состязание не ранее последней пары бокалов, перед уходом. Итак, вот в чем суть дружеского матча. Нужно выпить пиво за меньшее число глотков. Проигравшему полагается заплатить за выпивку и затаить обиду на дурацкую игру.

Что тебе понадобится помимо закуски: блюдце .

В центр стола устанавливается блюдце (или, скажем, пустой бокал), на которое все присутствующие ставят по пальцу. На счет «три» каждый или убирает, или оставляет палец на блюдце. Штрафная полагается той части собутыльников (а иногда это всего один человек, Игорек), которая осталась в меньшинстве.

Что тебе понадобится помимо закуски: монетка .

Вот еще одна незамысловатая игра, которая поможет тебе скоротать время, ожидая прихода опьянения. Первый игрок закручивает на столе монетку и называет имя одного из сидящих рядом. Названный должен, не останавливая монетку, щелкнуть ее пальцем, чтобы придать ей дополнительную энергию вращения, и назвать имя следующего игрока. Если при этом монетка остановится или улетит со стола, виновнику полагается штрафная. Ради большего азарта можно установить дополнительные правила. Например, если переставшая вращаться монета выпадет орлом, то полагается выпить две штрафные.

Что тебе понадобится помимо закуски: набор одинаковой посуды .

Хичкоку бы понравилась эта игра, полная саспенса. Игроки наполняют все рюмки водой, кроме одной, в которую наливается водка, и тщательно их перемешивают. Затем каждый берет по рюмке (не поднимая к носу, чтобы не унюхать содержимое), и все по команде выпивают. При желании можно повысить нервозность игры, периодически увеличивая количество рюмок с водкой (или, наоборот, полностью исключая).

Что тебе понадобится помимо закуски: соленый арахис .

Даже если никто из твоих друзей не любит соленые орешки, все равно закажи их к пиву. По команде одновременно уроните по орешку в свои бокалы. Если вам не подсунули арахис, сделанный из сои, орешки немедля утонут. Но не спеши их оплакивать. Очень скоро пузырьки газа облепят арахис и поднимут его на поверхность. Неудачник, чей орешек всплывет последним, обязан заплатить за остальных.

Что тебе понадобится помимо закуски: ничего .

Еще одна игра для разношерстной компании. Эта забава поможет гостям, которые видят друг друга впервые, познакомиться поближе и не чувствовать себя скованно, а иначе, сам понимаешь, вся свинг-вечеринка насмарку. Начинает игру любой желающий. Он говорит ключевые слова: «Я ни разу…», а затем добавляет к ним что-то вроде «…не видел фильм «Схватка». После этого признания все, кто видел этот фильм (у нас в редакции, кстати, таких все еще нет), немедленно выпивают. Затем слово берет следующий гость, который говорит: «Я ни разу… не отказывался выпить». После чего под улюлюканье приходится выпить штрафную даже закоренелым трезвенникам.

Что тебе понадобится помимо закуски: много баночного пива и готовность к свинству .

Перед каждым этапом выпивки одна из банок с пивом хорошенько встряхивается (лучше всего это сделает твой товарищ-эпилептик), чтобы превратиться в бомбу. После встряски заряженная банка перемешивается с остальными. Ну, как ты думаешь, кому она достанется?

Что тебе понадобится помимо закуски: монетка .

На столе кругом расставляются стопки по числу участников игры и одна стопка в центр. Каждая стопка закрепляется за определенным игроком. На край стола кладется монетка. Цель игры: подкинув монетку щелчком, попасть ею в одну из стопок. Подробности: если метатель монетки попадает в свою стопку, все выпивают по штрафной; если он промахивается, выпивает только он; если он попадает в чужую стопку, выпивает хозяин стопки; если он попадает в центральную стопку, выпивают вообще все. Ну, кроме Игорька. У него же язва.

Что тебе понадобится помимо закуски: телевизор .

Конечно, мы рассчитываем, что ты будешь пользоваться этими играми круглый год, но номер у нас все-таки новогодний. Поэтому вот тебе игра, в которую можно играть до и после боя курантов. Выберите с гостями слово на вечер (например, «какой» или «новый») и выпивайте каждый раз, когда кто-нибудь в телевизоре скажет его. Малопьющие могут выбрать для себя слово «молотобоец».

Что тебе понадобится помимо закуски: стол .

В процессе застолья гости выбирают Человека-пальца и продолжают весело проводить время. Но чу! Человек-палец как бы между прочим кладет на край стола большой палец левой руки (остальные пальцы находятся под столешницей). Каждый, кто замечает этот маневр, молча проделывает то же самое. Последний заметивший модный тренд вынужден выпить штрафную. И так на протяжении всей вечеринки.

Что тебе понадобится помимо закуски: дар слова .

Первый игрок говорит любое слово, второй подставляет следующее так, чтобы оно подходило по смыслу, третий продолжает предложение. Например, первый — «все»; второй — «счастливые»; третий — «семьи»; четвертый — «похожи»; пятый — «эээ… радуга?» Все: «Проиграл! Штрафную!» Короче, ты понял: игрок, который не смог связно продолжить предложение, штрафуется, а потом, закусив, начинает игру с нового слова.

Что тебе понадобится помимо закуски: стопка .

Эта игра чем-то похожа на фильм «Титаник», а чем-то на нашу карьеру. В бокал с пивом помещается пустая стопка. Теперь каждый по очереди наливает в нее чуть-чуть пива из своих бокалов. Проигрывает тот, чья последняя капля станет той последней соломинкой, которая сломает спину верблюду (стопке) и заставит его опуститься на дно. (Возможно, эта метафора не покажется тебе такой корявой, если ты перечитаешь ее пьяным.)

Что тебе понадобится помимо закуски: общественное мнение .

А эта шумная игра прекрасно подойдет для разогрева гостей, которые плохо знакомы друг с другом. Каждый из игроков по очереди задает всем остальным какой-нибудь вопрос, предполагающий наличие двух противоположных точек зрения. Допустим: «Что вкуснее: кошки или собаки?» Далее дается три секунды на размышление, а затем задавший вопрос говорит свой ответ («Собаки») и предлагает поднять руки тех, кто с ним согласен. Если поднявших руки больше, чем не поднявших, любители жареных кошек выпивают по штрафной. Если, наоборот, собакоедов среди собравшихся меньше, то алко-епитимья накладывается на них. Затем право задать вопрос переходит к какому-нибудь следующему игроку. Например, к Игорьку.

Лучшее за неделю

Целый месяц длилось голосование на нашем сайте, где 100 самых сексуальных красавиц России сражались за титул победительницы. И вот итоги подведены.

Бумажный MAXIM с доставкой на дом.

Цифровая версия MAXIM для твоего iPad, iPhone или iPod.

Цифровая версия MAXIM для планшетов и смартфонов на Android

Copyright © 2017 «Hearst Shkulev Publishing» LLC. All rights reserved.

Copyright © 2017 OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг» Все права защищены.

Как нарушать диету с пользой для здоровья и не толстеть

Все знают, как худеть. Надо меньше есть, больше двигаться и купить себе новые штаны. Мало кто обращает внимание на нюансы. На такой, к примеру: чем больше ты сбрасываешь, тем больше твой организм жадничает — метаболизм замедляется, чувство голода обостряется. Никто не хочет терять заначки, даже если это всего лишь раздувшиеся жировые клетки. Именно поэтому большинство «заходов на диету», стартовавших в новогоднюю ночь, тонут в кружке пива уже на майские, если не раньше.

Но, с другой стороны, почему первый же проступок — это провал всей диеты. Что страшного-то? Это отбросит тебя всего на день-два назад. На самом деле некоторые диетологи полагают, что правильная программа по снижению веса должна оставлять пространство для маневра. А именно: ты просто обязан допускать контролируемые перерывы в самоистязании.

Один из самых популярных методов похудения в США сейчас — программа Body for Life («Тело для жизни»). Ее автор Билл Филлипс, в частности, советует своим последователям придерживаться строгой диеты (много белка, мало жиров и т.д.) шесть дней в неделю. А седьмой использовать как «свободный день», когда можно есть все что угодно: пиццу, оладьи, бигмак или даже парочку на обед — на твой выбор. Эта «разгрузка» убедит твой организм, что голодомор еще не наступил и сохранять внутренний жир любыми способами нет необходимости. Но еще важнее психологическое влияние таких перерывов. Если ты впадешь в депрессию от поедания брокколи, это не поможет тебе дотянуть до заветного уровня.

«Тебе не следует принимать правила, которые ты не сможешь соблюдать», — говорит Филлипс. 80% толстяков, которые сбросили хотя бы 10% по принципу «подохну от овощей, но своего добьюсь», возвращают себе потерянные кило в течение года. Кто гарантирует тебе, что ты попадешь в остальные 20% (если, конечно, ты не сделан из стали)?

Программу «Тело для жизни» в течение 12 недель проверяли на добровольцах ученые из колледжа Скидмор (США). Даже с учетом тех 12 дней, когда можно было есть все что угодно, средний суточный объем калорий участника теста к концу испытаний снизился на 29%, а вес — на 5,5 кг. И вот любопытное наблюдение: если в начале программы все испытатели с особым рвением использовали весь «жирный» день, то в ходе третьего месяца многие уже ограничивались одним преступным обедом или даже просто греховным десертиком. Хочешь повторить их успех? Тогда читай наш FAQ по дискретному похуданию.

Если ты самый настоящий жирдяй, да еще и худеешь только методом ограничений в еде, все эти разговоры не про тебя. Что значит «настоящий»? Твой вес — под 100 кг, а объем талии превышает 90 см. Это знак, что ты нарушал уже достаточно. Придется потерпеть. А более всего перерывы нужны парням, которые проводят изнурительные тренировки в качалке, сидя на диете. Без поблажек организм таких клиентов неминуемо взбунтуется — как мы уже говорили, он поймет, что наступили тяжелые времена и надо спасаться.

«Многие диеты предполагают резкое сокращение потребления углеводов и жиров», — поясняет диетолог, советник Men’s Health по вопросам питания Алан Арагон. Мало жиров (в особенности насыщенных) означает падение уровня тестостерона — ты будешь вялый, а мышцы не будут расти. Мало углеводов — хуже вырабатываются гормоны щитовидной железы, что замедляет процесс избавления от жира. Ну и кроме того, уровень лептина (гормона, регулирующего чувство насыщения) начнет падать, а уровень грелина (его антипода, обеспечивающего чувство голода) — расти.

Запланированное нарушение диеты может вернуть все гормоны на оптимальный уровень и временно поддержать твой метаболизм. Но вот что важно: «нарушение» не значит смертельное переедание. Сложный способ проконтролировать объемы поглощаемого таков: а) высчитай объем калорий, которые расходуешь в течение недели; б) построй свой план питания так, чтобы (даже с учетом регулярных нарушений режима) за неделю ты все равно тратил бы больше энергии, чем потреблял.

‘на редкость’ , интересная статья

статья конечно интересная, и про «нарушения» как по мне написано верно, но вот пункт о том что бы чето жевать перед сном или даже посреди ночи вызывает у меня сомнения. по крайней мере у меня это вылилось в спасательный круг на талии, и чувство голода утром не снижало ни капли.

Женя, тут мне кажется у всех все индивидульно, и в принципе у всех своя скорость метаболизма и переваривания пищи в том числе, так что возможно что у вас слегка замедленный метаболизм и потому и были отложения на талии. Но в принципе если например вечером была усиленная тренировка в зале и потом вкусно покушаете, после нее правильной и сытной еды, то никаких кругов на талии не будет. Ну и конечно, как мне кажется что чувство голода оно утром является нормальным, по крайней мере для мужчины! Все хотят с утра вкусно покушать, не видела ни одного мужчины, который бы по своей доброй воле пропускал бы завтрак:)

Про метаболизм ,помню, эмпирическим путём додумались — нарубишься чего-то сытного и спать))))))

Ну диетологи и гастроэнтерологи выделяют несколько типов метаболизма, есть люди с ускоренным типом метаболизма, вот кто может кушать все что угодно и не толстеть:) а перед сном много кушать вредно, нагрузка на внутренние органы идет большая и может даже сон нарушаться из- за этого::)

Ваше мнение мне абсолютно безразлично как и вы .

Да но все равно о здоровье даже вам надо думать- возраст да и врачи же советуют не только я не наедаться на ночь до отвала! Это тяжело! Прежде всего для поджелудочной железы так как она с возрастом получает от неправильного питания сильно большую нагрузку:)

Ну вам как женщине надо больше внимание еде уделять, молодость-то хочется продлить — целлюлит когда вылазит, то потом тяжело убрать и морщинистая кожица очень, насколько знаю бесит женщин. Уже в 30 начинают в зеркало пялиться. А вы мне просто противны, повторить?

Знаете мне повезло с генами, целюлита нет. Рост 185 вешу 54 кг, так что своей фигурой довольна и даже успела и фото моделью поработать:) а целллюлит убирается при его наличии массажем:) так что если вдруг в старости он ко мне придет, ну когда я буду в вашем возрасте:) то я без проблем с помощью массажа и физических нагрузок с ним справлюсь легко:) тем более что у меня три раза фитнес в неделю, ну и такие вот как тут легкие салатики с помидорками я с удовольствием кушаю и буду тоже продолжать:)

Диагностику своей кожи я делала в центре в городе Виши ( Франция) в отеле Ля Селестинс и она показала что кожа у меня по состоянию на 18 лет, так что я этому рада несказанно:)

185 для женщины при таком весе — матушка, чем вы хвалитесь. Анализы хоть куда сдавайте, но меру-то знать надо. ещё что-то попротивнело от такой картины. нельзя так пугать пользователей сайта

Сдавала, все отлично:) секрет моего веса это спорт:) потому что держу себя в форме:) и к сему мне хвалиться:) у меня такой же вес был и пять лет назад:) просто когда девушки собой занимаются и ведут здоровой образ жизни то у них и вес держится стабильно:)

А анализы сдаю на диспансеризации, все отлично:) даже сама радуюсь:)

А также не судите всех женщин по тем, с кем вы спал:) значит они просто не хотели собой заниматься и не следили за собой:)

Кустики если совсем уж интересно- спросите у Волны, Анеллы. Счастливой или Влады- они меня знают от и до и вес мой подтвердят так как мы знакомы в реальной жизни:)

При таких данных хоть спорт, хоть анализы — лишь-бы не приснилась, заикой не хочется стать. с кем Вы спал. а что это на ты. Пальцы трясутся уже. Культура так и пышет. Диагноз подтверждается — всё показное, а в суете не успеваем сообразить, да?

Ну таким как вы такие девушки как я не снятся. Потому что вы созданы для девочек попроще, безотказных, которые знаете сами бегут раз двинув ноги в постель. Думаю что именно такие девочки и снятся вам ночью, как говорится подобное как и вещей притягивает подобное. Так что не переживайте, ваши сны про девочку которую вы уговариваете родить вам ребенка никто от вас не заберет:) так что кушайте смело салатик из помидоров на ночь. Хотя знаю что вы его кушать не можете- вы же помидорами руки- ноги моете. Много наверное уходит так то на гигиенические процедуры:))

Таких да, размер манекена, я не перевариваю — сними потом и поговорить -то не о чем, кроме как об салатике из помидора. одного. которого она на ночь нарубалась и пузо свело от жадности и всё. сидит и .

И на вопрос нет ответа: почему на ты? » с кем вы спал:) » — что за хамство? Культура где? На вы учили обращаться?

Почему как только уличишь человека в хамстве -он перестаёт отвечать, хотя до этого навязывал своё мнение. А редакция сайта на такие выпады не реагирует. Двойные стандарты?

Главное — не пересолить.

Умеренность — залог здоровья.

Грог, все верно- чувство меры, во всем, в том числе и в том, что мы кушаем еще никому плохую службу не служило! Так что и здоровый образ жизни и контроль за тем что мы едим конечно же подразумевает под собой именно здоровую умеренность!

Повторюсь: «на вопрос нет ответа: почему на ты? » с кем вы спал:) » — что за хамство? Культура где? На вы учили обращаться?

Что это такое ? Тыкать незнакомому человеку? Родители, говорили, учили так? Боевой задор пропал?

Правильно, что бы поддерживать себя в хорошей форме, не нужны жесткие ограничение вполне достаточно придерживаться нескольких правил. И ослабить хватку, ведь обещания данные себе, что буду сидеть на одной сухой каше и воде до ничего не дойдет. Мозг создаст коалицию с организмом и установят свои правила, а страдать в итоге будет тело. Многострадальное тело. Все потому что нужно думать перед тем как идти на суровые шаги и думать хорошо. Лучше сделать шаг навстречу, чем откатиться назад.

Разгрузочные дни надо устраивать,покушать так сказать жирной еды.

Может не доводить себя чтоб как говорится садится на диету. Если изначально соблюдась здоровый образ жизни — разумное питание, умеренные физические нагрузки, меньше сидеть за телевизором, найти хоби, то не надо в последствии находить героические усилия на соблюдение диеты. Даже в нашем журнале на первых страницах лица которые похудели. а где люди которые просто не позваяют себе опустится. Давайте про них будем писать. предлагаю рубрику о здоровых спортивных людях (не проф. спортсменов)которые добились тех или иных результатов в различных видах. Например стал подтягиваться не 20 раз , а за 3 месяца довел результат до 40. Или пошел и поучаствовал в городских соревнованиях например по карате. Да даже был на охоте добыл 10 зайцав и т.д.Спасибо.

на диете никогда не сидел, хорошо что особо и не надо было никогда. Всегда помогало просто перейти на более здоровую пищу и включить побольше движений в жизнь. Даже простые лыжи зимой намного быстрее позволяли сбросить вес, так что диета не для меня. Не знаю, может и варианты не особо полезной пищи не плохи, но как бы не расписывалось, есть не буду.

да вот мне тоже не мешает сбросить кило 35-40)))

но как даже не представляю

да хотя я себя тоже не очень пока запускал)

Не когда не садился на диету, да мне собственно и не нужно. Вот только если в будущем, но я надеюсь, что не буду доводить себя до такого состояния, когда надо садиться на диету. Тем более, что это такая мука для меня будет. Сидеть без своих любимых продуктов. Так что сяду на диету только в том случае, если лишний вес будет угрожать моему здоровью. Уж лучше выбрать здоровье чем вкусную еду. Тем более теперь я знаю как можно нарушить свою диету, если вдруг уже совсем не можешь на ней сидеть. Диета очень сильное испытание, для людей без сильной силы воли.

Думаю, если очень хочется, то можно. Лучше съесть что-то вредное, а не думать постоянно о картошке фри или сосисках. Не дайте диетам делать ваш день!

Как-то все-таки притянуты за уши эти аргументы в пользу малополезной еды, даже в «жирные» дни. Вот не тянет меня на колбасу с майонезом на гарнир, хоть ты тресни. ))

Уж лучше не срываться! А то так привыкнешь и ещё больше захочется!

спасибо за статью!

Жалко людей, измывающихся над собой при помощи всяких диет. Ни разу в жизни не сидел на диете ем все подряд и на мне это ни как не отражается.

Ведь бывают и такие люди, которые склонны к полноте и страдают ожирением. И это еще вопрос, если бы вы питались, допустим, только едой из Макдака, ели бутерброды с колбасой и майонезом на завтрак, чипсы вместо перекуса, страдали бы вы ожирением или нет. А многие американцы именно так и питаются, поэтому очень много книг про диеты и специальных программ для мужчин именно у них. Наткнулся вчера на книгу, которая читает моя жена, она называется «Ты — то, что ты ешь». Так вот, там расписан обычный рацион американца, и это действительно печальное зрелище. У нас в России мало кто так питается.

Нарушение диеты,тоже диета,потому что нарушать все-таки надо,потому что из своего опыта знаю,что если долго не есть всего запретного,просто мозги закипают(мороженое года 3-4 назад ел,чипсы вообще не помню),надо устраивать себе так называемый чит мил,то есть раз в 2 недели,например,день отдыха,условно,и позволить себе что-то ,например мороженое,пиццу,но опять же знать меру,и так весь организм разгружается,ведь долгое правильное питание надоедает:)

Мне это пока не грозит=))

Грешить, так с удовольствием и с умом! Про соблюдение диеты и ее нарушение можно сказать так же. ))

Полезная инфа. Мне кажется хороший вариант 3 раза по 1000 калорий.

У меня три греха. Люблю хорошее (это ключевое определение, под которое не попадает ни одно сваренное в РФ пиво) пиво. Правда стараюсь больше 2х бутылок в неделю не пить.

Ну и свиная рулька и ребрышки. Раз в пару месяцев — позволяю себе такой «проступок»)))

В конце концов мы же люди,а не роботы,расслабляться тоже нужно!))

Много чего знал и делал, но некоторые пункты даже не мог себе представить. По поводу разгрузочного дня в день тренировки, я не могу себе позволить. Тяжесть во время упражнений в животе мильные

Я придерживаюсь диеты Дюкана. На такой диете грешить нужно раз в неделю чтобы чувствовать себя нормально. Хотябы даже психологически.

Теперь буду без зазрения совести баловать себя перед сном

Ключевое слово — без зазрения совести! А то позволить съесть себе на ночь, допустим, чизкейк, а потом ложиться спать с чувством вины и корить себя в обжорстве весь следующий день — это вообще не вариант!

Отлично,как раз люблю навернуть творожка перед сном

неплохая информация, для проявления маленьких слабостей.

иногда себя порадовать да еще и с пользой вообще супер

Не нарушай, слабый духом)

«Куда полезнее будет съесть чертову шоколадку!» Вот и у меня такая же история с мороженным!

Чего-же тут правильного. Пломбир люблю, а пока не сделаешь 3 подхода по 100 — не отпускает)))!

иногда побаловать себя

как вознаграждение за труды)

Главное, чтобы это не вошло в привычку, а то тогда на диете придётся всю жизнь сидеть.

Как правильно пить алкоголь: 10 золотых правил

Мы долго, искренне и бескорыстно изучали бездонную тему алкогольных напитков при помощи полевых экспериментов в парках, на детских площадках, за кухонным столом и в беспросветном дыму уютных пивных баров. Только здесь и сейчас мы готовы поделиться с тобой своими секретными наработками.

Можно быть утонченным и изнеженным гурманом, запивать мясо антилопы красным вином урожая 1987-го года, легко отличать горгонзолу от Блё д'Овернь, быть идеалом для своих друзей-собутыльников, но ничего не поможет, если выпивать за вечер две бутылки вина или 700 грамм водки. Умеренность в дозах — главное условие для того, чтобы избежать брутальных дебошей, сомнительных приключений и тяжелого беспросветного похмелья.

Профессиональные спортсмены тренируются каждый день. Поступать так с выпивкой – значит стать профессиональным алкоголиком. Другой популярный среди офисных сотрудников режим – “пять дней пашем, два пьем“ тоже не отличается особой конструктивностью. Как часто можно пить – зависит от индивидуальных особенностей человека, но разумные пределы – не больше 2-3 раз в неделю.

Это верный способ стремительно опьянеть и со временем приобрести проблемы со здоровьем. Поэтому, за несколько часов до алкомарафона надо плотно пообедать. Наличие пищи в желудке уменьшает поступление алкоголя в кровь. Для этой цели хорошо подойдет жареное мясо или жирный суп. Еще один секрет: выпить 50 граммов незадолго до роковой встречи с друзьями. Это сработает как своеобразная прививка и поможет включить фермент, нейтрализующий спирт. В организме начнет действовать защитный механизм, и утро ты встретишь более радостным и свежим.

В пустом желудке алкоголь усваивается очень быстро. Женщины становятся красивее, а сам ты — все сильнее и бесстрашнее, пока реальность не разобьет эти иллюзии вдребезги. Чтобы не нажираться водкой, а культурно и интеллигентно ее вкушать — обязательно надо закусывать.

Всасывание алкоголя лучше всего замедляет горячая и жирная еда: картофель, свинина, сало, пельмени, сливочное масло и селедка. Заметь, мы не называем продукты питания уменьшительно-ласкательными именами. Жир в организме расщепляет алкоголь и изолирует его от всасывающих стенок кишечника.

Кроме калорийной пищи, с этиловым спиртом отлично сочетаются хлеб, лук, капуста во всех видах, грибы и соленые огурцы. А вот дыню с водкой употреблять нельзя, и даже не спрашивай нас почему.

Градус можно только повышать, красное вино пьем после белого, а лучше всего – вообще не смешивать алкогольные напитки. Эти правила все знают с детства, но мало кто соблюдает. Чтобы не окончить пати отдыхом в луже, выбери один напиток и пей его весь вечер.

Далее следует традиционное нагромождение медицинских терминов: когда ты смешиваешь спиртные напитки на спиртах (водка, коньяк) и напитки, содержащие сивушные масла (вино, пиво), то получаешь гремучую смесь, которая вступает в химическую реакцию и становится токсичной для организма.

Если ты добавляешь в придачу к стартовым трем бутылкам пива другие спирты и компоненты – это усиливает нагрузку на печень, и она начинает хуже работать.

Выпил рюмку – эффекта нет. За ней без компромиссов и перерывов – вторая, третья и четвертая. А затем весь этот набор подействует моментально и, минуя этап приятного легкого опьянения, ты сразу же попадаешь в стадию “Что это за тип? Ему пора в кровать“. Не торопись напиться, все равно трезвым отсюда не уйти.

Прошли те времена, когда ты думал, что бутылка водки на одного — это всего лишь приятный аперитив. Сегодняшняя вечеринка — не первая в твоей жизни, и ты примерно знаешь, сколько именно надо выпить, чтобы жена утром с тобой разговаривала. Определи эту меру до пьянки и придерживайся задуманного плана.

Не пытайся сравняться в количестве выпитого с другом, который весит на 40 кг больше. Он в другой весовой категории, и вы не на соревнованиях. Безопасной дозы алкоголя нет, а однократная смертельная доза для мужчины весом 65 кг — 1,2 литра водки. Умей останавливаться.

Допустим, что тебе ни к чему твое здоровье, свобода и деньги. Дело твое. Но другие люди на улицах ночного города ни в чем не виноваты. Усаживаясь пьяным за руль, ты ставишь их жизнь под угрозу. Поэтому железное правило: если выпил — вызывай такси.

Водку лучше закусывать, а не запивать. Жидкость впитывается в кровь практически мгновенно, а с нею и алкоголь. Особенно вредны газированные напитки: они еще больше ускоряют опьянение. С другой стороны, алкоголь сильно обезвоживает, и твое тело вместе с жидкостью теряет важные минералы и витамины.

Под конец банкета рекомендуется выпить как минимум столько же простой воды, сколько уже выпито горькой. Еще один трюк — через пару часов после застолья выпить 1-1,5 литра воды на ночь, чтобы избежать утренней жажды и похмелья.

У каждого напитка есть традиции и особенная культура его употребления. Алкоголь не поможет решить психологические проблемы или снять стресс. Это один из опциональных элементов красивой жизни, способ приятно провести время.

А если соблазну таки не устоял, и переборщил с выпивкой, не закусил, и забыл попить водички, тогда смотри, как избавиться от похмелья за 81 секунду:

Сколько можно выпить водки человеку без вреда для здоровья?

В том, что неконтролируемое употребление алкоголя влечет за собой очень серьезные последствия для здоровья, не сомневается никто. Однако вопрос о том, сколько можно выпить водки, чтобы здоровье при этом не страдало, является очень актуальным для многих представителей сильного пола (многие дамы этим также интересуются). Так сколько можно выпить водки или другого крепкого алкоголя человеку без вреда для здоровья?

Надо отметить, что однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку в разных странах ученые-медики по-разному высчитывают безвредные дозы алкоголя. Например, ведущие ученые США и Великобритании в результате многолетних исследований пришли к выводу, что для мужчин безопасная доза алкоголя составляет 24 г чистого спирта в день, а допустимая доза для женщин – не больше 16 г. Французские ученые более либеральны – они считают, что здоровый мужчина без ущерба для здоровья может употреблять до 60 г чистого спирта, а для женщины предел составляет 38 г.

Когда возникает вопрос о том, сколько можно выпить водки без ущерба для здоровья, нужно учитывать не только количество принимаемого алкоголя, но и время его употребления.

Как известно, печень лучше всего справляется с алкоголем между 18:00 и 20:00, поэтому пить лучше именно в это время.

Разовая доза водки не должна превышать 50 г, тогда печень имеет все возможности к самовосстановлению, принимает на себя алкогольный удар и избавляет организм от токсинов через час.

Нужно принимать во внимание, что водку (как и любые спиртные напитки) нельзя употреблять часто. Лучше принимать пару раз в неделю граммов по 50 водки, чем один раз в неделю сильно напиться, увеличив дозу до 250 г и более.

Надо принимать во внимание то обстоятельство, что с допустимой дозой алкоголя все не так просто, как может показаться на первый взгляд. Есть немало врачей, которые утверждают, что водку можно пить раз в неделю, а есть и такие, которые утверждают, что 60 г водки в день – это уже признаки алкоголизма. Есть такие врачи, которые в таком вопросе руководствуются специальными формулами, а те, которые считают, что у каждого своя норма. И мнение последних зачастую бывает трудно оспорить, ведь не секрет, что один человек начинает пить пиво и по 150 г водки в день и быстро спивается, а другой пьет всю жизнь по 500 г в день и ничего. Надо отметить, что врачей, которые придерживаются последнего мнения, большинство, ведь есть люди, которые спиваются буквально через пару недель, а есть люди, которые и через несколько лет неумеренного потребления алкоголя остаются стойкими.

Когда возникает вопрос о том, сколько можно выпить алкоголя, сразу нужно отметить, что женский организм гораздо менее устойчив к спиртному, нежели мужской, поэтому представительницам прекрасного пола с потреблением алкоголя нужно быть осторожными. Если приводить во внимание средние данные, то для того, чтобы женщина стала алкоголичкой, ей достаточно злоупотреблять водкой не более полутора-двух лет, тогда как мужчина может пить до того, как стать алкоголиком, лет 10.

Тем не менее, если принимать во внимание проведенные медиками России исследования, то становится понятно, что мужчинам противопоказано употреблять алкоголь больше 50 г в день (имеется ввиду водка и другие крепкие напитки). Медики свидетельствуют о том, что если потребление алкоголя становится больше указанной нормы, причем систематически, то это очень скоро приведет к поражению внутренних органов и не за горами хронический алкоголизм. Тем не менее, все эти данные носят усредненный характер.

На дозы потребляемого алкоголя влияет не только пол человека и его комплекция, но и температура региона (в среднем), где живет человек. Надо учитывать, что чем ниже температура региона, тем употребление алкоголя становится пагубнее для организма. Когда речь идет о количествах допустимого алкоголя, то нужно сразу отметить, что имеет значение и возраст.

Чем моложе человек, который употребляет спиртное, тем он тяжелее переносит последствия алкогольного опьянения. Нужно также принимать во внимание и хронические болезни человека, а также его физическое состояние. Дело в том, что отравление алкоголем может ускорить любая инфекция, особенно та, которая имеет отношение к заболеваниям почек, печени и желудка. Людям, которые склонны к таким заболеваниям, лучше полностью воздержаться от употребления алкоголя, иначе последствия могут быть необратимыми.

Большое количество людей считает, что лучше спиртное, а тем более водку, не пить совсем, но вот здесь любопытно прочитать заключение врачей, которые утверждают, что люди, которые умеренно употребляют спиртные напитки, живут гораздо дольше тех, кто полностью исключил их из своей жизни. Однако передозировка алкоголя приводит зачастую к самым негативным последствиям – у человека наблюдается учащение дыхания, сердце начинает работать с перебоями. Нужно принимать во внимание, что люди, которые страдают алкогольной зависимостью, могут принять такую дозу спиртного, которая в полтора-два раза больше, чем доза нормального человека.

Если говорить о дозах потребляемого алкоголя, то лучше распределить людей, которые употребляют в той или иной степени алкоголь, на несколько групп.

Первую группу людей можно назвать случайно пьющими. Они выпивают водку или другой крепкий алкоголь в небольших количествах не более 250 г за один раз и не чаще одного раза в месяц. Такие люди острой потребности в алкоголе не испытывают, пьют на праздниках и на официальных мероприятиях потому что «так надо». Когда такие люди находятся в состоянии алкогольного опьянения, они не испытывают никаких приятных ощущений, они пьют только ради соблюдения определенного ритуала. По утрам в большинстве случаев такие люди чувствуют себя очень плохо, поэтому им лучше строго ограничить потребление водки и другого алкоголя до минимума, не стоит насиловать свой организм ради соблюдения сомнительных традиций.

Больше всего возникает вопросов о том, какое количество спиртного можно пить, волнует людей, которые относятся к так называемой спорной группе, а именно – к умеренно пьющим. Если брать во внимание общепринятые российские каноны, то умеренно пьющим считается человек, который употребляет не более 400 г в месяц. Такая группа людей отличается от предыдущей прежде всего тем, что от возлияний они испытывают истинное наслаждение, когда они выпивают, их настроение повышается, но они всегда пьют так, чтобы оставаться в рамках приличия.

Такие люди не пьют просто так после работы, но если планируется какое-нибудь застолье, то можно не сомневаться в том, что люди именно этой группы станут инициаторами обильного застолья с неизменным спиртным. Алкогольная потребность возникнуть может, но это возникает нечасто, обычно все жизненные ценности при этом остаются прежними.

Для систематически пьющих людей количество выпитого алкоголя уже не играет большой роли. Такие люди выпивают не менее 200 г водки два раза в неделю, и при этом не только испытывают удовольствие от употребляемого алкоголя, они просто не могут себе в этом отказать. Именно такие люди чаще всего инициируют принятие спиртного, используя для этого самые разные поводы (вплоть до Дня взятия Бастилии). Нередко после употребления алкоголя такие люди теряют над собой контроль, ведут себя асоциально.

После этого уже начинается хронический алкоголизм, когда человек полностью зависит от спиртного и не может жить без него, потому что этанол становится неотъемлемой частью обмена веществ в организме.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Увлечение спиртными напитками сгубило сотни людских жизней. Артисты, умершие от алкоголизма, — яркое тому подтверждение.

Детский алкоголизм является одной из наиболее острых проблем на просторах нашей страны. Знакомство с крепкими напитками очень часто начинается в раннем подростковом возрасте, в большинстве случаев это происходит в компании сверстников, однако может произойти и в семье.

Алкогольный синдром плода (алкогольная эмбриофетопатия) — это комплекс разных отклонений, происходящих во внутриутробном развитии ребенка. Они могут сочетаться и иметь различную степень выраженности.

© Copyright Аlko03.ru, 2013–2016.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источники:
18 алкогольных игр, чтобы напиться с выдумкой и азартом
18 алкогольных игр, чтобы напиться с выдумкой и азартом Устрой во время встречи Нового года Зимнюю алкогольную олимпиаду! О правилах судейства и основных дисциплинах мы тебе сейчас расскажем.
http://www.maximonline.ru/skills/food-n-drink/_article/alko-games/
Как нарушать диету с пользой для здоровья и не толстеть
Мужской журнал Men’s Health — гид по здоровому питанию. Интересные факты о еде, витаминах, полезных и опасных веществах.
http://www.mhealth.ru/diet/ration/kak-narushat-dietu-s-polzoj-dlya-zdorovya/
Как правильно пить алкоголь 10 золотых правил
Узнай как пить алкоголь и не пьянеть. Прочитав наши советы, ты научишься пить спиртное правильно, не пьянея и не чувствуя себя плохо при этом.
http://mport.ua/body/1557234-Kak-pravil-no-pit—alkogol—10-zolotyh-pravil
Сколько можно выпить водки человеку без вреда для здоровья
Сколько можно выпить водки без вреда для здоровья? Однозначного ответа на этот вопрос быть не может, но все же лучше пить меньше, особенно это касается женщин и больных.
http://alko03.ru/vliyanie-na-zdorove/skolko-mozhno-vypit-vodki.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как побороть лень 10 способов победить леньНаверное, каждому человеку известно, что такое лень. Всем нам бывает сложно заставить… (2)

Смс с 8 марта любимой девушке Поздравления с 8 марта любимой девушкеМой лучик, милая, родная,Восьмого марта будь прекрасна!Счастливой быть со мной… (2)

Анна Хилькевич: «Постоянно ругалась с мужем. Думала,… 32-летняя актриса призналась, что с появлением второго ребенка долго не могла привыкнуть к новому ритму… (2)

Мужчина стрелец игнорирует Мужчина стрелец - как понять что он влюблен? Когда избранником женщины становятся стрелец, она может… (2)

Почему мужчина водолей исчезает Водолей мужчина Типичный Водолей мужчина – это очень тактичный человек с противоречивым характером. Он джентльмен… (2)

COMMENTS