Популярные записи:

Если мужчина любит замужнюю женщину его поведение Как влюбляются мужчины: признаки и их поведениеМужчины и женщины отличаются не только внешне, но и… (16)Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (13)1000 причин почему я тебя люблю Шаблон - 101 причина почему я тебя люблю - парню: Оформление своими руками Шаблон "101… (9)Волосатые яйца у мужчин 10 фактов о волосах на мужском теле Кажется, что всё тело мужчины покрыто волосами. Одни… (9)Прикосновения мужчины к женщине значение Дотрагивание (значение прикосновений) Человеку нужно, чтобы до него дотрагивались, пишет в своей книге «Дотрагивание» антрополог… (8)

Личностный рост человека

Левченко Юрий Николаевич

Психологическая помощь

Личностный рост человека.

Современный человек загнан требованиями, предъявляемыми извне; обременен болью, несчастьями, страданием; гоним бесконечными желаниями…

Наше выживание в мире находится в зависимости от природы, от отношений с социумом, от встреч с другими, поэтому мы не можем существовать сами по себе.

Сколько поблем у тех людей, для которых трудно общаться. Психология общения — это один из первых шагов в личностном росте.

Если мы обречены на столь сильную зависимость, — можем ли мы при этом еще и быть самими собой и проживать свою собственную жизнь?

Многие мечтают изменить качество своей жизни так, чтобы чувствовать себя достойным и успешным, чтобы достижение целей, поставленных перед собой, стало приятным и лёгким делом.

А вот умение ставить цели, верно выкладывать путь к достижению этих целей — это второй шаг в личностном росте.

Ответив на эти вопросы, вы сможете просто и непринужденно строить отношения с окружающими людьми, в каждый момент жизни ощущать подлинность бытия, быть хозяином любого положения.

Вы можете управлять ситуацией, а не она Вами? Обращайтесь и я Вам помогу достигнуть этих рубежей и стать психологически адекватным в социуме.

Главный психологический смысл личностного роста – освобождение, обретение себя и своего жизненного пути, самоактуализация и развитие основных личностных атрибутов:

У вас есть возможность обратиться ко мне за квалифицированной помощью и поддержкой. Если Вы живете далеко от Москвы и не можете придти ко мне на консультацию, у вас есть возможность получить консультацию дистанционно. Напишите мне, опишите психологический запрос. И начнем работать!

Так же проведем тестирование по поводу выбора профессии.

На профконсультировании Вы можете разрешить служебные конфликты.

Личностный рост: стратегия развития или мышление успешного человека. Часть II

Сегодня мы продолжим эту тему, рассмотрев подробнее каждый шаг на этом пути.

Правило 10/90. 10% времени сэкономленного на подготовку к работе сэкономит 90% времени на решение задачи. Составьте список дел, который вам необходимо выполнить в перспективе. Составьте список дел на месяц, потом разбейте его по неделям, составьте список дел на день. Вычеркивайте или помечайте галочками то, что уже сделано из списка. Все кто преуспевает, «думают на бумаге». Это очень важно.

Для эффективного использования времени рекомендуется метод AБBГД. Составьте список дел именно по такому принципу. Отметьте буквами все задачи списка. А — это срочные дела, В — дела, которые могут подождать, но выполнить их тоже стоит, С — приятные задания, которые сделать можно, но никакого влияния на вашу карьеру или жизнь они не влияют, Г — дела, которые можно делегировать кому-то, кто справится с этим не хуже вас. Не нужно бояться делегировать свои дела. Если вы найдете человека, который сможет сделать это задание хотя бы на 70%, смело передавайте ему дело. Вы сэкономите массу времени для более важных дел. Д — это дела, которые стоит убрать из списка дел, вычеркнуть. Эти дела не нужные, они просто тратят ваше время и силы. Затем можно проставить цифры возле каждой буквы, например, А1, А2 и т.д. Не переходите к заданиям из остальных групп, не выполнив задания группы А.

Следует также отделить срочное от важного. Решайте сначала срочные и важные дела, ведь попытка отложить их на потом может обернуться проблемами. Срочные и важные дела имеют последствия в долгосрочной перспективе. Срочные, но не важные — это дела, которыми нужно заниматься, но они никак не скажутся на вашем успехе. Задавайте себе вопрос: «Какие долгосрочные решения у этой задачи? Что произойдет, если я ее вообще не выполню?» Ответы на эти вопросы должны лечь в основу выбора приоритетов.

Закон принудительной эффективности — на все времени никогда не хватает, но времени хватает на самое важное. Какие дела самые важные и ценные для вас? Как использовать свое время сейчас с наибольшей пользой? Что можете сделать только вы, чтобы улучшить положение дел?

Правило Парето 80/20. Это итальянский ученый. Жизненно важные 20% дел имеют 80% приоритетности. Этот принцип можно соотносить с вашими наемными сотрудниками: 20% ваших сотрудников приносят 80% прибыли. Также это правило можно применить к другим направлениям в жизни. Если вы подготовите список из 10 дел, то два из них будут самые главные. Акцентируйте свою силу и энергию именно на эти два дела. 20% всех ваших действий принесут вам 80% успеха. Сознательно игнорируйте дела, в которых мало толку.

Следует работать также с максимальной энергией. Получить максимальную энергию — умение находиться в наилучшей умственной и физической форме, является основным условием успешности. Это правильное питание, регулярный сон(7-8 часов), физические упражнения, отдых. Один день в неделю старайтесь полноценно отдохнуть: не думайте о своих делах и задачах, побудьте с семьей, почитайте книгу. Также нужно отдыхать две недели в год. Лучше съездить куда-нибудь, развеяться, сменить обстановку. Это способствует также достижению хороших финансовых результатов. Те, кто не отдыхает по несколько лет, портят свое здоровье. Смысла в этом нет, ведь если нет сил воспользоваться и порадоваться деньгам, то зачем они нужны?

Организация своего пространства также значительно влияет на продуктивность. Можно убрать лишние вещи и бумаги, которыми вы не пользуетесь. Их необходимо поместить в архив. Если что-то не прочитано в течение полугода, то это мусор, который можно выбросить не задумываясь.

Личностное развитие. В пробках можно слушать аудиокниги, биографии успешных людей, зарядиться энергией, вдохновиться, получить какие-то инсайты или мысли. Следует очень тщательно относиться ко времени для развития. Вы можете обрести любой навык, любую привычку только с каждодневной практикой и регулярным применением того, что вы узнали. В решении ключевых задач также следует совершенствоваться, какой навык может вам помощь в работе. Какой навык, доведенный до совершенства, поможет вам повысить доходы? Обязательно найдите ответ на этот вопрос. Старайтесь прибавлять мастерство каждый день.

Быстро работать и выполнять дела эффективно — это тоже ключевой навык. Вам нужно создать о себе репутацию человека, который действует быстро и хорошо. Реорганизация своей работы: поставьте цель сократить число действий для достижения целей на 30% от первого дохода. Приостановите действия, в которых нет больше необходимости, и умейте упростить и оптимизировать работу. Каждый день ставьте цели, переписывайте — это процесс обновления. Остановитесь и решите, стоит ли продолжать это дело.

Регулярно оценивайте свою жизнь, глядя на нее со стороны.

Проект нужно тщательно планировать. Используйте все, что вы узнали до этого. Понятие законов Мерфи. Все распланировать и просчитать невозможно. Если вы просчитали сумму на какой то бизнес, то, скорее всего, вам понадобится немного больше. Действия предоставляют очень много информации и заставляют вам получить преимущества перед 90% людей.

Действовать и не сложить руки перед трудностями поможет конспект преодоления трудностей Брайна Трейси. Это 10 шагов, которые позволят избежать затягивания работы.

1. Выбирайте цели.

2. Составляйте письменный план действий.

3. Разбивайте планы на мелкие доступные кусочки и делайте один шаг за другим.

4. Беритесь за одно дело, даже если это мелочь, выберите ее и начните действовать.

5.Делайте из своей работы сыр и сможете отъедать от нее по кусочку, делая одно дело за другим.

6.Достаточно начать и все потянется одно за другим.

7.Большое дело, большой проект, большую задачу можно разделить на маленькие дела. «Какие шаги я должен сделать, чтобы достичь этой большой цели?»

8.Принцип Парето. Делите свои задачи по принципу 80/20. 20% дел у нас стоят 80% всей работы. 20% — это составление четкого плана и первый шаг, составляют 80% успеха.

9.Устанавливайте себе крайний срок, запланируйте себе время, в которое вы будете заниматься только той или иной задачей. Что нужно сделать? Что делаем мы? Время, за которое нам нужно это сделать?

10. награждайте себя маленькими приятными вещами после выполнения той или иной задачи. Может быть, съесть что-то вкусное, сходить в кино, встретиться с друзьями.

Очень важный принцип — это социальное обязательство. Если вы сказали перед уважаемыми людьми «Я сделаю это в срок. Я выполню», может быть такое, что у вас не получится сделать это в срок, но вы будете стараться это сделать, потому что себе можно дать небольшую поблажку, а посторонним людям нет. Этот принцип относится и к формированию привычек. Например, если хочешь бросить курить, нужно сказать нескольким уважаемым людям, что с этого дня я не курю. Они будут помогать вам, следить за вами, и вы не сможете пожертвовать своей репутацией.

Посмотрите на список задач, выберите самую важную и представьте, что вам нужно срочно уехать из города и вы успеете сделать только это дело. Старайтесь сделать это немедленно. Успех предсказуем. Делайте только то, что делают успешные люди.

Посмотрите, какими привычками они обладают. Привычки для достижения своей цели: визуализации (мыслеобразы), окружение, ограниченный потенциал, ясность, важность мастерства, знание — сила, настройка на успех, важность связей, важность денег, вставить рычаги, вознаграждение, ты гений, фортуна помогает смелому, важность характера, лидерство, команда и другие. Успешные люди имеют успешные привычки, а неуспешные таких привычек не имеют. Привычки — это определенные модели поведения в различных ситуациях. За всю нашу жизнь мы накапливаем множество хороших и плохих привычек, они бессознательно контролируют нашу жизнь на 95%. Сознание контролирует лишь на 5%. Все мы имеем четыре одинаковых желания, оценив их по 10-бальной шкале, вы можете определить качество вашей жизни.

1. Здоровье и жизненная сила

2. Отношение с окружающими на каждом этапе и в каждой сфере нашей жизни

3. Удовольствие от работы, бизнеса, своих занятий

4. Финансовая независимость.

Хорошие привычки можно приобрести при их регулярном повторении. Вы можете усвоить абсолютно любую привычку, чтобы иметь свою личность, характер, бизнес — нужны лишь сила воли и дисциплина. Писатель и издатель Томас Манн однажды сказал, что привычка — это канат. Мы сплетаем нити каждый день. Но не можем его разорвать. Основной жизненной целью должно стать освоение важных привычек, которые ведут к здоровью, процветанию, успеху. О некоторых привычках мы сейчас и поговорим. Концентрация на главном — это закон, который гласит: «Все на чем мы концентрируемся в жизни, растет и развивается». Другими словами, о чем бы вы ни думали большую часть времени, вам это удается, и вы этим становитесь. Вы наделены невероятным потенциалом и способностями. Все, что вы достигли в жизни до настоящего момента — это лишь тень того, что вы можете достичь в будущем.

Психологи называют это сильным эмоциональным переживанием. Касаясь горячей сковородки или оголенного провода под током, вы испытываете мгновенную боль или потрясение. Подобная привычка формируется мгновенно и остается навсегда. По словам специалистов, выработать привычку в среднем можно за 21 день. Например, привычка рано вставать, делать утреннюю зарядку, слушать радио в машине и ложиться в определенное время. Рассмотрим семь этапов формирования новой привычки.

1. Принять решение. Четко решите для себя, что будете следовать выбранному пути. Например, приучите себя ставить будильник на определенное время, чтобы рано вставать. Услышав звонок, сразу вставайте.

2. Не делайте никаких исключений. На период формирования новой привычки в течение трех недель откажитесь от любых исключений.

3. Никаких оправданий и послаблений. Расскажите об этом знакомым. Используйте метод социального обязательства.

4. Создайте мысленный образ — каким вы видите себя с новой привычкой, каким вы видите бизнес или финансовую жизнь.

5. Подтверждайте свой успех. Используйте мыслеформы: «Я каждое утро встаю в 6 часов».

6. Упорство. Нужно быть упорным в своем решении. Практикуйте новое поведение, пока это не вошло в автоматическое действие.

7. Вознаграждайте себя за успех.

Упражнение. Задайте себе вопрос: «Какую привычку вы хотели бы иметь больше, чем какие либо другие?» Это может быть все что угодно: рано вставать, регулярно читать перед сном или утром. Какое одно действие поможет приступить к формированию этой привычки? Запишите свой ответ. К каким наиболее важным результатам и последствиям вы стремитесь? Какие привычки больше всего помогли вам достичь этих результатов? Выберите одну привычку, которую бы вы хотели сделать частью своей финансовой жизни. Начните ее формировать. Выберите привычку, которую бы вы хотели выработать в семейной жизни, в своих взаимоотношениях с людьми. Выберите одну привычку, способную улучшить ваше здоровье. Четко определите эти цели, и сегодня же начинайте развивать.

Привычки, которые нужны для преуспевания

Самая полезная привычка, связанная с мышлением, которую вы можете развить, это привычка к оптимизму. Оптимисты — это обычно люди более здоровые, успешные, счастливые, влиятельные люди в каждом обществе. О чем наиболее часто думают оптимисты? Они думают о том, чего хотят и как этого достичь. Пессимисты — это полная противоположность оптимистов и они говорят о том, чего не хотят в жизни и постоянно жалуются. Думайте о том, чего вы хотите. Думайте о будущем. Первое, что начинают практиковать оптимисты — это ориентировка на будущее. Если вы хотите быть оптимистом, вы непременно должны развить привычку к идеализации. Каким я вижу идеальное будущее, идеальное тело, идеальное отношение, идеальный бизнес? Думайте о своих целях. Ориентировка на цели — это второе, что практикуют оптимисты и успешные люди.

Давайте вспомним семь этапов постановки целей:

1. Планирование. Четко определить чего вы хотите достичь в данной сфере.

2. Определите крайний срок.

3. Составьте подробный список задач.

4. Создайте на основе списка план действий. Принцип 80/20. Распределите задачи по порядку.

5. Определите сложности, которые могут помешать достижению той или иной цели. Спросите себя: «По какой причине я до сих пор не достиг ожидаемого результата?»

6. Наметьте цель, разработав план и определив основную. Отбросьте колебания, делайте первое, что придет вам в голову. Двигайтесь к цели, делайте, действуйте.

7. Развивайте привычки, способствующие достижению успеха. Ежедневные действия укрепляют вашу веру и уверенность в себе, приближает к поставленной цели. Одна из важных привычек, которую следует развить — это ежедневно ставить цели. Стремление к совершенству. Спросите себя, какое умение может быть полезно для развития моего бизнеса или карьеры. Навыки переговоров, продажи. Сегодня возьмите себе за правило, равняться на внешнее совершенство и вас уже нельзя будет остановить.

Вы знаете, как можно увеличить свой доход и стать лучше на 1000%? Есть понятие «Формула 1000%», которое гласит: постоянно работая над собой, есть вероятность увеличить доход за каждый рабочий день на 0,1%. 0,1% в день дает 0,5% в неделю, это 2% увеличения прибыли в месяц, это примерно 26% каждый год. Почти каждый, кто посвящает себя непрерывному личностному росту и учению, легко может каждый год улучшать свою продуктивность на 26%. Продолжая в том же духе, вы сможете уже через 2 года и 1,5 месяца удвоить эти показатели, а по истечение 6 лет вы увеличите свой доход на 1004%. Таким образам, он станет больше в 100 раз.

Еще одной ключевой привычкой является ориентировка на рост (это ежедневное чтение по 30-60 минут). Со временем вы будете добиваться в своем деле все больших успехов. Читая по 30-60 минут в день, вы сможете прочитывать по 1 книге в неделю, а в год это поучится 50 книг. Прочитав 500 книг за 10 лет, люди становятся действительно успешными, экспертом в любой области. Вторая привычка для увеличения успешности — посещение семинаров и курсов, прослушивание аудио файлов. Привычка к постоянному личностному и профессиональному росту больше всего гарантирует увеличение вашего успеха. Выработайте привычку укреплять свой рассудок положительными мыслями, откажитесь от просмотра передач, негативных новостей, чтения газет, не помогающих вам в развитии.

На ваше будущее влияет не только то, о чем вы постоянно думаете, но и то, чем вы регулярно подпитываете свое сознание и, конечно же, правильный круг общения. Общайтесь только с теми людьми, которые вам нравятся, и на которых вы хотите быть похожим. Вы должны привыкнуть ориентироваться на действия. Выберите цель, которую бы вы хотели достичь в своей жизни, определите одну привычку, которая бы помогла вам помочь в достижении вашей цели. Утром переписывайте поставленные перед собой цели. Выработайте привычку ориентироваться на активные действия.

Для определения своих миссий задайте себе вопросы: «Какие 10 дел вам нравится делать больше всего? Какие три дела вы должны делать каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо? Какие 5 ценностей вы считаете самыми важными?» Это может быть настойчивость, амбиции, работа, личностное развитие. «Если бы вам не нужно было работать, как бы вы потратили свое время? Где бы ваша жизнь закончилась? О чем бы вы сожалели, не сделав этого? Какие ваши сильные стороны, которые люди замечают? Какие ваши слабые стороны, которые люди замечают? Ваше постоянное личное видение?» Запишите ответы от первого лица.

Развитие Цель Успех

Боковая колонка

Что делать в кризис? Учись.

Мы в контакте — Присоединяйтесь

Свежие комментарии

  • Снежана к записи Римская комната или метод Цицерона
  • Снежана к записи Как заблокировать чужую агрессию 10 «таблеток» для усмирения врага
  • Ольга к записи Как заблокировать чужую агрессию 10 «таблеток» для усмирения врага
  • Дмитрий к записи Римская комната или метод Цицерона
  • Мальвиночка к записи 5 фактов о мозге Заставь мозг работать на себя
  • Viktor к записи Тайм-менеджмент кратко Как использовать для достижения цели
  • юлия к записи Трещина в кувшине Притча о наших недостатках
  • Денис к записи Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно
  • Марина к записи Кто я Правда обо мне
  • Марина к записи Как жить здесь и сейчас Как научиться жить здесь и сейчас

Рубрики

  • 1. Личностный рост и саморазвитие (230)
  • 2. Успех и его секреты (160)
  • 3. Цель и самосовершенствование (53)
  • 4. Планирование и управление временем (43)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (190)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (34)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

Личностный рост человека Тормоза для личностного роста

Путь самосовершенствования и развития личности не обходится без препятствий.

А так как врага нужно знать в лицо, проведем разведку и разберем, какие факторы являются «палками в наших колесах.»

1. Первый враг – скука.

Она делает жизнь серой и безэмоциональной. Скука убивает любопытство.

А любопытство — пусковой механизм для действия. Оно делает нас исследователями, и мы стремимся разобраться, попробовать, проверить на опыте, найти новые варианты.

Находите интерес в своих делах, и они будут двигаться «как по маслу».

Один день похож на другой – «работа — дом- работа», каждый выходной один и тот же ритуальный поход кино или в бильярд-клуб.

Такая жизнь похожа на жизнь ослика на привязи. Он ходит по кругу вокруг колышка, видит одно и то же.

Однообразие необходимо разбивать, находить новые способы отдохнуть, узнать, развлечься, приобретать новые знакомства, пробовать новые блюда, читать несвойственные вам книги, смотреть оригинальные постановки.

Стабильность, полезные привычки – это хорошо, но добавляйте к ним еще приправы в виде чего-то нового, неизвестного, интересного.

Это ведет к ослаблению «мышц» воли и потере умения преодолевать. Только в преодолении трудностей человек обретает силу.

В детстве я любила ходить и даже бегать против ветра. До сих пор вспоминаю ощущение радости от преодоления, ощущение своей силы и удовольствия от способности преодолеть сопротивление.

Это желание преодолевать заложено в нас природой, поэтому не надо бояться напрягаться при физических и интеллектуальных нагрузках, они нам нужны.

Ищите не тех людей, которые во всем с вами соглашаются, а тех с кем вы можете узнать что-то новое или не совпадающее с вашей точкой зрения. Это тоже преодоление своих узких взглядов и рамок.

Такое бывает, когда человек добился цели и считает, что это максимальный результат.

Он внезапно ощущает пустоту – ему некуда и не к чему больше стремиться, нечего больше желать.

Только новые еще более сложные задачи, помогут развиваться и расти дальше.

Мечтайте по-крупному и ставьте большие цели. Маленькие цели – это маленькие победы. Они не способны удовлетворить ни наше самолюбие, ни наши амбиции. Они не могут раскрыть весь заложенный в человеке потенциал.

Оно делает человека ограниченным, застрявшим на достигнутом уровне.

Задавайте вопросы, ищите ответы, находите варианты решений еще и еще, сопоставляйте с прежним опытом, с несопоставимыми темами и горизонты расширятся.

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

P.P.S.Если статья вам понравилась — комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась — критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Самое интересное

Личностный рост человека Тормоза для личностного роста: 9 комментариев

Монотонность убивает любое стремление. На себе проверено. Так я хотела занять себя какой-то деятельностью, создала сайт, все прекрасно, занимаюсь тем, что нравиться, но уехав на пару дней в деревню к родственникам, поняла наконец-то зачем я это делаю и поняла также, что обязательно нужно разнообразие, это были незабываемые деньки. А теперь снова в русло, но не так рьяно, оглядываюсь по сторонам и стараюсь от всего получить удовольствие.

не нужно скучать и монотонно выполнять свою работу.Тем более,что всегда есть над чем поработать и надо анализировать свои действия,ставить вопросы и находить ответы.

всегда есть над чем поработать над собой.

Я с вами согласна полностью, если чувствуешь, что каждыый день похожи друг на друга, что работа уже не приносит ни радости , не чувства удовлетворения, нужно разнообразить круг общения, места отдыха, пробовать что-то новое.

Да, монотонность — злейший враг развития и движения вперед. Ты изо дня в день бегаешь по кругу, не замечая происходящего вокруг. А нужно, чтобы в жизни всегда было место чему-то новому.

У вас все разложено по полочкам, сразу становится ясно над чем нужно поработать.

Чем старше становлюсь, тем чаще сталкиваюсь с тем , что у сверстников «глаза уже не горят», всё однообразно дом работа, дом работа.

Друзья, какая монотонность? В жизни столько интересного. Ведь только подумайте, сколько мы не сможем никогда узнать и попробовать просто потому, что не хватит жизни. Как жаль….

Монотонность действительно убивает всякую инициативу, с годами это ощущается все больше. Надо стремиться к новому, учиться, менять места отдыха, знакомиться с новыми людьми и самое главное не бояться все поменять.

Источники:
Левченко Юрий Николаевич
психология развития человека
http://streamlet.ru/personal/
Личностный рост стратегия развития или мышление успешного человека
Личностный рост: стратегия развития или мышление успешного человека. Часть II Сегодня мы продолжим эту тему, рассмотрев подробнее каждый шаг на этом пути. Правило 10/90 . 10% времени
http://verbnyak.com/personal-growth-development-strategy-or-mindset-of-a-successful-person-part-ii/
Развитие Цель Успех
Личностный рост человека. Врага нужно знать в лицо, проведем разведку и найдем, какие факторы являются «палками в наших колесах" и тормозами саморазвития
http://schastliviymir.ru/personal-growth/tormoza-dlya-lichnostnogo-rosta.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

500 причин почему я тебя люблю парню 100 причин, почему я люблю тебя 1. Счастье-это быть с тобой 2. С тобой никогда… (7)Спринцевание марганцовкой Использование марганцовки для спринцевания при молочнице Замучила молочница? Избавиться от молочницы или КАНДИДОЗА поможет рецепт… (6)Электрофорез с бромом Бром и препараты брома Соли брома при введении в организм стимулируют тормозные процессы в коре… (5)

COMMENTS