L-карнитин

L-Карнитин

Описание актуально на 02.02.2016

  • Латинское название: L-Carnitine
  • Код АТХ: A16AA01
  • Действующее вещество: Левокарнитин (Levocarnitine)
  • Производитель: ОЛИФЕН Корпорация, Лаборатория современного здоровья, В-МИН, Русспорт, ВЕБ МЕДИКАЛ ООО, Сантэфарм (Россия), NOW International (США), Адифарм (Болгария), Rudolf Wild GmbH & Co. KG (Германия), C. Hedenkamp (Германия) и др.

В состав средства в виде сиропа входит активное вещество левокарнитин, а также ряд дополнительных составляющих, в том числе фруктоза.

Препарат в таблетках содержит в качестве активных веществ левокарнитин, аскорбиновую кислоту, а также дополнительные составляющие. В таблетках некоторых производителей содержится в качестве активного компонента только левокарнитин.

Средство в капсулах может содержать в составе 250 или 500 мг левокарнитина.

Производится несколько разных форм этого средства.

  • Сироп жидкий во флаконах по 100 мл.
  • Таблетки Элькарнитин, которые могут содержаться в контурных упаковках по 10 шт., а также в полимерных флаконах.
  • Капсулы содержатся в полимерных упаковках по 60, 150 шт.

Википедия информирует о том, что L-Карнитин является аминокислотой, которая близка к витаминам группы В. Его синтез происходит в организме. Он синтезируется из аминокислот L-лизина и L-метионина. Следовательно, в организме должно быть достаточное количество железа, а также некоторых витаминов — В3, В6, С.

Говоря о том, что такое Л-Карнитин, следует отметить, что его называют также витамином BT или B11. Препараты с карнитином оказывают антитиреоидное, антигипоксическое, анаболическое воздействие, обеспечивает стимуляцию регенеративной активности тканей. Под влиянием этого вещества у человека улучшается аппетит, активизируются процессы жирового обмена.

Процесс синтеза эндогенного L-Карнитина происходит в основном в печени, свойства экзогенного L-Карнитина такие же, как у экзогенного. Следует учитывать, принимая L-Карнитин, что это такое средство, которое нормализует процессы метаболизма, обеспечивающие поддержку активности кофермента А. Под действием L-Карнитина замедляется распад белковых и углеводных соединений, так как происходит стимуляция жирового обмена. Поэтому принято считать, что Эл-Карнитин – это «аптечный» жиросжигатель.

В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск инфаркта миокарда, укрепляя сердечную мышцу.

Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.

Если принимать препараты, содержащие карнитин, и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.

Следует учитывать, что этот препарат является пищевой добавкой, а не лекарственным средством.

После того, как препараты, содержащие это вещество, были приняты внутрь, активный компонент хорошо всасывается в системе пищеварения. Наибольшая концентрация в плазме отмечается спустя три часа после приема. Выводится через почки, вещество выводится в виде метаболитов.

Следует учитывать не только то, как принимать L-Сarnitine, но и показания для приема этого препарата.

Л-Карнитин жидкий и другие формы этого средства применяются для увеличения эффективности и выносливости при выполнении физических упражнений, а также с целью более активного роста мышечной массы. Часто это средство принимают те, кто практикует спортивное питание.

Принимать в капсулах и в других формах эту добавку целесообразно людям, у которых диагностированы болезни сердца, с целью роста толерантности к физическим нагрузкам.

Также лекарство для мужчин и женщин в пожилом возрасте назначается с целью приостановления процесса старения головного мозга, активизации памяти и усиления концентрации внимания.

Иногда назначают недоношенным детям, а также малышам во время их интенсивного роста с целью приведения в норму веса и правильного развития скелетных мышц ребенка.

Также средство может рекомендоваться к приему людям, практикующим вегетарианство, чтобы восполнить недостаток в организме L-Карнитина, пациентам с физическим истощением, тем, у кого снижен аппетит. Дозировка средства в таком случае определяется специалистом.

Средства, где содержится левокарнитин, назначают также в составе комплексного лечения как вспомогательный препарат. Такое назначение целесообразно при болезнях печени, эндокринной системы, сердца, сосудов.

Для приема препарата определяются такие противопоказания:

Как правило, при приеме это средство переносится хорошо. Но иногда отмечаются единичные случаи, когда проявляются побочные действия. В частности, может развиваться диспепсические явления, симптомы аллергии, боли в эпигастральной области. У людей, которые страдают уремией, может развиваться мышечная слабость во время приема этого лекарства. Поэтому если проводится прием лекарства и развиваются указанные побочные эффекты, нужно обязательно консультироваться с врачом.

Теми, кто применяет сироп L-Карнитин, инструкция по применению должна точно соблюдаться. Принимать его нужно внутрь, от времени приема пищи независимо. Лучше всего пить его неразведенным, если есть такая необходимость, запивают средство обычной питьевой водой. Как правило, взрослые люди пьют по 5 мл сиропа трижды в день. Если средство назначают спортсменам, им рекомендуют пить по 15 мл сиропа перед началом тренировки. Левокарнитин принимают курсами по четыре-шесть недель, при необходимости повторно проводят курс лечения через несколько недель.

Если пациентам до 1 года назначают Л-Карнитин, инструкция по применению предусматривает прием в дозе от 8 до 20 капель разово.

Пациенты в возрасте от 1 до 6 лет получают разовую дозу от 20 до 28 капель, дети от 6 до 12 лет – одноразовую дозу 2,5 мл. В такой дозе препарат дают детям 2-3 раза в день на протяжении одного месяца. Курс можно повторить по рекомендации врача спустя несколько недель.

Как употреблять средство в таблетках и капсулах, также зависит от назначения врача. Таблетки глотают целиком, запивая их водой. В какой дозировке и когда принимать лекарство, определяет специалист с учетом состояния здоровья пациента и показаний. В большинстве случаев взрослым людям рекомендуется пить по 250-500 мг ЛС 2-3 раза в день. Тем, кто занимается спортом, следует принимать по 500-1500 мг левокарнитина один раз перед началом тренировки. Не следует пить средство непрерывно слишком долго – более шести месяцев.

Прием средства в капсулах предусматривает, что капсулы нужно пить целиком, дозировка и частота применения такие же, как у таблеток.

Принимать в ампулах Л-Карнитин в/в и внутримышечно можно только под контролем специалиста.

В инструкции отсутствует информация о передозировке средством L-Карнитин.

При одновременном приеме L-Карнитина с липоевой кислотой и анаболическими лекарствами терапевтический эффект левокарнитина усиливается.

При одновременном приеме глюкокортикостероидов L-Карнитин более активно накапливается в тканях (кроме печени).

Заказать или купить этот препарат в аптеке можно без рецепта.

Хранить пищевую добавку при t, не превышающей 25 градусов.

1,5 года. После того, как флакон с сиропом был вскрыт, можно сохранять его не больше 15 дней.

Следует учитывать, что польза и вред препарата зависит от того, насколько правильно человек принимает это средство. Вред для организма может отмечаться, если применение проводится самостоятельно и бесконтрольно.

Как выбрать наиболее оптимальный препарат, какой лучше и как принимать L-Карнитин жидкий правильно, расскажет врач-диетолог при индивидуальной консультации.

Люди, практикующие вегетарианство, должны учитывать, в чем содержится естественный левокарнитин: это, прежде всего, рыба, молоко и мясо. Поэтому при соблюдении такого образа питания может возникнуть необходимость приема этого препарата.

Под действием Л-Карнитина увеличивается выносливость, но для получения наибольшего эффекта важно придерживаться правильного, сбалансированного питания. В спортивном питании этот препарат разрешен официально.

Иногда этот препарат сочетают с приемом других жиросжигателей для получения более выраженного эффекта. Прием L-Карнитина может сочетаться с гейнерами, протеинами, коэнзимом Q10 и другими комплексами.

Аналоги препарата – это средства, содержащие в составе такое же действующее вещество. L-Карнитин производят под разными торговыми марками, такие добавки могут также содержать и другие активные компоненты. Это Ацетил L-Карнитин, Арнебия L-Карнитин, Спортэксперт L-Карнитин от Эвалар (300 мг), Multipower L-Carnitine, Доппельгерц Актив L-Карнитин Магний, Lonza, L-Карнитин Фумарат, Пауэр Систем L-Карнитин, L-Карнитин Тартрат.

В спортивном питании применяются также добавки с левокарнитином других производителей: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate От Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L-Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Карнитин жидкий от Now Foods.

Какой самый лучший препарат, и какой выбрать из них, лучше всего спрашивать у профессионального диетолога. Можно найти рейтинг и в отзывах на специализированных форумах. Однако все мнения пользователей о том, какой препарат лучший в рейтинге, и добавка какой фирмы лучше, являются субъективными.

В сети есть многочисленные отзывы о Карнитине и L-Карнитине, из которых можно сделать вывод, что эффективность препаратов зависит от того, правильно ли принимает их человек, соблюдает ли он диету, занимается ли спортом. Применяют также препараты в других комбинациях, например, Орнитина и Л-Карнитин.

Обе добавки, L-Carnitine и L-Tartrate – способствуют сжиганию жира, а также повышению выносливости. Выбор и применение конкретного препарата целесообразны после консультации со специалистом.

Креатин способствует увеличению мышечной массы у спортсменов и росту силовых показателей, поэтому иногда прием этих двух добавок совмещают. Для чего нужен прием этих средств, и стоит ли это делать, необходимо консультироваться со специалистом.

Сироп иногда назначается детям в соответствующей дозировке для активизации роста и развития. Как пить жидкий сироп, зависит от возраста ребенка. Дозировку назначает врач-педиатр, он также определяет, для чего нужен прием добавки в каждом конкретном случае.

Если алкоголь и левокарнитин принимать одновременно, выраженных побочных эффектов не наблюдается. Однако принимать алкоголь в период лечения любыми лекарствами или добавками нежелательно.

Многие отзывы на L-Карнитин для похудения свидетельствуют, что при условии правильного приема добавка позволяет контролировать массу тела. Однако инструкция свидетельствует, что добавка является только вспомогательным средством.

Как принимать Л-Карнитин для похудения, зависит от того, занимается ли человек спортом, соблюдает ли диету. При соблюдении всех рекомендаций средство активизирует процесс сжигания жиров. С этой целью применяются препараты разных производителей — Л-Карнитин Ацетил, Повер Систем и др.

В период беременности и кормления прием этой добавки нежелателен. Если беременность наступила в период приема левокарнитина, его прием нужно сразу прекратить.

В сети отзывы врачей о L-Карнитине встречаются реже, чем отзывы девушек, использующих добавку как сжигатель жира. В основном,9 отзывы худеющих свидетельствуют, что L-Карнитин 300, жидкий сироп, препарат от Эвалар, Турбослим и др. помогают избавиться от лишних килограммов только при условии интенсивных занятий спортом. При этом отмечается, что пить его нужно непосредственно перед началом тренировки, иначе никакой пользы от приема не будет. Впрочем, вред препарат тоже не нанесет, если были учтены противопоказания. Но некоторые худеющие, которые использовали как жиросжигатель Эль-Карнитин, отзывы оставляют и о том, что добавка является бесполезной и не способствует похудению. Некоторые пользователи пишут о том, что после отмены препаратов от Эвалар, Солгар и др. у них развивался синдром отмены, однако такие отзывы встречаются редко.

Многие отзывы о Л-Карнитин для похудения свидетельствуют, что применение средства левокарнитин для похудения обусловлено его способностью ускорять метаболизм.

Часто отзывы о L-Карнитин Power System и о других добавках (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 и др.) оставляют спортсмены, которые активно тренируются. В большинстве случаев они положительные, так как атлеты пишут, что добавка помогает повысить выносливость, способствует активности при занятиях спортом. Часто отзывы оставляют о препаратах Ацетил Карнитин, Арнебия, также спортсмены часто принимают L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme и др. Отмечается, что не все средства можно приобрести в аптеке, некоторые необходимо заказывать на специальных сайтах.

Какой L-Карнитин лучше купить, должен советовать специалист. Цена левокарнитина зависит от препарата, его производителя. Цена Л-Карнитина в аптеке также зависит от производителя препарата.

Стоимость жиросжигателя Эль-Карнитин Солгар в таблетках — от 2000 рублей за 30 шт. В Москве купить жидкий препарат для похудения можно по цене от 2300 рублей. Сколько стоит добавка для похудения в Екатеринбурге, в СПб, следует узнавать в местах продажи добавки. L Carnitine в капсулах купить можно по цене от 600 рублей за 60 шт. Препарат Мультипауэр можно купить по цене от 2200 рублей. Цена добавки Power System от 1300 руб. Приобрести препарат Лида с карнитином в Харькове, Киеве можно по цене от 230 гривен. Где купить L Карнитин 300, следует спрашивать в аптеке. Купить Л-Карнитин в Минске можно по заказу.

  • Интернет-аптеки России Россия
  • Интернет-аптеки Украины Украина
  • Интернет-аптеки Казахстана Казахстан

Аптека ИФК

БИОСФЕРА

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Ну знаете бады — это за частую аскорбинка с укропом намешанная и пургеном. Если хотите худеть, нужно нормальные лекарства выбирать, например Орсотен очень хорошее средство. Это я на своем опыте точно знаю, так как уже четвертый месяц худею уверенно.

я после родов все никак не могла приветси себя в порядок(Но решила, что пока не перестану кормить ничего предпринимать с этим не буду)И вот как только перестала кормить начала искать способы сбросить вес)До родов и беременности я пила чай турбослим и ела белковый батончик и держала себя в форме))кушала меньше сладкого и было питание правильнее обычного) вот и после родов сбросила с турбослимом 4,5 кг за месяц)

Полячка: Глицин меня выручал уже не раз. У меня двое маленьких детей и работа, бывают периоды .

Ирина: У меня на кожных покровах в 8 лет появилось витилиго. Москва. 5 мин прием доцента .

Светлана: Не первый год принимаю оциллококцинум, только при первых симптомах. Как рукой снимает. За .

Жанна: Хороший препарат, действенный, пила дибикор для снижения уровня холестерина в крови .

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

L-карнитин: для чего нужен, польза и вред

Впервые известие о левокарнитине появилось в 1905 году. Это удивительное открытие сделали два российских профессора — С.В. Гулевич и Р.П. Кримберг. Исследователи извлекли L-карнитин из мышечной ткани, изначально обозначив его как витамин Вт. Но особая популярность левокарнитина припала на 1980-е годы. И по сей день, это природное вещество рассматривается как один и самых эффективных способов в сжигании жира.

Как именно L-карнитин может помочь в похудении и на тренировках? Об этом узнаем далее.

Что такое левокарнитин и для чего он нужен? Во время физических нагрузок человеческий организм подвержен многим биохимическим реакциям. К примеру, во внутренней части мышечных клеток образуется сложный углевод — гликоген, который пополняется излишками глюкозы. Когда вы тренируетесь, уровень глюкозы в крови резко снижается, и в действие вступают ферменты. Они расщепляют гликоген, сжигают накопленный жир в организме и преобразовывают его в энергию. По такому же принципу действует и вещество L-карнитин, которое стимулирует окисление жиров, а затем — превращает их в энергию.

Без карнитина организм не способен сжигать жиры, даже при самых усиленных физических нагрузках. При отсутствии этой аминокислоты в теле человека, никакого действия: похудения или набора мышечной массы не произойдет.

Как правило, организм человека вырабатывает нужное количество карнитина, чтобы поддерживать свое здоровье и мышечный тонус. Тогда напрашивается вопрос: зачем употреблять карнитин в виде добавки, если в ней нет острой необходимости? Многие люди дополнительно принимают левокарнитин с целью, чтобы увеличить мышечную массу и ускорить процесс похудения.

Согласно исследованиям, повышенная доза левокарнитина в организме одновременно способствует быстрому набору мышечной массы и снижению веса. Однако стоит помнить, что L-карнитин особенно помогает похудеть во время интенсивных физических нагрузок. При занятиях спортом, левокарнитин стимулирует выносливость, снижает усталость и обеспечивает организм энергией, что значительно повышает эффективность выполняемых упражнений.

Прежде чем перейти к преимуществам, стоит упомянуть, с какими проблемами организм может столкнуться при недостатке этого вещества. Нехватка карнитина не дает возможности жирам проникать в митохондрии и создавать энергетический резерв. Если в организме не производится достаточное количество карнитина, это приводит к следующим осложнениям:

  • Избыточный вес.
  • Мышечная слабость.
  • Потеря костной массы.
  • Увеличенная печень.

Какие преимущества предлагает карнитин?

  • Снимает усталость.
  • Способствует потере веса.
  • Повышает эффективность физических нагрузок.
  • Помогает набрать мышечную массу.
  • Замедляет процесс потери костной массы.
  • Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Предотвращает любые заболевания почек.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Способствует улучшению спермограммы.
  • Улучшает функции мозга.
  • Служит противоядием при передозировке вальпроевой кислотой.

Вальпроевая кислота — противосудорожный препарат, который назначается при наличии тяжелых заболеваний и психических расстройств, таких как, эпилепсия, мигрень, шизофрения и глубокая депрессия.

Кроме добавок, в каких продуктах питания содержится карнитин? Основными источниками карнитина являются красное мясо и молочные продукты.

Среди растительной пищи это вещество содержится в орехах, бананах, абрикосах, петрушке, чесноке, капусте (белокочанной, брюссельской, брокколи) и кашах (гречневой, рисовой, кукурузной и овсяной).

Как действует карнитин во время физических нагрузок и какой эффект он дает? В спортивной деятельности карнитин способствует сжиганию жира, набору мышечной массы и быстрому восстановлению мышц после тренировок.

Во время физических нагрузок добавка работает следующим образом:

  • Производит энергию для увеличения мышечной массы.
  • Тренирует сердце и повышает его выносливость.
  • Обеспечивает защиту запасам гликогена в мышцах.
  • Способствует сохранению белка в организме.
  • Снижает концентрацию молочной кислоты в мышцах (снимает боль и судороги).
  • Укрепляет иммунитет во время интенсивных тренировок.
  • Обеспечивает максимальное потребление кислорода при выполнении упражнений по аэробике.

Если вы принимаете карнитин, активно занимаетесь спортом и даете своевременно мышцам восстанавливаться, в результате, вы сможете похудеть и достичь красивого атлетического тела. Фигура будет пропорциональной, без отложения жировых складок на определенных участках тела. Спортивная добавка обеспечит ваш организм белком на регулярной основе, что позволит мышцам всегда находиться в тонусе.

Можно ли похудеть с помощью карнитина, не занимаясь спортом? Если вы соблюдаете строгую диету и извлекаете активное вещество из продуктов растительного и животного происхождения, небольшая потеря веса возможна только из-за низкокалорийного питания. Но если вы принимаете добавку в чистом виде, сочетая ее с углеводными продуктами, организм обеспечивает себя большим запасом энергии, которую нужно обязательно расходовать. Без спорта возможен даже противоположный эффект.

Добавка карнитина не дает положительных результатов, если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты. Для того чтобы нарастить мышцы и похудеть, путем сжигания жира, тело нуждается в энергии. Силу и высокую активность на тренировках обеспечивают сложные углеводы. Поэтому, принимать левокарнитин рекомендуется в сочетании с углеводной пищей (к примеру, ржаной хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы и каши).

Каротин является безопасным веществом, если придерживаться правильной дозировки. Он оказывает благотворное влияние на состояние здоровья в целом. Эта добавка не токсична и не вызывает зависимости. Однако, некоторые противопоказания, все-таки, есть:

  • Грудное вскармливание.
  • Непереносимость пищевого белка.
  • Истощение организма (продолжительное голодание).

Добавку также не следует принимать женщинам, которые планируют беременность и людям с онкологическими заболеваниями. Это может замедлить или исказить действие лекарственных препаратов, назначенных для терапии. Карнитин полезно принимать при сахарном диабете II типа, высоком кровяном давлении, эпилепсии, любых заболеваниях почек и печени. Иногда он может благополучно взаимодействовать с другими лекарствами. Тем не менее, для того чтобы определить для себя правильную дозировку и убедиться, что это вещество действительно безопасно именно для вашего организма, необходимо проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты при передозировке:

Как правильно рассчитать дозу карнитина? При интенсивных физических нагрузках, нормой для взрослого человека является 1-2 г/сутки. Принимают 1-2 капсулы карнитина примерно за полчаса до тренировки.

Как работает принцип применения карнитина? Для чего он нужен, и как долго его употребляют? На эти вопросы отвечает доктор в области спортивной физиологии и консультант по правильному питанию Джим Стоппани:

«Главная функция левокарнитина — транспортировка жирных кислот из пищи в митохондрии. Жиры превращаются в энергию, которую же сразу можно расходовать. Зачем нужен карнитин? Если вы хотите «чистую» мышечную массу, вам нужны силы, чтобы работать в спортзале. Карнитин дает вам энергию, он повышает вашу активность и выносливость. Недостаток карнитина снижает эффективность тренировок и делает вас вялыми, усталыми, а ваши мышцы — слабыми.

Нет необходимости принимать добавку циклически. Вы можете ее использовать на регулярной основе, соблюдая правильную дозировку. Помните, что карнитин употребляют до начала физической активности и он усваивается организмом очень быстро. Лучше всего принимать капсулы, таблетки или жидкость перед выходом в тренажерный зал».

Что такое карнитин и для чего он нужен, смотрите в видео ниже.

L-карнитин покупала именно как сжигатель жира, но только здесь нашла полную информацию о том, как правильно его нужно принимать. До этого нигде не могла найти толковый ответ: нужно ли его принимать между тренировками. Приму к сведению.

На TV канале Наука смотрела передачу о вреде обработанного красного мяса.Некоторые ученые склоняются к тому,что именно L карнитин является виновником сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

L-карнитин что это?

К популярным медицинским продуктам относятся биологически активные добавки. Они делятся на несколько видов, в зависимости от действия, оказываемого на организм. Одни насыщают человека витаминами, другие улучшают состояние кожи, волос и ногтей, третьи помогают бороться с лишними килограммами, четвертые наращивают мышечную массу и т. д. В последние годы широкую известность и доверие приобрел такой препарат, как Л-карнитин. Что это за биодобавка, в чем ее преимущество, и какие противопоказания к ее приему существуют?

Карнитин (carnitine) – природное вещество, являющееся естественным компонентом любого живого организма. В процессе жизнедеятельности все питаются, пища переваривается и распадается на простейшие составляющие, которые называются продуктами метаболизма. Карнитин – одно из таких веществ. Он не относится к незаменимым веществам для человеческого организма, не считается витамином, т. к. синтезируется непосредственно в живых клетках. Не относится элемент и к аминокислотам, хотя именно такое его определение встречается наиболее часто в рекламных слоганах. Его правильная характеристика — четвертичный амин, но такие точности не особо влияют на его свойства и мало интересуют людей, далеких от области химии.

Сегодня научно доказан тот факт, что определенные виды продуктов метаболизма, в число которых входит и карнитин, способно оказывать благоприятное воздействие на человеческий организм. Для этого требуется принимать данное вещество в виде специальных медицинских препаратов – биологически активных добавок. Согласно исследованиям медиков, данный элемент очень полезен всем, включая малышей.

Прием карнитина детьми способствует их росту, а взрослыми – укреплению здоровья и повышению выносливости. Считать его незаменимым для здоровья веществом – ошибочно, но его недостаток также губителен для человека. Его основная задача – поддержать состояние здоровья человека и продлить годы его жизни.

А вот людям пожилого возраста и пациентам, страдающим недостатком синтеза карнитина в теле, данное вещество просто необходимо, т. к. с возрастом или при наличии такого дефицита в теле естественные процессы метаболизма замедляются, что приводит к нарушениям в работе большинства систем в организме, болезням, старению и смерти.

Медицинским аналогом карнитина являются биологически активные добавки, имеющие название Л-карнитин (l-carnitine).

Человеческому организму свойственно стареть. С возрастом все естественные процессы жизнедеятельности в организме замедляются, т. к. органы и их системы изнашиваются под действием различных факторов. А это приводит к дефициту отдельных веществ, от которых зависит правильность работы организма и, как следствие, здоровье и молодость. При замедлении процессов жизнедеятельности возникает дефицит и карнитина.

Особенно страдают от его недостатка сердце, головной мозг и мышечная ткань. Именно в них дефицит отмечается очень остро, т. к. они не способны синтезировать его самостоятельно. Как результат – недостаток энергии, необходимой для правильного функционирования всех клеток тела.

Меньше всего страдают печень и почки – природные фильтры нашего тела, в которых происходит максимальная выработка элемента. Далее с током крови он разносится по всему телу. Если печень и почки не могут обеспечить организм достаточным количеством этого вещества, необходимо принимать его вместе с пищей. И для этого наилучшим образом подходят БАДы, содержащие элькарнитин.

Кроме медицинских препаратов, карнитин может поступать в тело вместе с продуктами питания. Наибольшее его содержание в пище животного происхождения: мясе, яйцах, субпродуктах. Есть такой элемент и в растительной пище, но его содержание очень невелико, и восполнить ими его дефицит в человеческом теле невозможно. Наиболее богатыми по содержанию карнитина представителями растительного мира являются авокадо, люцерна и ростки пшеницы.

В среднем, в сутки человеку требуется около 0,5 гр этого элемента.

Потребляя ежедневно мясные продукты, можно обеспечить организм половиной этой дозы. Остальную часть призваны восполнить пищевые добавки, содержащие элькарнитин. Для лечения дефицита этого вещества доза биологических добавок может быть увеличена в несколько раз. Также незаменимо оно для снижения веса, т. к. заставляет жировые клетки расщепляться быстрее, что приводит к нормализации веса и обретению стройной фигуры.

Л-карнитин в виде пищевых добавок наиболее известен как регулятор жировой ткани в организме. Большинство людей используют его для снижения своего веса и поддержания тела в форме. Кроме того, потребляя такой БАД, люди становятся более устойчивы к различным недугам и возрастным заболеваниям. Однако действительно ли медицинские препараты, в основе которых лежит элькарнитин, так полезны для здоровья и стройности?

Все люди, ведущие борьбу с лишними килограммами, знают, что принцип похудения – это сжечь как можно больше калорий. И для того чтобы заставить тело работать «на полную мощность», необходимо как можно больше карнитина, т. к. именно он увеличивает способность к сжиганию жировых клеток.

Однако, лишь принимая добавку в виде таблеток, добиться такого эффекта не получится. В первую очередь необходимо будет пересмотреть привычный рацион. Из меню следует исключить продукты, богатые углеводами, и ввести блюда, богатые белком и тем же карнитином, т. е. мясо и продукты животного происхождения должны обязательно присутствовать, но важно готовить их правильным образом. Не обойтись и без физических нагрузок, запускающих процессы метаболизма и сжигания жира. Только при таких условиях целесообразно будет принимать элькарнитин для снижения веса.

Работает препарат очень просто. Он напрямую отвечает за транспортировку жирных кислот в теле человека, что приводит к их повышенному потреблению. А если есть спрос на жирные кислоты, значит, жировые клетки расщепляются быстрее и в большем количестве, что и способствует похудению. Кроме того, элькарнитин улучшает обмен веществ в организме, за счет чего увеличивается количество вырабатываемой энергии в теле. А последнее снова достигается за счет сжигания калорий.

Таким образом, принимая l-карнитин в виде медицинских препаратов, можно заставить организм сжигать большее число калорий, чем просто соблюдая диету и занимаясь спортом, но без последних двух условий работать БАДы в полную силу не будут.

Стоит отметить, что принимать БАД абсолютно безвредно для здоровья, т. к. никаких побочных эффектов от его употребления не наблюдается. Это подтверждают многие исследования ученых, проводивших наблюдения за пациентами, принимавшими l-карнитин для похудения на протяжении нескольких месяцев. По их результатам ученые сделали выводы, что группы людей, употреблявших БАД и занимавшихся спортом, в среднем похудели в пять раз сильнее, чем тем, кто прием добавок не дополнял правильным питанием и физическими нагрузками.

Многие люди, стремящиеся сбросить вес, не раз принимали биологические добавки, содержащие данный элемент, но не всем удалось обрести фигуру мечты. Так как же принимать l карнитин для похудения правильно, чтобы он действительно работал?

В приеме этого средства есть свои секреты и правила, которых необходимо придерживаться для достижения положительного результата.

Можно ли использовать карнитин для похудения? В первую очередь нужно принимать правильное количество препарата. Для того чтобы запустить процессы метаболизма и сжигания жира, организму потребуется не менее 1,2 гр карнитина в день, но для активного похудения этой дозы недостаточно. Минимальная дозировка в сутки должна составлять от 3 до 5 гр.

Не стоит забывать и про природный карнитин, который можно получить с пищей. Употребляя мясные и молочные продукты можно получить небольшое количество вещества, но его дозу сможет дополнить элькарнитин, принимаемый в виде медикаментов. К сожалению, получить полный объем вещества только продуктами питания не получится, т. к. человек физически не сможет съедать в сутки около трех килограммов мяса, 7-10 кг творога и выпивать 5-7 литров молока, поэтому всю недостающую для эффективного похудения дозу можно получить из биологически активных добавок.

Перед тем как принимать препарат, нужно покушать, но перерыв между приемом пищи и карнитина должен составить не менее получаса, а лучше всего час. Это условие обязательно, т. к. часть вещества свяжется с едой и выведется в неизменном виде. Не стоит принимать всю суточную дозу за один раз. Лучше разделить прием на 4-5 раз.

Хорошие результаты дает прием вещества по схеме, когда в дни тренировок суточная доза увеличивается в два раза, т. е. если в обычный день доза составляет 4 гр, то в день активных физических нагрузок она должна составлять 8 гр. И принять препарат следует не менее, чем за час до тренировки. В этом случае в момент занятия спортом действие вещества будет максимальным.

L-карнитин выпускается в трех формах – твердой (таблетки), порошкообразной (капсулы) и жидкой (сироп). Какую из них предпочесть – каждый человек решает для себя сам, но при выборе стоит учесть тот факт, что сироп усваивается организмом немного быстрее, его не нужно запивать водой, но он содержит вспомогательные вещества (глюкозу, консерванты).

А l-carnitine в таблетках содержит в качестве активных веществ левокарнитин, аскорбиновую кислоту, а также дополнительные составляющие. В таблетках некоторых производителей содержится в качестве активного компонента только левокарнитин. Средство в капсулах может содержать в составе 250 или 500 мг элемента.

Не стоит бояться передозировки – излишки вещества выведутся из организма естественным путем, как и другие продукты обмена веществ. Однако принимать его в слишком больших дозах также не стоит. Быстрее похудеть от превышения дозы не получится, а упаковка закончится намного быстрее, и это повлечет дополнительные финансовые затраты.

Карнитин имеет свойство накапливаться организмом и действовать на протяжении долгого времени, поэтому регулярное применение БАДа помогает худеть более эффективно, чем его прием время от времени.

Не стоит забывать, что без регулярных занятий спортом и соблюдения диеты карнитин просто не будет работать, вернее, его результаты будут практически незаметными. Единственным эффектом станет польза для здоровья, а лишние килограммы никуда не денутся. По этой причине не стоит применять элемент для похудения как единственное средство.

И хотя это естественное для организма вещество и не вызывает побочных эффектов, его прием не может проводиться бесконтрольно. Существует ряд противопоказаний, при которых употребление биологически активных добавок с элькарнитином запрещено. Так, доктор запретит прием людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями кровеносной системы, циррозом печени, почечной недостаточностью.

Редко встречающимся, но все же существующим побочным эффектом при передозировке препарата может стать расстройство желудка и диарея. В частности, может развиваться диспепсические явления, симптомы аллергии.

Такое явление объясняется просто: чем больше калорий сжигается, тем больше расходуется энергии, и ее восполнения требует организм. Избавиться от таких явлений просто – достаточно отрегулировать суточную дозу элемента, а для этого нужно изучить, как принимать l карнитин.

Все люди, которые вводят в свой рацион биологически активные добавки с карнитином, отмечают практически мгновенный прилив сил и жизненной энергии. А те, кто активно тренируются, отмечают, что у них «открывается второе дыхание» в процессе тренировок, и это позволяет выполнять больше упражнений, чем обычно.

Люди, которые регулярно получают большие физические нагрузки, должны в обязательном порядке ввести в свой рацион препараты с карнитином.

Кроме увеличения энергии, карнитин помогает избежать скапливания молочной кислоты в мышцах и, как результат, боли после активных тренировок.

Проведенные исследования фиксируют и снижение дыхательного коэффициента в процессе активных тренировок. А это означает, что у людей, принимающих карнитин дополнительно, выработка энергии происходит за счет сжигания именно жировой ткани, а не глюкозы или сахара, содержащегося в кровеносном русле. Это еще один фактор, помогающий быстрее достичь стройности и потери килограммов.

Также низкий дыхательный коэффициент означает повышение выносливости организма, что очень важно для профессиональных спортсменов. Они могут преодолевать более длинные дистанции, поднимать больше веса, выполнять более тяжелые упражнения.

Помогает элемент предупредить разрывы в мышцах, которые возможны при интенсивных тренировках. Усиливая кровообращение в организме, он повышает приток крови к мышцам, работающим в процессе тренировки, уберегая их от травм. Также усиленный кровоток помогает быстрее и эффективнее вывести из организма отравляющие его токсины и вредные вещества. Если все же травма произошла, карнитин снижает интенсивность боли в мышцах.

Клинически доказанным является и благоприятное воздействие данного вещества на сердце и сосуды. Его недостаток в организме, возникающий в результате естественных процессов старения, ведет к увеличению риска инфарктов и инсультов. Восполнить его поможет прием биологически активных добавок.

Поступив в кровоток, карнитин поможет увеличить его скорость, снизить уровень вредного холестерина и повысить количество полезного. Все это приведет к правильной работе сердца и, как результат, снижению риска развития ишемической болезни.

Включение БАДов с карнитином в рацион больных, страдающих ишемией миокарда, помогает не только снизить риски рецидива заболевания, но и снять боли в сердечной мышце, а также позволяет пациенту выполнять минимальные физические нагрузки, необходимые ему для преодоления болезни. Улучшает препарат и состояние людей, страдающих от боли в ногах за счет усиления движения крови.

Однако принимать БАДы без консультации лечащего врача-кардиолога строго запрещено. Именно специалист определит целесообразность приема, рассчитает суточную дозировку и проконтролирует состояние пациента после употребления средства.

Срок годности препарата обычно составляет 1,5 года. Хранить его требуется при температуре не выше 25 градусов Цельсия.

Стоит отметить, что БАД можно употреблять и с алкоголем, побочных эффектов при взаимодействии не наблюдается.

Существуют аналоги от других производителей, содержащих в себе то же основное действующее вещество. Список аналогов следующий:

  • Dymatize Acetyl L-Carnitine;
  • L-Carnitine Complex;
  • Dymatize L-Carnitine Xtreme;
  • L-Carnitine Concentrate От Multipower;
  • Genetic Force L-Carnitine 2500;
  • L-Carnitine 3000;
  • Biotech L-Carnitine;
  • Body Shaper L-Carnitine;
  • VP Lab L-Carnitine Concentrate;
  • Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine и другие.

Их прием необходимо также строго обговаривать с врачом.

Среди людей, употребляющих данный БАД, существуют различные отзывы. Каждый подобрал для себя индивидуальную схему приема, конечно же, не без помощи врача.

«Принимаю месяц, занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю силовы упражненияя+кардио и еще 1-2 раза в неделю просто кардио (совсем немного..30-40 минут бега в умеренном темпе)..

Питание… не ем простые углеводы, то есть никакого шоколада, конфет, хлеба/булок, сахара…

Вместо конфет позволяю себе немного сухофруктов (чернослив, изюм, финики), обилие белков (куриная грудка, говядина без жира, рыба), орехи, гречка, овсянка, овощи естественно, творог, фрукты (в основном, яблоки).

За месяц результаты просто поразительные для меня самой и окружающих, правда отвеса у меня нет вообще, сколько весила, столько и вешу) за то сантиметры лишние отлично сгорают!)

Талия минус 4 см уже) живот минус 5. Попа не худеет, но мне этого и не нужно, наоборот, прироста хочется, много приседаю, объем тот же, но целлюлита больше нет и она ооочень твердая)

Совместно с Л-карнитином принимаю ВСАА, для того, что бы не разрушались мышцы, моя цель не похудение, а укрепление тела, хочется сохранить изгибы и объемы, но заменить жир мышцами!»

«Когда мы беремся за свое тело, часто не можем в полной мере выполнить тренировку, быстро устаем и это становится причиной прекращения тренировок вовсе. Мы опускаем руки.. кажется, что нам это не по силам, а ведь хочется всего и сразу или хотя бы побыстрее..

В общем, если Вы только начинаете заниматься, то L-карнитин Вам в помощь. Он поможет, в первую очередь, повысить выносливость, то есть если Вы обычно можете отжаться 8 раз, то с L-карнитином сделаете это 10-15 раз (все условно)

Скажу сразу, что это не «химия», многих это очень беспокоит. Это вещество наш организм способен синтезировать самостоятельно.

Имеет еще ряд функций, можно найти более подробную информацию в интернете. И самое интересное, что побочных действий у L-карнитина практически нет. Но я все-таки рекомендую употреблять его в первой половине дня, чтобы не нарушить сон.

Лучше всего принимать его по 7,5 мл за 30-40 минут ДО тренировки (не во время!). Разводить в 220 мл какого-нибудь напитка. Производитель не указывает в каком именно. Имеет кисловатый вкус, немного похожий на сок лимона.

Не ждите суперэффекта жиросжигания или снижения веса, для этого нужно принимать более серьезные вещи. Но, соблюдая низкоуглеводную диету, принимая L-карнитин и выполняя тренировки, направленные на сжигание жира, хотя бы три раза в неделю — Вы обязательно скинете ненавистные килограммы и подсушитесь

Помните, что лежа на диване, что бы Вы не пили — ничто не даст Вам нужного эффекта. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и пейте L-карнитин, если Вам не хватает сил для выполнения тренировок!

Отзыв пользователя Tata_karpik:

«Милые девчата!Прошу сразу отбросить стереотип о том, что : «Все, что продается в магазине спортивного питания — ХИМИЯ».

Это не так. а если вы всё-таки настырно в этом убеждены, то дальше читать не рекомендую, а то как переубедЮ, что мало не покажется.

«Зачем я его купила и зачем он нужен тебе читатель……»

Давайте быть честными — все мы не без жирка.

Осознав всю масштабность трагедии послезимних объеданий я поперлась в тренажерку.

Дело отличное, если правильно совмещать с питанием.

Однако, есть одна очень серьезная проблема! Тренировки дико повышают аппетит, связано это с тем, что организм теряет энергию и калории вдвойне, следовательно и восполнять требует вдвойне!!

Вам и только вам решать какое место будет занимать спорт в вашей жизни, но знайте, что он должен стать ее важной частью!

Если вы увлекаетесь одним из лучших жиросжигающих действий-бегом,то это также для вас, совместно с пробежками карнитин творит чудеса.

Я пью карнитин иногда и вне тренировок, в Википедии прочла что Л карнитин сам по себе является витаминоподобным природным веществом и оказывает также благоприятное воздействие и на умственные нагрузки значительно снижая их вред,усталость!!попробовала на работе, реально есть эффект,однако увлекаться уж сильно его приемом не стоит,выпиваю я макс 0,7 бутылку в день,этого достаточно.

Одной банки хватает в среднем на месяц полтора.

цена колеблется в районе 500-1000 рублей, если заказывать в интернете выйдет дешевле чем приобретая в магазине!!

После тяжелого трудового дня,приходя на тренировку сил у меня как правило минимум а если учитывать что приходится тягать вонючее железо,то вообще на исходе.

Так вот когда карнитин начала принимать стала чуять что открывается второе дыхание в середине тренировки и всю усталость прям как рукой снимает,может конеш самовнушение,но главное что я ощущаю эффект.

Выгоднее конеш в простой воде разбавлять,но так как на вкус он кисленьки, то приятнее пить его с минералочкой!))))

Брать или не брать — вот в чем вопрос.

допиваю вторую банку и что я вам скажу-да!!я возьму и третью,так как эффект я его ощущаю и со спортом расставаться не намерена. »

Данное средство лучше всего покупать у проверенных производителей, чтобы не наткнуться на подделку. Также стоит обращать внимание на состав: чем меньше дополнительных химических добавок, тем лучше.

Хочешь удовлетворять любую женщину на 115%? Попробуй народное средство для потенции «Горный Женьшень»! Усиливает мужскую силу уже более 5000 лет!

Эти БАДы можно купить в специальных интернет-магазинах, специализирующихся на продаже спортивного питания. Однако надо быть уверенным в их надежности.

Стоимость варьируется от 500 до 1500, в зависимости от производителя и формы выпуска.

Выбирая какой-либо БАД для похудения или поддержания общего здоровья, важно знать все правила его применения. Не пренебрегайте консультацией врача, тогда вы сможете извлечь максимальную пользу от применения препарата.

Автор: Олег Симаков

  • Принимаю с интенсивными аэробными тренировками .Вес уходит в 2 раз быстрее. Главное больше пить воды .

    Да, хорошая конечно добавка! Я тоже регулярно зал посещаю, и карнитин тоже пью, до начала тренировок. Но многие думают, что БАД просто так поможет, без занятий! Все это чепуха! Я на себе проверила, что он дает эффект только при регулярных тренировках!

    Источники:

    L-карнитин
    L-Карнитин Описание актуально на 02.02.2016 Латинское название: L-Carnitine Код АТХ: A16AA01 Действующее вещество: Левокарнитин (Levocarnitine) Производитель:
    http://medside.ru/l-karnitin
    L-карнитин для чего нужен, польза и вред
    L-карнитин для похудения. Для чего нужен L-карнитин, как он влияет на организм и действует при тренировках
    http://hudey.net/l-karnitin-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred.html
    L-карнитин что это
    Л карнитин — что это за биодобавка, в чем ее преимущество и какие противопоказания к приему Л карнитина существуют?
    http://annahelp.ru/sport/l-karnitin.html

    (Visited 5 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:


    Раздень девушку Интимный фотосканерКак раздеть человека на фото Раздеть фото девушки теперь просто как дважды два! Как… (2)

    Avon солнцезащитный крем Avon солнцезащитный крем Средства по уходу за кожей лица AVONЭйвон ВКонтакте Каталог AVON AVON СРЕДСТВА… (1)

    Вера брежнева Вера Брежнева Вера Брежнева (Вера Киперман, девичья фамилия Галушка) — украинская и российская поп-певица, актриса,… (1)

    Газлайтинг: как противостоять психологическому… Газлайтинг: как противостоять психологическому насилию Есть множество способов манипуляции в паре или просто между знакомыми… (1)

    Как узнать любит ли тебя девушка после расставания В одну реку дважды - любовь после расставания Можно ли войти в одну реку дважды?… (1)

    COMMENTS