Криотерапия в домашних условиях

Домашняя криотерапия: лечение холодом

Лечение холодом домашних условиях используется в оздоровительных, терапевтических и косметических целях. Очень важно при использовании криотерапии дома не переусердствовать, чтобы не пришлось прибегать к лечению простудных заболеваний. Начать закаливание холодом можно с прохладных воздушных ванн, затем подключить холодное обливание и массаж кусочками льда.

Прежде чем давать советы по поводу различных способов домашней криотерапии и методов ее применения, не лишним будет еще раз напомнить, что самолечение может быть опасным. Особенно если не знать точного диагноза и прибегать к каким-то радикальным Холодовым процедурам. Поэтому перед проведением сеанса хладолечения в домашних условиях желательно проконсультироваться с врачом, чтобы верно установить свой диагноз и узнать об индивидуальных противопоказаниях данного метода терапии. Кроме того, нельзя забывать и об общих противопоказаниях, из которых на перовом месте стоят острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда и инсульт.

С осторожностью должны применять холодные процедуры и люди с ослабленным иммунитетом, перенесшие какое-либо заболевание или страдающие им на момент совершения сеанса. Для них подойдет следующая последовательность процедур: сначала теплые, затем прохладные и только потом холодные. Желательно также хорошо прогревать организм до и после сеанса, тогда «домашняя» криотерапия не нанесет вреда здоровью.

Также следует напомнить, что методы и оборудование, которые используются в медицинских центрах, воздействуют на организм иначе, чем «домашние» средства (лед и вода).

В первом случае применяются сверхнизкие температуры, в качестве криоагента выступает азот, время проведения процедуры очень короткое (подбирается индивидуально). А при использовании воды и льда охлаждение кожного покрова и всего организма происходит иначе, поэтому и режим проведения процедуры другой.

Но для здорового организма лечение холодом в домашних условиях может принести немалую пользу. В целом общие процедуры такого типа не рекомендуется использовать перед едой и сразу после нее: желудку будет сложно переварить пищу, когда он испытает Холодовой стресс.

В домашних условиях, как и в медицинских учреждениях, существуют общие и локальные методы криотерапии, хотя правильнее будет их называть гипотермическими процедурами, поскольку они связаны с использованием ледяной воды.

В бытовых условиях успех сеанса гипотермии в основном будет зависеть от температурных колебаний внешней среды и наличия (или отсутствия) льда или студеной воды.

К общим видам домашней терапии холодом относятся следующие процедуры: обливание холодной водой, холодные ванны, души, обтирание снегом (например, после парилки в бане), купание в проруби зимой или святом источнике с температурой воды около +4 °С и пр. При общей гипотермии важнее всего не переусердствовать и не переохладить свой организм. Поэтому предварительно следует посоветоваться с врачом по поводу длительности процедур.

В некоторых случаях даже обычное переутомление может стать противопоказанием к проведению подобных мероприятий, иначе последствия будут непредсказуемыми — от судорог в ледяной воде до инфаркта.

К локальной гипотермии можно отнести применение компрессов со льдом, грелки с холодной водой, обтирания кожи лица и зоны декольте кубиками льда из различных фруктовых соков, отваров и настоев целебных растений, холодные ванночки для кистей рук или ног.

При локальном использовании холода очень важно не переохладить кожу, иначе это приведет к смерти клеток и отторжению ткани. В данном случае это не требуется и даже противопоказано как неудачный способ самолечения.

Криотерапия в домашних условиях применяется в различных целях.

1. В оздоровительных — при правильном проведении общих гипотермических процедур в человеческом организме происходят кардинальные изменения, направленные на укрепление иммунитета и восстановление нормальной жизнедеятельности всего тела в целом. В итоге человек, прибегающий к методу закаливания, может полностью избавиться от простудных заболеваний. Также лечение холодом помогает избавиться от лишнего веса.

2. В терапевтических — для лечения ушибов, сильного прищемления пальцев (на травмированное место накладывается кусочек льда, который снимает боль и делает меньше гематому); для остановки кровотечения из глубокого пореза на пальце или из носа также прикладывается лед или холодный компресс; при растяжениях, закрытых переломах опять применяется холод и лед, чтобы успокоить боль и предотвратить или остановить внутреннее кровотечение; при суставно-мышечных воспалениях холод способен значительно облегчить боль; при ожогах (но только при незначительных повреждениях тканей); для снятия высокой температуры и жара применяются холодные протирания.

3. В косметических — общие гипотермические процедуры омолаживают весь организм в целом, а локальные (протирание кожи лица льдом и пр.) воздействуют на отдельные зоны, которые наиболее нуждаются в омоложении или когда противопоказаны общие методы лечения.

Все методы и способы гипотермии при использовании их в домашних условиях имеют положительный результат, но главное — помнить, что все это полезно только в умеренных дозах.

В медицинских кругах известно правило Морат-Дестре, которое гласит, что «сосуды кожи, почек и сердца реагируют идентично, но противоположно сосудам брюшной полости. Таким образом, мы имеем возможность, воздействуя на некоторые (любые) точки кожи, передать это воздействие в прямом или противоположном направлении на другие зоны или органы».

Это правило также можно отнести и к методам криотерапии и гипотермии (как общим, так и локальным).

При общей холодовой процедуре воздействию подвергается главным образом кожный покров — а это миллионы точек воздействия, связанных с различными внутренними органами и системами. Именно поэтому так эффективно работает криотерапия. Локальная же терапия работает узконаправленно, воздействуя на определенный орган или участок тела. Например, хождение босиком по снегу укрепляет иммунитет в целом и повышает тонус. Обтирание кожи лица кубиками льда защищает ее от кожных инфекций и дарит много других положительных эффектов. Чтобы остановить кровь из носа, лучше приложить холодный компресс не на переносицу, а к затылку — так кровь останавливается быстрее.

В терапевтических целях используется в основном локальный метод лечения холодом. В данном случае самолечение применяется для снятия жара, когда жаропонижающие препараты по каким-то причинам не помогают. Тогда прибегают к холодному обтиранию или обертыванию. Это делается только при очень высокой температуре тела в лихорадочных состояниях, когда кровь в больших количествах приливает к голове и верхней части туловища.

Холодные обтирания помогают отвлечь избыток тепла от верхней части тела (в частности, от головного мозга), а также выровнять общий температурный режим тела, и способствуют равномерному распределению крови по всему организму. Обычно для этих целей накладывается холодная повязка на лоб, далее протираются подмышки и участки ног под коленями, паховые области, ладони, ступни.

Протирать надо по очереди каждый участок тела в отдельности. Для этого используют мягкую салфетку, которую нужно периодически смачивать в воде со льдом, затем отжимать и протирать указанные области. Можно добавить в ледяную воду немного столового уксуса — это усилит жаропонижающий эффект.

Использование холодных физиопроцедур для общего оздоровления организма

Любые физиопроцедуры полезны для организма, а если их сочетать с гипотермическими, то лечебный эффект будет заметен вдвойне. Холод оказывает освежающее и тонизирующее воздействие на организм, вызывает сокращение мышц, при этом ускоряется обмен веществ и снижается теплоотдача организма. Именно поэтому холодный душ по утрам всегда бодрит и помогает организму окончательно проснуться, быстро приводя в тонус и тело, и дух.

Очень полезны долговременные прогулки на свежем морозном воздухе, пробежки по утрам. Для этого желательно выбирать места с богатой растительностью, будь то лес, парк и т. п. Такие упражнения бодрят и освежают.

В данном случае холодный воздух одновременно с физической активностью очень благотворно воздействует на организм. В это время тело насыщается кислородом. А от этого зависят и здоровье, и работоспособность, и, конечно, настроение и умственная активность.

Известно, что при кислородном голодании из организма не выводятся полностью продукты распада и жизнедеятельности. Эти токсины приводят к замедлению процесса кровообращения, отравляют организм, из-за чего нарушается сердечный ритм, повышается артериальное давление и т. д.

Холодный зимний воздух очень богат кислородом, поэтому прогулки в это время года особенно полезны. Вдыхание холодного воздуха является одной из методик криотерапии. При этом не только улучшается состояние здоровья человека (он закаляется и приобретает иммунитет к простудным заболеваниям), но еще и улучшается обмен веществ, сгорает лишняя жировая ткань, выводятся излишки углеводов из организма. Все это ведет к снижению веса, а если проделывать такие процедуры ежедневно, то можно будет добиться постоянного нормального веса, индивидуального для каждого человека.

Любые спортивные упражнения и другие энергичные движения зимой очень полезны и важны организму. Это отличное средство для закаливания тела, укрепления здоровья, продления молодости, ведь движение — это жизнь. Во время физических упражнений приходится больше вдыхать и выдыхать, в это время органы дыхания получают прекрасную зарядку, одновременно с большим притоком кислорода испаряется лишняя влага с поверхности кожи вместе с потом, усиливается газообмен. В результате в организме происходит нормализация соотношения воды, жиров, белков и углеводов.

В качестве оздоровительных физиопроцедур также рекомендуются холодный душ, купание в проруби, обтирание снегом, обливание ледяной водой и т. п. Но главное — делать все это осторожно, учитывая противопоказания (начинать с малого, например, принимать контрастный душ, постепенно снижая температуру воды, купаться в ледяной воде, начиная с нескольких секунд, постепенно увеличивая время и после процедуры обтираясь полотенцем). И обязательно, прежде чем приступить к самолечению, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Следующая

Метаболическая диета – это методика, при которой снижение веса происходит за счет ускорения метаболизма, или обмена веществ. Действует она.

Яичная диета, рассчитанная на 2 недели – достаточно популярная методика, основана на употреблении белковой пищи. По словам авторов этой системы.

Многие девушки в стремлении к совершенству прибегают к всевозможным жертвам ради красоты. Одним из самых популярных методов в этой постоянной.

Диета Ковалькова – популярная система похудения, разработанная врачом-диетологом, которая отличается совершенно новым подходом к снижению.

Спортивная диета для женщин представляет собой специально разработанную систему питания, направленную одновременно на сжигание жира и набора.

Для создания мышечного рельефа недостаточно одних лишь занятий спортом, какими бы интенсивными они ни были. Чтобы нарастить мышечную массу.

Метаболическая диета – это система питания, тщательно разработанная специалистами, которая направлена на нормализацию процесса метаболизма.

Водная диета – популярная методика, направленная на борьбу с лишним весом. Она привлекает многих людей с избыточным весом тем, что при ней.

Сельдереевая диета приобрела большую популярность среди худеющих людей благодаря диетическим свойствам сельдерея, имеющего отрицательную.

Геркулесовая диета принадлежит к числу действенных методов похудения, позволяющих избавиться от лишних килограммов в достаточно короткие.

Меню на 1200 калорий не неделю позволяет.

Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит.

Популярная диета доктора Борменталя к самому.

Предлагаемое диетическое меню на неделю.

Похудение без особых ограничений в питании.

В отличие от кратковременной диеты, которая.

В связи с тем, что многие люди любят куриное.

При приготовлении диетических салатов.

Диетические мясные рецепт отличаются тем.

Диета на 1300 калорий в день позволяет уменьшить.

Криотерапия — лечение холодом

Криотерапия, или лечение холодом: польза для здоровья и эффект

С давних пор люди знают о положительных свойствах холода: благодаря нему можно не только вылечить некоторые болезни, но и продлить свое долголетие, поэтому сейчас криотерапия считается весьма популярной процедурой.

Криотерапия – это методика лечения холодом (до – 160 градусов), которая воздействует практически на все отделы организма. Ею можно заниматься как в салоне, так и в домашних условиях, однако в обоих случаях способы воздействия будут разными.

На теле каждого человека находится в несколько раз больше холодовых рецепторов, чем тепловых, именно поэтому при воздействии низких температур организм испытывает стресс, в результате чего активизируются многие процессы, повышается тонус мышц, улучшается микроциркуляция крови. Все это происходит для того, чтобы обеспечить поступление тепла изнутри.

Всего существует несколько методов криотерапии в дерматологии и косметологии:

  • Полное отмирание тканей: используется тогда, когда нужно полностью удалить новообразование. В течение 30 секунд аппликатор воздействует на определенный участок тела под небольшим давлением;
  • Поверхностное воздействие (воздушная криотерапия): применяется для стимуляции обменных процессов в тканях. Длится 15 секунд, выполняется при помощи смоченного в жидком азоте тампона, который водится над поверхностью кожи, не касаясь ее;
  • Домашняя криотерапия. Как правило, для нее используются любые охлаждающие предметы: например, вода или лед;
  • Локальная криотерапия: тело погружается в газовую среду с температурой от 110 до 160 градусов, при этом конечности защищены от холода носками и рукавицами.

Криотерапия: описание процедуры, показания и противопоказания ^

Криотерапия в домашних условиях: показания и противопоказания

В каких случаях рекомендуется криотерапия:

  • Лишний вес и целлюлит;
  • Частые головные боли, мигрени;
  • Болезни ЦНС;
  • Выпадение волос, замедленный рост;
  • Себорея, псориаз, дерматиты, экзема;
  • Хроническая усталость, бессонница, нервное истощение;
  • Гинекологические заболевания, климакс, бесплодие;
  • Планирование беременности;
  • Бронхиальная астма, бронхиты, пневмония;
  • Послеоперационный период и для быстрого восстановления после перенесенных травм.

Когда криотерапия противопоказана:

  • При обострении хронических заболеваний;
  • При болезнях сердечно-сосудистой системы с яркими симптомами;
  • Если имеются на коже открытые раны;
  • При психических заболеваниях;
  • При болезнях крови;
  • Во время беременности;
  • При клаустрофобии.

Если человек часто болеет ангиной или тонзиллитом, при которых воспаляются миндалины, можно провести курс криотерапии с применением жидкого азота, который действует следующим образом:

  • Повышает иммунитет;
  • Нормализует работу эндокринной системы;
  • Обезболивает, снимает воспаления, заживляет раны;
  • Избавляет от хронических заболеваний ЛОР-органов.

Если волосы слишком медленно растут или выпадают, процедуры криотерапии с жидким азотом будут весьма кстати:

  • Усиливают рост;
  • Укрепляют фолликулы;
  • Избавляют от облысения.

Сами сеансы проводятся так: специалист обрабатывает прикорневую зону смоченным в жидком азоте аппликатором, задерживаясь на одном участке не более чем на 20 секунд. В общей сложности все длится около получаса.

При катаральном или аллергическом рините криотерапия выполняется совершенно безболезненно:

  • Носовая полость подвергается местной анестезии, затем вводится криоаппликатор в каждую ноздрю на 2 минуты;
  • Ближайшие несколько дней могут возникать трудности при дыхании, но в скором времени они проходят.

С целью снижения веса также эффективны сеансы криотерапии:

  • Тело погружается в бокс с температурой в 130 градусов, в результате чего температура тела снижается до 2 градусов;
  • Процедура длится несколько минут: ее продолжительность должен определять специалист. Как правило, для достижения нужного эффекта достаточно 10-15 сеансов.

В данном случае очищение кожи происходит посредством криомассажа:

  • Врач массирует поверхность кожи с жидким азотом, не задерживаясь на одном участке дольше чем на 4 секунды;
  • Весь сеанс длится около 20 минут;
  • В результате лечения исчезает жирный блеск, воспаления, покраснения и проблемные высыпания.

То же самое касается криотерапии при куперозе, только в этом случае используется аппарат для точечной обработки.

Людям, страдающим псориазом, тоже можно провести лечение криотерапией несколькими способами:

  • Общая: проводится в криосауне, насыщенной парами жидкого азота. Курс – до 15 процедур;
  • Местная: выполняется посредством направления пара жидкого азота при помощи аппарата для криотерапии на определенные участки кожи.

Данная методика используется в стоматологии для замораживания тканей, вследствие чего происходят следующие изменения:

  • Понижается болевая чувствительность;
  • Проходят отеки;
  • Замедляется процесс всасывания продуктов распада.

Криотерапия в клинике и в домашних условиях: отзывы и результаты ^

Посещать салоны для сеансов криотерапии не у всех есть возможность, но можно воспользоваться и альтернативными вариантами:

  • Обливаться холодной водой для закаливания, принимать ванны;
  • Ежедневно протирать лицо кубиками льда, приготовленного из травяных отваров.

В любом случае эффект будет только положительным, ведь холод очищает и сужает поры, усиливает обменные процессы, повышает иммунитет – это значит долголетие и красоту надолго.

Маргарита, 23 года:

«Чтобы убрать прыщи, я каждый день протирала кожу льдом на основе отвара крапивы. Запах остается не слишком приятным, зато лицо действительно очистилось за месяц»

«Когда беспокоила постоянная заложенность носа, я делала криотерапию в салоне. Помогла она за 4-5 процедур – этого было достаточно для того, чтобы нормально дышать. Сейчас я просто занимаюсь закаливанием, и вот уже почти два года не болею!»

«Для укрепления корней волос я выбрала криотерапию. Сама процедура проводится не слишком приятно, каждый раз ощущается жжение, когда мастер водит аппликатором, зато сейчас стало заметно, что пряди практически не выпадают. Мне осталось сходить туда еще 5 раз и я думаю, что окончательным результатом буду довольна»

Полезно ли спать на полу: польза или вред для спины

Что вымывает кальций из организма и как с этим бороться

Можно ли запивать еду водой

Что можно и нельзя есть во время поста

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Кто из звезд делал пластику попы

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

© 2012 — 2017. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Криотерапия в домашних условиях

Возможна ли криотерапия в домашних условиях?

Криотерапия — достаточно популярная процедура, которая предлагается практически во всех косметических кабинетах. Посещение криосауны позволит всего за несколько сеансов улучшить внешний вид: избавиться от прыщиков, растяжек, морщин, мешков под глазами, целлюлита. Но не всегда получается обратиться к специалистам, чтобы провести омолаживающие процедуры холодом. Приготовив специальные кубики льда по проверенным рецептам, вы сможете пройти лечение холодом дома без дополнительных затрат времени на поездку к косметологу. Эти методики были известные еще в древности. Давайте посмотрим, как это работает.

Кратковременное щадящее воздействие холода на организм человека имеет благоприятный эффект. Криотерапия в домашних условиях предполагает применения льда для обтирания или компрессов и направлена на омоложение лица и шеи. Ее секрет заключается в активизации обменных процессов кожи под влиянием максимально низких температур. Лед провоцирует быстрое сужение сосудов, после чего они стремительно расширяются. В результате кровоснабжение тканей, циркуляция кислорода и обмен веществ активизируются. В кожу начинают беспрепятственно поступать полезные аминокислоты, микроэлементы и витамины.

Такие процедуры позволяют устранять временные дефекты, такие как покраснения, воспаления или отечности. Постоянно применение криомассажа дает возможность значительно улучшить состояние кожи:

  • Снижается салоотделение и улучшается работа желез.
  • Поры сужаются, в результате поверхность кожи выравнивается.
  • Активизируется выработка коллагена и эластина.
  • Кожа подтягивается, повышается ее тонус.
  • Разглаживаются морщины, уходят потемнения под глазами.
  • Заметен отбеливающий эффект.

Помимо явного омоложения лица, вскоре вы заметите общее улучшение самочувствия. Криотерапия помогает взбодриться, справиться с бессонницей, депрессией и ежедневными стрессами.

Для того чтобы провести сеанс домашней криотерапии, вам нужно запастись особым косметическим льдом. Отнеситесь ответственно к его приготовлению. Обычная вода из-под крана не подходит — нужна чистейшая отфильтрованная или минеральная. Ее разливают по формам небольшого размера и отправляют в морозилку. Чтобы достичь максимального эффекта, применяйте ледяные кубики с различными добавками. Это могут быть настои из трав, масляные смеси или фруктовые коктейли.

Для омоложения лица идеально подходят следующие простые рецепты:

  • Для нормальной кожи подходят настои из шалфея, цветов липы или ромашки. Можно использовать фрукты и ягоды, измельченные блендером и смешанные с ложкой растительного масла.
  • Если у вас сухая кожа, то вам нужно приготовить кубики льда с мятой или подорожником.
  • Для жирной кожи следует применять лед с зеленым чаем, ромашкой, цветами календулы, зверобоем, лопухом или листьями березы, смешанными с водкой.
  • Криокубики против морщин готовятся из отваров малинника, липы или одуванчика, разведенных с молоком в пропорции 1:1.
  • Для ухода за областью вокруг глаз нужно приготовить небольшие кубики льда по следующему рецепту: 100 мл зеленого чая, 100 мл молока и 5 капель оливкового масла.

Утро — это наилучшее время для криопроцедур. После умывания протрите кожу лица, шеи и область вокруг глаз кубиком льда. Желательно делать это легкими движениями по известным массажным линиям. Пройдитесь по каждой как минимум 15 раз. Обращайте внимание на свои ощущения. Если появился дискомфорт, следует отложить процедуру.

При использовании фруктовых или травяных кубиков умываться можно только через некоторое время после обтирания. В конце процедуры непременно нанесите питательный крем. Если есть возможность, обязательно посетит криосауну. Уже после первой процедуры вы заметите поразительные изменения, которые непременно отметят окружающие.

Источники:
Домашняя криотерапия лечение холодом
Как можно использовать дома методы креотерапии: рекомендации по самостоятельному лечению холодом
http://violetnotes.com/?p=5953
Криотерапия — лечение холодом
Процедуры криотерапии рекомендуются для избавления от самых различных проблем, начиная от простых прыщей и заканчивая болезнями или полным облысением: во всей
http://happy-womens.com/krioterapiya-lechenie-holodom.html
Криотерапия в домашних условиях
криотерапия в домашних условиях Возможна ли криотерапия в домашних условиях? Криотерапия — достаточно популярная процедура, которая предлагается практически во всех косметических
http://medcryonika-nn.ru/vozmozhna-li-krioterapiya-v-domashnix-usloviyax.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Хорошие слова про семью Красивые слова про семьюСемья – это счастье, любовь и удача, Семья – это праздник, семейные… (2)

Фарматекс свечи после полового акта Свечи от нежелательной беременности после акта Защита от нежелательной беременности — важный и ответственный вопрос,… (2)

Вернется ли девушка если бросила Как вернуть девушку, если она тебя бросилаТебя бросила девушка, и ты сейчас судорожно ищешь пути… (2)

Какие слова говорить мужчине чтобы влюбить его в себя 5 слов, чтобы влюбить в себя мужчину Если женщина не знает, какие качества нравятся мужчине,… (1)

Смс спокойной ночи девушке своими словами Пожелание спокойной ночи любимой в прозеПожелание спокойной ночи любимой в прозе — поздравления своими словами… (1)

COMMENTS