Контролировать свои эмоции

Как научиться скрывать и контролировать свои чувства и эмоции?

Как научиться скрывать и контролировать свои чувства и эмоции?

Всё написано на лице. Порой не могу сдержаться, чтобы не рассказать о том, что комом скопилось на душе.

У меня нет друзей и среди родни — души родной нет.

Вопрос в том, как стать настолько самодостаточной, что черпать силы только из своей души, обособиться от других так, чтобы и горе, и счастье переживать только внутри себя, а людям выдавать только то, что сама посчитаю нужным?

Возможно ли это?

1.Тут одним ответом я могу и не ограничиться — уж очень обширная тема у вас в вопросе охвачена.

НО чувствуется по пояснениям к вашему вопросу и по вашим ответам в целом на БВ, что вы хорошо знаете: "Что вам в этой жизни нужно", только не всегда это "нужное" разделяют другие — видно в этом проблема (могу ошибаться).

2.Очень хорошо сказано вашими же словами "выдавать только то, что сама посчитаю нужным", но вот сами подумайте — если так каждый будет выдавать только то, что считает нужным для себя самого? А как же корректировать свои слова, действия и поступки в соответствии с принципом "Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой". Именно его и надо брать за основу своей личностной позиции и это вовсе не означает угодничать перед другими.

3.Правда и в Африке правда, только вот для ценителей правды, а не тех, кому только их истина и кажется истиной.

Это означает, что доносим свою правду людям, которым она нужна. Если мы видим, что человек не разделяет наши слова и мысли, если он недоволен нашими высказываниями в его адрес — оставим его в покое, ведь точно так же нам не нравятся многие чужие слова и поступки в наш адрес. Это вовсе не равнодушие — просто свои эмоции не надо выплескивать на людей вовсе к этому не готовых, а эмоциями надо делиться.

4.У нас нет врагов — есть люди, которые просто нас не поняли.

При общении с людьми не надо видеть в каждом подозрительную личность, которая только и думает: "Как бы нас поставить в тупик своим вопросом". Просто не надо вести разговор на такие темы или произносить такие мысли вслух, чтобы потом не оправдываться за них. Доносим свою мысль, а не навязываем её и очень важно высказаться самому и выслушать другую, пусть даже противоположную точку зрения. Если вы не согласны с человеком , значит говорим: "У меня иная точка зрения, но ваша мне также интересна" и расходитесь тихо и мирно, пожелав друг другу доброго здравия.

Не надо плодить врагов в собственном воображении, их нет и быть не может. Ни один человек не заслуживает плохого к нему отношения со стороны адекватных и нормальных людей — а с ненормальными нам не по пути. Но и свои критерии нормальности вовсе не эталон, подходящий для всех без исключения.

5.Черпать силы в себе самой можно, полностью осознав ненужность принятия на себя чужого негатива, поняв причину своих эмоций — причину важнее изменить, а не своё поведение. И главное — спокойствие и только спокойствие, оно кого угодно может усмирить, остановить и сделать вас самодостаточной личностью (коей вы и так являетесь, просто хотите лишнего тому подтверждения).

Главное правило — свою самодостаточность надо себе доказывать, а не другим.

Скрывать свои эмоции не только от других, но и от себя самой. И вовсе их не скрывать, а просто контролировать и усмирять — сила воли называется. Только самообладание способно помочь выйти из труднейшей ситуации.

Спасибо, если дочитали мой ответ до конца, значит вы ещё и терпеливый человек.

Источник:
Как научиться скрывать и контролировать свои чувства и эмоции?
1. Тут одним ответом я могу и не ограничиться — уж очень обширная тема у вас в вопросе охвачена. НО чувствуется по пояснениям к вашему вопросу и по вашим ответам в целом на БВ, что вы хорошо знаете
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1097034-kak-nauchitsja-skryvat-i-kontrolirovat-svoi-chuvstva-i-emocii.html

Контролировать свои эмоции

Эмоции и их проявление играют очень важную роль в нашей жизни. Выражая эмоции мы показываем свою сущность, наше подлинное «я», а сами становимся понятней окружающим. Наши будни полны побед и поражений, поэтому сохранять невозмутимость на работе под силу не каждому. В современном обществе ценным качествам делового и успешного человека считается умение сдерживать свои чувства. Человек умеющий контролировать чувства умеет властвовать собой, а значит, сможет стать успешным руководителем.

Самоконтроль также является успешным средством достижения психологического комфорта человека. Выражая свои эмоции, мы смягчаем состояние аффекта и регулируем его. Однако такой самоконтроль вызывает состояние фрустрации, при которой создается опасный разрыв между нашим поведением и тем, что мы чувствуем в действительности.

Большинство из нас стесняется своих эмоций и боится выглядеть глупо, проявляя их. Поэтому мы стараемся сдерживать себя и контролировать свое поведение. Ведь проявление любых сильных чувств воспринимаются людьми, как смешные и неуместные, как проявление слабости. Такие естественные человеческие реакции, как гнев и раздражение, могут огорчить и причинить боль, еще хуже могут оказаться их последствия в виде разорванных отношений или потери работы. А тревогу или радость, обычно принято переживать скромно, не показывая свои эмоции. Например, не принято отплясывать в офисе из-за повышения зарплаты. В исключительных случаях, например, на футбольных матчах или сопереживая катастрофу, мы можем позволить себе выплескивать свои эмоции.

В современной психологии существует две точки зрения на необходимость контролировать свои чувства. Одни специалисты рекомендуют контролировать свои эмоции, а другие психологи считают, что сдерживать эмоции вредно для здоровья и лучше их продемонстрировать. Конечно, для того чтобы быть в гармонии с самим собой, человек должен проявлять свои эмоции. Но в то же время необходимо выражать свои чувства искренне, а в некоторых случаях, когда они приносят вред нашему профессиональному росту лучше контролировать свои эмоции.

Творческие люди и те, кто много внимания и сил отдает работе, более склонны к гневу и раздражению. Это объясняется их преимущественным врожденным темпераментом, а не плохим воспитанием. Они амбициозны и полны энергии, поэтому у них более сильно выражены нервные процессы. У людей, которых не очень беспокоят вопросы карьеры и развития своей личности, раздражение и злость внешне могут быть почти незаметными.

Если вы находитесь на работе, проявление своего недовольства или других негативных эмоции может быть чревата тем, что после этого очень велика вероятность потери рабочего места. Гнев очень часто заставляет повышать голос, делает нас резкими и грубыми. Таких людей не любят ни на работе, ни в личной жизни. Такое поведение с людьми, от которых напрямую зависит успешность работы, может поставить точку на пути вашей карьеры. Контролировать эмоции и сохранять невозмутимость в любых ситуациях – важные шаги для достижения гармонии и успеха в жизни.

Психологи советуют несколько классических способов, чтобы одержать власть над нашими чувствами и не дать им испортить наши отношения с окружающими:

1. Выясните для себя истинные причины поведения человека, который вывел вас из себя. Как правило, обычно оказывается, что у человека на самом деле есть серьезные причины, чтобы так себя вести. Например, в три часа ночи, если у вас зазвонил телефон, не стоит брать трубку и начать кричать, что вам не дают спать. Скорее всего, у человека есть резкие причины это сделать, сначала выслушайте его.

2. Если вас раздражает собеседник и вам хочется на него закричать, или швырнуть каким-то предметом, сначала проделайте это в своем воображении. Особое внимание уделите деталям, поглядите на себя со стороны. В таком случае вряд ли вам захочется проявить свои негативные эмоции.

3. Если вас охватывает чувство раздражения и гнева, перед тем как перейти на крик и ругань, постарайтесь вообразить между вами и объектом раздражения стену из самого прочного материала. И старайтесь представить себе, что эта стена надежно защищает вас от негатива и посторонних шумов.

Избавиться от постоянного стресса на работе вследствие общения с руководством, можно обратившись к профессиональным психологам, которые помогут проанализировать происходящее и найти правильный способ построения взаимоотношений в коллективе.

Источник:
Контролировать свои эмоции
Негативные эмоции — тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
http://meduniver.com/Medical/Psixology/126.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


10 месяцев отношений поздравление парню Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений?… (2)

Сколько сохраняется отек живота после полосной операции Отек на животе после абдоминопластики ОТВЕТ: Абдоминопластика — объемная операция, направленная на улучшение эстетики передней… (2)

Мужчина стрелец игнорирует Мужчина стрелец - как понять что он влюблен? Когда избранником женщины становятся стрелец, она может… (2)

Если мужчина называет дорогая Если мужчина называет дорогая Известно, что мужчины любят называть своих любимых ласковыми прозвищами. Некоторые считают,… (2)

Я парень хочу мужчину Хочу переспать с парнем, причем в пассивной ролиЗдравствуйте, я не гей. скорее всего бисексуал, очень… (2)

COMMENTS