Калорийность винегрета

Винегрет, калорийность, польза и диетические свойства

Винегрет, калорийность, польза и диетические свойства

Кому не знакомо такое блюдо из овощей, как винегрет? Калорийность этого блюда вызывает интерес у многих читателей. Это не удивительно. Ведь меню современных людей очень отличается от той натуральной и здоровой пищи, которую они употребляли тысячелетия назад. Потому сегодня, мы нередко расплачиваемся за это разными недугами ЖКТ или избыточной массой тела.

Чем полезен винегрет, и какую имеет винегрет калорийность Эти вопросы особенно актуальных для тех людей, что стараются соблюдать определенные диеты. Так, к примеру, среди популярных на сегодня диет ест такая, как счетчик калорий, который призван контролировать поступление лишних калорий в наш организм. Но при этом нужно помнить и о пользе продуктов. Следует знать не только, какова калорийность продукта, но и какие полезные вещества он содержит.

Следует отметить, что существует так называемая винегретная диета, где в качестве основного блюда берется именно винегрет, а ее продолжительность составляет в среднем 3 дня. По такой диете, винегрет готовиться из вареных овощей (свекла, морковка, картофель), горошка (консервированного). Соль лучше всего в такой салат не класть, но если Вам уж очень хочется, слегка подсолить блюдо допустимо.

Кроме того, можно положить свежую зелень, а заправить салат — молочным обезжиренным продуктом (обезжиренным творогом, к примеру). В итоге, если таким образом приготовить винегрет, калорийность его не будет велика.

В качестве питья подойдут нежирные молочные продукты (без сахара), а перед сном можно выпить чашку зеленого чая (с медом). Такой вид диеты поможет сбросить лишние килограммы, не изматывая себя голодом.

А вот для того, чтобы ответить, какова калорийность винегрета, сперва следует уточнить, что в его состав входят вареные овощи (которые сохраняют часть своих полезных веществ), квашеная капуста и лук (сырой — зеленый или репчатый).

Такой салат вмещает в себе ряд полезных витаминов, минералов большое количество других веществ, нужных человеку, поэтому является очень полезным блюдом, которое довольно часто бывает на нашем столе, просто так, без диет. Наверно, потому столь многие интересуются, какова же калорийность винегрета

Если мы берем овощи в одинаковом количестве (моркови лучше взять немного меньше), заправляем салат 3% уксусом, смешанным с растительным маслом, с солью и с перцем, то:

Калорийность винегрета тогда получается 110 ккал на 100 грамм продукта

Когда винегрет заправляют одним растительным маслом, то:

Калорийность винегрета может достигать 150 ккал на 100 грамм продукта

Но, как бы там ни было, знание того, насколько калориен винегрет, да и нее только это блюдо, Вам уж точно не помешает, а даже поможет правильно скорректировать ваше питания, и сделать правильный расчет отдельных порций этого вкусного и, кроме того, очень полезного для здоровья салата.

А какая калорийность винегрета, приготовленного разными способами? А вот такая:

Калорийность — Винегрет

Калорийность салата – «Винегрет». Сколько калорий в винегрете? — Сегодня на наших столах редко присутствует такое блюдо — винегрет, которое мало того, что полезно, так еще и довольно древнее, чтобы его могли кушать еще наши предки несколько тысяч лет тому назад. Так что все чаще и все больше современный человек получает вместе с едой не полезные вещества и витамины, а разные заболевания желудка и ЖКТ в общем. А нередко и к набору лишнего веса приводит.

Право сегодня очень большое количество людей начинает интересоваться пользой продуктов, их пищевой и энергетической ценностью, стараясь выбрать для себя такой продукт, который будет приносить максимум пользы и минимум вреда организму. Так что достаточно полезно знать сегодня калорийность любого продукта, ведь сегодня так популярно — применение разного рода диет. Между прочим, самой распространенной диетой является именно счетчик диет. Благодаря такой диете вы сможете контролировать те калории, которые поступают в ваш организм. Однако ни в коем случае нельзя забывать и о том, что малокалорийный продукт кроме того должен обязательно нести какую-то пользу. Потому, что недополучая калорий, вы должны обязательно компенсировать это пользой продукта.

Между огромного количества разных диет, существует одна диета, в основе которой лежит потребление винегрета. Как уже понятно из названия, винегрет – это основной компонент, который вы должны будете употреблять. Как правило, продолжительность этой диеты не больше трех дней. Однако есть и некоторые правила приготовления данной диеты. В такой салат должны входить отварные овощи – картошка, свекла, морковка, а еще естественно нельзя тут обойтись без консервированного горошка. Не стоит посыпать данный салат солью. Однако если вы жить не можете без добавления соли, то вам стоит добавить в салат, но совсем небольшое количество.

Однако от свежей зелени также не стоит отказываться. Этот продукт не только не испортит ваше блюдо, но еще и добавит ему пользы. Что касается заправки, то тут вы должны подумать о целесообразности. Уменьшить калорийность вашего блюда сможет добавление молочного или кисломолочного обезжиренного продукта. Например, обезжиренный творог. Тогда вы можете быть уверенными, что ваше блюдо будет обладать страшно большой энергетической ценностью. А при этом калорийность блюда будет также чрезвычайно маленькой.

Соблюдая эту диету, вам можно будет употреблять любые нежирные молочные продукты. Однако сахар в них добавлять не разрешается. Перед сном вы вполне можете позволить себе выпить чашку зеленого чая, а если вы жить не можете без сладкого, то добавьте в него маленькую ложку меда. Благодаря такой диете вы сможете уже через три дня распрощаться с двумя килограммами лишнего веса. А к этому вам совершенно не обязательно морить себя голодом и прилагать нечеловеческие усилия.

Теперь необходимо подчеркнуть калорийность данного салата. Если в одинаковых пропорциях брать овощи, однако взять немного меньше морковки, если использовать в качестве заправки соус, приготовленный из небольшого количества растительного масла и трехпроцентного уксуса, соли и перца, то вы сможете получить на каждые сто граммов блюдо с калорийностью в сто десять килокалорий.

Что касается пользы данного салатика, то вам уже должно быть понятно, что раз в него входит большое количество овощей, приготовленных при помощи варения (а этот способ приготовления сохраняет большинство полезных веществ в продуктах), а еще присутствует в нем лук ил временами квашеная капуста, то все полезные свойства этих продуктов передается всему салату.

Кроме прочего, в салате присутствует очень большое количество витаминов и минералов. А при всем этом стоимость этого блюда достаточно невысока при большой пользе, которую это блюдо несет с собой.

Обязательно дополните свой салатик свежей зеленью, которая не только не прибавит калорийностью вашего продукта, а только пользы. Приправьте при этом салат заправкой из обезжиренного творожка или натурального йогурта без добавок, после чего ваш салат получится с достаточно маленькой калорийностью.

При этом если заправка будет из обезжиренного продукта, то калорийность винегрета будет около ста десяти калорий, а если добавить в него небольшое количество растительного масла, то вам стоит рассчитывать на сто пятьдесят калорий на сто граммов продукта.

Мы не рекомендуем придерживаться данного режима питания больше трех дней, потому что это все же ближе к разгрузочным дням, чем к полноценной диетической системе питания. Дело в том, что, несмотря на всю пользу винегрета, в нем не будет хватать всех тех полезных веществ, которые мы получаем и от всех остальных продуктов. Мы говорим в частности про рыбу и мясо, про маленькой жирности молочные и кисломолочные продукты. После того, как вы закончите придерживаться этого режима питания, вам нужно постепенно начать вводить в свой питательный ежедневный рацион остальные продукты, но делать это нужно очень медленно, постепенно, иначе вы очень быстро наберете все сброшенные сантиметры.

Источники:
Винегрет, калорийность, польза и диетические свойства
Чем полезен винегрет, и какую имеет винегрет калорийность? Эти вопросы особенно актуальных для тех людей, что стараются соблюдать определенные диеты
http://prokalorijnost.ru/vinegret-kalorijnost-i-polza
Калорийность — Винегрет
Калорийность – «Винегрет». Количество калорий в домашнем Винегрете.
http://ladyeve.ru/kalorii/kalorijnost-vinegret-kalorii-v-vinegrete.html

COMMENTS