Популярные записи:

Мужчина долго не звонил а потом объявился Мечты сбываются! Да не надо смотреть в телефон, не надо просить оправданий. Речь идёт про… (5)Как убрать темные круги под глазами в домашних условиях Как убрать тёмные круги вокруг глаз в домашних условиях Когда появляются темные круги под глазами,… (4)пенка для укладки вьющихся волос Вьющиеся волосы: уложить за 60 секунд!Вьющиеся волосы – это настоящий подарок природы. Однако их обладательницы… (4)уход за волосами после кератинового выпрямления Как правильно ухаживать за волосами после креатинового выпрямленияКак правильно ухаживать за волосами после креатинового выпрямления… (3)Как вернуть бывшего парня советы психолога Как вернуть бывшего парня После расставания с любимым человеком, многие девушки приходят к выводу, что… (3)

Как выкинуть человека из головы

15 способов выбросить из головы ЛЮБОГО человека!

Рассказывает психолог.

Вы когда-нибудь замечали, что не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел?

Когда-то кто-то обижает нас, наших детей или близких, сплетничает у нас за спиной или просто ведёт себя непонятным для нас образом, это может запасть нам в голову на много часов или дней.

Мы моем посуду, едем на работу или гуляем с собакой, а в голове продолжаем вспоминать и перебирать сказанное и сделанное этим человеком. Мы думаем о том, как это было нечестно, несправедливо и эгоистично с его стороны.

Спустя пять часов, дней, недель мы продолжаем видеть перед собой его лицо, даже если ни разу не встречались с ним с тех пор, как он нас обидел.

Эти 15 простых, но действенных приёмов помогут вам очистить голову от подобных мыслей. Многие из них основаны на рекомендациях психологов. Подберите те, которые работают для вас.

Это отличный девиз. Чем меньше вы будете говорить о неприятной ситуации и чем больше пройдёт времени, тем лучше. Это позволит вам успокоиться, отпустить и возвыситься над обстоятельствами.

Со временем раздражающие нас вещи зачастую забываются сами по себе.

Иногда мы ощущаем потребность отреагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому злимся и нервничаем, пытаясь решить, как быть дальше. Однако буддийский психолог Сильвия Бурштейн рекомендует позволить себе расслабиться и посмотреть, что случится.

Копаться в прошлом, пытаясь найти виноватого (пусть даже это вы сами), — непродуктивный путь. Неприятности и конфликты обычно происходят вследствие нескольких событий, подобно эффекту домино. Нельзя винить в конечном результате кого-то одного.

Этот пункт говорит сам за себя.

Специалист по буддийской медитации Норман Фишер полагает: что бы ни случилось, главная проблема — это наш собственный гнев. Гнев создаёт облако эмоций, которое мешает нам подобрать соразмерную продуктивную реакцию.

Вот почему гнев — проблема номер один. Работайте над собой: медитируйте, тренируйтесь, гуляйте, говорите меньше и ждите дольше — и только потом уже разбирайтесь с другими людьми.

Это высказывание Сильвии Бурштейн аналогично предыдущему пункту.

Когда вы сердитесь, вы не можете думать чётко и находить способы разрешения ситуации. Если вы хотите ясно мыслить, прекратите злиться.

Это ещё один совет Нормана Фишера. Задумайтесь: если бы другие попытались угадать ваши мысли или понять вашу мотивацию, удалось бы им это? Вряд ли — скорее всего, они понятия не имеют, что творится у вас в голове.

Так зачем вы пытаетесь понять, что думают другие? Вероятнее всего, вы всё равно ошибётесь, так что не тратьте время зря — бросьте это гиблое дело.

Это очень важно понять. Не стоит верить всему, что приходит вам в голову.

Мы очень ярко испытываем собственные эмоции — тревогу, напряжение, страх. Мы ощущаем их физически. Зачастую мы воспринимаем это как показатель того, что наши мысли — это факты.

Разве нам было бы так плохо, не будь наши чувства обоснованы?

Тибетский буддист Цокини Ринпоч учит, что когда мы пребываем в плену сильных эмоций — беспокойства, сожаления, страха, тревоги или гнева — необходимо напоминать себе, что наши эмоциональные и физические переживания «реальны, но не истинны».

Преподаватель инсайт-медитаций, психолог Тара Брах говорит, что когда мы объяты гневом, обижаемся на чьи-то слова или поступки, осуждаем других или злимся на то, как с нами обращаются, мы сами увеличиваем свои страдания. Событие + наша реакция = страдания.

Когда мы осознаём свои чувства и задаёмся вопросом, почему мы испытываем столь сильную реакцию и что наши чувства говорят нам о нас самих, — мы имеем шанс развиваться. Событие + вопрос + осознание = развитие.

Сфокусируйтесь на развитии. На зелёном цвете, а не на красном.

10. Никогда не выгоняйте никого из своего сердца, даже себя самого.

Этот афоризм Тары Брах говорит сам за себя.

Перебирая в уме прошлое, мы часто пытаемся придумать, как надо было бы поступить, чтобы не допустить глупого конфликта или нежелательного результата. Но произошедшее вчера — такое же прошлое, как и произошедшее тысячу лет назад.

Мы не можем изменить события тысячелетней давности — и мы не можем изменить события недельной давности.

Буддийский психолог Джек Конрнфилд учит:

«Нет нужды хранить верность своим страданиям».

По его словам, мы часто храним верность своим страданиям, «фокусируясь на драме того, что “случилось с вами”. Да, случилось. Да, неприятно. Но разве этим определяется ваша суть?»

Прощение нужно не другому человеку, а нам самим. Мы прощаем, чтобы избавиться от страданий, вызываемых постоянной привязкой к прошлому.

Преподавательница сознательного понижения стресса, психолог Триш Магьяри учит медитировать на сильные образы. Исследования подтверждают, что образы помогают избавиться от воспалённых, стрессовых мыслей.

Вот хорошее упражнение: представьте себе, что лежите на дне глубокого синего моря и наблюдаете, как всё проплывает мимо, включая ваши мысли.

Нет лучшей релаксации, чем представить себя глубоким, спокойным, синим морем.

Специалистка по интуитивному исцелению Ванда Лассетер-Ланди даёт такой совет, чтобы перестать думать о ком-то, кто вас обидел или сводит с ума:

«Представьте себе, что посылаете ему прекрасный шар белого света. Поместите его в этот шар света. Окружите, укутайте его светом и держите, пока ваш гнев не погаснет».

Попробуйте — это работает!

Чтобы освободить мозг, для начала надо разбить мысли. Нейропсихиатр Дэн Сигел говорит:

«За 90 секунд эмоция поднимается и разбивается, как волна о берег».

Всего 90 секунд достаточно, чтобы выйти из любого настроения, включая гнев. Дайте себе 90 секунд (около 15 глубоких вдохов-выдохов), чтобы не думать об этом человеке или ситуации. Вы разорвёте мысленный цикл — и сможете избавиться от преследующих вас мыслей. Источник

Поделитесь этими советами с друзьями и близкими!

Источник:
15 способов выбросить из головы ЛЮБОГО человека!
Рассказывает психолог. Вы когда-нибудь замечали, что не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел? Когда-то кто-то обижает нас, наших детей или близких, сплетничает у нас за спиной или
http://cleverstory.ru/polezno/15-sposobov-vybrosit-iz-golovy-lyubogo-cheloveka.html

Как выкинуть человека из головы?

Спрашивает: Мария

Категория вопроса: Отношения

Свято верю в то, что люблю. Но я больше не могу так. Как забыть?

Психологическое переживание несостоявшейся любви , сродни потере человека и проходит через 4 этапа горевания:

Шок и оцепенение — до девяти дней.

Отрицание — до сорока дней.

Принятие потери, проживание боли — до полугода.

Облегчение боли — до года.

Это значит, что теперь сумеете жить без него и сможете вспоминать о нем светло и спокойно.

Психолог Харьков Был на сайте: 31 марта

Ответов на сайте: 822 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 0

Слово «любовь» обладает некой магией и неоспоримостью. Ну кто в здравом уме будет что-то говорить или оспаривать, если собеседник произнесет волшебное «люблю»?

Это аргумент актой весомости, что большинство соглашается. А уж если добавить «свято верю» — то оспаривание превращается в святотатство, а оспаривающий рискует стать центром, в который обрушится весь гнев и ярость «свято верящего и любящего» человека, который за этой фразой зацементировал свою агрессию.

Не можете забыть? Значит зачем-то вам надо это помнить. Зачем?

Хотите ли вы просто облегчения своего состояния или хотите действительно освободиться от самоуговаривания и страдания? Освободиться от страха, что он был первый и последний, что . хм тут ничего не добавлю — это место для страхов, которые вы прячете за «свято верю в любовь к нему».

Этот разрыв и эти отношения стали вашей первой реальностью. Ваше дело — принять это, сделать выводы (возможно с помощью психолога) и идти дальше. Или — страдать и подавлять свой потенциал так, как это с вами начало происходить в описанных отношениях.

Источник:
Как выкинуть человека из головы?
На вопрос: Как выкинуть человека из головы? , отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/42122/

Как выкинуть человека из сердца

Мы прожили почти 7 лет. Последние 2 года был просто кошмар, он не работал, на мне повисло все: квартира, кредиты, ребенок. Я его выгнала. Не давно его увидела с другой. Мне очень плохо. В душе и обиды, и злость, и любовь. Как его выкинуть из сердца? Галина, 40 лет.

Понимаю что вы чувствуете, видя бывшего мужа с другой. Но это было ваше решение выгнать его. Вам нужно научиться быть счастливой не смотря не на что.

Это можно сделать, для этого потребуется время. Чтобы сейчас улучшить своё состояние, вы можете сделать следующее: написать ему письмо. Посмотрите на ваши отношения с бывшим мужем, что там осталось не завершённого? Что вы ему не сказали, когда расставались? Какие обиды на него остались?

Напишите в письме всё, что хотели бы ему сказать, всё что есть в душе выплесните на бумагу. Письмо не нужно ему отправлять, это для вас. В дальнейшем можете сжечь это письмо. Написав такое письмо, вы увидите, что с вами происходит, увидите сколько вашей энергии уходит в никуда.

Дальше направьте эту энергию на себя, делайте для себя что-то приятное, что поднимает ваше настроение. Заботьтесь о себе. Относитесь к себе бережно. Чтобы начать новые отношения, нужно отпустить прошлое. Подумайте, что было хорошего в ваших отношениях с мужем и поблагодарите его за опыт, который вы получили из этих отношений.

Так вам будет проще выкинуть его из сердца. Делайте это постепенно, берегите себя. Понимаю, что самой вам сложно, поэтому рекомендую вам записаться ко мне на бесплатную консультацию по скайпу , я с удовольствием вам помогу.

Мой скайп liudamiagkva
Пишите мне Вконтакте https://vk.com/kpd1000
Пишите на почту ljudmilagalanina@mail.ru

С уважением, коуч-тренер Людмила Галанина

Здравствуйте, Галина.
Помните как говорят в народе: «любовь не картошка — не выкинешь в окошко».
Действительно вам сейчас тяжело и больно, ведь вы любили этого человека, заботились, отдали ему 7 лет совместной жизни.
Есть такая красивая песня одной известной и популярной в советские годы белорусской группы «Песняры»:

. Ради высокой любви мы обязаны
Помнить, что с нами пожизненно связаны
Нитью незримою, нитью незримою
Наши любимые.

Пусть наша жизнь не течение плавное
Только бы в ней было самое главное
Сердцем хранимые, сердцем хранимые
Наши любимые
Наши любимые.

Здравствуйте,Галина!
Про письмо Вам очень правильно сказали! Это очень эффективная техника!) Только я бы хотела ещё добавить-после первого письма,в котором Вы выплёскиваете всю боль,обиды и все негативные чувства, пишите 2-е письмо.

Во втором письме Вы пишите Благодарность! Подумайте,за что бы вы могли поблагодарить? На какие ситуации он открыл Вам глаза? Может Вы чего-то не замечали в себе? Может Вы на какое-то его поведение закрывали глаза и соглашались,хотя в душе знали,что это не правильно?
И напишите чему научились благодаря этой ситуации,этим отношениям?

Первое письмо в конце сожгите,с мыслью,что отпускаете всё это!
И ещё рекомендую обязательно поработать с прощением обид!
Всем своим клиенткам я рекомендую говорить простые слова: « Я за всё тебя прощаю и желаю тебе счастья!»
Говорить пока не почувствуешь себя легче!

Если нужна будет моя помощь,рекомендую записаться на бесплатную консультацию!
Мои контакты lenastol172@mail.ru
https://vk.com/id218498643

С Уважением,Елена Столярова.
Эксперт по семейным отношениям. Женский коуч.

Здравствуйте, Галина.
Вы запутались в своих чувствах и переживаниях. Вы его не любите. Потому что обида, злость ничего общего с настоящей любовью не имеют. Об этом нам говорит Библия. Любовь — это когда не мне с человеком хорошо, а наоборот.
Но я прекрасно вас понимаю, потому что сама бы так отреагировала. Вам плохо, потому что вас душит собственное Я. Но выгнали его вы и последнее слово было за вами.
Если же вы жалеете об этом и хотели бы его вернуть, то хорошо подумайте. Мало кто вступает на путь духовного развития. Он останется самим собою. Готовы ли его принят и терпеть с его недостатками?
Будет желание поболтать, заходите http://vk.com/id261789883

Галина, добрый день! Вы уже приняли решение и не один раз. «Я его прогнала» , «как его выкинуть из сердца» Вам трудно, еще и он на глаза попадается, вроде бы такой кому-то нужный. Разобрать комок эмоций, излечиться от обиды и найти силы для восстановления, все это я предлагаю сделать, записавшись ко мне на небольшую серию консультаций. Бесплатно можно проконсультироваться по скайпу elena.mayday или в вк https://vk.com/elena.mayday

«В душе и обиды, и злость, и любовь. Как его выкинуть из сердца?» – Проработайте чувство собственника и свою зависимость, для начала определив, от чего Вы зависите!
Почему женщины начинают упиваться чем-то единичным хорошим в мужчине, от которого в свое время избавились и только потому, что пока не встретили нового?!

Может, Вы испытываете злость, обиды, что не он Вас встретил с Другим?!

Нужно начинать жить в настоящем, повернув голову в прошлое, отдавая туда всю свою энергию Вы будете сне только терять шансы общения с другими мужчинами. Но такие дестурктивные состояния, как обида и злость вызывают серьезные болезни, преждевременную старость, порчу характера….и не только!
Что Вы выбираете? Изменить свое состояние или продолжать себя жалеть?

Я практикующий психолог, бизнес-тренер и нумеролог. Несмотря на врачующие психологические советы, мне очень сильно импонируют всеобъемлющие знания, которые дает нумерология, и уже потом используются психологические приемы для внедрения желаемого эффективного поведения в жизнь. Тем более что на деле я уже убедилась в действенности этого метода.

Нумерология как раз может четко показать, на каких энергиях женщине нужно входить в отношения с Мужчиной, на что ей нужно обратить внимание, дабы ее отношения складывались гармонично, а также какое развитие отношений можно ожидать у пары. Это как дополнительный и очень действенный путь узнавания себя и применения знаний в жизнь.

Также нумерология диагностирует Ваши сильные и слабые стороны, ресурсы и возможности, данные вам от рождения. Вы увидите, что Вам дано. Какой Вектор Вам дан для наилучшего развития в жизни!

Вы можете написать мне на эл. почту: dateforyou@yandex.ru, и мы договоримся о бесплатной консультации, на которой Вы сможете задать некоторые вопросы мне по работе со мной, и мы сможем прояснить, будет ли нам интересна совместная работа над Вашими задачами в коуч-сессиях (психологических консультациях).

С уважением,
Наталь Белугина

Сразу оговорюсь, что разорвать связь с близким человеком не так просто, как может показаться на первый взгляд. Чуть позже я объясню почему. А сейчас хочу сказать, что все нижеперечисленные рекомендации стоит делать только в том случае, если есть твёрдая решимость действительно «выкинуть его из сердца». Потому что в 90 случаях из 100 есть лишь декларирование своего намерения расстаться, уйти, бросить, но истинного желания нет.

Вы спросите, зачем тогда говорить, что ты хочешь расстаться? Возможно, Вас устраивает та ролевая модель, которую Вы выбрали (осознанно или неосознанно). Речь идёт о вторичных выгодах от якобы «невыгодной» ситуации. Это может быть:
• нахождение в своей зоне комфорта;
• признание своей нужности, ценности;
• роль спасательницы (он без меня пропадёт), и это великое заблуждение;
• роль жертвы;
• вовлечение в эти игры знакомых, и даже психологов

Итак, мы с Вами условились о том, что желание выкинуть человека из сердца действительно есть. Тогда прерывание этой связи необходимо сделать не только на ментальном уровне, но и на энергетическом. Эта работа не очень простая, но вполне осуществимая. Сейчас мы с вами поговорим о ментальном разрыве отношений.

Первое, что необходимо сделать, это снизить электрическую активность головного мозга, которая отвечает за эти отношения. Для этого на месяц (точнее на лунный месяц, т.е. 28 дней) нужно посадить себя на информационную «диету» от человека, с которым хочешь расстаться. Начинать это делать лучше на убывающую луну. Разъехаться, не видеть, не слышать, не звонить, не писать, не отвечать на звонки и смс, не заходить на его странички в соцсетях, не бывать в тех местах, где он бывает. Если идёт внутреннее сопротивление, то можно договориться с собой о том, что это только на 28 дней, а потом я смогу это делать. За это время можно полностью переосмыслить ваши отношения.

После 28 дней детокса необходимо провести полный аудит собственных ожиданий от этого человека и от ваших отношений. Это очень глубокая работа. Когда вы только начинали отношения, то возлагали определённые надежды на удовлетворение значимых для вас ценностей в этом союзе. Дело в том, что отношения всегда строятся на уровне ценностей. Ценности, это быть любимой, ценной, понятой, получать внимание, заботу и т.д. У каждого ценности свои. И если отношения не складываются, то мы с горечью для себя понимаем, что наши ожидания не оправдались.

Мысленно представьте себе образ человека, с которым Вы хотите разорвать отношения (сделайте его образ максимально ярким), посадите его на стул напротив себя. Теперь самое время озвучить (проговорить) все свои ожидания, и забрать их себе назад. Вспомните новогоднюю ёлку, которую мы сначала наряжаем к празднику, а потом приходит время снять эти игрушки и положить их на место, до следующего праздника. Что Вы будете дальше делать с этими ожиданиями – второй вопрос. Возможно, Вы возложите их на другого человека, а может, вы научитесь удовлетворять их сами. Это Вам решать, но потом. А сейчас заберите свои ожидания себе, а ему верните его ожидания.

На этом этапе ментальную работу Вы завершите. Следующий этап – это прерывание энергетических связей. Вы можете найти в интернете техники и практики прерывания энергетических связей. Но по опыту могу сказать, что сделать это самой непросто. И если Вам понадобится помощь, то я обязательно вам помогу. Для этого у меня есть прекрасно работающая практика, которая уже помогла многим женщинам освободиться от тяготящих связей в отношениях, которых по факту уже нет.

Записаться консультацию по скайпу можно можно, оставив мне личное сообщение в соцсетях:
https://vk.com/ozhernovskaya
https://www.facebook.com/psyhologiya.nam.vpomosh

или написав мне на почту — email: o.zhernovskaya@gmail.com

Удачи Вам в Вашем выборе.
С заботой о вас, Ольга Жерновская.

Источник:
Как выкинуть человека из сердца
Как выкинуть человека из головы и сердца — женский форум, советы психолога.
http://www.grc-eka.ru/forum/vykinut-cheloveka-iz-golovy/

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Женщина чувствует когда нравится мужчине Женщина всегда чувствует, когда нравится мужчине?Женщина всегда чувствует. любит ли её мужчина или нет! Мне… (2)Если пьяный мужчина говорит что любит Пьяный говорит, что любит, а трезвый не говоритСпрашивает: Татьяна Категория вопроса: Отношения Ответов на сайте:… (2)Зачем нужна философия человеку Зачем нужна философия? Философ и филолог Михаил Ямпольский о том, что такое философия и о… (2)

COMMENTS